【悲報】米を断って1ヶ月のワイが悲惨なことに

51 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:09.29 ID:rzzvnFXN0.net

>>44
ワイは偶に食うで

主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど

52 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:16.64 ID:eqDe2Q4D0.net

糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ

53 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:30.39 ID:2i8npAbR0.net

腹筋ブルブルするベルトのやつ買うンゴ

54 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:40.90 ID:9hcssWZ60.net

体重3桁の奴って凄いわ、何食ったらそんだけデブれんだよと関心するわ

55 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:46.95 ID:10pZIy5A0.net

朝飯はしっかり
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ

56 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:50.06 ID:rzzvnFXN0.net

>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ

57 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:36:54.52 ID:9ODlOfH+d.net

デブばっかで草
俺もやけど

58 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:09.67 ID:50eNEQLS0.net

デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね？

59 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:19.49 ID:10pZIy5A0.net

>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど

60 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:28.32 ID:epinbKKD0.net

朝昼は炭水化物なくてもいけるんやけど夜がだめだわ食べたくなる

61 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:34.20 ID:nIk4Ja5f0.net

>>58
歩きでもええ

62 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:48.62 ID:MWwp3zZlH.net

身長は？

63 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:56.73 ID:rzzvnFXN0.net

>>58
クロスバイク

64 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:37:59.13 ID:zr4jEAW50.net

>>58
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い

65 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:38:11.84 ID:10pZIy5A0.net

>>60
夜こそ我慢せー

66 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:38:20.15 ID:rzzvnFXN0.net

>>52
大根食ってるで

67 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:38:36.35 ID:rzzvnFXN0.net

>>62
184や

68 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:38:46.75 ID:GBbqg9sR0.net

>>53
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど

69 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:38:49.96 ID:9ODlOfH+d.net

>>64
みんなどれくらいのウォーキングから始めるんや？

70 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:38:58.33 ID:vhLZT05o0.net

米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし

71 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:39:07.22 ID:mC0P7eA20.net

これ見て頑張るんやで
https://i.imgur.com/OjfhBuC.jpg

72 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:39:11.52 ID:fWR+v/csr.net

糖質抜いたのが仇になって半年後には120ｋｇコースですね

73 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:39:27.50 ID:rzzvnFXN0.net

>>70
豆腐はええな

最近は納豆と一緒に食うようになったわ

74 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:39:29.49 ID:epinbKKD0.net

>>71
皮が

75 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:39:34.16 ID:vhLZT05o0.net

>>71
乳首の位置で草

76 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:39:56.08 ID:1RaynpKp0.net

徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく

77 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:40:45.27 ID:epinbKKD0.net

ダイエットやんなら短期間でがっつり痩せてあとはゆるゆる維持した方がええんかな

78 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:40:51.49 ID:KMO54Bvk0.net

>>71
これ乳首元に戻るん？

79 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:41:05.43 ID:5KLzpxwM0.net

皮膚の位置は手術で治せるで

80 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:41:06.49 ID:T82WvCK80.net

>>71
深夜アニメに良くおる乳首無い奴らは皆こんな感じなんやな

81 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:42:53.44 ID:RgGGuG4q0.net

血圧の変化が大きいな

82 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:43:11.43 ID:Ji4utFcC0.net

>>1
ワイ野球部
1日9合を辞めた結果 2ヶ月で
体重
90キロ⇨81キロ
食費
寮費だから不明

83 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:43:42.12 ID:mNvHOZbXD.net

原始時代の狩猟採集民でさえ７割がデンプンからカロリー摂ってたんやから
食いすぎはアレやがあんま人間の身体に負担かける極端なことはせんほうがええよ

84 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:43:50.46 ID:rzzvnFXN0.net

>>76
年内までにしとくわ

85 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:43:56.84 ID:10pZIy5A0.net

>>82
元から食いすぎ定期

86 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:44:29.07 ID:btv/hKvK0.net

>>78
皮膚切除するしかないな

87 ：先見獅子 ：2018/10/22(月) 03:44:46.26 ID:qtPaKDQH0.net

筋トレとかダッシュを嫌と思わないならそっちの方がいいよ

88 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:45:13.23 ID:rzzvnFXN0.net

と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな

89 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:47:03.62 ID:yXR2mQ7h0.net

ポップコーン食え

90 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:48:03.26 ID:cV6ARWjR0.net

ワイもそれやって1年で93kg→76kgになったけどやめた瞬間体重戻って悲しいンゴ…

91 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:48:05.68 ID:K7u/J5iW0.net

ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な　週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事

92 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:48:26.52 ID:rzzvnFXN0.net

やっぱ運動か

93 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:49:33.66 ID:K7u/J5iW0.net

運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い

94 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:51:02.20 ID:EIi5aAys0.net

>>10
なんやねん小数点1って�_まで書くなカス
靴下1枚で変わるやろそんな数値

95 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:51:03.85 ID:K7u/J5iW0.net

なんｊ民だけに教えとくわ

茹でキャベツをカラシ醤油つけて食うとシュウマイ感があって満足感めっちゃあるぞ
ダイエットの心強い味方や

96 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:51:39.89 ID:vhLZT05o0.net

運動はええけどそのぶん食欲増すからそれを自制するのが肝心や

97 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:52:44.16 ID:yqgotV770.net

米の糖質ないと食った感じしないんだよなぁどう対処してるんだ

98 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:53:16.68 ID:btv/hKvK0.net

たっぷり時間かけて太ったんやから時間かけて痩せたらええんや
デブでも気にせず太り続けたんやろ

99 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:53:25.97 ID:JG7d++Ns0.net

血圧めっちゃよくて草

100 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:53:28.32 ID:FWVzoavZa.net

>>95
あるわけねーだろ

101 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:53:51.92 ID:2i8npAbR0.net

>>97
雑穀ごはんにするとか　ご飯の前にサラダ食うとか？

102 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:54:08.33 ID:JG7d++Ns0.net

初めもデブな割に血圧マシやな

103 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:54:21.79 ID:xsYbMIXc0.net

>>1
糖質制限　死　でぐぐるんやで

104 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:54:35.11 ID:KCYT6TGA0.net

184の98とか
何かスポーツはやってるの？

105 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:55:57.15 ID:K7u/J5iW0.net

>>97
ワイはチョコ2粒（40kcal）とかせんべい2枚（50kcal）や果物で満足感得るようにしとる

お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ

106 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:56:13.92 ID:rzzvnFXN0.net

>>99
>>102
この身体に感謝や

健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな

107 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:56:16.09 ID:Ji4utFcC0.net

>>85
177センチ90キロでドラフトサイトの評価はCランクやったで。（Cランクが最低評価）

108 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:56:58.83 ID:YM5FP3Oi0.net

ワイは間食を全部ヨーグルトにすることで心の平穏を保ってるわ

109 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:56:59.83 ID:Nr9kFdSR0.net

>>71
乳首だるんだるんで草

110 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:57:19.48 ID:rzzvnFXN0.net

>>104
野球やで

111 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:57:43.73 ID:1RaynpKp0.net

>>101
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね

112 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:57:48.53 ID:Ji4utFcC0.net

>>110
投手か？

113 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 03:58:52.33 ID:VB7q6fMpa.net

米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし

114 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:01:38.15 ID:rzzvnFXN0.net

>>112
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ

115 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:03:47.71 ID:3f/jQnfL0.net

高たんぱく質低脂質中炭水化物のダイエットを計4か月続けたワイ
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120

116 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:04:51.89 ID:CFx5hdjo0.net

ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか？

117 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:05:18.28 ID:FcAZK4rA0.net

プロテイン、サプリで月一万は飛ぶわ

118 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:05:30.18 ID:3f/jQnfL0.net

>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい

119 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:06:14.63 ID:Ji4utFcC0.net

>>114
ハムの横尾みたいなタイプか
ワイはシニアから高校まで投手で大学は外野兼投手だったわ。2ヶ月前に肩怪我して引退したわ。

120 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:07:23.01 ID:ydZgT6px0.net

デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい

121 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:07:49.47 ID:0Jyd4kcEM.net

ご飯は良く噛んで食べるんや
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う

122 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:07:54.91 ID:AC7CEu8b0.net

米を抜いた程度で糖質が不足するわけがない

123 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:08:43.45 ID:3f/jQnfL0.net

>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった

124 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:10:09.38 ID:HnmFacqP0.net

米、パン、麺の糖質量がえぐい
ここらを減らして間食せんかったらええんやけど
炭水化物は美味しいからなあ

125 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:10:50.84 ID:CFx5hdjo0.net

>>118
意外な答えや、継続してるから頑張るやでサンガツ

126 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:11:07.88 ID:BTWJMJUn0.net

ワイもエアロバイク再開しようかな
この前久しぶりに外でチャリ漕いだら足ガクガクで草生えた

127 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:11:08.91 ID:ydZgT6px0.net

>>123
筋トレしつつタンパク質中心に取るようにしてるわ
脂肪じゃなくて筋肉つけて太るのが理想やね

128 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:11:31.63 ID:SSxhvcBKM.net

>>94
チビ発狂してて草

129 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:11:33.10 ID:3f/jQnfL0.net

>>125
その分飯食いまくってたら腹はへっこまん
ある程度は食事を意識する必要はもちろんあるで

130 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:11:52.59 ID:+ujyLTdz0.net

ラーメンとか炭水化物我慢できん
でも食ったら太る
食いながらストレスやわ

131 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:12:06.85 ID:Ji4utFcC0.net

>>120
ワイ野球部が増やした方法は。
朝練前 １合
朝飯 2合
昼飯 2合
全体練習後すぐ 1合
夜飯 3合 で太ったな。
玉子丼、オムライス、チャーハンなり食べやすいように工夫するのが1番。あと納豆とか。

132 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:12:17.69 ID:bOiPIEaQ0.net

糖質制限ほんま金かかるよな

133 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:12:46.22 ID:T8THS8uF0.net

なんで糖質制限してるっていうと全く取ってないと思い込んで攻撃してくる奴がおるんやろな
まぁ自分を正当化したいデブなんやろうけど

134 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:12:46.35 ID:rzzvnFXN0.net

もうすぐ朝マック買いに行くンゴ

135 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:12:48.57 ID:yXR2mQ7h0.net

>>130
トクホのメッツコーラ飲みながら食えばセーフ

136 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:12:59.23 ID:/JUlcDpF0.net

最近胸筋厚くしたくて肉付けながら筋トレしてるわ
お腹出てしもたけどあとで痩せりゃええか

137 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:13:07.97 ID:7CRwG7/D0.net

米食べるの少なくなると身体が動きやすくなるんやがなんなんやろ

138 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:13:28.24 ID:NCzUCwRZ0.net

>>71
はえ〜すっごい

139 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:13:52.07 ID:Ji4utFcC0.net

スクワットだけでダイエット出来るくらい下半身の筋トレは重要だと思う。
今現状下半身の筋トレしてたから飯食わないと痩せる一方だし

140 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:14:01.23 ID:3f/jQnfL0.net

>>131
そのご飯の量に見合うだけの肉や魚は食ってたんか？

141 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:14:10.50 ID:CFx5hdjo0.net

>>129
1日昼夜の2食で普通の量（もちろん野菜も）食べて間食はしてないんやが、やっぱ減らせるなら減らすべきかな？

142 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:14:38.43 ID:Ji4utFcC0.net

>>136
絞ればいいよ。

143 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:14:50.25 ID:T8THS8uF0.net

カロリーだけで運動を語る言い訳デブも多いよな
やればわかる絶大な効果

144 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:15:03.33 ID:/JUlcDpF0.net

スクワットは効果的よな
ゲームしながらスクワットやってるとアホほど回数こなしてるわ

145 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:15:09.34 ID:3f/jQnfL0.net

>>141
脂っこいもの食いまくってない限りは減らす必要はないわ
揚げ物とか脂っこいもん食ってるんやったらその頻度を減らすべきやな

146 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:15:22.73 ID:yXR2mQ7h0.net

>>134
なんでやねん

147 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:15:39.78 ID:ydZgT6px0.net

>>131
よー食えるなホンマわいには無理やわ
でも品変えつつ間食しまくるのええかもしれんな

148 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:16:06.71 ID:CFx5hdjo0.net

>>145
サンガツJトレーナー
腹だけ出てるの嫌だし頑張るわ

149 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:16:09.60 ID:AC7CEu8b0.net

>>133
あるある
米を食えないことに関してはヒステリックなまでに否定してくる奴がいる

150 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:17:01.52 ID:Ji4utFcC0.net

>>140
寮でおかずは見合わない量だから、鮭フレークなり納豆、豆腐でタンパク質は補ってた。

151 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:18:00.48 ID:tCZeOA3L0.net

せっかく五体満足に生まれたなら足腰は大切にしとけな

152 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:18:43.98 ID:+/zSnTbfM.net

わいもお米絶って1年3ヶ月や

153 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:18:44.38 ID:/GC+pHyQ0.net

室内でできる運動って何があるんや

154 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:19:10.02 ID:9nvWV0W6M.net

ニートになれば痩せられそうや
仕事だと土日も疲れて運動する気ならへんし
ついついご褒美買っちゃう

155 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:19:14.25 ID:3f/jQnfL0.net

>>153
パワーラック買ってベンチプレススクワット

156 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:19:20.98 ID:50eNEQLS0.net

おととい久しぶりに走ったら片方の膝おかしくなったわ
チャリは毎日乗ってるけどやっぱドシンドシンするから負担がやべえのかな
あと走り方があってるのかわからない

157 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:19:22.18 ID:BTWJMJUn0.net

腹筋ローラーってどうなん？

158 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:19:42.12 ID:Ji4utFcC0.net

>>147
部の栄養士からは七合って指導されたけど
思うように増えないから夜飯と朝練前に一合増やしてみたわ。
反省点はバナナとうどんを練習前に取るべきだったなと。米にこだわりすぎた

159 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:20:09.15 ID:+/zSnTbfM.net

>>71
全身包茎みたいなもんやろこれ

160 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:20:12.23 ID:MHAccbwt0.net

食事制限って辞めたらすぐ太るから終わらない戦いよな
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった

161 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:20:39.40 ID:3f/jQnfL0.net

>>150
せめて胸肉1日1キロは食いたいわな

162 ：風吹けば名無し：2018/10/22(月) 04:20:44.58 ID:iWdNq0GH0.net

>>1
糖質制限すると貧乏な人が太る理由がよーわかるよな