プロテインって筋肉付けるのに必須なん？

1 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:37:06.06 ID:vnIq73iqM.net

ガリガリやから筋トレしよ思うんやが、筋トレプロおったらどういうトレーニング内容で何食べればええんか教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:37:31.76 ID:xqvZvEb90.net

ほうれんそうだけでムキムキなるで

3 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:38:06.32 ID:vnIq73iqM.net

>>2
ポパイけ？
おっさん以上じゃないと知らんやろな

4 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:38:18.19 ID:cEsgQVro0.net

別にいらん
ジム行ってみたらわかると思うけど誰もプロテインなんか飲んでない

5 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:38:23.67 ID:iEw8BYg10.net

うちのマンションの隣のベランダで女子高生がセッ○スしてる
http://jutnews.mefound.com/news/2018072011/?fr22463

6 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:39:09.29 ID:vnIq73iqM.net

>>4
ほへーそうなんか
勢いで1k2000円のプロテイン購入したがやっちまったかこれ

7 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:39:12.45 ID:pIGAv0Xap.net

>>4
プロテイン飲んでるのってマジでデブばっかだよな

8 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:39:24.02 ID:LQKzE6kna.net

>>3
かっぺ喋りやめろ

9 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:39:26.91 ID:yIkH5qkGa.net

ウエイトしてるならいるやろな
食物だけやとカタボリックなりやすいと思うで

10 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:39:49.20 ID:s6hZEUop0.net

買ったなら飲めばいんでない

11 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:40:32.97 ID:uKv2Nx70M.net

まあ運動してるなら飲んで損するもんでもないやろ

12 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:40:43.01 ID:vnIq73iqM.net

ちな、あんま金無いからジムは無理や
家にある器具の写真見せるからメニュー教えてくれ

13 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:40:54.64 ID:cEsgQVro0.net

>>6
せっかくだし使ってみたらええやん
しばらく飲んで合わないなって思ったら飲まなければいいし

14 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:41:19.83 ID:8i/JgcRQd.net

運動せんけど飲んでええか？

15 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:41:23.49 ID:8MPYNMBS0.net

プロテイン必須やぞ

16 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:41:29.10 ID:i44Y3pK3d.net

ぶっちゃけビルダーでもない限り食事から取れば十分

17 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:41:32.33 ID:RkJWN/Ti0.net

魚を食えばええんやで

18 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:41:52.58 ID:yIkH5qkGa.net

世の中で言う細マッチョ（笑）になりたいなら飲んだらあかんで
あれはとにかく脂肪を削る事や

19 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:03.51 ID:mw/7+vT0M.net

タンパク質は必須や

20 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:22.73 ID:vnIq73iqM.net

ちょっと待ってな

21 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:27.11 ID:yIkH5qkGa.net

家トレくらいなら鶏肉で充分かもな

22 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:37.90 ID:PInJkOYhp.net

プロテオグリカンでもええぞ

23 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:39.18 ID:pIGAv0Xap.net

>>18
これ
プロレスラーみたいな体になりたいなら飲んだらいいと思う

24 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:39.54 ID:IFtWhqRha.net

>>18
マツコがただの栄養失調とか言ってたの思い出したわ

25 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:42:51.96 ID:ekfqOgvLa.net

まず食えとにかく食え
ガリならなおさら食え

26 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:43:07.57 ID:XPKbCHs/d.net

公園でディップスと懸垂とスクワットやるだけでええやろ

27 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:43:27.91 ID:mKbVPs2Q0.net

ワイはサモア人みたいなナチュラルフィジカルモンスターやからプロテインどころか筋トレすらしなくてもムキムキやで

28 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:43:40.46 ID:VWjKOYLiH.net

1日最低80gのタンパク質が食事とれてるなら飲まなくても大丈夫やで

29 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:44:05.96 ID:cEsgQVro0.net

>>27
たまにそういう奴いるよな
ワイ食っても太らん体質だからなかなか筋肉つかないしあれ羨ましいわ

30 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:44:28.77 ID:ticLqcHl0.net

ガリは何しても筋肉つかないと思った方がええで
まずブクブクに太れるくらい胃腸を強化せんとアカン

31 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:44:37.05 ID:vnIq73iqM.net

まず２つ
https://i.imgur.com/G6W4aY0.jpg
https://i.imgur.com/4kRSbGK.jpg

32 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:44:41.18 ID:+k9umm7/M.net

プロテインは必要やぞ
トレーニング終わった後エネルギー切れでどうしても今すぐ何か欲しいってなるんやが、その時に最適や

33 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:44:45.90 ID:V0neBYWj0.net

こういうプロテインのことステロイドと勘違いしてるバカ腐るほどいるよな
プロテインはただのタンパク質だっつーの

34 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:45:33.12 ID:yIkH5qkGa.net

>>31
うーん…
最初は飲んだほうがいいかもね
慣れたら筋肉痛にならん強度やな

35 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:45:42.65 ID:FRegP3M8M.net

必須ではないが、せっかく辛い筋トレしたんならちゃんと栄養取らなきゃ損やで

36 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:45:46.71 ID:8MPYNMBS0.net

普段からの食事でタンパク質なんて意識せなそんなに摂られへんからな

37 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:45:55.52 ID:V0neBYWj0.net

>>6
意外と安くね？

38 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:45:55.74 ID:lO9KH/g6M.net

たかだかプロテインでビルダーでもなければ、とかプロレスラーとか言ってるやつ見ると頭痛くなってくるで

39 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:46:28.20 ID:JX8wP9ZmE.net

>>32
お前の身体貧弱すぎない？

40 ：風吹けば名無し：2018/07/20(金) 14:46:30.02 ID:GrWzJO5ha.net

体重×2g以上タンパク質とれるならプロテイン使わんでもええよ
でもムリやろ