ダイエット上級者J民来てくれ

1 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:58:19.69 ID:uHJgNcQp0.net

https://i.imgur.com/WWd81IG.jpg
8月までにこの腹をどうにかしたいプラスあわよくば腹筋もつけたいんやが

2 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:58:35.16 ID:uHJgNcQp0.net

間食やめたらええんか

3 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:58:48.22 ID:Kx1RuHVW0.net

エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ

4 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:58:50.37 ID:WYyFwAOt.net

摂取カロリーより消費カロリーを多くするだけや

5 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:59:27.79 ID:uHJgNcQp0.net

>>4
運動か ジョギングランニング腹筋スクワットどれや

6 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:59:29.91 ID:M8f6lbVk0.net

夜飯の炭水化物抜いて鶏肉ばっか食ってたら速攻痩せたで

7 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 21:59:50.83 ID:uHJgNcQp0.net

>>6
ほーん晩飯だけ気をつけるんでええんか

8 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:00:05.02 ID:uHJgNcQp0.net

ただ炭水化物全抜きはあかんらしいな

9 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:00:32.79 ID:M8f6lbVk0.net

>>7
かといって昼飯食いまくるのはアカンで
ワイの場合は昼飯もサラダチキンのみにしてたわ

10 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:00:47.96 ID:GFo/GAGvM.net

メニューさえも完全に他人任せの性根がデブやからおまえは絶対痩せられん言うとるやん

11 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:00:52.07 ID:uHJgNcQp0.net

>>9
朝はがっつりいってええんか？

12 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:01:14.79 ID:uHJgNcQp0.net

>>10
それだけを書き込みに来たんか？ご苦労なこったなw

13 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:01:16.71 ID:tRkWljtNp.net

>>6
わいこれやったら2週間で5きろおちたで

14 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:01:31.70 ID:uHJgNcQp0.net

>>13
やっぱサラダチキンなんやな

15 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:01:42.83 ID:M8f6lbVk0.net

がっつりってどの程度や…
ワイは面倒くさがりだから、朝はプロテインのみやったわ
週末は欲望を解放してたけどな

16 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:01:50.69 ID:HA0rPnr60.net

>>10
やめたれw

17 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:01:58.00 ID:Rnxt3MKL0.net

玄米を食え

18 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:02:18.42 ID:KSUCgpA0x.net

もう毎日下剤飲めよ

19 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:02:29.01 ID:uHJgNcQp0.net

>>15
朝はプロテインで昼晩サラダチキンやったんか？偉いな...

20 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:02:29.75 ID:TLTQf3cJ0.net

>>1
ダイエットと体型は関係ないぞ
痩せたいならブルートゥース付き体重計買ってグラフで管理しとけ

21 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:02:45.52 ID:uHJgNcQp0.net

>>17
炭水化物あかんのやろ？

22 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:02:56.60 ID:uHJgNcQp0.net

>>18
お前が飲め

23 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:02:58.62 ID:XqUdX36Ya.net

痩せるのって難易度クソ高いから諦めや
まともな奴は太る前に節制する

24 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:03:20.18 ID:uHJgNcQp0.net

>>23
わいが諦めるのを諦めーや

25 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:03:29.02 ID:M8f6lbVk0.net

>>19
週末に好きなもん食ってたから全然苦でもないな
筋トレの記録とか残しながらやるとモチベに繋がるのと、途中でやめたら勿体ないって気持ちになるで

26 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:03:34.56 ID:tRkWljtNp.net

>>14
朝昼 ガッツリではないが普通
夜は米と麺抜いて焼き鳥やおでんや胸肉メインとプロテイン

ちな週2はジム通ってる

27 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:03:46.96 ID:uHJgNcQp0.net

>>20
金ない

28 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:03:51.27 ID:3fBDqkaOM.net

ダイエット速報やんけ

29 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:04:18.19 ID:GFo/GAGvM.net

>>12
いちいち建て直すなや醜い体のガイジが
自分に都合の悪い意見は聞きません〜お前らが考えろってまさにゴミデブやん
心も身体も醜いな

30 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:04:21.75 ID:uHJgNcQp0.net

>>26
はえーーストイックやな
ジム通いはムズいから自トレで何とかするわ

31 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:04:29.48 ID:hvwq3ant0.net

こんくらいなら１ヶ月で余裕やろ

32 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:04:48.29 ID:uHJgNcQp0.net

>>29
全身全霊の効いてるアピールやめろ

33 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:04:57.21 ID:Rnxt3MKL0.net

>>21
炭水化物でもGI値が低いものは太りにくい
玄米とかパスタとか蕎麦とか

34 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:04:57.89 ID:uHJgNcQp0.net

>>31
ほんまやろな？

35 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:11.37 ID:tGLCFP2Yd.net

ジョギングやれ
鉄棒あれば懸垂も

36 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:17.96 ID:IC/YG2Vw0.net

判りにくいから動画にして
カメラの前で一回転

37 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:18.61 ID:uHJgNcQp0.net

>>33
パスタええんか！サンガツ！

38 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:30.53 ID:Vu2G6iBS0.net

このスレ立てるの何回目？
しつけーんだけど

39 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:33.73 ID:M8f6lbVk0.net

>>33
パスタってダイエットにOKなんか
初めて知ったわ

40 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:41.20 ID:uHJgNcQp0.net

>>35
懸垂かキツイな

41 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:05:53.98 ID:uHJgNcQp0.net

>>36
いやンゴ

42 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:06.32 ID:l4ZMocI40.net

食べなけりゃ痩せるぞ簡単なことだおれは１日1200kcalまでにして半年で20kg以上痩せた

43 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:09.81 ID:Rnxt3MKL0.net

>>37
※パスタソースは松茸のお吸い物に限る
やぞ

44 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:11.23 ID:uHJgNcQp0.net

>>38
書き込みに来てくれてありがとな！

45 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:12.67 ID:hvwq3ant0.net

>>34
多分何も考えずに1日腹筋100回！とかで十分やと思うで
まあよく調べて効果的な方法でやったほうがええけどな

46 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:15.24 ID:GFo/GAGvM.net

>>32
はーい出ました
煽り返すことしかできず自分の非を一切認めないガイジ
さっさと死んどけ

47 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:16.99 ID:KssG/Alp0.net

朝昼晩、ちゃんと食う
ジョグで3か月基礎体力つけて代謝をあげる

48 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:19.74 ID:a9boq6Dn0.net

身長体重は？

49 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:27.22 ID:wuYQrCFGp.net

>>33
3食パスタ食ってたら1ヶ月で6kg太ったで

50 ：風吹けば名無し：2019/01/07(月) 22:06:40.31 ID:uHJgNcQp0.net

>>42
20キロはやべーな