ワイ「初めてのジムだぁまずはあの機械使うか…」マッチョ「おい、ここ俺が使おうとしてたんだけど？」

524 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:25.85 ID:Pgaabuun0.net

マシンと自重だけで足と尻一通りやりたくて
レッグエクステンション / シーテッドレッグカール / ヒップアダクション / ヒップアブダクション / カーフレイズ
やっとるんやけど刺激出来てない部分ってある？

525 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:35.09 ID:ca/TtYSza.net

>>512
正しいかどうかわからんがしゃがみこみが半端だと膝痛めやすいと思う
やるならケツが地面につくくらい下げるといいかな

526 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:43.11 ID:FvZTXSAv0.net

ワオの憧れのモデルや
https://i.imgur.com/3FYjnDa.jpg

527 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:43.65 ID:uFMD7+wB0.net

>>512
踵に1.25ぐらいのプレートはさんだりしてみた？

528 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:44.31 ID:6OKSd0ne0.net

>>513
ある程度筋肉が乗って絞れば行けると思うよ
結局どれだけ時間使ってトレーニングできるかだと思う
最短はパーソナル受けて目指すことだよね

529 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:48.22 ID:cw/mtZKpM.net

>>506
いや走りに来てるんやろアホ？

530 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:12:53.73 ID:UXC2Vc3m0.net

>>524
すげー頑張るやん

531 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:13:00.08 ID:XVu1sjenM.net

スーパームキムキワイスレじゃねえのかよ

532 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:13:11.17 ID:sQQoRzHo0.net

>>523
マークフィットはステやぞ

533 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:13:12.14 ID:aQSxyjfsd.net

>>513
ナチュラルの限界がこの辺だと思う

534 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:13:32.40 ID:yzn3LTuf0.net

>>513
この体型になりたいなら脂肪つけられないから普通にがたいよくするよりしんどいで 食生活きっちり管理しな腹回りとかすぐ脂肪つくからな

535 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:13:58.76 ID:WoPv9uHp0.net

まんさん自分の力過小評価しすぎやろ
バーベルに５kgプレートで出っ尻スクワットして満足か？

536 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:11.91 ID:/8atNz/fd.net

ステロイドで思い出したけどカネキンってそうなん？

537 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:12.95 ID:wTjl/DMb0.net

>>509
ヒルクラなら圧倒的に体重やから減量して坂登りまくればええだけや
筋トレやとタイム縮まるけど主に平坦の場合や

538 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:14.05 ID:E7Xoj0AT0.net

ヒップアダクションもやってるなら文句ないで

539 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:32.63 ID:Pgaabuun0.net

>>530
上半身の種目少な目にしとるから全身で見るとそうでもないで

540 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:38.50 ID:hsHCMdur0.net

>>534
これ
食事制限頑張って腹筋バキバキに割ってもちょっと飲み会続いたら脂肪乗る

541 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:45.82 ID:yzn3LTuf0.net

>>535
あいつらビックリするくらい力ないし案外それであっぷあっぷなんかもしれん

542 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:14:51.25 ID:wTjl/DMb0.net

>>514
えぇ…
慣れれば3分くらいで出来るぞ

543 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:28.71 ID:olo8aaIR0.net

腹筋割りたいから最速の方法教えて！

544 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:42.97 ID:tThUVc5I0.net

>>535
いや女はマジ筋肉ないだろ

545 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:43.28 ID:A0nXW35U0.net

初心者はいくつもマシン使って
ガチ勢は同じマシンを何十分もやってるイメージ

546 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:48.46 ID:12zXz3mHd.net

これってナチュラルでいける？
https://i.imgur.com/7ThP8Re.jpg

547 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:50.65 ID:O1PmVwYY0.net

>>537
実際に坂登るだけでええんか
わかったやで

548 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:51.11 ID:hsHCMdur0.net

>>536
ほぼ確実にそうやろカネキン
筋トレ歴8年超えてる奴がある日いきなり半年で身体がクッソ大きくなるなんてあり得ん

549 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:15:53.50 ID:wTjl/DMb0.net

>>543
脂肪を減らす！

550 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:03.38 ID:+3kXW8WX0.net

マッチョが優しいなんて嘘に決まっとるやん
ここの筋トレスレ見てたらすぐわかるのに
煽りカスばっかやで

551 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:03.75 ID:6OKSd0ne0.net

>>535
正直男女でトレーニングの中身ってかなり変わるから俺はよくわかんねぇ
だいたいの人たちケツと腹周りだけやりたいんかなってマシンとか選んでるの見ると思うわ

552 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:17.22 ID:hughRwPe0.net

>>542
慣れるほどパンクしてるとか下手くそか

553 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:20.66 ID:V9uQ0dv1a.net

直近のトレでスクワットの最後の一回あげるときキツくて完全に踵が地面から離れてたけどやっぱりやばい？

554 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:21.89 ID:D0fVJj4aM.net

何で金払ってわざわざホモの巣窟に行くのか理解不能

555 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:24.29 ID:uUmGL52LM.net

>>436
飛行機飛ばしてパソコンとスマホで自演してるゴミがなんか言ってて草
頭悪いレスでバレバレやで

556 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:30.87 ID:FvZTXSAv0.net

>>546
この血管具合はナチュラルじゃ無理やろ

557 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:38.60 ID:hFgKDpAE0.net

チンニングスタンドとダンベルとベンチ買えば家トレで十分だろ実際？

558 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:38.75 ID:uFMD7+wB0.net

>>542
チャリ好きで乗ってて慣れてる人はそうかもしれんけどな
ワイはパンクがだるくてチャリやめてしもた

559 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:43.64 ID:8sSDH2pL0.net

>>536
1年で成長しすぎ
今年からドーピング検査のないコンテストに出るようになった
とかでステステ言われとるな

560 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:48.49 ID:olo8aaIR0.net

>>549
それはムズい🤔

561 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:54.06 ID:wTjl/DMb0.net

>>547
ウエイトで白筋鍛えても登りにはあんま意味ないしな

562 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:16:54.41 ID:dljyvwGsa.net

足系しか空いてねぇ