【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ

1 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:02:51.64 ID:lTagusRBM.net

イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる

2 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:08.14 ID:Yc9Lrc4Id.net

金節約できる

3 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:24.62 ID:bXHTqW6G0.net

翌日眠気がこないというデメリットがある

4 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:25.63 ID:0qu1kZj+0.net

>>1が見えない

5 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:28.14 ID:b7xooPEf0.net

5ちゃん見る時間も減る

6 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:31.74 ID:AgkiP/YO0.net

腹が減らない

7 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:35.87 ID:e+Qt6mP00.net

偏頭痛なるわ

8 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:36.88 ID:lTagusRBM.net

睡眠って大事やわ

9 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:49.31 ID:FncWZFfwa.net

でも君末尾Mじゃん

10 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:03:57.24 ID:7M+5YHNP0.net

さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:08.83 ID:lTagusRBM.net

>>9
なんか関係あるか？

12 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:18.17 ID:HZB2fop+p.net

腹が減りにくいはガチ

13 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:18.65 ID:sv74CEcZa.net

就職活動ができないというデメリットがある

14 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:25.35 ID:lTagusRBM.net

>>10
寝る時間悪すぎやろ

15 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:33.27 ID:yAjrHfB2M.net

というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで

16 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:50.47 ID:YRilGde+0.net

１時間ごとに寝て起きての繰り返しで死にそうや

17 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:53.83 ID:gK2qpxQ70.net

短時間睡眠だとガチで原壊すからちゃんと寝ないとだめンゴねぇ・・・

18 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:04:54.37 ID:qYVkqPN4M.net

寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ？

19 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:11.27 ID:U8xZ+78U0.net

睡眠時間削ってるのは寿命を削ってる

20 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:23.43 ID:U8xZ+78U0.net

>>18
寝すぎはな

21 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:34.28 ID:03yoUjvB0.net

じゃあ何時寝何時起きがええんや?

22 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:34.40 ID:qYVkqPN4M.net

7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ

23 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:42.37 ID:lTagusRBM.net

22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う

24 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:42.67 ID:Ff3Gjrrwa.net

なおイッチは低所得の模様w

25 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:43.86 ID:ZxuGnFk60.net

七時間以上か三時間か

26 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:47.07 ID:qYVkqPN4M.net

>>20
だよな

27 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:47.82 ID:MFZ4/lxya.net

ワイはもっと寝たいけど体ちゃんが４時間で起きちゃってツライツライ

28 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:49.21 ID:tfXonDtQ0.net

でも眠りすぎるのもあかんやろ？

29 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:05:51.68 ID:tszyhBsOp.net

結局自分にあった時間が一番やね
ワイは５時間半

30 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:06:09.60 ID:/VjT71cC0.net

なおさせて貰えない模様

31 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:06:14.51 ID:lTagusRBM.net

>>21
22時から7時

32 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:06:47.50 ID:qYVkqPN4M.net

>>29
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし

33 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:06:49.00 ID:7M+5YHNP0.net

14時間寝たのはキツすぎるわワイの日曜返して

34 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:07:00.51 ID:PgMBxWN20.net

やっぱり10時間睡眠やね

35 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:07:33.51 ID:16SGjHq30.net

昼過ぎまで寝てたら一食でもいいよな

36 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:07:49.40 ID:lTagusRBM.net

夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある

37 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:07:55.79 ID:03yoUjvB0.net

>>31
長いやろ

38 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:08:10.41 ID:qYVkqPN4M.net

早寝早起きは慣れると
本当休みが充実する

39 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:08:32.54 ID:Ym1FzFxl0.net

毎回自然と目が覚めるんじゃなくて尿意で覚めてしまうんだが…

40 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:08:35.03 ID:b7xooPEf0.net

>>33
しゃあない返したろ

今から寝ろ土曜の夜に戻す

41 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:08:53.54 ID:teZ730eYa.net

水木しげるの例の漫画はよ

42 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:08:57.42 ID:lTagusRBM.net

まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない

43 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:09:12.15 ID:apubbqoS0.net

気持ちよすぎて寝るのやめられん
う

44 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:09:16.07 ID:DZ2WIVZtd.net

ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし

45 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:09:17.36 ID:ZxuGnFk60.net

>>39
病院行ってみたらどうや？

46 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:09:23.59 ID:5c5tLvUn0.net

寝るために生きてる

47 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:01.40 ID:uhW+zVoO0.net

6時間で充分やろ

48 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:02.60 ID:qYVkqPN4M.net

目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚める人は
健康だと思う

49 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:05.83 ID:K/hDH9C30.net

1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった

50 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:16.63 ID:r4zMBX+pM.net

22時に会社出るのに無理や

51 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:25.64 ID:feIbk/3p0.net

寝すぎは腰痛くなる

52 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:37.20 ID:qZYku13Ha.net

1時回るまで寝れんし仕事で5時に起きんとし常に眠いわ

53 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:43.64 ID:DZ2WIVZtd.net

7時間8時間とか起きたとき吐き気するわ
ワイは6時間がええわ

54 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:10:54.87 ID:InTL8Phf0.net

月曜から夜勤（2000-0800）ナンダケド、どんな感じに寝るのがいいかな

55 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:01.85 ID:vluz6dwX0.net

電気毛布は切ってから寝ると長く寝れる

56 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:03.37 ID:Ym1FzFxl0.net

>>45
最近になっておきてる
毎回朝立ちしてるからしづらいし

57 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:08.24 ID:lTagusRBM.net

>>50
そんなとこ辞めろ

58 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:23.70 ID:en6MxuyH0.net

早寝早起きはメリットしかないんやろけどできない

59 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:29.11 ID:O5Xwxccwp.net

>>7
それSASやろ

60 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:34.72 ID:eO/U6MnD0.net

断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ

61 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:45.26 ID:DZ2WIVZtd.net

>>51
この前、寝過ぎて肩がいとーなったわ

62 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:11:51.38 ID:AERRGEZH0.net

いくら寝ても眠いぞ

63 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:02.92 ID:lMahtXKHa.net

報ステ見るまでは寝られんわ

64 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:29.42 ID:lLxILWDNM.net

睡眠時間やなくて睡眠時間帯も大切やぞ

65 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:38.98 ID:/eFBB7dfM.net

10時に寝て5時に起きる生活しとるけどこの時期は朝眠いわ

66 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:41.16 ID:48Edo2fB0.net

寝すぎたら頭痛くなるやん

67 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:46.45 ID:zijTQVfQ0.net

寝過ぎは
寝不足と同じくらい体に悪いぞ

68 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:49.88 ID:dMKTOm2K0.net

家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや？

69 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:12:58.31 ID:qYVkqPN4M.net

日付が変わるまでには遅くとも寝たほうがいいな

70 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:13:05.44 ID:DZ2WIVZtd.net

>>50
昼14時に寝て夕方20時に起きればええやろ

71 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:13:21.80 ID:8H6yE6Lx0.net

3時間で十分だぞ

72 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:13:23.90 ID:lTagusRBM.net

22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この２つを意識したら変わるで

73 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:13:34.79 ID:rGxjDEdVr.net

毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い

74 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:13:38.51 ID:vRuHdBqK0.net

日本人は寝なさすぎ
休日の電車でどっか行った帰りの親子連れが全員寝てるのゾッとするわ

75 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:13:56.31 ID:rb+IUvpo0.net

寝過ぎると頭いたくなってくるぞ

76 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:17.68 ID:qYVkqPN4M.net

>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や

77 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:18.50 ID:lMahtXKHa.net

寝すぎると早死にて根拠あるんか

たくさん寝る暇人は年収が少なくて 高度な医療を受けられない、栄養面で偏りがある ていう仮説だってなりたつやろ

78 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:21.56 ID:lTagusRBM.net

一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや

79 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:31.37 ID:sh26nhhU0.net

>>74
それは１日歩き回って疲れただけやろ

80 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:35.80 ID:cF5OKqvb0.net

重度のドライアイのやつおる？
7時間以下の睡眠だと体は大丈夫なのに明らかに目の疲れ取れてなくて目の渇き半端ねぇんだが

81 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:38.63 ID:gtNivzQ7d.net

最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。１週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の２日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい

82 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:50.63 ID:CI+TS1lo0.net

ガチで頭痛くなる
しかも頭痛薬効かないタイプの偏頭痛
これさえなきゃガチで長時間寝続けたいのに

83 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:51.84 ID:en6MxuyH0.net

>>68
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと

84 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:14:56.03 ID:lTagusRBM.net

睡眠時間確保できないような会社は今すぐ辞めろ

85 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:02.50 ID:qYVkqPN4M.net

>>77
医者の論文だかデータがあった気がする

86 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:11.64 ID:K/OVNn55M.net

休日長く寝ちゃうやつは睡眠足りてないから増やした方がええらしいな
寿命縮むで

87 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:13.53 ID:Lm30NC6T0.net

汚い手で目こすって痒い状態だとすごい眠れる

88 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:15:45.96 ID:vRuHdBqK0.net

>>79
ちゃんと寝てたら眠くならないんじゃないの

89 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:00.51 ID:lTagusRBM.net

>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる

90 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:05.36 ID:kbKQRW6Xa.net

0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ

91 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:10.17 ID:sRoxOBqAM.net

普段5時間くらいで週一くらいでたっぷり取るのがいいわ

92 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:10.83 ID:x25PNvpP0.net

6時間＋2時間昼寝とかが一番調子ええわ

93 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:20.79 ID:CI+TS1lo0.net

>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
>>68は子供おらんからわからんみたいだけど

94 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:32.84 ID:zijTQVfQ0.net

23区内一戸建てやけど

近くにマンションができて騒ぐから、よう眠れんわ

東京人増えすぎや

95 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:43.30 ID:lMahtXKHa.net

歯磨きするのをサボって起きなきゃ起きなきゃと思いながら布団入ると ビックリするぐらい早く眠りに落ちるわ

96 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:16:59.12 ID:lTagusRBM.net

>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる

97 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:17:22.57 ID:Xtza7Q700.net

8時間睡眠が最強や
けど最近6時間くらいで一度目が覚めるのなんとかならんのやろか

98 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:17:51.17 ID:en6MxuyH0.net

寝る1時間前にはスマホとかテレビ見ないようにせんとすぐ練れないわ

99 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:03.26 ID:iz4S9h5d0.net

>95
風呂もそうだわ

100 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:05.47 ID:qYVkqPN4M.net

少し前にスタンフォードの睡眠本出てたな

101 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:05.63 ID:+39wNaVc0.net

>>54
昼すぎからぼちぼち寝床についておけばええんちゃうかな

102 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:18:59.18 ID:t5+gc+VN0.net

頭痛くなるわ

103 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:04.67 ID:A6Xmeo2n0.net

すぐ寝る癖ができる
学生時代にカスみたいに寝まくった癖が大人になっても響いてる

104 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:23.58 ID:lTagusRBM.net

22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

これはみんな意識してほしい

105 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:27.78 ID:cF5OKqvb0.net

夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ

106 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:19:56.35 ID:qYVkqPN4M.net

後は軽く昼寝すると午後の仕事の
パフォーマンスが上がるな

107 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:00.85 ID:Af0yYPxU0.net

なお勝手に目が覚める模様

108 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:04.22 ID:lTagusRBM.net

>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない

109 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:07.24 ID:xdaua3B00.net

クッソ眠いからいっぱい寝たいのに全然寝られない

110 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:27.92 ID:qYVkqPN4M.net

>>80
睡眠とドライアイか
それは考えたことなかったわ

111 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:52.81 ID:DZ2WIVZtd.net

ワイは朝8〜昼14や

112 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:55.26 ID:en6MxuyH0.net

>>106
20分し寝てないのに3時間は寝た感覚になるわ
これで後2時間は戦えるぜってなるよなあれ

113 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:20:55.27 ID:qYVkqPN4M.net

>>107
健康や
わいもそのタイプ

114 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:17.60 ID:MrUT4lCr0.net

４時に寝て１２時に起きる、８時間睡眠バッチリやで

115 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:25.24 ID:sRoxOBqAM.net

>>104
ゴールデンタイムは嘘だぞ

116 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:33.38 ID:McucMMll0.net

そもそも何で人間は寝るんや？

117 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:40.67 ID:lTagusRBM.net

>>114
あまり良くない
22時から2時に寝た方がいい

118 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:43.00 ID:Vtirva0PM.net

頭痛に対しての弁明はないのか

俺はならないから知らんって感じが

119 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:44.01 ID:qYVkqPN4M.net

>>112
昼寝は出来るならしたほうがいいよな
体の状態も全く変わるし

120 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:21:51.27 ID:t8/gStTq0.net

発達障害やろ

121 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:08.69 ID:sv74CEcZM.net

>>80
くっそわかる
ITだから眼精疲労やばくて寝ても目が回復しきってない

122 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:24.96 ID:0FAwt39P0.net

最近は寝起きでくしゃみすると腰がつりそうになるからその痛みで起きてるわ

123 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:41.43 ID:iOCyDmxbr.net

水木しげる先生

124 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:50.95 ID:DZ2WIVZtd.net

>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ

125 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:22:53.78 ID:1Q9TKEjN0.net

どんなに寝たくても5時間で眼が覚めるわ
なんか安眠法ないんか

126 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:19.41 ID:ZUOlD2sRp.net

SEXやオナニーは夜中にしないのか？

127 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:22.95 ID:73bIL8Xud.net

毎日９時間は寝てしまうわ

128 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:41.69 ID:A8Dofvjb0.net

寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ

129 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:23:52.98 ID:jgE4IMV7a.net

3時に寝て15時に起きたんやが健康に悪い？

130 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:24:04.72 ID:en6MxuyH0.net

>>124
いやそんな風に生活しとるだけで人間夜型は基本おらんやろ

131 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:24:17.93 ID:CyZbWDAWd.net

ワイ睡眠不足だと喉の調子が悪くなって声がかすれるから本当はいっぱい寝たいンゴねえ

132 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:24:48.40 ID:GMDpZ0Qra.net

>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの

133 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:25:08.11 ID:jgE4IMV7a.net

目覚ましなしで寝ると12時間くらい寝てまう

134 ：風吹けば名無し：2018/11/25(日) 15:25:24.97 ID:El1Q8R180.net

毎日22時から7時まで寝てるけど一日中眠いわ