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結局どうやったら痩せるんだよ

66 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:12:46.80 ID:ZCr8xlhO0.net
・部屋や家に簡単に摂取できてしまう食料を置かない
・肉は食べてもいいが油物は控える
・炭水化物の量を減らして野菜を多くとる
・15分から30分ウォーキングする
・水分補給は基本的に水のみ
・酒を控える

ワイはこれで半年で7kg減ったで

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