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お前らが腸内環境を整えるために毎日やってること

1 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:22:52.54 ID:Op5YzwiW0.net
教えて
ちな便秘 ここ5日はうんぴでてない

2 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:23:20.10 ID:l6x+hPjYa.net
納豆キムチ

3 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:23:23.96 ID:pg/ZPXiYr.net
>>1
漢方

4 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:23:40.91 ID:IR01Phxw0.net
エビオス

5 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:23:43.17 ID:qEeFGRJXa.net
屁はこきたいときに思いっきりこく

6 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:23:59.33 ID:VLeIlpwJp.net
浣腸

7 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:01.61 ID:PhjQbUuk0.net
味噌汁飲む

8 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:06.17 ID:hyN8lZNk0.net
他人のうんちを入れてる

9 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:10.54 ID:s2ZXae/5p.net
ナウリ

10 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:19.17 ID:PubDFuPLa.net
抗生物質ごくごく

11 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:27.51 ID:O1qFHKBb0.net
うんちする

12 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:32.73 ID:3HY1jPuq0.net
アナルセックス

13 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:24:53.53 ID:d5Iqcrskr.net
元気なウンチを毎朝出す

14 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:25:12.20 ID:MjGFBdhf0.net
1Lパック入りの飲むヨーグルト2本ぐらい一気してみろ
下痢になるが確実ゾ

15 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:25:13.90 ID:hyN8lZNk0.net
>>10
常在菌叢「ンンッ… マ゜ッ!ア゛ッ!↑」(絶命)

16 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:25:42.83 ID:kgySaatk0.net
おきぬけに水飲む

17 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:25:45.19 ID:UbrAhU8m0.net
マンの者か?

18 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:26:33.65 ID:2vXob0Wzd.net
腹巻

19 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:26:38.72 ID:WV9xquDf0.net
ビオフェルミンs
ヨーグルト食うよりこっちの方が確実
虫歯も防げる

20 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:26:44.39 ID:E+sTJ6nq0.net
イチジクたらふく食うとええで
あれはやべーよ

21 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:26:47.13 ID:D8jwUrdK0.net
朝食にオートミール50g

22 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:26:50.52 ID:Oc0Ujt8KM.net
ヤクルト400とミルミル飲む

23 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:26:56.53 ID:fxNT2Rmq0.net
納豆食べる

24 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:08.72 ID:LskbvAiN0.net
ビオフェルミンのオーバードーズ

25 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:14.11 ID:+7E9AaRG0.net
千切りキャベツを食べる

26 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:14.82 ID:Aksgo3/p0.net
シャワーのヘッドを外して腸内洗浄

27 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:17.86 ID:Y/vA3nAx0.net
そら生にんにくで殺菌よ

28 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:25.01 ID:TRpjpv0bd.net
なんもしてないけど快食快眠快便や

29 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:28.16 ID:fKTmJGj3d.net
和式トイレ使用
座り込みが💩捻り出す

30 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:32.22 ID:mB+V+ow70.net
膣内に見えた🤪

31 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:50.99 ID:qD0egRhb0.net
>>5
これ

32 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:51.54 ID:knSPwXKm0.net
ヤクルト400とヨーグルトと納豆

33 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:27:57.87 ID:aUW94fco0.net
オールブラン+ヨーグルト+無塩無添加ナッツ類
リンゴ
大根人参キャベツ椎茸エノキシメジの野菜スープ
セロリ人参カブキュウリのピクルス

以上を朝と夜

34 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:28:08.11 ID:cAuyAjdC0.net
毎日うんちする

35 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:28:40.45 ID:InE3RZH00.net
アナルマッサージしてるか?

36 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:28:56.42 ID:hyN8lZNk0.net
>>5
お腹張りまくってるときにそれやるとうんちも出るわ

37 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:06.02 ID:yNaSiDrga.net
うんこスティールして水に溶かして浣腸

38 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:08.58 ID:S1QGIYh+0.net
マジレスすると強ミヤリサン錠飲め

39 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:11.22 ID:Oko3vjku0.net
歩け

40 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:12.50 ID:TYIbx54cd.net
雪印コーヒー2リットル一気飲み

41 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:17.30 ID:IBacnYAe0.net
オートミールもりもり食え

42 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:20.95 ID:KwoGHoii0.net
タバコとコーヒー

43 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:26.60 ID:7lXokDiL0.net
うんち

44 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:45.14 ID:JMtO5RIi0.net
ちゃんと水分取ってる?

45 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:29:55.18 ID:YLHJTft2d.net
何もせんでも一日3回はうんこする
逆に悪そうで心配

46 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:16.06 ID:Vy+xtby20.net
タバコはマジで便秘に効く

47 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:24.24 ID:tYMDhG++x.net
シリンジで200mlのお湯浣腸を2回
これでだいたいきれいになる

48 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:25.02 ID:/RDVGFmyd.net
快便の人からうんちをもらって
大腸に入れると良いらしいぞ

49 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:25.40 ID:u7roA6PIa.net
毎日晩ご飯にキムチ食ってる

50 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:33.49 ID:80knfiDp0.net
いろいろやったけど、効果あるのは朝飯バナナとトマトジュースは効く
禁断の技としては前日の夜にゼロキロカロリーコーラを飲む

51 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:49.65 ID:V/nrp+zcd.net
ヨーグルト納豆

52 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:30:53.63 ID:PzBGcGkU0.net
油物食べる

53 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:31:22.56 ID:yI/NLLiYd.net
シャワ浣

54 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:32:07.74 ID:idqWBLfcd.net
>>22
これ

55 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:32:25.64 ID:6iU2kX0n0.net
>>30
わかる

56 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:32:30.48 ID:LLo7C3DU0.net
飯を抜いて夜早く寝る

57 :大阪鷹:2018/12/13(木) 07:32:33.38 ID:2eMYkhHxp.net
週五で牛乳
土日はのまない

58 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:32:59.77 ID:oULEpCyg0.net
水を飲む
まじでこれだけで便秘は治る

59 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:33:21.58 ID:i5scxAfZ0.net
3連パックのもずくを一回で食べるのを2日やると下痢が止まらなくなるぞ

60 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:33:26.28 ID:u7roA6PIa.net
>>58
治らないぞ

61 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:33:36.07 ID:axrgr7Tg0.net
夕飯は納豆→キムチ→納豆・・・のローテ
食後のデザートにブルーベリー+ヨーグルト
これで快眠快便ですわ

62 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:33:59.43 ID:9vYr0AW80.net
強力わかもと飲めば解決よ
うんこぶりぶり

63 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:34:42.55 ID:KUnDUCNqM.net
10年近く毎朝納豆ご飯便通ええしなにもしてないのに身体しぼられてて草

64 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:04.11 ID:KDoYXCbi0.net
やっぱ食物繊維足りてないといいうんこでないですよ

65 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:10.39 ID:4rZFr1l50.net
毎晩ヨーグルト450g食べる

66 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:19.70 ID:yJbyN6si0.net
グルタミン

67 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:38.76 ID:u7roA6PIa.net
毎日晩ご飯に納豆キムチ食ってるしビオフェルミンも飲んでるし水もガブガブ飲んでるけど、一週間便秘→二日くらい下痢
5年くらいこの繰り返しやわ

68 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:41.15 ID:ZI1SvuhW0.net
朝バナナ
夜ヨーグルト

69 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:51.95 ID:axrgr7Tg0.net
食物繊維で思い出したけどあと毎日さつまいも1本食ってるわ
輪切りにして塩振ってレンジでチン

70 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:56.30 ID:TwsNYFMS0.net
マジレスすると、便秘のやつは油が足りてない

71 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:35:57.07 ID:zFtOB+svd.net
牛乳

72 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:03.72 ID:3HY1jPuq0.net
納豆って言うけどワイ毎日納豆食ってのにビチクソなんやけど

73 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:04.54 ID:hKi7rTxp0.net
目が冷めてすぐ冷水をコッピ1杯飲んだらブリブリやぞ

74 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:10.03 ID:1+DGFFhw0.net
便秘とかまんさんか?

75 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:16.79 ID:yUn2BuOO0.net
オートミール毎日食うとウンチぶりぶりだよ
オートーミールに胃腸が慣れるまで2ヶ月くらいかかるけど

76 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:46.12 ID:h+FnZhsm0.net
そりゃもうヤクルトよ

77 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:53.51 ID:zgLM3hEBd.net
キャベツの千切り

78 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:36:58.71 ID:zFtOB+svd.net
ステマなるから名前言わんけど飲むと絶対に腹くだしてお腹スッキリする牛乳あるから便秘なったらそれ飲んでる

79 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:37:25.21 ID:4ujy9M6Md.net
納豆とかヨーグルトは体質に合う合わないあるから漫然と食べてても無意味どころか害悪だよぉ

80 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:37:26.70 ID:u7roA6PIa.net
>>70
腸内環境悪いとごま油やオリーブ油ちょっと取っただけで便秘は治るけど水みたいな下痢がずっと続くで

81 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:37:43.87 ID:zFtOB+svd.net
ここのやつらみんな快便すぎて草
でもうらやまC

82 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:37:51.35 ID:j/Ln/RaG0.net
運動、水分よく取る、十分な睡眠時間確保

83 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:38:14.09 ID:lApi0X+F0.net
割とコーヒー飲むとお通じ良くならない?

84 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:38:28.41 ID:JLVKrt+y6.net
ホモセックス

85 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:04.59 ID:pUQI2jZ80.net
運動してそれなりに野菜食ってもうんちでないなら病院へGO!

86 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:11.00 ID:sPQMeq8td.net
イヌリン
飽きてきたけど間違えて2袋買ってしまった

87 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:25.65 ID:yMmnR0W/0.net
朝ごはんは作ったおでん食べてる
こんにゃく食べてる

88 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:28.24 ID:oCGXD4e+0.net
こん!

89 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:41.03 ID:C+2sc8lxp.net
大建中湯飲め
それでもダメなら朝と夜に浣腸しようや

90 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:42.75 ID:aUW94fco0.net
イチ浣した後にシャワ浣

91 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:48.43 ID:j/Ln/RaG0.net
つか5日便秘って病院行くレベルやろ

92 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:54.95 ID:u7roA6PIa.net
>>84
中出しされたら下痢になるんだよなあ...

93 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:39:57.95 ID:8OBwgNqba.net
味噌汁にめかぶ入れて食べてる

94 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:40:36.15 ID:pPaG8Gc5a.net
アナルセックス

95 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:41:38.67 ID:mKggafM7M.net
筋トレ
温かい飲み物ばかり飲む

96 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:41:43.05 ID:yMmnR0W/0.net
水分と食物繊維とれ

97 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:41:48.20 ID:HM1WbPjE0.net
白湯をよく飲むねん

98 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:41:58.17 ID:hjz4CjQD0.net
バナナ
納豆
ヨーグルト

99 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:42:26.82 ID:HBquI55p0.net
勘違いというか知識不足の人多いけど腸内細菌ってかなりの種類があるからな
ビフィズス菌とか思い付くのだけで多い人でも10種くらいだろうけど実際は良いのも悪いのも含めて数百種の細菌が腸内で勢力争いしとるからな

ヨーグルトとか納豆とかキムチを食うのは良い側の細菌の勢力を増やそうってだけだから
もうその細菌の勢力は一杯だって時に追加してもそのまま死んで無意味やからな
色んな種類の腸内細菌を増やそうとせなあかんやで
これだけ食べれば良いってのは無い

ちなみに食物繊維ってのは腸内細菌のエサな
これが無いと細菌が多くても働かないから合わせて取らなあかん

100 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:42:31.73 ID:r4dOik6cd.net
激辛とうがらし

101 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:42:33.48 ID:ry96UBvt0.net
酵素食べろ

102 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:42:36.39 ID:7mJ4D1dz0.net
難消化性デキストリン

103 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:43:28.05 ID:LCil2dHh0.net
ミヤリサン

104 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:43:46.33 ID:bdNP2Rv60.net
ホモセ

105 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:44:06.03 ID:N4Df/4fN0.net
朝牛乳コップ1杯でめっちゃ出る
水だと出ない

106 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:44:06.22 ID:yPdtpvhE0.net
アナニーとかアナルセックスは便秘にならんが、
うんこ出すときに興奮してそのままシコったりしちゃうからやばい

107 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:44:33.37 ID:rgE2/Scna.net
潰瘍性大腸炎だから毎日整腸剤飲んでる
便秘下痢はほとんどない

108 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:44:33.50 ID:YoG3O1ORd.net
歩く これでいい

109 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:44:46.01 ID:mL4TSZzc0.net
朝ヨーグルト+野菜ジュースを採る

110 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:45:32.32 ID:c538wkHkd.net
ガスが溜まってお腹が張るんやけど、腸内環境のせいなんか?

111 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:45:50.56 ID:Z6aERPO30.net
ヨーグルト

112 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:45:59.68 ID:ry96UBvt0.net
イッチちゃんと見てるのか?いないけど

113 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:46:05.52 ID:utrdHlRgd.net
>>111


114 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:46:14.07 ID:LDu+4XVMa.net
オールブランにヨーグルトぶっかけ
納豆
バナナ
飲み物はカテキンたっぷりの緑茶
野菜やきのこは積極的に摂る

これを毎日

115 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:46:39.90 ID:7fZGdIf+F.net
>>5
ニートに便秘少ないのはこのせいか

116 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:46:47.20 ID:ON1XgZj50.net
煙草吸ってたら便秘にはならんで

117 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:47:01.37 ID:4X0Ax+5P0.net
ヤクルト

118 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:47:31.40 ID:imvxBY8DM.net
整腸剤

119 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:47:32.91 ID:+2HJTYTm0.net
ケフィア

120 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:47:37.08 ID:gOiMe5Qbd.net
ミヤBMで余裕やろ

121 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:47:41.01 ID:4X0Ax+5P0.net
クソ出なくなったら牛乳500ml飲んだら即下痢や

122 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:47:43.78 ID:PGMJEZH50.net
ラクトフェリンヨーグルト

123 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:09.96 ID:dYGqSyys0.net
腹筋

124 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:24.55 ID:7fZGdIf+F.net
ここまでプチ断食なし

125 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:26.35 ID:BYqNyYip0.net
毎日ビオフェルミン飲むだけでもくっっそ効く

126 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:37.11 ID:l/+8A9ihM.net
食前に難消化性デキストリン飲む
寝る前に乳酸菌サプリメント飲む

127 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:43.25 ID:n6SYO8Aua.net
キャベツと納豆

128 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:44.06 ID:pzD8Z/Ybd.net
まぁ〜ん
男おらんけ

129 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:46.06 ID:ry96UBvt0.net
ザ・ガードコーワ飲んでもうんちほぼ出ないから不安ンゴねえ

130 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:48:47.75 ID:BYqNyYip0.net
>>124
毎日プチ断食ってそれ断食ちゃう

131 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:49:10.82 ID:wtptuiyGM.net
>>99
はえー数百種しかないんか

132 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:49:19.68 ID:9Q6LitTK0.net
ピルクル10本入りの奴を毎日飲んでるわ
そこそこ安いし

133 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:49:52.18 ID:fdZNSTFwp.net
ヤクルトタダ飲み

134 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:50:04.63 ID:wtptuiyGM.net
ちなみに乳酸菌は別に死んで届いても大差ない

135 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:50:05.25 ID:5K52x1fP0.net
ブルーベリーがお薦め
ただし取りすぎに注意

136 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:50:25.46 ID:nT7T6WX40.net
学校の授業の途中で屁が出そうになったらどうすんの
毎回我慢して腹痛くなる

137 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:51:21.05 ID:l/+8A9ihM.net
>>134
ガキの頃に体に住む細菌を整えようとする時は生きて届くようなのやないとあかんな

138 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:52:06.10 ID:GbNg4+mnd.net
>>48
岡山県北のおっさんは健康的やったんやな

139 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:52:10.36 ID:jSzS7H0ya.net
食よりストレスを溜めないことの方が重要やで

140 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:52:37.50 ID:YzLAQjw60.net
そらヨーグルトよ

141 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:52:43.28 ID:r27ujGQl0.net
偶然かもしれんが納豆毎日食うようになって便通良くなったし
腹痛にもマジで全くならなくなった

腹痛鳴るとしたら夏に冷たい飲み物調子に乗ってがぶ飲みした自己責任のみ

142 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:53:43.72 ID:CUijZ83u0.net
>>136
出せや

143 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:54:06.55 ID:BcOFpRnv0.net
うんちなら小腸に効くヤクルトより大腸に効くミルミルのほうが効果的やで

144 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:54:22.13 ID:Rs5uAIzz0.net
ラックビー飲んでる
市販の乳酸菌飲料なんで鼻で笑うレベル

145 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:54:45.91 ID:mfzjGFLBa.net
乳酸菌サプリとってるやつおるか?
ワイは💩がいいにおいになった気がする

146 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:54:56.44 ID:J9smB/oZa.net
朝 米麹甘酒+ヨーグルト
昼 キャベツの千切りドカ盛りしょうが焼き定食
夜 納豆と味噌汁
完璧だぞ

147 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:55:01.66 ID:Z2io509wa.net
ミルミルはマジで効く
中田賢一も言ってた

148 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:55:48.84 ID:/HAiXpIAp.net
ミヤBM飲め

149 :風吹けば名無し:2018/12/13(木) 07:56:04.89 ID:7fZGdIf+F.net
>>130


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