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結局どうやったら痩せるんだよ
- 1 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:54:45.09 ID:BIyceLq+0.net
- お腹周りがやばい系男子
- 10 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:57:31.87 ID:bF/TWaIja.net
- 寄生虫がええで
- 11 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:57:55.36 ID:hx+bh9KU0.net
- 昔からデブじゃなければ簡単に痩せる
- 12 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:58:11.05 ID:M6NAMjTFa.net
- 全身画像をお願い島
- 13 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:58:24.23 ID:zf39CyPB0.net
- 寄生虫がええで
- 14 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:58:47.86 ID:crlrhaZq0.net
- 海藻キノコこんにゃくを食う
- 15 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:59:05.81 ID:BIyceLq+0.net
- >>11
昔はヒョロガリやった
- 16 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 02:59:50.79 ID:KediDfaE0.net
- 断食しろ
- 17 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:00:06.54 ID:PX/hIRjNd.net
- 例えば75キロが基準なら
食べて78キロとかになったら次は75キロまで食べない
これが基本。はっきりいって自己管理の話だから。
- 18 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:00:09.98 ID:BIyceLq+0.net
- >>14
2日ぐらいしかもたん
- 19 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:00:10.15 ID:xWKR7vrRa.net
- ぼくは市民プール行ってるよ
- 20 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:00:30.14 ID:xWKR7vrRa.net
- 泳ぐのが一番続くわ
- 21 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:00:46.62 ID:BIyceLq+0.net
- >>16
5日断食したことあるがすぐ戻るわ
- 22 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:00:54.84 ID:zcIUmUWy0.net
- この時代に正しい減量方法を調べられないあたり体も成長してなさそう
- 23 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:01:00.74 ID:ixk16HlW0.net
- ケツから口まで鉄パイプ通してロースターに入って回転しとけ
- 24 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:01:08.72 ID:BIyceLq+0.net
- >>17
その管理が甘くて苦手なんや
- 25 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:01:09.68 ID:bYmJp0+F0.net
- やっぱ運動よ
消費カロリーが〜言い出す効率厨なんて無視や
締まるのは事実やでムクミ取れてるだけかもしれんが
- 26 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:01:16.00 ID:xWKR7vrRa.net
- >>21
なぁ、プール行こうや
- 27 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:01:53.63 ID:BIyceLq+0.net
- >>19
ワイ泳ぎ上手すぎて逆にカロリー消費せんのや
- 28 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:02:25.96 ID:BIyceLq+0.net
- >>22
知識はいっちょまえにあるで
でも精神力が続かんのや
- 29 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:02:28.89 ID:Oo8lTGzq0.net
- 身長体重は?
- 30 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:03:09.50 ID:BIyceLq+0.net
- >>25
筋トレは好きやが有酸素は面倒で嫌なんや
- 31 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:03:38.33 ID:zcIUmUWy0.net
- >>28
知識あったら鶏胸生活なんて極端な方法やらないやろ
減量末期のビルダーじゃあるまいし
- 32 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:03:51.38 ID:PX/hIRjNd.net
- 管理ができないならできない人生を歩むだけで、そこにアドバイスは存在しない。
- 33 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:03:53.40 ID:BIyceLq+0.net
- >>29
170-75や
タバコやめたら8kg増えたわ
- 34 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:04:10.58 ID:kueQMLC40.net
- 美味い食事と適度な運動
- 35 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:04:38.13 ID:Np24PzMv0.net
- 猫背とか
- 36 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:04:43.56 ID:XNMv8vpa0.net
- ぶっちゃけ内臓疾患に潰瘍とかに成ったら痩せるぞ
- 37 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:04:46.97 ID:JnFV3Yjm0.net
- 運動で痩せるのってめちゃくちゃ難しいよな
- 38 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:05:17.56 ID:w8YQuaDT0.net
- 食うな
運動だけで痩せられるのは一部のプロスイマーと自転車競技者だけや
ただ断食とか減食だけで痩せるのは施設で飯作ってもらうとかせんと不可能&不可能やから
運動も取り入れろ 毎日2万歩あるいて飯の量半分にしろ
- 39 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:05:20.41 ID:BIyceLq+0.net
- >>31
リンゴでカーボも入れとるで
牛豚より鶏が好きやというのもある
- 40 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:05:30.66 ID:2W8g5n1fM.net
- 筋トレで痩せるとかジム業界のステマやぞ
筋トレは苦しい時間が短いから苦しまずに痩せたいって安易な考えを持つ奴にフィットしやすいんや
痩せるなら食事制限と有酸素しかない
- 41 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:05:33.84 ID:9V5fZyDD0.net
- 刑務所謂ったら健康的に痩せる
- 42 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:05:59.37 ID:KGPPI96X0.net
- 数時間で数gにまで痩せられる方法を俺は知っているでw
- 43 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:06:14.60 ID:9DG4XRSu0.net
- >>7
それやめろ
- 44 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:06:17.20 ID:8kjXLK1e0.net
- Hitってやつやれ まじ痩せるぞ
- 45 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:06:27.32 ID:T8Pfs68Ra.net
- >>22
米抜いて糖質制限すりゃええんか?
肉は鳥だけ?
- 46 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:06:45.77 ID:zcIUmUWy0.net
- >>39
答えになっとらんわ
- 47 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:07:02.01 ID:BIyceLq+0.net
- >>38
白飯は無くても我慢できるんやが麺類が強敵やわ
- 48 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:07:09.27 ID:BjsxvZ2N0.net
- >>45
抜くのはダメ
適度に食え
- 49 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:07:12.89 ID:9RPb277Na.net
- あほほど体重計のれ
- 50 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:07:31.00 ID:zcIUmUWy0.net
- >>45
糖質制限なんてよほど知識ないと無理やで
テレビに踊らされすぎ
- 51 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:07:41.50 ID:ftmUybLV0.net
- ちゃんと食べて適度な運動してこんな時間まで起きてないで夜は寝ることやな
- 52 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:07:57.62 ID:BIyceLq+0.net
- >>44
2回ほどやって2回とも吐いた
胃が飛び出るかおもた
- 53 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:08:26.09 ID:oE7dsbqi0.net
- ガキの頃に運動してたやつは太らないって言われてるけどこれガチだよな
中学で運動部だったりクラブやらだった奴は基本的にデブ少ないやろ
年取ってから痩せるのって本気でハードル高いらしいです
- 54 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:08:31.86 ID:9V5fZyDD0.net
- >>47
ラーメンは麺だけにしろ スープ飲むな
- 55 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:09:05.18 ID:BIyceLq+0.net
- >>49
逆に体重計乗ったらモチベダウンして食ってしまうんやが
- 56 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:09:28.90 ID:t731iknG0.net
- 米食う量減らして適度な運動すると結構やせるぞ
- 57 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:09:44.85 ID:BIyceLq+0.net
- >>54
替え玉していい?
- 58 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:10:29.37 ID:9V5fZyDD0.net
- >>57
痩せる気ないやろ...
- 59 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:10:39.96 ID:w8YQuaDT0.net
- マジレスしたるわ
まず心拍計を買え。 4000円出せば買える。
ホンマは電気式がええけど、光学式の腕時計タイプとか二の腕に巻く奴でええ。
運動は最大心拍数の70%以下に抑えろ。 70%越えるとそれはもはや筋トレになる
筋トレで筋肉つけることは人類に許された至福の喜びやけど
ダイエッターは心拍計で70%越える運動するな。
一瞬だけ80%越えるのを何度も強弱繰り返すHIITとかタバタ式は筋トレ理論やから無視
飯はカロリーの単位表を覚えろ
kcalで計算しとる間は素人
1単位で覚えろ そうすると自分でカロリーコントロールできる
- 60 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:10:47.16 ID:Urc0WdXAM.net
- 俺なんて今まさに公園歩いたり走ったりしてるのに…
https://i.imgur.com/NalHwCE.jpg
- 61 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:11:48.67 ID:MBBkDi+OM.net
- >>57
滑ってるなぁ
- 62 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:11:55.47 ID:BIyceLq+0.net
- >>58
麺だけゆーから、、、
- 63 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:12:02.24 ID:T8Pfs68Ra.net
- >>48
昼晩の米→豆腐150g(朝抜き)生活を2ヶ月近く続けてるんや
辞めた方がええんか?
- 64 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:12:02.66 ID:1iEAnP600.net
- くうなや
- 65 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:12:10.75 ID:zcIUmUWy0.net
- >>59
カロリーの単位表ってなに
- 66 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:12:46.80 ID:ZCr8xlhO0.net
- ・部屋や家に簡単に摂取できてしまう食料を置かない
・肉は食べてもいいが油物は控える
・炭水化物の量を減らして野菜を多くとる
・15分から30分ウォーキングする
・水分補給は基本的に水のみ
・酒を控える
ワイはこれで半年で7kg減ったで
- 67 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:12:57.72 ID:T8Pfs68Ra.net
- >>50
案の定否定+煽りの言葉しか吐かんな
君がこのスレで1番無知なのは分かった
- 68 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:13:51.32 ID:BjsxvZ2N0.net
- >>63
他に炭水化物や糖質取ってないならやめたほうがいい
- 69 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:14:12.22 ID:aFVhqDna0.net
- 覚醒剤
- 70 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:14:16.36 ID:0lo+amhO0.net
- そもそも米食っちゃアカンやろ
パスタ食えパスタ
- 71 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:14:35.77 ID:8kjXLK1e0.net
- >>52
もっと簡単なのからやれば?
- 72 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:14:42.68 ID:rEmaSAee0.net
- 小中高帰宅部で高2の時に85キロあったけど間食として食べてたおにぎりを食べないようにして
おかしも可能な限り控えて
飯買う時はカロリーちょっと気にするようにして
飲み物は水かお茶だけにするようにしたら2年で72キロになったで
一時期運動で痩せようと思ってたんやが毎回3日も続かずにやめたから運動嫌いは断食が1番ええんと思う
- 73 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:15:01.28 ID:Urc0WdXAM.net
- とりあえずダイエット速報を購読しろ
- 74 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:15:12.18 ID:T8Pfs68Ra.net
- >>68
炭水化物はとってない
肉やドレッシングで糖質は最低限取れてるかも
果物食うのはアリ?
- 75 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:15:12.13 ID:w8YQuaDT0.net
- >>65
食品交換表でググれ
こういうサイト読めば意味が解る
https://www.isshin.or.jp/okamura/oka14-4-2.html
- 76 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:15:33.24 ID:CCulWOTz0.net
- >>50
糖質制限してるとか言いつつコンビニの野菜ジュースガブ飲みしてる奴の多いこと
- 77 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:15:41.00 ID:aFVhqDna0.net
- 糖質制限で痩せる理屈ってかなり無理がある
- 78 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:17:01.41 ID:zcIUmUWy0.net
- >>67
おう
>>75
こんなん覚えるならPFC考えてカロリー計算した方が楽やろ…
- 79 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:17:14.55 ID:zf39CyPB0.net
- >>66
お茶ってダメ?麦茶とか飲みまくってる
- 80 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:17:48.09 ID:jtH/c3u5a.net
- 1ヵ月食わずに毎日マラソンしたら痩せるぞ
- 81 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:18:31.18 ID:rEmaSAee0.net
- >>79
お茶の成分表示見てみ
ほぼ確実に0カロリーやから
- 82 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:18:39.90 ID:T8Pfs68Ra.net
- >>76
ワイはお茶or水しか飲まんで
野菜は自分で調理(適当にザク切り)して摂取してる
- 83 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:18:44.80 ID:CCulWOTz0.net
- 野球やってた頃は毎食ライスおかわりしてたのに腹が締まってた
運動しなくなった途端ホモビ男優の腹になったわ
- 84 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:18:47.36 ID:w8YQuaDT0.net
- >>78
経験上カロリー計算しとる奴は絶対途中で挫折する
献立組んでくれる栄養士とか、飯作ってくれる人がおって自分は計算するだけならええけど
糖質制限とか脂質制限しとる人はいずれ必ず破綻する
それを防ぐために食品交換表で計算するんや
- 85 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:18:50.30 ID:KT5GAQkc0.net
- 痩せるのはカロリー制限で維持は運動ってラジオで聞いたで
- 86 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:18:51.29 ID:Z2qGOySf0.net
- 腹の中にいる時に母親が大食やと太らない体質になりやすい
- 87 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:19:04.08 ID:33FPOk2E0.net
- オーガ`ズムの瞬間、女性はこんな表情をしている(画像集)
http://www.nbb.breakingpar.com/87.html
- 88 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:20:44.00 ID:G0cpf0SG0.net
- このスレでも言われとるけと一に食事、二に運動やで
はらたまった気がするから無糖炭酸おすすめ
- 89 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:21:23.16 ID:jtH/c3u5a.net
- あと夜更かししたら腹減るからとっとと寝ることやな
- 90 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:23:18.65 ID:iPeiIiOL0.net
- 太ることの逆をやればいい
日常生活を振りかえってあれしたら
体重増えたなてのを思い当たるのあるはずやからそれをするのをやめる
- 91 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:23:47.35 ID:G0cpf0SG0.net
- 有酸素運動は動いた分腹減って飯食っちゃうんだよなぁ
- 92 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:24:09.39 ID:aHCj7dpf0.net
- 歩くとええで
運動になるし、歩いてるうちはものも食わんだろうし
- 93 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:24:32.06 ID:xWKR7vrRa.net
- ウォーキングはすぐ飽きる
- 94 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:24:36.62 ID:oc5IhSSTM.net
- ワイはプランクやってから腹回りちょっと引き締まったで
プランクやれ
- 95 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:24:48.31 ID:iPeiIiOL0.net
- ワイがこれしたら太ったなてのは
我慢しきれずにドカ食い
夜中に食べてすぐ寝る
腹が減ったら我慢せずに食いたいだけ食う
- 96 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:24:57.03 ID:rEmaSAee0.net
- たまにならお菓子食べてもええと思うで
量を考えてな
- 97 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:25:11.28 ID:9V5fZyDD0.net
- ワイは踏み台昇降運動
テレビ観ながらできるからええで
- 98 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:25:21.59 ID:74rrjrDN0.net
- 唐揚げって太る?
- 99 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:25:31.29 ID:xWKR7vrRa.net
- >>97
60代かな?
- 100 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:25:35.30 ID:aHCj7dpf0.net
- >>93
コース変えるとええで
- 101 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:25:35.74 ID:P0aF5JD90.net
- >>7
バカやろ
- 102 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:26:06.99 ID:xWKR7vrRa.net
- >>98
当たり前の量なら平気
- 103 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:26:09.20 ID:G0cpf0SG0.net
- >>98
衣減らせばそんなに
- 104 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:26:11.36 ID:oc5IhSSTM.net
- プランク最高2分半までしかまだできんけど
最初は1分持たんかったし
- 105 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:26:31.21 ID:cp2hSMxo0.net
- 走ればやせるぞ
トロトロじゃなくてある程度きついと思うペースで走ればええ
腹の肉が落ちるのは最後やからな
- 106 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:26:50.53 ID:9V5fZyDD0.net
- >>99
20分もやれば汗だくやぞ
- 107 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:00.36 ID:xWKR7vrRa.net
- >>100
どのくらい歩くん?
- 108 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:00.98 ID:5XvNJS8y0.net
- 規則正しい食生活と適度な運動、快眠
- 109 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:11.26 ID:tzPLi6RDa.net
- ワイはロード
3ヶ月で5kg痩せたわ
- 110 :風吹けば名無し:2018/11/10(土) 03:27:22.00 ID:iPeiIiOL0.net
- >>98
食い過ぎたら太やろなそりゃ
二個か三郷ぐらいなら平気やろがつい食い過ぎるし飯にも合うからご飯おかわりしまくるとな太るわな
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