ワイ「初めてのジムだぁまずはあの機械使うか…」マッチョ「おい、ここ俺が使おうとしてたんだけど？」

1 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:16:52.10 ID:lq+AwUBZ0.net

マッチョが優しいとか嘘やん結局ジム行ったけどルームランナーして帰ったわ死ねや

420 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:57:10.98 ID:hmsgtruBd.net

>>402
あれ元々心臓治療の薬としての開発やろ運動するなら辞めといたほうがよくね

421 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:57:41.02 ID:RgN3qkyR0.net

>>420
やっぱそうかな
王手飛車取りやな

422 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:57:42.55 ID:t5W+XkAA0.net

>>416
じゃあコナミで十分やで
確かプールもあるやろ最適やと思う

423 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:57:56.94 ID:qo2ab4ez0.net

あーラットプルダウンか
マシン系占領はたまにいるな

424 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:00.15 ID:4nmDLZeLd.net

ボディウイングとかいう無味のプロテイン買ったら案の定後悔した
初心者は味付き買わなアカン

425 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:02.32 ID:GRWEtZhU0.net

>>378
デッドとかスクワットとかで使って体固定するもんやね
こういう言い方は悪い言い方かも知れんが無理が効く

426 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:09.82 ID:Ll0h3acva.net

>>392
一発だけなら2000や
体重は78

427 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:10.51 ID:lq+AwUBZ0.net

ありがとな
ほなそろそろID変わる前にまとめますわw

428 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:14.61 ID:KLG/nYWoa.net

>>419
般若でも市営なんか行くんだな

429 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:17.68 ID:tOOQe1W20.net

デッドとかは本当に焦らずゆっくり重量伸ばしていったほうがいいよ
筋肉が適応してなくても挙がってしまうのがデッドの怖いところだからな

430 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:26.94 ID:XmUH8L4pa.net

結構混んでる中バーのみでスクワットとかするの全く気にしないくらいのハートを持て

431 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:58:48.92 ID:PcKP5Z+Pa.net

>>426
バケモンやんけ

432 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:03.23 ID:Gu/wpM+5M.net

>>414
スマホ回線で飛行機飛ばしてて草
ダッサw

433 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:08.95 ID:GRWEtZhU0.net

>>379
しんどいからしゃーない

434 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:10.34 ID:vso2fPSC0.net

露骨な釣りスレが伸びてて草

435 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:27.96 ID:B8YdJjw20.net

>>424
無味系は牛乳割りしないと初心者には無理やな
水割りすると苦行でしかない

436 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:41.06 ID:PVDxn+KLd.net

>>432
おい反論してみろやID:TYkllC4A0の過去レスすら読めない文盲くんw

437 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:42.75 ID:8/jRFWGH0.net

はえーなんJ民ってマッチョ多いんやなぁ

438 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:42.91 ID:fdzqolGD0.net

マッチョを倒すためにはよりマッチョにならんといかんしマッチョになるためにはマシン使わんといかんし詰んでるな
現代社会の縮図や

439 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:47.65 ID:s6cLAzVW0.net

>>422
ほな近所でコナミ探してみるサンガツ

440 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:51.92 ID:zk9OqxGQ0.net

>>424
いっとき味なし飲んでたよ
青汁と割るとまぁ飲めた

441 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:53.81 ID:q/6oTPJw0.net

>>428会員制の方が絡まれてダルそう基本的にジジババか高校〜大学生くらいがメインやったしな

442 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:56.78 ID:TYkllC4A0.net

>>421
ミノキシジルは血圧下げる薬やからな
重量落としてやった方がええやろ
スクワットやって失神して大怪我する奴たまにおるで

443 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 23:59:59.82 ID:kAvglvq90.net

週一で徹底的に追い込むより週二か三で出来るくらいのボリュームでやったほうが筋力上がるって聞いたんやけど実際どうなん？

444 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:00:20.26 ID:4zNIZyagd.net

とりあえず根尾のエロ画像置いときますね
https://i.imgur.com/85zpTRZ.jpg

445 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:00:41.10 ID:OGEHfoDQd.net

>>440
甘味料嫌う人もおるし需要あるんやな
ワイはミロと豆乳で騙し騙し飲んでた

446 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:01.03 ID:WoPv9uHp0.net

占領が嫌ならゴールドこいよ
ベンチ台ラックはもちろんケーブルマシンも大量にあるで

447 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:04.05 ID:Q19tqON8d.net

>>56
いいやつやん

448 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:13.55 ID:Eu+MWo3k0.net

>>444
胴回りえげつないな

449 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:18.26 ID:Xb1n160C0.net

1.肩幅で立つ
2.つまさきを外に回転させるイメージでケツ筋を締める
3.バーを掴んでつま先ギリギリまで寄せる
4.息を大きく吸って体に力入れた勢いでふとももに沿って持ち上げる
（この時腹筋を硬くするのを意識）

これでデッドリフトずっと怪我無しやで

450 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:29.15 ID:IMDy8sU4a.net

普通自分家に器材買い揃えるよね

451 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:30.97 ID:XycLCucR0.net

ベンチプレスやってもなかなか筋肉痛ならんくなったんやけどいいやり方とかあるんか？
ワイ最初一番重いの5回くらいやって軽くして10回を二回ってやってるんやけど

452 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:31.43 ID:wTjl/DMb0.net

最近ジムに謎の形したスクワットバーベル入荷したからそればっかやってるわ
それでやると80くらいでもきついわ

453 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:01:43.13 ID:eF9Up0EM0.net

インストラクターと仲良さげな雰囲気出してる常連が他の客より一段上だと思ってイキってるのホンマキモい

454 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:02:07.55 ID:DBhGVCwa0.net

>>443
ゴチャゴチャ考えてないで毎回始めたらオールアウトするぐらいやればいい
本格的な理論はビルダーみたいになってからだろ

455 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:02:08.63 ID:YN5ijg3tp.net

ゴールドって芸能人とかスポーツ選手一杯おるんやろ？
羨ましいわ

456 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:02:19.42 ID:bkIUKkb7d.net

まんまとエアプのアフィスレ伸ばしてて草生える

457 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:02:21.55 ID:V9uQ0dv1a.net

>>449
かとちゃんがでっちりでっちり言ってるのを批判してる人を見かけたけどでっちりはどうなん

458 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:02:22.42 ID:2uieOLBex.net

>>429
ロウアーバックで良く腰痛めるわ

459 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:02:56.76 ID:sQQoRzHo0.net

>>455
ゴールド渋谷に井上康生おるで
ワイ握手させて貰ったわ

460 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:03:17.95 ID:V9uQ0dv1a.net

>>455
銀座東京にきんにくんいたで

461 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:03:25.86 ID:RYXin6mb0.net

バチバチ追い込んだら次の日の仕事ってどうするんや？

462 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:03:32.35 ID:deq4gliC0.net

ゴールドジムじゃないのにゴールドジムのベルト着けてる奴は何が目的なんや
威圧とかイキリとかか？

463 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:03:38.01 ID:V9uQ0dv1a.net

そろそろエニタイムいくわ

464 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:03:44.02 ID:ca/TtYSza.net

>>451
ダンベルフライとダンベルベンチ取り入れよう

465 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:01.63 ID:XOHCIj3id.net

>>462
安くて品質そこそこ良いしAmazonで売ってる

466 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:06.05 ID:6OKSd0ne0.net

>>451
筋肉痛になることにそんなに意味はないで
まああまりにも重量が軽すぎる可能性はあるが
筋肉はそんなにすぐにでかくなるもんじゃないからしっかり続けるしかない
フォームをしっかり作って頑張るのが一番
>>462
すまんなあれめっちゃ使い勝手ええねん

467 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:10.75 ID:DBhGVCwa0.net

>>453
他の利用者の陰口言ってたり最悪やわああいうの

468 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:16.05 ID:WoPv9uHp0.net

>>462
そんなん別にええやろ何言うてんの

469 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:23.21 ID:8sSDH2pL0.net

ワイホームトレーニー今日も気楽にフリーウェイト

470 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:38.53 ID:E7Xoj0AT0.net

>>462
ウェイト板見てるけど偵察らしいで
ネタじゃなくてマジでｗ

471 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:47.09 ID:0CgD1kwq0.net

まあハズレは引かんってことで買ってるんやろ

472 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:52.49 ID:V9uQ0dv1a.net

>>464
ダンベルベンチの適正重量さっぱりわからんわ

473 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:54.09 ID:LW8K1XRu0.net

デッドは足裏で地面の真ん中を引き裂くイメージで力入れると
ハムと尻が使えてセカンドプルのときに自然と尻が出てきてええぞ
ちんこをバーに突き刺すんや

474 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:04:56.08 ID:HVY0UNky0.net

ジムなんか行くよりロードバイク買って走り倒すほうが気持ちいいぞ

475 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:04.85 ID:CvNNOjR80.net

>>424
ワイはあの無味でないとダメや

476 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:29.04 ID:9wgPl+Aza.net

>>459
>>460

はえー
生で本人のトレ見れるとかモチベーション上がりまくるな

477 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:31.70 ID:deq4gliC0.net

>>465
なんやゴールドジム入会せんと手に入らんアイテムってわけやないんやな

478 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:46.74 ID:/8atNz/fd.net

>>462
使い慣れた道具使っとるだけやろ
逆に他人がゴールドジムの使っとるからって意識する方がどうかしとるで

479 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:54.38 ID:Hvu2s4wl0.net

>>196
ワイはおやつがわりにしてるで
トレ後のあまあまプロテインおいしいんじゃ

480 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:55.99 ID:fx5/uGFod.net

ジム通い出す陰キャが高確率でイキり出す現象はなんなのかマジで教えて欲しい

481 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:05:56.06 ID:wTjl/DMb0.net

>>451
トレーナーに補助してもらって到底上がらない重量でやってみ
ネガティヴトレーニングはほんと効くで
性格悪いトレーナーなら追い込みの時上がらなくなるまでやるからほんと効く

482 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:06:03.00 ID:Xb1n160C0.net

>>457
腹筋にちゃんと力入ってたらそもそもお尻の位置動かないから
お尻が出てるかどうかはあんま気にせぇへんなぁ
お尻の位置がスタートポジションから大きく動いちゃうような重量は扱うべきじゃないと思う

483 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:06:12.49 ID:ca/TtYSza.net

>>472
メイン60で組んでるなら片手18〜20くらい
ここは個人差あるとは思うけど

484 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:06:27.04 ID:uFMD7+wB0.net

>>462
すまんな
グローブ使いやすくて使っとるわ

485 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:06:27.90 ID:tAMlwKSr0.net

>>455
原宿にすみれがおった
めっちゃ気さくやで

486 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:06:31.35 ID:E7Xoj0AT0.net

リアルチャリンコはパンクリスクあるからなぁ

487 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:21.34 ID:yzn3LTuf0.net

ワイのいってるジムのマッチョは全員優しいわ
というか穏やかな気質の人が多い気がする 誰にでも明るいし

488 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:26.43 ID:wTjl/DMb0.net

>>462
個人経営のジム行ってるけど置いてあるんだよなあ

489 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:30.45 ID:mH4t6+JDa.net

流行りのグエンプログラムでセット組んだら伸び率の凄さに震えてるわ

490 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:46.41 ID:+UPm7D9z0.net

>>353
自己紹介ありがとう！

491 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:46.43 ID:Ik+wgmWaa.net

マイプロって何％割引のときに買うべきなんや？

492 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:55.12 ID:76/MHgI9d.net

3年目にしてやっとベンチ95kgまできたで
ついに100kgチャレンジや

493 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:07:56.74 ID:MUA3+5oH0.net

>>93
筋肉の量というか格下相手に強気になるのは人間は珍しくない
それを優しさとか性格とか判断していいかは難しいところだが

494 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:10.89 ID:IeYFhmOv0.net

>>454
でも初心者こそフリーウェイトの正しいフォームの習得とある程度楽しく続けるために
全身を週二か三で中ボリュームでやるべきらしいで

495 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:18.85 ID:wTjl/DMb0.net

>>486
替えチューブくらい持っていけよ

496 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:20.10 ID:bSm9NKouM.net

>>370
誰からも必要とされてない男ー！

497 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:27.39 ID:V9uQ0dv1a.net

>>483
ほーんそんくらいか三月

498 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:44.19 ID:E7Xoj0AT0.net

ワイの最寄りジムはヤクザと老害揃いと恐れられとる
もちろんワイは一般陰キャ

499 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:50.97 ID:8hfzhO7+0.net

マイプロテイン買いたいけどいつ買えばエエんや？
セールとかめっちゃやるんやろ？
いまビーレジェンド飲んどるけどコスパ悪いわそんなタンパク質入ってないのに高すぎや

500 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:08:58.65 ID:9wgPl+Aza.net

>>489
なんやそれ

501 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:09:10.09 ID:LRSij8vDd.net

巨乳でいつもパツパツのTシャツ着てる若い女の子よくおるんけどトレに集中できんからアカンわ

502 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:09:12.16 ID:6OKSd0ne0.net

>>491
最近値上げしたからまだ読めない
とりあえずこの前一キロ1400円くらいまでは下がってたね
7000円切ったらまあ買ってもいいんじゃない？
次のゾロ目でもっと安いかも

503 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:09:13.66 ID:og7TGnH6d.net

>>491
50%割り引き以上のときに買い溜め

504 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:09:25.71 ID:vuyhbb1xM.net

>>331
なおスポーツジムは9割が幽霊会員

505 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:06.20 ID:ZCQEd7pd0.net

男の出産みたいな喘ぎを市民ジムでやめて欲しいわぁ

506 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:07.08 ID:MZwP5plg0.net

いつも思うけどさなんでヒョロヒョロのもやしはフリーウェイトやマシンやらずに
ルームランナーばっかりやってるんや？
もやしなら筋肉つけなジムに来た意味がないやろ、3時間おきにたんぱく質取って
しっかり追い込んでいけよ
ちな体脂肪率18%のデブ

507 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:11.52 ID:F1S4cLtD0.net

こんなこと筋肉バカに言われたら…

508 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:14.79 ID:UXC2Vc3m0.net

まーたジム行ったことすらないやつが
妄想でスレたててら

509 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:16.18 ID:O1PmVwYY0.net

ロードバイクで坂上がれるようになりたいんやけどウェイトって効果ある？
どんなマシン使ったらええん？

510 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:17.72 ID:yzn3LTuf0.net

>>504
いかないなら辞めればいいのにワイは金払ってるから意地でも最低週に一回はいってるわ

511 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:45.62 ID:9tCoJJuk0.net

タクヤさんの日記読んだせいでジムってホモしかおらんようなイメージ抱いてしまう

512 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:52.08 ID:xGRO7qmP0.net

スクワットやると膝痛くなる
正しいやり方でやろうとすると後ろにひっくり返ってしまう
どうすればええんや

513 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:10:59.06 ID:8hfzhO7+0.net

https://i.imgur.com/4E5hNQx.jpg
これってステロイドしないと無理なんか？
めっちゃ憧れるけど慣れる気がしない

514 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:11:00.78 ID:uFMD7+wB0.net

>>495
パンク修理めんどいよね

515 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:11:06.08 ID:9I0gyYIk0.net

なんか初心者にまで無条件で床引きデッドリフトすすめる奴おるけどあんなのパワリフ民じゃなけりゃやらんでええわ
どんなに気を付けてても腰やるリスクが常に付きまとうしベンローとローバースクワットやってりゃ代替できるやろ

516 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:11:13.05 ID:2dj2BWpQ0.net

>>509
ググればそれ用のメニュー作ってる人のブログとか出てくると思うよ
ここで聞くより絶対そっちの方がいい

517 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:11:18.06 ID:0hH00jde0.net

>>502
>>503
サンガツ
改装前セールで買っといてよかったわ
まだ届かないけど

518 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:11:40.41 ID:E7Xoj0AT0.net

会社の福利厚生で安くなるジムとかあるからな

519 ：風吹けば名無し：2018/11/05(月) 00:11:49.10 ID:UXC2Vc3m0.net

>>513
これぐらいならめっちゃ頑張ればいける