基礎代謝1600kcalなんだから摂取カロリーもそれ以下にしろ←これ不可能だろ

1 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:24:51.36 ID:/t+y+KYe0.net

朝食500kcal
昼食1000kcal
晩飯1000kcal


どうやっても無理やん

2 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:25:20.72 ID:KQrw8Y0g0.net

すこしぐらいうごけ

3 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:25:44.34 ID:qw6rLbqz0.net

良くわからんけど500500500ならいけそうやん？

4 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:25:48.57 ID:RSNoxPNP0.net

基礎代謝は生きてるだけでかかるカロリーのことやで
実際は動いたりするやろ？
しない？
しないの？

5 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:25:51.35 ID:BeajYTDgd.net

そんなんだからデブなんだよ

6 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:25:53.79 ID:45td0bi90.net

カロリー高すぎやろ
どんだけ食ってんねん

7 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:26:19.86 ID:/t+y+KYe0.net

>>3
少食すぎ

8 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:26:26.84 ID:S7p+rf6Cd.net

一日二食で一食800ずつにすれば余裕や

9 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:26:27.80 ID:NAvj1avsp.net

2300くらいまで平気やろ

10 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:26:34.54 ID:/t+y+KYe0.net

>>4
ちょっとする

11 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:26:58.44 ID:YSoQJyYq0.net

運動すればええねん

12 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:27:05.24 ID:EmdC7LUn0.net

>>10
もっとしろ

13 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:27:06.82 ID:99m8I/yea.net

昼食べすぎ

14 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:27:13.67 ID:/t+y+KYe0.net

>>8
朝食食べたほうが健康にええよ

15 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:27:14.91 ID:E0IDIferx.net

500kcalとかおにぎり2個だぞ
間食無しじゃ腹持たないだろ

16 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:27:47.38 ID:/t+y+KYe0.net

>>11
しとるけど毎日は無理や

17 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:28:07.08 ID:E0IDIferx.net

>>4
デスクワークなんて基礎代謝x1.2くらいだわ

18 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:28:13.46 ID:X6ihheLz0.net

ワイ増量期トレーニー

1食目 1000
2食目 500
3食目 1000
4食目 500
5食目 1000
6食目 500

19 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:28:34.99 ID:5yXNoOdBM.net

>>1
豚で草

20 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:28:40.47 ID:OABOmZKk0.net

ワイは２０００ちょいまでオッケーやけどもう辛い
朝飯で６００くらい行くし

21 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:28:44.22 ID:QVtsp4f10.net

部屋を寒くすれば体温維持のためにカロリー使われるんやない

22 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:28:54.36 ID:n3SUZQX9r.net

わかる
無理ゲーだよね

23 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:08.24 ID:/t+y+KYe0.net

>>19
いや成人男性だったらこんくらい食うからな
もしかしてもやし？ｗ

24 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:15.59 ID:cZPwbtQA0.net

>>15
朝飯なら余裕やろ

25 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:21.27 ID:i5xOjPFW0.net

おれマラソンマンは月に250km前後走ってるから毎日2000くらいとってるけどぜんぜん細いわ

26 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:22.28 ID:rQuZSQ+Ud.net

ワイ1日で10万kcalするんやがなんJ民クソ雑魚すぎひん？

27 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:34.97 ID:zM6D+a7ya.net

>>1
アフィちゃん公務員ネタの次はヘルスネタで乱立させるご予定ですか？
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20190114/L3QreStLWWUw.html?thread=all

28 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:35.30 ID:+gHnivJ90.net

>>17
全く頭使わないの？

29 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:29:48.19 ID:5yXNoOdBM.net

朝食 無し
昼飯 600kcal
夕飯 800kcal

1400kcalは余裕

30 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:11.64 ID:xMmaxAql0.net

>>29
ワイもこんなんやわ

31 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:12.59 ID:OABOmZKk0.net

>>25
ワイの車より走行距離あって草

32 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:15.95 ID:+t6HW6dU0.net

>>14
は？それだと１６００超えるだろうが

33 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:21.01 ID:/1UMfHmF0.net

慣れれば1日1食いけるで

34 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:26.91 ID:/t+y+KYe0.net

>>29
クソガリ低身長おつｗ

35 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:29.25 ID:ngxCbn3Od.net

一食おきかえや
もう7年くらい朝バナナ一本と乳酸菌サプリや

36 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:31.90 ID:FGOgFwAv0.net

厚労省の成人男性の目安摂取カロリー2650くらいやぞ

37 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:48.12 ID:5yXNoOdBM.net

>>34
豚で草

38 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:30:50.83 ID:5CDSFDum0.net

一日6食に分けて食ったらええねん

39 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:07.91 ID:/t+y+KYe0.net

>>37
餓死するぞ

もしかしてまんさん？ｗ

40 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:15.83 ID:6ltw9vs5p.net

ブタがなんか言ってて草

41 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:23.43 ID:1XNux7QKp.net

筋肉量多いとクソ食わないと維持できんわ

42 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:39.72 ID:6lTfpzud0.net

>>36
BMIいくつの計算？

43 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:42.31 ID:OABOmZKk0.net

朝　菓子パンとジュース　７００
昼　弁当とお茶　　　　　　 ７００
夜　飯と酒とアイス　　　　１８００

計３２００　太るのもしゃーないなｗｗ

44 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:49.61 ID:+gHnivJ90.net

結構動き回る基本デスクワークで1日3000kcalぐらいを平均的に摂っているけど体重は徐々に減ってるから
基礎代謝以外の消費カロリーは1500kcalはある

45 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:49.96 ID:xMmaxAql0.net

>>41
うんこ食うの？

46 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:31:59.15 ID:1XNux7QKp.net

>>18
何で摂取しとんや

47 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:00.48 ID:3uM5Q/HC0.net

400　500　1000kcalぐらいにして運動すればええやん

48 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:01.77 ID:ij5fa4Jb0.net

>>25
はぇ〜
膝や足首大丈夫なん？

49 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:08.95 ID:BJ7enREAp.net

>>36
目安やぞ
成人男性でも基礎代謝1500のやつも3000のやつもおるわ
基礎代謝は筋肉量に比例するから少し食べただけで太るやつは筋肉ないやつや

50 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:11.60 ID:/t+y+KYe0.net

>>44
それ病気だろ…

51 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:29.38 ID:gSD8Z45S0.net

>>21
風邪ひいちゃう

52 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:54.79 ID:3kvSyRI1a.net

山登れ

53 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:32:57.01 ID:vDzmC7a9d.net

お前は一日中寝てるのか

54 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:33:11.11 ID:r3Ilcv3H0.net

基礎代謝以下はあかんやろ

55 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:33:16.57 ID:5yXNoOdBM.net

>>39
というか、ダイエットの話ちゃうんか？

56 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:33:19.63 ID:n3SUZQX9r.net

スーパームキムキワイにボコられたい奴おる？

57 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:33:20.54 ID:6ltw9vs5p.net

お得意のゼロカロリー理論はどうした？

58 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:33:29.86 ID:FWoTU33Vd.net

ワイは計算したら1日の摂取カロリー1,500kcalくらいやったわ

59 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:33:44.22 ID:+gHnivJ90.net

>>50
直近の人間ドックでは何ら異常はなかった

60 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:05.87 ID:3hbFr4vGd.net

>>1
BMI問題なければいいんちゃうん？
君の身長と体重は？

61 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:06.40 ID:4udnotkK0.net

>>21
体が省エネモードになるから微妙やで

62 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:28.10 ID:/t+y+KYe0.net

>>60
177cm67kg

63 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:37.31 ID:+gHnivJ90.net

1度1年ぐらい炭水化物絶ってからは
かなりカロリー摂っても太らなくなったわ

64 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:37.50 ID:i5xOjPFW0.net

>>48
やりはじめの頃はよく痛めてたな

65 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:40.11 ID:OABOmZKk0.net

>>57
ワイ今近所の祭りで買ってきたたこ焼き食ったけど一緒にメッツコーラ飲んだから
メッツがカロリー全部流してくれてゼロカロリーってことでええよな、明日からダイエット頑張るぞい

66 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:34:54.16 ID:4udnotkK0.net

>>59
甲状腺ホルモン大丈夫け？

67 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:35:14.76 ID:/6v5bw1D0.net

ググったらワイは2200kcalが基礎代謝らしい
ってことはこれより少なくすれば痩せるってことか。

68 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:35:28.97 ID:Wr+M/s+/a.net

500
800
800
くらいで体重変化ないから良い具合なのか

69 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:35:35.61 ID:/t+y+KYe0.net

>>67
ヤバスギでしょ

70 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:35:37.56 ID:+gHnivJ90.net

>>66
勿論血液検査で甲状腺も検査してるけど問題なし

71 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:35:50.22 ID:KD6XSnLf0.net

朝はすき家のサバ定食
昼はラーメン
夜はビール2本につまみ 締めにまたラーメン
これだと1600とか超えそう

72 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:17.31 ID:/6v5bw1D0.net

>>71
余裕で越えるやろ

73 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:25.93 ID:6Lck/xAx0.net

引きこもりなのに全然太れず50kgなんやが

高カロリーで他の栄養も豊富かつコスパいい食品教えてくれ
マジで頼む

74 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:29.60 ID:5yXNoOdBM.net

>>71
3000くらいいきそう

75 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:29.79 ID:x+aDjg2ea.net

朝は抜くし昼も軽めやから余裕ンゴねぇ

76 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:53.28 ID:3hbFr4vGd.net

>>62
25歳で約1700kcalの基礎代謝やし、普通に生きてりゃ2500kcalくらいでちょうどええんちゃうか

77 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:54.84 ID:6lTfpzud0.net

>>70
あんなオプションつけるやつ東北民以外いないと思ってたわ

78 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:36:58.88 ID:45td0bi90.net

>>73
ナッツ類食っとけ

79 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:01.54 ID:Hpc1YROq0.net

>>73
何にでもマヨ

80 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:16.37 ID:oPbcMubJ0.net

150
300
500くらいだわ
その上ウォーキングもしてる

81 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:32.93 ID:oKBRmPY80.net

>>77
多分人間ドックエアプやそいつ

82 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:41.41 ID:/6v5bw1D0.net

>>73
夜更かししてカップ麺食うともりもり太るぞ
ソースはワイ

83 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:51.20 ID:FWoTU33Vd.net

うーん…無理！w
https://i.imgur.com/ZkmG2Aq.png

84 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:56.32 ID:/t+y+KYe0.net

>>76
そうなんか
でも背中の脂肪落ちんわ…

85 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:37:59.89 ID:EbnHwjSMd.net

ワイの経験談やけど米とか小麦をそのまま食わないで油物にすればガチで痩せるわ
ワイは白米をチャーハンにしたり餃子を揚げ餃子にしただけで半年で5キロ落ちたわ
単に脂っこくてそのまま食うより量食えんだけなんやけどコレはガチで楽に痩せられるわ

86 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:38:17.30 ID:IRLhNCHL0.net

昼飯全部春雨にしろブタ

87 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:38:28.71 ID:Rbk9dTNcd.net

昼

豆腐 138k
サラダチキン 126k
パスタソース 102k
366k

夜

豆腐 138k
サラダチキン 126k
パスタソース 102k
366k

1日732カロリーだわ

88 ：風吹けば名無し：2019/01/14(月) 23:38:34.46 ID:3hbFr4vGd.net

>>84
見た目の問題なら筋トレしろ