体重54キロのヒョロガリだったワイが3ヶ月筋トレした結果ｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:55:54.70 ID:DOlW41JO0.net

体重68キロ
体脂肪率23%

は？

2 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:56:05.59 ID:J2tKAGTZ0.net

はいエアプ

3 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:56:21.25 ID:VS/PNgs80.net

嘘松

4 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:56:43.83 ID:5NhcozAer.net

50キロのワイが3ヶ月筋トレしたら52キロになったぞ

5 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:56:47.77 ID:i+osFXzud.net

身長がわからんけど増量大成功やん

6 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:56:56.86 ID:DOlW41JO0.net

>>3
ガチなんだよなぁ

7 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:06.19 ID:Wrhk1yij0.net

ハラデイ

8 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:12.47 ID:DOlW41JO0.net

>>5
171や

9 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:16.90 ID:ryenFF8h0.net

ぜってえ嘘だわ

10 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:27.54 ID:H4iG/QuoM.net

筋トレでそんなに貰えねーよ

11 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:30.24 ID:AsOTpZoy0.net

ワイもや
プロテインがあかんかったんやろな

12 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:31.51 ID:DOlW41JO0.net

なんでこんな急に太ってんねん死ねや

13 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:57:52.22 ID:mYzWASrVM.net

体脂肪ヤバいやんけ

14 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:58:13.74 ID:VS/PNgs80.net

食い過ぎやろ
そら食事も大切やけど

15 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:58:19.14 ID:DOlW41JO0.net

ちなみに週2回のトレーニング
上半身のみ

16 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:58:44.80 ID:DOlW41JO0.net

>>14
1日3食+プロテインのみやぞ

17 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 18:59:47.52 ID:DOlW41JO0.net

バルクアップには成功したとみてええんかこれ

来年の3月くらいになったら減量始めるわ

18 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:00:09.34 ID:pjY2lUR60.net

あの陰キャ最近ふとったよね〜w

19 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:00:56.90 ID:i+osFXzud.net

>>8
ほなら体重維持しつつ筋トレ頑張りーや
夜飯だけ油に気をつけるとかで大丈夫

20 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:01:50.70 ID:/z3YcoCFM.net

https://i.imgur.com/When7Hy.jpg

21 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:02:07.87 ID:NZM32GI7d.net

3ヶ月プロテインでそれだけ増えたら腎臓やばそうやな

22 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:02:11.89 ID:bJC0ziKFa.net

なんでこんなに体脂肪率増えとんねん
完全に食生活間違っとるやろ

23 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:02:32.73 ID:4Pu2h2Hm0.net

>>20
これほんとなんでちんこ晒しとるんやろうな

24 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:03:29.25 ID:i+osFXzud.net

体脂肪は増えてもしゃーない
筋肉量なんてビギナーが趣味程度でガチっても年2,3kgしか増えない
ちなみに2,3kg増えたら別人だけどな

25 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:03:32.57 ID:DOlW41JO0.net

>>21
プロテインもそんな飲んでない

多くて1日2回（トレ後と寝る前）

26 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:03:37.63 ID:PgmNv2R00.net

飯増やしても３ヶ月で３キロくらいしか太らん買ったわ
ちなガリ

27 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:03:38.02 ID:OnQmmVR70.net

デブやん

28 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:03:53.13 ID:q2c+/dha0.net

ワイは同じ体重で１０％以上体脂肪率下やったぞ

29 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:03:57.11 ID:bYcyUebrM.net

嘘バレバレ

30 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:04:25.36 ID:bJC0ziKFa.net

筋トレ週2回しかしてないのにプロテイン1日2回とかどう考えても過剰摂取やろ
馬鹿かよ

31 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:04:34.70 ID:DOlW41JO0.net

>>29
嘘じゃねぇよ

32 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:04:53.04 ID:DOlW41JO0.net

>>30
はいエアプ

33 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:04:59.91 ID:a3l5UrDc0.net

>>21
な訳ないやろ

34 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:05:16.23 ID:bLjk9nnn0.net

ルルーシュと同じ体重やん

35 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:05:27.60 ID:PgmNv2R00.net

もともとの体脂肪率はなんだったんや？

36 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:05:45.01 ID:C/R38oUm0.net

183センチ110キロ
年明けまでに100キロ切りたい
ダイエット方法教えて

37 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:06:16.30 ID:yuVugBn+0.net

筋トレしながら3ヶ月で14キロとか代謝おかしいだろ

38 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:06:32.60 ID:DOlW41JO0.net

>>35
すまん筋トレ始めてから体重計買ったから測ってない
でも確実に１５％以下だったと予想

39 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:06:56.17 ID:emqHUt7C0.net

身長盛ってるやろ
その体重なら体脂肪多すぎるわ

40 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:07:08.83 ID:DOlW41JO0.net

ちなみに今の筋肉量50.3キロだったわ

41 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:07:10.83 ID:VS/PNgs80.net

>>32
でもそれでその体格になったんやろ？

42 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 19:07:24.71 ID:Ylg9S0Rc0.net

結婚する前に知っておくべき10の事実
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