筋トレ始めたけどプロテインってとった方がいいの？

1 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:20:48.20 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

とりあえずプロテインバーっていうやつ食ってみた

2 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:21:13.38 ID:YTTIIGUK0NIKU.net

鶏肉食べる方が良い

3 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:21:22.70 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>2
マジかよ

4 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:21:39.00 ID:aqyQVg//0NIKU.net

プロテインは飲まなくなった時がやばい

5 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:21:44.07 ID:xxxwwD3m0NIKU.net

もしかしたら筋トレすぐに飽きるかもしれんから、1ヶ月続いたら買えばええで

6 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:22:04.12 ID:U7C7opTSaNIKU.net

毎日100グラムくらい固形物で摂れるんなら必要ないで

7 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:22:09.87 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>4
なんやそれ
反動で何かなんのか？

8 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:22:32.52 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>6
肉とかでええの？
なら普通にいけそうやな

9 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:22:37.72 ID:zF99SC3eMNIKU.net

マイプロテイン美味すぎて草

10 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:22:42.16 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>5
たしかに
それもそうやな

11 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:23:03.87 ID:YTTIIGUK0NIKU.net

>>8
ササミか胸肉がええで

12 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:23:21.93 ID:qQ+nVM3r0NIKU.net

肝臓腎臓に優しくない

13 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:23:23.28 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>11
サンガツ
脂は少ないやつやな

14 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:23:47.13 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>12
そうなんや

15 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:23:51.16 ID:GoGCvKNB0NIKU.net

鶏肉もプロテインも飲んだらええやんけ

16 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:24:07.85 ID:aOud1wBH0NIKU.net

筋トレ始めたら鶏肉もそうだが米食えよ米、エネルギー必要だからな

17 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:24:41.63 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>15
とりすぎにならん？
なってもええのか

18 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:24:55.40 ID:6/AsMvSJ0NIKU.net

マジで食わないと筋肉つかないよ
体厚くしたいなら尚更

19 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:24:57.34 ID:WG6Fs7s80NIKU.net

そこでHMBですよ

20 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:24:58.45 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>16
おっけー

21 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:25:18.70 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>18
飯をか？
たくさん食べるわ

22 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:25:26.48 ID:IWWyB0Yi0NIKU.net

>>17
腎臓ぶっ壊れるだけやからヘーキヘーキ

23 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:25:27.88 ID:m3WGTGuVMNIKU.net

取りすぎはさすがに腎臓肝臓にはマズい
タンパク質摂取量が体重x2gぐらいなら大丈夫って言うけどそれでも屁が臭いのが直らん

24 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:25:47.93 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>19
なんやそれ
ググってくるわ

25 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:25:56.48 ID:OKMe6tHH0NIKU.net

普通に飯食ってればいい
プロテイン必要なレベルの筋トレしねるとは思えない

26 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:26:04.89 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>22
へーきじゃないです……

27 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:26:31.21 ID:GoGCvKNB0NIKU.net

>>17
1日何食鶏肉食ってプロテインどんだけ飲むつもりやねん

28 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:26:35.17 ID:oHnp8rDL0NIKU.net

>>25
そうか
ならいらんか

29 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:26:47.95 ID:SGXNArDUaNIKU.net

筋トレやってるとたんぱく質はもちろん様々な栄養素が欠乏するんや
ワイは栄養摂らなさすぎてトレーニングしまくって頭くらっくらになったから気を付けるんやで

30 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:26:48.77 ID:kYVG8gya0NIKU.net

タンパク質だけとればいいってもんじゃないぞ
小学校のとき赤緑黄まんべんなく摂取しろって言われたろ

31 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:27:09.50 ID:pnLyIV2J0NIKU.net

ソイって高いのなぁ

32 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:27:20.01 ID:KfSxpKGG0NIKU.net

>>25
やっぱりな
プロテイン飲みだしてから太ったと思ったんだよ

33 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:27:42.46 ID:m3WGTGuVMNIKU.net

糖質も一緒に取らんとタンパク質吸収されにくいっていうね

34 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:27:48.14 ID:77bgjax2MNIKU.net

20グラム飲んどけ
筋肉つけたいのか痩せたいのか知らんが筋トレしてるならこれぐらいは取っとけば間違いない

35 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:27:50.13 ID:ZtvKIMpdaNIKU.net

元々176の54だったワイは筋トレし始めてから毎日食事で3000kcal +プロテインとってたで

今は77キロまで増えた

36 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:28:11.43 ID:d76pAO8u0NIKU.net

ほ

37 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:28:12.82 ID:SGXNArDUaNIKU.net

臓器壊れるとかビルダーレベルじゃないと有り得ないから気にしなくてええぞ

38 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:28:12.93 ID:YTTIIGUK0NIKU.net

筋トレ始めてある程度経つと飯食うスピードが自分でもびっくりするくらい早くなるから気いつけや

39 ：風吹けば名無し：2018/06/29(金) 23:28:30.97 ID:LQYT7lGk0NIKU.net

鶏胸肉くっとけ