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【悲報】米を断って1ヶ月のワイが悲惨なことに

1 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 03:24:26.42 ID:rzzvnFXN0.net
体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万



113 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 03:58:52.33 ID:VB7q6fMpa.net
米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし

114 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:01:38.15 ID:rzzvnFXN0.net
>>112
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ

115 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:03:47.71 ID:3f/jQnfL0.net
高たんぱく質低脂質中炭水化物のダイエットを計4か月続けたワイ
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120

116 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:04:51.89 ID:CFx5hdjo0.net
ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか?

117 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:05:18.28 ID:FcAZK4rA0.net
プロテイン、サプリで月一万は飛ぶわ

118 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:05:30.18 ID:3f/jQnfL0.net
>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい

119 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:06:14.63 ID:Ji4utFcC0.net
>>114
ハムの横尾みたいなタイプか
ワイはシニアから高校まで投手で大学は外野兼投手だったわ。2ヶ月前に肩怪我して引退したわ。

120 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:07:23.01 ID:ydZgT6px0.net
デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい

121 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:07:49.47 ID:0Jyd4kcEM.net
ご飯は良く噛んで食べるんや
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う

122 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:07:54.91 ID:AC7CEu8b0.net
米を抜いた程度で糖質が不足するわけがない

123 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:08:43.45 ID:3f/jQnfL0.net
>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった

124 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:10:09.38 ID:HnmFacqP0.net
米、パン、麺の糖質量がえぐい
ここらを減らして間食せんかったらええんやけど
炭水化物は美味しいからなあ

125 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:10:50.84 ID:CFx5hdjo0.net
>>118
意外な答えや、継続してるから頑張るやでサンガツ

126 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:11:07.88 ID:BTWJMJUn0.net
ワイもエアロバイク再開しようかな
この前久しぶりに外でチャリ漕いだら足ガクガクで草生えた

127 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:11:08.91 ID:ydZgT6px0.net
>>123
筋トレしつつタンパク質中心に取るようにしてるわ
脂肪じゃなくて筋肉つけて太るのが理想やね

128 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:11:31.63 ID:SSxhvcBKM.net
>>94
チビ発狂してて草

129 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:11:33.10 ID:3f/jQnfL0.net
>>125
その分飯食いまくってたら腹はへっこまん
ある程度は食事を意識する必要はもちろんあるで

130 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:11:52.59 ID:+ujyLTdz0.net
ラーメンとか炭水化物我慢できん
でも食ったら太る
食いながらストレスやわ

131 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:12:06.85 ID:Ji4utFcC0.net
>>120
ワイ野球部が増やした方法は。
朝練前 1合
朝飯 2合
昼飯 2合
全体練習後すぐ 1合
夜飯 3合 で太ったな。
玉子丼、オムライス、チャーハンなり食べやすいように工夫するのが1番。あと納豆とか。

132 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:12:17.69 ID:bOiPIEaQ0.net
糖質制限ほんま金かかるよな

133 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:12:46.22 ID:T8THS8uF0.net
なんで糖質制限してるっていうと全く取ってないと思い込んで攻撃してくる奴がおるんやろな
まぁ自分を正当化したいデブなんやろうけど

134 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:12:46.35 ID:rzzvnFXN0.net
もうすぐ朝マック買いに行くンゴ

135 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:12:48.57 ID:yXR2mQ7h0.net
>>130
トクホのメッツコーラ飲みながら食えばセーフ

136 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:12:59.23 ID:/JUlcDpF0.net
最近胸筋厚くしたくて肉付けながら筋トレしてるわ
お腹出てしもたけどあとで痩せりゃええか

137 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:13:07.97 ID:7CRwG7/D0.net
米食べるの少なくなると身体が動きやすくなるんやがなんなんやろ

138 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:13:28.24 ID:NCzUCwRZ0.net
>>71
はえ〜すっごい

139 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:13:52.07 ID:Ji4utFcC0.net
スクワットだけでダイエット出来るくらい下半身の筋トレは重要だと思う。
今現状下半身の筋トレしてたから飯食わないと痩せる一方だし

140 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:14:01.23 ID:3f/jQnfL0.net
>>131
そのご飯の量に見合うだけの肉や魚は食ってたんか?

141 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:14:10.50 ID:CFx5hdjo0.net
>>129
1日昼夜の2食で普通の量(もちろん野菜も)食べて間食はしてないんやが、やっぱ減らせるなら減らすべきかな?

142 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:14:38.43 ID:Ji4utFcC0.net
>>136
絞ればいいよ。

143 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:14:50.25 ID:T8THS8uF0.net
カロリーだけで運動を語る言い訳デブも多いよな
やればわかる絶大な効果

144 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:15:03.33 ID:/JUlcDpF0.net
スクワットは効果的よな
ゲームしながらスクワットやってるとアホほど回数こなしてるわ

145 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:15:09.34 ID:3f/jQnfL0.net
>>141
脂っこいもの食いまくってない限りは減らす必要はないわ
揚げ物とか脂っこいもん食ってるんやったらその頻度を減らすべきやな

146 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:15:22.73 ID:yXR2mQ7h0.net
>>134
なんでやねん

147 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:15:39.78 ID:ydZgT6px0.net
>>131
よー食えるなホンマわいには無理やわ
でも品変えつつ間食しまくるのええかもしれんな

148 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:16:06.71 ID:CFx5hdjo0.net
>>145
サンガツJトレーナー
腹だけ出てるの嫌だし頑張るわ

149 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:16:09.60 ID:AC7CEu8b0.net
>>133
あるある
米を食えないことに関してはヒステリックなまでに否定してくる奴がいる

150 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:17:01.52 ID:Ji4utFcC0.net
>>140
寮でおかずは見合わない量だから、鮭フレークなり納豆、豆腐でタンパク質は補ってた。

151 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:18:00.48 ID:tCZeOA3L0.net
せっかく五体満足に生まれたなら足腰は大切にしとけな

152 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:18:43.98 ID:+/zSnTbfM.net
わいもお米絶って1年3ヶ月や

153 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:18:44.38 ID:/GC+pHyQ0.net
室内でできる運動って何があるんや

154 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:19:10.02 ID:9nvWV0W6M.net
ニートになれば痩せられそうや
仕事だと土日も疲れて運動する気ならへんし
ついついご褒美買っちゃう

155 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:19:14.25 ID:3f/jQnfL0.net
>>153
パワーラック買ってベンチプレススクワット

156 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:19:20.98 ID:50eNEQLS0.net
おととい久しぶりに走ったら片方の膝おかしくなったわ
チャリは毎日乗ってるけどやっぱドシンドシンするから負担がやべえのかな
あと走り方があってるのかわからない

157 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:19:22.18 ID:BTWJMJUn0.net
腹筋ローラーってどうなん?

158 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:19:42.12 ID:Ji4utFcC0.net
>>147
部の栄養士からは七合って指導されたけど
思うように増えないから夜飯と朝練前に一合増やしてみたわ。
反省点はバナナとうどんを練習前に取るべきだったなと。米にこだわりすぎた

159 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:20:09.15 ID:+/zSnTbfM.net
>>71
全身包茎みたいなもんやろこれ

160 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:20:12.23 ID:MHAccbwt0.net
食事制限って辞めたらすぐ太るから終わらない戦いよな
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった

161 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:20:39.40 ID:3f/jQnfL0.net
>>150
せめて胸肉1日1キロは食いたいわな

162 :風吹けば名無し:2018/10/22(月) 04:20:44.58 ID:iWdNq0GH0.net
>>1
糖質制限すると貧乏な人が太る理由がよーわかるよな

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