ストレッチというやり続けるだけで誰でもイケメンになれる最高の趣味ｗｗuｗｗuｗｗuｗｗuｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:45:34.53 ID:qgZQgo920.net

身長が伸びる
スタイルが良くなる
声が通るようになる
自信が溢れ出すようになる
イケメンになる
女にモテる
健康になる
風邪をひきづらくなる


メリットしかないんだが

2 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:45:47.67 ID:qgZQgo920.net

やれよ

3 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:00.34 ID:v6AMpB6X0.net

やってるで

4 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:03.03 ID:ggvhxdxO0.net

立て直しは甘えアフィ

5 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:06.46 ID:qgZQgo920.net

ガチでやってみ？
ホンマに変わるから

6 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:07.47 ID:0ESbYQAy0.net

どうするの？

7 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:21.72 ID:qgZQgo920.net

>>4
伸ばしてよ

8 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:31.39 ID:zuyv9aDS0.net

ゲボジジーくたばれ駿

9 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:35.30 ID:nh3hCskh0.net

お前がイケメンなだけや

10 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:35.95 ID:kClyeE/p0.net

やり方分からんわ
何か参考にした？

11 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:43.80 ID:miAvh9Rx0.net

オナ禁して筋トレしてストレッチしたら一体どうなってしまうんや…

12 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:46:44.41 ID:qgZQgo920.net

>>6
ハムストリング
開脚
肩甲骨はがし

基本はこれだけでいい

13 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:47:01.23 ID:9R9Z7bUld.net

ネット広告で良く見るアレ

14 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:47:13.44 ID:qgZQgo920.net

>>10
YouTubeで自分に合うやつやればええで

15 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:47:21.36 ID:9Y5/Bc3S0.net

江頭2:50/身長178 cm

ほんまや

16 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:47:29.58 ID:qgZQgo920.net

>>13
ただやぞ

17 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:47:55.36 ID:qgZQgo920.net

ガチでスタイルよくなるからな
顔色も良くなる

18 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:47:59.59 ID:+0ABctkrd.net

みんなもストレッチパワーだ

19 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:48:13.85 ID:UnhpcUcdp.net

実際骨格歪んでるやつは顔にも影響出るからな
ストレートネックとか口呼吸とか猫背とか同じような顔になりがちや

20 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:48:22.63 ID:qgZQgo920.net

>>11
パーフェクトな男になれる

21 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:48:54.95 ID:zUqIBzK20.net

最近ストレッチ始めたら体調良くなったンゴ

22 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:49:01.06 ID:2JxhtMYYa.net

ストレッチって漫画読んで一瞬やってたけど続かんかったわ

23 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:49:03.63 ID:qgZQgo920.net

ストレッチと筋トレは効果が出るからやめられなくなる
どんどんイケメンになるからな

24 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:49:15.99 ID:E6zCZgbR0.net

ストレッチってどうやるん？
動画でくれなわからん

25 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:49:29.73 ID:qgZQgo920.net

ガチでモテるようになるからな

26 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:49:30.63 ID:3D9PWBFqK.net

>>1
全部ストレッチマンに当てはまってて草
やスN1

27 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:49:49.39 ID:7j40YjpuM.net

ストレッチパワーがたまってきそう

28 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:02.95 ID:XusaMzh00.net

ガチのマジックやで
ストレッチしてから急に30cmは背が伸びたし声が10倍ぐらいでるようになっわ

29 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:23.57 ID:qgZQgo920.net

駅にめっちゃええ顔したスタイルいい高身長リーマンおるやろ？
あんな感じに誰でもなれる

30 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:38.07 ID:IS5BbIDjd.net

スレはストレッチしませんけどねぇ！

31 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:49.96 ID:1oRFuKCO0.net

ひとりエッチマンのワイもイケメンになれるんか？

32 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:50.42 ID:qgZQgo920.net

>>28
３センチは本当に伸びるよ

33 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:54.19 ID:cZQH/yr30.net

開脚毎日やっとるけど全然ビターって開けるようにならんわ
足開いて体前に倒してるんだけどワイやり方間違えてるのか？

34 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:50:58.90 ID:4LcPFQCy0.net

ストレッチは流行らんね
筋トレと違って見よう見まねで正しくできるかというと無理な話や
あと過度な柔軟性もよくないからやりすぎてもいけない

35 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:00.95 ID:iuJcWKZD0.net

精神ポイントたまった？

36 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:08.45 ID:7j40YjpuM.net

>>28
まじ？
ワイもやるわ

37 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:08.83 ID:E6zCZgbR0.net

なんやこのスレ
ステマか

38 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:11.85 ID:qgZQgo920.net

>>31
なれる

39 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:24.00 ID:OYlauN9tp.net

座って前に倒れるやつしかやっとらんが他になんかあるんか？

40 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:35.12 ID:TF7MfKrT0.net

すげえええええ
確かに気になってたんだよなあ
やるぜ

41 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:35.13 ID:XIFftJXI0.net

顔も細くなりますか？

42 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:48.08 ID:HeGCsvygM.net

ハムストリングのストレッチしようとすると膝の骨が痛くなるんやけど大丈夫なんか？

43 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:50.66 ID:iuJcWKZD0.net

>>34
柔軟性ってやりすぎるとよくないんか？

44 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:51:57.42 ID:Sk+Oeep/0.net

O脚治りますか？

45 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:02.16 ID:qgZQgo920.net

>>33
骨盤をたてなあかん
それが無理なら多分股関節かハムストリングが硬い

46 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:02.41 ID:9/04/uU10.net

筋トレでつけた筋肉とか普段使わんしな
ストレッチくらいが体調管理にも役立つしええと思う

47 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:06.62 ID:WVeGa/Jt0.net

ワイも２ヶ月くらいずっとやってたけど身長35cm伸びて髪の調子も良くなって道行く女に連絡先渡されまくるようになったわ
まじでやったほうがええね♪

48 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:11.60 ID:4LcPFQCy0.net

>>33
90度開けば十分と言われてるで
それ以上開ける必要はない

49 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:17.70 ID:Y3i7hV0Yp.net

背が伸びるってどういう理屈なんだ？O脚改善とかか？

50 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:42.22 ID:qgZQgo920.net

>>37
なんのステマやねん
金かからんぞ

51 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:52:56.59 ID:7j40YjpuM.net

>>47
マジ？
やるわ

52 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:53:04.06 ID:qgZQgo920.net

>>41
なる

53 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:53:16.41 ID:PVDOTTS7r.net

身長はのびんやろ

54 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:53:31.24 ID:qgZQgo920.net

>>39
ある

55 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:53:44.39 ID:WabrJBO80.net

少なくとも脚はまっすぐになるから内股のO脚ま〜んは全員やれ

56 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:53:48.40 ID:7lGNEVqma.net

ピラティスは？

57 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:53:48.86 ID:w52qqk7g0.net

でもなんJにスレ立てちゃう

58 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:54:14.81 ID:4LcPFQCy0.net

やるなら筋トレで疲れにくい身体を作りつつストレッチで日々の凝りや固まりをほぐすイメージやで
どっちかだけとか笑止

59 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:54:23.65 ID:qgZQgo920.net

>>44
治るよ
老人なら無理やが若い人やと筋肉の偏りからくるのがほとんどやからな

60 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:15.22 ID:qgZQgo920.net

>>49
猫背がなおる
姿勢がよくなる
筋肉の硬直がマシになる

61 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:18.57 ID:6pjoUgKJd.net

ワイ猫背じゃないんだけど伸びるんか？

62 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:24.04 ID:WVeGa/Jt0.net

ワイのおすすめ動画はこれや
みんなもはってや

63 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:30.01 ID:7j40YjpuM.net

今ストレッチしたら身長4cmのびたわ
毎日続けるわ

64 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:39.26 ID:EYn93A6M0.net

>>62
どれや？

65 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:52.77 ID:M4SEHS/N0.net

肩甲骨剥がしってどうやるん？怪我しない？

66 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:53.20 ID:7j40YjpuM.net

>>62
サンキュー
参考にするわ

67 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:55:53.50 ID:qgZQgo920.net

>>58
それがベストやな

68 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:10.76 ID:SufG1zk70.net

ストレッチって何秒とめればええんや

69 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:16.82 ID:dOs30aYT0.net

ストレッチしたら髪生えてきたわ

70 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:20.93 ID:iI9Hs3rE0.net

けどお高いんでしょう？

71 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:34.42 ID:qgZQgo920.net

筋トレまでしたら一番ええよ

72 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:39.72 ID:3D9PWBFqK.net

すぐストレッチマンスレになると思ってたらぜんぜんならなくて悲C

73 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:43.62 ID:JGn6Jz4Ix.net

肩甲骨剥がしがよくわからん
ぐるぐる肩回せばいいんか？

74 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:45.07 ID:cCJYDGPR0.net

ラジオ体操でもいいですか？

75 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:56:58.48 ID:SufG1zk70.net

>>42
屈伸ストレッチで膝ピンするとやばいらしいな

76 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:57:00.02 ID:Vi8sZBXPp.net

ストレッチするぐらいなら筋トレするわ

77 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:57:11.42 ID:qgZQgo920.net

>>68
２０秒〜３０秒

78 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:57:30.85 ID:t20TpgOAp.net

筋トレしてるやつはちらほらおるけど意識して顔面の筋トレしてるやつは少ないんだよな

79 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:57:43.14 ID:qgZQgo920.net

>>74
やらないよりはましやけど効果はそこまで高くないかも

80 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:03.82 ID:qgZQgo920.net

>>78
どういうのがあるん？

81 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:05.08 ID:KX7dp1Hj0.net

体操の宮川選手は毎日ストレッチやり続けてるはず定期

82 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:15.13 ID:Z3qHULhq0.net

なおイッチの顔

83 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:24.94 ID:cCJYDGPR0.net

>>79
そっか🙍

84 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:32.35 ID:JGn6Jz4Ix.net

>>78
英会話ガチでやってる奴しかあまりやらないんじゃないかなあ

85 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:40.87 ID:Z0rnIB8D0.net

ストレッチが趣味ってなんやねん拘縮でも作ってんのかい?

86 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:49.40 ID:Sk+Oeep/0.net

>>59
マ？やるわサンキューフォーエバー

87 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:50.37 ID:FRn5D6gOd.net

歯茎マッサージ半年続けたら元々面長だったけどさらに細くなった

88 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:50.96 ID:01i9T8Q20.net

>>12
煽ろうと思ったけど、このレスだけで分かってる奴っぽくて草
撤退や！

89 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:58:58.09 ID:4LcPFQCy0.net

>>43
要は気持ちいいところでやめーやという話や
相撲取りとか体操シンクロの人達が顔を歪ませながら股割りしとるやろ
あれは競技のために必要だから仕方なくやってるんであって素人がやるには負担が強すぎる

90 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:59:14.34 ID:Fhh2/ML8d.net

ハゲも治るのか？

91 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:59:19.35 ID:pq1gsCusa.net

ストレッチマンに聞け

92 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:59:25.89 ID:qgZQgo920.net

>>76
初心者が無理すると怪我するで

93 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:59:29.70 ID:qlZew+Vx0.net

ワイX脚なんやけどどうすれば治るん？
治ったら身長伸びるんやろ？

94 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:59:38.66 ID:k2+bMKhgr.net

遺伝子で全て決まってる

95 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 19:59:49.24 ID:Ra2ewzky0.net

>>33
限界まで開いたら10分我慢しいや
実際はしんどいの2、3分くらいやで
スマホでもいじってればあっという間や
1年くらい続ければかなり開くようになるで

96 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:00:14.76 ID:iGGrugFxM.net

やり方教えてや

97 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:00:23.41 ID:qgZQgo920.net

>>90
それは無理

98 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:00:36.71 ID:ZOdit7YUp.net

>>93
x脚のマラソンランナーでさえ治らないし筋力つけてもストレッチしても無駄だぞ

99 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:00:45.95 ID:t20TpgOAp.net

>>84
俳優とかは多いで
ハリウッドはみんなやってる

100 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:01:00.87 ID:SMjdRZ6B0.net

ストレッチの動画が多すぎるから結局やらない

101 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:01:16.35 ID:qgZQgo920.net

>>99
どういうやつなん？

102 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:01:40.71 ID:qlZew+Vx0.net

>>98
えぇ...

103 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:01:50.70 ID:pq1gsCusa.net

>>101
変顔しまくるやつだろ

104 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:02:08.60 ID:qlZew+Vx0.net

>>100
どれを参考にしたらええのかわからんわ

105 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:02:10.17 ID:qgZQgo920.net

今の顔より５割増しくらいに見えるようになるからな
スタイルもかなりよくなる

106 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:02:58.15 ID:SMjdRZ6B0.net

な？結局勧める方法すら教えないんだよ
はいはいゴミ

107 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:03:16.72 ID:qgZQgo920.net

>>104
自分に合うのでええねん
続ければ効果は出る

108 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:03:49.63 ID:JGn6Jz4Ix.net

>>101
ググったら、こんなんらしい
https://assets.media-platform.com/cafeglobe/dist/images/2018/02/07/20180207_kaoyoga_main-2.jpg
https://assets.media-platform.com/cafeglobe/dist/images/2018/02/07/20180207_kaoyoga_6_2.jpg

109 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:14.76 ID:rmE2uSWYa.net

ワイもめちゃ体やわいで

110 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:18.48 ID:OJ6x8p0rd.net

>>108
グロ
おどるほうせき

111 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:21.12 ID:W00Q1HyOr.net

O脚ってどんなストレッチしたら治るの？
あと太もも太いんだけどそれも治るもんなの？

112 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:22.00 ID:qgZQgo920.net

>>106
書いてるやん
基本はハムストリングと肩甲骨はがしと開脚だけでいい

それで足りないなら腰とか僧帽筋とか増やしていけばええねん

113 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:25.85 ID:gpDc9Q4K0.net

>>14
YouTubeのストレッチ動画見てるとお姉さんがエロすぎてシコってまうから続かんわ

114 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:36.00 ID:ZOdit7YUp.net

>>42
膝の骨に付いてるから

115 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:04:53.46 ID:8ClutHeXa.net

>>108
アヘ顔やん

116 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:05:10.45 ID:qgZQgo920.net

>>108
サンガツ
表情筋トレーニングやな

117 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:05:16.16 ID:h2Mp40qux.net

>>113
賢者タイムにやれや

118 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:05:47.12 ID:4LcPFQCy0.net

まずは部位別に柔軟性をチェックする方法を教えてるところを参考にしたらええんちゃう
ワイはNHKの柔軟講座を参考にしたで

119 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:06:11.25 ID:ZOdit7YUp.net

>>111
筋力つけても治らないぞ

120 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:06:18.08 ID:qgZQgo920.net

>>111
骨盤股関節に問題があることが多い
だから股関節とハムストリングのストレッチをすればいい

121 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:06:35.42 ID:u5MXrGde0.net

>>112
ハムストリングはほんま効くな
やり始めてから腰痛かなり軽減されたしふくらはぎもほぐれて体が全体的に楽になった

122 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:06:37.43 ID:SMjdRZ6B0.net

>>112
肩甲骨剥がしだけでも色々なストレッチあるんだけど？
どの方法が効果的だったのか説明しない時点で釣りだわ

123 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:06:45.32 ID:GT2Ud+RCM.net

どうすればええの？
長友のヨガ友は買ったで

124 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:06:55.79 ID:BTWwNy360.net

>>54
いや教えろや

125 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:07:13.64 ID:JGn6Jz4Ix.net

肩甲骨剥がしの種類おおすぎー

126 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:07:29.59 ID:iuJcWKZD0.net

>>89
そのレベルまでいく素人はおらんやろ

127 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:07:34.38 ID:GT2Ud+RCM.net

ハムストリングって何や？

128 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:07:36.87 ID:Mt5WDc260.net

>>12
やり方詳しく教えて

129 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:07:54.25 ID:nt+UCP7w0.net

筋トレしたら顔にも力入るから顔面筋トレもしてるやろ
一石二鳥や

130 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:08:01.13 ID:Z0rnIB8D0.net

>>120
どこの筋かしらないけどなんで伸ばしたらアライメント良くなるの？教えて？

131 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:08:16.91 ID:251x1d1e0.net

おススメサイトか動画教えてや

132 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:08:17.26 ID:LJvAI+qbp.net

何が目的のスレなんや
ストレッチやりたくなるわ

133 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:08:31.20 ID:gpDc9Q4K0.net

足伸ばすと90°にすらならへんのやがどうにかなりますか？

134 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:08:33.95 ID:XYBRddbk0.net

股割りできるようになりたい

135 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:08:46.44 ID:qgZQgo920.net

>>122
そんなの人によるで
結局伸ばしてる筋肉は同じやからな
自分でやってみて手応えがあるのを続けるしかない

136 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:03.40 ID:1i7sh0EF0.net

>>28
迷惑な存在になってて草

137 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:11.09 ID:tgc4faF5a.net

やり方教えてや

138 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:14.05 ID:JeML07qS0.net

1日何分くらいやればええんや？

139 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:24.46 ID:tThvYx8Nd.net

>>108
江ッッッッッッッッッッ戸！！！！！

140 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:27.09 ID:SMjdRZ6B0.net

ちな、ストレッチの類じゃないが肩甲骨なら立甲をすすめる
それ以外は効果なかったわ

141 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:58.86 ID:WTIRIrA0a.net

試しにさっきやったら8�p伸びたわ

142 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:09:59.34 ID:XYBRddbk0.net

痛いとこまでやったら逆に硬くなるって言うけど昔の人はそれでも柔らかくできたんやろ

143 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:10:19.74 ID:SMjdRZ6B0.net

>>135
キミにとって効果があったものでいいや
それも出せないの？

144 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:10:24.87 ID:Ra2ewzky0.net

上にも書いたけど股割りしたいなら足開いて100数えてとかいうレベルじゃ無理やで
1日最低10分を一年くらい気長に続けることやな
習慣化してしまえば余裕余裕

145 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:10:40.40 ID:ZOdit7YUp.net

なんでハムスト伸長したらo脚治るんや?むしろ内へ引っ張ってるやろ

146 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:10:40.80 ID:kOYKV83o0.net

具体的にどうやるんか聞いとるんやろが

147 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:03.01 ID:qgZQgo920.net

>>130
筋肉の偏りと硬直から歩き方とかバランスがおかしなって骨盤股関節が歪んでo脚になるみたいやで
それ以上は医者でも理学療法士でもないから知らん

148 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:07.71 ID:4LcPFQCy0.net

>>126
股割りのくだりは忘れてくれてええわ
開脚で言えば90度開けたら十分
それ以上を目指すのは過度

149 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:19.55 ID:p3UESNZV0.net

ワイも試したら5cm伸びたこれで夢の160cmや

150 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:23.68 ID:qgZQgo920.net

>>132
ワイの暇潰し

151 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:24.48 ID:/bejoZxcd.net

>>12
痛そう

152 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:31.68 ID:SMjdRZ6B0.net

>>146
多分エアプだから出せないんだよ
察せよ

153 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:11:43.52 ID:+aQW7MD10.net

ワイは昔DSで出た顔体操のソフトで顔面ストレッチしてるで

154 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:12:13.57 ID:5SWscswO0.net

ガンも治る？

155 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:12:19.96 ID:ZYzLFo3E0.net

イケメンか？
https://i.imgur.com/iNfKOJh.jpg

156 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:12:39.43 ID:4LcPFQCy0.net

>>138
20〜30秒を1日2〜3セット
これを自分に必要な部位だけやればええ

157 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:12:56.92 ID:j1ABdEHVM.net

ワイ毎日ストレッチしてるけど特にメリットないで

158 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:12:58.42 ID:qgZQgo920.net

>>143
ワイは色んなサイト見まくったから覚えてないな
けどそこまでならやらなくてもええんちゃうか？

159 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:13:03.16 ID:q+i7qVDN0.net

ワイも寝る前に30分間ストレッチやってホットミルク飲んでるで

160 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:13:27.50 ID:Z0rnIB8D0.net

>>147
知らんのにハムストとかいい加減なこと言ったらあかんわ

161 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:13:40.97 ID:kP5Kkkcua.net

ストレッチマンが行く学校にブサイクが多いのってそう言うことだったんか

162 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:13:41.41 ID:/bejoZxcd.net

>>158
今はやってないんか？

163 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:03.73 ID:SMjdRZ6B0.net

>>158
そこまでってどこまでなの？

164 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:14.60 ID:kOYKV83o0.net

ワイはオナ禁だけでジェダイになるわ

165 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:23.43 ID:OOXEZPFqp.net

ワイの母校にもストレッチマン来たわ

166 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:28.05 ID:U8v2V/rU0.net

立甲ってどうやったら出来るようになんんや？

167 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:40.77 ID:Ra2ewzky0.net

O脚は膝が外向いてしまってるのが原因なんやな
開脚して足の筋ちょっとずつ伸ばしていくとまず膝上が正面向いてくる
元々のO脚の具合にもよるけどここまで半年くらいはかかるやろな
さらに続けていくと膝下も徐々に正面向いてきて脚の間の隙間がなくなってくる
これも半年くらいはかかるな
合わせて1年位や

168 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:41.42 ID:q+i7qVDN0.net

>>158
具体的な手順も忘れたんか？
毎日続けてたなら覚えてるやろ

169 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:14:46.34 ID:qgZQgo920.net

>>162
やってるで
開脚とハムストリング伸ばししかしとらんが

170 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:10.04 ID:ZOdit7YUp.net

骨盤がー股関節がーとか大雑把すぎて根拠もクソもない

171 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:17.42 ID:JGn6Jz4Ix.net

>>169
肩甲骨剥がしやってないんかい！

172 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:26.94 ID:k3qusrtu0.net

>>7
ストレッチだけに？

173 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:29.91 ID:qgZQgo920.net

>>163
そんなに突っかかるならやらなくてもええんやないのということや

174 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:34.18 ID:bfcTGXBT0.net

ワイ、家に帰ったらまずビール飲むことから始めるんが、ストレッチいみあるん？

175 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:37.50 ID:miAvh9Rx0.net

アフィやな(確信)

176 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:43.00 ID:/bejoZxcd.net

>>169
ある程度なんとか剥がししたら、あまりやらなくてもええんやな
サンガツ

177 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:44.31 ID:uypfO2iBM.net

わいはふくらはぎを鍛えることをオススメするわ
背伸び繰り返すだけでウソのように歩くのが楽になる

178 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:15:59.51 ID:1ZPyOca6M.net

筋トレは続くけどストレッチは続かん
効果の実感がないねん

179 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:16:37.26 ID:nb6vZAEJM.net

股割できる知り合いおるけどブサイクやわ…

180 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:17:06.02 ID:qgZQgo920.net

>>160
実際治るからな
てかかなり詳しい詳細な原理は理学療法士ですら相当勉強した人しか知らんやろ

181 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:17:06.20 ID:q+i7qVDN0.net

>>173
ワイはむしろ君の真似したいくらい興味津々なんや
せやから何セットで脚をどのくらい開いてやるのかを訊きたいんやけど
それでもダメなんか…？

182 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:17:08.71 ID:TIe0f+Ol0.net

ストレッチはどのタイミングでやるのがええんや？
やっぱ風呂上がり？

183 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:17:29.19 ID:8ClutHeXa.net

頼りにならないいちやねえ

184 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:17:42.53 ID:/37BNB5K0.net

どこで情報仕入れたらええんや？

185 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:17:47.72 ID:Z0rnIB8D0.net

>>167
その前に外向いてる原因が何かを考えればそこまで遠回りにならないんじゃない

186 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:18:17.40 ID:84CXw/qx0.net

どのタイミングでやればいいん？

187 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:18:38.10 ID:/W72EtS2d.net

>>167
具体的になにすればいいの？

188 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:18:41.05 ID:nb6vZAEJM.net

肩甲骨はがしってこんなん？
http://o.5ch.net/19stt.png

189 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:19:10.47 ID:p3UESNZV0.net

体があったまったらやればええで
お風呂の後でも走ったりした後でも

190 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:19:17.67 ID:Ra2ewzky0.net

>>185
まあ元々原因はあるんやろな
姿勢だったり歩き方だったり筋肉が足りなかったり
でもO脚なってる人はもう膝が外向いてるんやからコツコツやるしかしゃーない

191 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:19:28.86 ID:q+i7qVDN0.net

イッチどこいったんや
マジで参考にしたいから師事願いたいんやが

192 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:19:29.47 ID:bfcTGXBT0.net

おらおら、アルコール依存症のワイはストレッチ意味あるんか？おぉん？

193 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:19:38.51 ID:ZOdit7YUp.net

>>184
ネットとか筋肉マニアとかいい加減な情報より整骨院とかスポーツクリニックとかのリハビリの先生聞いたほうがええで

194 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:19:49.25 ID:Sk+Oeep/0.net

筋トレランニングストレッチを続けた人間はいったいどうなってしまうんや・・・？

195 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:20:20.31 ID:JfhPgLiXa.net

肩こり治すには何すればええんや？

196 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:20:29.78 ID:qgZQgo920.net

>>181
開脚は適当でええねん
まず最初から１００度以上開くのは無理やで
骨盤を立てるのだけ注意してちょっとづつやればええねん

197 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:20:41.63 ID:Ra2ewzky0.net

>>187
普通に開脚するだけや
まず限界まで開く
本当に無理し過ぎるといろいろ痛くなったりするから実際は
限界のちょっと手前やな
そこまで開いてただ10分我慢するだけ
これだけや

198 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:20:52.57 ID:Z0rnIB8D0.net

>>190
まぁストレッチコツコツするよりは内転筋群の筋肉つけるよね

199 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:21:05.36 ID:bfcTGXBT0.net

>>194
心拍数増えてそのまま早死にするやろ

200 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:21:52.66 ID:Z0rnIB8D0.net

>>195
日常での腕の使い方を変えるか毎日ストレッチする

201 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:22:34.80 ID:Sk+Oeep/0.net

これできるようになるまで何年かかる？
https://i.imgur.com/g39A39E.jpg

202 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:22:35.98 ID:qgZQgo920.net

>>195
肩甲骨はがし
首の横の筋肉を伸ばす
僧帽筋を伸ばす
スマホを見る時間を減らす

203 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:22:37.65 ID:DwbPRMN/d.net

体柔らかくしてカポエラ習いたい

204 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:22:50.36 ID:JGn6Jz4Ix.net

>>195
肩こりには肩甲骨剥がしと言われてるな
肩甲骨剥がしについて一番興味があるけど
１が肩甲骨剥がしの話題からは全力で逃げてる

205 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:23:19.81 ID:qIPQtq5Ga.net

ちんちんのストレッチはいらんのか？

206 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:23:40.05 ID:qgZQgo920.net

>>198
o脚下半身デブはストレッチしてからの方がいい

207 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:23:47.12 ID:8uMLddW30.net

あの頃のストレッチマン返して

208 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:24:00.11 ID:6AKuAB0zM.net

スタイルはわかるけど顔はかわらんやろ

209 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:24:15.30 ID:/An33Wg0p.net

肩甲骨の何が剥がれるんや?？ん？言ってみ?
肩甲骨剥がれたら何が良くなるんか説明してみ

210 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:24:28.99 ID:7j40YjpuM.net

ハゲも治るってマジ？

211 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:24:49.06 ID:qgZQgo920.net

てかこのスレでケチつける人はなんやねんｗ

212 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:05.14 ID:Z0rnIB8D0.net

>>206
筋トレ前にストレッチは当たり前やろ

213 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:08.06 ID:bfcTGXBT0.net

>>203
これはハードコアのウィンドミル勢ですねぇ

214 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:19.08 ID:FR5pptDc0.net

ワイの頬のたるみも取れる？

215 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:34.28 ID:t8C6y+ILd.net

筋膜リリースとかいうやつか

216 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:43.76 ID:8S1v+9aY0.net

体がめちゃくちゃ固いやつにおすすめのストレッチ教えてや

217 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:50.44 ID:qgZQgo920.net

>>208
変わるよ
肉が減って血行が良くなるから印象が変わる

218 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:25:53.06 ID:bfcTGXBT0.net

>>211
だれもケチつけてないやろが。

219 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:26:12.27 ID:p3UESNZV0.net

>>211
お前が参考にならんからやろ

220 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:26:16.57 ID:V/1cxqJEd.net

下半身くそ固いわ
おそらくハムがガッチガチなんやけどどうすればええんや

221 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:26:19.73 ID:/An33Wg0p.net

>>211
他人の情報を根拠もなくいい加減な説明で流布させてるからやで

222 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:26:27.18 ID:qgZQgo920.net

>>212
だからまずはストレッチをやるべきやねん

223 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:26:46.89 ID:9AdDZ7EH0.net

久々にやったら体痛い

224 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:26:58.48 ID:Z0rnIB8D0.net

>>222
ストレッチするだけでは良くならないよ?

225 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:27:01.69 ID:Aq+bD4370.net

動画貼ってや

226 ：風吹けば名無し：2018/09/19(水) 20:27:29.85 ID:qgZQgo920.net

>>221
煽り抜きに人から勧められたものにいちいちこんな反応してるん？