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筋トレ民「プロテインが〜ジムが〜食事が〜」無期懲役囚「あ゛？」
- 41 ：風吹けば名無し：2018/09/13(木) 03:21:37.81 ID:R5c3JJoP0.net
- >>38
一部位5分もあれば足りる
一回高負荷をかけたら2日はその部位休ませるから、まあ鍛えたい部位の数によるけど1日何十分もしてるのはただの有酸素運動やで
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