【朗報】ワイ筋トレ民、ベンチプレス80kg挙げる！！！！！！

1 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:01:10.99 ID:PrmHNP310.net

これでワイも中級者の仲間入りやろ

2 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:01:30.75 ID:2XA+cCcoM.net

なんjでしか自慢できる相手おらんのか

3 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:01:43.29 ID:PrmHNP310.net

ちな筋トレ歴1年1ヶ月

4 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:01:43.74 ID:2lFlCel7d.net

よかおめ

5 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:02:16.61 ID:PrmHNP310.net

>>2
マッマには馬鹿にされるし友達には筋トレしとること言うてないんや

6 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:02:33.49 ID:PrmHNP310.net

>>4
サンガツ

7 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:02:51.78 ID:UClfT0r/p.net

体重による

8 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:03:07.29 ID:+wAEqFze0.net

MAXでだよね？体重は？

9 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:03:17.20 ID:dw+nlFdaM.net

おめ！

10 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:03:37.15 ID:STCUKn4Q0.net

体重75kgだったら

11 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:03:49.56 ID:PrmHNP310.net

>>7
>>8
68kgや

12 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:03:59.76 ID:dw+nlFdaM.net

神やん

13 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:04:15.72 ID:fK5s5k32a.net

ワイ63やけど40キロで死にそうやで

14 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:04:44.27 ID:PrmHNP310.net

>>9
サンガツ

15 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:04:51.82 ID:VxJOujlT0.net

ワイ2回目で80あげれたけど才能あるんか

16 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:04:57.52 ID:PrmHNP310.net

>>13
ワイも最初は40kg挙がらんかったで

17 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:04:58.65 ID:JDOtvMxe0.net

体操のしんきゃくやったら足腰丈夫になったで
自重だけでも結構イケるわ

18 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:05:00.66 ID:d4SNMObI0.net

すげーわ

19 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:05:11.61 ID:NBdSi6ZHa.net

素直に凄いと思う

20 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:05:19.17 ID:PrmHNP310.net

>>15
なんかスポーツやってたんかる

21 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:05:35.73 ID:NBdSi6ZHa.net

>>15
あるある

22 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:06:43.19 ID:fK5s5k32a.net

ベンチプレスって1回挙げられる最大で言うんか？
10回×3セットいけるぐらいで言うんか？

23 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:06:46.15 ID:+CHBvEYR0.net

こういう記録って1回だけやったんか10回くらいやったんかいつも気になる

24 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:06:46.58 ID:9/5u4IHl0.net

体重75kgあるけどベンチ90kgしか上がらんわ

25 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:06:54.07 ID:MIiN6JO3d.net

【悲報】ワイヒョロガリ、40�`しか挙げられず泣く
周りの視線怖いンゴ…

26 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:07:10.93 ID:PrmHNP310.net

>>22
>>23
最大やろ普通は

27 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:07:11.53 ID:7MiLIbnIM.net

>>22
Maxは1回やろ

28 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:07:28.75 ID:5TtNlc9p0.net

ええやん年内100�`いけるで

29 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:07:44.68 ID:/Fw5DNbEd.net

男の平均は60kgぐらいか

30 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:07:45.59 ID:7MiLIbnIM.net

問題は見た目よ

31 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:08:03.83 ID:G4afF4WWM.net

何�`挙げたらジムのトレーナーなれる？

32 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:08:26.99 ID:cH/3W9v2a.net

これってバーベルの重さ加算した重さ？
それとも重りのみの重さ？

33 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:08:47.80 ID:PrmHNP310.net

>>28
来年の年内にいきたいわ

34 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:09:23.41 ID:NBdSi6ZHa.net

あまり数値だけを追っていると重量自慢で体痛めるで
筋肉に効かせることが最重要課題や

35 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:09:26.31 ID:PrmHNP310.net

>>31
何キロ挙げるより知識とかちゃうかトレーナーは

36 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:09:27.61 ID:infMnnI+0.net

ワイは70くらいやったな
今やったら全然やろうけど

37 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:09:31.81 ID:1E26QCYT0.net

>>32
バーベルも含む重さで1回挙げればマックスや

38 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:09:40.14 ID:PrmHNP310.net

>>32
シャフトも入れてや

39 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:10:03.49 ID:G4afF4WWM.net

>>35
やっぱスポーツ未経験は無理なんかな

40 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:10:06.04 ID:NCUhmqRs0.net

ベンチ豚まっしぐらやな

41 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:10:07.16 ID:VxJOujlT0.net

>>20
家で自重はしてた

42 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:10:10.68 ID:7MiLIbnIM.net

背中も鍛えよう

43 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:10:36.62 ID:NBdSi6ZHa.net

>>32
バーベルが２０キロで重りが６０ちゃうか

44 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:10:51.07 ID:1E26QCYT0.net

手っ取り早くマッチョに見せたいなら大胸筋だよな
ベンチ豚になれ

45 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:11:04.62 ID:PrmHNP310.net

>>39
勉強すればいけるやろ

46 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:11:16.60 ID:PrmHNP310.net

>>40
スクワットもやってる

47 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:11:50.96 ID:kOiR9/th0.net

ダンベルプレスはマックスどのくらい？

48 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:12:12.90 ID:G5sdUXxB0.net

何キロなら10回3セット出来る感じですか？

49 ：風吹けば名無し：2018/12/20(木) 16:12:25.70 ID:XPJcBuoI0.net

昨日ダンベルブルガリアンスクワットしてたらめっちゃウンコしたくなって
我慢しながら3セットやりきってその勢いのままトイレに駆け込んでウンコしたら
めっちゃ長くてガッチガチに硬い一本糞が出て未だに流れてない