結局どうやったら痩せるんだよ

1 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 02:54:45.09 ID:BIyceLq+0.net

お腹周りがやばい系男子

142 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:04.20 ID:G0cpf0SG0.net

最近の難消化性デキストリン入った飲み物旨すぎて殆ど普通の奴と変わらんから我慢できなくなった時はおすすめやで

143 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:15.92 ID:33FPOk2E0.net

オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている（画像集）
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html

144 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:53.48 ID:TkTWw2UQp.net

心臓悪いからHitとかやれないから中々運動しても痩せれないンゴねぇ 下半身トレしか持続して出来んし夜抜いても朝昼でドカ食いしてまう

145 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:39:42.22 ID:JUNpCPPba.net

>>144
甘え

146 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:30.17 ID:Y3GNjHPj0.net

>>138
>>141
もっとヘラしゃええんか
てかたぶん日によっては500くらいやぞ

147 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:35.46 ID:HJ2ma4/+a.net

>>76
ガチ糖質制限って醤油とかの調味料の炭水化物や根菜類じゃない野菜の糖質も気にせんとあかんレベルのやろ、パプリカすら食えないレベル
もちろん牛乳も飲めないし、ワイには無理やな

ワイは炭水化物減らすのは大事やと思うけど糖質制限するんは無理やわ
もちろん芋類を食わんようにしたり、調味料に砂糖の代わりにラカント使ったたりはしてるけどな

148 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:45.52 ID:5odQWpmAa.net

飲み会の次の日に体重計乗ると3kgくらい増えてるやん😢
飲み過ぎなんか？🤔

149 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:50.29 ID:TkTWw2UQp.net

>>145
手帳持ちレベルやから無理するとどうなるか怖過ぎて中々やれない

150 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:41:13.03 ID:74rrjrDN0.net

>>146
飲み物もちゃんと入れてる？

151 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:41:59.79 ID:HJ2ma4/+a.net

>>148
大半は水分や

152 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:16.57 ID:9V5fZyDD0.net

>>149
痩せるなら医師と相談してやらんといかんな

153 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:27.67 ID:5odQWpmAa.net

朝 なし
昼 サラダ麺
夜 適当

運動は毎日片道20分の通勤してるで🏃💨

154 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:33.25 ID:Y3GNjHPj0.net

>>150
プロテイン飲んでる

155 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:58.58 ID:JUNpCPPba.net

>>149
食事だけの一本道しかないの分かってんのにやらんから甘えなんや
ぶっ倒れて死んでから考えなおせ

156 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:06.16 ID:F9E757G0a.net

少なくともこんな時間に起きてる奴は痩せない

157 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:08.43 ID:5odQWpmAa.net

>>151
なら別に太ってないってことなんかよかったわ🤗

158 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:20.39 ID:33FPOk2E0.net

オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている（画像集）
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html

159 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:27.86 ID:aHCj7dpf0.net

>>146
逆に基礎代謝分は取っておかないと健康的に良くないで
有酸素運動で減らすんや

160 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:35.37 ID:TkTWw2UQp.net

>>152
主治医が忙し過ぎて年1、2回の検診ぐらいでしか会えないくて草生えますよ あと運動制限で運動してこなかったってのも大きい気がする

161 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:53.41 ID:jxRdPcRT0.net

hiitやたら推されとるけどあれは元々海外で心拍鍛えるトレーニング行われてたのを
日本では減量にいいとかアホ広めてるだけだからな

162 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:26.10 ID:XCOhm7/R0.net

筋肉つければ寝てるだけで脂肪燃えるぞ

163 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:29.86 ID:Y3GNjHPj0.net

>>159
走るのきらいやから無理
通勤で１００００歩は歩いてる

164 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:57.68 ID:Ab+wXmqla.net

>>146
どっからエネルギー取ってんだよ
それで痩せないなら光合成確定やん

165 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:59.98 ID:TkTWw2UQp.net

>>155
なるほどな とりあえず持ち歩く金を減らすのと持ち歩きたくなるのを頑張って抑えてみるわ

166 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:45:14.63 ID:HJ2ma4/+a.net

>>149
というか医者も晩飯抜けとは言ってないやろ
朝昼にドカ食いするような食生活に問題あるんちゃうか
晩飯プロテインだけとか極端なことしてるワイが言うのもなんやけど、逆に言うたら極端なことしてるワイですら晩にプロテインは取ってるんやぞ

167 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:45:28.64 ID:StggrJet0.net

>>154
タンパク質1gにつき4kcalや
一日プロテインで50gタンパク質摂ってたらそれだけで200kcalやで

168 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:45:56.10 ID:aHCj7dpf0.net

>>163
それで痩せないのなら筋肉着いとるんやないか
10000歩歩いて1000kcalちょいで痩せないなんて普通あり得へんで

169 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:46:03.90 ID:W1pq82lt0.net

ワイ、振動マシンだけでかなり痩せた模様

170 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:46:55.25 ID:TkTWw2UQp.net

>>166
晩御飯の白飯をプロテインにしてんけどそしたら食欲爆発する様になってもた

171 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:47:04.03 ID:HJ2ma4/+a.net

>>157
いや3kg分は太ってないってことで100g分くらいはガチで太ってるやろ
繰り返したらどんどん溜まっていって3kg分ぐらい簡単に太るで