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【急募】安くたんぱく質を摂取する方法
- 1 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:15:30.10 ID:LB8rYlkM0.net
- うまいやつなんかないか?
- 2 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:15:55.37 ID:t4vQgdAr0.net
- ササミ
- 3 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:15:57.12 ID:9tx7oMxj0.net
- 爪とか皮膚を食べる
- 4 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:15:58.33 ID:ne5G5N5h0.net
- 精子飲む
- 5 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:02.29 ID:phB8GeL1d.net
- 鶏胸肉定期
- 6 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:19.96 ID:YBmiIdW20.net
- チーズバーガー
- 7 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:22.54 ID:CcQv4I1tM.net
- 胸肉定期
- 8 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:37.03 ID:uYfoFa9hp.net
- 結局卵がナンバーワン
- 9 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:38.26 ID:X0x/zdUZ0.net
- バッタとか虫類がええぞ
- 10 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:39.96 ID:09tu0WuY0.net
- プロテイン、鶏卵、鶏肉
- 11 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:16:45.61 ID:LB8rYlkM0.net
- むね肉買えばええんか?
- 12 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:09.78 ID:UepzIOxK0.net
- 蝉がおるやろ
- 13 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:17.07 ID:LB8rYlkM0.net
- >>8
たしかにそれはあるかもしれん
- 14 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:27.53 ID:iyyfwQE+M.net
- >>11
皮捨てるくらいならささみ買った方がええと思う
- 15 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:32.31 ID:f0E69iAUa.net
- 納豆
- 16 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:32.31 ID:gBpHNL3/0.net
- セルフフェラ
- 17 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:39.94 ID:/8BPXodnp.net
- ありきたりと思われるけどザーメンはガチ
牛乳に砂糖と混ぜたらカルピスみたいで飲みやすい
- 18 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:17:53.69 ID:xSDK2v0ja.net
- ウシガエル
- 19 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:18:20.74 ID:rV2Wd2P8a.net
- マイプロテイン
- 20 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:18:26.33 ID:7OU227+fd.net
- 精液
- 21 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:18:46.87 ID:1DIMgAFb0.net
- 豆腐
- 22 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:18:49.55 ID:Mf/IUjlKM.net
- プロテイン
- 23 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:18:57.42 ID:l2e5bj56a.net
- まめ
- 24 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:19:06.88 ID:dmbDa8nK0.net
- ワイの精液飲むか?
- 25 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:19:30.11 ID:JIFde5kM0.net
- 近くにいるカラスと雀を捕まえて食べる
- 26 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:19:43.70 ID:XVH+KX+20.net
- スーパーの半額惣菜買いまくれ
ただし脂質と炭水化物もたっぷり摂ることになるが
- 27 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:19:45.73 ID:yjJ2bmq7d.net
- 男友達に頼む
- 28 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:19:50.74 ID:LB8rYlkM0.net
- プロテインっていうほど安いか?
- 29 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:01.76 ID:0Wjw6Ns+0.net
- >>17
ざーめんは果糖がいっぱいやぞ?
- 30 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:02.04 ID:cM2VLdDx0.net
- ワイの左腕ムキムキやけど食うか?
- 31 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:13.16 ID:TVRGvvOJ0.net
- カニバリズム
- 32 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:13.31 ID:XIPsoxEhr.net
- 美容院に行って髪の毛もらって食う
- 33 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:25.24 ID:oKk4VsVDa.net
- 卵と鶏肉でいいんじゃないの
- 34 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:25.77 ID:09tu0WuY0.net
- タンパク質含有量だけ考えたコスパ 卵>プロテイン>鶏胸肉
ってかんじやなかったっけ?
- 35 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:45.22 ID:4UJKxPhGa.net
- カラスはどう調理しても臭み抜けないしスズメはネズミ並みに雑菌だらけで小骨多いから処理の手間に見会わないぞ
- 36 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:51.77 ID:kwIJTgM8a.net
- むね肉やろ
- 37 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:20:54.59 ID:iHfschf70.net
- ワイのザーメン飲ませたろか?
- 38 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:21:15.73 ID:ymKMpmYh0.net
- 業務用スーパーでブラジル産胸肉やろな
グラム30円切ってるくそやばそうなのあるやろ
- 39 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:21:18.04 ID:zZjtBFYc0.net
- シロアリ、イモムシ
- 40 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:21:24.12 ID:S5taNPO9M.net
- とうふさんをすこれ😠
- 41 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:21:26.48 ID:ek0HxjaB0.net
- 一番安くて効率いいのはやっぱ卵やな
- 42 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:21:50.95 ID:TgzBI1/xM.net
- マッマに卵は一日一個と言われ続けたから2個以上食べるの抵抗あるんやけど
- 43 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:21:52.43 ID:REodoe4C0.net
- ソ連でさえ飢饉でも肉だけは食べることができたんだよなあ
- 44 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:22:12.51 ID:ek0HxjaB0.net
- >>34
合ってる
牛肉、鶏肉より卵の方が上
- 45 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:22:34.12 ID:qyuW7RJJ0.net
- >>42
おまえの母親ゴミカスやな
- 46 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:05.32 ID:m19aMQA/d.net
- セルフフェラで自給自足やろな
- 47 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:06.52 ID:JIFde5kM0.net
- 卵は一日一個ってのは今は見直されたらしいで
- 48 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:07.91 ID:mISXrRxD0.net
- プロテインだけて摂取するのもあれやなと思って納豆卵鶏肉+プロテインで摂取しとるで
- 49 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:08.77 ID:yjJ2bmq7d.net
- 半額刺身
- 50 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:26.48 ID:H9GM/AaA0.net
- 豆腐と鶏挽肉を混ぜてハンバーグをつくるとええで
安くなる上、鶏挽肉だけのハンバーグより美味い
- 51 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:45.23 ID:k35Am+By0.net
- プロテインふりかけ
- 52 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:47.20 ID:sUw9GiJC0.net
- 公衆便所でホームレスから吸い出す
- 53 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:23:57.88 ID:oww14BqZa.net
- 納豆
- 54 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:24:37.89 ID:ir2Rwq9P0.net
- ボディウィングのナチュラル1kg2200円くらいやで
- 55 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:24:39.02 ID:qZ2zXOyP0.net
- >>47
人によっては卵食い過ぎでコレステロール増えるのもおる
ちなワイがそうや
- 56 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:24:45.98 ID:ymKMpmYh0.net
- トップマッチョが卵黄捨てて卵白だけ飲んでるのは、黄身は減量中とかやとヤバいんか?
- 57 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:05.89 ID:Pcfn/ySWr.net
- ささみとか高井やろ
胸たべろ
- 58 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:17.08 ID:nKcLq3Cmd.net
- ワイ有能、卵白だけ食べて黄身はポイ
- 59 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:19.81 ID:j8JaHbAt0.net
- たまご納豆や
- 60 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:19.98 ID:iyyfwQE+M.net
- >>56
主に脂質やからな他の栄養も多いけど
- 61 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:27.03 ID:09tu0WuY0.net
- どの食べ物も飽きるしコスパ気にせず続けるのが大事やと思う
それはそれで肝臓悪くなったりしそうやけど
- 62 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:29.05 ID:4UJKxPhGa.net
- サクラケムシって旨いらしいな
- 63 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:33.15 ID:N/ulaUXp0.net
- ゆで玉子
- 64 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:25:38.79 ID:H+7orGYga.net
- セミ
- 65 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:26:06.16 ID:e5xlXlf4x.net
- プロテイン個人輸入やろ多分
- 66 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:26:23.40 ID:XVH+KX+20.net
- ワイのメインのたんぱく質は豆と緑黄色野菜
- 67 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:26:31.67 ID:R4+7TzUP0.net
- カエルとってくる
- 68 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:26:36.02 ID:aH0j5odh0.net
- 牛丼
- 69 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:26:38.14 ID:ymKMpmYh0.net
- >>60
動物性の脂質になるからかサンガツ
- 70 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:26:55.19 ID:TqrHiuhwd.net
- >>56
一般人のちょっとした減量ならさほど気にならんで
良質な脂質やし
- 71 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:27:01.28 ID:2eKV2+ir0.net
- 大豆
- 72 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:27:28.28 ID:Rp9ZrlUOr.net
- 卵のおすすめな食い方教えてクレメンス
- 73 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:27:39.36 ID:6uMk+3Mfd.net
- シコる
- 74 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:27:58.54 ID:JIFde5kM0.net
- >>72
飲む
- 75 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:06.47 ID:hhUl7TYc0.net
- サバ、イワシ、サンマ缶最近値上がりしていってて辛い
- 76 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:09.38 ID:MJRKJNZjd.net
- 鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉
- 77 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:09.87 ID:rrOa7MLt0.net
- セミでも食えや
- 78 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:16.36 ID:XVH+KX+20.net
- >>72
茶碗蒸し
- 79 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:21.97 ID:rrOa7MLt0.net
- >>72
温泉卵
- 80 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:22.09 ID:09tu0WuY0.net
- >>72
卵かけご飯、チャーハン
- 81 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:24.76 ID:ECWa1xrt0.net
- 今胸肉たかいやろ
買えないわ
- 82 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:28:43.34 ID:MQJuhrbl0.net
- >>72
ポーチドエッグが一番栄養吸収いいと聞いた
- 83 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:00.39 ID:qjBJb8aW0.net
- 鶏胸と砂肝
ワイん家の最寄りのスーパーではこの二つが一番安くてよく買ってるわ
100g63円(税込)
- 84 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:03.37 ID:Ddsx1pHJd.net
- >>56
なお実際の効果
https://i.imgur.com/I9pnc7R.png
- 85 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:10.82 ID:avWkxlsE0.net
- タンパク質だけとっても吸収されづらいから炭水化物も一緒に取るんやで〜
ワイはバナナとプロテインパウダーや
- 86 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:12.15 ID:RZZsJbA30.net
- 雨の日にカエル捕まえて食べる
- 87 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:39.81 ID:P8eWlHDW0.net
- 嬰児はガチ
- 88 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:47.34 ID:ky44QpaS0.net
- 最近では卵黄食った方が筋肉つくという研究結果出てるから食ったがええで
- 89 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:29:52.29 ID:Rt8Qem7ja.net
- ホモスレ
- 90 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:14.27 ID:+b3Rg6PV0.net
- 食材より卵の美味くて楽な調理法について話してや
だし巻き卵好きやけど作るの面倒なんじゃ
- 91 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:25.16 ID:j3YAfr5+M.net
- プロテインの摂りすぎは、腎機能に負荷かけるから
良くないやろ
- 92 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:33.52 ID:JwWdhqKQd.net
- 筋トレ民が口を揃えて鳥むね肉って言うせいでむね肉値上がりしてきたじゃねえかおい
- 93 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:41.05 ID:LewJyjQR0.net
- >>84
マジか
- 94 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:51.35 ID:cvBRBBbJ0.net
- 路上のイナゴ定期
- 95 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:52.80 ID:WUIgqxBjd.net
- ブラジルの鶏肉とか牛肉安くね?
- 96 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:59.41 ID:BijImNqUr.net
- ピンサロで働いたら金もらいながら摂取できるぞ
- 97 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:30:59.67 ID:XVH+KX+20.net
- >>90
トマトと炒める
- 98 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:02.84 ID:UT9NbzlVd.net
- >>90
モヤシの卵とじでええやろ
- 99 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:15.40 ID:TfGsmc76M.net
- 納豆は?
- 100 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:31.09 ID:sMbMPuIM0.net
- 100金のバターピー
- 101 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:33.21 ID:H9GM/AaA0.net
- 昆虫がいちばん効率ええんやろ
- 102 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:36.52 ID:uYfoFa9hp.net
- そら卵黄はヒヨコになるくらいやから栄養満点や
卵白なんてただのローション
- 103 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:41.90 ID:Ep8kXwxf0.net
- 鳥は皮なしモモ肉のがよくない?
胸はどうしてもパサパサ感があるし
- 104 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:45.09 ID:JIFde5kM0.net
- 都会だと胸肉まんこに人気になってきて値段上がってるん?
- 105 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:31:55.57 ID:XVH+KX+20.net
- >>92
ワイは手羽でちゃんこ鍋作る
- 106 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:32:17.53 ID:LewJyjQR0.net
- >>90
ゆで卵でええやん多めの熱湯に玉子入れておくだけでゆだるんやで
- 107 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:32:26.17 ID:cvBRBBbJ0.net
- まぁ完全食アンド物価の優等生である卵が一番てっとり早いやろな
- 108 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:32:58.68 ID:Ddsx1pHJd.net
- >>93
詳しくはここや
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/106/6/1401/4823156?redirectedFrom=fulltext
- 109 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:01.33 ID:Cyx5Hi9H0.net
- ブロイラーとかいう食肉を採取するためだけに存在するキメラ
- 110 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:10.45 ID:7cLPaJQed.net
- 自分のザーメンが最安値だろうな
- 111 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:17.67 ID:PLHIcdy+p.net
- プロテインが1番コスパええやろ
- 112 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:19.33 ID:H9GmqIyU0.net
- ハッテン場やろなあ
- 113 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:24.83 ID:ymKMpmYh0.net
- >>104
直買いよりもサラダチキン需要ちゃうか
コンビニもスーパーもどこもかしこもサラダチキン量産してて明らかに数年前と需要が違う
- 114 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:34.56 ID:TNlp6FF60.net
- >>81
ビンボーすぎるやろ
- 115 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:33:55.47 ID:WUIgqxBjd.net
- 卵を黄身と白身にわけてるやつは
それぞれどう調理して食ってるんや?
旨い調理あんの?
- 116 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:34:06.34 ID:puyHkYiC0.net
- もう無いかもだけどブラジル冷凍胸肉はコスパ最強だぞ
- 117 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:34:16.78 ID:LB8rYlkM0.net
- 最近じゃこ天がたんぱくっぽいから食いまくってるわ
ちくわとか魚のすり身系ってええのか?
- 118 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:34:30.74 ID:TgzBI1/xM.net
- 卵の黄身は捨てるのはなんで流行ってたんや?
白身も黄身も食えばええんやないの
- 119 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:34:34.36 ID:hhUl7TYcM.net
- ちゃんと野菜とか繊維あるものも食わんと消化能力落ちて結局効率悪くなるぞ
- 120 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:03.76 ID:hhUl7TYcM.net
- >>115
白身分けたら捨てるやろ
- 121 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:10.20 ID:MQJuhrbl0.net
- まあ楽なんは
鶏ガラ溶かした中華スープに溶き卵を箸伝いに垂らすやつやら
速い美味い楽や
- 122 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:12.80 ID:5j4u83kmd.net
- マイプロテイン
- 123 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:13.18 ID:jjVgySxgp.net
- 男汁
- 124 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:15.86 ID:xDYMMYX9p.net
- >>115
白身だけの卵焼きみたいなダイエット料理あったがうまいかは知らん
- 125 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:26.61 ID:JtiyiAaW0.net
- ビタミンも一緒に取らんとタンパク質だけじゃ筋肉つかないぞ
- 126 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:31.04 ID:Yr7rHpPX0.net
- 卵
これに限る
- 127 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:33.33 ID:QFcp5RVFa.net
- なんやかんや卵
- 128 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:39.75 ID:XVH+KX+20.net
- >>115
中国の本格的なチャーハンは揚げた白身をお湯で油抜きしてから卵黄と混ぜたご飯と炒めて作る
- 129 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:44.77 ID:PJc0yeBta.net
- 毎朝ゆで卵
毎晩ゆで卵
一日2回や!!
- 130 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:45.04 ID:JwWdhqKQd.net
- 実際自分の精子食えば永久機関だよな
無人島でもこれだけ知ってれば生き残れる
- 131 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:46.18 ID:cvBRBBbJ0.net
- 目玉焼き作るのに白身と黄身分離して先に黄身だけ焼いてるガイジいて草生えたわ
- 132 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:35:47.08 ID:R83ouCAga.net
- ブラジル産って今年の頭か輸出用肉で大規模にやらかしてたな
対日輸出用は大丈夫やったけど
- 133 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:14.63 ID:hhUl7TYcM.net
- >>125
やサバス神
- 134 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:14.99 ID:puyHkYiC0.net
- >>72
ゆで卵いっぱい作って塩で食ってもいいしつぶして卵サラダにしてもいい
- 135 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:16.16 ID:1Tz9YYsm0.net
- コスパ考えると夏だし虫とかええんやないか?
わざわざ暑い外に出なくても家の中でゴキブリとか捕まえればいいしお手軽
- 136 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:23.17 ID:LB8rYlkM0.net
- >>119
こマ?
- 137 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:25.16 ID:UT9NbzlVd.net
- 部位_________胸肉、もも肉、ささみ
たんぱく質__22.8g_18.3g____24.1g
脂質_________4.2g __11.0g ____0.5g
- 138 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:31.31 ID:J5nFJPQz0.net
- コストコのピザでも食ってろ
- 139 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:36:36.82 ID:IUYysP400.net
- 大正義室伏「1日最低でも牛肉の赤身ステーキ500gは食べよう」
卵w
- 140 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:03.92 ID:uYfoFa9hp.net
- >>117
痛風なるぞ
- 141 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:09.80 ID:WUIgqxBjd.net
- >>128
めんどくせーな
コックしかやらねーよそんなのw
- 142 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:22.38 ID:iyyfwQE+M.net
- >>117
澱粉入ってるから糖質も多いで
- 143 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:25.13 ID:cvBRBBbJ0.net
- >>139
消化吸収能力まで人外かよ
- 144 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:55.85 ID:ywX0E8500.net
- 体鍛えてない人はたんぱく質とらんでもええんやろ
- 145 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:59.28 ID:mISXrRxD0.net
- ゆで卵って保存効かないのが面倒だよなぁ
冷凍保存は磨り潰せばいいらしいけど面倒や
- 146 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:37:59.35 ID:JIFde5kM0.net
- いきなり高栄養の物偏食すると胃を壊すことが多いから気をつけろよ
- 147 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:04.48 ID:EWsTvoZS0.net
- チーズバーガーって割りとガチで有能だよな
- 148 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:06.76 ID:EZClGJx/p.net
- 卵って生でもええんか?それとも加熱しないとあかんの?
- 149 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:12.92 ID:LewJyjQR0.net
- >>108
ほえーサンガツ
- 150 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:27.00 ID:LB8rYlkM0.net
- >>140
>>142
まじか😨
- 151 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:33.60 ID:q4wMHSEm0.net
- 貴重なタンパク源←いうほど貴重か?
- 152 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:35.47 ID:qTamKr5Q0.net
- 今の季節ならセミやろ
- 153 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:50.42 ID:OVdgbcfpd.net
- ゆで卵ってどれくらい保存できるもんなんや?
- 154 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:58.20 ID:iyyfwQE+M.net
- >>144
鍛えてない人でも日本人はたんぱく質不足や
- 155 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:38:59.04 ID:4UJKxPhGa.net
- >>135
そのへんの人工物もかなり食ってるから生物濃縮えらいことになっとるで
洗剤飲むようなもんや
- 156 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:03.83 ID:WUIgqxBjd.net
- >>148
加熱した方がエエで
生のままだと消化しづらい
- 157 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:05.73 ID:9RJTmLfs0.net
- 鶏肉鶏肉アン鶏肉
- 158 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:13.02 ID:hhUl7TYcM.net
- >>148
日本人なら生でええやろ
海外とか食べ慣れてないと下す人もいるらしいが
- 159 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:33.60 ID:WNpcrs1g0.net
- 自分に肉が付いているじゃろ
- 160 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:41.70 ID:uYfoFa9hp.net
- >>153
茹でると数日
茹でなければ数週間余裕
- 161 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:50.32 ID:FOdx+wd7d.net
- タンパク質、炭水化物、適度な塩分を摂取できる赤飯さいつよ
なお味
- 162 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:51.00 ID:MNhOGo1Xa.net
- 卵が最強やな食事も兼ねてるし
それか無添加のホエイプロテインやけどクソまずいで
- 163 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:39:57.72 ID:o3SSuo0qa.net
- 鶏肉
- 164 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:40:08.42 ID:LB8rYlkM0.net
- >>154
学校の給食たんぱく質少な過ぎやったと思うわ
成長期なのにたんぱく質少ないのはあかん
- 165 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:40:13.20 ID:1Bxxh3gnM.net
- 精子
- 166 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:40:19.36 ID:EZClGJx/p.net
- >>156
>>158
どっちやねん
- 167 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:40:21.81 ID:oW6R8ffDp.net
- たまご飲むのめっちゃ楽や
- 168 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:40:25.28 ID:QNm2Yl1fa.net
- とにかく米を食え
スポーツ選手も結局は米食ってる
- 169 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:40:53.86 ID:mp8Og5du0.net
- やっぱ動物性のほうがええの
- 170 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:02.22 ID:HljDL5iBd.net
- >>166
茹でたほうが消化にはええ
- 171 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:06.23 ID:zkbiqSTm0.net
- >>161
炭水化物の割合多すぎやろ
- 172 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:12.67 ID:8wwlqs3ca.net
- ファミマのグリルチキンが一番ええわ
普通のサラダチキンはしょっちゅう食ってると吐き気してくる
- 173 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:34.94 ID:LB8rYlkM0.net
- >>169
ワイもこれ気になる
- 174 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:38.85 ID:03KmqwHk0.net
- 豆腐はアカンか
- 175 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:39.69 ID:ywX0E8500.net
- >>154
マ?
食べなきゃ…
- 176 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:41:50.48 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>166
普通に加熱した方がええで
加熱すると消化遅くなる言うけど遅くなったところで何の影響も無いし食い易くて腹下さないし間食にもなるゆで卵が最高やで
運動後やとゆで卵に塩かけて塩分も補給できるし
- 177 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:07.65 ID:mISXrRxD0.net
- >>169
ホエイとソイでかなり筋肉の成長違ったから動物性の方がいいのは間違いないやろなぁ
ただ全く植物性摂らなくていいわけではないやろうけど
- 178 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:10.58 ID:JukuZBJSd.net
- 毎日卵1パック食え
- 179 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:28.73 ID:UZzP6p5H0.net
- 別にビルダーとして大会に出るわけやないんやからバランス良く食べて適度にトレーニングするだけでええんやで
- 180 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:29.01 ID:zfTSRTrv0.net
- プロテインか卵か胸肉やな
- 181 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:29.13 ID:WUIgqxBjd.net
- >>166
どんな物質も加熱したほうが分解されやすい
下さない人でも加熱したほうがもっと分解➡消化➡吸収のサイクルは良くなる
- 182 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:32.32 ID:pLn5itE2d.net
- むね肉の皮をはぐ
- 183 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:33.45 ID:cvBRBBbJ0.net
- ゆでたまごを殻のままゆでるのと
割って茹でるのとで栄養に大差出るんかな
そうでなきゃ割るけど
- 184 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:34.07 ID:zdUqwoQx0.net
- 卵はコレステロールが高いから1日一個までと言われてた時代もあったが現在では何個か食べても問題ないと判明してる
- 185 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:34.11 ID:oW6R8ffDp.net
- ちなみに生卵はハゲる可能性あるらしいから気をつけろ
半熟が一番やばいらしい
- 186 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:36.24 ID:IhKWLrgUp.net
- >>164
これほんと思うわ
大陸と体格差があるのほとんど給食のせいやと思ってるくらいや
- 187 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:46.34 ID:vd/7LJgX0.net
- 先住民にとってはごちそうです
- 188 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:42:49.69 ID:uzBYrCJN0.net
- 大豆製品やな
納豆とか豆腐や
- 189 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:43:14.78 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>169
ソイはアレルギーとどうしても不味くて無理なやつか頭おかしいベジタリアン向け
まぁソイのが不味いけど
- 190 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:43:19.32 ID:hhUl7TYcM.net
- >>164
いうて牛乳あるし肉と豆は毎回出てたからそうでもないやろ
- 191 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:43:37.59 ID:aKo4mTfKp.net
- プロテインが一番コスパ高いのにwwwwww
- 192 :風吹けば名無し :2018/08/10(金) 18:43:43.56 ID:vtZBtdlxd.net
- 業務スーパー 国産鶏胸肉2kg 800円
- 193 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:43:58.07 ID:XZaMjbEna.net
- セミ
- 194 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:05.77 ID:hhUl7TYcM.net
- >>185
関係ねーよ結局遺伝
- 195 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:09.10 ID:zdUqwoQx0.net
- プロテインとかいう肝臓の破壊者
- 196 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:14.15 ID:WUIgqxBjd.net
- >>185
こマ?
- 197 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:20.50 ID:IhKWLrgUp.net
- 日本って豆と肉と乳製品がもっと安くならんのかね
体格も組織的に良くしていかんと外国に勝てんで
- 198 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:22.19 ID:XVH+KX+20.net
- >>186
いやちょっと待て、給食を毎回全メニューおかわりすれば問題ないぞ
ワイはそうしてた
- 199 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:23.82 ID:zfTSRTrv0.net
- >>185
生は確かにあかんが半熟はええんやで
ビオチンぶっ壊すアビジンはタンパク質やから60度で機能失う
- 200 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:26.40 ID:aKo4mTfKp.net
- >>192
一体何産なんですかねぇ…
- 201 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:43.99 ID:MNhOGo1Xa.net
- 脂身と皮少なめの肉喰えばええんやで
ワイはガキの頃からカロリーとか関係なくブヨブヨしたのが嫌いで残してたら水泳部だったのも影響して恵体になったし
- 202 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:49.74 ID:A3gWatvO0.net
- プロテインやろ
- 203 :風吹けば名無し :2018/08/10(金) 18:44:53.55 ID:vtZBtdlxd.net
- >>174
豆腐300gでタンパク質6gとかやぞ…
- 204 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:58.27 ID:BtbsUakB0.net
- マイプロでプロテイン11キロおかわりしたやで〜
- 205 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:44:58.40 ID:E3Iy70x1a.net
- コンビニのベーコン80円でたんぱく質10c以上取れるから捻挫した時毎晩喰ってた
- 206 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:11.39 ID:BO1K+SGT0.net
- ペヤングBIG
- 207 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:17.67 ID:puyHkYiC0.net
- >>161
糖質がっつりで草
- 208 :風吹けば名無し :2018/08/10(金) 18:45:23.13 ID:vtZBtdlxd.net
- >>200
国産って書いてますよね…
もも肉はブラジル産でくっさいけど、胸肉は普通やで
- 209 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:25.45 ID:eNGsK1PH0.net
- 主食を白米からオートミールに変えるだけで全然違うぞ
- 210 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:30.54 ID:f+3p0s5ya.net
- >>203
https://i.imgur.com/IdzLDPY.jpg
- 211 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:41.70 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>200
ブラジル産の保存料モリモリブロイラーやろ
- 212 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:45.58 ID:wMM+4ltb0.net
- せい
- 213 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:49.53 ID:IhKWLrgUp.net
- >>198
まあそうやけどおかわりできるやつってほとんど炭水化物でタンパク質系は争奪戦やんか
- 214 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:45:52.49 ID:7RdK99uBa.net
- 減量ワイ、毎日半熟たまご5個と鶏胸肉300gノルマ
- 215 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:08.78 ID:aKo4mTfKp.net
- >>208
いや国産はわかってるけど何県産かきになる
- 216 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:08.89 ID:ulABXfVGr.net
- とうふスレかと
- 217 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:15.97 ID:6oV0YV1aa.net
- タンパク質なんかそのへんにいくらでも歩いてるやん
食べきれば証拠残らないし
- 218 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:19.55 ID:u1AWlEk2a.net
- サバ缶の水煮に納豆入れて毎日食うとるで
- 219 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:19.93 ID:rVO2Gjo+a.net
- カエルとバッタとごきぶりをたべる
- 220 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:34.32 ID:BtbsUakB0.net
- 鶏肉いっつも皮付いててイライラするわ最初からはいどけや
- 221 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:39.05 ID:JC1Pc+wf0.net
- 今の時期ならカエルちゃうんか
- 222 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:46:41.42 ID:WUIgqxBjd.net
- 枝豆とかはどうなん?
大豆って有能なイメージなんやが
豆ばっかくってる中南米の人は恵体おおいやん?
- 223 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:05.19 ID:rVO2Gjo+a.net
- >>222
体質が違うから参考にならんで
- 224 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:12.69 ID:6oV0YV1aa.net
- >>220
チー油作れ
- 225 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:19.60 ID:3oIN9NwP0.net
- 山形のだだ茶豆美味い
- 226 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:23.77 ID:IhKWLrgUp.net
- >>218
サバ水煮ほんと有能やわ
油分も適度に入ってて飽きんし
- 227 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:24.64 ID:lzdM/rpb0.net
- ベアグリルス定期
- 228 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:44.09 ID:u1AWlEk2a.net
- >>222
大豆毒あんねん。大量に食えんねん
- 229 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:44.60 ID:biKxDUaxd.net
- お金ももらえてタンパク質もとれる方法教えたろか?
- 230 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:49.58 ID:XVH+KX+20.net
- >>213
争奪戦に負けてもサラダ系の副菜3人前食って牛乳2本は毎回可能
これはでかいぞ
- 231 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:52.61 ID:eNGsK1PH0.net
- 少し前にマイプロテインのキャンペーンで一定金額購入でプロテイン5kg無料だったわ
- 232 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:53.41 ID:YWUECBYta.net
- カップヌードルの容器に卵と熱湯を入れて20分放置すると温泉卵になる
ぶっかけ冷やしうどんに乗せていただきます
- 233 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:58.79 ID:JIFde5kM0.net
- 福島産ブロイラー
- 234 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:47:58.94 ID:Mz8ingeRd.net
- >>225
めちゃうまいよなあれ
- 235 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:48:10.99 ID:zfTSRTrv0.net
- >>164
そんな中牛乳廃止論まで出てるジャップほんまクソ
- 236 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:48:20.43 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>222
骨格が違うから参考にならん
でも豆ってタンパク源になるだけじゃなく他の栄養も豊富やし馬鹿みたいに365日3食米食いジャップでいるよりは豆メインのワンプレート食うのもアリやで
- 237 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:48:32.15 ID:R83ouCAga.net
- >>164
逆よ
学校給食は文科省ガイドラインでタンパク質を1日の50%設定して提供せなあかんのや
問題は家庭でのタンパク質摂取が減っとるんよ
- 238 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:48:32.35 ID:bOuOx64t0.net
- 動物性か植物性かで違うからな
後者なら豆腐・豆乳・納豆でいいけどタンパク欲しいってやつは大体動物性だろ?
- 239 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:48:35.39 ID:ZoqV5OtH0.net
- 生卵そのまま食べるメリットってあるん?
- 240 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:48:55.21 ID:1inmFspYd.net
- 板東英二に相談
- 241 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:09.18 ID:IhKWLrgUp.net
- >>230
さすがにワイはそこまでできんかったわ
ナイス闘争心やね
- 242 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:21.49 ID:eo5xviwa0.net
- たまに鹿肉と猪肉大量に貰う
毛まみれの皮付きとかでキモいが
タダと思ってたけど親父が半日くらいかけてバラしてるから
すげー手間代
- 243 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:22.25 ID:6Eb529USM.net
- 食堂とか卵別で頼めるときは毎回付け合わせるようにしとけばタンパク質は大丈夫やで
なんやかんや成人男性の消費量なら米からでもタンパク質20gくらい取れてるしな
- 244 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:23.68 ID:n/drYExN0.net
- >>239
調理の時間が浮く
- 245 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:39.65 ID:6Eb529USM.net
- >>239
楽
- 246 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:41.29 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>235
食い合わせ最悪やからな
クソ不味い給食の米と牛乳の食い合わせ最悪やん
給食美味いとか言ってるのは馬鹿舌か底辺家庭だけ
- 247 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:42.68 ID:eP2NmHFIa.net
- 隣の家の犬食う
- 248 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:45.27 ID:9AEoLmXZd.net
- 余った卵白は冷凍してメレンゲに使うとええで
- 249 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:46.30 ID:WUIgqxBjd.net
- >>228
ま?
近所のブラジル人の夕飯にいつも豆煮込んだスープやわ
めっちゃ臭いするからわかるんやけど
- 250 :風吹けば名無し :2018/08/10(金) 18:49:50.65 ID:vtZBtdlxd.net
- >>211
それはもも肉な
- 251 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:49:57.44 ID:7RdK99uBa.net
- 日本から給食無くなったら9割は栄養失調丸出しの餓鬼みたいになるで
ガイジ丸出しで糖質脂質どらけのガイジ国や
- 252 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:50:15.13 ID:6oV0YV1aa.net
- >>248
メレンゲ食うんかキモチワル
- 253 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:50:28.81 ID:cvBRBBbJ0.net
- すごい発見したかもしれんわ
殻で茹でるのではなく発想の転換で割って茹でる
なんで思いつかなかったんやろう
- 254 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:50:55.69 ID:lPLtXrh8H.net
- 卵白が余るんやなくて卵黄が余るやろ
- 255 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:50:57.08 ID:kvo+dTEaa.net
- >>215
福島以外ないやろ
- 256 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:10.84 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>252
ワイは菓子作りとかプロテインケーキ作る時に入れてスフレにしたりして消化しとるわ
- 257 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:21.32 ID:5gR1Jvg70.net
- 玉子
- 258 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:23.14 ID:BtbsUakB0.net
- お前らがしょうもないレスバしてる間にワイはメロンパンとプロテイン摂取したわ
また差が生まれたな!
- 259 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:30.06 ID:6oV0YV1aa.net
- >>256
聞いてねーよカス
- 260 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:30.77 ID:u1AWlEk2a.net
- >>249
毒あるから加工したり発酵させたりすんねん。
まんまだと大量に食えへんねん。
- 261 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:35.10 ID:IMFc16I60.net
- ワイは今維持期やからプロテインやめて鮭とかツナとか豆腐とかそばやな
- 262 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:38.30 ID:9AEoLmXZd.net
- >>252
マカロン作って職場に配っとるわ
好評やで
- 263 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:55.46 ID:nrV0Cv1P0.net
- 普通に卵焼きにしてもたんぱく質とれるよな?
ゆでたまご嫌いやねん
- 264 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:56.15 ID:5I+FLpVQ0.net
- 生大豆を炒ったり煮たり納豆にしたり
- 265 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:51:59.47 ID:bOuOx64t0.net
- >>251
逆にデブまみれになるんじゃないかな
バランス考えずに揚げ物まみれの弁当とか、出来合いの物ばっかりとか
- 266 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:00.21 ID:ymKMpmYh0.net
- >>253
やったことないんか知らんけど、めっちゃ灰汁出るで
おそらく相当栄養逃げてるんちゃうか
味噌汁とかスープならそのまま飲むから取りこぼし少ないんやろうけど、卵の茹で汁飲むのつらそう
- 267 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:05.11 ID:ynerIrO2a.net
- >>253
ポーチドエッグやんけ
- 268 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:08.77 ID:eo5xviwa0.net
- >>252
それでホットケーキ作ったら
ベーキングパウダー無しでもふわふわやん
- 269 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:15.53 ID:1neRti4+M.net
- 豆乳、豆腐、ササミ、シーチキンを欠かさず摂る俺に死角なし
- 270 :風吹けば名無し :2018/08/10(金) 18:52:28.80 ID:vtZBtdlxd.net
- >>215
群馬の上州高原やぞ
- 271 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:47.08 ID:DkUh8Src0.net
- コンビニに売ってるサラダチキンでええやろ🤗
- 272 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:56.72 ID:nSBrSHFmx.net
- 納豆一択やろ
- 273 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:52:56.92 ID:WUIgqxBjd.net
- >>253
味噌汁に卵を落としてるわ
うめー
- 274 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:53:06.37 ID:XVH+KX+20.net
- >>246
アンディ・フグスペシャルの作り方:白飯に牛乳をかけて食う
フランク・シャムロックスペシャルの作り方:白飯にバナナのスライスをのせ、牛乳をかけて食う
- 275 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:53:31.46 ID:O+u711b80.net
- 運動する前と後
どっちでたんぱく質取るん?
- 276 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:53:36.06 ID:IMFc16I60.net
- >>271
からだ作りしてるのにそんな健康に悪いもん食ったら馬鹿みたいじゃん
- 277 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:53:36.10 ID:DNw1Au0+0.net
- お米でよくね
- 278 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:53:47.77 ID:GrAda1Ixa.net
- >>232
カップヌードルの容器にした意味あるのか?
- 279 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:01.63 ID:nJTC0tnIM.net
- >>275
どっちもや
- 280 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:04.32 ID:Ep8kXwxf0.net
- 1日2食論で子どもまでやらせるバカ親やばいよな
朝食欠食が増えて学校給食で朝食提供してる所すら出てきたし
- 281 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:05.42 ID:wMJe5o+Bp.net
- 去年は毎日サバ缶食ってたのに今はスーパー行っても売ってへん
誰や買い占めてんのは
- 282 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:09.92 ID:DkUh8Src0.net
- >>276
身体に悪いのか
- 283 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:15.60 ID:xGNVjvfId.net
- 卵と鶏むね肉安定やぞ
- 284 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:26.43 ID:KiLb1KnYp.net
- ゴキブリホイホイ仕掛けて素揚げやな
ガチでコスパええで
- 285 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:32.32 ID:neqZBox0M.net
- ワイのおすすめは納豆チーズオムレツ最高や
毎日食べてる
- 286 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:54:43.84 ID:pHRqsxjAM.net
- タンパク質ばっか取ってると小腸の悪玉菌が優位になるからきちんと繊維質やヨーグルトも取るんやで
- 287 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:00.22 ID:Z2GOdibNd.net
- ホエイプロテイン飲みはじめてからどんどん筋肉ついていってるから飲むとエエで
運動せーへんやつでもノンだ方がいいらしい
- 288 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:08.60 ID:MNhOGo1Xa.net
- 鶏ハムストックしといて適当に切った野菜に乗せてゴマドレッシングかけるだけでクッソ楽やから週4以上夕食で食っとるわ
- 289 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:09.51 ID:pHRqsxjAM.net
- >>285
ふつーにベーコン入れればよくね
- 290 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:22.48 ID:WUIgqxBjd.net
- >>282
タイやベトナムから運ばれてるからな
そんだけ保存料とか大量やろな
- 291 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:29.47 ID:ZAkpW5690.net
- 定期的にこういうスレ見るけど
他の栄養素は足りてるんかな
- 292 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:49.20 ID:IhKWLrgUp.net
- >>287
毎日飲むのめんどくさくて続かないンゴ…
- 293 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:55:53.19 ID:9AEoLmXZd.net
- >>287
一日何回飲んでる?
3回は多いかな?
- 294 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:04.72 ID:MNhOGo1Xa.net
- サラダチキン買うやつって健康意識してるくせにコンビニの加工鶏肉食うとかアホやろ
あんなん自分で作った方が安いしボッタクリやん
- 295 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:10.35 ID:nC3a1oin0.net
- お金貰って精子飲むとかいうコスパ最強なタンパク質摂取
- 296 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:13.70 ID:JIFde5kM0.net
- >>291
オフロスキでも生きてるしええやろ
- 297 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:14.57 ID:YWUECBYta.net
- >>278
細かいンゴねぇ、他の容器を使うにせよお湯の量の目安として何となくわかりやすいやろ?
- 298 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:17.39 ID:7RdK99uBa.net
- 基本プロテイン飲むのやめてリアルフード思考になってからほぼ毎日同じ物食ってるけど少し辛い
- 299 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:21.48 ID:zwI0+I0i0.net
- >>230
それ数人しか出来ないじゃん 全体の話してるのに個人の話はおかしい
- 300 :風吹けば名無し :2018/08/10(金) 18:56:27.40 ID:ivESD3nB0.net
- ハッテン場で口開けて待つ
- 301 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:30.88 ID:X4jy/FQW0.net
- 鶏胸の美味い食い方は?
- 302 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:51.61 ID:99uqaASe0.net
- >>293
仕事の都合で固形物から摂りにくいから
ワイは5回ほど飲んでるで
- 303 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:56:56.81 ID:HUWEeklD0.net
- プロテインや鶏肉もええけどブロッコリーも筋肉の友や
- 304 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:03.34 ID:UZzP6p5H0.net
- お前ら知識ばかりネットで蓄えて肝心の身体はどうなんだよ
- 305 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:03.86 ID:+A4HmUOEd.net
- 体作り突き詰めるとオートミールと胸肉とブロッコリー囓るだけの人生になるから適当でいけ
- 306 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:12.37 ID:pHRqsxjAM.net
- >>299
ふつうに1人前きちんと食っとけばタンパク質取れてるで
給食舐め過ぎや
- 307 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:13.14 ID:xGNVjvfId.net
- >>301
胡椒かけてレンジでむす
- 308 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:14.48 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>293
ボディビルダーとかトップアスリート級のフィジカルエリートでもない限り体重と同じグラム数か15〜25を3回とかでええで
- 309 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:22.90 ID:eq/w0a+b0.net
- 脱脂粉乳
- 310 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:25.38 ID:KiLb1KnYp.net
- >>301
唐揚げ
- 311 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:57:30.39 ID:9AEoLmXZd.net
- >>302
すごいな君
- 312 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:00.32 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>301
タンドリーチキンの素つけてオーブンで放置
- 313 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:03.11 ID:xGNVjvfId.net
- きんにくんは鶏肉とブロッコリーとプチトマトやったっけ
- 314 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:12.35 ID:7RdK99uBa.net
- >>305
冷凍ブロッコリーをバッグにどーん!
出かけ先でおやつにむしゃむしゃ
- 315 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:13.66 ID:2dD4KdMgd.net
- ササミオムレツが最強ってことでええんか?
- 316 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:17.68 ID:HphoOb1z0.net
- >>277
精米するとアウトや
玄米食え
- 317 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:33.77 ID:VwFNl1QR0.net
- >>28
安いだろ
- 318 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:43.74 ID:9YKI/mkF0.net
- 皮なしの胸肉買えば良いやん
ささみは高いやろ
- 319 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:48.07 ID:2GMP4aU90.net
- 精子って飲めるんか?
- 320 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:58:57.38 ID:OHckM5hC0.net
- 人は栄養素のおよそ40%しか吸収できない
つまり……
- 321 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:03.96 ID:WUIgqxBjd.net
- キッチンペーパーの上にテキトーに乗せてレンジでチン
- 322 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:05.91 ID:fDSYv4qwM.net
- 精液飲ませて貰えばええやん
ホモじゃなくても友達に頼めばそれくらいしてくれるで
- 323 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:10.96 ID:MNhOGo1Xa.net
- 精子飲んだ場合ってちゃんと吸収されてタンパク源になるんか?
- 324 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:18.18 ID:ARMORzhZ0.net
- ソイとホエイはあるのにエッグプロテインが無いのはなんでやろ 材料費ならこっちの方が安そうだけど
- 325 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:46.16 ID:7RdK99uBa.net
- >>324
あるぞ
- 326 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:50.56 ID:Bih+hkZ30.net
- トーストにマヨネーズと納豆ととろけるチーズを挟んで食べると美味いよ
パン2枚用意して片方にマヨネーズ、もう片方にチーズと納豆載せて焼いて合体や
マヨネーズをパンの縁に沿って塗って土手を作ると食べる時に納豆がこぼれなくてええで
美味しいけど脂肪分も多いから気にする奴はやめとけな
- 327 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 18:59:57.79 ID:ymKMpmYh0.net
- >>293
体格によるやろうけど、平均的な大人で1日50〜60gとかが必須やっけか
食べ物でのタンパク質ある程度計算しながらちょっと多めの80g目指すくらいでええんちゃうか
あくまでもプロテインは補助やで
- 328 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:00:02.15 ID:GyCHyP7nd.net
- 魚釣るとか
- 329 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:00:39.69 ID:qmdY6LPkd.net
- >>303
ブロッコリーって冷凍でもええやろか?ちゃんと栄養ある?
- 330 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:03.61 ID:r2IWCj5Bd.net
- >>323
そもそも精液に含まれるタンパク質なんて微々たるもんだぞ
ほとんど水
- 331 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:14.89 ID:z4YchiM20.net
- 精子・精液・ザーメン・ザー汁・金玉汁・赤ちゃん製造ミルクの混合液を一気飲みするといいゾ
- 332 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:18.79 ID:IhKWLrgUp.net
- >>316
世の中のご飯全部五穀米になればええのにな
- 333 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:23.34 ID:B8H3gY3i0.net
- もやし
- 334 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:23.35 ID:MaCxwuFQd.net
- 昆虫
- 335 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:41.34 ID:eq/w0a+b0.net
- >>329
管理栄養士が言うには冷凍でも問題ないで
- 336 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:01:55.50 ID:MNhOGo1Xa.net
- >>329
冷凍野菜は基本的に繊維壊れてて茹でてる間に栄養流れまくりやからスープか煮込み料理にしとけ
- 337 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:02:09.40 ID:Bih+hkZ30.net
- >>301
強火で外側を焼き固めてから弱火で内側をじっくり焼く
最後は内側に火が通り切る前に火を止めて余熱で仕上げる
ずっと同じ火力で焼くと肉が硬くなって食えたもんじゃなくなるから注意な
- 338 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:02:16.58 ID:WUIgqxBjd.net
- >>332
7分突きにすれば多少ましやろ
- 339 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:02:30.47 ID:qmdY6LPkd.net
- >>335
>>336
サンガツ!
- 340 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:02:33.37 ID:zwI0+I0i0.net
- >>306
ソースください
- 341 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:03:14.22 ID:yS9FLF7L0.net
- イオンで売ってる45g3パック70円の納豆
- 342 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:03:27.75 ID:HUWEeklD0.net
- ワイはブロッコリー水洗いして生で食ってる
- 343 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:03:52.01 ID:Z2GOdibNd.net
- >>292
牛乳で割って飲むとええで
吸収速度落ちるらしいけど牛乳で割ると飲みたくなる美味しさになるから
>>293
ワイは2回
3回でもええとおもうで
- 344 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:04:00.16 ID:HphoOb1z0.net
- >>301
ミンチにして鶏団子
- 345 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:04:08.75 ID:X4jy/FQW0.net
- 豆腐ってたんぱく質以外の栄養はどうなんや
- 346 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:04:43.96 ID:WxF8WJV+0.net
- 胸肉ブロッコリーマンの弁当箱見ると悲しなるわ…
- 347 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:05:23.48 ID:e+g4z4mza.net
- >>14
ささみの方がはるかに高いやんけ
- 348 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:05:47.07 ID:722qlbGHa.net
- 値段考えたらプロテインじゃないの?
- 349 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:06:09.20 ID:bZao0q8t0.net
- とうふさんすこ?
- 350 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:06:25.29 ID:5j4u83kmd.net
- ワイに質問ある?
- 351 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:06:42.65 ID:IhKWLrgUp.net
- >>338
せやな
昔はやっぱ全国的に栄養不足やったんやろししゃーないけど現代は白米の時代やないわ
- 352 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:06:48.74 ID:7RdK99uBa.net
- >>346
あ?ミニトマトと半熟たまごもあるんやが?
- 353 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:06:52.75 ID:Bue9L7ykd.net
- おからパウダー
- 354 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:07:20.57 ID:jvU8cVFN0.net
- ここまでアレないんやな
- 355 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:07:22.30 ID:Bih+hkZ30.net
- >>293
体重1kg辺り2gのたんぱく質を1日に摂る事を目安にして
食事で足りない分をプロテインで摂る
2回飲めば足りるのか3回飲まないと足りないのか食事で摂っている量を計算するんや
- 356 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:07:27.09 ID:r42LVB75d.net
- ハムエッグとかいうなにげにタンパク質多い料理
- 357 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:07:28.46 ID:Ep8kXwxf0.net
- ???「僕は冷凍ササミ3枚をミキサーにかけて飲みますね」
- 358 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:07:32.48 ID:OYyoAnQB0.net
- セミがおすすめ
魚もいいけど汚い川だとドブ臭くて食えないわ
- 359 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:08:03.89 ID:tkQpnMFt0.net
- えっプロテインだけじゃ筋肉つかないの?
- 360 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:08:20.43 ID:IhKWLrgUp.net
- >>356
ホテルの朝食バイキングでハムとスクランブルエッグとソーセージばっかり食うンゴ
- 361 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:08:21.07 ID:A7fJBYjjM.net
- マクロ始めたら痩せて筋肉モリモリになったわ
- 362 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:08:23.95 ID:WUIgqxBjd.net
- >>358
淡水魚とは驚いたなぁ
http://o.8ch.net/18ff7.png
- 363 :風吹けば名無し:2018/08/10(金) 19:08:30.54 ID:ymKMpmYh0.net
- >>357
このあと亡くなったんだよね…
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