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2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで!食事も3食食って体重増やすで!」
- 1 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50.net
- 今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」
- 2 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:40.47 ID:/YL6J4kJ0.net
- なんでそんな嘘つくん
- 3 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50.net
- ちなジムは週2通いや
- 4 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd.net
- 身長なんぼなん
- 5 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0.net
- でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ
- 6 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:29.42 ID:ZPPz3o5ep.net
- カロリー収支計算するんや
- 7 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060.net
- 炭水化物だけで太ろうとしたろ?
- 8 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50.net
- >>4
169や
クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで
- 9 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0.net
- 単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ
- 10 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:02.45 ID:r9022J360.net
- >>8
チビすぎる
- 11 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50.net
- >>7
そんなことない
タンパク質重視や
- 12 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:08.09 ID:ubHK2p/q0.net
- まあ全部嘘なんやけどね
- 13 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:30.69 ID:9h4x58nY0.net
- >>12
なんや嘘か
- 14 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:46.26 ID:rV+SCFYnM.net
- 普通ID付けて自撮り晒すよね?
- 15 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50.net
- 人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん
- 16 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0.net
- 筋肉追い込めてないだけやろ
- 17 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:02.84 ID:ZC9NXxzi0.net
- ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい
- 18 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd.net
- >>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ
- 19 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:17.78 ID:owx/UPhj0.net
- >>12
嘘何回
- 20 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0.net
- ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ
- 21 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:26.97 ID:ubHK2p/q0.net
- 大方筋トレ速報やろ
- 22 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50.net
- トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?
- 23 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0.net
- >>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな
- 24 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060.net
- >>11
嘘つけや
- 25 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50.net
- >>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない
- 26 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:32.41 ID:h7x/7iVRr.net
- ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで
- 27 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:33.95 ID:rV+SCFYnM.net
- 普通ウ板の質問スレで聞くよね?
- 28 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:34.07 ID:31MmvLeRM.net
- ワイ「オギャー」3800kg
筋トレワイ 「プンッ!」53kg
なぜなのか
- 29 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0.net
- >>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める
- 30 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0.net
- 体大きくする才能はあるってこった
- 31 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra.net
- 2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ
- 32 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50.net
- >>24
嘘じゃねぇわ
てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる
- 33 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:52.51 ID:ubHK2p/q0.net
- >>27
あっちは人少ないからレスが短時間で増えないんや
それじゃまとめにくいやろ
- 34 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0.net
- 週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ
- 35 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0.net
- ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか
- 36 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10.net
- なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん
- 37 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50.net
- しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ
見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が
- 38 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:50.88 ID:jRsCTiMY0.net
- 50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢
- 39 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0.net
- 本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ
- 40 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50.net
- >>36
こっちが聞きたいわ
- 41 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:20.41 ID:qP3ClFEa0.net
- >>32
フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ
- 42 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30.net
- ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様
- 43 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0.net
- 寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで
- 44 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060.net
- >>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ
- 45 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50.net
- フリーウェイトってなんや?
>>43
寝る前は飲むようにしてる
- 46 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0.net
- ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで
- 47 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:14.71 ID:50/lYWRQ0.net
- 収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ
- 48 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:15.84 ID:GLWK0QmN0.net
- 同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ
- 49 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:16.22 ID:6ujZ/St30.net
- なんでワイが筋トレスレ立てても伸びんのや
- 50 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0.net
- >>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし
- 51 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:46.72 ID:Ey/rWU2s0.net
- わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん
- 52 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:50.32 ID:X8jKcsW00.net
- ちゃんとさけるチーズ食べてるか?
- 53 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:11.63 ID:2wiPqErK0.net
- 筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか?
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか?
- 54 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:12.98 ID:IXOZD+pDd.net
- 餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ
- 55 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:20.75 ID:OeB0daesd.net
- >>49
ガイジのフリしてコメ稼ぎせんとな
- 56 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0.net
- >>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ
- 57 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:26.82 ID:Zch//qJS0.net
- 一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」
- 58 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:39.23 ID:k1k1Q4wDa.net
- クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ
- 59 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:51.96 ID:cOBOOTy40.net
- ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー
- 60 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0.net
- >>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ
- 61 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0.net
- トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ
- 62 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:59.13 ID:I73qhGPt0.net
- 2か月で12sも増えるん?
- 63 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50.net
- >>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや
- 64 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:31:07.03 ID:6ujZ/St30.net
- >>55
せやからここでベンチプレスの平均表貼っとくで!
https://i.imgur.com/ghlAL6W.jpg
- 65 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0.net
- 炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな
- 66 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:31:51.05 ID:uzxt4+6+a.net
- 嘘かよ
- 67 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:00.82 ID:NKF+nJV40.net
- ワイのベンチ20や
- 68 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:04.13 ID:IXOZD+pDd.net
- 死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ
- 69 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0.net
- >>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?
- 70 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:12.51 ID:nxwH1ed9d.net
- >>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ
- 71 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:16.73 ID:OtPpx0F30.net
- >>50
膝コロなら30回位は出来るんやけど
これを3セットぐらい毎日やるんか?
- 72 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:22.74 ID:WeMXRwk50.net
- >>58
高校から体重52〜54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ
- 73 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:27.61 ID:ZC9NXxzi0.net
- >>70
そういうのはNG
- 74 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:35.91 ID:2cSX9msG0.net
- 2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期
- 75 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:51.01 ID:y9dM76fQ0.net
- >>64
110キロワイ、75すら上がらない
- 76 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:55.16 ID:nxwH1ed9d.net
- >>73
なんでだよwww
- 77 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:26.51 ID:6ujZ/St30.net
- デブ&ガリ→チェストプレス15kgをガッチャンガッチャン
ワイ→チェストプレス80kgグイー
- 78 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:34.36 ID:nxwH1ed9d.net
- ワイ168 78kg 体脂肪18筋肉ダルマ何でも聞いてええで。
- 79 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:36.61 ID:WeMXRwk50.net
- >>64
これって1回でも上げれたらOKなんやろ?
- 80 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:42.48 ID:SqbIwOjp0.net
- >>64
上級は達成してるンゴねぇ
- 81 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0.net
- >>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで
- 82 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:06.87 ID:wmjT+XMQd.net
- >>78
ハラデイ
- 83 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:13.05 ID:k30tiu2Q0.net
- >>77
すごヨ
ワイ35しか無理や
- 84 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:31.04 ID:Zch//qJS0.net
- >>58
ほんこれ
ちなワイのとっもに毎日菓子やらコーラやら置いてあって1.5Lグビグビ飲んどる癖に50kg切っとる奴おったわ
ワイ90kgやどうしよう
- 85 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:37.67 ID:6ujZ/St30.net
- >>79
でも初心者140kgが100kgなんて1回でも無理やろ
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