ワイ「糖質制限するンゴ！」敵「ご飯、麺類、パン類、穀類、鳥以外の肉、フルーツ、菓子類禁止な」

1 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:40:05.54 ID:jLNrc3oTM.net

魚と玄米とサラダと豆腐とサラダチキンとするめしか食べられへんやんけ

2 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:40:12.68 ID:sAFhEfFd0.net

ええやんなんぼなん

3 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:40:38.73 ID:HzONdii90.net

ワイ昼飯しか食べない模様

4 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:40:54.72 ID:jLNrc3oTM.net

魚と玄米と豆腐はやよい軒でカバーしとる

5 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:41:12.31 ID:k0UgSvRE0.net

糖質の0を目指すのはアホ
必要量に制限するもんやろ

6 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:41:19.14 ID:/KeUGRUI0.net

豚肉牛肉もありやぞ
あとナッツも食える

7 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:41:21.17 ID:C+hAfgv6a.net

こんにゃくゼリーええぞ

8 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:41:24.22 ID:jLNrc3oTM.net

>>3
ワイも最近は一日一食や
一週間で3キロ落ちたンゴ

9 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:41:34.24 ID:A9PrVuLW0.net

きつく出来ないなら少し減らすだけでええやろ

10 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:42:11.99 ID:X3A6eMLEd.net

それ糖質制限じゃなくて糖質禁止やんけ

11 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:42:15.09 ID:HzONdii90.net

>>8
落ちるけどそんな痩せない
何だかんだ運動

12 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:42:23.02 ID:OuEzTdQed.net

禁止と制限の違いがわからないバカ

13 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:42:34.67 ID:jLNrc3oTM.net

>>5
玄米で取ってますぅ〜

14 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:42:51.00 ID:3tzSHQjA0.net

そんなめちゃくちゃなダイエットしないといけないほどデブなん？

15 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:42:58.37 ID:d2b1GFTap.net

糖質しか制限しないなら肉は大丈夫やん

16 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:43:08.70 ID:jLNrc3oTM.net

>>11
休日は5キロ走ってる
明日ジャージ買いに行く

17 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:43:12.83 ID:6EFWrickK.net

メインにしてるものを減らしゃええやん

18 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:43:16.53 ID:2SSk+EQo0.net

普通に鶏以外の肉も食ってええぞ
あとはチーズとか

19 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:43:28.02 ID:s3e2JhbJa.net

抜くのはええけど期間決めてほしいわ
1年以上は多分無理やろ

20 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:02.25 ID:puDnLAyg0.net

玄米もアウトだぞエアプ
こんにゃくと肉は種類関係なく食えるぞ

21 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:05.64 ID:jLNrc3oTM.net

>>14
まあ3桁やし

22 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:12.36 ID:iHTHNc4X0.net

必ずリバウンドするで

23 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:14.20 ID:A9PrVuLW0.net

マンナンヒカリを混ぜよう

24 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:31.19 ID:C3bYa0J50.net

糖質制限て下手にやると糖尿リスク上がるらしいで
ちょくちょく炭水化物は摂取せんとあかん

25 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:35.15 ID:d2b1GFTap.net

てか玄米って米じゃん

26 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:35.50 ID:jLNrc3oTM.net

>>20
>>5

27 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:40.09 ID:k0UgSvRE0.net

>>13
玄米にこだわる必要も無いってことやがアホか？

28 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:41.90 ID:s3e2JhbJa.net

3食食べないと明らかに身体能力下がるから嫌々食べてるわ

29 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:46.63 ID:jLNrc3oTM.net

>>12
玄米は糖質あるよね？

30 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:47.61 ID:o4ZnINoM0.net

夜だけ抜くもしくはタンパク質と一対一にする

31 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:44:54.01 ID:p9NJPJ4WM.net

>>4
健康にいいと勘違いしてるみたいだけどそういうとこ味付け濃いし体によくないぞ
やよいとかまさにそう

32 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:03.28 ID:puDnLAyg0.net

>>24
糖尿病治療で炭水化物抜いてんだけどどうすんねんこれ

33 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:03.63 ID:6EFWrickK.net

走るより自転車のが効くけど

34 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:07.86 ID:6aoZz0Ie0.net

ガチるとほんと食費かかる

35 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:12.38 ID:3tzSHQjA0.net

>>21
それは無理せなあかんな
頑張れ

36 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:18.92 ID:nw/yP+dmM.net

糖質制限ダイエットで成功してる奴は見たことあるけどずっと体重維持してる奴は見たことないな
絶対リバウンドしてる

37 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:20.39 ID:jLNrc3oTM.net

>>27
自分の非を認めないタイプか
もうレスせんでええで
お互いに利がない

38 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:36.15 ID:G0lnsEDa0.net

三食制限はキツイが一日一食制限か
週3、4制限なら割とできる

39 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:45:42.27 ID:C+hAfgv6a.net

>>21
3桁ランニング5キロ？
エアプかな？

40 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:02.39 ID:jLNrc3oTM.net

>>39
？

41 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:03.15 ID:/KeUGRUI0.net

>>19
夕飯だけ制限なら割りと続くで
朝パン食って、昼ラーメン食って、夜は豆腐を主食にするとか
朝のパンをオートミールにするとなおいい

42 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:15.61 ID:6EFWrickK.net

>>32
糖尿が治りまた糖尿になるっちゅうことや

43 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:23.03 ID:2SSk+EQo0.net

おからで作る蒸しパンええぞ
普通に作っても糖質あんまないし砂糖抜けばサンドイッチに使える

44 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:30.68 ID:JME/+9AH0.net

ローソンのブランパンええよ
１つ糖質2.2グラムやから糖質制限中でも食べてOKや

45 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:32.27 ID:d2b1GFTap.net

>>32
糖尿病になりやすくなるボーダーラインを自分で下げてしまうんやで

46 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:35.84 ID:wK7EuPDZ0.net

鶏肉は食べてもいんか?
なんでや

47 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:43.96 ID:k0UgSvRE0.net

>>37
白米の糖質がダメで玄米の糖質なら取って良い理由わからんけど分かったで

48 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:46:53.44 ID:p9NJPJ4WM.net

ダイエットしてるやつが外食とか笑わせてくれる
やよい軒とかは外食でも体に良さそうと錯覚しがちだけど全然そんなこともない
自炊しかない痩せたいなら

49 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:05.27 ID:jLNrc3oTM.net

>>47
日本語読めないタイプ？

50 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:13.71 ID:kbZ+RTh/0.net

夜に炭水化物と酒辞めたら勝手に痩せるで

51 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:17.96 ID:nw/yP+dmM.net

糖質制限は短期間でええぞ
一気にゴリゴリ痩せる
だんだん炭水化物の摂取量を増やしていけばいい
そして脂質制限ダイエットへ移行したらいい

52 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:23.51 ID:d2b1GFTap.net

>>39
これな。膝と足首が、ブローするで

53 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:24.97 ID:6EFWrickK.net

>>43
あれすぐ飽きちゃったわ

54 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:29.09 ID:GlewgCFe0.net

ガチで詰めた糖質制限したら眠くてしょうがなかったわ
あれエネルギー足らんやろ

55 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:41.01 ID:DOSz30t10.net

ご飯の代わりに豆腐でええやろ
色一緒やし

56 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:48.67 ID:4OSuvrh40.net

鬱病ダイエットええぞ
ワイは食事制限なしで4ヶ月で61→52kgまで落ちた

57 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:47:55.61 ID:/KeUGRUI0.net

>>46
鶏肉にかかわらず肉はなんでもありや
肉、チーズ、玉子、魚
これを飯のかわりに死ぬほど食う

58 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:13.99 ID:B3XKM/yz0.net

>>32
嘘やぞ
医者がインシュリン注射打ちたいから糖質取らせて血糖値上げさせてるんや

59 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:20.23 ID:HHjvwL600.net

糖質制限とかやる前に運動しろよって思う

60 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:39.05 ID:wK7EuPDZ0.net

>>44
あれええよな
味も薄めで単純に好きで食っとる

61 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:42.86 ID:3JsSffu00.net

>>56
申し訳ないが精神病はng

62 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:43.46 ID:O/lhLksr0.net

運動から逃げるな
食事制限だけで痩せようとするのは人生つまらなくなるだけや

63 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:43.58 ID:yQGEYPcB0.net

スルメは食べていいのか！

64 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:44.82 ID:C+hAfgv6a.net

>>40
3桁で5キロも走ったら膝壊れますよw
アフィさんw

65 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:47.53 ID:o4ZnINoM0.net

元々が炭水化物依存症だったんだと思えばそんなにキツくない

66 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:50.65 ID:jLNrc3oTM.net

>>52
ちな昨日
http://imgur.com/mgTxG4I.jpg

67 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:51.86 ID:nw/yP+dmM.net

こういう研究データがある
糖質制限は痩せるスピードが早いが半年以上の長期スパンで見ると脂質制限と変わらない

68 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:48:54.49 ID:B3XKM/yz0.net

>>54
逆やわ
昼飯に米食わなくなってから午後の眠気一切なくなった

69 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:01.88 ID:p9NJPJ4WM.net

糖質制限なんてロクなことにならない
まあ短期間で痩せるから錯覚するんだろうな

70 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:04.96 ID:jLNrc3oTM.net

>>64
視野が狭いんやなぁ

71 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:07.94 ID:d2b1GFTap.net

>>46
糖質に限定した話じゃなきゃ鶏肉がタンパク質多め、脂質少なめな食材だから。

なおモモ肉

72 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:16.03 ID:DLFJwYLr0.net

>>58
こういうのって何が根拠なんや

73 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:18.69 ID:lLrdGt9Ya.net

ええやんけ

74 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:25.57 ID:p9NJPJ4WM.net

>>67
本当にそれ

75 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:49:57.28 ID:glUACwjA0.net

さんま食えよ今の時期くっそ安いだろ
食う身少ないけど

76 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:50:25.82 ID:B3XKM/yz0.net

糖質制限１週間もやると血液中の中性脂肪むちゃくちゃ減るからな
コレステロール高いやつは糖質制限絶対やったほうええで

77 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:50:49.97 ID:6aoZz0Ie0.net

>>44
ドーナツすこ
1食あれにするくらいでええやろ制限とか
やり過ぎたらどうなるかも定かちゃうしほんまほいほいやるもんちゃうわ

78 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:50:53.99 ID:6EFWrickK.net

ワイもこれで痩せて服買い直すくらいやったけどリバウンドした
なぜか
あぁやれば出来るもんだなという安心感が生まれたから

79 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:50:56.26 ID:C3bYa0J50.net

バカ食いやめて運動量増やすのがやはり1番良いという事実

80 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:10.23 ID:HzONdii90.net

ほんとは昼飯もいらねぇんだよな
眠くなるし
本当に腹が減った時に食うのが一番いいんだがそうなるとタガが外れてしまう

81 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:11.31 ID:2uyXr3vBa.net

一日たった40分有酸素運動すればすぐ落ちるのになんでせんの？

82 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:20.10 ID:GlewgCFe0.net

>>68
マジかよ
ワイ仕事に支障出るし単純に辛かったから主食減らしておかずの粉物を避けるだけのゆるい方向に切り替えたわ

83 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:42.94 ID:UGzgQrEp0.net

>>56
もっと大切なものを失ってるやんけ

84 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:45.06 ID:NSSoq/2Ua.net

鳥より羊お食べよ
肉食ってる感あって満足出来るぞ

85 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:48.86 ID:jLNrc3oTM.net

>>44
はえよ〜チェックしとくわ
ローソン若干遠いんやが
セレブンかファミマにはそういうのないんか？

86 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:51:58.35 ID:C+hAfgv6a.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

87 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:02.93 ID:HzONdii90.net

>>82
飯食うと頭働くのうらやま
機能低下しまくるわ

88 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:13.26 ID:B3XKM/yz0.net

>>82
仕事にもよるんじゃね
俺は完全デスクワークでそもそもカロリーいらんから昼に糖質取る理由が一切ないからな

89 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:13.90 ID:178q2u2OM.net

>>75
さんまは栄養価的に素晴らしいね

90 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:15.38 ID:C+hAfgv6a.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

91 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:16.20 ID:d2b1GFTap.net

>>66
https://i.imgur.com/lm2gNxf.jpg

すまん平日仕事するだけでもこれなんやが5キロ走る以外は何をやってるんや？

92 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:19.45 ID:bL2gT0MU0.net

チーズと卵肉はおっけーやろ

93 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:22.14 ID:yQGEYPcB0.net

タコは食べちゃダメなのかい？

94 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:29.39 ID:C+hAfgv6a.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

95 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:36.21 ID:/KeUGRUI0.net

こういうスレに来て
糖質制限はダメなんだ、体に悪いんだ😠っていうやつ

空気読めてないで

96 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:39.45 ID:jLNrc3oTM.net

>>80
昼飯はサラダだけやな
隣でカップラーメンや弁当食べられると辛くなる

97 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:41.42 ID:C+hAfgv6a.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

98 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:51.07 ID:JME/+9AH0.net

>>85
ファミマにはライザップの製品あるけどブランパンほど糖質低くは無かったはずやで

99 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:52:52.93 ID:C+hAfgv6a.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

100 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:53:17.86 ID:jLNrc3oTM.net

ID:C+hAfgv6a
ガイジが論破されて発狂して草

101 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:53:27.92 ID:C+hAfgv6a.net

>>7
>>8
>>9
>>10
>>11
>>12
アフィさんw

102 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:53:42.50 ID:dY4oOJFD0.net

このように減量効果について、低炭水化物ダイエットが他のダイエットに比べて高いという報告と、
差はないという、正反対の報告が入り乱れており、非常に混乱している。
しかし、摂取するエネルギー量をほとんど同じにした場合には、低炭水化物と低脂質、
バランスの各ダイエット間で体重減少の差はほとんど認められていない（Frank M.S.et al.,Engl.J.Med.,360,859-873, 2009）。

前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、
体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、
摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、
メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された（Bradley C.J.et al.,JAMA,312, 923-933,2014）。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、
さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、
各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。

https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000539.html

103 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:53:43.32 ID:C+hAfgv6a.net

>>7
>>8
>>9
>>10
>>11
>>12
アフィさんw

104 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:53:44.96 ID:HzONdii90.net

>>96
サラダも食いたくないんだ
食べると本当頭が回らなくなる
代わりに煙草吸いまくってる

105 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:53:55.17 ID:C+hAfgv6a.net

>>7
>>8
>>9
>>10
>>11
>>12
アフィさんw

106 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:04.53 ID:B3XKM/yz0.net

コンビニ飯だとローソンのサラダとからあげが糖質制限的には最強な気がする

107 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:07.91 ID:C+hAfgv6a.net

>>7
>>8
>>9
>>10
>>11
>>12
アフィさんw

108 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:11.67 ID:nw/yP+dmM.net

別にわざわざ糖質制限せんでも主食を白飯から玄米に変える
おかずを低脂質なものにする
牛乳を低脂肪乳にする
筋トレと有酸素運動をする
消費＞摂取カロリー
これさえやれば誰でも痩せる

109 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:20.04 ID:C+hAfgv6a.net

>>7
>>8
>>9
>>10
>>11
>>12
アフィさんw

110 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:27.69 ID:/1rLEHY90.net

糖質制限と筋トレ＋プランク＋ランニング毎日やってめっちゃ痩せたわ

111 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:32.39 ID:C+hAfgv6a.net

>>7
>>8
>>9
>>10
>>11
>>12
アフィさんw

112 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:54:41.58 ID:d2b1GFTap.net

>>82
俺も保健医に言われて今そんな感じや。
カロリー基準で食べる物考えて、カロリーと脂質の量気にして食えと言われた

113 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:06.39 ID:Wp5veQw90.net

毎日ステーキとシンプルなサラダだけ食べて生きていきたい

114 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:08.68 ID:jLNrc3oTM.net

>>91
近所の店行ったりぐらいやな
運動以外は基本引きこもっとるよ
仕事はデスクワークやからそんな動かんな

115 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:16.87 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

116 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:29.57 ID:EOF6GBSbd.net

>>106
サラダチキンはダメなんか？

117 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:31.00 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

118 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:31.09 ID:d2b1GFTap.net

>>96
蕎麦食えよ蕎麦

119 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:45.16 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

120 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:49.95 ID:d8Sqh7vGp.net

>>113
ワイそれ二ヶ月やってるけど食費死ぬほどかかるで

121 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:55.79 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

122 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:58.29 ID:MSkJ45uTM.net

>>116
全然いい
むしろ最適だよタンパク質あるし

123 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:55:59.13 ID:sq4HZK7k0.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

124 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:00.16 ID:Wp5veQw90.net

アルコールとかいう結局カロリーあるのかないのかよくわからん奴
まあ飲むけど

125 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:07.35 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

126 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:09.57 ID:tVt7lvT/0.net

炭水化物多目の食事心がけてれば自ずと軽い糖質制限になるやろ

127 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:13.95 ID:B3XKM/yz0.net

低糖質ダイエットの最大のメリットはカロリー気にしなくていいことだからな
脂質制限ダイエットはカロリー制限とセットだろ
それで効果一緒なら低糖質ダイエットの方が遥かに楽だわ

128 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:14.16 ID:jLNrc3oTM.net

>>118
糖質高い典型やんけ

129 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:16.56 ID:lhq+zvWIr.net

蕎麦は糖質の塊みたいなもんやんけ

130 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:20.14 ID:sq4HZK7k0.net

>>1
>>2
>>3
>>4
>>5
>>6
アフィさんw

131 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:20.27 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

132 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:20.36 ID:nw/yP+dmM.net

>>96
辛く感じてるってことは確実にリバウンドする
大人しく低GIのもん食え

133 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:20.77 ID:YV3fW6KL0.net

>>56
草

134 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:20.84 ID:EOF6GBSbd.net

>>113
絶対飽きるわ
カツ煮とかもローテーションに加えたい

135 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:21.26 ID:HOTV8dyi0.net

赤身肉はたばこ・アスベストと同じレベルの発がん性あるで
糖質とか比じゃないぐらい危険や

たばこと同レベル？加工肉に発がん性　ＷＨＯ報告に衝撃…食肉団体は猛反発
http://www.sankeibiz.jp/express/news/151028/exd1510280000001-n1.htm

赤肉・加工肉のがんリスクについて｜国立がん研究センター
https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2015/1029/index.html

136 ：風吹けば名無し ：2018/11/04(日) 01:56:21.58 ID:whiP3Epr0.net

二郎食べたいんだけど

137 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:30.95 ID:B3XKM/yz0.net

>>116
ダイエット的にはええやろけど旨くないだろあれ

138 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:32.49 ID:C+hAfgv6a.net

>>20
>>21
>>22
>>23
>>24
>>25
アフィさんw

139 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:56:56.49 ID:MSkJ45uTM.net

>>136
月1なら可
それ以上はやめとけ

140 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:03.59 ID:G0TefPNI0.net

フルーツってたまには食べたほうがええんやないの？

141 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:04.33 ID:jLNrc3oTM.net

>>113
いきなりステーキの1位の人が理想やな
全然痩せてるもん

142 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:20.22 ID:6EFWrickK.net

ほんまに気にしてるんやったらとりあえずサッサと寝ることやで

143 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:34.52 ID:MSkJ45uTM.net

>>140
果糖はかなり体によくないから基本食べない方がいい

144 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:41.91 ID:xg78ENdW0.net

ウマルちゃんよりきつい生活やな

145 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:45.50 ID:Wp5veQw90.net

>>120
マ？金持ちやな
健康面問題なくて太らないなら金貯まったらそのうちやりたいが

146 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:48.02 ID:tVt7lvT/0.net

カロリー気にしなくていいて結局腹一杯食いたいだけやもんな
腹八分になれてけば自ずと食事量は減っていく

147 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:52.49 ID:EOF6GBSbd.net

>>122
サンガツ

>>137
わあは結構すこやで

148 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:57:54.44 ID:B3XKM/yz0.net

>>140
美味い以外のメリット無いで果物

149 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:01.61 ID:9xJotFso0.net

一カ月夜酒と炭水化物抜きで4kg減やがちょっとペース速いか？

150 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:05.03 ID:rGydGI4ta.net

圧倒的な運動量の前には食事制限ダイエットなんか糞雑魚なんだよなぁ

151 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:21.22 ID:B3XKM/yz0.net

>>147
好きならええねん
俺はあれそのままだとどうにも食えん

152 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:35.56 ID:jLNrc3oTM.net

ちな日曜は無敵デーにしとるで
ラーメンでもステーキでも1回だけ何も気にせんで食べてええんや

153 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:49.67 ID:ezXEz3e20.net

糖質制限ならカロリー気にしなくていい言うけどオーバーしたカロリーはどこに消えるねん

154 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:55.67 ID:dY4oOJFD0.net

>>135
平均的な日本人の食生活なら問題ないし
タバコと同レベルなのはリスクのある/なしの確実性の話でリスクの大きさではないぞ

155 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:58:58.57 ID:EOF6GBSbd.net

>>150
圧倒的な運動したら食欲も無くなるから
Wでお得なんよね

156 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:08.37 ID:h+sB6mnh0.net

糖質制限するとイライラするしリバウンドするやろ
素直にカロリー制限して少食に慣れたほうがあとあと楽やで

157 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:10.32 ID:B3XKM/yz0.net

>>149
低糖質ダイエットにペースなんて関係ないねん
継続できるかどうかが全て

158 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:27.86 ID:tVt7lvT/0.net

>>153
そりゃ虹の彼方よ

159 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:28.89 ID:nw/yP+dmM.net

>>150
圧倒的な運動量と脂質を気にした食事が最高

160 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:56.76 ID:HzONdii90.net

しかし、喫煙てダイエットにはええと思う

161 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:56.93 ID:MSkJ45uTM.net

>>151
まずいからオーブンで温めるといいよ
まじで大分違う

162 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 01:59:57.79 ID:6aoZz0Ie0.net

>>153
実質ゼロやろ

163 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:00.35 ID:B3XKM/yz0.net

>>153
熱とかやろ
むしろなんで食ったカロリーがすべて脂肪に変換されると思うんや

164 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:01.51 ID:jLNrc3oTM.net

朝　ウィダーinゼリー
昼　ファミマのサラダ
夜　やよい軒の焼き魚定食（玄米変更）

平日はこれやな
土日は1食や

165 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:15.30 ID:jLNrc3oTM.net

>>156
タバコ吸えばええ

166 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:26.50 ID:d2b1GFTap.net

>>114
わいは動かない仕事の時は走らないでエアロバイク派だったわ。そん時110キロあって油断したら足挫くくらいだったし。

エアロバイク飽きたらダンベルとかそんなことしてたら83まで落ちた。結局今95キロあるけど

不摂生で増えた体重なら落ちるんよな

167 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:29.05 ID:YtfwLsg/0.net

ササミと豆腐だけの生活や

168 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:30.87 ID:g4Mpg1Apa.net

食物繊維 → 血糖値上昇が「無」

難消化性オリゴ糖・果糖・ガラストース・糖アルコール ・→ 血糖値上昇が「無〜低」。

乳糖 → 血糖値上昇が 「無〜中」

麦芽糖 →血糖値上昇が「 中」

↑↑↑↑↑セーフの壁↑↑↑↑↑

↓↓↓↓↓以下アウトの壁↓↓↓↓↓

デンプン ・ショ糖(砂糖)・ブドウ糖 → 血糖値上昇が「高」

169 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:45.58 ID:nw/yP+dmM.net

糖質制限はその分脂質とタンパク質摂るやろ
絶対健康に良くないわ
脂質摂りすぎ→飽和脂肪酸摂りすぎ
タンパク質摂りすぎ→尿素窒素や尿酸値が上がる

170 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:00:49.93 ID:B3XKM/yz0.net

>>161
自宅で食うときはよだれどりのタレで食ってるけどそれは美味い
職場で旨く食えるレシピねえかなあ

171 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:01:08.62 ID:d8Sqh7vGp.net

>>145
筋トレしてるから脂肪が少ないモモ肉ばっかやけどな
金が無いときは仕方なくササミ買ってる
健康診断結果は正常値やしむしろ血圧が下がった

172 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:01:09.15 ID:g4Mpg1Apa.net

糖質制限は糖質を全部抜くんじゃなくて、デンプン・ショ糖・ブドウ糖を減らすんやで。

フルーツだと、葡萄はブドウ糖が多くてバナナはデンプンが確か多いから避けた方がいい。逆にキウイは果糖が多く食物繊維が豊富だから食って良かった気がする。

173 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:01:15.21 ID:EuC9f+6tM.net

>>164
やよい軒焼き魚頼んだとしても体に悪いぞ

174 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:01:28.74 ID:jLNrc3oTM.net

>>173
なんでや？

175 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:08.29 ID:B3XKM/yz0.net

>>172
詳しいこと忘れたけど果糖はグルコースよりいろいろあかんかったはずやで

176 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:10.69 ID:wK7EuPDZ0.net

んーなんか結構人によって考え方違うんやな
ダイエットもそうやが情報錯綜しててどれが正しい情報か分からんくなるで

177 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:15.41 ID:sq4HZK7k0.net

野菜とフルーツは同時に摂取がいいってマジ？

178 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:15.77 ID:+Zcqnamp0.net

朝ヨーグルト&プロテイン
昼サラダとおにぎり🍙
夜とうふ、卵、果物、プロテイン
こんな生活してるけど体重落ちん

179 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:25.82 ID:jLNrc3oTM.net

>>172
君詳しそうやな
ワイの献立考えてクレメンス

180 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:26.64 ID:EuC9f+6tM.net

>>170
職場だと無理だろうな
既にやってると思うけど筋にそって身を裂いていくだけでもかなり違うけど

181 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:29.40 ID:Ts8vccKz0.net

糖質制限って何の意味があるんや米大好きだから絶対出来ないわ

182 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:36.73 ID:zRDJuk3Q0.net

結局どれもこれだけ食べてカロリー取るってのは体にいいはずないねん
毎日300キロカロリーぐらい不足させるのを1年かけるんや
ワイはそれで10キロ減らしたで

183 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:38.72 ID:d2b1GFTap.net

>>128
保健医のババァ嘘つきやがったな

184 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:50.64 ID:EuC9f+6tM.net

>>172
いや果糖はあかんよ

185 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:50.84 ID:nw/yP+dmM.net

>>164
ゴリゴリ筋肉落ちてるのに体重減ってるからって喜んでそうやな

186 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:02:59.86 ID:jLNrc3oTM.net

>>176
まぁ細かいこと気にせんでも
野菜食って運動すれば痩せていくしな

187 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:03:21.65 ID:jadxhXNK0.net

>>176
個人によってセンシティブに差があるから一概にこう、とはできんから結局色々試して自分似合うの探すしかないんや

188 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:03:22.21 ID:tVt7lvT/0.net

>>176
太ることの逆やればええだけや

189 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:03:26.71 ID:rGydGI4ta.net

糖質制限するくらいなら糖質の吸収抑えるサプリでええやん
サラシア効くで

190 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:03:49.02 ID:uqhLdR3+p.net

一日一食生活オススメやで
好きなもん好きなだけ食べれるからストレス溜まらんにも関わらず体重は着実に減っていく
しかもある程度食費も浮くし何より健康にもええんやで

191 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:03:50.80 ID:zRDJuk3Q0.net

数ヶ月で何キロも減らそうと思わんほうが体にええぞ

192 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:03:56.98 ID:jLNrc3oTM.net

>>185
もともと筋肉ないからええわ
てか足の筋肉は多分増えたと思う
最近足が軽い

193 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:04:07.89 ID:rGydGI4ta.net

>>183
筋肉ひげダルマが蕎麦食って月曜日の医者に怒られてたやろ

194 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:04:11.12 ID:o4ZnINoM0.net

ダイエットの敵は空腹状態やろ

195 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:04:12.29 ID:HzONdii90.net

というか、体重減っても停滞期が長い
いつも悩む

196 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:04:12.85 ID:B3XKM/yz0.net

>>181
やってみりゃわかるけどむちゃくちゃ痩せるねん
半年で１０キロ減ウエスト10ｃｍマイナスとか余裕やで

197 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:04:37.48 ID:9xJotFso0.net

>>157
ま？腹筋割りたいから頑張るわ
でもお腹の脂肪減るのってもっと後だよな

198 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:04:43.22 ID:nw/yP+dmM.net

>>192
気をつけるんやぞリバウンドに
ストレス溜めるダイエットはリバウンドの元やぞ

199 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:09.32 ID:UOY267mY0.net

>>190
ワイそれやって毎日6合くらい食べてるんやが
どんどん太っていくンゴ。。

200 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:16.07 ID:jLNrc3oTM.net

>>198
運動するとストレス減るからええ流れやと思う

201 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:29.94 ID:d2b1GFTap.net

>>170
職場でサラダチキンは食べてるの見るほうが辛い

202 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:35.41 ID:B3XKM/yz0.net

>>183
一応DI値っていうものがあって、蕎麦はこれが低いから血糖値が上がりにくいので太りにくいという理屈ではある
ただ元々の糖質が多すぎるから多分焼け石に水

203 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:42.75 ID:PazKv5Gh0.net

ハンバーガーはいいぞ
パンは低カロリーだし
肉は糖質じゃないから太らない
野菜も入ってる

204 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:51.95 ID:7/59mMRsM.net

>>193
クロちゃんか
クロちゃんは有酸素してるしべつに

205 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:05:59.15 ID:jLNrc3oTM.net

人から強制されるより自分からやった方が長く続くわ

206 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:06:00.23 ID:0rEaVhpZ0.net

一時期ご飯禁止やってみたけどマジで無理

207 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:06:01.62 ID:Ts8vccKz0.net

>>196
そんなになったらワイ死ぬで身長マイナス体重が124やもんしかも便秘やしどこに食ったもんが流れていってるのか分からんわ

208 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:06:07.11 ID:nw/yP+dmM.net

>>202
GI値やろ

209 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:06:34.46 ID:fxPIu4Rja.net

糖質制限して１ヶ月やけど1kgぐらいしか落ちてないわ
やっぱ運動もせなアカンのか？

210 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:06:59.14 ID:7/59mMRsM.net

蕎麦はうどんより圧倒的にいいけどな
うどんは太る要素しかない栄養もないし

211 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:06.27 ID:d2b1GFTap.net

>>193
草
うどんにするか

212 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:09.17 ID:tVt7lvT/0.net

太ること
夜食にカップラーメンなどのジャンクフードをたらふく食う
小腹がすいたらお菓子食う
喉が乾いたらカロリーの高いジュース飲む
毎食腹一杯になるまで食う
これやめればええだけ

213 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:14.67 ID:vBnQI/jwa.net

お前は体にいいものを食え
俺はうまいものを食う

214 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:18.79 ID:HzONdii90.net

>>199
1日の平均的な消費カロリーより下回るように食べなきゃそりゃ太る

215 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:24.66 ID:B3XKM/yz0.net

>>207
元々痩せてるなら糖質制限は効果ないで

>>208
せやったかうろおぼえですまんな

216 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:29.66 ID:rGydGI4ta.net

>>209
1kgとか誤差レベルやん

217 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:39.64 ID:Ria5bD720.net

>>203
ケチャップは野菜ですねわかりません

218 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:41.00 ID:nw/yP+dmM.net

>>210
毎日昼はうどんかスパゲティ食ってるわ
それでも痩せる

219 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:07:48.85 ID:EOF6GBSbd.net

>>210
同量やと蕎麦の方が高カロリーやなかった？

220 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:01.21 ID:jLNrc3oTM.net

菓子コーナーのカロリー高そうなスナックを見ると吐き気がするんやが拒食症の入口なのか心配や

221 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:04.52 ID:oHruNJq1p.net

糖質制限して肉と野菜大量に食ってたらうんこがカッチカチになったんで
サツマイモ食べたらマッシュポテトみたいなうんこでたわ
サツマイモオススメ

222 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:06.89 ID:7/59mMRsM.net

>>212
小腹空いたらどうしたらいいのかわかるのか？

223 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:15.81 ID:CdzMVen30.net

酒(ハイボール)とあたりめが好きやんやがイカはセーフなんか？

224 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:31.14 ID:Ts8vccKz0.net

>>215
そうなんか？なんか糖を取りすぎること自体が悪いみたいなの見た気がするんやがネットの情報やしようわからんな

225 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:36.79 ID:B3XKM/yz0.net

>>223
糖質制限的にはイカは完全にセーフ

226 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:42.26 ID:HzONdii90.net

>>222
お、今痩せてる！と思う

227 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:51.34 ID:UOY267mY0.net

>>214
たし蟹
目から鱗ンゴ
サンキューやで！！

228 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:08:52.39 ID:fxPIu4Rja.net

>>216
せやで
やから全然落ちんくてイライラするわ

229 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:01.19 ID:d2b1GFTap.net

>>202
なるほどなぁ
どうすっかな社員食堂の飯

230 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:12.82 ID:jLNrc3oTM.net

>>223
あたりめーよ
糖質低いしよく噛むから満腹感得られる最高のつまみや

231 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:23.84 ID:rGydGI4ta.net

>>222
我慢する
それだけ

232 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:34.41 ID:B3XKM/yz0.net

>>224
俺の理解やけど痩せてるやつはそもそも燃費が悪いわけだから糖質食っても太りにくいんやと思っとるわ

233 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:35.74 ID:HzONdii90.net

>>227
大体男やと2000らしいで

234 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:43.50 ID:/+N1m4UMM.net

>>219
他の栄養素が違う。蕎麦は栄養価がたかい
うどんは血糖値急激にあげやすい

235 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:45.11 ID:CdzMVen30.net

>>225
よし、アルコールカロリー摂ってあたりめ食いまくるわ

236 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:50.89 ID:TujuUYJTa.net

https://i.imgur.com/APQBIVt.png

237 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:52.21 ID:Ts8vccKz0.net

糖質制限って痩せるためだけなん？糖を摂取すること自体はセーフなんやな？

238 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:09:58.72 ID:tVt7lvT/0.net

>>222
小腹が空いても食う時間やなければ
食わなきゃええ
規則正しい食生活が痩せるコツ

239 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:10:23.54 ID:nw/yP+dmM.net

摂取カロリー＝基礎代謝量＋200
有酸素運動
筋トレ
1日40〜50gの脂質
これだけで痩せるぞ

240 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:10:26.25 ID:jLNrc3oTM.net

たまに外食でご飯半分で、とか注文してる奴見たらあほちゃうか…っと思ってたけど今なら気持ち分かるわ

241 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:10:33.46 ID:8F4VMJCe0.net

ワイ腑抜け
糖質制限でも主食を1日一回にしてお菓子を食いまくる模様
なお運動と合わせて10ヶ月で15キロ痩せたわ

242 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:10:51.13 ID:s6dUMcbja.net

無理なダイエットしてるやつって、仮に目標体重まで減ったとしてその先リバウンドせず維持すること考えてるんか？

243 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:10:57.96 ID:jLNrc3oTM.net

>>190
例のアイツか？

244 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:00.04 ID:B3XKM/yz0.net

>>237
太ってないなら好きに食ったらええと思うで
糖質制限はBMI25超えてからで十分や

245 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:07.10 ID:8F4VMJCe0.net

>>44
あれ焼くと美味いンゴねえ

246 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:10.69 ID:EOF6GBSbd.net

>>234
はえ〜
でも家で美味しい蕎麦食うのは難しいなぁ
うどんやと冷凍うどんでもウマウマなんやけどね

247 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:17.88 ID:fxPIu4Rja.net

まじで糖質制限って痩せるんか？
運動もせな無理？

248 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:20.84 ID:cpBaD34a0.net

おやつにおからクッキーいいよ喉乾くから水が欲しくなって栄養もある

249 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:25.94 ID:B3XKM/yz0.net

>>239
「これだけ」のハードルが高すぎるやろ

250 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:26.47 ID:nw/yP+dmM.net

>>242
確実に考えてないやろなあ
リバウンドするのが見え見え

251 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:34.79 ID:Ts8vccKz0.net

>>244
サンガツ

252 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:11:45.01 ID:CdzMVen30.net

あ、エナジードリンクのモンスター大好きマンなんやがやっぱ糖類エグい？あれだけはやめられん

253 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:12:02.10 ID:C3bYa0J50.net

難しいこと抜きにして
毎日姿鏡で自分の身体見てたら自然と痩せるで
ガリは知らん

254 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:12:22.86 ID:B3XKM/yz0.net

>>247
一回やってみたらええで
びっくりするくらい痩せる

255 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:12:28.09 ID:8F4VMJCe0.net

>>252
カロリーオフとかなかったっけあれ
せめてそれ飲んだほうが

256 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:13:05.24 ID:8F4VMJCe0.net

糖質3食抜くと肌荒れするから出来へんのや
体質によりけりなんやろうけど

257 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:13:10.43 ID:fxPIu4Rja.net

>>254
やってるけど痩せないんや
糖質制限してる人って運動もしてるんか？

258 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:13:25.05 ID:EOF6GBSbd.net

>>252
一本飲んだら一食抜けばええんちゃう？

259 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:13:26.45 ID:rGydGI4ta.net

>>253
鏡もありやと思うけどワイのオススメは「毎日体重計に乗る」や
今ほぼ完全に自分の体重コントロール出来とる

260 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:13:36.16 ID:dY4oOJFD0.net

>>247
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる

261 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:13:43.55 ID:CdzMVen30.net

>>255
あれは耐えれんマズイんよ 朝飯がわりに飲んでハイになってるけど許容範囲よな

262 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:14:00.85 ID:B3XKM/yz0.net

>>252
100ｇあたり11gだから論外やね

263 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:14:38.16 ID:A9Z2lW0Ea.net

運動ってなにすればええの
ビリーズブートキャンプでええか

264 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:14:49.94 ID:3XFOiv9s0.net

>>260
それやると明らかにボーッとして危ないわ

265 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:15:11.44 ID:bnY2vG5e0.net

大盛りにしないちょっと歩くのを増やすだけでみるみる痩せていって
ダイエットなんて簡単やでって思ってたら癌だったわ

266 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:15:14.15 ID:rGydGI4ta.net

>>261
それエナドリ飲んでる自分に酔ってるイキリオタクやん

267 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:15:34.19 ID:8F4VMJCe0.net

>>265
悲しいなあ

268 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:15:35.14 ID:UOY267mY0.net

>>263
わあは毎回10分位でビクトリーしてるで！

269 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:15:36.61 ID:C3bYa0J50.net

>>259
体重チェックもしてるで
あとは筋肉つけなあかんところを鏡でチェックして鍛えてる
自分で書いててキモいけど

270 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:15:53.10 ID:B3XKM/yz0.net

>>265
ええ・・・

271 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:16:30.09 ID:VOVV4jA+0.net

リンゴとかあかんの？
夜納豆と豆腐とリンゴなんやけど

272 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:16:30.12 ID:jLNrc3oTM.net

>>265
癌ダイエットはちょっと先進的すぎるわ

273 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:16:45.24 ID:nw/yP+dmM.net

糖質制限→ご飯麺類パン類根菜類NG
毎日ステーキ食ってOK

脂質制限→揚げ物脂っこいものNG
炭水化物OK

どっち選ぶ？
ダイエット効果は長期的に見ると変わらない

274 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:16:49.02 ID:CdzMVen30.net

>>266
イキリオタクでもどーでもいいけどうまくて上がれるからやめられへん

275 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:16:50.45 ID:jirpjjtz0.net

高負荷運動は怪我との戦いやからな

276 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:17:28.27 ID:lzWenegG0.net

禁止じゃなくて制限やぞ
夜に炭水化物を減らせばいいだけや
ワイも糖尿病家系やから夜に自炊するときは炭水あんま食わんようにしてるけど朝と昼はガッツリ食ってるで
友達と食い入ったり飲み行くときは普通に食うこともあるし

277 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:17:38.90 ID:kmgpb3pk0.net

>>265
草生えない

278 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:17:45.95 ID:0XrVj+by0.net

運動が大事とかいう固定観念ある奴多いが減量は食事制限が9割やで
ただ痩せるだけではみすぼらしい身体になるから鍛えた方がカッコいい身体になるからやった方がええだけで

279 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:17:48.55 ID:dY4oOJFD0.net

制限するのが糖質だろうが脂質だろうが消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるし
制限した分だけ他のもんバクバク食いまくって摂取カロリーが上回ってたら痩せない

280 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:17:58.29 ID:lzWenegG0.net

>>265
あとで切除するのを前提にすれば癌ダイエットいけるやん

281 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:18:11.18 ID:UOY267mY0.net

ビリーズブートキャンプの腕立ての時とか
ワイ腕立てできんから毎回アザラシみたいになっとる・・

282 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:18:20.84 ID:cimFY35v0.net

時間も金もないならHIITやっとけばええやろ

283 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:18:39.63 ID:FwOM8jy30.net

糖質制限は脂質も食わないとダメだぞ

284 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:18:47.11 ID:nw/yP+dmM.net

>>282
市街地でダッシュするんか？

285 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:18:56.86 ID:mPBWxmXkp.net

>>278
もちろん摂取カロリーを抑えるのが大前提やが
運動して基礎代謝上げればなおええやん

286 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:19:01.93 ID:tVt7lvT/0.net

>>281
膝つけば

287 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:19:08.58 ID:A9Z2lW0Ea.net

糖質制限して痩せない人は何が問題なんや

288 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:19:34.70 ID:dY4oOJFD0.net

>>287
食いすぎ

289 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:19:43.40 ID:nw/yP+dmM.net

>>287
摂取カロリーが多い
それに尽きる

290 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:20:04.33 ID:UOY267mY0.net

>>286
膝ついても出来なくてアザラシになるんやで（白目）

291 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:20:08.43 ID:tVt7lvT/0.net

>>287
糖質制限してるつもりで糖質あるものを食ってるとか
春雨とかトマトとか

292 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:20:09.74 ID:bnY2vG5e0.net

でも癌発見される一年前の時点が人生で一番太ってたから
癌があっても暴食なら太るんやで

293 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:20:20.94 ID:P4jp/zBk0.net

パスタサラダとかいう罠

294 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:20:28.33 ID:cimFY35v0.net

>>284
全力出せればええんやから超全力のもも上げとかでええで

295 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:20:32.17 ID:jLNrc3oTM.net

刃牙のご機嫌な朝食やってみようかな

296 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:21:01.25 ID:lzWenegG0.net

>>292
太ったのが癌の原因かもしれんぞ

297 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:21:07.97 ID:nw/yP+dmM.net

糖質制限すればカロリー気にせず食っていい理論は糖質摂取量を限りなく0に近づけた者だけが通用する理論やろ
ちょっと糖質制限しただけじゃあカロリー制限ももちろんする必要はある

298 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:21:09.96 ID:/+N1m4UMM.net

>>270
癌の人に向かってそれだけとか他人事かよ...冷たい人間だな

299 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:21:15.53 ID:wD7QasM10.net

半年で95から71まで痩せた時はお菓子食べず晩飯の大半はプロテインで済ませたわ

300 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:21:36.14 ID:ftopQG4Za.net

制限なんやからちょっとぐらいええやろ

301 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:21:56.08 ID:lzWenegG0.net

>>102
これマジか
ソース見てみるわ

302 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:22:12.04 ID:V1qCyzvOp.net

糖質制限？無駄なことしてるなー
炭水化物:蛋白質:脂質を6:3:1 の比率のカロリーにして1日1500kcal以下にするだけでええのに
これなら食品選択の自由度高いからずっと続けられる、糖質制限なんて続けられないからすぐリバウンドするで

303 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:22:40.84 ID:DJYcoezgp.net

マジで糖質さえ減らせば他は暴飲暴食でもOKと思ってるデブ多いよな
ワイのパパはそれで死ぬ前の鳩山邦夫みたいな容姿になったで

304 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:22:58.43 ID:HzONdii90.net

そもそも三食食べるってのも何か売らせるためじゃなかったか？

305 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:22:59.21 ID:nw/yP+dmM.net

>>302
摂取カロリーは基礎代謝量超えた方がええぞ

306 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:03.08 ID:MWFB6+oiM.net

アイスクリーム食え
晩飯は基本アイスクリームにしろ
それだけで痩せるぞ

307 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:04.11 ID:A9Z2lW0Ea.net

>>303
ちゃうんか？

308 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:18.60 ID:cpBaD34a0.net

禁止じゃなくて制限だからねちょっとならありさちょっとならねはよう準制限くらいにしてほしい

309 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:38.27 ID:s2tETLIr0.net

パン！ご飯！麺類！チョイスタイム！

310 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:43.25 ID:O++6D3szd.net

友達グループと飯行って、大体デブより大盛り頼む
炭水化物も食いまくっても全然太らないんだが、デブは何でデブなんだ？
筋肉が不足してて基礎代謝が悪いだけじゃないか？

311 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:45.19 ID:d1fh4und0.net

朝昼をシリアル一回だけにしたら6キロ痩せたで
夜は普通に食える

312 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:50.95 ID:OtpZK+Rn0.net

>>221
糖質じゃねえか

313 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:52.47 ID:lzWenegG0.net

>>304
いや普通に腹減るやろ
昔は労働環境が劣悪だったから昼休みなかっただけや

314 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:54.28 ID:jLNrc3oTM.net

食事制限して胃を小さくすれば勝ちパターンやろ
やよい軒の定食で1日保つわ

315 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:23:57.23 ID:UDHUJWkQa.net

>>290
日常生活に支障をきたすレベルやろそんなん

316 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:24:00.29 ID:EFXdPGtP0.net

どん兵衛3つ食ってしもーた

317 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:24:05.29 ID:P4jp/zBk0.net

軽く糖質制限してるワイのディナー
ファミマのサラダ
ファミマの野菜スープ
ピザマン
焼き鳥のもも一本

どう？

318 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:24:35.60 ID:wq/oTRIkd.net

脂質制限しながら毎日2000kcal以上摂取するの難しいんやけどおすすめの方法あるか？

319 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:24:40.77 ID:MWFB6+oiM.net

>>317
ピザマンなんか食うからピザなんやぞ

320 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:24:44.52 ID:lzWenegG0.net

友達は二ヶ月間おからしか食わなかったら20kg痩せたらしい

321 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:24:56.34 ID:jirpjjtz0.net

統失ダイエットするか

322 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:25:20.84 ID:LjCiULIha.net

糖質制限はむしろ
たんぱく質と脂質はより多く取らないといけないぞ

323 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:25:24.79 ID:MWFB6+oiM.net

>>321
キチガイしね

324 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:25:33.19 ID:cpBaD34a0.net

食物繊維がたくさん入ってればお腹いっぱいになりやすく腹持ちもいいと聞いたことがあるさつまいもとうもろこしあたりなら食べてもいいんじゃね？

325 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:25:39.50 ID:jLNrc3oTM.net

>>321
岩間みたいに何でもかんでも毒入りやと思いこむと痩せそうやな

326 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:25:45.45 ID:AMxvOhvia.net

朝昼はローソンのパンとチキンとサラダ夜は鍋で１ヶ月過ごしてる
痩せてないけど

327 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:14.96 ID:V1qCyzvOp.net

痩せるだけでええなら基礎代謝以下のカロリー内で好きなもの食っても痩せるで
デブの原因は食うものの種類じゃなくて食う量やのに糖質制限してるから量食ってええってそんなわけあるか！アホちゃうの

328 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:19.47 ID:1YuqKlobd.net

晩飯はなるべく炭水化物抜くようにしてる
その方が朝の寝起きが違うわ

329 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:21.82 ID:lzWenegG0.net

>>325
草

330 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:22.00 ID:HzONdii90.net

>>313
腹減るのはあるが、三食食わなくても大丈夫でね？

331 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:33.09 ID:Ria5bD720.net

>>324
キャラメルチョコポップコーンと大学芋いけるやん！

332 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:35.94 ID:nw/yP+dmM.net

軽く脂質制限してるワイのメニュー
朝食 胸肉 玄米
昼食 パスタ 胸肉
筋トレ前 バナナ
筋トレ中 マルトデキストリン
筋トレ後 プロテイン マルトデキストリン
筋トレ1時間後 うどん 卵 胸肉
夕食 オートミール 納豆 カツオのたたき

333 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:36.56 ID:P4jp/zBk0.net

>>319
完全に抜いたらしんどいからしゃーない

334 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:36.86 ID:QNotw9qvd.net

米パン麺さえがっつり減らせば十分やで
他は普通に食べてても15キロ痩せたわ

335 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:26:42.65 ID:41R7Ns/np.net

糖質制限やってた身から言えることは１つ
塩分摂取量には気をつけるんやで
つい濃い味で自分を満足させようとしてまうからな
1日5gを目安にしたほうがええ

336 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:27:10.42 ID:mx9GFqQFr.net

カステラは潰して食べれば大丈夫やぞ。テレビでやってた。

337 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:27:18.23 ID:lzWenegG0.net

>>330
腹減るんだから大丈夫じゃないやん
そもそも理想は小腹空くたびに少しずつ食うことやろ
社会環境がそれを許さないから、時間ある朝昼晩に食うのが一般化してるだけで

338 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:27:42.16 ID:HTEPgPYy0.net

夜だけ糖質制限してるわ
おかずはそのままで米代わりに生野菜もしゃもしゃしとる

339 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:27:50.94 ID:LjCiULIha.net

>>278
それは大事だけど長期的な減量と
5年10年とリバウンドしないためには
筋肉が不可欠

340 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:28:09.77 ID:V1qCyzvOp.net

>>336
そういうオカルト理論実践してるやつで目標の体型達成してるやつ見たことないわ

341 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:28:17.78 ID:lzWenegG0.net

>>338
糖質減らそうと意識すると自然と野菜を多めに取るのがいいよな

342 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:28:19.18 ID:LjCiULIha.net

常盤さんとか言うダイエット界のレジェンド

343 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:28:24.45 ID:1YuqKlobd.net

アイスクリームは食べると身体が冷えて暖めるためにカロリー使うから実質カロリーオフやぞ

ドーナッツは穴空いてるからその分で実質カロリーオフやぞ

344 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:28:39.22 ID:OtpZK+Rn0.net

酒好きにおすすめのダイエット知ってるけど需要ある？

345 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:28:39.43 ID:tjr+Ygn+0.net

>>226
これ慣れるときもちい

346 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:05.33 ID:3Pcg+aHaM.net

>>324
全然いいよ
さつまいもととうもろこしはかなり体にいいから

347 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:19.30 ID:lzWenegG0.net

俺はクソガリだからダイエットじゃなくて糖尿病防止のために糖質減らそうとしてるから
ダイエットの効果如何は関係なかったわ

348 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:19.56 ID:nw/yP+dmM.net

ワイは糖質制限せんでも低GIに変えただけで22キロ減に成功
筋肉量はほぼ変わらず

349 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:27.52 ID:+li+z/7p0.net

糖質と脂質ってなにが違うんや

350 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:40.17 ID:jirpjjtz0.net

>>344
吉澤ひとみ流ひき逃げダイエット法やろ？

351 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:43.33 ID:b2OoacnHd.net

>>340
サンドウィッチマンのネタなんやが
こんなんマジに言っとる奴がおるわけないやろ
飯食わないから脳萎縮しとるやん

352 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:49.62 ID:OtpZK+Rn0.net

>>336
おは伊達

353 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:52.72 ID:YrCu7hsAM.net

>>222
ワイはゆで卵食ってるわ
ゆで卵ダイエット海老蔵もやってたし

354 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:29:56.28 ID:kmgpb3pk0.net

>>342
自転車のサドル壊す人か あの人すこ

355 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:30:15.90 ID:AMxvOhvia.net

ローソンのブランチョコブラウニー美味すぎん？
毎日食いたいわ

356 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:30:25.22 ID:HTEPgPYy0.net

>>341
温野菜のほうがええとか言われるけど仕事終わってから飯作る元気も時間もないんよな
適当に惣菜か肉焼いて生野菜食うくらいしかできないけど何もしないよりマシだと思ってやっとるわ

357 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:30:41.31 ID:rEP7P7Ncd.net

糖質制限って別にそこまでガッチガチにやる必要ないぞ

358 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:12.41 ID:Sx5ZuSV70.net

>>280
切除ちょっとでも遅れたら体重０キロになれるで

359 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:14.88 ID:nw/yP+dmM.net

>>347
糖尿病防止やったらGI値気にしたらいい
あと食事の際は野菜→おかず→主食の順で食べる
順番に食べるって言っても別に食べ切ってからおかず→主食と進まんでええぞ

360 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:15.54 ID:OtpZK+Rn0.net

>>350
酒飲みに何されたんだよ

361 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:22.56 ID:D0BRfo/E0.net

ゆでたまごが消化に使うエネルギーでダイエット向きみたいな話聞くけど実際どうなんや

362 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:23.02 ID:lzWenegG0.net

>>349
糖質　エネルギー源
脂質　エネルギー源に変形できる

363 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:33.09 ID:rkTQwLOCM.net

するめさえあれば生きていける

364 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:45.67 ID:LjCiULIha.net

ワイガリガリ、女に痩せることなんて簡単、太る方が難しいと言って顰蹙を買う

あ〜あ、ダイエットしてみたいわ
痩せるのが簡単だということを証明したい

365 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:48.97 ID:QNotw9qvd.net

糖質制限的にはコンビニの格差が大きいんだよな
ローソンはいろいろロカボやってる
ファミマはサラダチキンの種類が豊富でライザップと組んだりもしてる
セブンは特にない

366 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:31:57.86 ID:V1qCyzvOp.net

20℃100リットルの風呂に入って自分の体温で30℃まで温めたら1000kcal消費するで
水風呂に2時間入ってれば運動なしでも痩せるね

367 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:32:00.55 ID:PXnZxzZJ0.net

夜ご飯だけ豆腐にして朝と昼は普通に米食うで

368 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:32:18.73 ID:HzONdii90.net

>>337
わいだけやろか
腹減るたびに頭回って食ったそばから回らなくなる

369 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:32:39.56 ID:LjCiULIha.net

>>341
脂質とたんぱく質でエネルギーは取っておかないと
続かないぞ

370 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:03.24 ID:nw/yP+dmM.net

>>368
高GIのもん食うからやろ
空腹時にいきなり高GIのもん食ったら血糖値の乱高下で眠たくなるぞ

371 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:03.41 ID:P4jp/zBk0.net

>>365
セブンのもやし豚肉最強

372 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:06.52 ID:oIl2F9CJ0.net

おでんのパックおすすめ

373 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:11.82 ID:OtpZK+Rn0.net

スーパーで売ってる1食分のラーメンスープにしらたき入れて食べるのすき
1食で100キロカロリーくらいだし

374 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:37.13 ID:kmgpb3pk0.net

>>365
ローソンはようやっとる
あのパンシリーズは他のコンビニもパクったらええのに

375 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:51.89 ID:oSHG6LBm0.net

このスレ潰してほしいんやが

ク ロ ノ ス 藤 本
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/ogame3/1541254295/

【PSO2】ビギナー向けのユニットOPが公開される2
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/ogame3/1541266309/

376 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:33:56.88 ID:SlMe7COFd.net

デブはまずジュースをおちゃにしろ

377 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:00.29 ID:e0OD+D2fa.net

自分でも砂糖中毒だと思うがやめられない
なんかいいやり方ないか

378 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:09.63 ID:wq/oTRIkd.net

>>366
風邪引いて痩せられるし一石二鳥やな

379 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:13.16 ID:AVkPWw/w0.net

主食抜けば痩せるよな
ご飯を豆腐やら春雨にしてるわ

380 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:26.50 ID:0M3ktAZU0.net

1日90gまではええんやぞ

381 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:27.48 ID:HTEPgPYy0.net

でも小腹は減ってまう時に耐えられなかったらスモークササミとかビーフジャーキー食べてしまう

382 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:36.12 ID:lzWenegG0.net

>>369
脂質とタンパクもしっかり取ってるで
糖分も穀物を積極的には食わないってだけで他の食品に普通に入ってるし

383 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:34:48.85 ID:LjCiULIha.net

>>374
ブランパンはほんまに有能
パン屋とかでも出して欲しいわ

384 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:35:01.45 ID:AVkPWw/w0.net

毎日岩盤浴サウナ入りたいわ

385 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:35:10.44 ID:hK8l66oRa.net

ワイの食生活

仕事の昼飯
ラーメンばばあ、うまい棒、缶コーヒー
帰宅後の飯
食パン2枚、スティックコーヒー

386 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:35:43.39 ID:lzWenegG0.net

>>359
GIって全然調べたことなかったわ
糖分の含有量は同じでも他の物質との兼ね合いによって吸収しやすさが違うんやな
サンクス

387 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:35:49.62 ID:jirpjjtz0.net

消化吸収を考えると一日六食までイケるらしい

388 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:35:54.13 ID:AVkPWw/w0.net

ジムでアホみたいにチャリこいだり走るべ

389 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:09.46 ID:V1qCyzvOp.net

>>385
ガリガリで体重軽いけど筋肉なくて体脂肪率は高そう

390 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:09.98 ID:AMxvOhvia.net

糖質制限初めてからローソン行きまくりやわ
リラックマのポイントすぐ貯まる

391 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:14.06 ID:nw/yP+dmM.net

知識無いくせに極端な糖質制限とかやめとけよ
まずは晩に主食を抜くことから始めたらいい

392 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:31.80 ID:HzONdii90.net

>>370
なるほど
ありがと

393 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:36.17 ID:kmgpb3pk0.net

藤井聡太君の飯を見てるとよだれが止まらない

394 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:43.13 ID:lzWenegG0.net

>>368
満腹にするからやろ

395 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:46.69 ID:b2OoacnHd.net

>>385
それは栄養失調になるだけや

396 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:47.67 ID:nBfWAsyd0.net

米減らしただけで15kgやせたわ
コメは毒ってケンモメン言ってたのマジだった

397 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:36:58.78 ID:biQFfNwq0.net

>>366
拷問かな

398 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:37:04.44 ID:nw/yP+dmM.net

>>386
せやな
主食やったら玄米とか蕎麦がGI値低いわ
玄米と蕎麦メインでええぞ

399 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:37:15.47 ID:OtpZK+Rn0.net

>>379
春雨は炭水化物や

400 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:37:20.10 ID:QNotw9qvd.net

>>383
ブランパンとか今やほとんど普通のと遜色ないよな
高いわけでもないし

401 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:37:59.78 ID:NfQDtB7z0.net

家でスレ見てるときはエアロバイク漕ぐ
なんJダイエットしろや

402 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:38:05.66 ID:AVkPWw/w0.net

繊維アホほど取れば糞出て太らん

403 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:38:14.79 ID:2tlq9sRWM.net

>>391
ほんとこれ
面白いように体重が落ちるから、つい極端に走りがちになるんよ

404 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:38:15.41 ID:C3bYa0J50.net

>>366
実際冬の方が基礎代謝量増えるし
あながち間違いじゃ無い

405 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:38:35.90 ID:lzWenegG0.net

>>356
ワイはほぼ毎日鍋や
野菜と肉たらふく切ってデカい圧力鍋にぶちこんで煮込みまくってカレーかトマトチーズ鍋とかにすると基本めっちゃうまい
メイン鍋を冷蔵庫に入れとけば3日くらい余裕で持つしいい

406 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:38:54.29 ID:AVkPWw/w0.net

>>399
少なくやな
この時期は温かい春雨スープうますぎ

407 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:38:56.83 ID:jLNrc3oTM.net

画像だけで楽しむンゴ
http://i.imgur.com/ckh6ZHz.jpg
http://i.imgur.com/c6nSm4P.jpg
http://i.imgur.com/W2tZq7A.jpg

408 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:39:38.86 ID:lzWenegG0.net

>>398
でも糖質制限の以前にわざわざ味のしない穀物を主食として食う気がしないんやけど
鍋メインでもええよな？

409 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:39:43.13 ID:AVkPWw/w0.net

クロちゃんってダイエットしてるんだよな
全然痩せねえな

410 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:39:47.04 ID:vG5ZDJiDd.net

ダイエットなのか糖尿病なのかわからんw

411 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:39:54.14 ID:6aoZz0Ie0.net

>>391
一食ご飯半分でも十分ダイエットやのにな
一生やるわけでもねーし極端にやる意味ない

412 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:40:05.86 ID:lzWenegG0.net

>>407
見ただけで痛風になりそう

413 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:40:33.17 ID:oIl2F9CJ0.net

http://www.sfoods.co.jp/images/products02-08-photo01.jpg
こういうもつ煮のパックの200円くらいするけど脂肪少なくて野菜足せて食えて結構いい

414 ：風吹けば名無し：2018/11/04(日) 02:40:42.39 ID:5yNpPb71a.net

鳥以外の肉ダメちゃうやろ
貝類ダメっていうならまだわかるけど