元デブワイが二ヶ月で10kg痩せた方法www

1 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:26:59.18 ID:6mWVVAd1p.net

朝飯 ゆで卵・目玉焼き・サラダ・冷奴
昼飯 ゆで卵・キムチ・鶏肉・サラダ
夕食 基本無し、たまにキムチと冷奴
運動時間 週２〜3回(2時間)格闘技ジム
これだけでガンガン痩せてリバウンド無しって凄いやろ

2 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:27:43.87 ID:dkPLQwtfa.net

>>1
夕食無しがキツすぎるやろ

3 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:28:11.30 ID:Q6QM7NgTa.net

夕食なしは草

4 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:28:17.44 ID:8Mzq0Fuwd.net

デブの10kgと一緒にすんなハゲ

5 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:28:41.30 ID:6mWVVAd1p.net

>>3
言うて慣れるぞ、最初の一週間はちょいキツいが晩飯いらなくね?ってなるわ

6 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:29:00.35 ID:Q6QM7NgTa.net

>>5
寝れんやろ

7 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:29:08.98 ID:6mWVVAd1p.net

>>4
75kg〜65kgのデブにチェンジや

8 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:29:20.11 ID:m82vzZhKa.net

120kg→110kgじゃ何も変わらないんやで

9 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:29:49.86 ID:Vdsziq7pa.net

晩飯はガチでいらんと思う
付き合いで外食とか行かん限り基本食わんわ

10 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:29:59.13 ID:6mWVVAd1p.net

>>6
寝れんならキムチなり冷奴なりを週２くらいで食べればええ
そもそも夕飯絶対に食べないとって考えやと夕飯が遅くなっても食べてまうから太るで

11 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:30:41.09 ID:6mWVVAd1p.net

>>9
もしめちゃくちゃ腹減ってシャーないならまだしも夜に白米ばくつくのはヤバイわホンマ

12 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:31:37.78 ID:1ecNOp4Sa.net

リバウンドなしって何ヶ月前の話してんの？

13 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:31:50.84 ID:g/b+ZqVG0.net

ワイも夜飯なくしたいけど１日のご褒美感覚で食ってまうわ

14 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:31:53.47 ID:dkPLQwtfa.net

>>10
食べないとってかお腹空くやん？

15 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:32:25.31 ID:8icb0kIL0.net

もっと痩せれたやろ

16 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:32:27.23 ID:6mWVVAd1p.net

>>12
8ヵ月前やな
今では白米食うようにしてそこから−5kgやで

17 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:32:34.05 ID:Yqij38iZM.net

うるせえデブ

18 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:33:19.28 ID:6mWVVAd1p.net

>>14
慣れやぞ、逆に言えば夜に極度に腹が空いたように感じるのも｢夜に飯を食う｣って考えが身体に染み付いとるからや

19 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:33:53.20 ID:6mWVVAd1p.net

>>13
分かるで

20 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:34:15.11 ID:1uv4h+ICd.net

これリバウンド確実にするで

21 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:34:49.61 ID:6mWVVAd1p.net

>>20
してないんだよなぁ…と言うかリバウンドするかしないかは個人のケア次第やぞ

22 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:35:04.58 ID:HPP0zRbja.net

肝臓壊れるし、糖質取り始めたら激太りするで

23 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:35:25.49 ID:g9SLaxRxp.net

デブイライラで草
自制心も保てない豚ばかりやん

24 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:36:13.22 ID:6mWVVAd1p.net

>>22
もう取ってるぞ

25 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:36:36.91 ID:1ecNOp4Sa.net

>>16
運動は継続してんのならリバウンドしようがないわな

26 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:37:00.79 ID:A5JzuQud0.net

そら運動しててリバウンドしたら人体の神秘もいいとこ

27 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:37:13.15 ID:6mWVVAd1p.net

>>25
まぁ運動せずに痩せたいって奴はガイジかなとは思うわ

28 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:37:51.70 ID:8JggUYAR0.net

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29 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:39:20.42 ID:s/eVBwIXd.net

毎日5kg走っとるがやせへんなあ
見た目もそう変わらん
ちな始めて二ヶ月

30 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:39:29.07 ID:+IzPW6iZp.net

やるなぁ
身長いくつなん？

31 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:39:43.19 ID:8icb0kIL0.net

>>29
食うてるんやろ

32 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:40:09.76 ID:PNPvxUNZa.net

そのうちリバウンドするでそれ

33 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:40:52.40 ID:s/eVBwIXd.net

>>31
量はかえてへん
元々太ってはいないが腹肉が気になるからさ

34 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:41:34.53 ID:mMqzIai/0.net

それでなんで10ｋｇしか痩せられんのや…

35 ：風吹けば名無し：2018/10/04(木) 10:41:36.11 ID:tMzvRHbEd.net

夜抜きはまあ分からんでも無いがその割には朝昼で糖質摂らなすぎでは？
痩せるだろうけど日常生活の質が下がってそう