20日前ワイ「ランニング始めてみたけど500m走るのもキツいンゴォ・・・」ｾﾞｪﾊｧ…………

1 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:36:59.06 ID:D+Bw+6+70.net

今ワイ「ゆっくりペースなら10000mでも普通に走れるぞ」





ワイの体どうなっとんねん

2 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:37:16.67 ID:d0M6LI7ea.net

10000メートルはすげえな

3 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:37:23.11 ID:EPke9cMM0.net

ええやん

4 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:37:35.20 ID:ZnYDFmpZ0.net

何分くらいや？

5 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:38:06.94 ID:j38HGPYc0.net

膝に悪そうやしサイクリングマシンを試してみようとおもってるんやが

6 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:38:15.80 ID:43BnxngDd.net

キロ3分ぐらいでなんとかならんか？

7 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:38:23.65 ID:JAuosLnyd.net

サイヤ人仕様やぞ

8 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:38:32.11 ID:i24WrM630.net

ランニングやろうかな

9 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:38:36.08 ID:2yt+DxtM0.net

>>5
デブは何しても続かんやろ

10 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:38:41.49 ID:D+Bw+6+70.net

>>2
10kmや

>>3
サンガツ

>>4
1時間ちょっとやで

11 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:39:14.49 ID:kL4xub9i0.net

ワイ、ランニングしてる途中で足の骨おったで

12 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:39:29.79 ID:D+Bw+6+70.net

>>5
ワイも一時期スピンバイクやってたけどアレはテレビ見ながら出来るからかなり続くと思うで

13 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:39:33.93 ID:QwKfUAMN0.net

膝痛めんようにな、疲労溜まるとマジで壊れるんや

14 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:39:46.64 ID:EPke9cMM0.net

>>10
普通に速くて草

15 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:40:21.66 ID:TFw+1pCx0.net

膝に気をつけろよ
俺は両膝やって走れんくなった

16 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:40:48.73 ID:7SzatqpkM.net

100キロ、直進テス

17 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:41:28.28 ID:IlIIWJJVd.net

一時間はきりたいな

18 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:41:41.93 ID:BLfFAFAE0.net

ワイも始めてええか？
早朝と深夜どっちがええんや？

19 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:41:54.09 ID:U0ewHtmSM.net

若いんやな

20 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:41:58.30 ID:y0nnRtcU0.net

20日で10キロ走れるとかやるやん

21 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:42:05.57 ID:Gfzoo09Fr.net

1時間で10kmとかワイにとっては全然ゆっくりペースじゃないわ

22 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:42:07.23 ID:W6ZSlXMQ0.net

走る前にロキソニン飲むと良い感じに走れるで

23 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:42:13.05 ID:kbMWUK0ha.net

ワイはランニングしてたら膝が壊れたわ

24 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:42:40.67 ID:VmhD98ajM.net

キロ5分30秒で30分くらいしか走れへんわ
飽きるというか音楽聞きながら危ないやん

25 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:00.68 ID:ZnYDFmpZ0.net

速いやん
ワイなんか週一で数年走ってるのにまだ40分切れないで

26 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:03.94 ID:LtCPfolkp.net

慣れると楽しい
でも調子に乗ると壊れる

27 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:12.10 ID:/az/AZu8d.net

靴は何を履いとるんや？

28 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:22.61 ID:e1NuzBoXp.net

梅雨の時期がきたら絶対やめるぞ
一回休むと次行くのめんどくさくなる

29 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:35.26 ID:qEc7bq0o0.net

>>1
人間は本来持久力のある生物なんやで

30 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:50.56 ID:D+Bw+6+70.net

タンパク質ガッツリとってたからその影響かもしれんわ

プロテイン飲むの忘れた次の日とか全然走れなかったし

31 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:43:52.59 ID:HU1bhibMa.net

>>10
毎日はしってんの？

32 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:44:16.95 ID:lFjW9gBo0.net

自慢スレか
うんざり

33 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:44:48.25 ID:D+Bw+6+70.net

やっぱタンパク質の影響がデカいんかなぁ・・・一日100g前後はとってるンゴ

34 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:44:50.62 ID:/az/AZu8d.net

>>32
これが自慢に見えるとか末期やぞ

35 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:04.80 ID:HSXQTtAL0.net

10キロ1時間はちょい遅くらいやな
慣れれば49分台いけるで

36 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:08.24 ID:NW6U88x2d.net

持久力は割かしスグ付くけど筋力は簡単には付かんから膝とか股関節とか怪我せん様に気をつけるやで

37 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:23.54 ID:YGQTVkhFd.net

何歳で身長と体重はどのくらい？

38 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:26.24 ID:7SzatqpkM.net

花粉症やからむりや

39 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:49.72 ID:gRh1OM6bp.net

20日で10�q走れるって凄いわ

40 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:56.94 ID:TfUA0zOOa.net

最初の２年くらいはタイム縮めることばかり意識してたけど、途中からどうでも良くなって1キロ6分くらいでまったり走ってた方が楽しくなってきたわ

41 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:45:57.38 ID:V0yIKUGDd.net

>>33
早死するぞ
ええなら何も言わんけど

42 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:46:12.44 ID:jwv8nICSr.net

ワイは100000mはいける

43 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:46:27.99 ID:wwAGELHJd.net

虫が顔に当たる季節になってきたぞ

44 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:46:33.28 ID:D+Bw+6+70.net

>>37
26
177
75

や。筋肉ないから体重以上にデブって見えると思う

45 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:46:39.20 ID:oePjFffad.net

10いけるんか
5はすぐ走れるようになるけど仕事忙しくてつづかんわ

46 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:46:42.99 ID:a6XzFJwD0.net

ワイもトッモに誘われた個サルに参加して最初は飯食えないくらいヘトヘトになったけど、週2で1ヶ月やったら全然平気になったわ

47 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:46:56.78 ID:+tCGL2YL0.net

最初から頑張ると続かない

48 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:47:16.52 ID:lFjW9gBo0.net

俺も花粉終わったら走るわ

49 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:47:27.29 ID:tpoawvHrd.net

10キロならせめて30分くらいで走れよ
遅過ぎ

50 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:47:33.60 ID:XGsjHEYZ0.net

1ヶ月かからずそこまでいけるのは才能あるでワイは半年以上掛かった

51 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:47:51.57 ID:a6XzFJwD0.net

ジョギングとかって一回サボるとそれで次が苦しくなったりするかもしれないって思ってしまうのが辛いわ

52 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:47:53.55 ID:vgRmqmJT0.net

26歳なら10キロ40分切りまでありそうやな
40分切ると上位3%くらいに入れる

53 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:48:16.76 ID:yVEp1+VH0.net

ええやん
マラソン完走報告楽しみにしてるやで

54 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:48:40.24 ID:VmhD98ajM.net

>>46
個サルって全員がイスコになってつまらんよな

55 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:48:55.24 ID:IcmGgQGV0.net

>>49
プロやんそれ

56 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:48:55.65 ID:rDtN9Wknd.net

今もキツかったら病気だろうな

57 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:48:57.88 ID:NEM2T8yx0.net

普通50mでバテるよね

58 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:49:09.58 ID:y18h49rj0.net

深夜に走るのたのしい
たまにパトカーに併走される

59 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:49:25.56 ID:3N8K4zvNd.net

体力的に苦しくなくても身体がすぐ悲鳴あげるわ

60 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:50:03.49 ID:tpoawvHrd.net

>>55
プロはこれより全然早いわ

61 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:50:16.52 ID:KXifoZnDa.net

箱根も夢やないな

62 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:50:20.86 ID:CLYYFnW30.net

あんま息上がらんけど脚がガクガクするわ

63 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:50:29.71 ID:0sPionW9a.net

前職の上司に久々に連絡とったら100kmマラソン始めたとか言ってて草
タイム自慢されても基準がわからん

64 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:50:47.81 ID:a6XzFJwD0.net

>>54
初対面の人も多いし、みんな気を使ってゴール前でもパス出してくるからな

65 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:50:58.86 ID:2ZCAtJQjr.net

イヤホンに音楽内蔵できるランニング用イヤホンみたいなのを買ったら走ろうと思う
スマホと一緒に走るのは重すぎるわ

66 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:51:00.67 ID:+P/Joq8p0.net

わいも12月から走って
最初は3キロもきつかったけど
今は日曜10キロの他週30走ってるで
秋にはマラソンでたるわ

67 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:51:13.76 ID:1C1DT1oud.net

膝というか脛の下が痛い
シンスプリントなんだろうけど休めば痛くなくなるから放置してるわ

68 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:51:14.98 ID:VmFGR0ZU0.net

走る喜びに目覚めた当初は舞い上がって毎日走ってしまうが絶対に膝下痛める

69 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:51:18.08 ID:vgRmqmJT0.net

>>63
10時間切ったら早い

70 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:51:40.73 ID:MVjtZw/kM.net

ワイは一生無理や

71 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:51:43.37 ID:stf20QP00.net

>>41
100g程度で早死にするわけねーだろ

72 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:52:16.64 ID:nbCogUmP0.net

プロテイン毎日飲んでも大丈夫なんですか？

73 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:52:18.15 ID:Cci7YuFXa.net

15日前ワイ「ランニング始めてみたけど2km走るのもキツいンゴォ・・・」ｾﾞｪﾊｧ…………

今ワイ「ランニング始めてみたけど2km走るのもキツいンゴォ・・・」ｾﾞｪﾊｧ…………


ワイの体どうなっとんねん…

74 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:52:19.13 ID:MtoJ725na.net

5キロで24分切りの壁がたかすぎて諦めてまったり走るようになったわ

75 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:52:23.04 ID:a6XzFJwD0.net

アスファルトの上ってほんま負担半端ないわ
学校の土のグラウンドの上を走りたい

76 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:52:27.14 ID:+P/Joq8p0.net

>>65
スマホ付属のがええやろ
距離の記録もできるし
ラジオも聞ける
なんならコンビニ決済もできるし
できれば心拍計もあったほうが便利やけど

77 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:53:00.44 ID:HU1bhibMa.net

>>46
個サルってなに？

78 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:53:20.02 ID:3otZ1BBU0.net

一万歩歩くだけで十分やで
走って膝痛めるとか本末転倒やろ

79 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:53:21.53 ID:VmhD98ajM.net

サブ4いけるかギリギリやのにガーミンの235j買ってしまった
形から入るんや

80 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:53:48.31 ID:j9AnEbDp0.net

なんjって平均身長178ぐらいありそうだな

81 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:53:55.71 ID:vgRmqmJT0.net

>>79
ええやん
気づいたら心拍数眺めてるわ

82 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:53:55.82 ID:jZA3H8HF0.net

除雪済みの雪道が走り心地一番や

83 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:54:08.46 ID:W96ejlY+0.net

>>49
普通に地域大会優勝狙えるレベルやん

84 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:54:10.69 ID:3Xn5YnE40.net

>>65
キッチリ腕に固定したら重さはさほど気にならんで

85 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:54:12.18 ID:wevNWnNba.net

ここのJ民靴は何履いてるんや？
ワイはゲルカヤノ

86 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:54:18.82 ID:ysnOIKjV0.net

>>1
ゴキブリ

87 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:54:25.30 ID:+P/Joq8p0.net

スマホあるおかげでホンマランニングは楽やで
昔はクソ高い腕時計がないと距離も測れへんかったみたいやけど

88 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:07.34 ID:7ZeHJEP80.net

AirPodsハメながら走れる？

89 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:07.91 ID:2yt+DxtM0.net

>>77
お遊びフットサルグループ

90 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:09.68 ID:62okiWWk0.net

ランニングの時どうやってスマホ携帯しとるんや？

91 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:16.30 ID:MtoJ725na.net

>>87
Runtasticとかいう神アプリ
これなかったら絶対続いてなかったわ

92 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:17.69 ID:ysnOIKjV0.net

モブ92％

93 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:17.77 ID:m0slquam0.net

単に健康維持のためなら、あんま走りすぎない方がいいと思うやけどな

94 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:25.73 ID:C6fMPHLa0.net

膝なんてどうやったら痛めんねんｗｗｗと思ってずっとやってたけど
ハードワークで痛めてからは地獄になった
２キロ位を超えたら痛さで死にたくなる

95 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:37.26 ID:5ZdMHDYY0.net

ワイは走ってもおじいちゃんの電気自動車みたいなのに抜かれていくわ

96 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:41.81 ID:+P/Joq8p0.net

>>85
アシックスのGT2000

97 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:55:47.68 ID:vgRmqmJT0.net

>>85
ジョグ用にライトレーサー
スピード練習用にウェーブソニック
ロング走はズームフライで
大会はソーティマジックや

98 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:04.31 ID:Fw+8tLvM0.net

走るのと歩くのどっちがいい？

99 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:26.57 ID:IP1AkfeC0.net

ランニング用ポーチ欲しいんやがどれがええんや
スマホと財布が入ればええんやが

100 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:31.55 ID:wkNWj79Xp.net

膝なあ
俺もハマってたら壊れて両膝腫れまくってやめた
アスファルトをランニングシューズじゃない靴で走ってたのが悪かったらしい

101 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:33.03 ID:PKrrROo90.net

ランニングは膝壊すぞおじさん「ランニングは膝壊すぞ」

102 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:34.91 ID:a6XzFJwD0.net

>>77
フットサルでチームに入ってなかったり、初心者だったりを集めて試合や練習するやつや
基本的にどこのフットサルコートでも受け付けてるで

103 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:38.26 ID:+P/Joq8p0.net

>>91
ええよなわいも使ってる

104 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:39.44 ID:1z4ZVGQDa.net

次はハーフやな
若ければ1時間50分切り目指そう

105 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:46.00 ID:3otZ1BBU0.net

歳とってからの激しい運動は突然死もありうるしな
あと早朝ランニングもやばいらしい

106 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:56:57.88 ID:B4TAbZZ/0.net

ワイみたいな元ニートのアニオタでも東京マラソン完走できたで

107 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:00.19 ID:EF1UPTb+d.net

膝そんな痛い？
脛がいてぇぞ

108 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:03.88 ID:VmFGR0ZU0.net

>>90
結局ウエストポーチが安定性の面で最良

109 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:06.82 ID:QvFtnbi4p.net

元々部活で走ってたんやろ

110 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:12.07 ID:+P/Joq8p0.net

膝痛めるから週4までしか走らへんで

111 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:20.15 ID:HU1bhibMa.net

>>102

>>89
サンガツ！
調べてみるわ！

112 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:20.46 ID:a6XzFJwD0.net

>>105
早朝は負担やばそうやわ

113 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:39.77 ID:qdqNg+BL0.net

>>65
ソニーからでてるやろ

114 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:57:55.76 ID:DkWejmOA0.net

ランニングは傾斜が大事と聞くけど実際どうなん？

115 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:01.30 ID:OgtVXGoH0.net

スゲーわ

116 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:03.05 ID:t7rsQodta.net

膝痛い膝痛いってマラソンランナーどもはどうなってんねん

117 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:15.60 ID:wkNWj79Xp.net

膝は1ヶ月くらいで急に出てくる

118 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:22.99 ID:+P/Joq8p0.net

河原を永遠と走ってるで

119 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:33.14 ID:0sPionW9a.net

>>69
12時間きったとか言っとたかな
100kmも走ろうって考え自体がちょっとわからんからタイムとかどうでもええけど

120 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:47.23 ID:MtoJ725na.net

>>90
ワイはアームバンドやな
家の鍵とスマホと小銭入れてる

YouTube聴きながら走る時は通信制限怖いからポケットにWimaxルーターいれてる

121 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:48.28 ID:Cci7YuFXa.net

>>108
アームポーチみたいなののほうが邪魔にならんそうで気になってるんやけどそうでもない？

122 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:49.90 ID:wJkNc5Mt0.net

昔は毎日10km走ってたのに数年走らなかったら3km走っただけでかなり疲れたわ

123 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:53.03 ID:pH+l9xWVd.net

>>85
ワイは距離計測チップ入りのUAホバーファントムや

124 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:58:54.94 ID:BLfFAFAE0.net

>>73
15日間開けてただけやろ

125 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:59:06.76 ID:JV9iXoy5p.net

30日前ワイ「ボルダリング始めてみたけど8級登るのもキツいンゴォ・・・」ｾﾞｪﾊｧ…………

今ワイ「3級なら安定して登れるな」


ワイの体どうなっとんねん…

126 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:59:13.18 ID:B4TAbZZ/0.net

https://i.imgur.com/h43eYb2.png
https://i.imgur.com/8L0QigA.png

127 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:59:13.85 ID:Tr7cC2TQd.net

これ絶対嘘なのになんでこんな素直に信じてるんや
これがｱﾌｨ業者の自演なんか

128 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:59:18.02 ID:X+KHZDMJ0.net

心肺機能は一週間くらいで慣れるよな
問題は脚の筋肉や

129 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:59:31.68 ID:lc62y3HzM.net

ランニングすると活性酸素かなんかの関係で老けるの早くなるやろやめとき

130 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 18:59:49.99 ID:p0BIEW2gd.net

ガチで才能あるやろ

131 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:00:02.46 ID:2dQO61TF0.net

走るのなんか程ほどでええんやぞ
筋トレが大正義や

132 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:00:08.75 ID:+P/Joq8p0.net

>>121
まあそれでもええけど
暖かくなると飲み物入れるからウエストポーチのがいいってなる

133 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:00:19.00 ID:ceO0sZIVd.net

500メートルはしれんやつが一ヶ月で一時間は盛ったか嘘やろ
やっぱりなんカスって運動したことないやつしかおらんのやろね

134 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:00:28.40 ID:cTWyG3e+0.net

ワイランニングしたいけどどうしても人の目が気になってアカン
もし知り合いにでも出くわしたら死ぬ

135 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:00:57.15 ID:BLfFAFAE0.net

>>134
引越したらええんちゃうか

136 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:01:16.37 ID:cPF9chSJ0.net

でもランニングって身体にいいことないらしいね
マジで
そういうデータあったはず

137 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:01:20.06 ID:Ahzto2Q2M.net

>>128
心肺機能はすぐに改善されるから
それで調子こいて走ると怪我する
だから距離は自重しないとあかん

同じ理由でいきなりインターバルトレーニングとかもせえへん方がいいと思う

138 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:01:47.10 ID:wJkNc5Mt0.net

>>134
別に知り合いに会ってもよくないか
実際ちょっと恥ずかしいけど

139 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:01:50.01 ID:FJHOVsOf0.net

2月から始めたが初めは2kmでキツかったけど今は8kmくらいなら脚も痛くならずに走れる

140 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:01:57.05 ID:VmFGR0ZU0.net

>>121
アームポーチも2つくらい買って試したんやけどワイには合わんかったんや…
異物感＋スマホの重さが走っとる途中ずっと気になって仕方なかった

141 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:02:19.56 ID:MKWdnMKBd.net

>>131
見当違い甚だしいだろ

142 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:02:22.87 ID:da1QxycV0.net

健康兼ねて週3で30分くらいランニングしてるな

143 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:02:30.20 ID:PKrrROo90.net

ロードバイクは調べたら高くて目玉飛び出たンゴねぇ

144 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:02:52.74 ID:6goyBz+da.net

水泳ならいくらでもいけるけど走るのは無理だなあ

145 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:02:53.25 ID:nEjYlcK4M.net

10キロ超えて走るようになると
走ってる間クソ暇になる

146 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:03:18.27 ID:nm8HSewA0.net

10くらいなら運動してない奴でも靴さえちゃんとしてれば1時間くらいで案外行けるやろ
ワイが最初そんなもんやった

147 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:03:27.64 ID:ujjwvNS2M.net

そこから始めてワイは去年フルマラソン4時間帯切ったで

148 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:03:47.95 ID:IUd+MZlZ0.net

>>91
ワイもこれ
良いので有料版インストールしたわ

149 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:03:48.31 ID:9CNlejlka.net

ガチで筋トレよりも分かるくらい持久力って成長するよな

150 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:03:59.79 ID:Y5cW04J4M.net

マラソンはあんま目指さない方が幸せな気がする
なんのために走ってるかようわからんようになるで
毎週末に20キロ走ったりとかさ

151 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:02.65 ID:BXkUh21Pa.net

膝下の筋肉？骨痛めたんやけどどうすれば良いねん
ちょっとでも走るとすぐ痛くなる
痛めてもう2,3週間は経つんやけど

152 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:06.91 ID:0vGoSXO5r.net

たまにイヤホンつけて走ってるやついるけどヒモぶらんぶらんならんの？

153 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:20.96 ID:GHigsPWJ0.net

>>136
軽いジョギング程度なら良いけど
ガチのランナーレベルで走ってるといろいろアカンらしい

154 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:27.14 ID:MmqI063ka.net

10キロは道中くっそ暇で5キロでやめてまうわ
みんなどうしとるんや

155 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:34.01 ID:vgRmqmJT0.net

>>149
タイムで客観的にもわかるしな

156 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:34.12 ID:wPpqAzpdp.net

筋トレは余裕で続くのに走るのはどうも続かんわ

157 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:35.18 ID:zMCAxzlLd.net

関係あったか知らんが走るようになってからちんこ3cmでかくなったわ

158 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:36.44 ID:6yWxT4B4a.net

>>85
革靴ならオロビアンコ

159 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:47.52 ID:KGXTkewj0.net

20日でそんなになるか？

160 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:48.69 ID:dzHLLDvs0.net

ランニングエアプ「初心者でも10キロ1時間で走れる」

90〜120分かかるぞ

161 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:56.30 ID:dOoLX3Ojx.net

>>10
結構いいペースやん

162 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:04:58.55 ID:2dQO61TF0.net

>>141
ジョギング程度ならええけどあまり心肺機能に負担かけるようなペースで過度に走ってると早死にするってデータはあるで

163 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:05:02.91 ID:ujjwvNS2M.net

努力とはなんや！

努力とは行動計画の策定と習慣化なんや

164 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:05:20.77 ID:6yWxT4B4a.net

20日で10キロってもともとスポーツでもやってたやろ

165 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:05:22.89 ID:TrmjCNpzd.net

成長ペース早いな

166 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:05:37.46 ID:GHigsPWJ0.net

ワイは毎日1キロだけ走るのを続けてる

167 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:05:43.25 ID:zMCAxzlLd.net

>>150
ガチ長距離走る人はそこそこの距離感じゃ物足りなくなってくるんかな

168 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:06:05.92 ID:MtoJ725na.net

>>154
ワイはYouTubeで小説の朗読とかラジオドラマ聴いてること多いわ
音楽はどうしても飽きちゃうんだよなあ…
ボヘミアン・ラプソディ見たあとはQueenばっかり流してた時期もあるけど

169 ：風吹けば名無し：2019/03/22(金) 19:06:28.12 ID:/z3is49L0.net

距離伸ばすより10キロを走るタイム縮めたい