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基礎代謝1600kcalなんだから摂取カロリーもそれ以下にしろ←これ不可能だろ
- 1 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:24:51.36 ID:/t+y+KYe0.net
- 朝食500kcal
昼食1000kcal
晩飯1000kcal
どうやっても無理やん
- 2 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:25:20.72 ID:KQrw8Y0g0.net
- すこしぐらいうごけ
- 3 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:25:44.34 ID:qw6rLbqz0.net
- 良くわからんけど500500500ならいけそうやん?
- 4 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:25:48.57 ID:RSNoxPNP0.net
- 基礎代謝は生きてるだけでかかるカロリーのことやで
実際は動いたりするやろ?
しない?
しないの?
- 5 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:25:51.35 ID:BeajYTDgd.net
- そんなんだからデブなんだよ
- 6 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:25:53.79 ID:45td0bi90.net
- カロリー高すぎやろ
どんだけ食ってんねん
- 7 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:26:19.86 ID:/t+y+KYe0.net
- >>3
少食すぎ
- 8 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:26:26.84 ID:S7p+rf6Cd.net
- 一日二食で一食800ずつにすれば余裕や
- 9 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:26:27.80 ID:NAvj1avsp.net
- 2300くらいまで平気やろ
- 10 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:26:34.54 ID:/t+y+KYe0.net
- >>4
ちょっとする
- 11 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:26:58.44 ID:YSoQJyYq0.net
- 運動すればええねん
- 12 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:27:05.24 ID:EmdC7LUn0.net
- >>10
もっとしろ
- 13 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:27:06.82 ID:99m8I/yea.net
- 昼食べすぎ
- 14 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:27:13.67 ID:/t+y+KYe0.net
- >>8
朝食食べたほうが健康にええよ
- 15 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:27:14.91 ID:E0IDIferx.net
- 500kcalとかおにぎり2個だぞ
間食無しじゃ腹持たないだろ
- 16 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:27:47.38 ID:/t+y+KYe0.net
- >>11
しとるけど毎日は無理や
- 17 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:28:07.08 ID:E0IDIferx.net
- >>4
デスクワークなんて基礎代謝x1.2くらいだわ
- 18 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:28:13.46 ID:X6ihheLz0.net
- ワイ増量期トレーニー
1食目 1000
2食目 500
3食目 1000
4食目 500
5食目 1000
6食目 500
- 19 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:28:34.99 ID:5yXNoOdBM.net
- >>1
豚で草
- 20 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:28:40.47 ID:OABOmZKk0.net
- ワイは2000ちょいまでオッケーやけどもう辛い
朝飯で600くらい行くし
- 21 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:28:44.22 ID:QVtsp4f10.net
- 部屋を寒くすれば体温維持のためにカロリー使われるんやない
- 22 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:28:54.36 ID:n3SUZQX9r.net
- わかる
無理ゲーだよね
- 23 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:08.24 ID:/t+y+KYe0.net
- >>19
いや成人男性だったらこんくらい食うからな
もしかしてもやし?w
- 24 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:15.59 ID:cZPwbtQA0.net
- >>15
朝飯なら余裕やろ
- 25 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:21.27 ID:i5xOjPFW0.net
- おれマラソンマンは月に250km前後走ってるから毎日2000くらいとってるけどぜんぜん細いわ
- 26 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:22.28 ID:rQuZSQ+Ud.net
- ワイ1日で10万kcalするんやがなんJ民クソ雑魚すぎひん?
- 27 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:34.97 ID:zM6D+a7ya.net
- >>1
アフィちゃん公務員ネタの次はヘルスネタで乱立させるご予定ですか?
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20190114/L3QreStLWWUw.html?thread=all
- 28 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:35.30 ID:+gHnivJ90.net
- >>17
全く頭使わないの?
- 29 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:29:48.19 ID:5yXNoOdBM.net
- 朝食 無し
昼飯 600kcal
夕飯 800kcal
1400kcalは余裕
- 30 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:11.64 ID:xMmaxAql0.net
- >>29
ワイもこんなんやわ
- 31 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:12.59 ID:OABOmZKk0.net
- >>25
ワイの車より走行距離あって草
- 32 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:15.95 ID:+t6HW6dU0.net
- >>14
は?それだと1600超えるだろうが
- 33 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:21.01 ID:/1UMfHmF0.net
- 慣れれば1日1食いけるで
- 34 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:26.91 ID:/t+y+KYe0.net
- >>29
クソガリ低身長おつw
- 35 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:29.25 ID:ngxCbn3Od.net
- 一食おきかえや
もう7年くらい朝バナナ一本と乳酸菌サプリや
- 36 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:31.90 ID:FGOgFwAv0.net
- 厚労省の成人男性の目安摂取カロリー2650くらいやぞ
- 37 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:48.12 ID:5yXNoOdBM.net
- >>34
豚で草
- 38 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:30:50.83 ID:5CDSFDum0.net
- 一日6食に分けて食ったらええねん
- 39 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:07.91 ID:/t+y+KYe0.net
- >>37
餓死するぞ
もしかしてまんさん?w
- 40 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:15.83 ID:6ltw9vs5p.net
- ブタがなんか言ってて草
- 41 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:23.43 ID:1XNux7QKp.net
- 筋肉量多いとクソ食わないと維持できんわ
- 42 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:39.72 ID:6lTfpzud0.net
- >>36
BMIいくつの計算?
- 43 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:42.31 ID:OABOmZKk0.net
- 朝 菓子パンとジュース 700
昼 弁当とお茶 700
夜 飯と酒とアイス 1800
計3200 太るのもしゃーないなww
- 44 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:49.61 ID:+gHnivJ90.net
- 結構動き回る基本デスクワークで1日3000kcalぐらいを平均的に摂っているけど体重は徐々に減ってるから
基礎代謝以外の消費カロリーは1500kcalはある
- 45 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:49.96 ID:xMmaxAql0.net
- >>41
うんこ食うの?
- 46 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:31:59.15 ID:1XNux7QKp.net
- >>18
何で摂取しとんや
- 47 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:00.48 ID:3uM5Q/HC0.net
- 400 500 1000kcalぐらいにして運動すればええやん
- 48 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:01.77 ID:ij5fa4Jb0.net
- >>25
はぇ〜
膝や足首大丈夫なん?
- 49 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:08.95 ID:BJ7enREAp.net
- >>36
目安やぞ
成人男性でも基礎代謝1500のやつも3000のやつもおるわ
基礎代謝は筋肉量に比例するから少し食べただけで太るやつは筋肉ないやつや
- 50 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:11.60 ID:/t+y+KYe0.net
- >>44
それ病気だろ…
- 51 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:29.38 ID:gSD8Z45S0.net
- >>21
風邪ひいちゃう
- 52 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:54.79 ID:3kvSyRI1a.net
- 山登れ
- 53 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:32:57.01 ID:vDzmC7a9d.net
- お前は一日中寝てるのか
- 54 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:33:11.11 ID:r3Ilcv3H0.net
- 基礎代謝以下はあかんやろ
- 55 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:33:16.57 ID:5yXNoOdBM.net
- >>39
というか、ダイエットの話ちゃうんか?
- 56 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:33:19.63 ID:n3SUZQX9r.net
- スーパームキムキワイにボコられたい奴おる?
- 57 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:33:20.54 ID:6ltw9vs5p.net
- お得意のゼロカロリー理論はどうした?
- 58 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:33:29.86 ID:FWoTU33Vd.net
- ワイは計算したら1日の摂取カロリー1,500kcalくらいやったわ
- 59 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:33:44.22 ID:+gHnivJ90.net
- >>50
直近の人間ドックでは何ら異常はなかった
- 60 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:05.87 ID:3hbFr4vGd.net
- >>1
BMI問題なければいいんちゃうん?
君の身長と体重は?
- 61 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:06.40 ID:4udnotkK0.net
- >>21
体が省エネモードになるから微妙やで
- 62 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:28.10 ID:/t+y+KYe0.net
- >>60
177cm67kg
- 63 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:37.31 ID:+gHnivJ90.net
- 1度1年ぐらい炭水化物絶ってからは
かなりカロリー摂っても太らなくなったわ
- 64 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:37.50 ID:i5xOjPFW0.net
- >>48
やりはじめの頃はよく痛めてたな
- 65 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:40.11 ID:OABOmZKk0.net
- >>57
ワイ今近所の祭りで買ってきたたこ焼き食ったけど一緒にメッツコーラ飲んだから
メッツがカロリー全部流してくれてゼロカロリーってことでええよな、明日からダイエット頑張るぞい
- 66 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:34:54.16 ID:4udnotkK0.net
- >>59
甲状腺ホルモン大丈夫け?
- 67 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:35:14.76 ID:/6v5bw1D0.net
- ググったらワイは2200kcalが基礎代謝らしい
ってことはこれより少なくすれば痩せるってことか。
- 68 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:35:28.97 ID:Wr+M/s+/a.net
- 500
800
800
くらいで体重変化ないから良い具合なのか
- 69 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:35:35.61 ID:/t+y+KYe0.net
- >>67
ヤバスギでしょ
- 70 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:35:37.56 ID:+gHnivJ90.net
- >>66
勿論血液検査で甲状腺も検査してるけど問題なし
- 71 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:35:50.22 ID:KD6XSnLf0.net
- 朝はすき家のサバ定食
昼はラーメン
夜はビール2本につまみ 締めにまたラーメン
これだと1600とか超えそう
- 72 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:17.31 ID:/6v5bw1D0.net
- >>71
余裕で越えるやろ
- 73 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:25.93 ID:6Lck/xAx0.net
- 引きこもりなのに全然太れず50kgなんやが
高カロリーで他の栄養も豊富かつコスパいい食品教えてくれ
マジで頼む
- 74 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:29.60 ID:5yXNoOdBM.net
- >>71
3000くらいいきそう
- 75 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:29.79 ID:x+aDjg2ea.net
- 朝は抜くし昼も軽めやから余裕ンゴねぇ
- 76 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:53.28 ID:3hbFr4vGd.net
- >>62
25歳で約1700kcalの基礎代謝やし、普通に生きてりゃ2500kcalくらいでちょうどええんちゃうか
- 77 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:54.84 ID:6lTfpzud0.net
- >>70
あんなオプションつけるやつ東北民以外いないと思ってたわ
- 78 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:36:58.88 ID:45td0bi90.net
- >>73
ナッツ類食っとけ
- 79 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:01.54 ID:Hpc1YROq0.net
- >>73
何にでもマヨ
- 80 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:16.37 ID:oPbcMubJ0.net
- 150
300
500くらいだわ
その上ウォーキングもしてる
- 81 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:32.93 ID:oKBRmPY80.net
- >>77
多分人間ドックエアプやそいつ
- 82 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:41.41 ID:/6v5bw1D0.net
- >>73
夜更かししてカップ麺食うともりもり太るぞ
ソースはワイ
- 83 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:51.20 ID:FWoTU33Vd.net
- うーん…無理!w
https://i.imgur.com/ZkmG2Aq.png
- 84 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:56.32 ID:/t+y+KYe0.net
- >>76
そうなんか
でも背中の脂肪落ちんわ…
- 85 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:37:59.89 ID:EbnHwjSMd.net
- ワイの経験談やけど米とか小麦をそのまま食わないで油物にすればガチで痩せるわ
ワイは白米をチャーハンにしたり餃子を揚げ餃子にしただけで半年で5キロ落ちたわ
単に脂っこくてそのまま食うより量食えんだけなんやけどコレはガチで楽に痩せられるわ
- 86 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:38:17.30 ID:IRLhNCHL0.net
- 昼飯全部春雨にしろブタ
- 87 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:38:28.71 ID:Rbk9dTNcd.net
- 昼
豆腐 138k
サラダチキン 126k
パスタソース 102k
366k
夜
豆腐 138k
サラダチキン 126k
パスタソース 102k
366k
1日732カロリーだわ
- 88 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:38:34.46 ID:3hbFr4vGd.net
- >>84
見た目の問題なら筋トレしろ
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