■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
結局どうやったら痩せるんだよ
- 1 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:54:45.09 ID:BIyceLq+0.net
- お腹周りがやばい系男子
- 107 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:00.36 ID:xWKR7vrRa.net
- >>100
どのくらい歩くん?
- 108 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:00.98 ID:5XvNJS8y0.net
- 規則正しい食生活と適度な運動、快眠
- 109 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:11.26 ID:tzPLi6RDa.net
- ワイはロード
3ヶ月で5kg痩せたわ
- 110 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:22.00 ID:iPeiIiOL0.net
- >>98
食い過ぎたら太やろなそりゃ
二個か三郷ぐらいなら平気やろがつい食い過ぎるし飯にも合うからご飯おかわりしまくるとな太るわな
- 111 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:25.54 ID:P0aF5JD90.net
- ワイもラーメンが食べたい時よくあるけどそういう時はこんにゃく麺ラーメン食ってるで
- 112 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:32.73 ID:HJ2ma4/+a.net
- >>7
完全に自業自得で草
- 113 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:48.59 ID:/7rVPVlLd.net
- 意志薄弱児
勉強もスポーツも仕事も頑張ってない証拠やろな
- 114 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:56.72 ID:xWKR7vrRa.net
- >>106
バカにならんな
- 115 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:28:33.40 ID:cp2hSMxo0.net
- 仕事はまったくがんばれないけど節制は簡単にできる
なんでやろ
- 116 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:28:41.01 ID:xWKR7vrRa.net
- >>111
数時間後糖質とりたくなるやろ?
- 117 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:28:52.43 ID:0q567UM3M.net
- 野菜を食え
- 118 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:28:54.43 ID:oc5IhSSTM.net
- 腹回りに筋肉つくと胃袋が締め付けられるから大量に食えんようになるで
- 119 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:28:59.19 ID:P0aF5JD90.net
- >>116
分からん
- 120 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:29:28.09 ID:rEmaSAee0.net
- 運動はある程度痩せて筋肉付けたいと思ってから手を付けるのが一番ええよな
痩せるための運動は挫折しやすい
- 121 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:30:09.43 ID:HJ2ma4/+a.net
- ワイも9月からダイエットしてるけど週2回プールで平泳ぎ1時間、夕食はプロテインのみ
朝飯、昼飯のごはんはお茶碗小盛り一杯を2二ヶ月半続けてようやく2kg減ったわ
もちろん期間中、ラーメンは一切食べてない
ここまでやってようやく2kgだけやで
イッチはダイエットを舐めすぎや
- 122 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:31:22.87 ID:iPeiIiOL0.net
- デブは脂っこいもの甘いもの炭水化物が好きだからそれ減らせば痩せるよ
- 123 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:32:08.42 ID:aHCj7dpf0.net
- >>107
最近は40〜50分くらいやけど、数年前は2時間ちょい歩いてたな
- 124 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:32:45.89 ID:9V5fZyDD0.net
- 一般人→腹が減ったから食べる
デブ→満腹じゃないから食べる
- 125 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:33:54.01 ID:xWKR7vrRa.net
- >>123
1万歩以上歩いてそうやな
- 126 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:34:15.18 ID:HJ2ma4/+a.net
- 晩飯にカロリー取るのだけはせんようにしとる
晩に食っても消費されんと太るだけやしな
夜にラーメン食うとか最悪中の最悪や
- 127 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:34:34.79 ID:MnKQBTht0.net
- 自転車が時間はかかるが楽は楽だな
エアロバイクでもいいんだろうけど景色変わらないとつまらないから休日に河川敷を北上して帰りにスーパー銭湯寄って帰ってるわ
- 128 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:34:38.46 ID:bshC4Onya.net
- 食前に水700を強制的に飲むだけでもだいぶ痩せたぞ
- 129 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:34:50.95 ID:G0cpf0SG0.net
- 筋トレは痩せないけど太りにくい体にはなるぞ
- 130 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:35:12.36 ID:74rrjrDN0.net
- 男はガリガリぐらいの方がかっこいいと思うわ
- 131 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:35:38.92 ID:twbVBfHw0.net
- ジョグだけで簡単に体重は落とせる
最初に張り切って失敗する奴が多いが
- 132 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:36:15.18 ID:Y3GNjHPj0.net
- 1日のカロリー1000ちょいくらいにしとるけど痩せないぞ
- 133 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:36:17.50 ID:aHCj7dpf0.net
- >>125
2時間あるけば余裕で超えるで
40〜50分だとウォーキング以外の時もある程度歩かんと行かないわ
- 134 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:36:37.82 ID:xWKR7vrRa.net
- ジュース飲みたくなったらアイス食え
- 135 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:36:43.79 ID:OJstdj/40.net
- 脂肪燃焼スープ最近食っとるわ
うんこもりもり出る
- 136 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:37:08.66 ID:Nzz8cy9i0.net
- 手術で腸の長さを半分にする
- 137 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:37:22.21 ID:jxRdPcRT0.net
- 筋トレしとるけど減量期なんて毎日自重スクワットするくらいで
後は食事制限で落としてるわ
- 138 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:37:28.23 ID:aHCj7dpf0.net
- >>132
基礎代謝だけでもそれくらいは消費するんやないか?
- 139 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:37:31.94 ID:AX7c3kM5d.net
- 病気になれば
- 140 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:37:50.55 ID:9V5fZyDD0.net
- ワイは太ると顔に肉つきやすいから困る
- 141 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:38:00.45 ID:uCW6rAcpa.net
- >>132
寝たきりの小学生3年生くらいで1000キロカロリー消費するぞ
- 142 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:38:04.20 ID:G0cpf0SG0.net
- 最近の難消化性デキストリン入った飲み物旨すぎて殆ど普通の奴と変わらんから我慢できなくなった時はおすすめやで
- 143 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:38:15.92 ID:33FPOk2E0.net
- オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている(画像集)
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html
- 144 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:38:53.48 ID:TkTWw2UQp.net
- 心臓悪いからHitとかやれないから中々運動しても痩せれないンゴねぇ 下半身トレしか持続して出来んし夜抜いても朝昼でドカ食いしてまう
- 145 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:39:42.22 ID:JUNpCPPba.net
- >>144
甘え
- 146 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:40:30.17 ID:Y3GNjHPj0.net
- >>138
>>141
もっとヘラしゃええんか
てかたぶん日によっては500くらいやぞ
- 147 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:40:35.46 ID:HJ2ma4/+a.net
- >>76
ガチ糖質制限って醤油とかの調味料の炭水化物や根菜類じゃない野菜の糖質も気にせんとあかんレベルのやろ、パプリカすら食えないレベル
もちろん牛乳も飲めないし、ワイには無理やな
ワイは炭水化物減らすのは大事やと思うけど糖質制限するんは無理やわ
もちろん芋類を食わんようにしたり、調味料に砂糖の代わりにラカント使ったたりはしてるけどな
- 148 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:40:45.52 ID:5odQWpmAa.net
- 飲み会の次の日に体重計乗ると3kgくらい増えてるやん😢
飲み過ぎなんか?🤔
- 149 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:40:50.29 ID:TkTWw2UQp.net
- >>145
手帳持ちレベルやから無理するとどうなるか怖過ぎて中々やれない
- 150 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:41:13.03 ID:74rrjrDN0.net
- >>146
飲み物もちゃんと入れてる?
- 151 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:41:59.79 ID:HJ2ma4/+a.net
- >>148
大半は水分や
- 152 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:42:16.57 ID:9V5fZyDD0.net
- >>149
痩せるなら医師と相談してやらんといかんな
- 153 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:42:27.67 ID:5odQWpmAa.net
- 朝 なし
昼 サラダ麺
夜 適当
運動は毎日片道20分の通勤してるで🏃💨
- 154 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:42:33.25 ID:Y3GNjHPj0.net
- >>150
プロテイン飲んでる
- 155 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:42:58.58 ID:JUNpCPPba.net
- >>149
食事だけの一本道しかないの分かってんのにやらんから甘えなんや
ぶっ倒れて死んでから考えなおせ
- 156 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:43:06.16 ID:F9E757G0a.net
- 少なくともこんな時間に起きてる奴は痩せない
- 157 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:43:08.43 ID:5odQWpmAa.net
- >>151
なら別に太ってないってことなんかよかったわ🤗
- 158 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:43:20.39 ID:33FPOk2E0.net
- オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている(画像集)
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html
- 159 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:43:27.86 ID:aHCj7dpf0.net
- >>146
逆に基礎代謝分は取っておかないと健康的に良くないで
有酸素運動で減らすんや
- 160 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:43:35.37 ID:TkTWw2UQp.net
- >>152
主治医が忙し過ぎて年1、2回の検診ぐらいでしか会えないくて草生えますよ あと運動制限で運動してこなかったってのも大きい気がする
- 161 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:43:53.41 ID:jxRdPcRT0.net
- hiitやたら推されとるけどあれは元々海外で心拍鍛えるトレーニング行われてたのを
日本では減量にいいとかアホ広めてるだけだからな
- 162 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:44:26.10 ID:XCOhm7/R0.net
- 筋肉つければ寝てるだけで脂肪燃えるぞ
- 163 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:44:29.86 ID:Y3GNjHPj0.net
- >>159
走るのきらいやから無理
通勤で10000歩は歩いてる
- 164 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:44:57.68 ID:Ab+wXmqla.net
- >>146
どっからエネルギー取ってんだよ
それで痩せないなら光合成確定やん
- 165 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:44:59.98 ID:TkTWw2UQp.net
- >>155
なるほどな とりあえず持ち歩く金を減らすのと持ち歩きたくなるのを頑張って抑えてみるわ
- 166 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:45:14.63 ID:HJ2ma4/+a.net
- >>149
というか医者も晩飯抜けとは言ってないやろ
朝昼にドカ食いするような食生活に問題あるんちゃうか
晩飯プロテインだけとか極端なことしてるワイが言うのもなんやけど、逆に言うたら極端なことしてるワイですら晩にプロテインは取ってるんやぞ
- 167 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:45:28.64 ID:StggrJet0.net
- >>154
タンパク質1gにつき4kcalや
一日プロテインで50gタンパク質摂ってたらそれだけで200kcalやで
- 168 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:45:56.10 ID:aHCj7dpf0.net
- >>163
それで痩せないのなら筋肉着いとるんやないか
10000歩歩いて1000kcalちょいで痩せないなんて普通あり得へんで
- 169 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:46:03.90 ID:W1pq82lt0.net
- ワイ、振動マシンだけでかなり痩せた模様
- 170 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:46:55.25 ID:TkTWw2UQp.net
- >>166
晩御飯の白飯をプロテインにしてんけどそしたら食欲爆発する様になってもた
- 171 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:47:04.03 ID:HJ2ma4/+a.net
- >>157
いや3kg分は太ってないってことで100g分くらいはガチで太ってるやろ
繰り返したらどんどん溜まっていって3kg分ぐらい簡単に太るで
総レス数 171
33 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★