結局どうやったら痩せるんだよ

111 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:27:25.54 ID:P0aF5JD90.net

ワイもラーメンが食べたい時よくあるけどそういう時はこんにゃく麺ラーメン食ってるで

112 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:27:32.73 ID:HJ2ma4/+a.net

>>7
完全に自業自得で草

113 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:27:48.59 ID:/7rVPVlLd.net

意志薄弱児
勉強もスポーツも仕事も頑張ってない証拠やろな

114 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:27:56.72 ID:xWKR7vrRa.net

>>106
バカにならんな

115 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:28:33.40 ID:cp2hSMxo0.net

仕事はまったくがんばれないけど節制は簡単にできる
なんでやろ

116 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:28:41.01 ID:xWKR7vrRa.net

>>111
数時間後糖質とりたくなるやろ？

117 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:28:52.43 ID:0q567UM3M.net

野菜を食え

118 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:28:54.43 ID:oc5IhSSTM.net

腹回りに筋肉つくと胃袋が締め付けられるから大量に食えんようになるで

119 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:28:59.19 ID:P0aF5JD90.net

>>116
分からん

120 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:29:28.09 ID:rEmaSAee0.net

運動はある程度痩せて筋肉付けたいと思ってから手を付けるのが一番ええよな
痩せるための運動は挫折しやすい

121 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:30:09.43 ID:HJ2ma4/+a.net

ワイも9月からダイエットしてるけど週2回プールで平泳ぎ1時間、夕食はプロテインのみ
朝飯、昼飯のごはんはお茶碗小盛り一杯を2二ヶ月半続けてようやく2kg減ったわ
もちろん期間中、ラーメンは一切食べてない
ここまでやってようやく2kgだけやで
イッチはダイエットを舐めすぎや

122 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:31:22.87 ID:iPeiIiOL0.net

デブは脂っこいもの甘いもの炭水化物が好きだからそれ減らせば痩せるよ

123 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:32:08.42 ID:aHCj7dpf0.net

>>107
最近は40〜50分くらいやけど、数年前は2時間ちょい歩いてたな

124 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:32:45.89 ID:9V5fZyDD0.net

一般人→腹が減ったから食べる
デブ→満腹じゃないから食べる

125 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:33:54.01 ID:xWKR7vrRa.net

>>123
1万歩以上歩いてそうやな

126 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:34:15.18 ID:HJ2ma4/+a.net

晩飯にカロリー取るのだけはせんようにしとる
晩に食っても消費されんと太るだけやしな
夜にラーメン食うとか最悪中の最悪や

127 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:34:34.79 ID:MnKQBTht0.net

自転車が時間はかかるが楽は楽だな
エアロバイクでもいいんだろうけど景色変わらないとつまらないから休日に河川敷を北上して帰りにスーパー銭湯寄って帰ってるわ

128 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:34:38.46 ID:bshC4Onya.net

食前に水700を強制的に飲むだけでもだいぶ痩せたぞ

129 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:34:50.95 ID:G0cpf0SG0.net

筋トレは痩せないけど太りにくい体にはなるぞ

130 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:35:12.36 ID:74rrjrDN0.net

男はガリガリぐらいの方がかっこいいと思うわ

131 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:35:38.92 ID:twbVBfHw0.net

ジョグだけで簡単に体重は落とせる
最初に張り切って失敗する奴が多いが

132 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:36:15.18 ID:Y3GNjHPj0.net

１日のカロリー1000ちょいくらいにしとるけど痩せないぞ

133 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:36:17.50 ID:aHCj7dpf0.net

>>125
2時間あるけば余裕で超えるで
40〜50分だとウォーキング以外の時もある程度歩かんと行かないわ

134 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:36:37.82 ID:xWKR7vrRa.net

ジュース飲みたくなったらアイス食え

135 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:36:43.79 ID:OJstdj/40.net

脂肪燃焼スープ最近食っとるわ
うんこもりもり出る

136 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:37:08.66 ID:Nzz8cy9i0.net

手術で腸の長さを半分にする

137 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:37:22.21 ID:jxRdPcRT0.net

筋トレしとるけど減量期なんて毎日自重スクワットするくらいで
後は食事制限で落としてるわ

138 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:37:28.23 ID:aHCj7dpf0.net

>>132
基礎代謝だけでもそれくらいは消費するんやないか？

139 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:37:31.94 ID:AX7c3kM5d.net

病気になれば

140 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:37:50.55 ID:9V5fZyDD0.net

ワイは太ると顔に肉つきやすいから困る

141 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:00.45 ID:uCW6rAcpa.net

>>132
寝たきりの小学生3年生くらいで1000キロカロリー消費するぞ

142 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:04.20 ID:G0cpf0SG0.net

最近の難消化性デキストリン入った飲み物旨すぎて殆ど普通の奴と変わらんから我慢できなくなった時はおすすめやで

143 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:15.92 ID:33FPOk2E0.net

オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている（画像集）
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html

144 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:38:53.48 ID:TkTWw2UQp.net

心臓悪いからHitとかやれないから中々運動しても痩せれないンゴねぇ 下半身トレしか持続して出来んし夜抜いても朝昼でドカ食いしてまう

145 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:39:42.22 ID:JUNpCPPba.net

>>144
甘え

146 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:30.17 ID:Y3GNjHPj0.net

>>138
>>141
もっとヘラしゃええんか
てかたぶん日によっては500くらいやぞ

147 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:35.46 ID:HJ2ma4/+a.net

>>76
ガチ糖質制限って醤油とかの調味料の炭水化物や根菜類じゃない野菜の糖質も気にせんとあかんレベルのやろ、パプリカすら食えないレベル
もちろん牛乳も飲めないし、ワイには無理やな

ワイは炭水化物減らすのは大事やと思うけど糖質制限するんは無理やわ
もちろん芋類を食わんようにしたり、調味料に砂糖の代わりにラカント使ったたりはしてるけどな

148 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:45.52 ID:5odQWpmAa.net

飲み会の次の日に体重計乗ると3kgくらい増えてるやん😢
飲み過ぎなんか？🤔

149 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:40:50.29 ID:TkTWw2UQp.net

>>145
手帳持ちレベルやから無理するとどうなるか怖過ぎて中々やれない

150 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:41:13.03 ID:74rrjrDN0.net

>>146
飲み物もちゃんと入れてる？

151 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:41:59.79 ID:HJ2ma4/+a.net

>>148
大半は水分や

152 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:16.57 ID:9V5fZyDD0.net

>>149
痩せるなら医師と相談してやらんといかんな

153 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:27.67 ID:5odQWpmAa.net

朝 なし
昼 サラダ麺
夜 適当

運動は毎日片道20分の通勤してるで🏃💨

154 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:33.25 ID:Y3GNjHPj0.net

>>150
プロテイン飲んでる

155 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:42:58.58 ID:JUNpCPPba.net

>>149
食事だけの一本道しかないの分かってんのにやらんから甘えなんや
ぶっ倒れて死んでから考えなおせ

156 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:06.16 ID:F9E757G0a.net

少なくともこんな時間に起きてる奴は痩せない

157 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:08.43 ID:5odQWpmAa.net

>>151
なら別に太ってないってことなんかよかったわ🤗

158 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:20.39 ID:33FPOk2E0.net

オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている（画像集）
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html

159 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:27.86 ID:aHCj7dpf0.net

>>146
逆に基礎代謝分は取っておかないと健康的に良くないで
有酸素運動で減らすんや

160 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:35.37 ID:TkTWw2UQp.net

>>152
主治医が忙し過ぎて年1、2回の検診ぐらいでしか会えないくて草生えますよ あと運動制限で運動してこなかったってのも大きい気がする

161 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:43:53.41 ID:jxRdPcRT0.net

hiitやたら推されとるけどあれは元々海外で心拍鍛えるトレーニング行われてたのを
日本では減量にいいとかアホ広めてるだけだからな

162 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:26.10 ID:XCOhm7/R0.net

筋肉つければ寝てるだけで脂肪燃えるぞ

163 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:29.86 ID:Y3GNjHPj0.net

>>159
走るのきらいやから無理
通勤で１００００歩は歩いてる

164 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:57.68 ID:Ab+wXmqla.net

>>146
どっからエネルギー取ってんだよ
それで痩せないなら光合成確定やん

165 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:44:59.98 ID:TkTWw2UQp.net

>>155
なるほどな とりあえず持ち歩く金を減らすのと持ち歩きたくなるのを頑張って抑えてみるわ

166 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:45:14.63 ID:HJ2ma4/+a.net

>>149
というか医者も晩飯抜けとは言ってないやろ
朝昼にドカ食いするような食生活に問題あるんちゃうか
晩飯プロテインだけとか極端なことしてるワイが言うのもなんやけど、逆に言うたら極端なことしてるワイですら晩にプロテインは取ってるんやぞ

167 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:45:28.64 ID:StggrJet0.net

>>154
タンパク質1gにつき4kcalや
一日プロテインで50gタンパク質摂ってたらそれだけで200kcalやで

168 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:45:56.10 ID:aHCj7dpf0.net

>>163
それで痩せないのなら筋肉着いとるんやないか
10000歩歩いて1000kcalちょいで痩せないなんて普通あり得へんで

169 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:46:03.90 ID:W1pq82lt0.net

ワイ、振動マシンだけでかなり痩せた模様

170 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:46:55.25 ID:TkTWw2UQp.net

>>166
晩御飯の白飯をプロテインにしてんけどそしたら食欲爆発する様になってもた

171 ：風吹けば名無し：2018/11/10(土) 03:47:04.03 ID:HJ2ma4/+a.net

>>157
いや3kg分は太ってないってことで100g分くらいはガチで太ってるやろ
繰り返したらどんどん溜まっていって3kg分ぐらい簡単に太るで