小学生「水筒にポカリ入れてきていいですか？」　学校「ジュースは駄目です」

618 ：風吹けば名無し：2018/07/19(木) 08:12:38.79 ID:5BahPO/U0.net

スポーツドリンクを水で薄めるのはよくない

カロリーが気になる、あるいは「薄めた方が吸収が速い」という話を聞いて水で薄めている方もいるかと思います。
私も学生のころはそうしていたのですが、スポーツドリンクは水で薄めてはいけません。

スポーツドリンクの多くはナトリウム濃度が40mg/100mLで設計されており、
これを仮に2倍に薄めるとナトリウム濃度は20mg/100mL程度になります。
これでは飲めば飲むほど体液が薄くなり、水中毒のリスクも高くなります。