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筋トレJ民きてくれや!
- 8 :風吹けば名無し:2018/12/07(金) 06:18:04.61 ID:arVTBMuNd.net
- >>5
スクワット60kg×10×3と80×8×2
あとはマシンだけやからマシン合間にバーベルカールやらの腕のメニュー組み込んどるんや
重量あがると多分きついんやろうな思う
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