ワイデブ、筋トレと食事に気を遣うだけで 2週間で体重-2kg 筋量+5.5kg

1 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:50:24.13 ID:iIp/PKCux.net

今までどんだけひどい生活してたのかわかるわ

4 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:51:16.37 ID:Fza1be3U0.net

元体重かけやクソ豚死ね

5 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:52:06.43 ID:lxtWUJwlM.net

水が抜けただけ定期

6 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:52:32.34 ID:iIp/PKCux.net

>>2
ジムでメジャーなの一通りや
胸と肩と背中とメトロンブログの腹筋を週三で回してる

7 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:52:47.80 ID:z4EgoBu70.net

1年くらい死ぬほど練習して栄養とかもちゃんととって10kgくらいやで

8 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:52:56.32 ID:NLGc1zBO0.net

筋肉量盛りすぎ定期

9 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:52:59.32 ID:RRhDdUaXF.net

そんなに筋肉が増えるのは人間じゃない

10 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:53:12.37 ID:+u9lhdkcd.net

5,5も増えるわけないだろデブ

11 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:53:28.63 ID:iIp/PKCux.net

ま？体重計に盛られたかな
ちなもとラグビー部

12 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:02.08 ID:MWXJsPDPr.net

嘘松

13 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:23.48 ID:o5WXCr7La.net

くだらん妄想してないで散歩ぐらい行け

14 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:27.76 ID:NLGc1zBO0.net

致死量ギリギリまでステロイド摂取しても二週間じゃ無理

15 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:28.68 ID:hNC741fMa.net

筋量なんて1年で数キロだぞ上がっても

16 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:32.16 ID:x1x3E2Hm0.net

エアプガイジにも程がある
筋肉じゃなくて脳味噌鍛えろ

17 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:33.60 ID:iIp/PKCux.net

おやつをやめる、肉より魚食う、食事の量を全体的に減らす、プロテインがぶ飲みや

18 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:50.14 ID:+u9lhdkcd.net

体重計なんかなんもはかられへんで

19 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:54:52.64 ID:z4EgoBu70.net

体重計の筋肉量はあんまりあてにならない情報
病院においてある医療用ならともかく家庭用のは幅が相当出る

20 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:55:21.73 ID:BPm/T1lJ0.net

体重に気をつけて1ヶ月で5キロ減らした
目標は60台

21 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:55:42.09 ID:h+il4nXvM.net

水分が減っただけ

22 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:55:49.27 ID:bxZD+YkK0.net

そら食事見直せばきみらくらいなら改善するわ

23 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:55:52.63 ID:8vrI9/rC0.net

怪物で草

24 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:04.05 ID:r2XIxtYl0.net

脂肪が筋肉に変わると思ってる馬鹿か

25 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:10.44 ID:iIp/PKCux.net

>>19
それはワイが無知やったわスマン
モチベ上がるからこのまま測り続けるけど

26 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:15.67 ID:yT2umR500.net

わい糖尿病筋トレに力いれたら突然血糖値が上がって困惑

27 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:19.09 ID:2oOhNww90.net

https://i.imgur.com/2TOKnWn.jpg

28 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:37.10 ID:OTZerXiZ0.net

https://pbs.twimg.com/media/CtCS5gZUIAAraNt.jpg
こういうの使わないと正確にわからんぞ

29 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:39.58 ID:iIp/PKCux.net

>>22
これは散々ここで叩かれて学んだで！！！！

30 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:57.95 ID:1OVHwQnd0.net

実質7.5キロやせてるやんすごい

31 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:56:58.17 ID:hphZP8T5a.net

体重を落とすのはめちゃくちゃ簡単なんやが体脂肪落とすことがキツい

32 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:57:22.97 ID:iIp/PKCux.net

>>29は>>24 のミスや

33 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:57:38.93 ID:PU1UQlPKd.net

>>11
家庭レベルの体脂肪計なんてあてにならないし一番筋肉量アップが見込める状態の人でも1月1kg程度が限界だから…

34 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:57:46.24 ID:iIp/PKCux.net

ただしお腹周りの浮き輪は取れない模様

35 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:58:30.15 ID:1bET8eUj0.net

きもいやつが筋肉つけるなや

36 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:58:33.94 ID:nR9szW130.net

>>28
ノーパンに見えたわ

37 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:58:38.72 ID:YQioQMTE0.net

デブが2週間で2キロ痩せただけでスレ立て報告かよ
ダイエット始めたOLかっつうの

38 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:59:04.17 ID:SafLDwh/d.net

5年だったらギリギリ5キロぐらい筋肉増えるかもな

39 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:59:06.62 ID:iIp/PKCux.net

ワイはこれからもこの食事と運動を続けるで💪
とりあえず信用ならないのがわかっただけでも良かったわサンガツ

40 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:59:19.53 ID:hphZP8T5a.net

そもそも二週間で2キロって別に普通だろ
ガリのワイでも二週間あれば3は落とせるぞ

41 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 13:59:48.73 ID:NrMd+24V0.net

>>39
死ねデブ

42 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:00:20.91 ID:vl9Bnh7nd.net

>>34
それ増えた体重も筋肉じゃなくて内臓脂肪と水分だろ・・・
てか食事減らしてるのになんで体重そんなペースで増えるんですかね

43 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:00:43.63 ID:4vzqe4i30.net

もともと500 kgくらいある生物なんやろイッチは
体重の1%程度の筋肉ならギリギリ2週間でつかなくもないんちゃう

44 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:00:47.06 ID:pqECAsS10.net

筋肉そんなにすぐつかへんやろ
1年みっちりやってそれくらいちゃう？

45 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:00:53.00 ID:rpngQFXGa.net

筋量計りたいならインボディ行け

46 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:01:31.94 ID:Z9dLYwcTa.net

ステロイドでもそんな増えないやろ

47 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:02:24.08 ID:0X27d2Lz0.net

2週間で筋肉量5キロ以上って怪物やん
徐脂肪体重と勘違いしてるならガイジ

48 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:02:52.17 ID:ogoBgwzN0.net

ええやん
イッチ頑張るんやで

49 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:02:54.80 ID:+ZpjdqXo0.net

ワイも最近ジム行き始めたけどまずは運動を習慣化するくらいのノリでええか？
ウォーキング10分
ジョギング10分
ストレッチ
20回×2セットできるくらいの負荷でマシントレ
バイク30分
ストレッチ
みたいなメニューでしとるんやが

50 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:03:01.51 ID:hZa2fPSfa.net

2週間で5キロ増やせるんなら1年でボディビル優勝狙えるぞ

51 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:03:13.94 ID:dIwzSdIR0.net

>>25
いまたまたまモチベ上がる側に誤差が出てるだけやで

52 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:03:28.63 ID:z4EgoBu70.net

>>25
でも逆に言えば日によってや体内の水分量などで幅は出るけど中央の値くらいを参考にすれば大体はわかる
でも機種によっても筋肉量は数値が違うことあるけどな

53 ：風吹けば名無し：2018/09/28(金) 14:05:56.83 ID:nGUy5AfI0.net

２週間で５キロも筋肉増えねーから