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2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで!食事も3食食って体重増やすで!」

1 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50.net
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」

2 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:40.47 ID:/YL6J4kJ0.net
なんでそんな嘘つくん

3 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50.net
ちなジムは週2通いや

4 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd.net
身長なんぼなん

5 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0.net
でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ

6 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:29.42 ID:ZPPz3o5ep.net
カロリー収支計算するんや

7 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060.net
炭水化物だけで太ろうとしたろ?

8 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50.net
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで

9 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0.net
単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ

10 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:02.45 ID:r9022J360.net
>>8
チビすぎる

11 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50.net
>>7
そんなことない
タンパク質重視や

12 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:08.09 ID:ubHK2p/q0.net
まあ全部嘘なんやけどね

13 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:30.69 ID:9h4x58nY0.net
>>12
なんや嘘か

14 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:46.26 ID:rV+SCFYnM.net
普通ID付けて自撮り晒すよね?

15 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50.net
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん

16 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0.net
筋肉追い込めてないだけやろ

17 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:02.84 ID:ZC9NXxzi0.net
ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい

18 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd.net
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ

19 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:17.78 ID:owx/UPhj0.net
>>12
嘘何回

20 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0.net
ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ

21 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:26.97 ID:ubHK2p/q0.net
大方筋トレ速報やろ

22 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50.net
トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?

23 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0.net
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな

24 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060.net
>>11
嘘つけや

25 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50.net
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない

26 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:32.41 ID:h7x/7iVRr.net
ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで

27 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:33.95 ID:rV+SCFYnM.net
普通ウ板の質問スレで聞くよね?

28 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:34.07 ID:31MmvLeRM.net
ワイ「オギャー」3800kg
筋トレワイ 「プンッ!」53kg
なぜなのか

29 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0.net
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める

30 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0.net
体大きくする才能はあるってこった

31 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra.net
2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ

32 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50.net
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる

33 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:52.51 ID:ubHK2p/q0.net
>>27
あっちは人少ないからレスが短時間で増えないんや
それじゃまとめにくいやろ

34 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0.net
週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ

35 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0.net
ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか

36 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10.net
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん

37 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50.net
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が

38 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:50.88 ID:jRsCTiMY0.net
50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢

39 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0.net
本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ

40 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50.net
>>36
こっちが聞きたいわ

41 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:20.41 ID:qP3ClFEa0.net
>>32
フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ

42 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30.net
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様

43 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0.net
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで

44 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060.net
>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ

45 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50.net
フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる

46 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0.net
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで

47 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:14.71 ID:50/lYWRQ0.net
収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ

48 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:15.84 ID:GLWK0QmN0.net
同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ

49 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:16.22 ID:6ujZ/St30.net
なんでワイが筋トレスレ立てても伸びんのや

50 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0.net
>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし

51 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:46.72 ID:Ey/rWU2s0.net
わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん

52 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:29:50.32 ID:X8jKcsW00.net
ちゃんとさけるチーズ食べてるか?

53 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:11.63 ID:2wiPqErK0.net
筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか?
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか?

54 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:12.98 ID:IXOZD+pDd.net
餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ

55 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:20.75 ID:OeB0daesd.net
>>49
ガイジのフリしてコメ稼ぎせんとな

56 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0.net
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ

57 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:26.82 ID:Zch//qJS0.net
一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」

58 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:39.23 ID:k1k1Q4wDa.net
クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ

59 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:51.96 ID:cOBOOTy40.net
ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー

60 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0.net
>>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ

61 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0.net
トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ

62 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:59.13 ID:I73qhGPt0.net
2か月で12sも増えるん?

63 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50.net
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや

64 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:31:07.03 ID:6ujZ/St30.net
>>55
せやからここでベンチプレスの平均表貼っとくで!
https://i.imgur.com/ghlAL6W.jpg

65 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0.net
炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな

66 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:31:51.05 ID:uzxt4+6+a.net
嘘かよ

67 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:00.82 ID:NKF+nJV40.net
ワイのベンチ20や

68 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:04.13 ID:IXOZD+pDd.net
死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ

69 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0.net
>>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?

70 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:12.51 ID:nxwH1ed9d.net
>>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ

71 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:16.73 ID:OtPpx0F30.net
>>50
膝コロなら30回位は出来るんやけど
これを3セットぐらい毎日やるんか?

72 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:22.74 ID:WeMXRwk50.net
>>58
高校から体重52〜54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ

73 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:27.61 ID:ZC9NXxzi0.net
>>70
そういうのはNG

74 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:35.91 ID:2cSX9msG0.net
2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期

75 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:51.01 ID:y9dM76fQ0.net
>>64
110キロワイ、75すら上がらない

76 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:32:55.16 ID:nxwH1ed9d.net
>>73
なんでだよwww

77 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:26.51 ID:6ujZ/St30.net
デブ&ガリ→チェストプレス15kgをガッチャンガッチャン
ワイ→チェストプレス80kgグイー

78 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:34.36 ID:nxwH1ed9d.net
ワイ168 78kg 体脂肪18筋肉ダルマ何でも聞いてええで。

79 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:36.61 ID:WeMXRwk50.net
>>64
これって1回でも上げれたらOKなんやろ?

80 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:33:42.48 ID:SqbIwOjp0.net
>>64
上級は達成してるンゴねぇ

81 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0.net
>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで

82 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:06.87 ID:wmjT+XMQd.net
>>78
ハラデイ

83 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:13.05 ID:k30tiu2Q0.net
>>77
すごヨ
ワイ35しか無理や

84 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:31.04 ID:Zch//qJS0.net
>>58
ほんこれ
ちなワイのとっもに毎日菓子やらコーラやら置いてあって1.5Lグビグビ飲んどる癖に50kg切っとる奴おったわ
ワイ90kgやどうしよう

85 :風吹けば名無し:2018/09/26(水) 23:34:37.67 ID:6ujZ/St30.net
>>79
でも初心者140kgが100kgなんて1回でも無理やろ

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