170 78キロワイが春までに痩せる方法

1 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:47:46.17 ID:eUUZDeBl0.net

ある？

2 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:48:24.82 ID:fQ7uocEL0.net

断食

3 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:48:47.95 ID:d3eN5Un50.net

栄養バランスのとれた食事や

4 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:49:22.48 ID:hlhL6W7e0.net

そもそも痩せる必要ないやろ

5 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:50:26.83 ID:Isj1OmWj0.net

3桁超えてからダイエットのこと考えろ

6 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:51:11.95 ID:nOhHeHs7a.net

ワイ170 85キロ

はいワイの勝ち

7 ：風吹けば名無し：2019/02/12(火) 03:51:19.77 ID:S10HVi+/0.net

腹筋ローラ　
膝付き　100回

有酸素運動


腕立て　きつくなるまでひたすら
2秒で下げて一秒で上げる

コメ食わずに鳥の胸肉、野菜多め

ガンヴァ