【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ

1 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:02:51.64 ID:lTagusRBM.net

イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる

85 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:02.50 ID:qYVkqPN4M.net

>>77
医者の論文だかデータがあった気がする

86 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:11.64 ID:K/OVNn55M.net

休日長く寝ちゃうやつは睡眠足りてないから増やした方がええらしいな
寿命縮むで

87 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:13.53 ID:Lm30NC6T0.net

汚い手で目こすって痒い状態だとすごい眠れる

88 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:45.96 ID:vRuHdBqK0.net

>>79
ちゃんと寝てたら眠くならないんじゃないの

89 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:00.51 ID:lTagusRBM.net

>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる

90 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:05.36 ID:kbKQRW6Xa.net

0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ

91 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:10.17 ID:sRoxOBqAM.net

普段5時間くらいで週一くらいでたっぷり取るのがいいわ

92 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:10.83 ID:x25PNvpP0.net

6時間＋2時間昼寝とかが一番調子ええわ

93 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:20.79 ID:CI+TS1lo0.net

>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
>>68は子供おらんからわからんみたいだけど

94 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:32.84 ID:zijTQVfQ0.net

23区内一戸建てやけど

近くにマンションができて騒ぐから、よう眠れんわ

東京人増えすぎや

95 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:43.30 ID:lMahtXKHa.net

歯磨きするのをサボって起きなきゃ起きなきゃと思いながら布団入ると ビックリするぐらい早く眠りに落ちるわ

96 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:59.12 ID:lTagusRBM.net

>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる

97 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:17:22.57 ID:Xtza7Q700.net

8時間睡眠が最強や
けど最近6時間くらいで一度目が覚めるのなんとかならんのやろか

98 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:17:51.17 ID:en6MxuyH0.net

寝る1時間前にはスマホとかテレビ見ないようにせんとすぐ練れないわ

99 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:03.26 ID:iz4S9h5d0.net

>95
風呂もそうだわ

100 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:05.47 ID:qYVkqPN4M.net

少し前にスタンフォードの睡眠本出てたな

101 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:05.63 ID:+39wNaVc0.net

>>54
昼すぎからぼちぼち寝床についておけばええんちゃうかな

102 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:59.18 ID:t5+gc+VN0.net

頭痛くなるわ

103 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:04.67 ID:A6Xmeo2n0.net

すぐ寝る癖ができる
学生時代にカスみたいに寝まくった癖が大人になっても響いてる

104 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:23.58 ID:lTagusRBM.net

22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

これはみんな意識してほしい

105 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:27.78 ID:cF5OKqvb0.net

夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ

106 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:56.35 ID:qYVkqPN4M.net

後は軽く昼寝すると午後の仕事の
パフォーマンスが上がるな

107 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:00.85 ID:Af0yYPxU0.net

なお勝手に目が覚める模様

108 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:04.22 ID:lTagusRBM.net

>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない

109 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:07.24 ID:xdaua3B00.net

クッソ眠いからいっぱい寝たいのに全然寝られない

110 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:27.92 ID:qYVkqPN4M.net

>>80
睡眠とドライアイか
それは考えたことなかったわ

111 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:52.81 ID:DZ2WIVZtd.net

ワイは朝8〜昼14や

112 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:55.26 ID:en6MxuyH0.net

>>106
20分し寝てないのに3時間は寝た感覚になるわ
これで後2時間は戦えるぜってなるよなあれ

113 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:55.27 ID:qYVkqPN4M.net

>>107
健康や
わいもそのタイプ

114 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:17.60 ID:MrUT4lCr0.net

４時に寝て１２時に起きる、８時間睡眠バッチリやで

115 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:25.24 ID:sRoxOBqAM.net

>>104
ゴールデンタイムは嘘だぞ

116 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:33.38 ID:McucMMll0.net

そもそも何で人間は寝るんや？

117 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:40.67 ID:lTagusRBM.net

>>114
あまり良くない
22時から2時に寝た方がいい

118 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:43.00 ID:Vtirva0PM.net

頭痛に対しての弁明はないのか

俺はならないから知らんって感じが

119 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:44.01 ID:qYVkqPN4M.net

>>112
昼寝は出来るならしたほうがいいよな
体の状態も全く変わるし

120 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:51.27 ID:t8/gStTq0.net

発達障害やろ

121 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:08.69 ID:sv74CEcZM.net

>>80
くっそわかる
ITだから眼精疲労やばくて寝ても目が回復しきってない

122 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:24.96 ID:0FAwt39P0.net

最近は寝起きでくしゃみすると腰がつりそうになるからその痛みで起きてるわ

123 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:41.43 ID:iOCyDmxbr.net

水木しげる先生

124 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:50.95 ID:DZ2WIVZtd.net

>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ

125 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:53.78 ID:1Q9TKEjN0.net

どんなに寝たくても5時間で眼が覚めるわ
なんか安眠法ないんか

126 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:19.41 ID:ZUOlD2sRp.net

SEXやオナニーは夜中にしないのか？

127 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:22.95 ID:73bIL8Xud.net

毎日９時間は寝てしまうわ

128 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:41.69 ID:A8Dofvjb0.net

寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ

129 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:52.98 ID:jgE4IMV7a.net

3時に寝て15時に起きたんやが健康に悪い？

130 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:24:04.72 ID:en6MxuyH0.net

>>124
いやそんな風に生活しとるだけで人間夜型は基本おらんやろ

131 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:24:17.93 ID:CyZbWDAWd.net

ワイ睡眠不足だと喉の調子が悪くなって声がかすれるから本当はいっぱい寝たいンゴねえ

132 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:24:48.40 ID:GMDpZ0Qra.net

>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの

133 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:25:08.11 ID:jgE4IMV7a.net

目覚ましなしで寝ると12時間くらい寝てまう

134 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:25:24.97 ID:El1Q8R180.net

毎日22時から7時まで寝てるけど一日中眠いわ