お前らが腸内環境を整えるために毎日やってること

99 ：風吹けば名無し：2018/12/13(木) 07:42:26.82 ID:HBquI55p0.net

勘違いというか知識不足の人多いけど腸内細菌ってかなりの種類があるからな
ビフィズス菌とか思い付くのだけで多い人でも10種くらいだろうけど実際は良いのも悪いのも含めて数百種の細菌が腸内で勢力争いしとるからな

ヨーグルトとか納豆とかキムチを食うのは良い側の細菌の勢力を増やそうってだけだから
もうその細菌の勢力は一杯だって時に追加してもそのまま死んで無意味やからな
色んな種類の腸内細菌を増やそうとせなあかんやで
これだけ食べれば良いってのは無い

ちなみに食物繊維ってのは腸内細菌のエサな
これが無いと細菌が多くても働かないから合わせて取らなあかん