筋トレJ民きてくれや！

1 ：風吹けば名無し：2018/12/07(金) 06:03:45.06 ID:t366Liw50.net

月曜 背中と腕
火曜 胸と肩
水曜 足と腕
木曜 背中 (胸)
金曜 肩 腕 (胸)
土曜 足
日曜 休み

ニートやからこんなスケジュールで筋トレしとるんやけどオーバーワークか？ちな歴2ヶ月の初心者や
あと皆のやっとる種目を教えてほしい
一応BIG3はやっとる

23 ：風吹けば名無し：2018/12/07(金) 06:37:35.73 ID:arVTBMuNd.net

>>20
タイマー持参でしっかりインターバル事にやっとるで
15×3〜5セットとかで5種目くらい細かくやるから必然的に長くなってまうんよな

まあ3種目とかに絞って高強度でドカンとやれって言うのはわかるけど、デカくなるというよりはガッシリした肉体になりたいから細かくやるしかないんよ…