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ワイ「初めてのジムだぁまずはあの機械使うか…」マッチョ「おい、ここ俺が使おうとしてたんだけど?」

421 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:57:41.02 ID:RgN3qkyR0.net
>>420
やっぱそうかな
王手飛車取りやな

422 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:57:42.55 ID:t5W+XkAA0.net
>>416
じゃあコナミで十分やで
確かプールもあるやろ最適やと思う

423 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:57:56.94 ID:qo2ab4ez0.net
あーラットプルダウンか
マシン系占領はたまにいるな

424 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:00.15 ID:4nmDLZeLd.net
ボディウイングとかいう無味のプロテイン買ったら案の定後悔した
初心者は味付き買わなアカン

425 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:02.32 ID:GRWEtZhU0.net
>>378
デッドとかスクワットとかで使って体固定するもんやね
こういう言い方は悪い言い方かも知れんが無理が効く

426 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:09.82 ID:Ll0h3acva.net
>>392
一発だけなら2000や
体重は78

427 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:10.51 ID:lq+AwUBZ0.net
ありがとな
ほなそろそろID変わる前にまとめますわw

428 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:14.61 ID:KLG/nYWoa.net
>>419
般若でも市営なんか行くんだな

429 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:17.68 ID:tOOQe1W20.net
デッドとかは本当に焦らずゆっくり重量伸ばしていったほうがいいよ
筋肉が適応してなくても挙がってしまうのがデッドの怖いところだからな

430 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:26.94 ID:XmUH8L4pa.net
結構混んでる中バーのみでスクワットとかするの全く気にしないくらいのハートを持て

431 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:58:48.92 ID:PcKP5Z+Pa.net
>>426
バケモンやんけ

432 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:03.23 ID:Gu/wpM+5M.net
>>414
スマホ回線で飛行機飛ばしてて草
ダッサw

433 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:08.95 ID:GRWEtZhU0.net
>>379
しんどいからしゃーない

434 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:10.34 ID:vso2fPSC0.net
露骨な釣りスレが伸びてて草

435 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:27.96 ID:B8YdJjw20.net
>>424
無味系は牛乳割りしないと初心者には無理やな
水割りすると苦行でしかない

436 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:41.06 ID:PVDxn+KLd.net
>>432
おい反論してみろやID:TYkllC4A0の過去レスすら読めない文盲くんw

437 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:42.75 ID:8/jRFWGH0.net
はえーなんJ民ってマッチョ多いんやなぁ

438 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:42.91 ID:fdzqolGD0.net
マッチョを倒すためにはよりマッチョにならんといかんしマッチョになるためにはマシン使わんといかんし詰んでるな
現代社会の縮図や

439 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:47.65 ID:s6cLAzVW0.net
>>422
ほな近所でコナミ探してみるサンガツ

440 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:51.92 ID:zk9OqxGQ0.net
>>424
いっとき味なし飲んでたよ
青汁と割るとまぁ飲めた

441 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:53.81 ID:q/6oTPJw0.net
>>428会員制の方が絡まれてダルそう基本的にジジババか高校〜大学生くらいがメインやったしな

442 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:56.78 ID:TYkllC4A0.net
>>421
ミノキシジルは血圧下げる薬やからな
重量落としてやった方がええやろ
スクワットやって失神して大怪我する奴たまにおるで

443 :風吹けば名無し:2018/11/04(日) 23:59:59.82 ID:kAvglvq90.net
週一で徹底的に追い込むより週二か三で出来るくらいのボリュームでやったほうが筋力上がるって聞いたんやけど実際どうなん?

444 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:00:20.26 ID:4zNIZyagd.net
とりあえず根尾のエロ画像置いときますね
https://i.imgur.com/85zpTRZ.jpg

445 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:00:41.10 ID:OGEHfoDQd.net
>>440
甘味料嫌う人もおるし需要あるんやな
ワイはミロと豆乳で騙し騙し飲んでた

446 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:01.03 ID:WoPv9uHp0.net
占領が嫌ならゴールドこいよ
ベンチ台ラックはもちろんケーブルマシンも大量にあるで

447 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:04.05 ID:Q19tqON8d.net
>>56
いいやつやん

448 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:13.55 ID:Eu+MWo3k0.net
>>444
胴回りえげつないな

449 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:18.26 ID:Xb1n160C0.net
1.肩幅で立つ
2.つまさきを外に回転させるイメージでケツ筋を締める
3.バーを掴んでつま先ギリギリまで寄せる
4.息を大きく吸って体に力入れた勢いでふとももに沿って持ち上げる
(この時腹筋を硬くするのを意識)

これでデッドリフトずっと怪我無しやで

450 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:29.15 ID:IMDy8sU4a.net
普通自分家に器材買い揃えるよね

451 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:30.97 ID:XycLCucR0.net
ベンチプレスやってもなかなか筋肉痛ならんくなったんやけどいいやり方とかあるんか?
ワイ最初一番重いの5回くらいやって軽くして10回を二回ってやってるんやけど

452 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:31.43 ID:wTjl/DMb0.net
最近ジムに謎の形したスクワットバーベル入荷したからそればっかやってるわ
それでやると80くらいでもきついわ

453 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:01:43.13 ID:eF9Up0EM0.net
インストラクターと仲良さげな雰囲気出してる常連が他の客より一段上だと思ってイキってるのホンマキモい

454 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:02:07.55 ID:DBhGVCwa0.net
>>443
ゴチャゴチャ考えてないで毎回始めたらオールアウトするぐらいやればいい
本格的な理論はビルダーみたいになってからだろ

455 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:02:08.63 ID:YN5ijg3tp.net
ゴールドって芸能人とかスポーツ選手一杯おるんやろ?
羨ましいわ

456 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:02:19.42 ID:bkIUKkb7d.net
まんまとエアプのアフィスレ伸ばしてて草生える

457 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:02:21.55 ID:V9uQ0dv1a.net
>>449
かとちゃんがでっちりでっちり言ってるのを批判してる人を見かけたけどでっちりはどうなん

458 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:02:22.42 ID:2uieOLBex.net
>>429
ロウアーバックで良く腰痛めるわ

459 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:02:56.76 ID:sQQoRzHo0.net
>>455
ゴールド渋谷に井上康生おるで
ワイ握手させて貰ったわ

460 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:03:17.95 ID:V9uQ0dv1a.net
>>455
銀座東京にきんにくんいたで

461 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:03:25.86 ID:RYXin6mb0.net
バチバチ追い込んだら次の日の仕事ってどうするんや?

462 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:03:32.35 ID:deq4gliC0.net
ゴールドジムじゃないのにゴールドジムのベルト着けてる奴は何が目的なんや
威圧とかイキリとかか?

463 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:03:38.01 ID:V9uQ0dv1a.net
そろそろエニタイムいくわ

464 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:03:44.02 ID:ca/TtYSza.net
>>451
ダンベルフライとダンベルベンチ取り入れよう

465 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:01.63 ID:XOHCIj3id.net
>>462
安くて品質そこそこ良いしAmazonで売ってる

466 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:06.05 ID:6OKSd0ne0.net
>>451
筋肉痛になることにそんなに意味はないで
まああまりにも重量が軽すぎる可能性はあるが
筋肉はそんなにすぐにでかくなるもんじゃないからしっかり続けるしかない
フォームをしっかり作って頑張るのが一番
>>462
すまんなあれめっちゃ使い勝手ええねん

467 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:10.75 ID:DBhGVCwa0.net
>>453
他の利用者の陰口言ってたり最悪やわああいうの

468 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:16.05 ID:WoPv9uHp0.net
>>462
そんなん別にええやろ何言うてんの

469 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:23.21 ID:8sSDH2pL0.net
ワイホームトレーニー今日も気楽にフリーウェイト

470 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:38.53 ID:E7Xoj0AT0.net
>>462
ウェイト板見てるけど偵察らしいで
ネタじゃなくてマジでw

471 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:47.09 ID:0CgD1kwq0.net
まあハズレは引かんってことで買ってるんやろ

472 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:52.49 ID:V9uQ0dv1a.net
>>464
ダンベルベンチの適正重量さっぱりわからんわ

473 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:54.09 ID:LW8K1XRu0.net
デッドは足裏で地面の真ん中を引き裂くイメージで力入れると
ハムと尻が使えてセカンドプルのときに自然と尻が出てきてええぞ
ちんこをバーに突き刺すんや

474 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:04:56.08 ID:HVY0UNky0.net
ジムなんか行くよりロードバイク買って走り倒すほうが気持ちいいぞ

475 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:04.85 ID:CvNNOjR80.net
>>424
ワイはあの無味でないとダメや

476 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:29.04 ID:9wgPl+Aza.net
>>459
>>460

はえー
生で本人のトレ見れるとかモチベーション上がりまくるな

477 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:31.70 ID:deq4gliC0.net
>>465
なんやゴールドジム入会せんと手に入らんアイテムってわけやないんやな

478 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:46.74 ID:/8atNz/fd.net
>>462
使い慣れた道具使っとるだけやろ
逆に他人がゴールドジムの使っとるからって意識する方がどうかしとるで

479 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:54.38 ID:Hvu2s4wl0.net
>>196
ワイはおやつがわりにしてるで
トレ後のあまあまプロテインおいしいんじゃ

480 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:55.99 ID:fx5/uGFod.net
ジム通い出す陰キャが高確率でイキり出す現象はなんなのかマジで教えて欲しい

481 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:05:56.06 ID:wTjl/DMb0.net
>>451
トレーナーに補助してもらって到底上がらない重量でやってみ
ネガティヴトレーニングはほんと効くで
性格悪いトレーナーなら追い込みの時上がらなくなるまでやるからほんと効く

482 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:06:03.00 ID:Xb1n160C0.net
>>457
腹筋にちゃんと力入ってたらそもそもお尻の位置動かないから
お尻が出てるかどうかはあんま気にせぇへんなぁ
お尻の位置がスタートポジションから大きく動いちゃうような重量は扱うべきじゃないと思う

483 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:06:12.49 ID:ca/TtYSza.net
>>472
メイン60で組んでるなら片手18〜20くらい
ここは個人差あるとは思うけど

484 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:06:27.04 ID:uFMD7+wB0.net
>>462
すまんな
グローブ使いやすくて使っとるわ

485 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:06:27.90 ID:tAMlwKSr0.net
>>455
原宿にすみれがおった
めっちゃ気さくやで

486 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:06:31.35 ID:E7Xoj0AT0.net
リアルチャリンコはパンクリスクあるからなぁ

487 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:21.34 ID:yzn3LTuf0.net
ワイのいってるジムのマッチョは全員優しいわ
というか穏やかな気質の人が多い気がする 誰にでも明るいし

488 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:26.43 ID:wTjl/DMb0.net
>>462
個人経営のジム行ってるけど置いてあるんだよなあ

489 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:30.45 ID:mH4t6+JDa.net
流行りのグエンプログラムでセット組んだら伸び率の凄さに震えてるわ

490 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:46.41 ID:+UPm7D9z0.net
>>353
自己紹介ありがとう!

491 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:46.43 ID:Ik+wgmWaa.net
マイプロって何%割引のときに買うべきなんや?

492 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:55.12 ID:76/MHgI9d.net
3年目にしてやっとベンチ95kgまできたで
ついに100kgチャレンジや

493 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:07:56.74 ID:MUA3+5oH0.net
>>93
筋肉の量というか格下相手に強気になるのは人間は珍しくない
それを優しさとか性格とか判断していいかは難しいところだが

494 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:10.89 ID:IeYFhmOv0.net
>>454
でも初心者こそフリーウェイトの正しいフォームの習得とある程度楽しく続けるために
全身を週二か三で中ボリュームでやるべきらしいで

495 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:18.85 ID:wTjl/DMb0.net
>>486
替えチューブくらい持っていけよ

496 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:20.10 ID:bSm9NKouM.net
>>370
誰からも必要とされてない男ー!

497 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:27.39 ID:V9uQ0dv1a.net
>>483
ほーんそんくらいか三月

498 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:44.19 ID:E7Xoj0AT0.net
ワイの最寄りジムはヤクザと老害揃いと恐れられとる
もちろんワイは一般陰キャ

499 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:50.97 ID:8hfzhO7+0.net
マイプロテイン買いたいけどいつ買えばエエんや?
セールとかめっちゃやるんやろ?
いまビーレジェンド飲んどるけどコスパ悪いわそんなタンパク質入ってないのに高すぎや

500 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:08:58.65 ID:9wgPl+Aza.net
>>489
なんやそれ

501 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:09:10.09 ID:LRSij8vDd.net
巨乳でいつもパツパツのTシャツ着てる若い女の子よくおるんけどトレに集中できんからアカンわ

502 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:09:12.16 ID:6OKSd0ne0.net
>>491
最近値上げしたからまだ読めない
とりあえずこの前一キロ1400円くらいまでは下がってたね
7000円切ったらまあ買ってもいいんじゃない?
次のゾロ目でもっと安いかも

503 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:09:13.66 ID:og7TGnH6d.net
>>491
50%割り引き以上のときに買い溜め

504 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:09:25.71 ID:vuyhbb1xM.net
>>331
なおスポーツジムは9割が幽霊会員

505 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:06.20 ID:ZCQEd7pd0.net
男の出産みたいな喘ぎを市民ジムでやめて欲しいわぁ

506 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:07.08 ID:MZwP5plg0.net
いつも思うけどさなんでヒョロヒョロのもやしはフリーウェイトやマシンやらずに
ルームランナーばっかりやってるんや?
もやしなら筋肉つけなジムに来た意味がないやろ、3時間おきにたんぱく質取って
しっかり追い込んでいけよ
ちな体脂肪率18%のデブ

507 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:11.52 ID:F1S4cLtD0.net
こんなこと筋肉バカに言われたら…

508 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:14.79 ID:UXC2Vc3m0.net
まーたジム行ったことすらないやつが
妄想でスレたててら

509 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:16.18 ID:O1PmVwYY0.net
ロードバイクで坂上がれるようになりたいんやけどウェイトって効果ある?
どんなマシン使ったらええん?

510 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:17.72 ID:yzn3LTuf0.net
>>504
いかないなら辞めればいいのにワイは金払ってるから意地でも最低週に一回はいってるわ

511 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:45.62 ID:9tCoJJuk0.net
タクヤさんの日記読んだせいでジムってホモしかおらんようなイメージ抱いてしまう

512 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:52.08 ID:xGRO7qmP0.net
スクワットやると膝痛くなる
正しいやり方でやろうとすると後ろにひっくり返ってしまう
どうすればええんや

513 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:10:59.06 ID:8hfzhO7+0.net
https://i.imgur.com/4E5hNQx.jpg
これってステロイドしないと無理なんか?
めっちゃ憧れるけど慣れる気がしない

514 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:00.78 ID:uFMD7+wB0.net
>>495
パンク修理めんどいよね

515 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:06.08 ID:9I0gyYIk0.net
なんか初心者にまで無条件で床引きデッドリフトすすめる奴おるけどあんなのパワリフ民じゃなけりゃやらんでええわ
どんなに気を付けてても腰やるリスクが常に付きまとうしベンローとローバースクワットやってりゃ代替できるやろ

516 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:13.05 ID:2dj2BWpQ0.net
>>509
ググればそれ用のメニュー作ってる人のブログとか出てくると思うよ
ここで聞くより絶対そっちの方がいい

517 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:18.06 ID:0hH00jde0.net
>>502
>>503
サンガツ
改装前セールで買っといてよかったわ
まだ届かないけど

518 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:40.41 ID:E7Xoj0AT0.net
会社の福利厚生で安くなるジムとかあるからな

519 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:49.10 ID:UXC2Vc3m0.net
>>513
これぐらいならめっちゃ頑張ればいける

520 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:53.72 ID:2dj2BWpQ0.net
>>503
買いだめって言ってもあれ書いすぎると関税かかるんじゃなかった?

521 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:55.83 ID:yzn3LTuf0.net
>>506
あんまり筋肉つける気がないんやろ
女とかも大体そうやん
ラットプルダウン五キロとかレッグプレス40キロとかやってもやらんでも同じような重さのウェイトだけやってあとはサイクリングとかランやって帰りよる

522 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:58.32 ID:wTjl/DMb0.net
>>499
ゾロ目の日とかやろ
一般の人が買う分には5キロ買えば暫くもつからそんな考えたことなかったわ

523 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:11:59.89 ID:a5p7kxkA0.net
>>513
マークさんはナチュラルやで

524 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:25.85 ID:Pgaabuun0.net
マシンと自重だけで足と尻一通りやりたくて
レッグエクステンション / シーテッドレッグカール / ヒップアダクション / ヒップアブダクション / カーフレイズ
やっとるんやけど刺激出来てない部分ってある?

525 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:35.09 ID:ca/TtYSza.net
>>512
正しいかどうかわからんがしゃがみこみが半端だと膝痛めやすいと思う
やるならケツが地面につくくらい下げるといいかな

526 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:43.11 ID:FvZTXSAv0.net
ワオの憧れのモデルや
https://i.imgur.com/3FYjnDa.jpg

527 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:43.65 ID:uFMD7+wB0.net
>>512
踵に1.25ぐらいのプレートはさんだりしてみた?

528 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:44.31 ID:6OKSd0ne0.net
>>513
ある程度筋肉が乗って絞れば行けると思うよ
結局どれだけ時間使ってトレーニングできるかだと思う
最短はパーソナル受けて目指すことだよね

529 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:48.22 ID:cw/mtZKpM.net
>>506
いや走りに来てるんやろアホ?

530 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:12:53.73 ID:UXC2Vc3m0.net
>>524
すげー頑張るやん

531 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:13:00.08 ID:XVu1sjenM.net
スーパームキムキワイスレじゃねえのかよ

532 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:13:11.17 ID:sQQoRzHo0.net
>>523
マークフィットはステやぞ

533 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:13:12.14 ID:aQSxyjfsd.net
>>513
ナチュラルの限界がこの辺だと思う

534 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:13:32.40 ID:yzn3LTuf0.net
>>513
この体型になりたいなら脂肪つけられないから普通にがたいよくするよりしんどいで 食生活きっちり管理しな腹回りとかすぐ脂肪つくからな

535 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:13:58.76 ID:WoPv9uHp0.net
まんさん自分の力過小評価しすぎやろ
バーベルに5kgプレートで出っ尻スクワットして満足か?

536 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:11.91 ID:/8atNz/fd.net
ステロイドで思い出したけどカネキンってそうなん?

537 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:12.95 ID:wTjl/DMb0.net
>>509
ヒルクラなら圧倒的に体重やから減量して坂登りまくればええだけや
筋トレやとタイム縮まるけど主に平坦の場合や

538 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:14.05 ID:E7Xoj0AT0.net
ヒップアダクションもやってるなら文句ないで

539 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:32.63 ID:Pgaabuun0.net
>>530
上半身の種目少な目にしとるから全身で見るとそうでもないで

540 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:38.50 ID:hsHCMdur0.net
>>534
これ
食事制限頑張って腹筋バキバキに割ってもちょっと飲み会続いたら脂肪乗る

541 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:45.82 ID:yzn3LTuf0.net
>>535
あいつらビックリするくらい力ないし案外それであっぷあっぷなんかもしれん

542 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:14:51.25 ID:wTjl/DMb0.net
>>514
えぇ…
慣れれば3分くらいで出来るぞ

543 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:28.71 ID:olo8aaIR0.net
腹筋割りたいから最速の方法教えて!

544 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:42.97 ID:tThUVc5I0.net
>>535
いや女はマジ筋肉ないだろ

545 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:43.28 ID:A0nXW35U0.net
初心者はいくつもマシン使って
ガチ勢は同じマシンを何十分もやってるイメージ

546 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:48.46 ID:12zXz3mHd.net
これってナチュラルでいける?
https://i.imgur.com/7ThP8Re.jpg

547 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:50.65 ID:O1PmVwYY0.net
>>537
実際に坂登るだけでええんか
わかったやで

548 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:51.11 ID:hsHCMdur0.net
>>536
ほぼ確実にそうやろカネキン
筋トレ歴8年超えてる奴がある日いきなり半年で身体がクッソ大きくなるなんてあり得ん

549 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:15:53.50 ID:wTjl/DMb0.net
>>543
脂肪を減らす!

550 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:03.38 ID:+3kXW8WX0.net
マッチョが優しいなんて嘘に決まっとるやん
ここの筋トレスレ見てたらすぐわかるのに
煽りカスばっかやで

551 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:03.75 ID:6OKSd0ne0.net
>>535
正直男女でトレーニングの中身ってかなり変わるから俺はよくわかんねぇ
だいたいの人たちケツと腹周りだけやりたいんかなってマシンとか選んでるの見ると思うわ

552 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:17.22 ID:hughRwPe0.net
>>542
慣れるほどパンクしてるとか下手くそか

553 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:20.66 ID:V9uQ0dv1a.net
直近のトレでスクワットの最後の一回あげるときキツくて完全に踵が地面から離れてたけどやっぱりやばい?

554 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:21.89 ID:D0fVJj4aM.net
何で金払ってわざわざホモの巣窟に行くのか理解不能

555 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:24.29 ID:uUmGL52LM.net
>>436
飛行機飛ばしてパソコンとスマホで自演してるゴミがなんか言ってて草
頭悪いレスでバレバレやで

556 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:30.87 ID:FvZTXSAv0.net
>>546
この血管具合はナチュラルじゃ無理やろ

557 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:38.60 ID:hFgKDpAE0.net
チンニングスタンドとダンベルとベンチ買えば家トレで十分だろ実際?

558 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:38.75 ID:uFMD7+wB0.net
>>542
チャリ好きで乗ってて慣れてる人はそうかもしれんけどな
ワイはパンクがだるくてチャリやめてしもた

559 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:43.64 ID:8sSDH2pL0.net
>>536
1年で成長しすぎ
今年からドーピング検査のないコンテストに出るようになった
とかでステステ言われとるな

560 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:48.49 ID:olo8aaIR0.net
>>549
それはムズい🤔

561 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:54.06 ID:wTjl/DMb0.net
>>547
ウエイトで白筋鍛えても登りにはあんま意味ないしな

562 :風吹けば名無し:2018/11/05(月) 00:16:54.41 ID:dljyvwGsa.net
足系しか空いてねぇ

総レス数 562
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