ワイ「腕立て伏せ10回できるで！」友達「マジかよすげえ…」なんＪ民「それくらい誰でも出来るやろw」

1 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:44:53.52 ID:fRtnCsxN0.net

なんＪとかいう虚言集団

2 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:45:24.76 ID:fRtnCsxN0.net

世間的には腕立て10回出来るとマッチョ扱いされるで

3 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:45:32.59 ID:6Fc2jujg.net

11回できるぞ😃

4 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:45:37.88 ID:INsjOFC60.net

嘘やろ

5 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:45:56.16 ID:vScGzlbka.net

運動部なら片手で50回出来るわ

6 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:45:58.86 ID:ALv9TD2Yp.net

10回ィ！？

7 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:46:01.78 ID:AL0jzB1x0.net

おれまたやっちゃいました?

8 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:46:38.58 ID:6X/QDWST0.net

50回はいけるわ

9 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:46:38.72 ID:xFBj+mZ+0.net

懸垂10回の間違いやろ

10 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:46:50.15 ID:uybAeAi4d.net

J民は懸垂１０回はやるぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:46:50.88 ID:9MnmCIrwa.net

懸垂は出来ん奴多いよな
運動部でも普通におる

12 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:46:56.49 ID:I6Fy5H6Md.net

体重軽いから余裕や

13 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:47:18.31 ID:AL0jzB1x0.net

懸垂は引く力が要求されるからムズい

14 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:47:36.64 ID:Uu8UJ12dd.net

ワイ10回も出来なかったけど、警察学校で嫌というほどやらされて今じゃ100回余裕やわ

15 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:47:43.10 ID:+FEs+AdL0.net

腕立てって正確にやるとめちゃくちゃきついよな

16 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:47:49.54 ID:xFwcc4vFa.net

ちょっと今からやってみるわ
顎までつけるやるやろ？

17 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:47:55.35 ID:3cw9FrfJ0.net

さすがに腕立て10回くらい出来るわ

18 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:47:56.14 ID:fRtnCsxN0.net

>>3
凄いやん
ワイは最大14回やけどな

19 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:48:06.24 ID:9PXGijH6d.net

懸垂頑張っても4回だわ

20 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:48:25.02 ID:oXva/7/Lr.net

デブやけど腕立てなら自衛隊式で30回出来る
なお懸垂

21 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:48:26.48 ID:9eRZOGP20.net

⤵︎EXILE床オナ腕立て

22 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:48:41.95 ID:7oQuojv+a.net

陸上部でも5回くらいしかできない奴ばっかりだったわ

23 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:48:42.00 ID:xFwcc4vFa.net

5回やったわ

24 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:48:43.99 ID:TAxhJipBF.net

2回できんわ

ちな体重78kg

25 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:00.58 ID:6EFaCMlwr.net

【速報】ワイ、異世界転生していた

26 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:05.57 ID:xFBj+mZ+0.net

プランシェやれるようになったらイキってええやろ

27 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:16.40 ID:NgrdZNqn0.net

実際10回は凄いやろ

28 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:16.66 ID:7FdxQI/6a.net

>>2これマジなんか？

29 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:20.35 ID:mnUvMTey0.net

ワイ「1分間で腕立て100回出来ますよｗ」

30 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:20.43 ID:9mB3PEPn0.net

10回とか無理だろ
8回が限度

31 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:21.06 ID:9eRZOGP20.net

ワイ48kg懸垂なら結構できる

32 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:22.09 ID:ds2wtCF40.net

ちゃんとした腕立て伏せてキツいんやろ？

33 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:28.04 ID:DHfh/N3Kr.net

腕立てできないなら、膝ついてやれって言われた。

34 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:47.30 ID:t67nZVV8d.net

EXILE定期

35 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:49.07 ID:oUelyJW/0.net

友達「マジかよスゲェ...」(それくらい誰でも出来るやろｗ)
なんj「それくらい誰でも出来るやろｗ」

36 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:52.06 ID:xFBj+mZ+0.net

>>28
別に

37 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:49:54.36 ID:xFwcc4vFa.net

お前らやってみろ
結構難しいぞ

38 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:50:55.49 ID:xFwcc4vFa.net

休憩挟めば10回いける

39 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:08.54 ID:NgrdZNqn0.net

>>35
友達「マジかよスゲェ...」(それくらい誰でも出来るやろｗ)
なんj「それくらい誰でも出来るやろｗ」（マジかよスゲェ…）

40 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:12.61 ID:fRtnCsxN0.net

>>9
懸垂とか2回出来るだけで天才扱いされるぞ

41 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:13.13 ID:CQCx0SLT0.net

やってみると案外できないよな

42 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:21.36 ID:6Fc2jujg.net

りはびりで四つん這いから始めて
10回出来るまでに3年かかったわ

43 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:35.63 ID:F4J5lOkf0.net

運動部なら体重にもよるけど20回はいけるやろ

44 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:47.90 ID:1ckYiI7Wa.net

どうせ腕浅く曲げて腹腰かくかくさせてるだけやろ

45 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:51:58.19 ID:8xNWxbFea.net

膝付けないと1回も出来ん
ちなデブ

46 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:08.72 ID:wRfUaTWn0.net

腕立てしようとしたら猫にジャマされてゼロハリバートン回だったわ

47 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:18.66 ID:8xNWxbFea.net

>>40
草

48 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:32.07 ID:MhqwyGbLM.net

野球部ワイ登場
なお。

49 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:36.84 ID:JgzNEE0y0.net

懸垂って腕立てと腹筋の平均回数の1/10ぐらいやろ

50 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:43.16 ID:lezuOIuUa.net

体重とどんだけじっくりやってるかわからんからなんともいえんわ
わいはたしかに20回じっくりでもめっちゃきついしできるかわからん

51 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:43.95 ID:kTmun8nM0.net

少なすぎって意味だよな？

52 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:44.50 ID:Qt8IESvrd.net

正確な腕立てを10回やれる奴は稀やぞ

53 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:57.11 ID:fRtnCsxN0.net

>>37
普段運動してないとマジできついよな
ワイも10回出来るようになるまで1年かかったわ

54 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:52:58.84 ID:P6LM8sao0.net

あごを股間に向けてやるのは無しな

55 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:02.63 ID:/U20D9t20.net

NHKでやってたみんなで筋肉体操、
腕立てだけ異様にハードル高いのなんなんやあれ

56 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:08.92 ID:xFwcc4vFa.net

ワイ
腕立て5回
懸垂0回

57 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:15.14 ID:AFgOCzhWa.net

NHKの筋肉体操の腕立て伏せしっかりこなせるなら腕立て余裕って言って良いぞ

58 ：奥沢美咲の彼氏 ：2018/12/27(木) 16:53:21.92 ID:ml2gx8Go0.net

お前ら10回でマウント取り合ってるのか
なんか自信つくわ

59 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:22.59 ID:oq5eyibud.net

スクワット20回できる😁

60 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:39.05 ID:BkvDkq8w0.net

筋トレサイト「10回が限界じゃないなら負荷が軽すぎます」

61 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:42.29 ID:oXva/7/Lr.net

懸垂はマジで1回も出来へん
形グチャグチャの甘々でようやく3回

62 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:48.18 ID:7umVgf+va.net

腕より腹の筋肉が攣って痛いんやがフォーム間違ってるんか？

63 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:59.10 ID:JYpOUkVkd.net

お、オークションか?

64 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:53:59.57 ID:6Fc2jujg.net

ベンチプレス体重分挙げれても腕立て伏せは意外とつらい😨

65 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:02.24 ID:P6LM8sao0.net

広背筋はすぐつくぞ
しらんけど

66 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:08.31 ID:B6F6TANrp.net

腕立て出来るとか言って10cm程度しか下げんでヒョコヒョコやってるヒョロガリ

67 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:08.88 ID:xFwcc4vFa.net

スクワットはめっちゃできるわ

68 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:11.75 ID:hvirXDQr0.net

エグザイル「俺めっちゃ腕立てできますよ」

69 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:29.07 ID:MoMIjrzYM.net

筋トレは回数や無いからな
短い回数で自分の限界まで負荷をかけれたらそれでええ

70 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:33.64 ID:uvBK9lOZa.net

懸垂って腕を肩幅以上開いて首の後ろにバーが行くようにするんだよな？
10回キツイかもしれん

71 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:39.90 ID:xFBj+mZ+0.net

>>64
締めでディップスやっとるからワイはそうでもないわ

72 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:43.13 ID:NgrdZNqn0.net

>>67
スクワットも20ぐらいが限界や

73 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:49.56 ID:keHtb2lQp.net

ちゃんとやると意外にキツイで
ワイは顔が床に着くぐらいまでやって20くらい

74 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:54:57.80 ID:nKTWs2Bv0.net

>>68
実際あれムズい定期

75 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:02.99 ID:Cris3n8nd.net

正確な腕立てとか言うけど別に腕の筋肉に一番負担をかける腕立てが正確な腕立てなわけやないぞ
体をまっすぐにして腕を曲げて顎に地面つけてまっすぐ戻す
これだけでも充分正確な腕立てや

76 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:13.86 ID:grBEDxou0.net

なんでオークションは始まるんだろう

77 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:13.89 ID:JkKIEI/G0.net

腕立ては20は余裕でできるけど懸垂はちゃんとした一回もできへん

78 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:21.50 ID:g2Z3C1uj0.net

懸垂は10回出来れば高校運動部レベルって聞いた

79 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:23.61 ID:xFBj+mZ+0.net

>>70
バーは首の前でええやろ

80 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:39.66 ID:GdhVHqeu0.net

懸垂も3回くらいでへばるわ

81 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:40.61 ID:CR8v3irVa.net

高校の課題40回やったし余裕余裕と思って今やったら5回でダウンしたぞ

82 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:46.63 ID:P6LM8sao0.net

↓追い込みの民が

83 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:47.27 ID:CawjeGiVM.net

20回も出来なかったけど１ヶ月あれば70回出来るようになった

84 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:49.25 ID:7g/HZ9hXr.net

>>40
今は無理やけど高校の時片手懸垂10回とかやってたワイは神ってことでええか？

85 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:50.30 ID:R1tVsQ3ud.net

素っ裸でやるとちんこが冷えた床にペタッてくっついて気持ちいい

86 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:55:57.00 ID:5ES0im9q0.net

なんJ民が思い描いてるのはエグザイル式やろなあ

87 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:07.96 ID:CdxwD6bHp.net

きんに君の動画わかりやすくてええで
プッシュアップもスクワットも紹介しとる

88 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:19.16 ID:d6mNr9HU0.net

腕立て5分で100回出来るで

89 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:19.69 ID:Cris3n8nd.net

>>74
むずくないで
お前が床オナ腕立て出来ないくらい虚弱なだけやで

90 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:26.78 ID:49oyoBL3a.net

高速腕立てがないやん😡

91 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:26.99 ID:9JLxuLgU0.net

10回は流石に出来るやろ

92 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:29.16 ID:xFwcc4vFa.net

>>72
後頭部に手を置いて膝を伸ばし切らないフルスクワット31回だった
想定だと50いけると思ったんやけどな

93 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:56:38.88 ID:d2kOeOs50.net

億回行ったわ😀

94 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:00.35 ID:waN2iOVYp.net

高校の時はベンチ70限界だったけどスクワットは220キロ余裕だったわ
220までしか重りなかったけど限界どれくらいだったんだろ

95 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:09.59 ID:rg/edq0Xd.net

オークション定期

96 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:09.68 ID:MQg9HoaNd.net

筋トレ始めたヒョロガリのワイ、安堵する
連続なら25回はできるは

97 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:18.36 ID:sSSUDbQr0.net

ワイデブは全然できん

98 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:21.92 ID:JkKIEI/G0.net

エグザイルのへこへこ腕立ては背筋しんどそう

99 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:25.86 ID:e1b15vMqa.net

ネタにマジになってるきっしょい奴が何人かいるなぁ

100 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:34.16 ID:v9vyAHrq0.net

1分かけて1回腕立てやるとパンッパンになるで

101 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:35.08 ID:+8to3Izia.net

最初腕立て伏せで次第に指を立て始める
慣れていったら一本すつ減らしていって最後には

102 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:36.34 ID:nUTkbGji0.net

腰振りダンスでええか？

103 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:42.55 ID:22mgAY410.net

牛丼ガイジとかいう懸垂エアプ
30とか40できるわけないやろ

104 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:45.19 ID:wRfUaTWn0.net

https://i.imgur.com/WHKri3m.gif
そう考えるとこれってとんでもない事なんだなあ

105 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:47.50 ID:aAxVjofF0.net

腰振り床オナ腕立てなら100できるで

106 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:57:51.18 ID:7g/HZ9hXr.net

>>99
君が1番マジになってるやん草

107 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:00.78 ID:xFBj+mZ+0.net

>>101
浮いてる⁉︎

108 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:11.11 ID:U9qqBbnfd.net

腕立て10回で持て囃されるなんて幼稚園か何か？

109 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:12.07 ID:PPF+eXJ3p.net

やり方にもよるけど運動してる人は10回はできるやろ

一番きついやり方で一回あたり3分時間かけてやる、くらいのゆっくりさなら五回もできんけど

懸垂と勘違いしてないか

110 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:17.51 ID:q3wLm3PKd.net

>>94
嘘つくなgいじ

111 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:31.45 ID:nKTWs2Bv0.net

エアプ必死やね

112 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:36.41 ID:Spt3k/6e0.net

なろう感

113 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:39.48 ID:xFwcc4vFa.net

腕立て5回
懸垂0回
腹筋17回
スクワット31回

114 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:42.72 ID:P6LM8sao0.net

遅筋て骨の浪費やばいって聞いたが

115 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:51.97 ID:ocMw02Lr0.net

プランシェなんだよなぁ

116 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:58:59.72 ID:xFBj+mZ+0.net

>>94
どんだけバランス悪い身体やねん

117 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:02.84 ID:oXva/7/Lr.net

>>92
ワイ今やってみたら50行けたわ
ちな84kg

118 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:05.16 ID:P5YO323Q0.net

>>104
すげえ

119 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:10.79 ID:fRbtupH0p.net

>>104
すげえ
これ確か背筋で一番キツイ種目やで

120 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:18.63 ID:opATC1Cza.net

インターネットムキムキワイが来るぞ

121 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:22.85 ID:D9t722ND0.net

いまオークション何回？

122 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:36.14 ID:lgp4kE6Ad.net

ワイベンチ50キロ余裕や

123 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:42.82 ID:JkKIEI/G0.net

>>94
まーたコピペが生まれてしまうのか

124 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:44.44 ID:fRtnCsxN0.net

>>84
スポーツ選手レベルやんけ

125 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:46.77 ID:5c+ZDaUuK.net

床オナ定期

126 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:50.26 ID:v1/bgCvV0.net

実際やってみると思ってる以上につらいけど頑張ればもっと沢山回数こなせるやろ

127 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:58.22 ID:AfMm5hGq0.net

懸垂はきつい

128 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:59.34 ID:xFwcc4vFa.net

>>117
すごE

129 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:59.36 ID:7umVgf+va.net

>>94
しね

130 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 16:59:59.68 ID:7g/HZ9hXr.net

>>121
億回が1人居たからワイは兆回やで君は？

131 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:25.46 ID:Inj72waL0.net

ちゃんとしたやつのやり方がわからん

132 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:27.18 ID:2s6RMzvn0.net

どうせ手抜き

133 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:38.68 ID:oXva/7/Lr.net

>>104
これはヤバいわ

134 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:45.78 ID:iqfoGbeFM.net

ディップスが効かせやすくてええぞ

135 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:46.39 ID:9OiEfVxep.net

EXILEの床オナなら誰でも30回は余裕

136 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:47.37 ID:d6mNr9HU0.net

5分で100回は余裕でいけるで
https://i.imgur.com/gzzgnbq.jpg

137 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:51.83 ID:2YbISLoga.net

わい貧弱、腹筋5回で力尽きる

138 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:53.40 ID:u/Ggw5SQ0.net

エグザイル式床オナでごまかそうとする一般人もおるからちゃんとできるならえらいで

139 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:00:54.95 ID:wRfUaTWn0.net

>>119
種目として有ったんか遊んでんのかと思ってた

140 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:05.27 ID:P6LM8sao0.net

意識でしょ？
あと追い込み

141 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:07.78 ID:iLFrmvhva.net

片手腕立て伏せとか死ぬまで出来る気しないんやが

142 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:08.17 ID:ULhZd/GeM.net

>>136
くさそう

143 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:09.58 ID:luZvJkxM0.net

腹筋ローラー10回できるワイ、ドヤる

144 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:10.73 ID:RHhA97EhM.net

ワイは100回やったで😕

145 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:31.45 ID:9MnmCIrwa.net

>>104
すげえ

146 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:32.24 ID:iLFrmvhva.net

>>136
筋トレスレで始めてiD付きの体見たわ

147 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:36.83 ID:WHLqOfnx0.net

正直エグザイル腕立ては腰振りと揶揄されるけど
あれでも50回は普通にキツい

148 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:01:39.09 ID:T7I2T5d10.net

ワイクソガリ民、おててプルプルで13回達成

149 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:02.37 ID:tca8ZOHvM.net

>>136
ちょっとワロタ

150 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:06.27 ID:+toWOVrg0.net

>>136
きも

151 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:13.48 ID:d2kOeOs50.net

力は山を抜き　気は世を覆うぞ👲

152 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:15.13 ID:7g/HZ9hXr.net

>>124
懸垂は軽けりゃそんなキツくないからなデブだと無理や

153 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:17.52 ID:e1b15vMqa.net

>>106
図星で草

154 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:27.97 ID:7QYj5jMXp.net

体育の時間で最初に絶対腕立て20回あったな
デブだからきつかった

155 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:29.73 ID:waN2iOVYp.net

>>110
>>116
ちな陸上部短距離
100と200で2.3年でインターハイ入賞
中学校の時に全中リレーで優勝

156 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:29.90 ID:xFBj+mZ+0.net

>>136
胸に穴の跡あるやん

157 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:37.09 ID:LoZ98k6W0.net

>>114
ネットに書いてあったこと信じすぎやろ

158 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:37.22 ID:opATC1Cza.net

>>136
今のところお前が最強や

159 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:42.28 ID:ygkMLIi4a.net

正確な腕立ては5回でへばるおじさん「正確な腕立ては5回でへばる」

160 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:44.29 ID:fRbtupH0p.net

>>139
これは遊びやけどアーチャープルアップ？やったか忘れたけどそれに動きが似てる

161 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:49.96 ID:fwOSeA+p0.net

なんでもそうやが出来る出来ないの前に練習しろよ
ベンチとか下手したら見栄張って死ぬぞ

162 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:52.75 ID:q6n6nZTra.net

>>147
余裕やろwどんだけヒョロガリやねんw

163 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:02:56.80 ID:F4J5lOkf0.net

>>136
きたねー乳首だな

164 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:11.45 ID:kVNcGjraa.net

>>143
立ちコロか？

165 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:23.37 ID:q6n6nZTra.net

>>161
ワイベンチ初めで70kg行ったわ

166 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:26.44 ID:P6LM8sao0.net

>>157
ウェイトも嫌いやで
自重が一番
縄とタイヤやね

167 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:27.99 ID:YRnU3JR4a.net

>>136
もっと上手く撮れや

168 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:35.30 ID:/qKjbVB70.net

>>159
筋トレスレでよく見かけるおじさんや

169 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:38.61 ID:9JLxuLgU0.net

太ももめっちゃ攣ったわ
死ねクソスレ

170 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:51.84 ID:07R1lU7o0.net

ワイの中学体育の準備運動で腕立て20回と腹筋20回やらされてたんやが
男子女子関係なく

171 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:53.34 ID:ogsVS+4a0.net

ゆっくり時間をかけて限界まで下げてるよな

172 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:03:59.56 ID:SARdHKsq0.net

20回出来るで

173 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:04:06.56 ID:YRnU3JR4a.net

>>169
草ァ！

174 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:04:08.40 ID:tca8ZOHvM.net

>>169
ワロタw

175 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:04:28.51 ID:q6n6nZTra.net

>>166
そんなんやからお前はダメなんやぞw
ワイみたいにステロイドドバドバで筋トレしろw

176 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:04:40.60 ID:V5d0XZR90.net

>>159
腕立て自体そこまで負荷高い訳じゃないから5回はねーわ

177 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:13.01 ID:M5EVdJ6f0.net

腕立ての一回を30秒かけてやると10回はアホみたいにキツイで

178 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:16.15 ID:sAVqZ+Qg0.net

余裕だろ
https://i.imgur.com/I24cepJ.gif

179 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:18.94 ID:WP2MzZEE0.net

腕立て正常位

180 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:29.72 ID:bOrm7kFY0.net

ゆっくりやるのはきつい

181 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:30.90 ID:tca8ZOHvM.net

>>175
ステロイド乱用やめーや
最近手を出すやつ多すぎて萎えるわ

182 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:31.68 ID:KX7KXhUYr.net

プッシュアップバー使ってやってるわ

183 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:33.47 ID:q6n6nZTra.net

>>159
腕立てなんて誰でも30回は余裕やろ

184 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:41.01 ID:SARdHKsq0.net

>>178
打ち上げられた魚

185 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:42.63 ID:d6mNr9HU0.net

>>167
デジカメ片手に撮ったんやすまんな

186 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:43.68 ID:GqUx72sId.net

マジでデブで運動とか全くしない引きニートワイでも腕立て10回はできるんやがやり方が間違ってるんか？
100回やれとかはさすがに無理や

187 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:48.00 ID:7umVgf+va.net

>>103
少なくともあの図体じゃ絶対無理やな
普段鍛えてもないし

188 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:48.79 ID:LTxBpBuLa.net

割りとマジで3回のワイ笑えない

189 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:05:53.69 ID:V5d0XZR90.net

>>178
床オナ定期

190 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:21.46 ID:q6n6nZTra.net

>>181
は？ステロイドの何があかんの？
お前みたいに器具買う金ないのに一丁前に文句言うやつがいちばん嫌いなんや死ねや陰キャ

191 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:25.54 ID:fXVWTt/c0.net

イッチの周りデブしか居ない定期

192 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:29.99 ID:tca8ZOHvM.net

>>178
逆にすごいな
腰とか痛めないのかな？

193 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:41.65 ID:xFBj+mZ+0.net

今やってみたら30回出来たわ
頑張ればあと5回くらい出来そう
体重63kgでベンチ75kgやから当たり前やけどな

194 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:50.54 ID:QmFfsXRn0.net

中学時代に運動部に入って一番達成感あったのが入学時に出来なかった
懸垂ができるようになったことだわ
サーキットの時の「できないやつは10秒ぶらさがってろ」の屈辱感は異常だった

195 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:52.26 ID:u/Ggw5SQ0.net

普段床オナで鍛えてるj民なら50はいける

196 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:06:59.82 ID:P6LM8sao0.net

>>190
ステロイドのなにがええんや？

197 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:01.86 ID:EerP8xrod.net

こーすけは懸垂50回やぞ
おまえら雑魚か？

198 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:01.92 ID:7umVgf+va.net

>>147
実際あいつら脱いだらムッキムキやし
タイマンで勝てるJ民おらんやろ

199 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:10.45 ID:6FzLjXY0r.net

>>2
聞いたことねえぞ

200 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:20.21 ID:q6n6nZTra.net

>>196
手軽に筋肉付けられるやんけ

201 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:25.33 ID:iqfoGbeFM.net

自重が一番コスパええで
これくらいが女ウケもいいし
https://i.imgur.com/WYp0WXd.jpg

202 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:33.38 ID:Bkb4rs6NM.net

>>190
ステロイドで鍛えた身体アップしてや

203 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:53.66 ID:P6LM8sao0.net

>>200
こマ？

204 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:07:58.30 ID:e1b15vMqa.net

別にステロイドは個人の自由で勝手にやってればいいけど何食わぬ顔でナチュラルの隣に立つのはやめて欲しい

205 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:04.96 ID:6FzLjXY0r.net

>>198
空手二段ワイ
タイマンなら勝てると名言

206 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:08.85 ID:7umVgf+va.net

>>191
腕立てはヒョロガリの方がキツイ定期

207 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:09.35 ID:xFwcc4vFa.net

https://i.imgur.com/3y8X1pC.jpg
ワイの肉体美

208 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:10.40 ID:xFBj+mZ+0.net

>>201
ディップス20回でもこうならんからジム行くようになったわ

209 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:10.57 ID:Bkb4rs6NM.net

>>201
相当凄ない？

210 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:15.74 ID:LTxBpBuLa.net

>>195
腰の筋肉しか付かんやろ？

211 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:30.98 ID:XeTgCxXr0.net

２０は出来るやろ骨かよ

212 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:39.26 ID:48bHU9gqa.net

>>178
実際これも疲れるといえば疲れるで
凄いかどうかは置いておいて

213 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:41.04 ID:HNvheZ840.net

懸垂10回と間違えてないか？

214 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:47.46 ID:nJUukY2Ta.net

自衛隊式でも50はいけるわ

215 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:50.14 ID:EerP8xrod.net

体幹5分の方がキツイで

216 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:51.78 ID:v/N1mAd4a.net

懸垂と勘違いしとらんか

217 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:08:53.31 ID:/Fcyi9H70.net

>>178
絶対貼られると思ったわ

218 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:01.39 ID:xFBj+mZ+0.net

>>204
隣立つ度に「ステロイドですいません」とか言わなあかんのか

219 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:06.55 ID:Ht+w51So0.net

>>178
床オナやん

220 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:13.80 ID:mkCN9zz80.net

>>178
エロ本拾った中学生

221 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:24.17 ID:WHLqOfnx0.net

>>198
https://i.imgur.com/f0f4zCO.jpg

222 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:29.28 ID:Bkb4rs6NM.net

筋トレスレにステロイドに自信ニキよく現れるけど誰も画像あげないよな
ステロイドの凄さ見せて欲しいのに

223 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:31.47 ID:00V3ganCa.net

わい10回ギブ

224 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:31.78 ID:6FzLjXY0r.net

>>178
これなんだかんだ大変やで
まっちょj民は誰でもできるんやろけど

225 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:31.98 ID:xFBj+mZ+0.net

>>178
これなら50回は出来るわ

226 ：奥沢美咲の彼氏 ：2018/12/27(木) 17:09:44.91 ID:ml2gx8Go0.net

>>136
草
マジワンパン余裕

227 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:09:51.33 ID:oXva/7/Lr.net

>>178
これやると頭のグラグラで気持ち悪くなりそう
逆に三半規管とかすごい

228 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:05.82 ID:FaD3nPsCd.net

家の階段で懸垂しとるが3,4回ぐらいしかできんわ

229 ：奥沢美咲の彼氏 ：2018/12/27(木) 17:10:11.75 ID:ml2gx8Go0.net

>>178
草

230 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:12.19 ID:7umVgf+va.net

>>205
空手のこと詳しくないんやけど二段って凄いんか？

231 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:27.86 ID:e1b15vMqa.net

>>218
いや、そもそも隣に立つ資格がないでしょ

232 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:32.54 ID:8xNWxbFea.net

>>207
エッッッッッ

233 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:34.11 ID:A0luFKJTd.net

県ベスト4の部活やったし毎日懸垂20回連続でやらされたわ
今思えばアレくっそ肩に悪いやろ

234 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:36.12 ID:8k9g4ogmr.net

>>230
そこそこですね

235 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:41.34 ID:HNvheZ840.net

>>178
クイックマッスルはこれでもいいんだよな

236 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:44.09 ID:6FzLjXY0r.net

>>221
細いなぁ

237 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:44.20 ID:CkgrMk1pd.net

EXILEみたいな腕立ては何回でも出来る

238 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:10:53.37 ID:48bHU9gqa.net

>>201
すげえな
やっぱ懸垂とスクワット中心にやってるんか？

239 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:02.78 ID:8xNWxbFea.net

>>221
普通に凄い

240 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:06.35 ID:6FzLjXY0r.net

>>230
そこそこやで

241 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:07.10 ID:xFBj+mZ+0.net

>>231
いうて並んでトレーニングすることかてあるやろ

242 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:13.14 ID:pBAihTup0.net

腰回りの肉が落ちへんのやどうしたらええんや

243 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:25.62 ID:P6LM8sao0.net

>>221
はえー
格闘みたいわ

244 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:27.10 ID:vrX5hjInd.net

ちなワイ
https://i.imgur.com/WRFhoxH.jpg

245 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:27.94 ID:xFBj+mZ+0.net

>>242
食事制限

246 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:33.44 ID:8xNWxbFea.net

>>201
メニュー教えてくれ

247 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:37.58 ID:n/ZbR2ZZ0.net

アンガールズの2人は一回も出来ないぞ

248 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:41.19 ID:AMpAz6Ba0.net

腕立て伏せってやり方によって負荷全然変わるからねえ

249 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:11:47.09 ID:e1b15vMqa.net

>>241
お前アスペやろ…

250 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:12:01.00 ID:3XTzkQdhr.net

↓一分間100回ピストン

251 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:12:01.13 ID:6FzLjXY0r.net

>>235
速筋のことやな
また運動神経上げるとかも反動つけたり速くやったりすると良くなるらしい

252 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:12:04.23 ID:Ks1v1Nq1a.net

https://i.imgur.com/HUhzpXP.jpg
これぐらいのマッチョはどうや？
レアルのマルコスジョレンテ

253 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:12:23.56 ID:Bkb4rs6NM.net

>>241
はよステロイドボディアップしてや
どのぐらいデカくなる？

254 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:12:35.19 ID:g1w3izor0.net

腕立ての正しいフォームおしえてくれ

255 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:12:52.89 ID:dG4LG4Ba0.net

ダイエットして１５ｋｇ落としたら懸垂３回できるようになったわ

256 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:01.70 ID:I9EThKMna.net

>>201
お前静岡県民やろ

257 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:01.91 ID:4aG1R+Wt0.net

ヘコヘコじゃない腕立てすると実際10回でもきつい

258 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:02.72 ID:E+6uNw+30.net

エグザイル式ならＪ民ですら数百回いけるやろ

259 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:12.88 ID:it/vO4G/0.net

経口ステ使ってるとしょんべん濁ってて体に悪いもん取り入れてる感満載やわ

260 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:17.70 ID:xFBj+mZ+0.net

>>249
大会はステロイド禁止やし
トレーニング以外で隣に立つ機会なんかないやろ

261 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:29.29 ID:9JKT3aDL0.net

そう言えば腹筋やり始めの頃続けて10回もできなくてかなり衝撃受けたわ

262 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:31.60 ID:aAxVjofF0.net

わいアナドリンっていう一番軽い経口のステ飲んだら
体重72から78まで一気に増えてわらた

インジェクションと経口の併用したら物凄い事になりそう

263 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:34.06 ID:4Wwzw8C+0.net

腕立て30回が警察官採用試験の最低基準だからここにいる奴殆ど落ちてそう

264 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:43.33 ID:CkgrMk1pd.net

腰落ちてる、手が全然曲がってない、みたいなので100回やったとかいってるガキいるしな

265 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:55.36 ID:DWXCYTR10.net

https://i.imgur.com/RPlZIZ4.jpg
ちなワイ、なんJだとヒョロガリ扱いも女の子受けはいい

266 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:13:58.31 ID:8xNWxbFea.net

>>254
https://youtu.be/WndOChZSjTk

267 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:17.39 ID:P6LM8sao0.net

>>254
フォームは意識する場所で違うはず
手の着位置の前後調整だったり、時間だったり、顔前下が一番わかりやすい

268 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:17.91 ID:6FzLjXY0r.net

>>254
体は動かさず腕だけ動かす

269 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:19.41 ID:xFBj+mZ+0.net

>>263
なんもしてなくて30回はキツイやろなあ
でもヘコヘコで許されそうやん

270 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:21.73 ID:Ks1v1Nq1a.net

>>265
色気あるわ

271 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:26.82 ID:KF0sOndR0.net

引きニートやけど20はいける

272 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:30.93 ID:Bkb4rs6NM.net

>>260
はよ画像上げてや
ステ行けて鍛えると日本人でもどのくらいデカくなれるか見たいねん

273 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:40.27 ID:48bHU9gqa.net

今ためしにEXILE式床オナやってみたら結構疲れたからやっぱ凄いかもしれん

274 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:44.70 ID:nJkm6IL+0.net

懸垂で同じ目にあったから許してクレメンス

275 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:45.33 ID:vXel11Bp0.net

ワイ懸垂一回も出来たことない

276 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:14:45.89 ID:NRzXMLVCp.net

腕立てって脇開けると胸筋がついて脇締めると腕につくんやっけ

277 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:02.53 ID:l1FoCGAB0.net

>>244 なんかバキみたいや

278 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:09.00 ID:avFKB/Nld.net

>>265
52キロのワイより指ヒョロヒョロで気色悪いな

279 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:09.29 ID:xFwcc4vFa.net

ワイの肉体はどうや？
https://i.imgur.com/K3fHd9y.jpg

280 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:11.72 ID:1imAleKZ0.net

>>201
これ自重って4年くらいかかりそう

281 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:15.40 ID:xFBj+mZ+0.net

>>272
おいガイジ
id検索しろ

282 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:35.58 ID:QCMr5rAca.net

>>178
これバカにされてるけどクッソキツいぞ
50回も出来んかったわ

283 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:40.20 ID:q94a2TE4d.net

このスレID:d6mNr9HU0しかまともなやつおらんぞ

284 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:42.36 ID:7XGbJELyp.net

自重トレは一番簡単にできるけどだからこそ続きにくい

285 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:42.98 ID:xFwcc4vFa.net

EXILE式は手首が痛くなる

286 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:46.07 ID:Jqic5CGG0.net

デブにはできない

287 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:46.06 ID:vQDQy+id0.net

筋トレはトレーニングより食事で決まる
食事に気を使ったら目に見えて体変わるけど面倒くさいんだよなあ

288 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:53.53 ID:6FzLjXY0r.net

>>275
逆手でもって下半身から反動つけると上がりやすいです

289 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:15:56.19 ID:VyjeK5tja.net

>>279
草

290 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:00.48 ID:ZphWjumm0.net

学生時代にやってた勢いある腕立ては簡単やけど一回静止させてから上げる奴はめっちゃきつい
筋肉が限界超えるよりも先に精神的にやりたくなくなる
メンタルトレーニングになりそう

291 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:03.21 ID:6FzLjXY0r.net

>>275
逆手でもって下半身から反動つけると上がりやすいです

292 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:06.26 ID:SBW9Q9a60.net

実際エグザイルのあれよくテレビで披露しようと思ったな

293 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:35.56 ID:3qEyD8NZr.net

>>201
かっけぇな。どこ住みや？

294 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:41.09 ID:xFBj+mZ+0.net

>>292
普通にやっても30回くらい出来そうなのにな

295 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:54.16 ID:j8jeoyyr0.net

俺無理やわ

296 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:56.56 ID:Ks1v1Nq1a.net

https://i.imgur.com/TGLgRgd.jpg
どう？毎日からだ動かしてる

297 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:16:56.99 ID:e1b15vMqa.net

>>260
隣に立つをそのまま隣に立つと受け取るなや…なんか力抜けたわ…

298 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:06.95 ID:6FzLjXY0r.net

>>282
つうか反動使おうが腕曲げてることには変わりないもの
50出来たら褒めてやるわ

299 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:14.92 ID:vXel11Bp0.net

>>291
そうか
腕の力だけで上がろうとしてたわ

300 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:24.09 ID:DWXCYTR10.net

>>296
エッッッッッッッッッッッッッ

301 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:25.21 ID:6XlNKP++0.net

エグザイルのやつ思い出した

302 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:31.97 ID:6FzLjXY0r.net

>>296
えちえち

303 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:40.79 ID:1ArNoPCxH.net

10回とか誰でも行けるやろ

304 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:46.49 ID:Fop/i5jpp.net

ガチでやる腕立てって10回でかなりキツくなるだろ

305 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:46.59 ID:Bkb4rs6NM.net

>>281
検索してもお前画像上げてへんやんけ
ステ入れてるってのもどうせふかしやろ
ほんまならサイクルとpctすぐ書いてみろや

306 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:46.72 ID:4aG1R+Wt0.net

>>178
言うてこれもきついで
手の位置ぶれてへんし腰もいうほど下がってないし

307 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:48.46 ID:QCMr5rAca.net

>>296
その画像だけじゃ何も分からない定期

308 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:51.93 ID:Zu+QojSv0.net

ヒョロイ方がこういうの簡単だよな

309 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:53.63 ID:fjWpzN600.net

勢いつけて手で二回連続拍手できたら認めたるわ
友達が一人だけ出来てて感心したわ

310 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:17:55.84 ID:f+7nFp7o0.net

3本指立てできるけど指立てって意味ないいな

311 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:02.53 ID:zc+3PbGl0.net

>>303
マツコは100％無理やろ

312 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:18.08 ID:FbAi4hDMd.net

懸垂はガチで無理やろ

313 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:32.12 ID:xFwcc4vFa.net

腕立て5回
懸垂0回
腹筋17回
スクワット31回
の肉体や
https://i.imgur.com/ZO2sGt0.jpg

314 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:42.48 ID:6FzLjXY0r.net

>>299
腕の力だけで上がるのはある程度それでなれてからないと無理やな
なれたら色々試すとレベルアップするで

315 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:53.64 ID:T2EedUwzp.net

ある程度腕立てできる腕力ないと他のウエイトできん
特に腹筋ローラー

316 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:56.85 ID:6qlaLMVp0.net

ワイド懸垂やってみ何もやってないやつは絶対出来ない

317 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:18:59.23 ID:Rlh9s8MZa.net

>>136
なんだこの身体！？

318 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:23.28 ID:a6/W255d0.net

>>136
チクニーの話か？

319 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:29.73 ID:6FzLjXY0r.net

>>309
できるわ
ちな今の肉体はだるんだるん

320 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:31.86 ID:48bHU9gqa.net

>>313
草

321 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:33.72 ID:QCMr5rAca.net

>>313
いちいちポージングがキモいのはなんやねん

322 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:35.81 ID:4aG1R+Wt0.net

>>136
これ半分江頭2:50やろ…

323 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:48.85 ID:fdFEhUp0M.net

>>221
なんJ民全滅させられそう

324 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:19:54.36 ID:P6LM8sao0.net

懸垂は実際やってできなかったら引き寄せるモーションだけやるだけでだんだんついてくる

325 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:12.88 ID:T7UqCkqu0.net

クソデブのワイ、ダイエットに成功
身長170~171や
https://i.imgur.com/OV2uBJk.jpg
https://i.imgur.com/VP0M7ho.jpg

326 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:17.26 ID:eXy6r0rH0.net

>>313
肌綺麗で羨ましい

327 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:20.53 ID:Bkb4rs6NM.net

>>281
はよサイクルの詳細とPCTについて返事しろや
使ってもないくせにしょうもない嘘つくなゴミ

328 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:26.85 ID:fM9wIOya0.net

>>296
これ男？

329 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:34.35 ID:bdZr8P3Rd.net

https://i.imgur.com/QLFSEDt.jpg
筋トレ歴1ヶ月のワイの体や

330 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:36.83 ID:3kVeqyKQa.net

腕立てやりまくったら二の腕ばっかり太くなって気持ち悪くなったんだけどやり方間違ってる？

331 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:42.68 ID:fjWpzN600.net

>>319
はえー、すごいやん

332 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:49.63 ID:NUYPK9qU0.net

ワイ1回すら出来ないんやが😭

333 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:50.76 ID:4aG1R+Wt0.net

懸垂はけっこうイメージが邪魔してくるんよな
こんな方向上がらんやろって心の大松がリミッターかけてくる

334 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:53.20 ID:Ks1v1Nq1a.net

https://i.imgur.com/8jvyaIJ.jpg
ちな162cm46キロ

335 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:20:58.06 ID:xFBj+mZ+0.net

>>297
人をアスペ呼ばわりする前に日本語勉強した方がええで
「隣に立つ」なんて慣用句は無いで
まさか「並び立つ」と間違えとるんか？

336 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:12.39 ID:fjWpzN600.net

>>330
普通に成果出てるやん

337 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:18.43 ID:q2tXs2UX0.net

腕立て伏せなんてトカゲでもできるぞ🦎
https://youtu.be/XIGUAzwRu84

338 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:18.76 ID:qejTKlfz0.net

>>334
その首の奴って焼き鏝？

339 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:23.35 ID:DWXCYTR10.net

>>334
細いのに柔らかそうでたまらん

340 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:29.44 ID:6FzLjXY0r.net

>>323
エグザエル数人対j民じゃ数でj民が勝っちゃうやろ
タイマンだろうがj民でも勝てるやつぐらいいると思う

341 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:34.02 ID:XH9SAhHAp.net

>>329
ええやん
ホモではないけどこれくらいの細マッチョが一番綺麗やわ
ガチムチは暑苦しい

342 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:41.89 ID:fRtnCsxN0.net

>>325
凄いけど急激に痩せすぎて腹の皮余りそう

343 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:48.56 ID:tuUGwYwEM.net

痩せたいんだが何したら痩せる？
ちな飯は減らしたくないし汗もかきたくない

344 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:52.02 ID:IiCz7yJQ0.net

https://i.imgur.com/IhWLOEl.jpg
https://i.imgur.com/Kw5A1DK.jpg
わいでも10回はいけるで

345 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:52.33 ID:Bkb4rs6NM.net

>>335
はよサイクルの詳細とPCTについて返事しろや
使ってもないくせにしょうもない嘘つくなゴミ

346 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:21:53.66 ID:xFBj+mZ+0.net

>>305
お前ガチガイジやな
id検索したならワイがステ使ってるなんてどこに書いてあるんや？

347 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:02.30 ID:N8rK87nT0.net

さっき糖尿病スレにいたけどあっちはものすごくリアルだったなあ

348 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:03.95 ID:T9QBKq0u0.net

>>309
なにそれ

349 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:04.36 ID:l7o24AmSd.net

>>313
このポージングの手慣れ具合絶対素人じゃないわ

350 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:15.07 ID:0rlblkPMa.net

>>329
1ヶ月とか嘘つくな

351 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:22.07 ID:3kVeqyKQa.net

>>336
肩とかも一緒に鍛えられるってj民に聞いてたんだが…
三角筋とか全然ないぞ

352 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:40.08 ID:P6LM8sao0.net

痩せるなら足と体幹と仲間

353 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:22:42.80 ID:V5d0XZR90.net

>>344
なんで股間に耳あるんや

354 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:02.87 ID:7y0kaY4Q0.net

プランク1分でガクブルなるわ

355 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:17.03 ID:IV4zp+ZfM.net

筋トレスレは嘘くさいけど糖尿病スレはリアルとか悲し過ぎるな

356 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:17.78 ID:0rlblkPMa.net

>>334
キスマアピールきっしょ！恥ずかしい女だねえ…w

357 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:24.64 ID:6qlaLMVp0.net

>>351
腕立てで肩は鍛えにくいぞ

358 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:24.79 ID:4aG1R+Wt0.net

>>351
幅が悪いんちゃう

359 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:34.70 ID:eXy6r0rH0.net

ワイは腹回り絞りたいわ
この1年でパンツのサイズが1インチ上がってやばい
なんやかんや腹筋がええんか？

360 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:56.60 ID:Lh2rYNJq0.net

やり方による

361 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:23:58.96 ID:9n3PcWa8d.net

池江璃花子ちゃん懸垂順手フルレンジで10回って前報ステでやってた

362 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:03.79 ID:xFBj+mZ+0.net

ステロイドに興味ニキのガイジ感やべえな
使いたくて仕方ないんやろか

363 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:09.38 ID:BpvbtgyJp.net

>>2
それはねーやろ

364 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:18.08 ID:3kVeqyKQa.net

>>357
>>358
調べてみるわサンガツ

365 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:21.82 ID:6qlaLMVp0.net

>>359
腹筋やっても腹周りに効きにくいよやるならスクワット

366 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:25.73 ID:SJq8hJue0.net

1回も出来ん

367 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:39.70 ID:P6LM8sao0.net

絞るなら筋トレよりウォーキングかランニングですな

368 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:45.47 ID:aty7JopxM.net

俺この前やったら一回もできなかったわ
でも2日に1回腕立てやってたら今では600回くらいできるようになったわ

369 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:24:46.30 ID:mkCN9zz80.net

>>221
すんませんでした

370 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:13.29 ID:vQDQy+id0.net

>>330
脇締めたら腕にきくで
大胸筋は脇開けたほうがええ

371 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:18.40 ID:IV4zp+ZfM.net

今まで筋トレスレでガチで鍛えてる奴の画像あがったことあったっけ？
なんか筋トレ詳しい奴らがみんな空想の話ししてるとかだったら辛い

372 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:23.72 ID:e1b15vMqa.net

>>335
いや、並び立つなんて意味全然違うやろ…これくらいの表現理解できないなんてヤバいやろお前さん…

373 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:24.79 ID:8Ns/JjZVp.net

https://i.imgur.com/IvvnE4W.jpg
https://i.imgur.com/CpG3Tu8.jpg
半年前くらいになんJに現れたガチ勢

374 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:27.57 ID:/bkaa2ph0.net

体一直線にして床に鼻着けるやり方だと結構キツイやろ

375 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:34.47 ID:VGSFGSAb0.net

>>348
腕曲げた状態から伸ばす時に勢いつけるやろ
そうすると一瞬上半身が浮くやん、そのときに手で拍手するんや
拍手した後は腕戻さなあかんで

376 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:42.44 ID:Y5r5swb+M.net

>>334
グロ 鶏ガラみたいなブス

377 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:53.45 ID:O8Le6tsR0.net

>>238
>>246
ディップス、チンニング
スクワット（ブルガリアン、シッシー）

以上！

378 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:54.43 ID:IV4zp+ZfM.net

>>373
なんやこれワロタ

379 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:25:54.49 ID:4aG1R+Wt0.net

>>373
露骨なステで草

380 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:01.94 ID:eXy6r0rH0.net

やっぱランニングがええのかなぁ
ニートはあかんわ

381 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:09.27 ID:xFBj+mZ+0.net

>>372
実際に隣に立つの慣用句は存在しないで
はぐらかしてないで別の言葉で言い換えてみろ

382 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:11.43 ID:ZVF/sitta.net

ワア腹筋0回腕立て0回高みの見物

383 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:31.90 ID:Zu+QojSv0.net

>>373
チビっぽい

384 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:40.63 ID:VGSFGSAb0.net

>>351
自重トレでは鍛えるメインのとこ以外ほとんど鍛えられへんで
大人しく筋トレ、メニューで調べるんや

385 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:59.00 ID:QAERoSh1a.net

みんなの筋肉体操を毎日やり続けたワイの肉体
https://i.imgur.com/OIc2ph3.jpg

386 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:26:59.67 ID:RR6qKyJY6.net

>>370
どっちも鍛えたいときってどうすればいい？
脇しめやった次の日広げてやるとか？
でも筋肉痛あるし

387 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:27:00.96 ID:DAS2gXUdd.net

ケンモメンより弱いやんけ

177 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8abf-8xJT)[sage] 投稿日：2016/07/17(日) 23:43:31.82 ID:RyEHVhqd0 [1/2]
35超えた普通のおっさんのスペックなら

腕立て　腹が付かずに20回も出来れば
懸垂　1回でも出来れば
持久走　50ｋｍ＝5分切る

これぐらいで大分マシな方だろ実際問題ｗ

388 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:27:13.60 ID:IV4zp+ZfM.net

>>373
なんJ民にガチ勢潜んでてんな
これで何年やっとるんやろか？

389 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:27:20.70 ID:aAxVjofF0.net

ステって思ったより安いからおすすめやで
シュワちゃんが現役時代使ってた実績のあるメダナボルで
一本60錠を5本で5000円やで

副作用も言うほどないで多分

390 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:27:27.99 ID:46uh5wy00.net

おまんこやん

391 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:27:41.90 ID:4aG1R+Wt0.net

>>385
小学校の担任にこんな奴おったわ

392 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:27:56.33 ID:P6LM8sao0.net

足はやっぱ大事だから適当にハムやったりがに股スクワットするで>>380
>>380

393 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:28:18.44 ID:PgqIag3pd.net

>>224
いや運動してりゃ出来るわこれくらい

394 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:28:19.82 ID:IV4zp+ZfM.net

>>373
これやっぱステなん？
ナチュラルだとガチのビルダークラスじゃない？

395 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:28:26.10 ID:VGSFGSAb0.net

>>351
手と手の間隔を広めたら肩に効くかもしれん
逆に狭めたら胸筋かな？
あやふやですまんな

396 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:28:27.16 ID:d1y3j+Ew0.net

>>136
草

397 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:28:30.80 ID:Z5bI3aUUa.net

>>373
ステロイド使ったらこんなん誰でもなれるわ

398 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:28:38.01 ID:rV6mZa2wd.net

>>380
自主トレならスクワッド腕立てランニングがええで
腹筋は無駄や

399 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:29:31.92 ID:F3nstV8d0.net

10はいけるやろ
30はきわい
100はうそ

400 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:29:33.23 ID:/bkaa2ph0.net

>>313
ワイと体型そっくりでムカつく

401 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:29:40.24 ID:6FzLjXY0r.net

あーなんか痩せて筋肉つけたくなってきたなぁ…
ランニングでもするか

402 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:29:48.05 ID:0rlblkPMa.net

>>373
iDないから信用出来ないわ
どうせ拾いやろ

403 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:29:52.19 ID:nJUukY2Ta.net

>>373
ステ使ってようがある程度筋トレせなこうはなられへんやろ

404 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:29:57.75 ID:vQDQy+id0.net

>>386
腕立てもフォーム色々あるし筋肉痛考えたら同じ日にどっちもやったらええんやないんか

405 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:11.38 ID:N8rK87nT0.net

なんJ民は超一流アスリートの羽生をヒョロガリ扱いしてワンパンで倒せる扱いしてたからな
恥ずかしい奴らだ
何もわかってない

406 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:14.84 ID:Z0LFQPBOd.net

>>373
僧帽筋モリモリで草

407 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:16.75 ID:FhzEnyAC0.net

>>136
ナナフシの擬人化

408 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:17.53 ID:hJJ86P0D0.net

>>394
チビっぽいしチビで才能ある奴ならナチュラルでもガチればいけるレベル長身やとナチュラルでこの感じはむり

409 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:19.59 ID:VAdlnSqW0.net

>>389
気がついたら絶対殺すマンになっとるステは副作用が自覚し難いのがあかんわ

410 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:28.18 ID:/bkaa2ph0.net

>>373
ステやろこれ

411 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:39.29 ID:xFBj+mZ+0.net

>>351
自重の三角筋はディップスと下の形からどんどん逆立ちに近づけてかな思うようには付かんで
https://i.imgur.com/ZbZ8l4D.jpg

412 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:54.66 ID:UgXSLfH1d.net

筋トレ一年やって懸垂6回しか出来ないんやけど…��

413 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:30:56.21 ID:6FzLjXY0r.net

>>386
腕立てする日に両方やろう

414 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:31:00.31 ID:P6LM8sao0.net

>>405
アスリートの定義はよ

415 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:31:19.75 ID:RR6qKyJY6.net

>>404
確かに同じ日にやればいいな
サンガツ

416 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:31:36.58 ID:7FdxQI/6a.net

>>377
サンガツ
懸垂取り入れるわ

417 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:32:11.92 ID:6FzLjXY0r.net

>>405
羽生は戦うアスリートちゃうやんけ

418 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:32:16.18 ID:xFBj+mZ+0.net

>>412
ワイは1年間で12回出来るようになったわ
結局体重減らすのが1番の近道やな

419 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:32:34.51 ID:vScGzlbka.net

>>373
えっぐ
夜に街で出くわしたらチビるわ

420 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:32:40.28 ID:RR6qKyJY6.net

>>413
うん

421 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:32:44.78 ID:O8Le6tsR0.net

>>416
しっかり広背筋使うんやで〜

422 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:32:46.59 ID:+btktGG5d.net

背筋鍛えたいんやがスーパーマンしてればええんか？

423 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:00.74 ID:UgXSLfH1d.net

>>418
どこまであげとる？
顎を棒よりあげようとすると二の腕が死ぬ

424 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:00.95 ID:H6fHUsQ4a.net

>>405
下半身の筋肉やばいよな

425 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:09.26 ID:slbpjKsFa.net

おっ オークション始まってるやん
ワイは1京回や

426 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:18.48 ID:6FzLjXY0r.net

>>412
反動つけたら？
だんだん慣れてきて反動無しでも懸垂しやすくなるぞ

427 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:23.05 ID:P6LM8sao0.net

負荷かけんでもつくからな

428 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:24.64 ID:v9WXjnYOM.net

腹筋ローラー完璧に30回ぐらいできるやつは尊敬する

429 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:34.82 ID:N8rK87nT0.net

>>417
ボディービルも筋トレも戦うわけじゃないだろ
エグザイルもそう

430 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:35.31 ID:xFwcc4vFa.net

>>387
ケンモメン600km/hで走ってて草

431 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:49.37 ID:slythkuf0.net

最近皆で綱登りやるフィットネスあるよな
クロスフィットとかいうやつ
あれやってみたいわ

432 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:33:54.36 ID:upGxxRP0r.net

オークションやめて

433 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:34:05.12 ID:DWXCYTR10.net

クリロナさん貼っとくぞ
https://i.imgur.com/AOW7rHP.jpg

434 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:34:31.99 ID:aAxVjofF0.net

懸垂は足ついてジャンプしてトップまで盛ってきて
ネガティブをゆっくり下ろす練習すると割とできるようになるで

435 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:34:42.43 ID:gwOlLXJp0.net

高校二年の時が筋力マックスやったな
懸垂32回出来て校内の男子の中で2位やったわ
それから10年経ってジムで懸垂やったら1回も出来なかった

436 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:34:50.25 ID:QBoUV+1j0.net

自重、囚人、プリズナートレーニング
フランクメドラノ

ガチで流行る前になんJ民達は今から夏に向けて先に行動して差をつけるんや
半年あれば見違えるで

437 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:34:52.91 ID:L0+RfSO9p.net

>>428
膝コロでもキツい

438 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:34:59.02 ID:F3nstV8d0.net

>>433
これ最高峰やから参考にならんな
日本人のそれなりに鍛えてる奴ハッテバーグ

439 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:06.98 ID:N8rK87nT0.net

>>433
なぜ筋トレしないんだい？

440 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:25.87 ID:xFBj+mZ+0.net

>>423
顎を棒より出してやで
あともう上がらんとなったらそこで10秒キープして5秒かけて下りとる
そっから飛びついて10秒キープ5秒下りを3セットやって追い込んでた
最後は10秒もキープできんし下りるときも2秒くらいになるけどな

441 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:27.53 ID:+8to3Izia.net

アスリートってやけに回数こだわるなあって思ってたけどあれ筋肉太くするってよりはへたれにくい持久力筋肉にするためやってんな

442 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:37.71 ID:6FzLjXY0r.net

>>429
格闘技でそれなりに習ってるやつぐらいここにはおるやろ
それにボディービルクラスに羽生が筋肉つけてるんか？
そして問題はj民が競技じゃなくて殴れば勝てるって馬鹿言ってることやで。競技でやりあえと

443 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:38.19 ID:sYT2Krer0.net

>>412
キツくなってきたら斜め懸垂で追い込むとええで

444 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:42.11 ID:UgXSLfH1d.net

>>426
ジムのトレーナーの人は反動つけると肘やらかしますよって言ってたからなるべく反動はつけんでやっとるわ

445 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:35:56.63 ID:f9zykzyh0.net

>>178
筋トレ目的でこれやるならアホ丸出しやが
こいつらダンサーやしダンスやるために鍛えるというならこれはありやろ
これを腕立てと称して欲しくないが

446 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:36:00.29 ID:F3nstV8d0.net

>>442
シングルアクセルすら無理やぞ

447 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:36:05.87 ID:AldXag360.net

>>8
EXILE式腕立て伏せかな

448 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:36:21.17 ID:e1b15vMqa.net

>>381
一緒の層にいるなってことだよ
ステとナチュラルが一緒に評価されるのはおかしいって言ってんの

449 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:36:29.74 ID:6FzLjXY0r.net

>>444
そんなん聞いたことないけどまあそう言うんなら

450 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:36:36.91 ID:bOITzNo60.net

腕立て25回
懸垂反動なし6回
5km走30分

高校までガッツリ野球やってたワイでもこんなもんやで
懸垂は多く見えるだろうけどたまにやってるから6回できる

451 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:36:38.43 ID:d6mNr9HU0.net

お前ら酷いなさすがに傷付くぞ

452 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:37:08.37 ID:UgXSLfH1d.net

>>440
やっぱり持久鍛えれば育つかあ…
あと広背筋ってなんか使えてる気がしないんだよなぁ
フォームも確認してもらっとるんやけど

453 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:37:09.68 ID:6FzLjXY0r.net

>>446
そうだぞ
ワイは真っ直ぐ滑れるかすら怪しい

454 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:37:24.48 ID:nJUukY2Ta.net

>>451
元から胸に傷いっとるやん

455 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:37:26.57 ID:P6LM8sao0.net

まさにビルドアップ

456 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:37:31.73 ID:5D7xfBWgM.net

あんまりオークションになってなくて草

457 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:37:43.49 ID:zzZBOBOj0.net

懸垂ならわかるけど一般的な腕立てなら10回できてまともとは言わんけどしっかりしてる程度やないの

458 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:01.37 ID:slythkuf0.net

ここ数ヶ月幽霊会員やったんやが年末でやっと休みが増えたから久々にジム行ってきたけど
力がめっちゃ抜ける感覚があって怖かったわ
病気かもしれん

459 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:15.21 ID:TWcp7jfAK.net

>>405
羽生ってボクサーみたいな体型してるよな
前に上着脱いでる写真見たが
ヲタは濡れ濡れやろうな

460 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:19.33 ID:xFBj+mZ+0.net

>>448
それやっぱり「並び立つ」やん
https://i.imgur.com/QAtMhgg.png

461 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:32.69 ID:QBoUV+1j0.net

>>441
レップ数とかいう概念筋トレ興味ないと知る機会ないしな

462 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:39.29 ID:gwOlLXJp0.net

>>450
それショボすぎやろ
テニス部のワイでも腕立ては100回出来たし5kmは20分切ってたで

463 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:41.37 ID:rMROG/CN0.net

ワイちゃんは腕立て40回3セットでこれやぞ
40回できる奴は画像あげるやで
https://i.imgur.com/fuVtETO.jpg

464 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:43.57 ID:N8rK87nT0.net

>>450
すごいやん
わいは一回もできん

465 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:49.18 ID:rYwRESVpr.net

すげえ…

466 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:38:58.37 ID:H6fHUsQ4a.net

>>451
id付きで晒したお前の勝ちやから気にすんなや

467 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:39:05.61 ID:F3nstV8d0.net

>>463
なんか草

468 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:39:13.84 ID:aAxVjofF0.net

これからはボディビルもフィジークもステあり(検査なし)の大会が主流になりそうね

あまりにもJBBFにやる気がなさすぎる

469 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:39:14.40 ID:TWcp7jfAK.net

>>433
漫画より漫画みたいな体型やな

470 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:13.11 ID:zQ8TGVU0d.net

きんに君の食生活の真似してみたけど3日でギブアップしたわ

471 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:22.98 ID:zkRPMs+XM.net

>>451
かわいそう

472 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:29.29 ID:gwOlLXJp0.net

>>450
おっさんになった今でもそれくらい出来るってことか
ならすげぇわ

473 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:35.83 ID:eXy6r0rH0.net

>>392>>398
サンガツ
絞るのは腹筋するより有酸素運動と下半身鍛えたほうがええんやな
参考にするで

474 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:38.97 ID:W1B3r1tC0.net

エグザイルや寺門ジモンのようなピストン運動はやめろ

475 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:40.85 ID:xFBj+mZ+0.net

>>452
筋肉は持ち上げる力よりも維持する&支えながら下ろす力の方が持久力あるから
もう上がらんの段階で終わりにすると追い込めてなくて思ったより発達せんと思うで
あとやっぱり懸垂は体重と筋力のバランスや

476 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:42.20 ID:vJxfcI6u0.net

日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×１００話なので気軽に読めます。

法窓夜話私家版 https://www.amazon.co.jp/dp/B07KY2T4M1
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高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則（期待されるような）
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。

外山正一『英語教授法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07KN8GR27
gpcz

477 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:40:47.97 ID:J6RWcTZ+0.net

ワイジ、懸垂ができない

478 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:41:20.99 ID:+8to3Izia.net

>>461
そういうのあったんか
勉強になったでえ

479 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:41:25.20 ID:iP1VXypb0.net

どういう流れでここまで伸びてるのかな
ガチの腕立てだと出来ないとかかな

480 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:41:33.21 ID:6FzLjXY0r.net

>>472
子供のときやると運動神経が残るんかね？
体はだるんだるんでも案外できちゃうんや

481 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:41:36.72 ID:xFBj+mZ+0.net

>>468
部門で分けたりせんのやろか？

482 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:41:43.39 ID:5UI20jaQ0.net

俺173cm47kgだけど懸垂は筋トレしなくても10回できるわ

483 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:41:52.05 ID:rMROG/CN0.net

ワイちゃんは引きこもりやからめちゃめちゃ脚はスマートやで

484 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:00.61 ID:6FzLjXY0r.net

>>477
反動使って頑張るんやで

485 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:00.63 ID:YJcTtJOsp.net

エグザイルさん、床オナでピクンピクン

486 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:04.04 ID:k5vpuZPL0.net

女の子かな？

487 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:11.05 ID:u3cdRLxea.net

ライオンのように筋トレはせず天然の肉体
ちな喧嘩なら負けたことないで？

https://i.imgur.com/ihwuRRn.jpg

488 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:12.59 ID:N8rK87nT0.net

近所のイオンでチンニングマシン置いてあってみんな試しにやっていくけど
できないやつばっかだぞ

489 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:41.52 ID:Rbr6T1Y1r.net

回数より質やろ
たくさん出来るってことはそれだけ力入れてないってことやん

490 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:42:49.11 ID:LZjeCGlO0.net

>>313
デッサン裸体のあいつやろ

491 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:43:02.99 ID:RPLOVTx50.net

100回出来たら凄い。
10回なんて小学生でも出来るわ

492 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:43:05.37 ID:iP1VXypb0.net

正解は知識語りか
Jらしいね今年の最後まで

493 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:43:34.18 ID:5NUsZUGAp.net

https://ynet64cw4622gonucmoj6mdyqmpow3w3omvwpizbs7stql6asw7q.cdn.ampproject.org/i/s/s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/peco-images/optimized_images/275985.gif

494 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:43:51.02 ID:T7UqCkqu0.net

>>433
フィジカルお化けが筋トレマニアになった末路やし…
しかもナルシストでホモ

495 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:43:58.47 ID:slythkuf0.net

>>487
体はともかくええ乳首や

496 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:44:10.20 ID:NXi/l/M40.net

減量スタートし始めて効果現れてきたわ
https://i.imgur.com/bcyutTd.jpg

497 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:44:15.94 ID:hQtOPyG00.net

懸垂は週2回の頻度で限界まで6セットやってりゃ1年で10回はクリアできるようになるよ
最初はワイドグリップで1回も上がらなかったオレが言うのだから間違いないぞ

498 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:44:20.93 ID:gusmP3Hhd.net

ワイヒョロガリやから懸垂だけ15回くらい出来る
体重43kg

499 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:44:26.54 ID:6FzLjXY0r.net

>>489
競争とトレーニングは違うからね
競争なら何回できるか
トレーニングなら何回もやる
この違い

500 ：風吹けば名無し：2018/12/27(木) 17:44:27.12 ID:e1b15vMqa.net

>>460
いや、違うやろ
並び立つで例文作ってみな