体幹ばっかり鍛えた結果ｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0.net

脱いだらすごい系になったぞ
https://i.imgur.com/xoNP3C8.png

2 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:22:35.41 ID:p40HVm0T0.net

乳首ビンビンですよ神

3 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr.net

かっこいい

4 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda.net

ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ

5 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:23:26.72 ID:GD0vG5vr0.net

>>3
😊

6 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0.net

ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい

7 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0.net

>>4
め早言

8 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:OmXmzpEm0.net

脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ

9 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:24:14.84 ID:hPctqPsS0.net

エッッッッッッッッッッ

10 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0.net

これイッチ本人なん？
すご∃

11 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0.net

>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く

12 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:24:44.15 ID:x3UtFZ/C0.net

わいもめっちゃ抜いた

13 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0.net

体幹ってどうやって鍛えるんや？

14 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:25:05.88 ID:BJ2ZKPmxa.net

エッッッッ

15 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda.net

>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで

16 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0.net

具体的に何やったんや？

17 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0.net

これがワイのおすすめ
https://i.imgur.com/woUAqtK.jpg

18 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0.net

プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか？

19 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0.net

>>10
せやで

20 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:26:21.49 ID:L+3JaJJr0.net

腹斜筋が凄い

21 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0.net

>>15
さすがに草

22 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0.net

>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな

23 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0.net

プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ

24 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:27:53.63 ID:5pTaS+n00.net

乳首いじりすぎやろ

25 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:27:59.29 ID:qh/pG+9d0.net

チンチンもみたいなホモじゃないけど

26 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:28:00.40 ID:QTJThHSN0.net

乳首コリコリ

27 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma.net

>>17
これやったらいっちみたくなれるんか？
ジム行かないと厳しい？

28 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0.net

>>18
プランクやったあとって腹おもっきりﾂｰﾝと筋肉痛みたいにならん？
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど

29 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:28:36.89 ID:+WlagfNk0.net

エッチだ

30 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0.net

>>27
ワイは自宅トレのみやで

31 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:28:43.81 ID:pVF3Ct8e0.net

効率良い体感トレって何があるん？

32 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:29:10.28 ID:2aDW0NCR0.net

腹筋の形汚くない？

33 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:7c+1rKru0.net

イッチかっこ∃…

34 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:29:27.65 ID:/LsUAoY10.net

また結果かよ

35 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:29:45.73 ID:Vjt5GV030.net

>>27
無理やで
いっちの画像は拾いもんや

36 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0.net

>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん

37 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:30:10.19 ID:2bsTOBfK0.net

乳首どうなってんねん

38 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:30:35.84 ID:uy0b4QqX0.net

シックスパックではないやん

39 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:30:51.14 ID:Y8zRO2pw0.net

僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった

40 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:30:52.49 ID:Jr8dUmI90.net

乳首鍛えすぎやろ

41 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:30:59.17 ID:qh/pG+9d0.net

乳首まで鍛えるとはたまげたなぁ

42 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:32:33.10 ID:FaB2WyPa0.net

首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな

43 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:33:23.51 ID:AN+qjlYJa.net

フラフープって体幹鍛えられますか？

44 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:33:32.40 ID:UqSRsq7G0.net

ええやんけ

45 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:33:37.15 ID:UOI1sLeB0.net

乳首ビンビンやん興奮しとんけ

46 ：風吹けば名無し：2018/10/14(日) 08:33:48.50 ID:HgPU2+mY0.net

凄いやん