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21歳にして体脂肪率30%超えてる大学生だけど危機感ヤバイ
- 1 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:31:08.03 ID:nfM2InXxr.net
- https://i.imgur.com/SOeAwy0.jpg
体脂肪さがらねえんだが
ちな身長163
どうすればいいのおお
- 2 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:31:43.61 ID:+1QHIZ3ya.net
- ちびすぎやろ
- 3 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:31:56.77 ID:nfM2InXxr.net
- 胴体の脂肪が34%とかマジで草も生えないんだけど
- 4 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:32:11.62 ID:HvWAR05J0.net
- 食うな
食わなきゃ痩せる
- 5 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:32:43.63 ID:nfM2InXxr.net
- >>4
リバウンドがね
- 6 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:32:53.54 ID:WxZcgOa6d.net
- 深夜エニタイムニキやんけ
- 7 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:33:09.77 ID:Byy7FmZi0.net
- 体見せてみ
- 8 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:33:23.83 ID:Z5k3kFWR0.net
- 気持ち悪い
- 9 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:33:47.55 ID:UzIOC0go0.net
- まんさんならギリセーフ
- 10 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:06.88 ID:ZWzZolt30.net
- 週3で二郎食ってるけど体脂肪15%代だわ
とりあえず走れ
- 11 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:07.74 ID:nfM2InXxr.net
- >>6
せやで
- 12 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:08.90 ID:QBJYjRASM.net
- 糖質制限でえーやん
肉と野菜だけアホみたいに喰ってろ
なお
- 13 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:32.76 ID:/8R4B/xb0.net
- チビデブが一番ゴミ
- 14 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:39.47 ID:/e/i3tAQp.net
- すげえ体重計だな
いくらすんだ
- 15 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:43.39 ID:nfM2InXxr.net
- >>7
https://i.imgur.com/qUVVIg1.jpg
- 16 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:54.92 ID:KoVk8AoGa.net
- 良い体組成計やな
- 17 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:34:56.21 ID:Qt/Hc11Ed.net
- おっさんなら普通
10年くらい待てば普通
- 18 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:35:07.07 ID:iHtmjonj0.net
- 77kgなら問題ないやろ
ワイは23で166cm95kgやで
- 19 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:35:10.21 ID:nfM2InXxr.net
- >>12
とりあえずさっきこれ食った
https://i.imgur.com/UCXe2EO.jpg
- 20 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:35:12.82 ID:rZ+Xw91y0.net
- 163の77て糞デブやろ
- 21 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:35:23.45 ID:rEi05I5eM.net
- タニタが悪い
- 22 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:35:49.10 ID:nfM2InXxr.net
- 最近グラフを記録しはじめたよ
https://i.imgur.com/2StDaSd.png
- 23 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:35:49.22 ID:y8f0rC150.net
- クロちゃんですって言え
- 24 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:36:09.48 ID:MZep4cuI0.net
- まーたこいつかよ
NGするからコテ付けろカス
- 25 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:36:11.70 ID:Byy7FmZi0.net
- >>15
引き締めたら結構いい体になりそうやん
顔も悪くなさそうやし
部屋にいくつも鏡置いて体見れるようにしてみ
- 26 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:36:25.89 ID:9LdWFN9y0.net
- 運動以前に間食するなデブ
- 27 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:36:36.31 ID:rZ+Xw91y0.net
- 21歳でもこの調子でいけばあと20年弱で糖尿脂肪肝で
50で死亡やろな
- 28 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:36:47.99 ID:y8f0rC150.net
- 体重なんか毎日通学で30分は歩けば適正になるやろ
- 29 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:37:03.30 ID:nfM2InXxr.net
- >>25
おう
- 30 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:37:05.33 ID:u0Pm3bSS0.net
- 180の103のワア、高みの見物
- 31 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:37:19.38 ID:uin1Sh7/0.net
- 糖質を抑えながら1日1200キロカロリーに制限しろ
別に運動とかは気にしなくていいから
週1キロぐらいずつ落ちるぞ
- 32 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:37:43.34 ID:ez0gTivya.net
- 体脂肪率は問題やない
内臓脂肪レベルは幾つや?
- 33 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:37:53.62 ID:LOd3ZZaop.net
- 筋トレ各種目どんだけ上がるんや?
- 34 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:38:05.49 ID:rdUIQ38pM.net
- お腹ハラデイ
- 35 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:38:32.24 ID:ez0gTivya.net
- ワア182 78 体脂肪率24% 内臓脂肪率6%
- 36 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:38:46.68 ID:nfM2InXxr.net
- >>31
今日は
カロリーメイト400kcal
サラダチキン2個250kcal
ローソンのサラダ80kcal
食ったけどセーフやな
- 37 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:04.24 ID:/e/i3tAQp.net
- これジム?
お前の家か?
- 38 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:12.80 ID:rZ+Xw91y0.net
- つかこれだけ糞デブが糖質制限だけやと駄目やぞ
脂質 尿酸値すべて抑えないと病気になるやろな
- 39 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:24.81 ID:ez0gTivya.net
- ワア大学生の時
182 66 体脂肪率12% 内臓脂肪率5%
- 40 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:26.08 ID:u0Pm3bSS0.net
- >>31
これ
- 41 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:33.74 ID:jrVfaKXtr.net
- https://i.imgur.com/kH39JEW.jpg
- 42 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:36.59 ID:ez0gTivya.net
- 何が悪かったんや…
- 43 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:52.06 ID:nfM2InXxr.net
- >>32
いつも見てないけど健康診断で指摘されて追加検査受けるくらいにはヤバイよ
- 44 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:56.23 ID:hSGT/b1g0.net
- >>41
はい終了
- 45 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:39:58.17 ID:3brb10yY0.net
- 日村でさえ29%なのに
- 46 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:00.16 ID:hcdZdTCq0.net
- ワイ体脂肪率28%高みの見物
- 47 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:03.96 ID:QdXRgWpp0.net
- 危機感がないから今まで放置してたんやろが
- 48 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:06.28 ID:QfJb3njea.net
- 体組成計調べたけどたっか
60万するやん
ジムに置いてるやつか
- 49 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:16.14 ID:rZ+Xw91y0.net
- サラダチキンは脂質高いから禁止やぞ
糞デブは糖質制限だけやと肝臓やられるぞ
- 50 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:35.46 ID:ez0gTivya.net
- ワイにもアドバイスクレメンス
ちな食事は1日1食や
米2合とおかずと納豆食っとるで
- 51 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:42.79 ID:u0Pm3bSS0.net
- 181センチ
103キロ
体脂肪21.1%
ってどうよ?
- 52 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:40:58.54 ID:ez0gTivya.net
- >>51
なんでワイより重いのに体脂肪率低いんや?
- 53 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:01.87 ID:nfM2InXxr.net
- >>33
ベンチプレス45kg4回
スクワット50kg10回
ダンベルカール12kg
みたいな感じや
- 54 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:12.49 ID:bK6gmTK50.net
- リバウンドとか言うけど食うもん戻せばリバウンドするに決まっとるやろ
一生少ない飯を続けるんやぞ
ついでに言うとその少ない飯が普通の人の量や
- 55 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:19.79 ID:QfJb3njea.net
- >>51
筋肉やばそう
- 56 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:20.65 ID:B11tY/Bdd.net
- ある程度筋トレしないとカロリー戻した時にあっという間に太るぞ
バランス考えろ
- 57 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:25.91 ID:cKdgf7Bo0.net
- >>49
?
サラダチキンって脂質1gぐらいやろ
- 58 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:32.71 ID:u0Pm3bSS0.net
- >>52
筋肉もあるからな
腹出てるデブやけど
足は結構太いで
- 59 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:46.29 ID:0M1LmvWr0.net
- うやらましい
ワイ171cm 50kg 体脂肪7.2%のガリガリや
- 60 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:47.01 ID:ez0gTivya.net
- でも昔はどんだけ食っても太らなかったんやが
- 61 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:53.97 ID:J8Ws7NT50.net
- ワイ体脂肪率45パーセント高みの見物
- 62 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:41:56.81 ID:Tw+8l4lS0.net
- チビすぎ
- 63 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:42:01.25 ID:nfM2InXxr.net
- >>37
ジム
>>41
アフィにまとめられたんか
- 64 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:42:02.43 ID:u0Pm3bSS0.net
- >>59
10キロくらいあげたい
- 65 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:42:08.26 ID:JibL1vKg0.net
- >>36
カロリーメイト食ってて草
- 66 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:42:10.20 ID:ez0gTivya.net
- >>58
ワイも体脂肪率落とすわ
- 67 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:42:33.43 ID:ez0gTivya.net
- 1日1食ってあかんのか?
- 68 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:42:33.52 ID:hfCR3wKZ0.net
- いい体重計だな
- 69 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:04.11 ID:u74vUPtZ0.net
- ワイ27歳デブ
痩せようと走るも思うように痩せず涙
- 70 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:06.20 ID:YzkXvRJD0.net
- >>15
小野くん…
- 71 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:06.27 ID:X2wAJeLn0.net
- いい体組成計使ってんな
- 72 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:33.34 ID:RzevZVoZr.net
- ワイ177の92で体脂肪率30パーや
仲間やね
- 73 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:35.32 ID:+NYXerGg0.net
- 代謝が低いんやろな
筋肉が少ないなら増やすだけでええけど
肝機能が生まれつき悪かったら筋トレなんかしたら死ぬし
高校では部活やってた?
- 74 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:50.95 ID:nfM2InXxr.net
- >>54
一回2ヶ月で10kg落としたけどまた2ヶ月で15キロリバウンドしたからなぁ
やっぱ食事だけはクソだってわかったわ
- 75 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:43:51.13 ID:QfJb3njea.net
- >>67
食べすぎんかったらええんちゃう?
力士は1日2食らしいけど食べまくるから太るんやろな
- 76 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:44:39.00 ID:nfM2InXxr.net
- >>73
健康診断じゃいつも肝臓の数値がヤバイんだけど筋トレ向いてないかな
部活は中高やったことない
- 77 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:44:40.60 ID:ez0gTivya.net
- >>75
米が多いんやろか
- 78 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:44:45.52 ID:clhU4AfmM.net
- その体重計いくらすんの?
- 79 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:45:08.96 ID:gqeT2DZi0.net
- 太れるってホンマ羨ましい
- 80 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:45:10.24 ID:wmeI8mF8d.net
- そろそろ出荷時やな
- 81 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:45:22.10 ID:u74vUPtZ0.net
- ワイも三年前は164cm/85kgあったわ
5ヶ月くらいカロリー制限とサラダチキンして66kgくらいまで落とした
今はリバウンドして70kgくらいやけども
- 82 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:46:06.93 ID:QfJb3njea.net
- >>77
一日一食なら米も1杯にしとこ
食事回数減らすと体に着きやすくなるらしいし
>>78
Amazon価格69万
- 83 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:46:15.14 ID:nfM2InXxr.net
- >>78
ジムのやぞ
調べたら希望小売価格70万らしい
- 84 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:46:15.45 ID:ODL76uLa0.net
- 糖質制限とかせずに甘いもん我慢するだけで普通に痩せるで
お菓子やジュースや菓子パン我慢するだけでええんや
- 85 :風吹けば名無し:2018/10/30(火) 21:46:22.47 ID:fRu6Jh8O0.net
- https://i.imgur.com/cXWiwED.jpg
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