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ジムで働いてれけど初心者多過ぎて草生えたんだがww

1 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:16:05.01 ID:rVb+nSwq0.net: 夏までに腹筋割りたいとか言ってジムで腹筋してたしww
2 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:16:34.00 ID:TzvzGoFl0.net: http://icaois.ufgqgrid.org/945226360671/6935778
3 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:16:35.68 ID:TT/8iTJCd.net: わっちゃイカンノカ？
4 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:16:35.94 ID:rVb+nSwq0.net: 腹筋の次はアームカールしてたww

なんもわかっとらんのやなw
5 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:16:41.37 ID:L9nzMa/E0.net: 連邦軍か
6 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:16:53.27 ID:uhOJsrJd0.net: 本物は6月から増えるやろ
ヒョロガリとか片方5キロのダンベルでベンチ独占してぶん殴りたくなるわ
7 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:17:05.85 ID:rVb+nSwq0.net: >>3
いくら腹筋しても割れないよ
8 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:17:12.32 ID:3n/dtI88d.net: やっぱザクよ
9 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:17:38.85 ID:mN8B3EDi0.net: どうやったら割れるん？
10 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:17:41.63 ID:YulwEOL10.net: あ、こいつ筋肉鍛えに来たんだな
って感じのやつだらけで笑っちゃいそう
11 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:17:52.69 ID:tJEzvOcL0.net: ワイ有能、自宅でスクワットに励む
12 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:04.10 ID:rVb+nSwq0.net: 初心者

1 腹筋
2 アームカール
3 腕立て
4 プロテイン飲む

家でやれやwwww
13 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:06.68 ID:uhOJsrJd0.net: ワイは言いたい、片方15キロ以下のダンベルでﾌﾟﾙﾌﾟﾙフォーム糞ななんちゃってベンチプレスするならマシン使えと
14 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:20.01 ID:bmCVNJwgd.net: じゃあどうすればいいかを教えるのがいっちの仕事なんやからいっちは掃除だけしてんの？
15 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:32.24 ID:qGxDz6mAa.net: 初心者に優しくない業界は潰れるぞ
16 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:45.77 ID:rVb+nSwq0.net: >>9
お腹の脂肪落とすだけ
ってか最初から腹筋なんてみんな割れてるし
17 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:55.22 ID:SrZ6V4Cc0.net: 教える気ないならやめちまえよ
18 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:18:59.53 ID:o63Ht4fB0.net: 痩せたかったらスクワット
19 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:03.07 ID:okpsft42F.net: ベンチ40キロでBIG3やって占領しててすまんな
20 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:08.02 ID:AdmhaAst0.net: おいおい、いま乱立してる初心者がくるようなフィットネスジムはそういう奴らと幽霊会員で成り立ってるんやぞ
21 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:14.45 ID:V3zGkJry0.net: ジムで稼ぐためにはそいつらを多く呼び寄せることが大事やろ
みんながみんなフリーウエイトしたら儲からん
22 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:17.92 ID:DYJMro4V0.net: 客の陰口言うようなジムには行きたくないわ
23 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:34.25 ID:9Q3ZI9D6a.net: ジムエアプかな？
お前みたいのは採用されないし居場所もないぞ
24 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:36.43 ID:rVb+nSwq0.net: >>14
器具の使い方は教えるけど
個人的なアドバイスはしない
パーソナルトレーナーじゃないもんでな
25 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:19:57.02 ID:QZmQYtGj0.net: 筋肉より脂肪落としたい

手っ取り早く痩せるオススメ教えてや

膝に優しいので頼むわ
26 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:10.02 ID:T5wUfMhId.net: エニタイムみたいな清掃員やろ？
27 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:10.17 ID:uhOJsrJd0.net: >>16
えぇ・・・ジムで働いてるやつがこんな認識なんけ・・・糞やろこのジム
28 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:18.33 ID:HS2fodPH0.net: >>25
断食や
29 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:19.54 ID:LGp4wC5W0.net: >>15
もう初心者と爺向けのところ多すぎてガチ勢がその辺のジムにはほとんどいない始末やぞ
30 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:20.97 ID:ESgmxJ3sM.net: >>24
うわぁ…
31 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:22.57 ID:MA8leuMqa.net: 裏ではこんな事言われてるんやな
はえ～余計ジム行きたなくなったわ
結構陰湿なやつ多いんやね
32 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:23.37 ID:uhOJsrJd0.net: >>19
クソガリ氏ね
33 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:26.36 ID:L/NWf+eu0.net: 真摯に会員に向き合うジム増えてるのに
こんなアホがおるとこから潰れていくで。糞みたいなラーメン屋みたいなもん
34 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:27.68 ID:uAal0LBZM.net: 1キロのダンベルでサイドレイズしてベンチでスマホ見ながら休憩やぞ
35 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:35.47 ID:V73alEjpd.net: >>24
それただの事務員やん
36 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:42.65 ID:SrZ6V4Cc0.net: >>24
説明書のかわりとかうっすい存在やなスペースとるぶん紙より邪魔じゃん
37 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:46.27 ID:56aFmiTH0.net: >>25
酵素を飲むんや
38 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:48.00 ID:tJEzvOcL0.net: ヨガマットとプッシュアップバーさえあればジムなんか行かなくてええわ
39 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:20:49.55 ID:kc7rQ2kL0.net: 腹筋してアームカールしてカーディオでおわるやつは秋には幽霊になってる
40 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:00.06 ID:9g8elWp+0.net: 腹筋は実は最初から割れてるけど脂肪で見えないって言われた
41 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:01.17 ID:3OoQT9MO0.net: なんのためのジムやねん
指導せーや
42 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:01.79 ID:QCngONGY0.net: 初心者多すぎなのはお前が舐められてるからやぞ
43 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:07.88 ID:rVb+nSwq0.net: >>35
ジムだけにww
44 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:20.85 ID:mN8B3EDi0.net: 腹筋元から割れてるのはわかるんやけど腹筋って使ってないと確かすぐ硬くなるって聞いたんやがマジなん？
ワイそのせいでヘルニアになったんやが
45 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:21.76 ID:uhOJsrJd0.net: こいつが働いてるジムってコナミとかそういうやつやろ
ひょろいくっそガリがインストラクターしとるところやん
46 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:32.99 ID:bmCVNJwgd.net: >>24
市営ジムなら分かるが普通のジムでもどれをどうするとか教えないもんなんやな
47 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:37.18 ID:BNeaUV370.net: フリーウェイトはしたいけどジムには行きたくないから自宅で環境作ったわ
好きな時に出来るって最高やで
48 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:39.41 ID:QoSqBqa40.net: 学歴でイキる
所得でイキる
筋肉でイキる
49 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:48.72 ID:6b/GdwZQM.net: いうて初心者しかおらんのガチやん
50 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:49.35 ID:uoqP3eyyx.net: 日本人トレーニーで日本人相手にマウントってるやつで憧れるような身体してるやつ見たことない
51 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:51.08 ID:bmCVNJwgd.net: >>24
市営ジムなら分かるが普通のジムでもどれをどうするとか教えないもんなんやな
52 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:52.23 ID:FJY33dTw0.net: 150キロのダンベルでアームカールしてるで
ちな巨
53 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:21:54.85 ID:x2FrjPMLM.net: ジムの経営として健全そう
54 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:02.39 ID:okpsft42F.net: >>32
夜更けに行っとるんで許してクレメンス
55 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:03.69 ID:12LgkPPq0.net: ヒョロガリだから信頼されてなさそーｗ
56 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:05.19 ID:8zeJhoQUa.net: 上級者やプロ相手したいなら専属や専門行けよ
57 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:08.41 ID:ESgmxJ3sM.net: 初心者「(この人に聞いてもダメそうだな…)」

初心者「とりあえず腹筋するか」
58 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:12.96 ID:8L6nJXYt0.net: >>12
家でやらんからジム契約してるんやで
59 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:20.67 ID:QLCkIbD00.net: big3と懸垂だけやればええんやろ？
60 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:24.47 ID:IDGW4jaV0.net: ダンベルベンチ28kgが6回から増えんのやけどどうしたらええやろか
61 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:34.74 ID:UgFa5RIBM.net: で君ら身長は？
62 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:36.03 ID:tJEzvOcL0.net: >>25
スクワットしろ
ちゃんとやれば膝負担も少ない
63 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:38.45 ID:VGJW1n4C0.net: この時期から来るだけ有望よ
アホは夏になってから来る
64 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:40.75 ID:GVpI4IU9p.net: >>7
すまん昨日から通い出したんだが

オススメのメニュー教えてくれ

土日2時間、平日90分くらいの予定
65 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:41.67 ID:rVb+nSwq0.net: アドバイスしたとこで嫌がるだろ？

あの…腹筋とかではなくベンチプレス・スクワット・デッドリフトやりましょうか？

なんて言われたらもう来なくなるだろ？
そりゃフォームどうですか？とか聞かれたら答えるけども
66 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:51.62 ID:+c/BVdX70.net: 周りからも使えないやつだと思われてるんやろなぁ
67 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:22:58.29 ID:VMzBYMDsa.net: >>19
クソ雑魚やんけ
ワイなんかベンチ30kgやぞ
スクワットは40kgや
68 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:03.17 ID:FJY33dTw0.net: >>61
189cm47kgや
69 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:20.05 ID:JqKZxRGu0.net: お布施になっとるジム辞めるの思い出したで
ありがとうイッチ
フォーエバーイッチ
70 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:22.11 ID:d+PqK8f/d.net: ジム行くとおチビちゃんが多くて草
71 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:22.76 ID:bxxlqhop0.net: マッチョって基本的にメンタルは女々しいよな
なんでなんやろ
72 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:24.24 ID:QLCkIbD00.net: >>19
歴一ヶ月未満やんけ
マシンだけでやれや
73 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:36.42 ID:jAUdKaEV0.net: つーかそういう初心者に指導する奴おらんの？
74 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:40.09 ID:0zSSA29za.net: 脂肪落とすのは当然にしても腹筋鍛えるのは間違ってないやろ
75 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:43.84 ID:ESgmxJ3sM.net: >>65
確かにせやな
聞いてもないアドバイスとかうざいだけや
76 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:54.03 ID:uoqP3eyyx.net: ワイの経験上初心者バカにするやつでその道極めてる奴見たことない
出来る人は賢いから自分と分けて考えてる
77 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:56.12 ID:tJEzvOcL0.net: ジムに限って言えば無駄にオシャレなとこの方が有能多いのが不思議
78 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:23:59.33 ID:jEn091w50.net: ワイの行っとるジムはこんなクソトレーナーおらんわ
あー良かった
79 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:02.34 ID:w/vapips0.net: 初心者お断りのジムとかホモしかいなさそう
80 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:03.13 ID:q+v1EtC50.net: やる気あるやつは自分から聞くだろうし下手にアドバイスしないイッチが正しい
81 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:06.92 ID:8L6nJXYt0.net: >>70
これなんでやろうな
ワイより小さいのしかおらん
82 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:08.68 ID:SrZ6V4Cc0.net: >>65
正しい知識と指南を説いてこなくなるなら客が悪いしそんとき文句言えやなんもせんのに陰口言うとか愚の極みやろ
83 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:13.57 ID:TixqlDAhd.net: 筋トレ=痩せるみたいな広告にして初心者騙してフィットネスジム乱立してるから働き手の質も悪い

つーかこいつはただの受付+清掃のバイトだろ
84 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:15.29 ID:d+m1aSnK0.net: 初心者からするとそういう筋肉バカに蘊蓄垂れられても困るわ
85 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:15.37 ID:BNeaUV370.net: >>73
そういうのは別料金ってところ多いんちゃう
86 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:17.47 ID:yRaSKMw7p.net: 普通ボールに乗るよね
87 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:21.49 ID:GVpI4IU9p.net: ワイなんて昨日は初めてで

ランニングマシンで2時間6キロのスピードでウォーキングしただけやぞ

そこから少しずつ慣らしていくんや
88 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:22.84 ID:QLCkIbD00.net: ベンチプレス→別に辛くないからやる
スクワット→くっそ辛いからやらない
デッドリフト→くっそ辛いからやらない

やぞ
89 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:22.91 ID:MV5LfoVy0.net: ジムにガチ勢なんてほとんどおらんぞ
ジジババが7割や
90 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:22.95 ID:hjiQ1SCjd.net: ジムって契約だけしてもらって客来ない方が儲かるよな
91 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:35.55 ID:5TbSCrAv0.net: >>65
なんで妄想で決めつけてるの？
92 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:36.38 ID:PzLHYk5G0.net: 腹の脂肪どうやって落とすんや
93 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:39.64 ID:rVb+nSwq0.net: >>73
それパーソナルジムな
あとは1時間◯千円とかでトレーナーの指導受けれたりする
94 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:42.43 ID:tJEzvOcL0.net: >>65
ジムで腹筋()してる奴なんか十中八九ジムおるだけで満足してるやろうしな
95 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:42.43 ID:Mk8QVIRT0.net: スクワットしてるんやけど姿勢正しいかわからん
一回ジムいって見てもらったほうがええんかな
96 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:44.38 ID:osg+WgRo0.net: 胸囲上げたいんやがなにしたらええ？
110弱くらいにしたい
97 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:56.12 ID:4/M5J7ZPp.net: >>27
言ってる事合ってるぞ
98 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:24:59.51 ID:FLJQh8rMd.net: >>65
来なくなるからなんやねん
99 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:14.12 ID:oz5Ai1zja.net: とりあえずイッチの筋肉うｐしてや
100 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:18.79 ID:g2ABZyidM.net: 最近しょうもないジム乱立しすぎや
全部まとめて潰れろ
101 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:22.84 ID:Huj5tHWM0.net: スクワット100回やんのと20キロ持って30回とどっちがええのん
102 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:25.12 ID:m4Whx0xy0.net: てかフリーウエイトだけあれば用事足りるんやから要らんマシン撤去してベンチとダンベル置いてくれや
103 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:30.68 ID:5ytndFDm0.net: ジムだって立派なMSやでえ
104 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:44.71 ID:mN8B3EDi0.net: なぁ
腹筋って使ってないと硬くなるってまじなんか？
105 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:45.64 ID:4vIv/YT0a.net: 腹周りの肉だけどうしても落ちへんのやけどやっぱ食生活どうなかせんとアカンのか
106 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:52.11 ID:uoqP3eyyx.net: ゴールドジム初心者みたいな知識でどや顔してて草
107 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:25:52.20 ID:2kDJ62ON0.net: >>96
厚み出したいならプレス系
108 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:00.13 ID:QLCkIbD00.net: ジム行くとタンクトップ？みたいなの着てるムキムキのチビがわりとおるんやけど

自分の身長知らないんやろかあいつら
109 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:08.50 ID:VMzBYMDsa.net: >>95
重量上がってからでええんちゃうかと思ってるわ
110 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:12.56 ID:+AEb1+04d.net: 漫画で見たんだが自分のMAXウェイトを1、2回あげるトレーニングでキレとスピードある身体になるってマジか？
111 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:13.01 ID:TixqlDAhd.net: >>93
エニタイムかなんかの最近乱立してるとこの清掃員やろ？お前
112 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:13.89 ID:LGp4wC5W0.net: 本当の事言ったら、フリーウェイトでガンガン重さ攻めて限界まで追いこめってのが適切なんだけど
それ言ったら嫌がるからし、低重量をスマホでも見ながらとか自重で効果ありますよ～言っておけばそっちに流れて捌けるし、やる気ない初心者相手はそれでいいよ
本気でやるやつは自分で調べてやるし
113 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:14.05 ID:ckBTGcuZ0.net: 汗ベタベタなるの嫌なんやけどプールでも腹筋割れる？
114 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:14.72 ID:hRGnsO8b0.net: ろくな知識を持ってないトレーナー多すぎやろ
情弱が情弱騙して金搾り取ってるだけやん
115 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:14.94 ID:xGSqeeFl0.net: >>101
どっちでもええぞ
どっちでも筋肉付くわ
116 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:15.13 ID:8JaZFb4sp.net: べつにバキバキにしたいわけでも無しランニングと軽い筋トレで締まった身体くらい作れるわ
ジム通う奴はどこを目指しとるんや
117 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:27.33 ID:Cyh2h/Mx0.net: >>95
スクワットに限らず最初はちゃんとした人に見てもらった方がいい
我流でやって関節ぶっ壊してからでは遅い
一生痛むかもしれんから
118 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:29.96 ID:jEn091w50.net: んな事言いつつ最近はサウナとジャグジーとマッサージ機を楽しむ場所化してきてもうた…
119 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:31.77 ID:3n/dtI88d.net: >>96
ん？100ぴったりくらい
120 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:40.75 ID:8L6nJXYt0.net: >>89
ワイの行ってるとこジジババ率1割もないぞ
121 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:42.30 ID:QLCkIbD00.net: >>76
JINとかベンチ200kgなのに初心者に糞優しいしな
122 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:42.93 ID:0ilbdkGB0.net: 指導とかせんのやな
なんのためにおるんや
123 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:45.66 ID:wRFxm/TkH.net: ワイくんは家で膝コロ😃
124 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:26:54.25 ID:hViYKS1Q0.net: なんでもかんでも見下すなや
お前の良くないところやで
125 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:12.98 ID:2Igh0zD40.net: このイッチただの置物やん
126 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:25.26 ID:0ilbdkGB0.net: >>108
なんかチビほど身体鍛えたがらない？
チビマッチョ気持ち悪すぎや
127 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:28.99 ID:8SqHGRsG0.net: ジムのトレーナーのおばちゃんより小さいマッチョは滑稽やな
128 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:31.75 ID:o5+2An5V0.net: ワイ多分ヘルニアで腰痛い
もう三週間痛み取れんわ
ちな腹はビール腹
129 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:33.01 ID:7jGf8Ze3M.net: 怪我したらうるせーから初心者とヒョロガリは来んで欲しいわ
130 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:33.19 ID:Hr+uZyLmF.net: サイタマ式トレーニングは効果抜群と最近わかったよな
131 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:35.67 ID:BNeaUV370.net: >>112
そもそもラック1台か2台しかなくて変な常連が占領してるようなとこばっかやろ
132 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:36.43 ID:VGJW1n4C0.net: >>112
ほんこれ
ジムに行く奴で追い込んで鍛えられる奴自体少ないもんな多くは程々に身体動かしたいだけ
133 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:41.59 ID:JaftO5n20.net: ジムってそこらへんの人よりホモ率高いの？
134 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:45.00 ID:8ZCQgapp0.net: デクラインベンチとか言う腹筋専用機
135 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:49.47 ID:2kDJ62ON0.net: >>121
そりゃ初心者バカにした態度取ってたら登録者増えんやろ
136 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:27:55.30 ID:mN8B3EDi0.net: 腹筋使ってる固まるかだけ誰か教えてくれ
本当に頼む...
137 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:20.90 ID:LGp4wC5W0.net: >>77
たぶんオシャレガチ勢が場を制圧して、ヒョロガリやおっさんが場違い感に怯むからやろな
138 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:24.02 ID:3hJFFqwK0.net: そりゃカット出すなら痩せるしかねーわな
関取になるなら別
139 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:28.82 ID:LgaYew8V0.net: 筋肉なんていらんわ
痩せられりゃそれでいい
140 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:33.85 ID:UykLVKoOd.net: ラーメン次郎の店長みたいやな
141 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:36.32 ID:dKi56/sc0.net: >>121
てんちむが30kg上げるだけでベタ褒めだったからな
あと初期のショボいぷろたんに対して良い大胸筋してるって褒めた上にどこ鍛えたらいいかアドバイスしてたしイケメン高身長マッチョは余裕があると思ったわ
142 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:44.28 ID:uoqP3eyyx.net: >>121
仕事でもやっと一人前になったくらいの奴が一番新人いじめみたいなことするからね
ベテランやめちゃくちゃ出来る人は教えるのもうまいし初心者に寄り添う

>>1は絶対たいしたことない
143 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:45.90 ID:QLCkIbD00.net: >>135
普通にジムであって話しかけたけど優しかったで
144 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:48.83 ID:mb2fjOfc0.net: みんな最初は初心者なんやで
どの界隈でもそうだけどちょっと嗜んだやつが初心者見下しにかかる現象なんなの？
145 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:50.04 ID:TixqlDAhd.net: ただの清掃員がトレーナーのフリしてんじゃねーぞ
146 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:50.20 ID:p5FtBmRua.net: ジムに行くために筋肉が無いからジム行きたくねえわ
家トレで7キロのダンベル振り回しとる
147 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:51.93 ID:4vIv/YT0a.net: 優酸素運動も取り入れてたらええんか？
148 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:28:59.79 ID:mN8B3EDi0.net: 腹筋使ってないと固まるかどうかだけ誰か教えて
マジで頼む...
お礼もする
149 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:19.42 ID:okpsft42F.net: ベンチって何キロから始めるもんなんやねん？
150 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:23.59 ID:VMzBYMDsa.net: >>141
てんちむすごすぎない？ワイと同格やんけ…
151 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:24.82 ID:VYj1+apA0.net: ガチで初心者にアームカールって人気よな
152 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:27.53 ID:jEn091w50.net: >>133
ハッテンバによってはジム割引があるからね
多少はね？
153 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:45.78 ID:dKi56/sc0.net: ワイジムでバイトしたくて電話したら平日フルタイムで入れないならいらないですって言われたわ
そんなん無職しか無理やろ
ジムバイト人気なんか？
154 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:48.83 ID:hRGnsO8b0.net: 出張中にトレしたくてビジターで入ったジムのヒョロトレーナーがクソ知識披露して来て草生えたわ
インターバルは２分くらい開けて回復させないと意味ないですよとか、メニューを小さな部位から勧めてきたり
アホちゃうか
155 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:50.39 ID:lVAZCxD/0.net: 良い意味の上級者程初期の頃の自分をよく理解してるから初心者に優しい
156 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:29:53.57 ID:tJEzvOcL0.net: >>95
背筋を曲げない(腰から少し屈むのはOK)
腕で勢いを付けない
しっかり腰を降ろす
脚を伸ばしきらない（浅い「くの字」を維持する）
息を止めない

これを20回×3セットしてから最後に1回降ろして上げるまで10秒掛けてやればええ
多少フォーム乱れても負荷掛かってれば大丈夫や
157 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:06.58 ID:uoqP3eyyx.net: 自己評価だけ滅茶苦茶高くてでも心のどこかで負けてるという劣等感があって
それを受け入れたくないから自分より下を探して叩く

競技に関わらず初心者いじめする奴はこんなメンタリティのやつばっかり
成功者からは程遠い
158 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:12.45 ID:2kDJ62ON0.net: >>149
体重によって変わるで
ギリ10回できる程度をこなしていけ
159 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:12.92 ID:Cyh2h/Mx0.net: >>136
何言ってんのかよく分からんな
筋肉が固くなるってなんや？
カッチカチか？
凝りか？
可動域の話か？
長年トレーニングやってるけどそんな話聞いた事ないぞ
160 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:15.39 ID:9NiS6KJwM.net: 中山きんにくんのyoutubeとブログ参考にしてるわ
161 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:17.63 ID:LgaYew8V0.net: >>148
こういうスレって業者が書き込んでるだけだから会話なんて成立せんぞ
こいつらはbotだと思ったほうがいい
162 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:20.43 ID:LGp4wC5W0.net: >>132
もっと言えば、ジムに行ってる自分に満足してやってる気になりたいだけ
自重の腹筋50、腕立て50やらやっても体が変化してるの見たことないわけやし
ストレッチやらも一緒。やった気になりたいだけ
163 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:20.75 ID:kpjy/g030.net: >>149
まずはプレート無しで棒だけあげるんだぞ
それだけで20kgだから
164 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:21.62 ID:BNeaUV370.net: >>151
ダンベル使った筋トレって言ったらそれしかしらんのちゃう
165 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:36.21 ID:/Rv+4INKd.net: >>12
家は甘えるからね。。
166 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:38.77 ID:PUMfmzNf0.net: >>121
オリンピアアマチュア何位だったっけ……w
167 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:40.90 ID:ETeEz7TcM.net: 腹筋ローラーとか効果あるんけ？
168 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:45.75 ID:pgaDaaP9p.net: >>73
普通に話す仲になってたらそうじゃなくてこうですよーって教えてくれるようになったぞ
169 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:53.33 ID:8L6nJXYt0.net: >>153
あいつらだべってるだけやしマジで楽なバイトやで
170 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:30:58.46 ID:VMzBYMDsa.net: 大学のウエイト室混んできたンゴねぇ…
ジム行きたいけど片道20分がダルい
171 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:31:06.83 ID:d+m1aSnK0.net: ジムって受付やトレーナーこそシュッとしたスポーツマンや美人のねーちゃん多いけど
清掃員は見てるだけで草生えるようなのしかおらんの何でや
172 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:31:22.56 ID:7nt4DWbE0.net: ちゃんとした人って言うけどジムにおるトレーナーがちゃんとした知識を持ってるとは限らんよな
173 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:31:24.84 ID:tJEzvOcL0.net: >>137
不思議とああいうとこの方がジム行くのが目的の奴がおらんのよな
ピッチピチのランニングウェア着てる奴にガチ勢多いのと似てる
174 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:31:27.53 ID:6xkPOnkp0.net: スクワットなら空気椅子やってても効果一緒やろ
175 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:31:48.93 ID:dKi56/sc0.net: >>169
だから働きたいんや
176 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:31:57.82 ID:/Rv+4INKd.net: >>167
ある
あれはけっこう負荷きつい
177 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:05.42 ID:okpsft42F.net: >>163
それなら60kgやっとるわ
8～104セットなんやけど少ないの？
178 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:08.44 ID:e8BrDmC6a.net: >>36
紙以下の存在って生きてる価値無いだろ
179 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:15.13 ID:Td+CoGkr0.net: ジムってあれやっぱ顔採用なんか？
180 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:31.47 ID:dBh5ZVPAM.net: 結局筋肉付けたいならスポーツするのが一番だよ
筋トレで作った見せる用の体はすぐバレるしゲイくさい
181 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:43.90 ID:LGp4wC5W0.net: >>114
それでええねん
本気でやるやつは自分で調べて一人で黙々とやる
182 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:49.38 ID:8+nYGUqqa.net: めっちゃスクワットおすすめされるけど効果あるんか？
一日に何回いつやればええんや？
運動前後に何食えばええんや？
183 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:55.63 ID:foQfp0yw0.net: 変にアドバイスされてもなあ
ムキムキマンになりたいわけちゃうし
ほっといてくれるイッチみたいな方がええわ
美容院でも服屋でも
184 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:32:57.42 ID:62rdzxhG0.net: いつまでも気持ちは初心者や
他人がどうこうより自分が目の前のバーベルをぶっ倒せるかどうかにしか興味がねーわ
185 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:00.19 ID:h/uSzaQgd.net: お前らじゃフランクが反応しないよ
186 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:02.85 ID:TixqlDAhd.net: イッチ消えてて草
やっぱエニタイムあたりのただの清掃バイトだったか
187 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:03.03 ID:6DyV3Ac9d.net: >>149
一番最初は20kgから5kgずつ増やしていく
きつそうになってきたら2.5kgずつ増やして
1回しか挙げられなくなるor一回がギリギリ挙げられないところをMaxにしてその60％の重量で10回やらせてる
188 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:03.07 ID:uoqP3eyyx.net: >>155
ほんとそれ
実際に成功してる人は今の自分にあった着実な一歩を踏まないと成長しないの知ってるからな

筋トレ素人とか知識だけのくせにえらそうな奴とかは
ベンチ100あげられなきゃクソ！みたいなのを経験や目的無視して押しつけてくるけど
あれってよく考えたら当たり前なんよな

だって実際にやったことがないから少ない重量を積み重ねてそこにたどり着くことを知らない
偉そうにしてるけどその口振りからは「過程」を感じないんよ
189 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:04.36 ID:dKi56/sc0.net: 腹筋は元から割れてるってみんな言うけど筋肥大は別だろ
割れててもほっそい腹筋だったら恥ずかしいから鍛えるんだぞ
190 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:13.07 ID:2kDJ62ON0.net: >>167
最強の腹筋トレグッズやろ
膝立ち、立ち、足上げで初級～上級まで網羅できる
191 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:17.63 ID:LgaYew8V0.net: >>179
日本企業はどこも顔採用だぞ
履歴書に顔写真貼らせる国になんて日本くらい
他国でやったら逮捕案件
192 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:19.44 ID:Afhkne++d.net: >>95
高校時代膝をつま先から前に出さないってのとケツ穴に長い棒を挿入するイメージで腰を下げろと言われて以来厳守しとるわ
193 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:25.72 ID:uAal0LBZM.net: >>177
104セットはやりすぎ
194 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:38.04 ID:1oDe3ji60.net: >>172
だいたいバイトは特に資格とか持ってない素人だよ
195 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:39.37 ID:6x644jVhd.net: ようわからんけどベテランばっかりの事務ってゴールドか地方の小さいとこだけやろ？
196 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:41.29 ID:izb+m5Qc0.net: >>167
腹筋ローラーからドラゴンフラッグ出来るまでになったが何かの動作が楽になったかの実感が全くない
腕とか背中は重い物持つ時に楽になったなとは思うんやけどな
197 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:42.35 ID:BNeaUV370.net: 筋トレやらないアスリートって知らないんだけどどこの世界にいるんだ？
198 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:50.36 ID:LGp4wC5W0.net: >>173
ファッション気にしてる＝見た目気にしてる＝トレーニングの意識高いやろな
199 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:53.57 ID:tJEzvOcL0.net: ムッキムキになりたいわけやないしエアロバイクだけやりたいけどそう考えると割高に感じてしまう
200 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:56.51 ID:RVapvo+dM.net: 市営ジム恵体おおない？
多分男の中でわいが一番チビやわ
201 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:33:58.48 ID:QKSIZvCVd.net: ワイヒョロガリ、マッチョ達を押し退けてベンチを占領。なお30分程度で順番をローテーションさせる模様
202 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:00.67 ID:fAz+1YhU0.net: 日本語初心者かな
203 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:02.42 ID:d+m1aSnK0.net: >>192
あっホモだ
204 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:10.50 ID:uEcC5fgi0.net: そら教わりに来てるんやから初心者多すぎて当たり前やろ
205 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:15.23 ID:ev3O86cS0.net: >>144
心に余裕が無いから
206 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:19.43 ID:Utp9Nq3Va.net: で、イッチの筋肉は？
207 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:21.30 ID:bhIZXE5xr.net: 穴実過去ログできたので宣伝しに来ました
http://anarchyunchi.ml/kako/
・JaneStyle、ChMate対応済
・1分間隔で取得
・現状3日保持（変更するかも）

mateでの追加方法
① 板一覧のメニューからURLを指定して開く
https://i.imgur.com/ebLi0qH.png

② URLを入力
https://i.imgur.com/OCsSNEh.png

③ 過去ログが開けます
https://i.imgur.com/ZIrN7U8.png

④ 追加された板を長押ししてローカルルールを開くと
https://i.imgur.com/bkLnSpS.png

⑤ 注意事項などがあります、一読してほしいです
https://i.imgur.com/KLfRxws.png

仕様の要望などは質問箱にでも下さい
https://peing.net/ja/live_anal

どうぞよろしくおねがいします🙏
208 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:23.95 ID:VGJW1n4C0.net: >>162
そういう奴らに真面目に効率の良いトレーニング教えても無駄なんよなそもそも求めてないし
そういう意味ではイッチは正解やわ
209 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:30.00 ID:foQfp0yw0.net: >>182
3日に1回でええんぞ
終わったら米とたまごと鶏肉食え
それかプロテイン飲む
210 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:32.37 ID:Cyh2h/Mx0.net: >>174
空気椅子もなかなかいいが、それはアイソメトリクスというトレーニング方法や
安全でよく効くが、普通のトレーニングの方が効果は高い
211 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:33.73 ID:okpsft42F.net: >>193
間違った
8～10回を4セットわ
212 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:37.38 ID:WuEkQ5hm0.net: 何だこの意地悪なジムのお兄さん
213 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:46.97 ID:1spLXmxoM.net: >>9
食事制限しないと一生割れない
214 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:52.17 ID:rxsF60W60.net: むしろ上級者は機材かって家でやるんじゃない？
初心者だから来てるんでしょ
215 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:34:55.34 ID:ETeEz7TcM.net: >>190
そうなんか
アマゾンで安いから買ってみるわ
216 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:02.87 ID:LgaYew8V0.net: >>189
違うけど
筋トレ知らん奴が腹筋鍛えようとするのは
腹筋見せたいんでなく腹のニクを取りたいだけだぞ
217 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:04.26 ID:0p8OsGxP0.net: プロテインおならでるから嫌い
218 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:25.29 ID:1Mzcvv3D0.net: 「あのスタッフワイの腹筋見すぎやろ…ホモか…」
219 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:27.18 ID:VMzBYMDsa.net: >>191
人種差別に繋がるからな
なおイスラムネーム
220 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:33.52 ID:U4EcCqrG0.net: 嘘やろ…腹筋で割れないんですか
毎日200回やってたのに…
221 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:33.88 ID:xYv47Bz/0.net: 痩せたかったら飯食わなきゃええのに
222 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:36.42 ID:IHYMerUt0.net: >>204
教わりに行くのはパーソナルジム
223 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:41.69 ID:1Mzcvv3D0.net: 「あのスタッフワイの腹筋見すぎやろ…ホモか…」
224 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:41.78 ID:i3EBXvEpa.net: ダイエットしたいだけなんやろ
225 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:42.73 ID:Cyh2h/Mx0.net: >>167
効果はある
しかしクソフォームでやると腰を壊すぞ
226 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:47.27 ID:hRGnsO8b0.net: >>181
実際そういうトレーニーが多いんだろうけども、そういうカストレーナーがいかにも知ってますって顔してるのがクッソムカつくんやすまんな
227 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:35:47.74 ID:AV4XNXCFM.net: ジムって器具使える以外にめりっとあるん？
それだけやったら家で腕立てするけど
228 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:02.87 ID:PMIC6vZQa.net: >>216
腹筋したら腹の脂肪がエネルギーになると思ってんのか？
229 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:03.43 ID:62rdzxhG0.net: 食事制限しなくてもバキバキなるで
代謝あがるから勝手に痩せるし
カタボること気にせんのやったらHIIT週一で取り入れたら一年後にはムキムキモテモテボディできあがりや
230 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:09.66 ID:LGp4wC5W0.net: >>208
てか従業員の目的は客をいい気分にさせて金毟ることやからな
相手が望む言葉喋ったらええんや
知識レベル低い相手には、低いレベルの事言った方が合ってるで
231 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:11.86 ID:tJEzvOcL0.net: >>198
外野がよくオシャレジムwとか言ってるけどコナミとかアクトスみたいな大衆ジムの方が明らかにダラダラやってる奴多いよな
そもそもオシャレジム行くとほとんどのインストラクターがガチムチ陽キャか人殺してそうな細マッチョしかいないのにまずビビる
232 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:11.92 ID:aZuuU6lma.net: 自宅でできそうなトレーニングやとプランクがええんか？
233 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:15.44 ID:yOZbdhGKM.net: やった気になりたいだけ分かるわ
そういう奴多いよな
234 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:20.84 ID:uJ8Ltq+70.net: こんな意識の低いジム店員は淘汰されるやろ
235 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:35.30 ID:QLCkIbD00.net: ワイ初心者
一ヶ月でベンチ重量10kgくらい増えて楽しい
このままやと一年後には160kgやんけ…w
https://i.imgur.com/zjEnU5T.jpg
https://i.imgur.com/UCkF1sk.jpg
236 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:37.96 ID:8+nYGUqqa.net: ダイエットしてるやつ何食べてる？
カロリーいらんけどお腹鳴らしたくないからある程度食べたいんやけど
237 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:40.10 ID:JaftO5n20.net: やだ～
238 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:41.76 ID:ETeEz7TcM.net: >>225
なんやそれ怖いな
わいの腰は新品だから大丈夫のはずや
239 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:50.84 ID:izb+m5Qc0.net: >>220
痩せたら割れてるやろ
痩せてても腹筋無さすぎる人は真ん中の縦線だけで横に割れてない
240 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:50.88 ID:2kDJ62ON0.net: >>214
家に揃えるのってかなり金かかるし、ジム行った方が自分よりでかいやつ見たりしてモチベ上がるから上級者でもジム行くよ
241 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:36:52.64 ID:QKSIZvCVd.net: 今から週2でジム通って筋トレと有酸素運動して腹筋割れる？
242 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:03.68 ID:VMzBYMDsa.net: スクワットも昔は膝出すなとか言われてたけど今はジャップの骨格的に膝出るのは普通みたいな感じなんやろ？もう適当でええやん
243 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:03.72 ID:hRGnsO8b0.net: 自宅にスミスとインクラインベンチ購入したけど最高やからオススメや
244 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:04.40 ID:6OUcSkoWd.net: オシャレジムってなんやねん
プライベートジムか？
そんなとこならそもそも他の人にそうそう会わんやろ
245 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:05.46 ID:/Y4cy6KI0.net: ワアジョギング初心者、毎日の3キロランと週2のプール1時間半で2ヶ月後ハーフマラソンなんやがあと何したらええんや
246 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:14.74 ID:uHVHNfq+M.net: ワイのポッコリお腹はつかめる脂肪は言うほどないんやけど
内臓脂肪とかいうやつなん？
247 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:15.08 ID:LGp4wC5W0.net: >>172
限らん
ゴールドならボディビル何年度何位とか書いてるし、そういう人に聞いたらいい答え返ってくる
たかが一般人のバイトに期待しすぎや
248 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:38.07 ID:wmutD+hXd.net: >>235
筋肉は加速度的に肥大するからそのペースやと300kgやぞ
249 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:40.49 ID:UYt5bzvz0.net: >>4
分からんから教えるのがお前の仕事じゃないんか？
掃除係かお前
250 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:42.75 ID:nKm99F8Md.net: ガチで仕事でやってるやつはこんなこと言わんわハゲ
251 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:45.79 ID:mHJhPXGQa.net: お前らほんま筋トレ好きやな
252 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:48.37 ID:oTKgVw060.net: 懸垂マシンとダンベル買えば充分やろ
オリバみたいになってもしゃあない
253 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:37:57.77 ID:QLCkIbD00.net: >>248
ま？
楽しみになってきたンゴ
254 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:01.07 ID:NB9T/jYd0.net: ジムで働いてるって言ってもインストラクターではないんだろ
うちのインストラクターは体育大学出てて凄いわ
イケメン過ぎ優し過ぎ
255 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:07.97 ID:oi8queOe0.net: こんな感じで簡単にスレ伸びるんならワイもアフィやってみようかな
256 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:08.12 ID:wLOD8jN1a.net: >>236
そら鶏胸肉よ
257 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:42.53 ID:4le/45iVa.net: なかやまきんに君のきんにくTVとかいうガチでタメになるチャンネル
258 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:47.43 ID:VA4Iy8Tta.net: 筋トレしてるやつてこんな嫌なやつばっかりなのか…
259 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:51.83 ID:seq7AVWXd.net: 筋肉にはブロッコリーええらしいけどイマイチ想像つかんな
野菜やん
260 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:53.07 ID:PUMfmzNf0.net: >>242
膝云々は日本人関係ないで
プロビルダーですら出とるからな
261 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:56.07 ID:tJEzvOcL0.net: >>232
プランク
スクワット
プッシュアップバー
262 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:57.74 ID:U4EcCqrG0.net: >>239
え、痩せるだけで腹筋って割れるの？
263 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:38:57.78 ID:mN8B3EDi0.net: 腹筋使ってないと固まるかだけ教えてくれんか？
マジで教えてくれたらお礼するから
264 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:39:02.92 ID:FYQLzrXbM.net: デッドリフトレッグプレス懸垂くらいしかやらん
たまに他のも挟むけど
265 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:39:11.96 ID:oK9DBiwM0.net: ジムを筋トレの場だと考えてる陰キャ
266 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:39:18.89 ID:zm2JhSHaM.net: >>16
いや元々腹筋みんな割れてるというのは違うぞ
鍛えないと筋肉は割れてない
脂肪落とさないと腹筋が見えてこないというのは本当だが
267 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:39:30.62 ID:0v6JiF9U0.net: >>258
当たり前やろ
ウ板のゴミ連中見れば分かる
268 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:39:48.89 ID:pePP6Ohha.net: ダンベルスクワットって効果すごいん？
269 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:39:58.08 ID:62rdzxhG0.net: >>259
炭水化物とビタミンとたんぱく質のバランスが神がかってるんやで
270 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:04.09 ID:8ZCQgapp0.net: 前にアドバンストレーナーとか言う凄い人に少し指導してもらったら凄くためになったわ部活動並みにきつかったけど
271 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:06.48 ID:gmArS1HB0.net: あんまなんもせず痩せたいんやがどうすればええんや？
272 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:10.33 ID:LGp4wC5W0.net: >>231
多いな
てか大衆ジムは病院に変わるジジババの集会所になってる
ゴールドですらジジババが何人かおるくらいやし

本気でやる目的でいいジム見極めたいなら、いかにも初心者やジジババが近づけなさそうな雰囲気放ってるところがいい
273 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:13.57 ID:9wyc31rUd.net: >>251
実際はやきうとか好きそうな眼鏡かけた陰キャデブなんやけどな😥
274 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:18.96 ID:/XeIxA270.net: 体脂肪一桁にすりゃ腹筋見える？
ちな24%
275 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:23.91 ID:VMzBYMDsa.net: >>260
そうなんかにわかですまんな
サプリとか栄養とかも定説がどんどん変わっていってるな
276 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:26.78 ID:PUMfmzNf0.net: >>271
食うな
277 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:29.04 ID:A+et08Fp0.net: お前らわかってねえなあ

コアラ小嵐
シャイニー薊
サラマッチョ

この3人のYouTubeだけ見とればええんぞ
278 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:29.16 ID:sMz7n9nla.net: 毎日見る豚が上半身しか鍛えてなくて笑えるわ
279 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:32.80 ID:IG/98rHDM.net: >>50
憧れるような身体してるトレーニーは初心者にもやさしいからな
280 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:41.31 ID:4KuLV+fRp.net: ジムに来るのなんて大抵初心者やろ、最初からまともにジャブ打てるやつとかそうそうおらんわ
281 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:40:56.52 ID:8+nYGUqqa.net: こういうスレみると1週間くらい頑張れるから毎週立ててや
282 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:04.37 ID:Lk7pYNNHM.net: ジムってエアロバイクあるんか？
一日中それしとってええか
283 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:14.58 ID:fBJKDGTar.net: 筋トレスレは答えのない議論ばっかり繰り返してるからきらい
284 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:14.82 ID:tJEzvOcL0.net: >>236
食事制限とかしてないわ
そもそも脂っこい食事ってそれこそ意識しなきゃ食わへんやろ
変に縛るより筋トレして疲れた！飯が美味い！風呂が気持ちええ！オヤスミニキ！また美味い飯の為に筋トレ！のスパイラル作るのがいいと思うで
285 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:19.00 ID:nBOWfOHhd.net: >>262
割れるっちゃ割れるけど全く鍛えてない人は相当絞らないと割れないし割れてもかなり貧相
286 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:19.49 ID:QLCkIbD00.net: >>277
sho
メトロン
d-sun

やぞ
287 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:21.26 ID:ABIrIOzAa.net: マッチョユーチューバー多すぎやろ
288 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:21.63 ID:zBCZZKa6M.net: ワイデブ、膝を気遣いひたすらクロストレーナーを動かす
289 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:30.24 ID:/6ZYJUIG0.net: 筋肉ゴリゴリなのに心狭いとか恥ずかしくないんか
290 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:31.66 ID:izb+m5Qc0.net: >>262
普通の上体起こしがある程度出来るレベルなら割れてるんやないか？
上体起こし一回も出来ひんガリガリの友達は割れてない
縦に線が入ってるだけで6個に割れてない
291 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:35.89 ID:LgaYew8V0.net: >>228
筋トレ興味ない層はそれだけ知識が無いってことだよ
それくらい分かるだろボケが
292 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:47.21 ID:gvUvx9m+a.net: >>277
一番分かりやすいのはなかやまきんに君の模様
293 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:47.97 ID:E2ZirE5ka.net: なんで筋トレ民ってこんなにも攻撃的なの？
294 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:41:57.04 ID:b7Zu8asCr.net: とりあえず全部のマシンガッチャガッチャするよね
295 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:05.63 ID:tJEzvOcL0.net: >>241
ジムは週2でスクワットとプランクは毎日やればいける
296 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:08.27 ID:gmArS1HB0.net: >>276
あんま飯は食わんけどお菓子止まらんねん
食わんかったら餓死してまう
297 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:28.43 ID:Fk8g2HTRM.net: >>286
shoほんと好き
メトロンよりは山澤さんかな
298 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:34.75 ID:xcOasunh0.net: 片手で40キロ持って全身の種目出来るようになったらジム通おうと思うんやけどいいか？
299 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:44.49 ID:VDeqcapv0.net: 所詮ゴールドジムの社員にもなれない雑魚がいきがるな
300 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:45.14 ID:hRGnsO8b0.net: >>283
ぶっちゃけ100%の正解なんてないとも言えるからしゃーない
全部統計的に優位性があるだけで、個人差あるし無茶なやり方でも成功するやつはおる
301 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:42:54.52 ID:YELJVgmK0.net: >>283
エアロバイクとかランニングマシーンはガチ勢に笑われるで
302 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:03.93 ID:TyZatseRa.net: 体力つけたい奴はジムはあかんのか？
外でジョギングくらいで丁度ええんか？
303 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:09.22 ID:4KuLV+fRp.net: この前ベンチプレス初めてやったんやが40kgの15×5で腕上がんくなってもうたわ
次は何キロで何回やるのがええんやろか?
304 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:12.47 ID:aHa5YE/x0.net: コアラって新参のシャイニーよりお笑いもバルクも弱いよな
305 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:13.32 ID:GVpI4IU9p.net: >>238
童貞
306 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:17.20 ID:tJEzvOcL0.net: >>242
そもそも身体の構造的に膝出さずにスクワットって無理やし
屈伸レベルで出したら効果薄くなるだけや
307 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:22.02 ID:YELJVgmK0.net: >>282やったわ
308 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:22.51 ID:XJACUrOzd.net: >>293
いろいろ我慢して生きとるからカリッカリしとるんやろな
309 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:27.01 ID:U4EcCqrG0.net: 膝コロって気になってるんだけど
効果あるかな？
310 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:28.42 ID:xZlRjOtg0.net: 兼好法師｢出家なんかしなくても修行できるって言う奴おるけど人間環境整えないと中々できんもんやで｣
311 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:33.76 ID:1Oi0uXVn0.net: >>296
お菓子食うのが一番あかんわ
食うなら肉と野菜だけ食ったほうがマシ
312 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:36.09 ID:62Rnos690.net: >>298
40キロでアームカール出来るならジム行く必要ない…
313 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:50.30 ID:Fk8g2HTRM.net: >>298
そんなんできるようになったらジムこんでもええやろ
314 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:43:59.91 ID:7nt4DWbE0.net: ジムで器具埋まってる時にジッと見て圧掛ける奴ｗｗｗ

ワイやではよどけやジジイ
315 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:04.13 ID:IjT+XSzl0.net: ワイも腹筋わって背中のお肉とりたい
316 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:10.77 ID:8ZCQgapp0.net: YouTubeのやつは要所要所に字幕なり図なり一工夫するだけでわかりやすいのに何故しないのか
317 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:16.79 ID:5QxQArP90.net: >>277
なかやまきんに君だけでええぞ
318 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:21.64 ID:62rdzxhG0.net: ゴールドってネットじゃガチ勢の巣窟みたいな扱いやけどいうほどおらんのよな
ビジターで一回いけばわかるけどどっちかっつーと金持ってそうな品の良い爺がメインなんだよなあ
319 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:23.03 ID:JwWIMGBva.net: >>277
北島先生すき
320 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:24.67 ID:d+m1aSnK0.net: サプリだの腸内フローラだの水素水だの吸引マッサージだのIQ低そうな広告ばっかりなの見る限りジム側も客も猿ですわ
321 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:25.70 ID:VGJW1n4C0.net: >>296
カロリーや成分考えたら菓子こそデブの源やぞ
食うにしてもカロリー計算しっかりせえやだから太んねん
322 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:32.51 ID:0hoaRJoUa.net: >>296
何削るかは今の身長体重によるやろ
323 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:33.89 ID:nKm99F8Md.net: ワイ家トレ民、ダンベルスクワットを初めて腰痛になる😭😭😭
324 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:41.91 ID:8ZCQgapp0.net: YouTubeのやつは要所要所に字幕なり図なり一工夫するだけでわかりやすいのに何故しないのか
325 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:45.68 ID:wSdXove00.net: エニタイムフィットネス最低だな
326 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:47.40 ID:IjT+XSzl0.net: ワイも腹筋わって背中のお肉とりたい
327 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:48.61 ID:gmArS1HB0.net: >>311
お菓子やめたら痩せられるンゴ？��
塩昆布長はしゃぶってもええか？��
328 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:52.08 ID:F3ow4Q+70.net: ワイアホみたいに恵体なんやが全く筋トレせんのやけどそういう奴がジム行くといじめられたりせんか？
329 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:52.77 ID:xcOasunh0.net: >>312
家じゃバーベル扱えんし
せいぜい40キロダンベルやろ
家で上げれる限界までやってからジム行きたいんや
330 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:56.77 ID:2rKE4YRka.net: ベンチプレスしても胸より先に上腕三頭筋が力尽きるんだがどうすりゃええんや
331 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:59.33 ID:uLI5dPBd0.net: 筋トレの知識持った気になってるデブばっか定期
332 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:44:59.62 ID:O5+A5I5+0.net: ボルダリング始めたいんやけど一人やったら笑われる？
333 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:07.36 ID:62Rnos690.net: >>324
カトちゃんの悪口やめてや…
334 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:11.58 ID:O3FJIu0L0.net: 太りたいんやがジムで何すればええ？
335 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:16.15 ID:7fkDjJ/6d.net: >>318
品も良くなさそうなただのジジイの間違いやろ
336 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:25.50 ID:VMzBYMDsa.net: >>310
サンキュー健康おじさん
337 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:25.77 ID:+crTfjri0.net: エニタイムのスタッフやろこいつ
338 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:29.95 ID:JwWIMGBva.net: なかやまきんに君がYoutubeで食事について流暢に解説してる動画ほんとすき
339 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:32.43 ID:IjT+XSzl0.net: ワイも腹筋わって背中のお肉とりたい背中のお肉とりたい！
340 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:32.93 ID:gOfGRWPM0.net: >>328
そういうやつ見るとほっこりするわすぐ見かけなくなるけど
341 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:41.61 ID:n/CLsIY+M.net: >>297
sho山澤みとけば大丈夫だよな
342 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:51.28 ID:sHlHeV+a0.net: このスレ見てからジム行く気失せたわ…
イッチみたいなのいるなら行く価値ないなぁ
343 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:45:52.60 ID:Fk8g2HTRM.net: >>296
間食ならオイコスってヨーグルトがおすすめ
344 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:04.94 ID:s7kE6l+6a.net: >>304
チビでステまで使ってるんやからシャイニーのほうがスゴいのは当たり前やろ
345 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:28.46 ID:Pmw6BuiZM.net: いいなあ。おれなんて誰もが知る大手のジムでインストラクターしてるんだけどこれだよ
https://i.imgur.com/QXQ2WAO.jpg
お客さんのお姉さんやおばさんが差し入れでクッキーやパウンドケーキ作って持ってきてくれるしストレスは少ないんだけどさ
346 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:30.52 ID:JwWIMGBva.net: マッチョなのにチャラチャラしてるユーチューバーきらい
347 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:32.22 ID:VGJW1n4C0.net: >>330
肩ならともかく三頭力尽きるてそれバーを握る感覚狭いんちゃうか
348 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:36.61 ID:LGp4wC5W0.net: >>318
そう
ジジイ～おっさんが多い
んで若いガチ勢にーちゃんのイケメン率が異様に高い
プロスポーツ選手や有名人もチラホラおる
349 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:49.76 ID:gmArS1HB0.net: >>322
176 75～80位や！めっちゃ腹でてる！
350 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:46:52.18 ID:+AXtpvlpd.net: >>327
もう痩せたいという考えを捨てるべきでは🤔
351 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:02.54 ID:nBOWfOHhd.net: なんjとかウ板やとスクワット大好きやけど女ウケとかの求めるならスクワットってあんま要らんよな
たまに自重とかダッシュとかでええわ
352 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:05.65 ID:/uxTSmKM0.net: >>301
なんで？
353 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:09.49 ID:4KuLV+fRp.net: デブワイ、ジムに置いてあるエルゴでしにそうになる
https://i.imgur.com/TWmCV2m.jpg
354 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:10.86 ID:8L6nJXYt0.net: ワイトレ歴3ヶ月のBIG3
ベンチ70kg
デッド140kg
スクワット80kg

なんJにワイより上がるやつおらんやろ
355 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:12.03 ID:62rdzxhG0.net: >>335
市営の爺と明らかに層が違うで
専用クレカ強制入会で身分保証されてる爺やから当たり前っちゃ当たり前なんやけど
356 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:26.50 ID:WMWtJra+0.net: ジム行っても常連のマッチョしか器具使えない雰囲気あるわ
つかなんであいつら集団で群れてるんだ
平日とかでも普通にいるし
357 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:27.03 ID:oSAnSbHBM.net: >>65
まあこれはある
358 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:32.78 ID:izb+m5Qc0.net: >>345
こんなに安いんか
359 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:34.41 ID:dWWFGkzZ0.net: >>342
なぜゴミ見てそれを全てと思ってしまうのか
360 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:49.14 ID:tJEzvOcL0.net: >>259
タンパク質とビタミン豊富なのに摂取カロリー<消化に必要なカロリーとかいう意味不明な食べ物
361 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:53.08 ID:WMWtJra+0.net: ジム行っても常連のマッチョしか器具使えない雰囲気あるわ
つかなんであいつら集団で群れてるんだ
平日とかでも普通にいるし
362 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:53.83 ID:n/CLsIY+M.net: >>333
カトちゃんは編集技術ないからしょうがないね
動画も長くなりがちやし
363 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:54.19 ID:MAPODoC50.net: >>342
もとから大して行く気ないやろ
364 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:47:59.89 ID:pg0QnAMF0.net: >>323
すぐ腰痛にならんやろ
嘘松か？
365 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:48:11.01 ID:gmArS1HB0.net: >>343
ええこと聞いたで！ハチミツは入れてええか？
366 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:48:24.33 ID:YXU+2DoKd.net: >>246
普通に姿勢悪くて内臓出てるだけや
367 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:48:25.00 ID:xcOasunh0.net: >>313
ボディビルの大会に出たいんや
効率悪いかもしれんが、まずは家でやれる限界までやって技術なり効かせ方を身につけてから
ジムで指導を仰ぎたいんや
368 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:48:32.85 ID:k6g9DAPca.net: >>345
やっすw
369 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:48:56.50 ID:7nt4DWbE0.net: >>361
心が弱いからやろ
370 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:48:57.87 ID:jHBR2+Es0.net: 体力作りとダイエットを兼ねてジム通ってるんやけど市営やからアドバイスしてくれなくて自分でやるしかないンゴ... 何もわからんからテレビ見ながらエアロバイク漕いどるで😅
371 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:49:07.39 ID:nKm99F8Md.net: >>345
バイトやんw
372 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:49:24.99 ID:Pmw6BuiZM.net: ガチ勢でマシンつかってる奴なんておらんからな
本当に筋肥大させたいならマシンは時間の無駄
373 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:49:29.91 ID:tJEzvOcL0.net: >>361
全員が全員ちゃうけどああいう集団はベンチャーの社長とか多いで
374 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:49:34.72 ID:izb+m5Qc0.net: >>360
ほんまか？
やべー食べ物やん
375 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:49:35.93 ID:d+m1aSnK0.net: >>345
フル出勤やんけ！

と思ったがインストラクターってことはスクールやっとる時だけの時間給ってことかこれ
376 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:49:54.80 ID:2n7cc3dBp.net: >>361
わかる
常連に遠慮してバーベル使ったトレーニングやりづらい
377 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:06.22 ID:nKm99F8Md.net: >>364
1週間後ぐらいから1週間ぐらい痛み続いたぞ
378 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:06.48 ID:MAPODoC50.net: >>367
技術こそまずプロに聞いた方がええわ
379 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:08.09 ID:QLCkIbD00.net: >>324
shoをすこれ
380 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:09.21 ID:L/TfUsw80.net: 水曜日の夜混むのは何なんや
ワイは曜日決めてやってないから毎回驚くんやが
381 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:17.19 ID:PUMfmzNf0.net: >>372
フィルヒースご存知でない？w
382 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:20.41 ID:8L6nJXYt0.net: ワイよりBIG3あがるやつおらんやろ？
口だけ野郎が
383 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:26.19 ID:LGp4wC5W0.net: >>372
チェストプレスはええやろ
384 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:26.55 ID:Zum+Au+Yd.net: ピザデブなんやがジム行ったら浮きそうで行けない
385 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:33.85 ID:AdmhaAst0.net: >>372
マシンしかやらないプロビルダーもいるし、お前が知らないだけ
386 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:49.52 ID:k6g9DAPca.net: ブロッコリー嫌いすぎてやばい
387 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:54.08 ID:wlVmzDC+p.net: 怪我を恐れてたら筋肉の発達はないよ
筋肉の発達ってヒトの防衛反応を利用したトレーニングなんだから
持った事ない重さを持つ事で架空の強敵に見せかけて
「自分より強い奴がいる」「今のままじゃ倒せない」「肉体を改造しないと」
って脳に教える事で筋肉を増大する信号が脳から出る

こういう体のメカニズム知ると人間って凄いなって思う
388 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:50:56.23 ID:UfN/Tz5r0.net: 初心者やがコナミってどうなん？
389 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:00.85 ID:gmArS1HB0.net: 深夜とかにテレビでやってる巻くだけで腹筋つくやつって効果あるんか？
390 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:04.54 ID:zUdXoXl5M.net: ワイ市営やけど人によってはめちゃくちゃ丁寧に教えてくれるな

まあでもそういうトレーナーは引っ張りだこだから普通に常連のマッチョと仲良くなって教えてもらったほうが早いかもしれない
391 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:05.10 ID:QKSIZvCVd.net: >>372
安いジムいってそう
392 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:06.44 ID:9fjzTs0NM.net: >>345
辛そう……
22出勤で107時間ってのも可哀想
393 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:11.19 ID:62rdzxhG0.net: ガチ勢でもマシン使う定期
ケーブルマシーンはマシーンやないんか？
394 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:16.66 ID:tJEzvOcL0.net: マシンは鍛えるためじゃなくて鍛えた身体を試す為のものやぞ
ある程度身体が出来てくるとその試す行為でまた鍛えられるというマッチョスパイラルに陥るだけでいきなりマシン使ってもあんまり意味ないぞ
395 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:21.45 ID:4KuLV+fRp.net: 去年腰椎ヘルニアなってやっと違和感なくなってきたんやがスクワットとデッドリフトやるの怖いわ
あれベルトないとやったらあかんのけ?
396 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:27.25 ID:PXBa58wF0.net: ウエイト板とかいうYouTuber叩きが一番伸びるやべー板
397 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:36.84 ID:jhYIXOCup.net: マシンは有能やん
そら安物のはアレやけど
最近のマシンは可動域とか動線にかなり工夫入ってるからめっちゃ効くのあるで
398 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:37.01 ID:8fjFX7SPM.net: >>384
ガリガリ、太ってるなんて多いから気にせんでええで
399 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:37.68 ID:Bf5sUTmA0.net: >>360
消化にかかる～ってまじかよ
400 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:45.44 ID:8L6nJXYt0.net: アメリカのゴールドとかにあるすごい良いマシンならともかくその辺のジムにある雑魚のマシンは無駄なのも多いと思う
401 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:48.98 ID:Z44LBrCQ0.net: >>354
ワイ3ヶ月目
ベンチ100kg
デッド150kg
スクワット110kgや
身長181cm
体重は75や
402 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:49.14 ID:9fjzTs0NM.net: 難消化性デキストリンで痩せられるか？
取り敢えずエアロバイクと併用して取り入れる
403 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:51:57.26 ID:x2GWS6zv0.net: 痩せない奴が行くところじゃない
404 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:00.73 ID:gOfGRWPM0.net: マシンもう下半身のやつはウエイトマックスで余裕になったわ
405 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:13.38 ID:xcOasunh0.net: >>378
まぁそうなんやけどな
でもマッスルコントロールもできんうちにマシンガッチャガッチャやるのは嫌なんや
ダンベルのフリーウェイトなら家でもできるしまずは自分で試行錯誤したいんや
406 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:18.58 ID:IfZKFxw9r.net: >>51
聞かれない限りは教えない
そもそもやる気ある人ならある程度はちゃんと調べてくるからね
腹筋だけやるとかいうのは元々やる気ない人
407 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:24.57 ID:/f/ainzQd.net: ワイもジムでバイトしとったけどイッチの言いたいことはよく分かるで
408 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:25.23 ID:7nt4DWbE0.net: >>395
ちゃんと腹筋に力入れてればベルトいらんぞ
怖いからやっぱりベルトしてやるけど
409 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:32.56 ID:tJEzvOcL0.net: >>374
野菜は基本的に摂取カロリーより消化に費やすカロリーの方が多いけどブロッコリーはタンパクとビタミンのバランスがええんや
水分少ないのもポイント高い
410 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:34.02 ID:Gw+Qv7ava.net: 1年近く体重落とす目的のシェイプアップの為だけに毎日プールで1キロ泳いでるんやがなかなか体重落ちん期間が続いてきた
腹の肉がなかなか落ちんのやが腹筋せな腹の肉は落ちんか？
昔は泳いで食事制限してるだけで体重落ちたんやが今同じことしてもなかなか落ちん
411 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:41.64 ID:jhYIXOCup.net: >>394
えぇ…
412 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:44.46 ID:nBOWfOHhd.net: >>387
意味不明過ぎて草
413 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:44.90 ID:djDxg3WVd.net: 敷居高くていけねーわ
414 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:48.96 ID:uuMG3omDp.net: >>167
腹筋ローラー正しいフォームじゃないと腹筋に負荷乗らない
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg

駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
415 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:52.43 ID:31XjDj2bd.net: 178cm84kgやが体重落とすのに最も有効なメニュー教えてクレメンス
ちな環境は温水プールとウエイト一式有りのトレーニングルームや
416 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:52:54.79 ID:zyCmfC5i0.net: BIG3の数値ってパワリフルール準拠よな？
417 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:05.77 ID:0hoaRJoUa.net: >>402
あれは一緒に摂る糖質の吸収を阻害するだけや
魔法の粉は無いから食事制限と運動で地道にやるしかないで
418 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:24.03 ID:8L6nJXYt0.net: >>401
ワイはベンチ100デッド170スク140やな
419 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:26.46 ID:VxCDmuF10.net: アブローラー膝コロの次のステップはなんや？
立ちコロはできねえ
420 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:33.62 ID:MAPODoC50.net: >>405
恥ずかしがらないでさっさと行ったほうがええぞほんま
なまじ自信つけてから否定されるのも嫌やろ
421 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:34.87 ID:PUMfmzNf0.net: >>410
関係ない
食ってるだけ
422 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:36.65 ID:8kSmuZTOM.net: ワイは目の保養のためにジム行ってる

この時期むちむちした女性増えるからな
423 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:53:37.35 ID:QLCkIbD00.net: >>412
ただの過負荷やろ
意味不明か?
424 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:05.37 ID:yiCtaxpyp.net: なんJに体鍛えてる人意外と多くてびっくり
ええな
2020オリンピック近いしスポーツ流行るとええな
425 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:22.98 ID:Gw+Qv7ava.net: >>421
確かに間食はしてまうけどしても100kcalのサラダチキンバーとかそれぐらいのレベルなんやけどなぁ
426 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:23.52 ID:9fjzTs0NM.net: >>417
つまり多少は効果あるって事でええな？
飯の前に取り入れるわ
427 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:24.31 ID:d+m1aSnK0.net: >>388
ワイが行ってた駅直結のところはキレイな割に閑散としてて
おってもジジババと仕事終わりの社畜がほとんどで平和やったで
428 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:25.35 ID:Zum+Au+Yd.net: >>398
ありがたいお言葉ありがとう

もうすぐ子供が幼稚園に入園して平日午前時間ができるからジム行ってみるわ
429 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:29.21 ID:jhYIXOCup.net: マシン否定しとるやつは最近のオリンピアがどんなトレーニングしてるか見てみろや
430 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:33.62 ID:cW3Opknhp.net: 日本ってなんで体鍛えられる公園少ないんだろう
アメリカとかの動画見てて羨ましくて仕方ない
431 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:37.62 ID:8L6nJXYt0.net: >>416
うん
432 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:40.99 ID:nBOWfOHhd.net: >>410
食事見直して大丈夫そうなら地道に続けるしかないやろ
433 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:43.48 ID:9puo9QMX0.net: ごく稀にSSR級の極上のケツをもつ女が現れるのだけが楽しみ
434 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:54.37 ID:q4WOeNUId.net: >>43
これは好きやで
素直に評価やで
435 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:55.40 ID:4KuLV+fRp.net: ベンチプレスって10回がギリギリなのを3セットと15回が限界なのを5セットのどっちがええんや?
そもそも「○kg上げられる」って何回やったら上げれることになるんや?
436 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:54:58.99 ID:EVvtA1mLr.net: みずほ銀行がアプリ開発会社と連携して作った全手数料０の送受金アプリ「Pring (プリン)」をDLすると春のキャンペーンで￥500もらえるぞ！
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437 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:02.70 ID:dgWO2mGd0.net: 風呂ワイ「なっさけない身体やなぁ」
鏡ワイ「ファッ！？誰やこのゴリラ！」
438 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:04.22 ID:LGp4wC5W0.net: >>429
ケーブル系とかむしろ増えてるよなあ
439 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:05.29 ID:KyaGqrgja.net: >>415
泳げよブタ🐷
440 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:05.76 ID:Z44LBrCQ0.net: >>418
ファッ！？
3ヶ月か？
バケモンやん
胸と背中の種目教えてクレメンス
441 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:06.26 ID:Gw+Qv7ava.net: >>432
食事は制限しとる
442 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:12.24 ID:4KuLV+fRp.net: >>408
サンガツ、スクワットやってみるわ
443 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:13.66 ID:NhBnqy2ha.net: 自分のペースでやってる方がええわ
444 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:14.39 ID:N1nV1KwGx.net: >>405
初めて間もない初心者ほどフリーやったがええぞ
後で後悔するで
445 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:22.13 ID:TDaq+BD1M.net: >>424
筋トレ2年くらいやってるけど果たしてスポーツかと言われると微妙な気はする
446 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:23.44 ID:VGJW1n4C0.net: >>418
6分の間に何があったんや…
447 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:28.19 ID:6CDxFFX90.net: ワイ182cm56kg
恥ずかしくてジム行く気になれない
448 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:29.44 ID:QLCkIbD00.net: >>418
6分でそんな強くなったんか
449 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:46.50 ID:8L6nJXYt0.net: >>429
すごい高級なマシンとその辺のジムにあるカスのチェストプレスでは違うと思う
フリーウエイトの方がマシ
450 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:54.97 ID:eFYmR3JEr.net: >>65
たしかにそやな
451 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:56.44 ID:d7+ufirm0.net: 初心者に人気な三大種目
アームカール
サイドレイズ
あとひとつは？
452 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:55:58.81 ID:Y/RzMMlv0.net: ヒョロガリが肩幅広げるにはどうしたらええの？
453 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:00.17 ID:ceKJDE8tM.net: この間ジムの帰りに脱水症状になってガチで一歩も歩けなくなったわ
454 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:00.89 ID:A5duIbrg0.net: もっとジム増えればいいのに
日本のジムは高いわ
アメリカなんて月3000円で行けるんやで
455 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:02.82 ID:97Iis8n5p.net: 男なら死ぬまでに一度は、6パック手に入れたいよな
456 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:05.43 ID:m4Whx0xy0.net: >>448
精神と時の部屋なんだろ
457 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:12.73 ID:tJEzvOcL0.net: >>399
理論上はってレベルやけどな
栄養だって100%摂れるわけちゃうし本人の代謝にも左右されるから実際どうかは何とも言えん部分もある
458 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:21.41 ID:62rdzxhG0.net: KONAMIはKONAMIで悪くない
サウナ&風呂&マッサージでリカバリーに全力出せば余裕で会費の元は取れるし
夏場は契約して毎日風呂入りにいっとるわ
気が向いたら軽く腕鍛えるくらいもやる
459 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:22.92 ID:xcOasunh0.net: >>420
恥ずかしがってるわけじゃないんや
やっぱり体を作る上での自分の信念みたいな感じやね
トレーニングで限界まで追い込むならまず自宅で1人の環境で出来なければジムに行く意味はないみたいな考えや
460 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:25.49 ID:jhYIXOCup.net: >>438
ケーブルはマジで有能だけど、大型のやつは高級過ぎて置いてないジム多いイメージ
461 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:31.42 ID:BgmJoEWY0.net: >>447
病気ちゃうんか
462 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:32.34 ID:PUMfmzNf0.net: >>428
くそデブのくせにマッチョとか勘違いしてイキるのだけは注意するんやで
463 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:33.15 ID:62Rnos690.net: 最新のウェア着て耳にイヤホンして
500グラムのダンベルでアームカールしてる奴は翌月には消えてる
464 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:33.49 ID:cGsmwkhIM.net: お前らグローブしてるん？
ワイは手がマメだらけなんやが
465 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:33.51 ID:uUG1lS9bd.net: >>235
カッコの使い方きもくない？
466 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:34.65 ID:8L6nJXYt0.net: >>435
5×5でやっとる
467 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:34.97 ID:izb+m5Qc0.net: >>419
立ちコロでいける距離で壁に当てて止めれば
468 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:38.62 ID:WXA7NQ6GM.net: 胸の下側鍛えるのはどうしたらええの？
下乳のラインをカッコ良くしたいんや
469 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:40.83 ID:8kSmuZTOM.net: https://i.imgur.com/BzqlBf9.jpg
https://i.imgur.com/nhfmIna.jpg
https://i.imgur.com/IbAlCKc.jpg
https://i.imgur.com/4FAvGVw.jpg
470 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:49.82 ID:MAPODoC50.net: >>454
それはジムじゃなくてジムに通う人が増えないと駄目やな
471 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:50.14 ID:Md0RuDn3M.net: >>451
片手にダンベル持って腹斜筋鍛えるやつ
名前忘れた
472 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:56:53.75 ID:EcWZoV48a.net: 脂肪が少ない10代の時はバキバキやからな
着替えの時同級生にすげえ言われながら見られまくったわ
473 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:00.71 ID:ouj90pxo0.net: >>65
これはある
ワイは絶対話しかけてこないでほしい
474 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:02.31 ID:i29yZQ+IM.net: >>354
>>418
ジム行けばこんなに急成長できるんか
475 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:08.16 ID:4KuLV+fRp.net: これの使い方教えてクレメンス
10×3で限界やったんやが筋肉痛にならないんや
やってる途中は靭帯が伸びるような痛み?と疲労が残るだけなんや
それでええんやろか
https://i.imgur.com/Cko3N0a.jpg
476 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:09.07 ID:5QxQArP90.net: ジム行くの面倒だし、クソ野郎にストレス溜まるのもウンザリしてきたんで
家の一部屋機材置いてジム化したいわ
477 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:10.11 ID:jhYIXOCup.net: >>449
低レベルなマシンならそうやな、言葉足らずやったわすまん
478 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:12.35 ID:AseXMn0d0.net: >>468
ディップスやれ
479 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:14.31 ID:DqRr7UjC0.net: 会社が法人契約しとるから500円でバイク漕いで器具で遊ぶそうな触り方だけして帰ってるわ
まあそれじゃなんの変化もないわな
480 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:14.72 ID:Bf5sUTmA0.net: 随分前にジム行ってたくさん水飲みましょう！
って良く言われたんだけどどう言う意味なん？
481 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:14.81 ID:A5duIbrg0.net: >>470
そうやね
フィットネス人口がまだまだ少ない
482 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:14.96 ID:m4Whx0xy0.net: >>460
ケーブルのスクワットでできる重量がバーベルやとできひん問題なんなんや
483 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:18.08 ID:eFYmR3JEr.net: 180cm79.5kgやがそろそろ筋肉ほしいんだ😫
自転車乗ってるから下半身だけ筋肉ついてて上半身はぷよぷよの逆KBTIT状態
484 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:20.47 ID:xqYOgZRV0.net: 腰痛のやつはもう鍛えるの不可能け？
正直重い物動かせん
485 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:34.39 ID:uc82vhf0d.net: >>435
一発あげれたらあげれるいうてええやろ

5×5のストレートセットが筋力アップにはベストって聞いたことあるで
ワイはだるいから8×4でセット組むけど
486 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:36.42 ID:LGp4wC5W0.net: >>460
あと場所の問題な
日本じゃ富裕層じゃないとガチマッチョ化はきついかもな
487 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:41.29 ID:JGef4Qycd.net: ストライダーと漕ぐやつしかやってないけどいかんのか？
488 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:46.13 ID:QE5+SU4Jd.net: やっぱ痩せるには泳ぐのが最強なんか？
ウエイトやったあとに有酸素運動した方がええとも聞くけど
489 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:54.72 ID:ZVpCkeuN0.net: デブやから脂肪落としたいけど
最低限筋肉もつけたい
どっちかからやった方が効率的？
490 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:57:57.66 ID:WWe3Mxbrd.net: >>475
体硬いだけや
もっと重量重くしてやれ
491 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:00.82 ID:pg0QnAMF0.net: >>464
してないで
まめは運動しなければほっとくと消えるで
492 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:01.77 ID:4+FmUHFF0.net: >>484
懸垂やれよ
493 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:02.45 ID:VGJW1n4C0.net: >>454
シャワーとかの光熱費掛かる施設を取っ払って安くする所は最近出てきてるな
494 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:08.96 ID:4KuLV+fRp.net: >>466
5回で上がらんくなるくらいでええんやな
ほなら60kgの5かける5セットでも良さそうやな
495 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:15.68 ID:KXkKCoNf0.net: 腹筋割らなくていいからお腹引っ込めたいんやが、何すればいい？
496 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:17.50 ID:9fjzTs0NM.net: >>476
ボーナス1回分フルに使えば余裕やろ
497 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:21.68 ID:msItuzlSp.net: 【驚愕】シンガポール人男性がワンパンマンのトレーニング法を毎日実践してみた結果ｗｗｗｗｗｗ
https://www.asiaone.com/health/singaporean-guy-transforms-flab-fab-one-punch-man-superhero-workout

https://www.asiaone.com/sites/default/files/inline/images/19081_1552543014.jpg

https://www.asiaone.com/sites/default/files/inline/images/19081_1552542644.jpg

https://www.asiaone.com/sites/default/files/styles/420x273/public/original_images/Mar2019/140319_seanseah_FB.jpg
498 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:35.36 ID:LGp4wC5W0.net: >>468
ベンチプレスでどんどん重量上げてベース作ってからケーブルクロスオーバーで下部聞く高さ調整して追いこみ
499 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:35.86 ID:4+FmUHFF0.net: >>488
ウエイトやる前にブラックコーヒー飲むと脂肪燃えるで
500 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:36.58 ID:qysBjjcCa.net: ジム行くと遊んでるようなのばっかやな
真面目にフリーウエイトやってる奴少ない
501 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:41.27 ID:YXU+2DoKd.net: これやってるんやがお尻の凹み無くす方法でもっといいのある？
脂肪はつけてる
https://i.imgur.com/9mMlgy7.jpg
502 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:45.14 ID:Nr9ual/S0.net: 初心者は別にいいけど30ポンドとかで延々とレッグプレスやってるクソジジイいるんやがほんと邪魔くさい
503 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:49.63 ID:nBOWfOHhd.net: >>441
食事量が同じなら落ちるペースは鈍化するから同じペースで落としたいなら食事量さらに減らすか運動量増やすしかないやろ
だから今の体重に合わせて食事見直すしかないやん
504 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:58:59.85 ID:qysBjjcCa.net: >>495
食事管理
505 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:04.67 ID:A5duIbrg0.net: 初心者っぽいのでもスクワットやってたら、あっこの人はガチで身体鍛えたいんだなって思う
アームカール勢はすぐ辞めちゃうの多いね
506 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:05.85 ID:MAPODoC50.net: >>459
ボディビルやりたいならそんな甘えたこと言ってるなよ思うわ
何年計画や
507 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:06.62 ID:4KuLV+fRp.net: >>490
ファッ！?体の硬さによる痛みやったんやなあれ
ほなら5か3回を何セットかでもええんやな
508 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:07.28 ID:QckfnjQXd.net: うるさい・汚い・わがまま
の三大要素を詰め込んだジジイ多すぎぃ！！
509 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:09.55 ID:NhBnqy2ha.net: >>401
身体ハラ
510 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:14.38 ID:ylubm0oH0.net: >>463
5キロじゃなくて？
511 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:14.84 ID:tJEzvOcL0.net: >>411
ジム来てみましたレベルの奴がいきなりマシンガシガシ使っても負荷限界の前に体力無くならんか？
一定以上の負荷にはマシン必須やけど逆にマシン使わなくてもええ段階なら要らんと思うわ

野球初心者のバッティング練習にいきなりプロ野球選手使わんでもバッセンで十分やろ
512 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:17.86 ID:62rdzxhG0.net: >>495
アブドミナルクランチ置いてるジムでひたすらそれやればへこむ
513 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:22.84 ID:VxCDmuF10.net: >>489
まず有酸素と食事の見直ししてで痩せる
余裕があれば筋トレもした方がええで
514 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:25.51 ID:9fjzTs0NM.net: >>483
足ガチムチになるほど自転車漕いでるのに太いとかあるんか？
515 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:27.44 ID:oOLVmRIvp.net: >>495
炭水化物を減らして、プロテイン主体の食事
これを3ヶ月でバキバキになる
516 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:29.33 ID:KXkKCoNf0.net: >>504
やっぱそれが一番やな
517 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:35.68 ID:5ieE9wd8M.net: >>502
お前がジジイになったら間違いなく引きこもってるやろうがなｗ
518 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:36.29 ID:jhYIXOCup.net: >>482
動線の自由度が高いことで逆に挙上しやすいんやないかいや根拠はないが
519 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:39.44 ID:JHm7KfgjM.net: なんでそんなに必死こいてムキムキになるのか
ブサイクが筋肉つけても意味ないやろ
520 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:39.65 ID:4KuLV+fRp.net: 1度だけ米軍のジム入ったことあるが天国やったわ
521 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:47.57 ID:d+m1aSnK0.net: >>458
それ
汗かいた後そのまま行ける風呂屋やな
フリースペースや仮眠室で時間潰せるのもいい
522 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:49.25 ID:ZVpCkeuN0.net: >>513
ありがとう��
523 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:55.52 ID:V8r9U87f0.net: >>16
あっ...(察し) ガリ乙
524 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:57.26 ID:A5duIbrg0.net: >>493
わいは即効帰って家でシャワー浴びたい派やからそこ行きたいかも
525 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:57.83 ID:Bf5sUTmA0.net: >>457
はえー勉強なるわ
526 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 16:59:58.07 ID:8SqHGRsG0.net: 脚入念にやってる奴はガチっぽい
527 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:00.79 ID:EcWZoV48a.net: >>476
24h個室ジム使ってるわい高みの見物
528 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:17.74 ID:tJEzvOcL0.net: >>410
ポッコリお腹は腹筋弱くなって内臓が垂れてる場合もあるで
ヒョロガリの餓鬼体型とかそれやし
529 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:20.31 ID:Qllt7w+Rp.net: 超回復なんてないぞ？
机上の空論に過ぎない
ドラゴンボールみたいなかっこいい名前つけりゃいいってもんじゃない
530 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:25.84 ID:gOfGRWPM0.net: >>502
やたら人気あるよなワイは180キロでやっとる
531 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:27.22 ID:VGJW1n4C0.net: >>502
ジジイはラットプルマシンも大好きやな
532 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:37.87 ID:jhYIXOCup.net: >>486
ほんま日本のジムは機材にもっと金かけてくれんかな…
一時期アメリカのジム行けてたけどレベルの差にショックやったで
533 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:55.14 ID:YUCmoynFp.net: 長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo
534 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:55.71 ID:Cyh2h/Mx0.net: >>484
正しいフォームで丁寧にやる
腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋群をしっかり鍛える
腰痛の原因になりやすいデッドリフトはやらず、代替種目で鍛える
など方法はある
こんな所で誰とも分からんヤツのアドバイスを受けるより、専門のトレーナーに習え
ちゃんとやれば腰痛も改善される可能性があるぞ
535 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:00:58.27 ID:ceKJDE8tM.net: レッグプレス占領マン多いわ
536 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:10.37 ID:YUCmoynFp.net: 長時間の筋トレは意味がない？
短時間でカラダが激変するワークアウト
【神の７秒間ルール】とは？
https://youtu.be/vDnvOQ_AA_c

筋肉とは環境に対応するために筋肉が育つ防衛本能
すごい敵が襲ってくるという擬似環境を作ってあげて「敵に勝てる体にならないといけない」という本能
ウエイトを使って目一杯重い物を持つ事で仮想の敵を作る
それに対抗するために筋肉が大きくなっていくというメカニズム

今まで体験したことがない負荷を体に与えなければいけない
最大の敵(最大筋力)というのは無酸素運動だと7秒間と言われている
1時間2時間体を痛めつけるワークアウトをしても効果は薄い
ワークアウトは「幅」と「高さ」で考えると分かりやすい
幅があればあるほど筋肉は細くなっていく、幅とは時間
時間はやればやるほどストレス物質を出すので筋肉を破壊していく
短ければ短いほど筋肉を破壊しない、カタボリック(筋肉分解)する事がないので
なるべく短い時間に高さを出す必要がある

高さとはどこまで追い込めるか
頂点に行くためには最大筋力が必要
これは科学的な実証だけでなくみんながよく目にしている光景オリンピックの100m走(中略動画参照)
津波の防波堤に例えると津波に超えられない限り、より高い防波堤は建てない、しかし一度でも抜かれると人はより高い防波堤を建築する
筋肉成長の仕組みと同じ
つらければ筋肉が発達するわけではない
7秒の領域に入る＝楽しくなる＝興奮してやりすぎてしまう
やらない努力の方が難しくなる
パンプアップ、アドレナリンの話は動画の続きで
537 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:11.97 ID:VxCDmuF10.net: >>522
食事が一番大事やで～
538 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:26.23 ID:ZVpCkeuN0.net: 地元のジムのスレでジャグジーでうんこしたとかプールで放尿したとか怖い書き込みあるんやが
信じる必要のないジムジョークやんな？
539 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:28.23 ID:qysBjjcCa.net: ワイとこベンチ勢もフラット→デクライン→インクラインやってるのワイだけやな
540 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:31.03 ID:QLCkIbD00.net: なお女に一番モテる体型
https://i.imgur.com/ZcFtyld.jpg
https://i.imgur.com/dvWEoJI.jpg
https://i.imgur.com/QzA15m0.jpg
541 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:44.74 ID:4ZIAYrSZ0.net: 働きながら鍛えたほうが一石二鳥やな
引越し業者とかすごそう
542 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:46.66 ID:5QxQArP90.net: >>531
アホみたいに体重かけて引っ張ってるのよく見るわ
何がしたいんやろな
543 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:47.19 ID:IZVD26cb0.net: ワイスナイパー
544 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:01:50.44 ID:8L6nJXYt0.net: >>530
ワイは200キロでやっとるで。それ以上ピンが刺さらないからな。
お前より上やで
545 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:03.10 ID:E19pEaOTM.net: 風呂とかプールないジム行ってる
月3000円程度やで
器具はまあまあ充実してる
546 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:03.59 ID:VGJW1n4C0.net: >>526
脚が1番しんどいからな
脚しっかり鍛える奴はガチは間違ってない
547 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:04.01 ID:EcWZoV48a.net: モテるために鍛えてる奴なんておるのか
548 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:09.89 ID:LOQzszOyp.net: https://i.imgur.com/QvvTjeT.jpg
女でも鍛えてる時代だというのに
549 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:11.49 ID:4KuLV+fRp.net: >>485
サンガツ！次行った時やってみるわ
550 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:16.12 ID:jhYIXOCup.net: >>511
レスそのままの意味で汲み取ってたわ
ガチ初心者に対しての考えならそうかもな
551 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:16.48 ID:qysBjjcCa.net: >>540
まあこれかて努力が必要や
552 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:18.19 ID:xcOasunh0.net: >>506
そら早よジム通うに越したことはないからその為にしっかりやるんや
ジム通えば絶対デカくなれるって考えは持ってないで
ジムは器具は揃ってるけど成果が出るかは自分次第やからその為の下積みや
553 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:24.11 ID:tJEzvOcL0.net: >>480
発汗と代謝って割と関係してた気がする
身体の熱冷やすために汗出す働きそのものが割と身体への負荷になるとかそんな感じの
554 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:25.98 ID:izb+m5Qc0.net: 女ウケ最悪やろうけどムササビみたいな広背筋が欲しいわ
555 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:31.87 ID:Md0RuDn3M.net: アメリカ人ってどれくらいの割合の人がジム行ってんの？
556 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:33.20 ID:XNBjDu8O0.net: 可動域5cmくらいしか無いジジイ居るよな
557 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:38.59 ID:wniV6zIPd.net: フィットネスブームのせいで筋肥大とダイエットごっちゃに考えるやつほんま多いな
なんで腹筋して脂肪の下の筋肉でかくしてるのに腹が引っ込むと思ってるんだろう
558 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:39.28 ID:YXU+2DoKd.net: 教えティーヌ
559 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:42.72 ID:5bHV5EVDp.net: https://i.imgur.com/BtMMmEe.jpg
https://i.imgur.com/LgaRymS.jpg
https://i.imgur.com/WQSzVmz.jpg
https://i.imgur.com/PZ4nuco.jpg

ええんか？
560 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:45.22 ID:BNeaUV370.net: >>540
これでもそこそこ鍛えないと無理やで
561 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:51.01 ID:jhYIXOCup.net: >>520
厚木もいいが岩国はマジで史上最強レベルやったわ
562 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:56.49 ID:1eNVCy8Ra.net: >>541
腹は出てるけど前腕の太さがエゲツない奴とかおるな
563 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:57.93 ID:WXPbfLs+0.net: ローバースクワットができないンゴ
ラックアップすると肩もげそう
564 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:58.42 ID:62rdzxhG0.net: うちの近所に出来たジムがシャワー無しの激安だけど俺が通っとるメインジム(ゴールド)より設備よくてびびっとる
matrixのケーブルマシーン二台置いてるとことかここ以外で見たことない

けどショッピングモールの中やからちょっと嫌なんだよなぁ
565 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:02:59.43 ID:gOfGRWPM0.net: >>544
やるやんけワイのところのマックスが180キロなんや
566 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:02.09 ID:5bHV5EVDp.net: https://i.imgur.com/a8CrlVm.jpg
https://i.imgur.com/ui8hkwI.jpg
https://i.imgur.com/5V2Z579.jpg
https://i.imgur.com/I96mzza.jpg
https://i.imgur.com/Y3DEfE5.jpg
https://i.imgur.com/DsA7yE4.jpg
https://i.imgur.com/1rH1KbO.jpg

ええんか？
567 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:16.67 ID:2rKE4YRka.net: モテるために筋トレする意味がわからん
筋トレすれば顔も変わるんか？w
568 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:18.13 ID:FZhDrXkcM.net: >>557
そんなこと思ってる奴がいないから。
569 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:19.15 ID:hjLg7/Gnr.net: ジムってある程度体ができてる人が行く場所よな？
570 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:21.42 ID:h77dYn+kd.net: >>97
間違ってる定期
571 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:23.85 ID:4KuLV+fRp.net: 糖質制限しとるんやがベンチとレッグカールしてたら痩せるか?
572 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:35.35 ID:HwqhPnCqd.net: エアプ「筋肉量増えても代謝全然増えない！」
内臓も肥大するし、そもそも筋肉量増えるようなハードなトレ（足）したら飯なんてそんなくえんから痩せるぞ
573 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:38.95 ID:YMM0cOVVp.net: 亀田興毅の肉体美
http://image.news.livedoor.com/newsimage/e/6/e60d9_105_e958711b_2411bb3f.jpg
http://storage.mantan-web.jp/images/2013/03/20/20130320dog00m200017000c/015_size4.jpg
http://www.kk-kinniku.com/img/kamedamassuru.png
http://stat.ameba.jp/user_images/20130619/10/koukikameda/20/00/j/o0480032112580926164.jpg
574 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:42.52 ID:QLCkIbD00.net: >>551
>>560
こいつらなんてベンチ90kgくらいやろ
三ヶ月で行けるやん
575 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:42.54 ID:LGp4wC5W0.net: >>505
ヒョロガリでもデッドリフトやミリタリープレスやってたら近い将来マッチョ化するの想像できるわ
アームカール勢は1か月持てばいい方やな
576 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:43.33 ID:XctbC7LyM.net: >>552
いきなりジム行ったら気持ちが持たない程度の素人がボディビル始めるものなのか…
577 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:46.34 ID:qysBjjcCa.net: >>571
糖質制限してたら筋トレしても意味ないやろ
578 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:48.77 ID:EcWZoV48a.net: >>298
【ホラ】竹内涼真3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537173061/
579 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:51.97 ID:Z44LBrCQ0.net: >>509
しょぼいで
https://i.imgur.com/go9qkTi.jpg
580 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:03:52.68 ID:XNBjDu8O0.net: こういう子とエッチしたい
https://i.imgur.com/V07sS8N.jpg
581 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:04.15 ID:YMM0cOVVp.net: まぁダンベル買えば全身鍛えられるよな
ダンベルだけで全部いける
582 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:04.19 ID:VGJW1n4C0.net: >>542
トレーニングしてる満足感を得やすいんかね
ほんまにわからんわ
583 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:05.77 ID:8L6nJXYt0.net: >>565
お前には丁度ええんちゃうか
180キロでな
584 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:05.77 ID:zyCmfC5i0.net: ボディメイクする人の人口は確実に増えてるのにパワーリフティングの人口は一向に増えない悲しさ
585 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:16.55 ID:BNeaUV370.net: >>567
精悍な顔つきにはなるやろなぁ
586 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:18.51 ID:5QxQArP90.net: >>557
筋肉つけて代謝上げるとかアホなまんさんに吹き込んだのどこのどいつやろな
代謝上げるほどの筋肉が一朝一夕でつくかっての
アホまんこが低負荷で延々機材専有してるのほんとウザい
587 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:23.88 ID:V8r9U87f0.net: >>573
ヤンキーにしか見えねえ
588 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:27.20 ID:QLCkIbD00.net: >>567
セックスするとき気持ちいいやろが
589 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:29.32 ID:qysBjjcCa.net: >>584
ダセエし
590 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:32.75 ID:9T5s3tikp.net: >>580
ぐぅシコ
591 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:46.06 ID:A5duIbrg0.net: >>563
わいもやわ
肩の柔軟性なさすぎる
592 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:51.86 ID:BNeaUV370.net: >>584
そこまで筋肉つけると逆にモテないし
593 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:04:59.35 ID:WumTEvJRM.net: >>16
よぉ、ヒョロガリw
594 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:05.96 ID:L/TfUsw80.net: なかやまきんに君のブログが割と為になるという事実
595 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:07.21 ID:4+FmUHFF0.net: >>540
女にモテるのはこうやぞ
https://i.imgur.com/idUQoA8.jpg
https://i.imgur.com/YxJ9z9p.jpg
https://i.imgur.com/ttzDCoi.jpg
596 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:07.91 ID:9T5s3tikp.net: https://i.imgur.com/ReBTd0K.jpg
https://i.imgur.com/5c1lG5H.jpg
https://i.imgur.com/EEIqF2Q.jpg
https://i.imgur.com/LtTC6TP.jpg
https://i.imgur.com/zTU2lkL.jpg
https://i.imgur.com/0F9sTCo.jpg
597 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:09.21 ID:GF8wi/XP0.net: >>272
もうゴールドはガチ勢の割合が2割もおらんで
598 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:24.99 ID:qysBjjcCa.net: >>594
現実感あって好き
599 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:31.50 ID:SQybY92x0.net: は？腹筋割るために腹筋するだろうが
ドラゴンフラッグ知らんのか？
600 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:36.74 ID:whKLxHMEp.net: https://i.imgur.com/Ciz4xnN.jpg
https://i.imgur.com/XzelUiz.jpg
トレーニングじゃなくて写真を撮りに来てるからな
そりゃいつまでたってもヒョロガリさ
601 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:38.31 ID:QLCkIbD00.net: >>577
ライザップはガイジなんか？
602 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:41.51 ID:4KuLV+fRp.net: >>561
そんな凄いんか岩国
603 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:43.67 ID:fZf4mt18d.net: >>579
しょぼいな
604 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:48.29 ID:8L6nJXYt0.net: >>584
ボディメイク目的で始めても一度BIG3始めたらパワーリフティングやりたくなっちゃうやろ
ワイ筋肥大よりBIG3の重量上げたくてトレーニングしてるもん
605 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:49.13 ID:HwqhPnCqd.net: >>563
ちゃんと肘後ろに引いとるか？
606 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:05:56.99 ID:LGp4wC5W0.net: >>540
結構ちゃんとやってるやろ
607 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:05.14 ID:1eNVCy8Ra.net: ジムは人口密度高いから苦手やわ
奇跡のレッスン柔道編の山の中でサーキットトレーニングするのがワイの性にあっとる
608 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:14.78 ID:36G7H4BF0.net: 結構みんな周り見てるんやな
ヒョロガリだから軽い重りでやるの恥ずかしいわ
609 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:15.45 ID:UlvsyHnF0.net: 昨日腹筋ローラー10回×2をやって
ついさっき今日分やろうと思ったら腹の筋肉痛やばすぎてとてもできないんだけどどうすりゃええんだ
610 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:17.28 ID:A5duIbrg0.net: >>578
怪物やん
611 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:17.52 ID:BTV0ztkYp.net: https://i.imgur.com/CBhEIJl.jpg
https://i.imgur.com/RE4l1Q7.jpg
https://i.imgur.com/eWwPe5J.jpg
https://i.imgur.com/gaz16Hd.jpg

勘違いしてる人多いけど、これだからな
612 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:19.07 ID:qysBjjcCa.net: >>599
ドラゴンフラッグはなんか違うと感じてきてハンギングワイパーに力入れてるわ
613 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:21.10 ID:62rdzxhG0.net: >>601
もうライザップ糖質制限昔ほどやらせてへんで
あいつら今ローファットがメインや
614 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:26.02 ID:VGJW1n4C0.net: >>584
ボディメイクとパワリフは別物やししゃーない
615 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:31.73 ID:L/TfUsw80.net: >>607
ヒクソン・グレイシーみたいでええやん
616 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:37.20 ID:GF8wi/XP0.net: >>399
嘘やぞ
617 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:39.32 ID:6IZI2ulZr.net: なんJ民「ベンチ100は余裕。誰でもやればできる」←なるほど
なんJ民「懸垂10回無理」←www www？？

お太りになられてるのだろうか
618 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:53.73 ID:V8r9U87f0.net: >>609
タンパク質いっぱい摂って、どうぞ
炭水化物も忘れずに
619 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:06:54.07 ID:qV8nlUiRd.net: 大阪のゴールド行ってるけどベンチ100上げるのすらそうそうおらんで
たまにガチ勢のコンテストビルダーが来てるくらい
620 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:01.38 ID:PUMfmzNf0.net: >>584
こいつらってなんのためにやってんだ
エディホールですらただの豚にしか見えんし
621 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:08.63 ID:VA4Iy8Tta.net: >>609
同じ箇所毎日やるのってあんまよくないらしいで
622 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:08.65 ID:LMPMfIF70.net: >>573
背中がもめんの顔
623 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:14.36 ID:JHm7KfgjM.net: 必死に辛いウエイトして食事にも気を使って命を削ってやっと作った肉体がこれとか頭おかしいよな
なんてわざわざキモくなるんやろ

>>540くらいはかっこいい

https://i.imgur.com/qCafC5d.png

https://i.imgur.com/OFy1A6h.jpg
624 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:22.27 ID:tJEzvOcL0.net: >>572
そういう奴にスクワットしてるか聞くとムッキムキの上腕見せてくるの草生える
逆立ちして歩いとけや
625 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:23.81 ID:qysBjjcCa.net: >>611
締まってるくらいがええわ
626 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:26.84 ID:gIxiYPrQ0.net: >>540
ここまで仕上げるのにどれだけのトレーニングと摂生が必要か
627 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:37.71 ID:d7+ufirm0.net: 軽い重りでやるのは全然気にならんけど
謎フォームでやってるやつはめっちゃ気になるわ
628 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:38.57 ID:8L6nJXYt0.net: 実際ベンチは70kgしか上がらんけどデッドリフト140kgとラットプルダウン70引けるのは凄いやろ
胸より背中の方がイケてる感じがあるしな
629 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:41.64 ID:HwqhPnCqd.net: >>584
ラッセルオルヒとか渋谷みたいなやつが有名になれば変わると思う
630 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:07:56.99 ID:62rdzxhG0.net: >>617
これはほんま草
ぶっちゃけベンチ100より懸垂10回の方が早く達成できるからな
ベンチこそ日々の努力やで
631 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:01.89 ID:QLCkIbD00.net: >>613
ワイちょうど先週inbody目当てでライザップカウンセリング行ったんだけど

糖質50g以下にするって言ってたで
ワイはカウンセラーに嘘をつかれたんか…？
632 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:02.99 ID:2CpWDdald.net: 民間のジムはガチ勢多くて殺伐としてそうだから市営のジム行くンゴ
633 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:11.15 ID:LGp4wC5W0.net: >>573
実際、肩～胸～鎖骨あたりはかなり綺麗な部類
あとこいつは元々肌が地黒なのもいいし、綺麗
素材はかなりいい部類や
634 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:11.37 ID:qysBjjcCa.net: >>623
ベンチ豚勢はあまり食事に気を遣ってないやろ
635 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:14.99 ID:owOoN61aM.net: >>414
手足短いな
636 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:24.18 ID:4KuLV+fRp.net: パワーリフティングで失神する動画みて珍しい事もあるんやなおもてたけどベンチでクラクラしてビビったわ
637 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:29.57 ID:WFifo1rkM.net: 近くにゴールドあるんだけど初心者が行っても笑われない？
マッチョしかおらんからヒョロガリは浮くって聞いたんだが
638 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:36.85 ID:qysBjjcCa.net: >>632
逆定期
639 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:37.81 ID:BT//RALYa.net: >>1
お前が言うなよ底辺おっさん
640 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:47.63 ID:HwqhPnCqd.net: >>628
胸強いやつは背中弱くて逆も然りや
641 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:47.66 ID:fiquFnFop.net: 腹筋つけないで有酸素だけで割るって相当しんどいしつけるのもあながち間違ってへんやろ
642 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:53.44 ID:VGJW1n4C0.net: >>608
正直重りがどうとかよりも真面目にやってるかどうかやで
マナー守ってたら頭おかしいマウントマンでもない限りなんとも思わん
643 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:54.39 ID:tJEzvOcL0.net: >>609
じゃあ今日はスクワットを、しよう！(提案)
644 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:08:59.22 ID:2CpWDdald.net: >>638
こマ？
645 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:03.10 ID:9puo9QMX0.net: >>637
実際はジジババおばちゃん軍団しかいないから大丈夫
646 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:14.05 ID:XazHz2tCd.net: >>627
え？それどこ鍛えてるの？っていう謎トレーニングしてる奴気になってめっちゃ見てしまうわ
そら重いもの持ってるからある程度はどこかしらに負荷かかってるんやろうけど
647 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:15.44 ID:NU439UvvM.net: フォームったって追い込んで最後の最後にチーティングやってるだけかもしれんやん
それともそんなまじまじと他人のフォーム観察しとるんか？
648 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:18.89 ID:UW6sDCTap.net: プロテイン50kg買ったで
お前らは在庫なんぼや？
649 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:25.24 ID:qRqMOMTF0.net: マシンレッグプレスするとき腹圧ベルトつけたほうがええの？
650 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:30.32 ID:pg0QnAMF0.net: >>631
草
651 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:35.98 ID:8L6nJXYt0.net: >>640
高身長モデル体型やからしゃーない
652 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:40.43 ID:gIxiYPrQ0.net: >>637
ベンチ周りはマッチョの縄張りやったで
653 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:47.69 ID:hRGnsO8b0.net: >>602
トップクラスのビルダーが日本のどこにもこのレベルのジムは無いでしょうねって言ってたわ
しかも無料やしな
654 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:47.75 ID:UlvsyHnF0.net: >>618
おう、今日から鶏肉生活や

>>621
毎日やらんと怠けちゃうからなぁ･･･
習慣づけたいけど悩ましいわ
655 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:51.17 ID:1eNVCy8Ra.net: >>615
精神的にもスカッとするわ
ストレス解消で運動してるのにストレス溜めてたら本末転倒やしな
656 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:09:57.78 ID:qRqMOMTF0.net: >>637
地域によって変わるんちゃう
657 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:02.45 ID:62rdzxhG0.net: なんJではデッド140が強い言われるんか
658 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:17.08 ID:LMPMfIF70.net: >>633
なんの話や？
ホモか？
659 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:21.20 ID:tJEzvOcL0.net: >>584
ランニング流行ってるのにマラソン選手が増えないって言ってるようなもんやろそれ
660 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:22.71 ID:bGly1S7+0.net: 外でランニングマンやけどこの時期からまんこと中年激増してほんと走りにくい
特に公園

お前らどうせ再来月あたりで消え失せるんやから隅っこ走ってろやゴミが死ね
661 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:27.95 ID:QLCkIbD00.net: >>657
答えろやゴミ
根拠ないこと言うなカス
662 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:28.48 ID:chvaN4ov0.net: >>632
適度に筋肉蓄えた貧乏人がたむろしてるところなんて怖い
663 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:44.40 ID:WFifo1rkM.net: >>652
ベンチとかやりたいのになぁ…
マッチョたちが占領してないジムないのかな
664 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:44.77 ID:VA4Iy8Tta.net: >>623
一枚目好きやけど顔が良いだけやなこいつは
665 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:10:58.58 ID:YXU+2DoKd.net: >>596
裏山ｃ
これになりたい
666 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:00.18 ID:HwqhPnCqd.net: >>624
みんな大好き腕肩胸が実用的じゃない事実
667 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:02.49 ID:4KuLV+fRp.net: すまんがBIG3の適正回数教えてクレメンス
ベンチプレス5×5は聞いた
668 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:03.84 ID:qfonfKnz0.net: 筋肉痛抱えて生活するの辛くない？
669 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:09.93 ID:8L6nJXYt0.net: >>657
いや強いやろ
ワイより強い奴は嘘つきやし
670 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:18.38 ID:WumTEvJRM.net: >>636
ベルト巻こう(提案)
671 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:27.08 ID:t6z0+p7/d.net: マッチョゾーンに突撃する勇気
672 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:27.64 ID:QLCkIbD00.net: >>665
🦊！
673 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:32.20 ID:qysBjjcCa.net: >>647
この前追い込み目的でネガティブレップスやってたら
持ち上がらんくて困ってる人に見えたのが近くのにいちゃんに補助されて気まずかったわ
674 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:38.56 ID:LMPMfIF70.net: >>623
体脂肪落とさんとだめやね
675 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:44.76 ID:krSIkK9Wd.net: ワイ
ベンチ100kg
デッドリフト140kg
スクワット115kg
ちな165cm

頑張ってる方やと思う
676 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:47.63 ID:62rdzxhG0.net: >>631
メソッドが複数あるんやで
短期と中期と長期で別けててお前の場合は体組織的に短期勧められただけやろ「やめた」とは言ってないからな
677 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:49.24 ID:VA4Iy8Tta.net: >>596
性欲強そう
678 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:53.07 ID:VPAAVgFG0.net: >>263
筋肉を使わないなんて事は生きてりゃあり得ないし筋肉が固くなるの意味がわからんのやが
679 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:11:56.23 ID:mVbcEtzl0.net: ジム（w）

ジムw
680 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:02.55 ID:EcWZoV48a.net: >>88
その中だとベンチが1番辛いわ
チビではないぞ
681 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:05.45 ID:VGJW1n4C0.net: >>669
最強の理論に草不可避
682 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:06.64 ID:UW6sDCTap.net: 京都とかに旅行に来て着物着た写真アップしてるコリアン結構いるぞ
https://i.imgur.com/PXUVTl4.jpg
https://i.imgur.com/KXKnV46.jpg
https://i.imgur.com/7Lvg7rU.jpg
キモーノが似合うコリアンフィットネス女子
683 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:11.94 ID:d7+ufirm0.net: >>632
市営はガチ勢とスタッフが仲良くやってる魔境やぞ
心して飛び込め
684 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:13.92 ID:SUys7qTp0.net: まあこれからガチでジムに初心者増えて来るからなぁ
あとAmazonのベンチとかも品切れなるし
685 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:14.44 ID:3sXsHgrBa.net: 今の女筋肉興味無いぞ
686 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:17.36 ID:959QrskH0.net: 筋トレというか運動なんて腿上げ運動しかしてないゾ
太ももを腰と直角になるまであげるんや意外と疲れるで！むしろランニングとかよく続くなって…

なお効果があるかは不明
687 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:20.24 ID:QLCkIbD00.net: >>676
ソースは？
688 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:24.34 ID:YXU+2DoKd.net: >>672
どんなトレーニングをしたらええんや
689 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:37.72 ID:62rdzxhG0.net: >>661
文盲ガイジこっわ
690 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:38.08 ID:mVbcEtzl0.net: 普通に中学高校、大学で運動部おったらいらんやろw

ジ
ム
w
691 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:55.43 ID:tJEzvOcL0.net: >>666
まあ下半身ムキムキより上半身ムキムキの方が見栄えいいから仕方ないね…
上半身裸になって肉体美フゥゥ～！は出来てもそこでいきなりズボン脱ぎ出したら変態やし悲しい
692 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:12:56.46 ID:LGp4wC5Wp.net: 3ヶ月やればどんな奴も体変わるよ
やるかやらないか
693 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:20.56 ID:D/fKpIn0r.net: ちっこくてムキムキの人みると悲しくなる
694 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:21.70 ID:GF8wi/XP0.net: >>653
外部の人間はどうやったら利用出来るんや？
695 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:27.35 ID:EbmUQomR0.net: 筋肉ないからショートバーベル使ってるわ
696 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:29.82 ID:tJEzvOcL0.net: >>690
社会人なってもOBですwって言って学校の施設使うんかお前
697 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:32.21 ID:vUln0tfGa.net: >>682
マジで一瞬で韓国人ってわかるな
なんでやろ
698 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:39.72 ID:mVbcEtzl0.net: 吹奏楽部におったんすか？ww

ジム部のみなさんわ？w
699 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:45.40 ID:LGp4wC5Wp.net: 口うるさい奴は大概ヒョロガリな
理論ばかり書く奴とかまさにそう
700 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:56.56 ID:vkJDsHazp.net: >>657
体重70だとして2倍の重量挙げてりゃ強い部類ちゃうか
701 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:57.04 ID:lTBYR/1z0.net: 体脂肪が30こえたから毎日15分縄跳びとYouTube見ながら15分筋トレしとるんやが、やっぱり走った方が効果的かな？現状花粉がひどくて外走れん
702 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:13:57.56 ID:EcWZoV48a.net: >>698
柔道やで
703 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:02.97 ID:VGJW1n4C0.net: >>682
2枚目みたいに肩しっかり出てんの羨ましいわ
なかなか発達してくれへん
704 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:14.84 ID:62rdzxhG0.net: >>687
それこそライザップにいって聞いてこいや
あいつらが最近広告売って宣伝しとるのは全部ローファットや
705 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:15.82 ID:PNlvxgyLa.net: >>545
シャワーもないん？
706 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:15.84 ID:EEQumhPBr.net: >>696
社会人になって筋肉でマウントとるやつのが恥ずかしいだろう
707 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:17.74 ID:HwqhPnCqd.net: >>691
下半身マッチョは奥ゆかしさの塊や...
スキニー履けなくなるのも痛いわな
708 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:20.66 ID:8L6nJXYt0.net: ベンチ強い奴は豚やしデッド強いのが一番かっこええやろ？
709 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:22.75 ID:tJEzvOcL0.net: >>693
マジレスすると小さい方が身体鍛え易いんやで
710 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:24.39 ID:4KuLV+fRp.net: >>653
アメリカの派遣用施設が派遣国のトップクラスって悲しなるわ、やっぱスペースの差なんやなアメリカ大正義
711 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:26.14 ID:6t2Ia7v9p.net: 体重計の数字よりも見た目ってそれ
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg
712 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:28.31 ID:PXBa58wF0.net: なぜ筋トレスレは変なのを引きつけるのか
713 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:32.74 ID:qysBjjcCa.net: スクワットはフルスクワットに切り替えたら記録落ちるわ辛いわでモチベーションガタ落ちした
714 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:38.61 ID:6t2Ia7v9p.net: あと1分でスレ落ちる
715 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:39.15 ID:mVbcEtzl0.net: >>701
およぐ
716 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:45.93 ID:SUys7qTp0.net: >>693
悲しいとき～！！
https://i.imgur.com/7oinjus.jpg
717 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:51.42 ID:vwOHM7n60.net: >>540
http://imgur.com/DhO5usj.jpg
718 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:51.81 ID:1CChs8GVM.net: 真面目な話
BMIが肥満寄りのギリギリ標準の人が夏までに腹筋割る事ってできるんか？
割れたとしてどれ程なん？
719 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:14:54.30 ID:3fkp5sxaa.net: >>701
脂肪落としたいんならそりゃ有酸素運動した方がいい
720 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:04.39 ID:jgaYhOPqp.net: 一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ
https://i.imgur.com/1xX0DDi.jpg
https://i.imgur.com/he9TRjw.jpg
721 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:05.49 ID:NdsLWroLa.net: 肩関節腱板やらかして腕立ても痛いんだけどなんかいい方法ある？
722 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:05.86 ID:MfmMHZ76a.net: >>697
２枚目意向がいつもの顔
723 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:09.65 ID:mVbcEtzl0.net: >>712
筋トレ（）がおかしいからやろw

青春をもう一度がみっともないw
724 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:11.65 ID:YZImXjqM0.net: パワーラックでシャードボクシングしてマルチポジョンベンチ座りながらリストカールするけどええな？？？？？？
725 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:13.54 ID:fkFfTgMt0.net: 筋肉体操見るからジムはええわ
726 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:27.54 ID:QLCkIbD00.net: >>704
なんやソースなしか…
妄想癖治したほうがええで
727 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:28.42 ID:sYLcVYN7p.net: https://i.imgur.com/9ocrwfO.jpg
https://i.imgur.com/zw7Dfgf.jpg
https://i.imgur.com/9Rd8OoC.jpg
728 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:30.24 ID:EcWZoV48a.net: >>701
花粉対策は鼻の穴にワセリン塗るんや
729 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:34.51 ID:PUMfmzNf0.net: >>669
草
730 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:36.22 ID:qysBjjcCa.net: >>724
そういうアホたまに見るわ
731 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:36.44 ID:4KuLV+fRp.net: >>698
レスリングや
732 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:43.25 ID:iQrFdE4U0.net: まぁ、初心者でも普通は調べてから行くよね
733 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:44.03 ID:VPAAVgFG0.net: >>220
腹筋200回やる時間あるならドラゴンフラッグやれよ死ぬほど無駄な事しとるって自覚ないんか得意のネットで調べたりしないんか？
734 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:46.38 ID:6F2bYtFPp.net: 筋肉模型2kgと脂肪模型2kgの画像も貼っとく
https://pbs.twimg.com/media/DC4cIR2UAAA4o7T.jpg
735 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:46.54 ID:62rdzxhG0.net: >>726
アホかお前
文盲ガイジには言われたないわ
736 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:51.91 ID:d+m1aSnK0.net: >>711
一番左が1番ええわ
737 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:55.71 ID:mVbcEtzl0.net: >>721
背泳ぎしかないな
壊したら筋トレ（）や筋肉の意味ないし
738 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:55.93 ID:WumTEvJRM.net: >>718
脂肪の付き方で変わるから漠然と言われても教えられないよ！
739 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:57.15 ID:I+3Gh6w5M.net: >>701
ランニングはそれ自体を目的とするのでなければお勧めしない
ケガ→ストレッチ増やす→ケガ→ほかの部位のストレッチ増やすの繰り替えしやし
740 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:15:57.29 ID:qysBjjcCa.net: >>726
なんやこのアホ
741 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:13.04 ID:6F2bYtFPp.net: https://i.imgur.com/Zs6lsBz.jpg
https://i.imgur.com/THZkoeJ.jpg
https://i.imgur.com/rN8c43r.jpg
https://i.imgur.com/iEPS69D.jpg
https://i.imgur.com/n11svSw.jpg
https://i.imgur.com/hB98bj3.jpg
https://i.imgur.com/wjJnsSY.jpg
https://i.imgur.com/A7tNHVM.jpg
742 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:14.47 ID:OaQhh+Agd.net: >>726
ガイジ
743 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:14.59 ID:PXBa58wF0.net: >>723
いやお前のことや
744 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:18.48 ID:V8r9U87f0.net: >>701
ビタミンD5000iuとればおさまるよ
745 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:33.79 ID:qysBjjcCa.net: >>723
お前のことやぞ
746 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:41.63 ID:gZC2YO2i0.net: ワイ、プランクだけを極め遂に５分耐久へ
747 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:44.84 ID:HwqhPnCqd.net: >>708
最近の勢力A「俺のほうが上がるぞw（スモウ）」
B「スモウデッドだっさ！w」

ネットにいる以上マウント取られまくるぞ
748 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:45.80 ID:aLgiuPKyp.net: https://i.imgur.com/XxMvdQl.jpg
https://i.imgur.com/dUe6F09.jpg
https://i.imgur.com/1WrNpIT.jpg
https://i.imgur.com/QGA8TJJ.jpg
https://i.imgur.com/UCJtKEv.jpg
https://i.imgur.com/lbKnwJH.jpg
https://i.imgur.com/CHpndBL.jpg
https://i.imgur.com/LrlwkdJ.jpg
749 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:48.39 ID:pg0QnAMF0.net: >>721
もう無理
一度やったら治らない
750 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:49.75 ID:NdsLWroLa.net: >>737
スイムって腕とかも鍛えられるのか
751 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:50.45 ID:4KuLV+fRp.net: >>670
ベンチプレスもベルトいるんか
752 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:51.05 ID:8L6nJXYt0.net: 結局ワイより強い奴は現れなかったね
753 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:51.32 ID:XNBjDu8O0.net: >>701
脂肪落とすには寝起きに腹空いてる状態で有酸素やるのが1番やで
754 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:52.36 ID:t+6kwWbVd.net: >>721
ここより医者かトレーナーに聞いたほうがええやろそれ
755 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:54.40 ID:3fkp5sxaa.net: >>717
やっば馬としかエッチできないだろこいつ
756 ：風吹けば名無し：2019/04/07(日) 17:16:56.05 ID:QLCkIbD00.net: >>711
一番左とセックスしたい

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