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【悲報】ワイデブ、6キロ走って消費するカロリーに唖然とする
- 1 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:20:36.41 ID:0IluHsh80.net
- https://i.imgur.com/t47bSnV.jpg
おにぎり2個分とか痩せられる訳ないやん
- 2 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:20:54.38 ID:V0m+kB0La.net
- 食うなデブ
- 3 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:13.83 ID:A67GkhY+0.net
- 膝炒めるぞデブ
- 4 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:17.04 ID:FoyQIhtta.net
- おにぎり食わなきゃええんよ
- 5 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:20.12 ID:caEKWZyo0.net
- 充電しろ定期
- 6 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:27.60 ID:0IluHsh80.net
- >>2
カロリー計算始めてジャンクフードも抑えてるんだよなあ
- 7 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:42.61 ID:FoyQIhtta.net
- ( ´･ω･` )クソデブ
- 8 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:42.92 ID:0IluHsh80.net
- >>3
アイシングストレッチで完璧や
- 9 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:43.13 ID:XWM+z7hh0.net
- 生きてるだけでかなりのカロリー消費するという事実
- 10 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:48.26 ID:LCelBYEn0.net
- デブは自重トレやってれば基礎代謝高まって体型絞れて来ないか？
- 11 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:49.86 ID:/k1H3wCQd.net
- どうせ歩いたんやろ
- 12 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:49.87 ID:vJTvgFIB0.net
- >>6
なら痩せるやろ
- 13 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:56.66 ID:Xv2kfNUA0.net
- おにぎりを食べるな
- 14 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:21:59.89 ID:0IluHsh80.net
- >>4
お母さんが作ってくれるの残せないやん
- 15 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:02.67 ID:5me5r/Sp0.net
- ん？もうちょいいかんか？
体重考慮したカロリー？
- 16 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:07.70 ID:cSxKOcZK0.net
- 生きてるだけでカロリー消費してるから余裕や
- 17 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:28.35 ID:Xv2kfNUA0.net
- カロリー計算し始めるとコンビニ弁当でビビるよな
- 18 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:30.92 ID:FoyQIhtta.net
- >>14それもそうやな
お菓子やめたらええよ( ´･ω･` )
- 19 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:36.31 ID:c5yNqxE40.net
- 結局ダイエットしたいなら消費カロリー増やすんではなく摂取カロリーを減らすことが第一よ
- 20 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:40.39 ID:0IluHsh80.net
- >>10
筋トレも並行してやってるぞ
なお69.6→72.0
おかしない？
- 21 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:46.66 ID:/k1H3wCQd.net
- 脂肪ドババババ！
- 22 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:48.74 ID:7W8GX2It0.net
- まず食事制限で痩せろ ひざが死ぬ
- 23 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:22:52.59 ID:0uUE9RyV0.net
- 平均消費カロリーってなんや
- 24 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:23:09.21 ID:0IluHsh80.net
- >>11
最近は歩かずに完走してるぞ
- 25 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:23:24.53 ID:0IluHsh80.net
- >>15
多分
- 26 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:23:25.39 ID:/ryqgpF70.net
- 自転車か水泳やれ
- 27 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:23:51.14 ID:0IluHsh80.net
- >>17
菓子パンがエグすぎる
よく昼に2つとか食ってたわ
それだけで1000キロやん
- 28 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:12.48 ID:XWM+z7hh0.net
- 2日メシ我慢するだけで3000kcalくらい消費できるやん
- 29 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:12.85 ID:wcs+SdxH0.net
- 自乗でいいからまずスクワット腕立て懸垂とかの筋トレしてから走れ
- 30 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:14.80 ID:8K5AbjXya.net
- 何回同じスレ立てとるんやお前
- 31 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:17.34 ID:dD1FnQTka.net
- お母さんにご飯減らすように言うんやで
- 32 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:18.01 ID:vJTvgFIB0.net
- >>20
ワイの経験だと有酸素もちゃんとやってるなら一気に痩せる期間がその後に来るはず
- 33 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:22.46 ID:LCelBYEn0.net
- >>14
お母さんに食事の量減らしてもらうように頼めば
どうせ白米をちゃわんに2杯かどんぶり1杯食べてるんだろ？
- 34 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:27.95 ID:Fg/MKDxK0.net
- >>17
ペットボトル飲料の方がヤバイ
100ml単位で書いてあるのは犯罪やと思うわ
- 35 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:31.52 ID:Xv2kfNUA0.net
- >>27
ソーセージパンが500くらいあるからな
チビるで
- 36 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:42.41 ID:0IluHsh80.net
- >>18
飴ちゃんは許して
>>19
ボディメイクでもいいんだけどブヨブヨのまま
- 37 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:53.81 ID:1ZtZf7wb0.net
- 糖質制限して高タンパク低カロリー食に切り替えて有酸素運動しろ
凄い勢いで体重落ちるぞ
- 38 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:54.38 ID:7X30HQHF0.net
- 5kmを一か月継続したら5kg痩せたぞ
- 39 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:24:55.71 ID:G8FGZHv40.net
- 糞みたいなペースのジョギングより
坂道ダッシュ5本のが効果あるで
- 40 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:02.85 ID:bGr8EvVO0.net
- 継続しなきゃ意味ねえから
- 41 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:08.35 ID:0O10J4vL0.net
- 平均4分で走れ
- 42 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:11.70 ID:TxZVnpKC0.net
- 朝ごはんは炭酸水1L
昼ごはんは炭酸水1L
夜ごはんは炭酸水1L
これで痩せれるぞ
- 43 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:15.28 ID:VNNgtBKA0.net
- >>20
筋肉にも重さがあるって知ってる？
- 44 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:19.81 ID:+YOJY3JNr.net
- 早歩きやで
- 45 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:23.70 ID:0IluHsh80.net
- >>22
3ヶ月走ってるから大丈夫
>>26
自転車金かかる
水泳ハゲが目立つ
- 46 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:25.59 ID:70/o8TMc0.net
- 6キロ走ってこの程度やったら筋トレして基礎代謝上げたほうが楽やわな
- 47 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:31.17 ID:bH0/jKRB0.net
- 温水プールで泳ぎまくれ
- 48 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:34.73 ID:FoyQIhtta.net
- 夕方ナイススティック食べてた頃はワイもデブやったわ
- 49 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:40.69 ID:IDrCiyN40.net
- デブならそれだけ重いものが動いてるからカロリー消費もでかいぞ
- 50 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:41.09 ID:qJnP8Vk+0.net
- 100mダッシュとジョギングを繰り返して
- 51 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:44.53 ID:GAWcUodnp.net
- 風邪とインフルに立て続け罹って2週間で6kg痩せたぞ
- 52 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:46.47 ID:Obu12DYi0.net
- 食った分発電したらいいんじゃね
- 53 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:50.17 ID:B6/Il03Fa.net
- >>37
それボクサーレベルのストイックさないとあかんやろ
- 54 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:54.16 ID:a8lgyztA0.net
- 最近夕飯の白飯を意識的に減らしてるんやけど効果あるんやろか
- 55 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:25:55.59 ID:E8h2tRZBa.net
- ６キロでそんな消費するわけ無いやん
- 56 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:00.29 ID:TlnOAEiM0.net
- 膝壊すぞ
- 57 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:05.59 ID:0IluHsh80.net
- >>28
リバウンドするやつやん
>>29
やってる
- 58 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:09.54 ID:XGYzzYO7M.net
- とりあえずちゃんとカロリー計算して1日の食事を1000カロリーに抑えるのを一週間続けてみ
ビビるほど痩せるから
運動全然してないけどワイはそれで5kg痩せた
- 59 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:11.68 ID:vJTvgFIB0.net
- >>45
エアロバイクなんて大した値段じゃないぞ
- 60 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:15.51 ID:Xv2kfNUA0.net
- カロリーメイトってカロリー高すぎだろ
ビビったわ
- 61 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:24.21 ID:1+XDyrex0.net
- 登山しろ
カロリー消費するぞ
- 62 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:25.47 ID:UY6w5LI3d.net
- プールおすすめや
- 63 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:26.60 ID:wcs+SdxH0.net
- >>45
デブな時点で笑われ者なんだから今更それにハゲが加わっても平気だろデブ
- 64 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:33.17 ID:LCelBYEn0.net
- 絶対筋トレの方がええわ
ついでストレッチやな
- 65 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:38.65 ID:gdeFkH7sa.net
- 筋肉をつけることに意味が安念
- 66 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:26:59.81 ID:EELmQkMwd.net
- ほんまに走ったんか？
そんなゴミみたいなペースで走ってりゃそらそうやろ
- 67 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:02.58 ID:Apf5Rp7dd.net
- インフルエンザにかかると体重落ちるし皮膚きれいになるからオススメやで
- 68 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:02.70 ID:0IluHsh80.net
- >>31
>>33
言ってるけど身体に良くないってやめてくれんわ
>>32
マジ？
この言葉でもう少し頑張れるわ
- 69 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:03.05 ID:FDX7s4pD0.net
- デブはちょっと走ればすぐ減るやろ
すぐ増えるけど
- 70 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:04.24 ID:C4tvqqGI0.net
- 飯食うな
二週間で10キロ落ちるぞ
- 71 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:04.64 ID:fEz3XU2d0.net
- でも運動しないとリバウンドするんだよな
- 72 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:09.14 ID:4Bp83UY/0.net
- 食物繊維をたくさん取るのを3ヶ月コンスタントにやれば体が吸収しなくなるぞ
- 73 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:11.03 ID:87X2e7US0.net
- 米ってやっぱ食わんほうがええんかな
事務職やけど太る一方や
- 74 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:11.14 ID:ELSTYtKh0.net
- ちなみに距離同じなら
走っても歩いても消費カロリーあんまり変わらんのも現実
時間あるならデブは無理せず歩きーや
- 75 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:27:16.89 ID:cQtsX3kN0.net
- デブどもはプロの俺に質問あるか？
- 76 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:27.53 ID:aM4Uia0Ca.net
- ランニングは適度に全身筋肉付くから数字以上に引き締まるで
- 77 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:37.55 ID:dDoZcl8C0.net
- 筋肉は脂肪より重いって言うじゃん
体重だけじゃなくてサイズも測ってみれば
- 78 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:37.86 ID:rbg0jc1C0.net
- 筋肉より脂肪の方が軽いんやから体重とかマジで男には必要ない指数やろ
- 79 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:50.99 ID:g78qGbu1r.net
- 走らなくても食事に気をつけるだけで70→60にはなるぞ
半年で
- 80 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:53.96 ID:2Ve/seGf0.net
- 筋トレやれ
体重は増えるが体脂肪率は落ちる
体ひきしまるで
- 81 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:58.21 ID:PABeeg9Ap.net
- 週四で45分位のウォーキング
食う物をメモする
よく噛んで食う
これだけで基本月2キロ痩せるぞ
10～20キロのダイエットならマジでこれ1年続けるだけでええのに
- 82 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:27:58.27 ID:dbTfPIq/M.net
- 身長と年齢は？
- 83 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:05.25 ID:0IluHsh80.net
- >>37
食べ物は一人暮らしやないと厳しいな
>>38
元の身長体重は？
- 84 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:05.44 ID:LCelBYEn0.net
- >>68
母親ガイジやんけ
- 85 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:07.55 ID:qmc3v9i10.net
- いやいやほぼ歩いてるやん
1km6分半とかランニングどころかジョギングやん
- 86 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:10.55 ID:FDX7s4pD0.net
- >>73
糖質取らないと頭おかしなるから完全に食わないのは辞めたほうがいいんだよなあ
- 87 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:16.37 ID:627ouc5j0.net
- 水泳って膝に負荷かけずに痩せれるんと違うんか？
水泳最強やろ
- 88 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:20.13 ID:rF/YwPtg0.net
- ワイこの前筋肉量測りに行ったら70キロあって草生えた
- 89 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:20.15 ID:/ryqgpF70.net
- >>73
米抜いた時期あったけど一気に体重減ってびっくりした
ただある程度行くと下がらなかったしやっぱ運動だわ
- 90 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:22.81 ID:x/poqAt/a.net
- >>35
大正義メロンクーヘン様の半分以下やし余裕
- 91 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:37.81 ID:YAJ2WmdB0.net
- 基本基本ｗ
食うやつはデブる。ドイツでは定説です。
- 92 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:41.37 ID:ztrUfDr70.net
- 1個で5kmくらい走れるオールドファッションってスゲェよな（戦慄）
- 93 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:41.44 ID:1Y95baFw0.net
- ローイングエルゴメーター使えばすぐに痩せるぞ
- 94 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:47.10 ID:XGYzzYO7M.net
- 運動するなら水泳1択や
身体に負担かけずジョギングよりも効率よくカロリー消費できる
1時間プール歩いてるだけでも凄まじいカロリー消費やで
- 95 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:28:52.42 ID:0IluHsh80.net
- >>39
いやゆっくり長くのがいいって皆いうやん
>>41
無理500mでバテる
- 96 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:09.45 ID:nD109kEP0.net
- ダイエットって食うの我慢することが一番やからな
- 97 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:22.57 ID:ZmUyvjHl0.net
- ワイカロリー制限しながらマック食ってるんやけどいかんのか？
- 98 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:22.89 ID:NteohggTd.net
- >>94
水泳が負担かからんて嘘やで
- 99 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:25.52 ID:MC9zCfC20.net
- ６キロ走っておにぎり食って±0でもとりあえず走ればええやん
どうせデブは走らんくてもおにぎりは食うんやから
- 100 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:46.62 ID:AD41g9C2a.net
- >>20
筋肉付いてるからええんやで
- 101 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:47.85 ID:R2Mlurk20.net
- 食わないのが一番楽で効率ええわな
- 102 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:29:53.34 ID:OG0K7qLDa.net
- ダイエット目的でジムで20分ランニングしてんだけど、プールのがいいのか？30分以内でさくっと終わらせたいんやが
- 103 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:01.77 ID:73NI8kox0.net
- ワイデブは
朝プロテインとおにぎり
昼飯好きに食べる
トレ前バナナとBCAAとクレアチン
晩飯炭水化物抜きで魚か肉と野菜
あとサプリ
これで大分絞ったで
好きなものをどこかで食べないと落ち着かんから一番カロリー消費しやすい昼に取ってる
あと絞りたいなら筋トレ後に有酸素運動おすすめやで
- 104 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:04.51 ID:Xv2kfNUA0.net
- 豚バラ「ﾌﾝｯ(350キロカロリー)」
コンビニ弁当「オラァ！！(800キロカロリー)」
ヤバすぎでしょ
- 105 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:07.49 ID:0IluHsh80.net
- フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
ハーフスクワット 35×2
フラットベントレッグレイズ 15×2
ショートブリッジ 25×2
平行プル 10×1
素振り 50×2
今の筋トレメニューや
詳しい人アドバイスくれ
- 106 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:10.14 ID:ALiJT7eX0.net
- プールの監視員のバイトやってるけど何年も週に何回も来て泳いでるけど一向に痩せないお客さんいるわ
あれどうなってるんやろ
- 107 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:13.02 ID:WOPV2V9ba.net
- 6km40分ってジョギングやん
- 108 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:24.44 ID:BkHmkZqE0.net
- 基本歩きも走りも変わらんけどかかる時間が圧倒的に違うのがね
なるべく走って残った時間別の筋トレなり趣味に使う方がエエのは事実
- 109 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:28.52 ID:YoDPrXEZ0.net
- ドーナツのカロリーやばいよな ミスド行かなくなったわ
- 110 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:35.59 ID:J5wtaBD+0.net
- なんj民って毎日ダイエットしてんな
- 111 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:37.23 ID:z7ImQTth0.net
- ゼニカル使え
- 112 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:38.21 ID:aQdX4dwra.net
- ワイデブ、4ヶ月で110から75に落とすことに成功
- 113 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:41.31 ID:Apf5Rp7dd.net
- 基礎代謝より食べなかったら物理的に痩せるやろ
- 114 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:41.42 ID:/ryqgpF70.net
- >>106
プール来なかったらめっちゃ太ってたんやろ
- 115 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:46.59 ID:0IluHsh80.net
- >>50
ビルドアップ走はたまにやってる
- 116 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:47.44 ID:GAWcUodnp.net
- おにぎり何個分とかのアレそれ以上に食っても運動すれば痩せるから絶対嘘だよな
- 117 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:48.63 ID:SUpdQfOt0.net
- 自転車ってどうなん？
3万くらいのクロスバイク買ってダイエットがてら海辺をサイクリングしようかと思ってるんやけど
- 118 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:30:49.88 ID:x/poqAt/a.net
- >>98
膝の負担やろ。デブがジョギングすると自重で膝が死ぬ。
- 119 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:00.46 ID:K+21VrHd0.net
- >>106
デブキンやろなぁ
- 120 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:12.83 ID:NteohggTd.net
- >>108
同じ距離なら走るより時間かけて歩いたほうがカロリー消費は大きいけどね
- 121 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:16.82 ID:8ZCVMpa60.net
- >>118
ワイデブは肩が死んだぞ
- 122 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:17.09 ID:cKlVfdTQ0.net
- おにぎり2個食べずに6キロ走ったらおにぎり4個分痩せられるんやで頑張りや
- 123 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:20.37 ID:OG0K7qLDa.net
- >>107
そんなペース遅いのか？それ 20分2.8キロで死ぬんだが
- 124 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:34.11 ID:73NI8kox0.net
- あとトレ後にプロテイン飲んで風呂入ってボーッとしてると腹が膨れて晩飯あまり食わなくても大丈夫になるで
- 125 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:36.01 ID:4Bp83UY/0.net
- 個人差は多少あるけど有酸素運動が効果を急激に出し始めるのも大体3ヶ月コンスタントに続けた辺りからやな
3ヶ月で体の細胞が全部入れ替わるからな
- 126 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:38.48 ID:0IluHsh80.net
- >>58
1000はエグすぎやろ
消費カロリーも合わせてってこと？
- 127 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:40.66 ID:YAJ2WmdB0.net
- >>104
そｗ５年くらいぜんぜん食ってねえけど、コンビニ弁当のカロリー、とくに「脂質」バロスｗｗ
- 128 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:45.60 ID:bnoPnepud.net
- >>118
それも嘘やけどな
むしろガリガリのほうが負担でかい
- 129 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:47.48 ID:OMcA0KUx0.net
- おにぎり二個って一食分やん
- 130 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:52.40 ID:+4BTqILk0.net
- おっそ
わいの10キロのベストタイムより1分早いぐらいやん
- 131 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:52.57 ID:4fH+orhM0.net
- >>73
事務職も頭使うやろ
朝昼は抜かない方がいいやろ
- 132 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:58.44 ID:V/lfyWTya.net
- 腹周りの肉が落ちないンゴおおおおおおお
- 133 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:31:58.46 ID:DFOXLUD30.net
- >>88
除脂肪体重と筋肉量は別もんだぞ
ほんとに筋肉量か？それだったらかなりヤバイ
- 134 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:10.58 ID:duf83Lmxd.net
- 水常に飲んどくと腹空かないしええで
- 135 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:12.16 ID:B7JWtClf0.net
- 犬飼うと痩せたで
- 136 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:14.56 ID:0IluHsh80.net
- >>66
https://i.imgur.com/x14Zcug.jpg
こんくらいのペースでやってる
- 137 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:24.11 ID:CJsALRs5r.net
- 筋トレやっとる標準体重マンが体脂肪削って12%くらいまで落とすのに
水泳って泳ぎ方によっちゃ効く？
- 138 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:26.20 ID:a0cERU7t0.net
- ダイエットじゃなくて筋肉つける方向にしろや
なんで見た目もじゃなく体重だけ気にするんや
傍から見たら体重なんて分かるわけ無いやろ
- 139 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:30.55 ID:Xv2kfNUA0.net
- 塩分と脂質って気にしたほうがええんか？
なんも食べれなくなりそうやが
- 140 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:40.29 ID:0IluHsh80.net
- >>130
10キロ走れるのすごい
明日やってみよかな
- 141 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:40.80 ID:MQxRkyifp.net
- 頑張れ
- 142 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:46.58 ID:W/kUZ57O0.net
- >>34
これ
炭水化物の量ヤバすぎるわ
- 143 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:51.98 ID:x/poqAt/a.net
- >>121
えぇ…
- 144 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:53.19 ID:lgrvvK1/M.net
- ペヤングGIGAMAX食っとるんやろ
- 145 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:32:55.26 ID:Qq13HIne0.net
- 脇腹だけ絞る方法ないの？
腹筋とかはそこそこ何だけど
何故か脇腹だけちょっとポッコリでてる感じ
ひねり腹筋だけじゃアカンのか？
- 146 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:09.77 ID:mdXF0Oyj0.net
- ワイ元100キロデブ、筋トレほぼゼロで30キロ痩せただけで腹筋が軽く割れる
サンキュー脂肪アーマー
- 147 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:12.40 ID:YAJ2WmdB0.net
- >>109
油にどぼんして作るもの。カロリー高いのあったりまえｗｗ
- 148 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:15.34 ID:OMcA0KUx0.net
- >>120
痩せるの目的なら早く走らないで時間かけて走るのは常識よな
- 149 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:21.55 ID:qmc3v9i10.net
- 遅くても1km/5分切らなアカン
- 150 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:22.88 ID:7AwyizgZ0.net
- 大事なのは数字より見た目やろ
顔デカかったり手足短かったりするとちょっと肉つくだけでめっちゃデブに見える
- 151 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:26.06 ID:5Kf6uU3Ja.net
- 600キロ走ればおにぎり200個分やん
- 152 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:26.47 ID:3yQTD9VL0.net
- 通勤用の片道自転車10分とずっと立ち仕事で毎日の消費カロリー自体は1500は超えてるけどまぁー痩せる気はしないわな
- 153 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:28.18 ID:ltfgj+QZ0.net
- >>37
糖質制限中は筋トレの方がええで
ガチで筋肉が分解される
- 154 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:29.79 ID:23hxn9Xs0.net
- 実際ジョギングを趣味にしたら
走ってるのは小柄な奴ばっかりでデブなんてほぼ遭遇しないけどな
要はデブなんて続かないんやろな
- 155 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:30.38 ID:rVRVKJC+0.net
- デブなら負荷高いからもうちょい消費してるんちゃう？
- 156 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:31.98 ID:jxOqPx0+x.net
- 週60kmくらい走るけどそんなに痩せてないわ
- 157 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:38.22 ID:GAWcUodnp.net
- >>145
ダンベル持って脇腹で身体持ち上げる感じで
- 158 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:40.85 ID:nHkXfiVm0.net
- >>145
腹鍛えたら腹の贅肉減るわけちゃうからな
- 159 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:51.74 ID:+4BTqILk0.net
- >>140
ペースはともかく6キロ走れるなら10キロもいけるやろ
- 160 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:33:57.33 ID:YAJ2WmdB0.net
- >>142
掛け算くらいその場でやれや。
- 161 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:00.07 ID:QoqZ820w0.net
- >>145
部分痩せやんて無理や
腹筋ついても脂肪は減らん
- 162 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:02.63 ID:CJsALRs5r.net
- >>138
筋肉ダルマ化不可避
- 163 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:04.84 ID:4Bp83UY/0.net
- >>105
痩せるのが目的なら分かってるかもしれないけに筋トレは筋肉で体重を増やすだけだぞ、もう少し有酸素運動に重点おいた方がいい
- 164 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:10.70 ID:w1M7KfNhp.net
- そのときのカロリーは関係ない
そこで得られる筋力と代謝機能を信じろ
- 165 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:11.66 ID:7hxqH9hPd.net
- カロリー気にするより糖質制限した方がええんちゃう
1日の摂取量を100gぐらいに制限するだけでもかなり痩せると思う
- 166 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:12.03 ID:Xv2kfNUA0.net
- 休みはともかく平日に運動とか無理やろ
- 167 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:13.38 ID:0IluHsh80.net
- >>125
そうなんか
ちょうどそろそろくる頃やん
楽しみや
- 168 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:21.25 ID:B7JWtClf0.net
- 胸肉の方が落ちひんわ
こいつ手ごわすぎるやろ
- 169 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:28.35 ID:y4UYbtOb0.net
- 走る前にVAAM飲んでるか？
薬局で80円で売っとるぞ
- 170 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:36.01 ID:hqDKUk0xa.net
- 筋トレが一番良いわ
体重は減らんけど肥満体型では無くなる
- 171 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:38.22 ID:a0cERU7t0.net
- >>162
いっそのことシュワちゃん目指せ
- 172 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:34:57.50 ID:Egb4RYnd0.net
- 170で65やったけど家でプランク続けたぐらいで体重58まで落とせたぞ
- 173 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:07.44 ID:0IluHsh80.net
- >>150
野球やってたからか
肩周りとケツがでかくて余計デブに見られるわ
- 174 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:39.98 ID:vJTvgFIB0.net
- >>162
逆に筋肉ダルマになれるようなトレーニーなら痩せる事なんて簡単すぎて草生えるぞ
- 175 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:41.26 ID:qoCAQ4ht0.net
- 夜勤中に食べるのはなにがええんやろな
あんまり腹にたまらんやつやったら朝頃死んでまうし
- 176 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:41.58 ID:0IluHsh80.net
- >>159
そんなもんかな
キロ7分ペースまで落とせばいけそう
- 177 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:41.67 ID:UmKrO/bM0.net
- >>147
なんやお前の口調
どっからきたんや
- 178 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:42.58 ID:YAJ2WmdB0.net
- デ
ブ
お
た
ス
レ
に
よ
う
こ
そ
先
輩
ｗ
ｗ
ｗ
- 179 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:44.22 ID:6Q79MysFd.net
- 消費カロリーは
同じ時間なら
ランニング>>ウォーキングやけど
同じ距離なら
ウォーキング>ランニング
なんだよなあ
結局はどっちが自分に合ってるかってだけ
体力ない奴が短い距離でゼーハー言うても無意味
- 180 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:47.17 ID:cKlVfdTQ0.net
- デブが6キロもよく走れたな膝大事にせえよ
- 181 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:47.29 ID:joKr36/h0.net
- おにぎり２個って1食分やろ
でかいやんけ
- 182 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:49.75 ID:BsxMNMEC0.net
- 水泳がいいのは身体が冷えて体温維持するのにエネルギー使うからやろ
汗かくのなんてほとんどエネルギー使わんけど発熱は莫大なエネルギー使うからな
だから温水プールは無駄
- 183 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:35:53.08 ID:YqpspT6b0.net
- 腕ヒョロヒョロでクソ陰キャ丸出しなんやが
成長期終わってから筋トレしても無駄なんか？
- 184 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:11.17 ID:8ZCVMpa60.net
- 運動すりゃいいんだよこんなもん（半ギレ）
ああ～また野球やって痩せてぁなぁ
- 185 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:11.43 ID:rv7Q+6Zp0.net
- ごはん食べなきゃ痩せるのだ
- 186 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:16.53 ID:viHGM1uq0.net
- 毎日続けるのがきついよな
痩せるより筋肉付けないとな
- 187 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:20.10 ID:sit6HRyh0.net
- >>169
BCAAって効果ないで
- 188 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:20.54 ID:DFOXLUD30.net
- >>183
んなことない
- 189 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:20.95 ID:w23acllM0.net
- >>177
必死みたら臭すぎてハゲるで
- 190 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:40.22 ID:mQD2YXsp0.net
- おにぎりじゃなくて色々と食べるんやで
- 191 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:43.23 ID:+4BTqILk0.net
- >>176
ええやんランニングなんてやってりゃ速くなるから
- 192 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:49.09 ID:amtEacSn0.net
- ワイデブ、こういうダイエット関連のスレを全部NG入れて現実逃避を決定
ほなまた…
- 193 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:49.37 ID:2vf4DNWVd.net
- ワイ胃下垂持ちガリ16549
太れない
- 194 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:49.95 ID:MiM/+KZS0.net
- ワイ2ヶ月で15キロ痩せるのに成功
63→48
- 195 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:36:55.44 ID:YAJ2WmdB0.net
- ダイエット無理なデブおたと、火病なまんさんウォッチするの楽しすぎｗｗ
- 196 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:00.34 ID:GAWcUodnp.net
- >>177
どう見てもお客さんやで
最近多い
- 197 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:02.33 ID:e9tRbJqXa.net
- まずは運動する習慣つけるところからや
じゃないとまた戻るで
- 198 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:02.58 ID:ALiJT7eX0.net
- >>182
身体が冷えるっていっても泳いでたら体温上がらないか？
- 199 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:05.92 ID:6Q79MysFd.net
- >>183
筋トレに成長期なんて関係ねえわ
あったらボディビル成立せんやろ
- 200 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:07.24 ID:oEJYBerh0.net
- 6キロ走るカロリーと
6キロ歩くカロリー
実は消費するカロリー一緒なんやで
- 201 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:18.13 ID:8ZCVMpa60.net
- >>192
逃げるな 自分と戦え
- 202 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:21.13 ID:RQfglJbep.net
- 基礎代謝が上がるってことだろ
それ自体で痩せる訳じゃなくてそれが体を改善する
- 203 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:25.48 ID:0IluHsh80.net
- >>149
2キロでバテるわ
- 204 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:37:29.28 ID:cQtsX3kN0.net
- >>172
おまえは馬鹿だから数字の計算が出来ないんだよ
- 205 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:50.79 ID:3wHfj4kC0.net
- >>154
ひざが破壊されるからしゃーない
- 206 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:37:56.76 ID:XlUSDCVA0.net
- ワイ177cm73kgの標準体型高みの見物
- 207 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:01.87 ID:Qy2+hzfHd.net
- うわミナトきた
- 208 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:02.84 ID:vJTvgFIB0.net
- >>199
一応成長期のマッスルメモリーは重要って言えば重要
- 209 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:05.63 ID:amtEacSn0.net
- >>201
やだね
痩せてた時期もあったけどどうせモテないんなら太ってた方が得じゃね
- 210 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:11.55 ID:lQ0WsE3Sd.net
- ペースなんてどうでもええわ
長時間やりゃあ嫌でも痩せるわ
- 211 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:34.26 ID:ZmUyvjHl0.net
- >>200
っでも強度高いほうが筋肉分解しやすいんやろ
- 212 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:37.52 ID:nHkXfiVm0.net
- この季節のアイスうまいわ
- 213 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:38:40.49 ID:cQtsX3kN0.net
- >>207
プロがきましたよ
- 214 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:42.19 ID:Qq13HIne0.net
- >>158 >>161
部分やせというか
細マッチョくらいには全体的に筋肉ついてわかるレベル何だけど
脇腹だけ筋肉がついてない感じなんだよ
はっきり言って見た目のバランスがちょっと悪いから
気になってる程度
- 215 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:50.33 ID:gUp7PEd00.net
- ポッドキャストかラジオで面白い番組いくつか見つけられたら、飽きずに走れるで
- 216 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:51.86 ID:VFS3n35W0.net
- ワイ将、2年かけて102kgから56kgまでの減量に成功した模様
- 217 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:53.82 ID:YAJ2WmdB0.net
- 「ダイエット無理スレ」ｗｗ
- 218 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:38:55.33 ID:CJsALRs5r.net
- >>174
ワイが言いたいのは脂肪乗っかったままの筋肉boyや
体でかくすることが趣味化して絞ることを忘れてしまう
- 219 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:01.88 ID:Qy2+hzfHd.net
- >>204
皆さん要注意
ウエイト板等で煽り口調で荒らすやつです
- 220 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:04.48 ID:2hiDqxAr0.net
- ガチのデブは自転車やめとけ
前立腺と肛門がボロボロになるで
- 221 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:07.24 ID:sit6HRyh0.net
- >>205
よっぽどなことない限り膝なんか壊れへんぞ
むしろ走った程度壊れる奴は体重関係なく筋肉量がくっそ少ないジジババレベルのやつ
- 222 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:12.87 ID:tywCFPNI0.net
- >>68
このマッマがいるかぎり無理やな
- 223 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:14.75 ID:59l7lIFta.net
- トレーニングスレはほんまよう伸びるな
- 224 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:17.95 ID:XH+UkLmU0.net
- >>20
筋肉も重いからな
体締まってきたとか動きやすくなったとか感じんか？
- 225 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:19.07 ID:pqsuzKT10.net
- http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180622/WUFKMldtZEIw.html
4時間くらいしか寝てないやんけこいつ
- 226 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:22.48 ID:0IluHsh80.net
- >>180
膝アイシングするだけで次の日の疲労度全然ちゃうわ
- 227 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:26.68 ID:7vFaPya/0.net
- 食い過ぎなきゃ痩せる
デブは食い過ぎなだけ
腹減ったからてすぐ食う必要は
無いんやで
- 228 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:31.17 ID:aiaOcIRf0.net
- 腹にだけ脂肪溜まっとるんやが腹筋だけで絞れるんか？
- 229 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:35.87 ID:SHCxwE4B0.net
- 運動と食事制限は体重減らすことだけ目的ならまだしも健康とか見た目とか目的なら食事制限はやめたほうがええよ
時間かかっても地道にやれ
- 230 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:41.40 ID:SiVt2zRG0.net
- 普通にグラウンドとかで全力疾走したらええやん
- 231 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:42.56 ID:rHAXVrYf0.net
- >>154
ワイデブってきたから走ったら膝やって歩けなくなったわ
- 232 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:46.65 ID:e9tRbJqXa.net
- >>200
時間は何倍も違うし、運動エネルギーは全く違うが
- 233 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:56.30 ID:vJTvgFIB0.net
- >>214
それは単純に体脂肪率の問題やないかな・・・
有酸素増やしてみた？
- 234 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:39:58.38 ID:XlUSDCVA0.net
- >>225
なんで一々句読点つけてるんやろ
- 235 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:10.87 ID:nD109kEP0.net
- カロリーで考えたらきりないで
そもそも最低限とらな死ぬし
有酸素運動は糖質燃やすし筋トレは脂質燃やすんや
だからカロリー消費は最低限入れるガソリンと思って食いすぎない程度普通に食って
ひたすら筋トレした後泳ぐか踏み台昇降でもしろ
ワイはそれで全盛期119キロから79キロまで減ったとこや
- 236 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:14.47 ID:YAJ2WmdB0.net
- まんさん＝自分だけで生きていくの不可能。社会かえるの不可能
スレ住人＝ダイエット不可能
ネトウヨ＝人生やり直し不可能
ｗｗｗ
- 237 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:27.36 ID:MiM/+KZS0.net
- 2-3年に1度、数ヶ月ダイエットしてる
- 238 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:32.20 ID:jxOqPx0+x.net
- >>168
正に呪いのベルト
177の66でそんなにデブじゃないと思うんだがなあ
- 239 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:35.49 ID:7vFaPya/0.net
- ワイは食いすぎると苦しくなるし
腹減っても食うのが面倒くさくて
食わなかったりするから太ったことないわ
- 240 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:36.27 ID:YqpspT6b0.net
- 最近気づいたんやが冬って妙に腹減るねんな
体温維持のエネルギー消費が腹にガンガン来るんやろな
- 241 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:40.79 ID:B7JWtClf0.net
- わいは子供用茶碗でしか飯食ったことないけどめっちゃ太るわ
体質はあるんやろな
- 242 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:47.70 ID:fsDfaSCG0.net
- 毛細血管が増えて強化されるから意味ないことはない
- 243 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:47.73 ID:7ki2FD3b0.net
- >>203
痩せたいならランニングよりジョギングがいいぞ
速いペースにしても痩せないぞ
- 244 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:40:47.82 ID:lQ0WsE3Sd.net
- >>128
絞れるわけないやろ
走れや
- 245 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:02.19 ID:5wSioJ+7M.net
- 烏龍茶とか飲むと痩せるぞ
食い過ぎは無理だが
- 246 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:02.23 ID:JFA2W0DF0.net
- >>220
ガチのデブこそ自転車しかないわ
前立腺と肛門は穴あきサドルで解決するし
- 247 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:02.44 ID:XlUSDCVA0.net
- >>238
むしろ痩せてる部類やん
- 248 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:41:18.03 ID:cQtsX3kN0.net
- >>219
ウエイト板で一番知識のあるプロです
- 249 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:19.44 ID:70/o8TMc0.net
- >>183
筋肉は死ぬまで成長するらしい諦めんな
- 250 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:23.39 ID:jxOqPx0+x.net
- >>235
糖質と脂質が逆でしよ
- 251 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:25.93 ID:6Q79MysFd.net
- >>245
騙されてる奴いて草
- 252 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:28.69 ID:0IluHsh80.net
- >>200
そんなトロトロ歩けるのジジババくらいちゃう？
- 253 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:28.83 ID:cKlVfdTQ0.net
- >>226
デブ＋アスファルト＋連日ランニングは足に良くないから同じ距離を歩く日を間に作るとかしときや
怪我したら運動できなくなってもっと太るで
- 254 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:30.25 ID:CJsALRs5r.net
- >>179
同じ距離で消費カロリー違うんか
その消費カロリーの差はなんで生まれるんや？
- 255 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:33.88 ID:+4BTqILk0.net
- 水泳クッソ痩せたわ2時間で自由形2.7km×2回を週3でやってた
めちゃくちゃ腹減るのがきついけど
- 256 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:34.94 ID:zNR6ohBud.net
- ランニングの効果は食欲抑えられるのもデカい
晩飯食う前に走ると実際の消費カロリーより効果的やで
- 257 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:38.50 ID:8ZCVMpa60.net
- >>209
バカ野郎
痩せてるやつはみんなモテてると考えろ 自分は痩せてた時期が本当の自分だと考えろ
真理を一つ教えてやろう デブはモテない
- 258 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:38.94 ID:0IluHsh80.net
- >>194
身長は？
- 259 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:43.99 ID:rHAXVrYf0.net
- >>226
やっぱり使った後のケア大事なんやな
準備運動とかストレッチしなかったのマズかったんやね
- 260 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:41:44.78 ID:TT0DYz1i0.net
- マクロ管理法やれ
- 261 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:00.82 ID:ORvlt1nw0.net
- https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=FnN0IQ48fhA
- 262 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:01.69 ID:w23acllM0.net
- >>234
専門板に見られる特徴やな
こいつは学歴コンプとかも持ってるガイジやが
- 263 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:01.88 ID:MiM/+KZS0.net
- >>258
177
- 264 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:05.32 ID:ssiF03sG0.net
- だからプールとか無酸素も取り入れてるやつにしろいうてるやん
根本的なこと多分理解してない
- 265 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:08.13 ID:naNUVEmJd.net
- >>245
烏龍茶はカロリーゼロで消化するのにカロリー要るから痩せる！
に騙されてる人か？
- 266 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:16.36 ID:BHwa/OD6p.net
- 20代前半で体脂肪率22パーってやばいかな？
米食わなきゃええんやろとにかく
- 267 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:18.05 ID:Jii7PC+B0.net
- 6キロ走れるデブに驚きや
- 268 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:23.02 ID:aiaOcIRf0.net
- 95kgあったけど意外と10km週3で走れるもんやな
- 269 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:33.12 ID:YAJ2WmdB0.net
- 「失敗するデブスレ」
ｗｗｗ
- 270 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:35.78 ID:WOPV2V9ba.net
- >>123
20分5kmやぞ
- 271 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:37.08 ID:XH+UkLmU0.net
- 水泳は本気で疲れるのがね
- 272 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:43.95 ID:CJsALRs5r.net
- >>198
そのアチアチボディをプールが常に冷ましてくれてるやん
- 273 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:42:57.63 ID:XlUSDCVA0.net
- >>263
なんで体重減らしたんや...
- 274 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:00.87 ID:+4BTqILk0.net
- >>259
準備運動は本当に大事やで
たまにサボると3キロ地点で体が普段より重く感じる
- 275 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:05.83 ID:7ki2FD3b0.net
- >>266
食ってもええで
食ったらすぐに20分以上のウォーキングやれば血糖値上がらなくなるから太らないで
- 276 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:08.24 ID:xK6aJBxv0.net
- デブなら体重設定したらもっと消費カロリー増えるんとちゃう
- 277 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:15.67 ID:0IluHsh80.net
- >>253
それBMIで言ったらどんくらいのデブからや？
- 278 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:18.33 ID:c5yNqxE40.net
- >>266
男ならかなり高いな
30代になったら一気に脂肪つきやすくなるから20代前半でそれだと危ない
- 279 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:19.89 ID:Jii7PC+B0.net
- これからクソ暑くなるのに走ってる奴ら死なんのか？
- 280 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:22.51 ID:8ZCVMpa60.net
- >>263
死ぬ寸前で草
- 281 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:24.31 ID:nHkXfiVm0.net
- >>263
あかんやんけ
- 282 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:29.30 ID:KJnLuyIF0.net
- 走るの楽しいけどそれだけ食っちゃうんだよな
マラソンとか食わないともたないのはあるんやけど
- 283 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:31.85 ID:0IluHsh80.net
- >>263
その痩せ方いかんでしょ
- 284 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:37.98 ID:Ee7aiVZQ0.net
- 海外ドラマ観ながらエアロバイク漕いでたら10kg痩せた
- 285 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:43.11 ID:tzZOSO870.net
- 水泳いこうや
一時間水泳7回で少なくても1キロ痩せるで
- 286 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:43.94 ID:G7QWTGWs0.net
- ライザップ民おらんのか？
ボーナスブッ込もうと思ってるんだが
- 287 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:45.74 ID:e9tRbJqXa.net
- >>225
触るなよ
- 288 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:46.21 ID:nHkXfiVm0.net
- >>279
ある程度慣れでカバーできる
- 289 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:47.54 ID:f3JL4oroa.net
- https://i.imgur.com/vDMypzV.jpg
いつもの貼っとくで
- 290 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:56.93 ID:KJnLuyIF0.net
- >>263
死ぬ寸前かな
- 291 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:43:59.24 ID:F2jGOTcBa.net
- なんでなんJってダイエットのプロがたくさんいるんだ
詳しすぎるやろ
- 292 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:04.12 ID:VFS3n35W0.net
- >>279
朝四時に起きて走ってるわ
それでも家に帰るころには汗だらだらだけど
- 293 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:06.54 ID:KGQ5gtU2a.net
- 走らんくても筋肉つければそのうち脂肪へるよな？
食事制限とランニングで体型維持とか続く気せんわ
- 294 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:07.15 ID:CJsALRs5r.net
- >>263
昨日病気認定されてなかった？
- 295 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:17.26 ID:naNUVEmJd.net
- >>282
走ってりゃ筋肉付くから脂肪量とか変わらんでも引き締まるぞ
- 296 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:29.73 ID:tzZOSO870.net
- >>289
こんな禍々しいおじさんも字がひらがなというだけで可愛く見えるからこわい
- 297 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:32.24 ID:Jii7PC+B0.net
- >>292
努力家すぎるわ
- 298 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:32.98 ID:z7ImQTth0.net
- >>289
なんかすごい太り方やな
普通なら胸が垂れるのにな
- 299 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:36.44 ID:MiM/+KZS0.net
- >>273
60越えるとお腹が急にゴブリンにやってしまうんや
太ったって言われる度に食べたもの全て吐き出すダイエットしとるで
- 300 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:42.05 ID:TP6dpecv0.net
- https://i.imgur.com/yHOjH9R.jpg
https://i.imgur.com/O4pfgvE.jpg
https://i.imgur.com/c8cUxuO.jpg
https://i.imgur.com/Jzb2diB.png
https://i.imgur.com/vW6RtGu.png
ビリーズブートキャンプ2週間やったら痩せるで
1日1時間未満でええし効率的や
- 301 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:43.49 ID:sit6HRyh0.net
- >>279
ワイは暑い時期のほうが走りやすいわ
冬は寒さで呼吸器が痛くなって無理
- 302 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:47.72 ID:e9tRbJqXa.net
- >>270
そんなペースで走れる奴は痩せてる罠
- 303 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:44:51.75 ID:cQtsX3kN0.net
- >>286
コスパ悪いじゃん
- 304 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:52.53 ID:f3JL4oroa.net
- >>296
28やで
- 305 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:55.86 ID:Jii7PC+B0.net
- >>288
慣れかー
人間すごいな
- 306 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:44:56.23 ID:VEavV8jU0.net
- 真面目にデブで膝痛くなってもダイエットのために一年ほど走り続たら
膝痛慢性化したんだがこれ病院行かなきゃだめか？
- 307 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:03.13 ID:c5yNqxE40.net
- >>293
別に減らんぞ
脂肪が筋肉に変わるわけじゃないから
基礎代謝が増えるからその分脂肪はつきにくくなるだろうけど
- 308 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:22.78 ID:KJnLuyIF0.net
- >>279
体の慣れや慣れ
だから春のマラソン大会が急に暑くなった日やと熱中症続出するんや
- 309 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:24.78 ID:GPqFpZZ8p.net
- おむすびくださいやで
- 310 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:28.30 ID:MiM/+KZS0.net
- >>294
一年前にγGDP1000越えたよ
- 311 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:28.62 ID:FCSyInDyd.net
- これナイキのアプリか
昔使ってたわ
- 312 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:28.81 ID:f3JL4oroa.net
- >>300
なんで左右の乳首の高さが違うんや
- 313 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:29.85 ID:FnC7cRmy0.net
- >>293
脂肪減らすのは単にカロリー収支だけでいいよ
でもまあ走るのは健康に良いよ、それだけだけど
- 314 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:30.84 ID:tzZOSO870.net
- >>304
マ？
乳首黒すぎひん？
- 315 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:46.04 ID:elwTSuY40.net
- 体重とか関係なく走れる人が羨ましい
10秒にも満たない小走りで泣きそうになるくらい喉から血の味がするんだけど
- 316 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:48.09 ID:rHAXVrYf0.net
- >>274
体重落とそうと走ったら歩けないぐらい膝やって途方にくれとったわ…休んで痛み引いたし軽いウォーキング再開するわ
- 317 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:48.67 ID:jjH1WNG2a.net
- これアプリなのかなんなのか知らんけどちゃんと運動強度測ってくれてるやつなん？
- 318 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:53.54 ID:CJsALRs5r.net
- >>299
ガチの拒食症やんけ
- 319 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:45:53.54 ID:Jii7PC+B0.net
- >>301
あー乾燥するやつな
あれめっちゃ痛なるよな
- 320 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:02.67 ID:TP6dpecv0.net
- >>312
右手でスマホ持ってるからや
君も鏡見ながら片手だけ上あげてみる
- 321 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:03.25 ID:0IluHsh80.net
- >>292
朝走るのキツくね？
心臓にも悪いらしいから俺はもっぱら夕方以降だわ
- 322 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:04.05 ID:XlUSDCVA0.net
- >>299
ワイ同じ身長で73kgあるけど腹全然でとらんで
- 323 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:06.84 ID:qt3wqnYY0.net
- ダイエットするなら登山がオススメだぞ
平坦な道をウォーキングするよりも傾斜のある登山道を歩く方が消費カロリーはでかい
- 324 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:09.14 ID:KJnLuyIF0.net
- >>295
腹回りが減らないんだよなあ…
- 325 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:10.01 ID:jfxR37jma.net
- >>299
ガイジすぎる
- 326 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:11.85 ID:/gfw0Nad0.net
- >>254
6kmを40分で走る→運動強度は弱いけど40分の運動をしました
6kmを頑張って30分で走る→運動強度は強くなるけど運動時間は10分短くなって30分ですよね
ということで、結果として距離が同じなら消費カロリーに差はあんまりないですよってこと
ざっくり言うとこんな感じ
- 327 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:12.06 ID:VFS3n35W0.net
- >>297
正直苦しいのに快感を覚え始めてるから楽しいで
何で今まで見苦しい体を晒してたのか恥ずかしくなってくるわ
- 328 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:15.83 ID:f3JL4oroa.net
- >>314
乳首は関係ないで
- 329 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:16.11 ID:oEJYBerh0.net
- >>211
だから歩くほうがええんやで
>>232
初心者かな？
>>252
70分くらいやな
好きな方を選べ
- 330 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:17.39 ID:e9tRbJqXa.net
- >>305
日中は避けて夜やな
完全に絞った時は１つの自信に変わると思うわ
- 331 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:23.21 ID:sit6HRyh0.net
- >>306
膝痛は出たらすぐ病院行ってフォーム直さんと
慢性化したらなかなか治らんで
- 332 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:23.55 ID:0IluHsh80.net
- >>301
これクソわかる
- 333 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:26.19 ID:qfIZ1VuW0.net
- 走って痩せるのって時間効率最悪やぞ
- 334 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:27.70 ID:z0v3AbFx0.net
- ウォーキングのほうがよさそう
- 335 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:28.04 ID:3j3YJigb0.net
- ワイジムトレで筋肉4kgついて嬉しい
体脂肪率悪化で悲しい
- 336 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:30.55 ID:nHkXfiVm0.net
- 極端なカロリー制限とか糖質制限は体調に影響出るのがな
- 337 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:34.03 ID:Jii7PC+B0.net
- >>308
恐ろしすぎる
死の危険あるやんけ
- 338 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:46.40 ID:MiM/+KZS0.net
- >>318
拒食症じゃないよ
毎日コーヒー3リットルとガムのみで生活して胃を荒れさせて食事出来ない体にするんや
- 339 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:46:55.26 ID:jzfCGvfD0.net
- 一食カップ麺に置き換えるだけでええ
あいつ400kcalくらいしかないし
- 340 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:00.98 ID:0IluHsh80.net
- >>300
1枚目がまんま俺の身体で草
そん時身長体重いくつくらい？
- 341 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:02.46 ID:EucSyWlD0.net
- クロちゃんみたいな食生活してて痩せないとか言ってるデブは死んだほうがいいわ
- 342 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:09.48 ID:nRC7HqjG0.net
- 職場まで徒歩で行けばおｋ
なお大船～大崎
- 343 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:18.71 ID:Jii7PC+B0.net
- >>327
もうそれスポーツマンやんか
- 344 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:19.74 ID:egF22Yb60.net
- >>299
筋肉なさすぎだからやろ
- 345 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:20.18 ID:+4BTqILk0.net
- >>323
朝の御岳山ええで
気軽にいけるの多摩地区の民限定やけど涼しいしあの辺山が連なってるからトレーニングになる
- 346 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:20.38 ID:VFS3n35W0.net
- >>321
夜はエアロバイク漕ぐ時間って決めてるんや
テレビやパソコン見ながら出来るしな
- 347 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:28.09 ID:nHkXfiVm0.net
- >>338
寿命のダイエットしてるやん
- 348 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:32.79 ID:0IluHsh80.net
- >>338
病気やんきみ
- 349 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:36.75 ID:nD109kEP0.net
- >>338
死にたいのかな？
- 350 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:42.36 ID:KJnLuyIF0.net
- >>323
遭難怖いやん
- 351 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:45.66 ID:sit6HRyh0.net
- >>338
それマジで続けてたら食道癌や胃癌になるで
- 352 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:55.97 ID:a6MzjwJD0.net
- 踏み台昇降運動はガチでええで
- 353 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:47:59.12 ID:MiM/+KZS0.net
- >>322
筋肉多いんやろなぁ
ワイは体使う仕事しとるんやが筋肉は一向に増えんわ・・・
- 354 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:03.23 ID:rnj8JT8wd.net
- 通勤片道2kmを早歩き15分×5日
月～土 別部位の自重トレ
日 休み
を2ヶ月続けるだけで体脂肪率が18から12になったンゴ
筋肉付いたから体重は増えたけど
- 355 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:10.08 ID:OYYARAg10.net
- 大事なのは食事よ
運動なんか筋肉つけたいんじゃないなら駅まで歩くとかそんなんでいい
- 356 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:13.26 ID:CJsALRs5r.net
- >>326
差あんまりないんかいな
ほなら強度強いほうが時短でええな
- 357 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:22.74 ID:e9tRbJqXa.net
- >>329
6キロ1時間以上は草
少しは走れ
- 358 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:23.06 ID:MKzlwBYw0.net
- だいぶ筋肉ついたかと思って体重計で測ったら筋肉量変わらんかった
- 359 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:25.06 ID:0IluHsh80.net
- >>346
エアロバイク欲しなってきたな
下から苦情とかこん？
- 360 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:29.09 ID:yNcRgwCk0.net
- >>307>>313
走るのつまらんのだよなぁ
代わりに歩くようにするか
- 361 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:31.26 ID:c5yNqxE40.net
- ダイエット続かんってやつは家にエアロバイク置いてやるとええね
漕ぎながらスマホやったりテレビ見たり出来るから
- 362 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:33.03 ID:XlUSDCVA0.net
- >>338
そんなん辞めて筋トレしたらええと思うわ
多分一般男性の平均筋肉量を著しく下回ってるで
- 363 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:37.75 ID:8ZCVMpa60.net
- >>338
そろそろ寿命きそうやなキミ
- 364 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:43.66 ID:hO/V4EDw0.net
- >>300
言うほど変化してなくて草
- 365 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:46.43 ID:MRLTuAuc0.net
- >>289
何のスレで貼られたんやコレ
- 366 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:49.90 ID:ZccD6Z4y0.net
- >>358
足の筋肉？
- 367 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:50.00 ID:m5H3+ZP4d.net
- ふくらはぎ鍛えろ
痩せるのも血流や
毛細血管増やす努力しろ
- 368 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:52.31 ID:TP6dpecv0.net
- >>340
170cm 76.8kg
現在が75.1kg
- 369 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:53.12 ID:elwTSuY40.net
- 体力ってつくもんなんか
部活やってた頃も最後まで2kmすら走れず競技的にどうにかなるのと人数少ないエンジョイ系だったから特別扱いしてもらった記憶しかない
- 370 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:54.42 ID:gjQssnAJd.net
- 極端な食事制限して短期間で5キロ痩せた！
とか喜んでやる奴は気をつけろよ
ソレ脂肪が5キロ減った訳じゃないで
- 371 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:48:57.25 ID:lLgw7ifg0.net
- デブの食ってないは信用ならん
- 372 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:00.25 ID:MiM/+KZS0.net
- >>347
その言い回しええな
今度からそれ使わせてもらうで
- 373 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:01.09 ID:Jii7PC+B0.net
- >>330
昼間はやっぱ熱中症怖いわ
夜のほうが体に暑なってもまだマシそうやけど
視界悪いのが怖いよなー
- 374 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:01.89 ID:KJnLuyIF0.net
- >>337
せやからそういう季節の変わり目は無理しないのが大事やで
- 375 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:17.89 ID:wMx5XJX70.net
- ライス食わないですてるくらいがええんやろ？
- 376 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:18.36 ID:aiaOcIRf0.net
- >>301
寒いと体あったまるまで呼吸するのが辛いよな
- 377 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:20.35 ID:TYeP2/E+0.net
- >>359
クロストレーナーのほうが良い説
- 378 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:24.79 ID:sit6HRyh0.net
- ワイは小腹空いたらところてん食ってるんやけど
意外と満腹感あるしほぼカロリーないからええで
食いすぎると腹緩なるけど
- 379 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:49:26.63 ID:DxQYHNfja.net
- ワイの身体貼られてるから最新版おいとくで
https://i.imgur.com/yho42Vr.jpg
- 380 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:36.17 ID:gXN+sdTG0.net
- 痩せるのはともかく
体力と筋力つけるだけならジャンプトレーニングのほうが手っ取り早くて効果あるぞ
- 381 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:36.57 ID:e9tRbJqXa.net
- >>353
完全にオーバーワークちゃうか
あるいは効率的な動きができてるから見た目がそんなに無駄な筋肉がついてないか
- 382 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:37.69 ID:TP6dpecv0.net
- >>364
ほんま？お腹周りかなり変わったんやけど他人はわからんかもね
- 383 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:42.84 ID:f0KnNA2a0.net
- 通勤はエレベーターエスカレーター使わず全て階段で移動（大手町のクソ長い階段と勤務先が8階だからきっこうきつかった)
食事休憩は軽食で5分で済ませて50分程ウォーキング
帰宅後はWiiFITで30～60分軽いウォーキング+筋トレ
これで1ヶ月で75→65まで減った
飯は朝抜き昼軽食夜は普通に食べてた
- 384 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:44.31 ID:G7QWTGWs0.net
- >>361
エアロバイクで検索するとサジェストに 無意味 とか 痩せない とか出てくるんだが
- 385 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:46.97 ID:YAJ2WmdB0.net
- >>342
毎日フルマラソンｗｗ
- 386 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:47.51 ID:+4BTqILk0.net
- 今～7月上旬が一番走るの辛いでワイは
そこ越えるともう体も慣れて気持ちよくなる
- 387 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:52.20 ID:0IluHsh80.net
- >>368
ほぼ一緒だわ
俺よりそれでも痩せて見えるから筋肉もともとあったんだろな
- 388 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:49:53.84 ID:8ZCVMpa60.net
- >>301
喉ちんこへばりつくよな
- 389 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:49:57.66 ID:DxQYHNfja.net
- >>365
なんJやで
ワイの経過報告や
- 390 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:07.79 ID:XlUSDCVA0.net
- >>353
ワイが多いんやなくてお前が少なすぎるんやと思う
筋肉つかんのは体質やろか
- 391 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:08.42 ID:YLGkwFYn0.net
- >>324
走り方で鍛えられる部分変わるからベアフットとヒールストライクを隔日でやればええやん
- 392 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:09.22 ID:XPptLjECd.net
- 糖質制限中ワイ、吉野家の牛丼を食う
- 393 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:11.70 ID:Jii7PC+B0.net
- >>374
季節の変わり目って風邪引いたり何気に人殺しに来とるよな
- 394 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:17.52 ID:YsqT+/b4d.net
- >>357
こいつぜってー運動詳しくねーわ
歩行速度の話で時速6キロの意味が理解できてない
- 395 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:17.65 ID:CJsALRs5r.net
- >>300
ええやん
がんばってなあー
- 396 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:19.57 ID:nD109kEP0.net
- >>336
ぶっちゃけ研究不足でまだその辺どうなるかは確かではないらしいで
ただ極端に減らすのはまあ普通に体に悪いやろ
ライザップとかですら糖質制限やらすにしても一番きついコースで一日60㌘くらいは糖質とるらしいし
個人で超糖質制限は危険や
- 397 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:22.69 ID:sit6HRyh0.net
- >>388
それはないけど血の味はする
- 398 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:26.16 ID:VFS3n35W0.net
- >>359
実家やから全然
毎日１～２時間漕いでるわ
- 399 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:29.39 ID:vJTvgFIB0.net
- いくら鍛えても自分では太ってるように感じる問題をほんとどうにかしてほしいわ
どこまでやったらええか客観的に全然わからん
- 400 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:29.84 ID:qfIZ1VuW0.net
- >>384
あれ長続きしない奴がやる軽い運動やし
- 401 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:30.55 ID:NW+h6ajja.net
- >>384
40分はやらんとな
- 402 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:34.14 ID:KJnLuyIF0.net
- >>369
無理なく会話できるペースで走る時間増やしていくんやで
ある程度の時間走れたらペースを少しだけ早くして走る
この繰り返しやで
- 403 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:43.52 ID:rwRzdupM0.net
- >>301
マスクして走ればええやん
- 404 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:43.91 ID:EucSyWlD0.net
- >>371
本当これな
デブは柿ピー6パックを1回で全部食うの普通だと思ってる
- 405 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:48.01 ID:C0w3zVNsd.net
- 毎日片道20kmをロードバイクで通勤してたらめっちゃ痩せたわ
会社にシャワーあって良かった
- 406 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:54.40 ID:MKzlwBYw0.net
- >>383
それ水分やで
一ヶ月でそんなに脂肪減ったら病気や
- 407 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:55.71 ID:YAJ2WmdB0.net
- 「失敗するデブスレ」
ｗｗ
- 408 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:50:58.59 ID:0IluHsh80.net
- >>163
有酸素運動の効果上がるから走る前に筋トレとか言うのは嘘なんか？
- 409 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:03.25 ID:oEJYBerh0.net
- >>401
それ嘘やで
- 410 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:05.41 ID:VFS3n35W0.net
- >>384
毎日二時間やりゃ痩せるで
- 411 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:07.13 ID:Rdz6BjX10.net
- 河川敷で走ってるけど
1km6分ペース程度がほとんどやで
ちょっと速いやつでも5分半ペース
日課のジョグしてる連中なんてこんなもん
1km4分とかいう奴はエアプでしかない
部活の学生じゃあるまいし
- 412 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:51:08.33 ID:DxQYHNfja.net
- ホンマ全然痩せへんな
まだ90キロ切れてへんわ
- 413 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:17.99 ID:nD109kEP0.net
- >>379
今何キロまでいったんや
- 414 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:19.87 ID:z7ImQTth0.net
- >>392
制限できてないやん
- 415 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:20.31 ID:gonpd7+Y0.net
- 運動して痩せるとかいう無駄
- 416 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:25.22 ID:e9tRbJqXa.net
- >>394
草
- 417 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:30.80 ID:KJnLuyIF0.net
- >>370
1年で体重15%減ったけど体重計で計れる筋肉量が1割近く減ったわ
- 418 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:32.39 ID:nHkXfiVm0.net
- 六本木の職場の時にたまに走って帰るっていうやつおって
家聞いたら川崎やったわ
荷物は置いて帰ってた
- 419 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:34.58 ID:0IluHsh80.net
- >>384
草
- 420 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:35.39 ID:0uUs/liJr.net
- プールで泳げ
- 421 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:38.69 ID:CH5O9Gd90.net
- >>279
この時期にダウンきて走りに行ったら自分を雑巾絞りしたみたいになるで
- 422 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:39.27 ID:tOnXn3r00.net
- 6kmなんて30分だろ
1人30分を3ヶ月もすれば結構なカロリー
- 423 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:47.85 ID:8k/UQ8kyM.net
- うんこ座りしとくだけで体力つくらしいご
- 424 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:50.07 ID:qJrc4TlAM.net
- >>145
腹直筋だけ鍛えてるからやろ
腹筋やる時にお腹凹ませてやると腹横筋やら腹斜筋まで入ってええで
- 425 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:50.30 ID:69nkKMag0.net
- 6kmとか小学生の通学路レベルで痩せれるかよ
- 426 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:51:52.83 ID:jzfCGvfD0.net
- チャリで177-74から177-64なった
ちな登り専
筋トレは体幹くらいしかしないからヒョロくなるで
- 427 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:07.77 ID:gonpd7+Y0.net
- 敢えて運動で痩せたいなら水泳とか自転車とか膝の負担減らす方法でやるべき
- 428 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:09.88 ID:0IluHsh80.net
- >>398
よく飽きずにやるな精神力すごいわ
- 429 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:14.09 ID:TP6dpecv0.net
- >>387
筋肉つきやすい体質っぽい
>>395
ゆるーく毎日頑張るわ～
ほんでたまにモチベーションあげるために報告しにくる～
- 430 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:52:20.84 ID:DxQYHNfja.net
- >>413
91や
94の壁超えたと思ったらまたぶち当たった
- 431 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:23.14 ID:nHkXfiVm0.net
- 時速6キロって痩せるにはいいペースちゃうん
- 432 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:28.99 ID:nD109kEP0.net
- エアロバイクは正直おすすめしない
ワイは普通に痔になった
- 433 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:30.10 ID:YLGkwFYn0.net
- >>384
実際エアロはつまらないから続かんのや
趣味のついでに痩せれるロード買った方がいい
- 434 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:31.99 ID:0IluHsh80.net
- >>425
ど田舎民かな
- 435 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:32.78 ID:+4BTqILk0.net
- 走るまえに腹筋ローラーで立ちコロしてるけど走る時腹痛くなるからやめた
腹筋より体幹鍛えた方がタイム上がったし
- 436 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:33.42 ID:FNZwbUjca.net
- >>394
デブが必死すぎて草
- 437 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:36.60 ID:Jii7PC+B0.net
- >>421
それ確実に熱中症で死ぬフラグですやん
- 438 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:44.02 ID:XlUSDCVA0.net
- >>426
なんでその体重で減らそうと思うんや
BMIでも標準やんけ
- 439 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:45.67 ID:IVLKmvcUa.net
- >>145
スクワットしろスクワット
- 440 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:47.92 ID:oEJYBerh0.net
- >>411
オークションのメッカなんJやからな
そういうことやで
- 441 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:50.88 ID:C0w3zVNsd.net
- >>426
ウェイトトレしてたら登り時間頭打ちになったわ
- 442 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:51.80 ID:8p+HgnLh0.net
- よおわからんけど筋トレだけじゃやせんのか？
有酸素運動嫌いや
- 443 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:54.93 ID:fBL6YeXk0.net
- >>352
最近毎日サッカー見ながら踏み台昇降してる
- 444 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:52:59.98 ID:8k/UQ8kyM.net
- ジョギングで10km80分くらいかかるわ
- 445 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:01.42 ID:wGnkxUpR0.net
- ダイエットってのは継続やからなその420キロカロリーを365日毎日やれば153300キロカロリー消費できる
1キロの脂肪が7300キロカロリーとして年に21キロも体重を落とすことができる
そんだけ落とせれたら立派なもんやろ
- 446 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:01.58 ID:jxOqPx0+x.net
- >>384
「ジョギング」でも一応出て来そうだなw
- 447 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:11.27 ID:dd1bRFDVH.net
- 週2で水泳とエアロバイクやって適当に筋トレ毎日やったら簡単に痩せたわ
食事はそこまで変えてない
- 448 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:12.22 ID:elwTSuY40.net
- >>402
歩きは何時間でも全く問題ないけど少しでもジョギングらしきものに移行した途端心拍数逝くんだよな
運動してない100kgのやつとかでもできることなのに何でお前はいつまで経ってもできないって何年間も叱られ続けた記憶しかない
- 449 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:15.22 ID:8Afz2GAg0.net
- 水泳が良いぞ
泳がなくても水中で歩くだけでいい
動いて消費するカロリーだけでなく、体温36℃を保つためにカロリー消費しまくるから
- 450 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:19.28 ID:HMetINGy0.net
- やきう見ながらレッグレイズするとすぐ痩せるで
スリーアウトになったら10回やるってルール決めて240回やるんや
- 451 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:24.58 ID:swOCjwtcF.net
- >>414
１日120gに抑えればいいからセーフ
コモサラっていうのが70gぐらいで
昼は40g以下に抑えとる
- 452 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:33.54 ID:YAJ2WmdB0.net
- デブスレ
デブス
似てるｗ
- 453 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:33.58 ID:nD109kEP0.net
- >>430
そっかなかなか落ちてないんやな
ジムより有酸素運動増やした方がええんちゃうか
- 454 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:33.59 ID:oEJYBerh0.net
- >>445
こいつは詳しいな
- 455 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:39.42 ID:2hiDqxAr0.net
- >>432
サドルちゃんとしないとえらいことになるで
- 456 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:53:44.10 ID:DxQYHNfja.net
- ホンマに痩せへん
もう飢えるしかないんかな
- 457 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:45.52 ID:VFS3n35W0.net
- >>442
筋トレだけでもええけど食う量減らさにゃ結局痩せんで
消費カロリー以上に飯食えば当然太るんやし
- 458 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:46.20 ID:KJnLuyIF0.net
- >>411
河川敷の広いサイクリングロードみたいな見通し良いところならともかく
住宅街や歩道を1km5分で走るのも正直怖いよ
陸上競技場のトラック開放で走ると周りの交通を警戒しなくていいのほんま楽
- 459 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:47.97 ID:BKRjRyAo0.net
- 5キロ30分はギリ行けるけど10キロになったら75分とかになる
- 460 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:48.25 ID:tBYrycUt0.net
- 三点ローラー買って自転車乗るで
- 461 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:51.10 ID:/MYdQndN0.net
- お昼におにぎり一個だけ食うワイは痩せ続けてるで
- 462 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:51.17 ID:C0w3zVNsd.net
- 結局はどれだけ継続するかが問題や
- 463 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:52.04 ID:8t7bvl1k.net
- 実体験やけど食事抜いてたらすぐ痩せるで
- 464 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:53:59.35 ID:egF22Yb60.net
- プランクしかしてないけど太らんぞ
酒は一切飲まんけどアイスは食いまくっとる
- 465 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:00.46 ID:sit6HRyh0.net
- >>456
ジュース飲むのやめろや
- 466 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:00.95 ID:4ulBQDlsM.net
- 意識低い嫁をダイエットさせる事って不可能なんか？
もう一緒に歩きたくないのをやんわり伝えていつも喧嘩になるお
- 467 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:03.89 ID:0IluHsh80.net
- >>444
音楽聴いてんの？
走ってる間嫌なことばかり考えちゃってあかんわ
- 468 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:11.62 ID:JlFoBsrI0.net
- サイクリングビックリするほど痩せて草
100kmの間に羊羮とか食いまくってんのに
- 469 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:17.00 ID:GAWcUodnp.net
- 寝るとアホみたいに汗かくんやけどこれ病気か？
枕が水でも零したのかってくらいビシャビシャになってたりするんやけど
- 470 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:54:25.30 ID:DxQYHNfja.net
- >>453
毎日ウォーキングはしてるんやけどな…
外出られない日もエアロバイクは漕いでるし
- 471 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:28.41 ID:7h/tgK7n0.net
- クロスバイクで山登るの効くかも
- 472 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:31.35 ID:z7ImQTth0.net
- >>466
一緒にダイエットしたれよ
- 473 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:46.82 ID:MRLTuAuc0.net
- 社会人が1,2時間もジョギングや筋トレ取れる時間無いと思うんですけど（半ギレ）
- 474 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:47.41 ID:nHkXfiVm0.net
- >>466
無理やで、本人やる気にならん以上無理
- 475 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:50.67 ID:t5DT2pzI0.net
- >>442
消費カロリー＞摂取カロリーにできれば痩せる
- 476 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:53.89 ID:d3hVJn3x0.net
- 持久走が得意な168cm55kgみたいな体
持久走は不利だけど185cm80ｋｇみたいな体
さて、どちらがあなたの望む体ですか
- 477 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:59.13 ID:MiM/+KZS0.net
- 2ヶ月くらい前に早朝スレ立てた画像だが今はこんな感じ
あと2年くらいでまた痩せなあかんで
https://i.imgur.com/T01k36y.jpg
- 478 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:54:59.42 ID:nD109kEP0.net
- >>455
安いバイクのせいで無事先生の指で処女喪失したわ
- 479 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:00.08 ID:oEJYBerh0.net
- 飲み物がジュース！→やめろ。アクエリならセーフとか言うデブが何故か多いがやめろ
そっからやで
- 480 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:55:01.47 ID:DxQYHNfja.net
- >>465
ジュースはダイエットはじめてこの方飲んでないで
水ばっか飲んでる
- 481 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:05.21 ID:Xw5EvYeE0.net
- 最近ランニングし始めたけど全然体重減らん
脂肪は減ってるけど同じくらい筋肉ついててプラマイゼロ
かなしい
- 482 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:06.10 ID:XGYzzYO7M.net
- とりあえず痩せたいって奴が筋トレしても意味ないぞ
長期的に見たらいい事やけど短期で見たら全く体重減らんどころか摂取カロリー増えて体重増えるまである
- 483 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:10.01 ID:WOPV2V9ba.net
- >>302
なるほどな
- 484 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:18.08 ID:YAJ2WmdB0.net
- 社畜デブのスレ
ｗｗ
- 485 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:22.46 ID:SlTnAbntd.net
- >>468
チャリは楽なイメージあるけど意外とカロリー消費エグいからな
チャリ用の栄養補給剤とか糖分の塊でびびるで
- 486 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:24.43 ID:CJsALRs5r.net
- >>411
ほんこれ
今日はマシやけど高校の持久走みたいなタイム言うとるやつ多いわ
- 487 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:25.26 ID:8Afz2GAg0.net
- >>473
普通はとれる
まずネットやる時間を削るといいぞ
- 488 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:27.04 ID:rMTW/zFsa.net
- ワイヒョロガリ陰キャ、21なのに食う量が減って四月から5kg減
風邪で寝込んでたせいもあってかついに走ると背中痛くなってきたんやがどうすりゃええんや
- 489 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:29.92 ID:KJnLuyIF0.net
- >>466
一緒に運動しようと言ってもついてきてくれなさそうやね…
- 490 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:38.87 ID:MiM/+KZS0.net
- >>381
毎月320時間くらい働いとるからその可能性はあるな
- 491 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:55:50.67 ID:r1up9K+g0.net
- ワイダイエットを決心後４カ月で74→58
簡単すぎて草生えたわ
- 492 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:03.97 ID:skHHHgR40.net
- >>466
その太った女房のだらしない体うｐはよ
- 493 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:10.79 ID:qt3wqnYY0.net
- 1キロ4分10秒前後のペースで10キロ走ったら次の日ふくらはぎが筋肉痛なったわ
- 494 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:11.05 ID:gXN+sdTG0.net
- 過労死寸前でおかしくなっとるやつおるやんけ
- 495 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:12.47 ID:jzfCGvfD0.net
- >>438
体脂肪20%以上あってお腹ぷよぷよやったからな
>>441
今から2リットルペットボトル5本担いで同じ坂道登れ言われたら泣きそうになるから筋肉つけるの怖いわ
平地はくっそ苦手
- 496 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:14.76 ID:CJsALRs5r.net
- >>467
走るコースにもよるんやけど耳目鼻で外の自然感じようや
- 497 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:17.30 ID:0IluHsh80.net
- >>477
健康診断で血圧135 85だったんだがヤバイかな
- 498 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:18.59 ID:SDkl9ZMMd.net
- 習慣的に走って基礎代謝あげるのが主目的やぞ
- 499 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:23.87 ID:IVLKmvcUa.net
- ワイ糞デブは4月に90kgあったけど今74kgまで落ちたわ
筋トレ＋ウォーキングってやっぱ神やわ
３ヶ月で15kgならそんな無理くりな痩せ方やないよね？
- 500 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:24.37 ID:D/MBzMjwd.net
- そら毎日10キロ走るよりご飯一杯も飯を我慢する方が簡単だしな 運動は補足的なもので結局食事制限無しでは成り立たない
- 501 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:25.92 ID:4ulBQDlsM.net
- >>472
しとるんやで
俺だけ痩せてムキムキになってるで
>>474
やっぱせやろな
もう喧嘩になるし言うんも嫌になってきて半分諦めてるわ
- 502 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:27.52 ID:nD109kEP0.net
- 炭酸ジュース飲みたい奴は風味付いた炭酸水飲んどけ
運動した後は最高にうまいで
- 503 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:31.07 ID:KJnLuyIF0.net
- >>473
週2,3回は仕事終えて走っている人とか普通におるよ
- 504 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:32.22 ID:XlUSDCVA0.net
- ちょいちょいいる太ってもないのに体重減らそうとしたり減らしてる奴はなんなんや
女じゃあるまいし気を使いすぎやろ
- 505 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:34.42 ID:VFS3n35W0.net
- >>473
残業なきゃ余裕やで
平日は4時起きて1時間ジョギング
19時に帰って2時間エアロバイク
10時に就寝
ずっとこんなサイクルやわ
- 506 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:56:45.62 ID:DxQYHNfja.net
- ジョギングしたいけど近くに走れるところないんだよな…
ウチ繁華街の中だから絡まれるの怖いし
- 507 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:47.09 ID:gUp7PEd00.net
- >>467
わいも職場のことばっか思い浮かぶけど
身体動かすとキチゲはいくらか発散されるで
- 508 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:47.78 ID:Y1/6Rc4Ea.net
- 3桁クソデブレベルなら食事どうにかするだけで2、3ヶ月で一気に落ちるぞ
- 509 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:49.09 ID:sit6HRyh0.net
- >>480
痩せる近道は食生活の改善やから
カットできそうな部分は徹底的に見直すんや
例えばドレッシングはノンオイルか使わないとか
米以外の炭水化物摂取量の制限とか
- 510 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:52.69 ID:VEYApMpQ0.net
- 重症腸炎なったらええねん
笑えるぐらいのスピードで体重減るから
- 511 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:53.75 ID:CH5O9Gd90.net
- 有能ワイ、SIXPADを買って悩み全て解決
- 512 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:56:55.97 ID:CJsALRs5r.net
- >>478
イボ？
- 513 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:08.94 ID:MiM/+KZS0.net
- >>497
薬の有無によるで
ワイは薬飲まんと240 160で死にかける
- 514 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:13.79 ID:VWVzIpOm0.net
- 1㎞4分はスポーツやっててもきついわ
- 515 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:14.13 ID:a6MzjwJD0.net
- ワイは炭酸ジュースすきやったけど最近はレモン炭酸水にしたわ
- 516 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:57:20.42 ID:DxQYHNfja.net
- >>499
なんでそんな落とせるんやおかしいやろ
- 517 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:25.20 ID:z7ImQTth0.net
- >>477
痩せすぎやろ
- 518 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:25.33 ID:+4BTqILk0.net
- >>502
走ったあととんでもない勢いでがぶ飲みしたくなる
- 519 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:28.74 ID:6wykOJ0v0.net
- ワイBMI16、高みの見物
- 520 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:30.34 ID:egF22Yb60.net
- >>477
ワイより痩せてんのにワイより腹囲あるな
何が詰まってんねん
- 521 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:33.66 ID:FNZwbUjca.net
- >>487
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180622/OEFmejJHQWcw.html
どんだけ暇持て余しとんねんwこのアフィカス
- 522 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:37.30 ID:oEJYBerh0.net
- 三桁のガチデブくんは体重落とすより筋肉つけさせたいワイトレーナー
- 523 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:50.68 ID:UT8D13Fw0.net
- >>473
体動かす目的ならたった5ｋｍ30分ていどでええんやで
週に3-4回で十分
これすら無理ならそりゃ無理だ
- 524 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:50.91 ID:SlTnAbntd.net
- >>514
1km4分は余裕やけど3km12分は怪しい
- 525 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:55.37 ID:xwg3Ztib0.net
- 70キロでダイエットってどんだけ身長低いんや
- 526 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:57:59.51 ID:5fb1+jV50.net
- どうせゆっくり走ってるんやろ
6km走り終えたら立てなくなるくらいまで追い込めや
- 527 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:07.55 ID:CJsALRs5r.net
- >>442
脂肪乗っかったまま筋肉ついてアメフト部のデブ枠みたいな体型なりやすいで
- 528 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:09.32 ID:frDYIYK+0.net
- 最近腹が出てきたんやが家でできる筋トレやと凹ますのにはどんなのが効果あるんや？
あと胸板薄いから一緒に厚くしたいんやが
- 529 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:17.97 ID:MiM/+KZS0.net
- >>520
これが問題やねん
内臓脂肪が本当に減らん
- 530 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:19.46 ID:0IluHsh80.net
- ジョギングは禁煙に無茶苦茶効くわ
もう5ヶ月もってる
- 531 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:20.71 ID:BBrUEmzC0.net
- ヘルシア飲めやヘルシア
ワイはあれで10キロ以上落としたぞ
- 532 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:21.29 ID:jxOqPx0+x.net
- おまえら速いな
鼻呼吸オンリーで10km71分がワイの限界だわ
- 533 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:25.66 ID:nD109kEP0.net
- >>512
イボやな
強い圧力と長時間の摩擦でアナルが悲鳴をあげたわ
軽い段階でいったからすぐ治ったけど
- 534 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:26.26 ID:4ulBQDlsM.net
- >>489
一応ジムはいってるんやけどね
食う量がそれを上回る
>>492
誰も得しないよ
- 535 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:28.54 ID:zNR6ohBud.net
- 筋トレのおすすめのやり方教えてクレメンス
目標作ったほうが楽しいからランニングはタイム測ってるんや
筋トレは今は腹筋、背筋、腕立て、スクワットを2日に1セット30回ずつやってる
これ、1分間に何回できるか測るやり方に変えてもええんやろか？筋トレとしては効率悪い？
- 536 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:36.68 ID:XlUSDCVA0.net
- >>477
血液あかんやんけ
- 537 ：クソデブス ：2018/06/22(金) 23:58:38.57 ID:DxQYHNfja.net
- >>509
ワイの最近の主食は野菜炒めととうふさんなんやがダメか？
- 538 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:39.82 ID:c5yNqxE40.net
- 筋トレっつか無酸素運動しても脂肪は燃焼しないからな
脂肪減らしたいなら有酸素運動するしかない
- 539 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:40.09 ID:UT8D13Fw0.net
- 社会人が健康目的で走ってるのなんてほとんどがキロ5-6分ペースやろ
- 540 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:41.00 ID:rfAVbFvsa.net
- 朝 プロテイン
昼 ソバとか炭水化物
夜 野菜とステーキ
これで痩せる？
- 541 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:43.97 ID:nHkXfiVm0.net
- >>501
こっちも汗かくと痒くなるから嫌だの一点張りや
食べ物もフリーダムやし
- 542 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:44.71 ID:IVLKmvcUa.net
- >>516
腹周りの皮余らなかったのは筋トレやったおかげやったなぁと感動したわ
- 543 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:45.92 ID:DHOiKN470.net
- 距離じゃなくて時間で習慣づけた方がええやろ
プラシーボも大切やし意識から変えてかないと
- 544 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:46.05 ID:gonpd7+Y0.net
- >>466
歩いて消費されるカロリーのクソさを説いたらええんちゃう
一時間一生懸命歩いて食パン一切れ分とか時間の無駄感半端ない
- 545 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:54.53 ID:wGnkxUpR0.net
- >>473
そもそも時間とれないようなやつがなんで野球みたいな長いスポーツを見るのが主体のなんJにおるんや？
ここってある程度時間に余裕があるやつばっかの場所やろ
地上派でやってるときとかはトレッドミル使って走りながら見るとかすれば10キロとか普通に超えるからええで
- 546 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:58:57.09 ID:8t7bvl1k.net
- 物体の移動に消費するエネルギーは実は大したことないんや
極論摩擦0なら0kcalやもんな
まあ自然界で考えてみても草食動物なんか何十キロも走ってるからな、大量に消費してたら死んでまう
人間だけや、消費カロリーの少なさを嘆く生き物は
- 547 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:02.83 ID:oEJYBerh0.net
- >>531
あれやめたほうがええで
- 548 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:04.29 ID:elwTSuY40.net
- ワイ185の90で食べなくても太る人生だったけど食事量はむしろ増え運動皆無なのにどっかのタイミングでみるみる痩せるようになりそこからもうずっと69kgキープしてるわ
- 549 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:05.37 ID:8p+HgnLh0.net
- >>527
ホモ受けしそうやからあかんな
ちな179㎝103㎏
- 550 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:05.47 ID:0IluHsh80.net
- >>513
ヒエ……
- 551 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:06.39 ID:a6MzjwJD0.net
- >>502
運動した後の強炭酸水は最高やで
- 552 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:12.31 ID:MKzlwBYw0.net
- ベアフットってコンクリートの上裸足で走るんか？ガイジやろ
- 553 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:16.85 ID:361WUdqVa.net
- 泳げデブ
- 554 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:16.87 ID:KJnLuyIF0.net
- >>534
行っただけで終わるパターンやな
何かの記録を上回るとかの楽しみを見つけないと厳しそうやな
- 555 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:28.80 ID:MiM/+KZS0.net
- >>536
血液というより肝臓があかんわ
多分機能停止仕掛けとるわ
- 556 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:37.56 ID:BBrUEmzC0.net
- >>547
現に痩せたで
- 557 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:37.67 ID:jxOqPx0+x.net
- >>530
喫煙時代から2年くらい走ってたわ
終わってからの酒と煙草は死ぬほど美味い
- 558 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:38.48 ID:FNZwbUjca.net
- >>505
そして何故か今日は起きてる謎
- 559 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:39.31 ID:a6MzjwJD0.net
- >>548
それ病気ちゃうか…
- 560 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:47.17 ID:UT8D13Fw0.net
- 河川敷で走れる環境の奴はええな
そりゃ河川敷で走れるならそれに越したことないもん
- 561 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:50.99 ID:c5yNqxE40.net
- >>513
えぇ…ガチで死ぬ一歩手前の血圧やん…
- 562 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:55.03 ID:RM5zLV6Ea.net
- そもそも痩せたいだけならそんな運動する必要もない
糖分の取り方気をつければいいだけや
- 563 ：風吹けば名無し：2018/06/22(金) 23:59:55.53 ID:XlUSDCVA0.net
- >>555
気をつけなあかんで
肝臓いわしたら大変やからな
- 564 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:00.31 ID:0zR+HEbF0000000.net
- >>537
その野菜炒めも油どんだけ使ってんのか知らんけど食べてる量多いんちゃうんか
あとは昼飯に脂っこいもの選んでるとか
- 565 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:10.58 ID:KucgFZXX0.net
- >>496
自然の中走りてえなあ
>>507
これ目当てでも走ってるわ
なんだかポジティブになれる
- 566 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:12.70 ID:OJzrQzYl0.net
- >>544
嫁がウォーキング好きとかじゃなくて
醜い体の嫁を引き連れて外に出たくないってことやろ
- 567 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:13.85 ID:U+5aC2t50.net
- ペヤングギガマックス行けや！！！
- 568 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:17.94 ID:YNQ2rFEE0.net
- 膝痛いから水泳に切り替えたら、楽に痩せれた
- 569 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:18.64 ID:cSD+MDDL0.net
- アラウンド・ザ・ワールドとかいうプランク一周するやつ毎日やっとるけど効果あるんかな
徐々に引き締まってるような気がしないでもないが
- 570 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:19.51 ID:QSmyO6DQ0.net
- >>548
病気ちゃうか？
健診ちゃんと受けといた方がええで
- 571 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:22.52 ID:nKLBkcLp0.net
- >>442
そうすると食うの減らさな痩せんけど
食うの制限すると筋肉もつかへんから
プラマイ0で意味のない筋トレし続けることになるだけやで
- 572 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:00:24.95 ID:tdRNUBGKa.net
- 何度も何度も諦めそうになるで
20年堕落した食生活送ってきたツケやな
ワイは餓死しても死体は腹出たまんまだと思うわ
- 573 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:28.25 ID:wDaYL1lb0.net
- >>558
明日が休みやからな
仕事なきゃ4時起きにこだわる意味もないし
- 574 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:29.83 ID:BNeasqFX0.net
- 筋肉量60体重90
おかしくね？
- 575 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:37.41 ID:zwd/XmvS0.net
- >>562
年齢にもよるけどな
- 576 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:50.36 ID:olO4HtrW0.net
- 踏み台昇降昨日初めてやってみたけど意外ときついンゴねえ...
ジョギングとは違う筋肉使うのか分からんけど脹脛めっちゃ痛い
- 577 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:51.93 ID:7TPeIHMH0.net
- >>545
グーの音も出ないわ
野球サッカーは毎日見とるのに運動は全く続かん
- 578 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:00:52.34 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>556
ヘルシアは海外じゃ禁止されてるからな
痩せるだけが目的ならそれでええけどやめたほうがええで
- 579 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:01:17.38 ID:/vp660h10.net
- >>559
日常生活はすぐ疲れやすいくらいであとは問題ないけど立ち眩みの頻度が半端じゃないな
一気に血の気が引いて揺れる感じ
- 580 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:01:20.52 ID:tdRNUBGKa.net
- >>542
いや3ヶ月で15キロはおかしいわ
- 581 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:01:20.71 ID:3RIjGbFI0.net
- >>561
痩せれば血圧下がると思ったんやけどなぁ・・・
- 582 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:01:35.83 ID:I56EM7i50.net
- >>578
茶のしずくみたいな危険成分でも入ってるんか？
- 583 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:01:49.61 ID:eBMA/M/00.net
- https://i.imgur.com/pVO3JxE.jpg
わいデブ、タイムが伸びてきてモチベあがる
まだいけるわこれ2週間前は5km35分かかった
- 584 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:00.08 ID:8SDlgs6ga.net
- >>578
過剰摂取しなきゃへーきやろ
- 585 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:21.15 ID:KW1N9ZBE0.net
- ダイエットは継続だぞ
デブは1人の運動でやせるとおもってるからデブなんだ
- 586 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:21.25 ID:3RIjGbFI0.net
- ダイエットスレから脱線してすまんな
ワイはひっそり消えるで・・・
- 587 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:29.16 ID:E0AoAPB1a.net
- >>573
毎日の習慣言ってたのに全く習慣になってなくて草
- 588 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:02:32.76 ID:tdRNUBGKa.net
- >>564
000000おめ
もう何も食わない方がええような気がしてきた
- 589 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:33.60 ID:48ZT3oYr0.net
- NHKのためしてガッテンによると
筋トレで筋量うｐによる基礎代謝の上昇は誤差レベルとのことやったで
要するに、筋トレして筋量増やしたら痩せやすくなると言う話自体
卵は一日一個までみたいな話と同列だったわけだよ
まーた日本人が根拠のない話を信じてたってわけよ
- 590 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:38.06 ID:KoJPCdpyp.net
- むしろ意外と減るやん
- 591 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:39.52 ID:0zR+HEbF0.net
- >>579
それ甲状腺ホルモンの異常ちゃうんか・・・
- 592 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:40.69 ID:xSklqBf4x.net
- >>473
20時に仕事終わり
20時40分に銭湯到着し荷物預ける
21時にコース到着
22時30分くらいまで走る
みたいな感じやな
日によって誤差あるが
- 593 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:45.70 ID:zwd/XmvS0.net
- ワイは食いたくなったら歯磨きするのが結構効果あったわ
- 594 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:02:57.59 ID:KucgFZXX0.net
- >>583
ええやん！
- 595 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:00.54 ID:H3Kw1otHr.net
- 靴下生乾きだったから素足にランニングシューズ履いて走ってるんやけどめっちゃ土踏まず痛いわ
- 596 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:01.87 ID:K1pxFuQs0.net
- 筋肉つけて基礎代謝上げるのが一番良い
運動すること自体で痩せるのはムリやで
運動する→筋肉つく→基礎代謝上がる→痩せる や
- 597 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:18.54 ID:8ThwEyTR0.net
- 血圧高い奴は夕食後に納豆に酢をかけて食えばええで 初めは抵抗ありそうだが意外とスッと食えるよ
- 598 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:22.59 ID:nKLBkcLp0.net
- >>589
まぁ0よりゃええと思うで
がっちりするんも悪いことではないし
- 599 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:03:29.43 ID:tdRNUBGKa.net
- >>589
もう何を信じればええんや…
- 600 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:30.78 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>582
高濃度茶カテキンてのが問題でアドレナリンでしまくって結果的に死亡燃焼が始まるんやけど肝機能障害も起こるから海外じゃ販売中止になってる
とくほは利権のアレがアレでアレやからな
- 601 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:33.34 ID:vwo5EeCJ0.net
- 有酸素運動は筋肉と脂肪両方分解するから
脂肪だけ減らしたいならボディビルみたいに食事制限と筋トレがええで
- 602 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:33.43 ID:Ld0W5X8o0.net
- >>548
ワイもや
一時期デブやったんやけど
一回やせたきり
太らなくなった
ただ体脂肪率は増えてるから
肉がつかないって方が正しいんかな
ワイとしては嬉しいけどもう二度とデブにはなりたくない
- 603 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:33.74 ID:I56EM7i50.net
- >>596
誤差言われてるぞ
- 604 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:44.98 ID:AQk0YZdDa.net
- おれはステーキを信じる
- 605 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:45.79 ID:KucgFZXX0.net
- >>589
マジかよ
でも筋肉つければランニングのパフォーマンスも上がるのは確かやろ？
- 606 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:03:47.86 ID:WJugwJWk0.net
- 胃腸を休める意味も込めて8時間ダイエットを勧める
食事は8時間内に済ませて残り16時間は絶食
ただしノンカロリーの水分はオーケー
キツイなら簡易版の10時間ダイエットでもいい
- 607 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:00.13 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>524
なん自衛隊民かな？
- 608 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:03.33 ID:eBMA/M/00.net
- >>594
痩せてきたでゆっくり走ってもキロ5分はいけるようになった
- 609 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:10.47 ID:OJzrQzYl0.net
- >>583
膝「グエー死んだンゴ」
- 610 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:11.82 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>533
一回できたら再発しやすいから血流と冷えに関しては気をつけてな～
- 611 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:15.11 ID:9O7cFwN8x.net
- 正しいフォームってどうやって身につけるん？
陸上部でも無いから適当に走っとるけど
そのうち膝いきそうで怖いわ
- 612 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:15.13 ID:IFSxjHtGa.net
- 流石に毎日1時間以上もかけるとか他にやることない奴以外は無理やろ
- 613 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:15.71 ID:0zR+HEbF0.net
- >>588
ワイが98から82まで痩せたときはとにかくラーメンだけは月1回だけに制限してたわ
あと菓子パンやフランスパンも高カロリー糖質の塊やから食うのやめた
- 614 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:19.86 ID:9j6+eOAKr.net
- Wカップが丁度ええわ
始まってから3kgやせた
21:00～23:00の見て23:50まで筋トレ→走る
24:00～の見る
今日は興味無い試合やからまだ歩いとるけど
あと学生じゃないと時間的にキツいかな
- 615 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:27.50 ID:v/vIlNeT0.net
- >>606
なんか力士みたいやな
- 616 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:33.71 ID:K1pxFuQs0.net
- >>603
データ貼ってほしいわ
筋量と基礎代謝量のグラフとか
- 617 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:34.30 ID:KucgFZXX0.net
- >>601
無理やん走るわ
- 618 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:04:43.64 ID:tdRNUBGKa.net
- >>602
内蔵に溜まってるんちゃうか
- 619 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:04:50.83 ID:N8fso3T50.net
- 「運動より食事」
「食事より運動」
「腹筋は意味ない」
「腹筋しろデブ」
どっちやねん
- 620 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:00.42 ID:11TAG98kd.net
- ADHDの症状抑えるために走っとるやつはおらんのか？
- 621 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:04.95 ID:jnRGVGAq0.net
- ギムネマシルベスタ飲みまくるんやで
- 622 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:07.20 ID:8PXQsGL50.net
- 手っ取り早く痩せたいなら筋トレなんかしてないで有酸素運動して食事制限しろ
これであっという間に痩せられる
筋トレなんかしても体重も脂肪も全く落ちないぞ
- 623 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:08.37 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>619
バランス
- 624 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:15.67 ID:Fd4bBiD80.net
- >>611
ジムのトレーナーとかやない？
- 625 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:19.87 ID:vwo5EeCJ0.net
- >>300
こんなん乳首で笑うわなんでずれてんねん
- 626 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:25.49 ID:rntcGZ/+d.net
- >>612
なんJ見る時間無くせばええんやで
- 627 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:33.25 ID:48ZT3oYr0.net
- ちなみにNHKのためしてガッテンによると
筋量2kgうｐした場合の基礎代謝上昇によるカロリー消費は
掃除機をかけるのと同じ程度ということだった
だから、筋トレという行為を継続し続ける大変さを考えたら
掃除機でもかけた方がマシですよという結論だった
- 628 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:36.12 ID:YEz6fx5na.net
- ペースはどのくらい？
時速15くらい？
- 629 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:45.44 ID:IFSxjHtGa.net
- >>619
運動する習慣はつけないとあかんわ
また元に戻る
- 630 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:05:59.44 ID:K1pxFuQs0.net
- >>619
両方やろ
太るか痩せるかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるんや
両面から行くのが正解
- 631 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:03.19 ID:I56EM7i50.net
- 体中に24時間低周波流して筋肉動かして勝手にカロリー使うとかできんのかいな
- 632 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:13.99 ID:nKLBkcLp0.net
- ダイエット＝体のあらゆるもん消費する＝筋肉も燃えてる
なんやから筋トレ自体は意味あんねん
そこそこ鍛えながらやらな骨と皮になんで
- 633 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:14.42 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>528
腹を引っ込ませるのは有酸素で消費カロリー増やしてと摂取カロリー減らすのと
胸の筋肉つけるのは幅広めの腕立て伏せやで
- 634 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:15.21 ID:/jXaih3ea.net
- 痩せるには代謝上げることが一番やから運動そのもので痩せるというよりは基礎代謝を上げるためにやるもんって認識やな
- 635 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:16.15 ID:ESElmSKc0.net
- >>627
筋トレしながら掃除機かけたら一石二鳥やんけ！
- 636 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:16.97 ID:kLM3VJTf0.net
- フル走ればおにぎり14個やん
- 637 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:06:25.43 ID:tdRNUBGKa.net
- 毎日1時間走るくらいはせんとダメか？
- 638 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:32.61 ID:zwd/XmvS0.net
- >>627
筋トレ時の消費カロリーで痩せるやろ
- 639 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:36.22 ID:bekhG15Ga.net
- ワイ糞デブ体脂肪40%を叩き出す
- 640 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:41.45 ID:vwo5EeCJ0.net
- モチベ上がる画像はっとくで
https://i.imgur.com/vY8XBBH.jpg
- 641 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:47.19 ID:KMniyupj0.net
- >>619
腹筋は小さい筋肉だから消費カロリーも小さいし、脂肪ついてると余計腹が出てるように見えるからやっても意味ない理論もまあわかる
食事より運動はあほ、食事がメインやろ
- 642 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:51.40 ID:wIOp2JJL0.net
- 腹筋1回も出来ん
腕立て1回も出来ん
これはどうすればええんや、ただただ出来なくてイライラする
- 643 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:55.48 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>619
シンプルな話で
消費＞摂取にすればええ
脂肪1キロ7000キロカロリーや
消費を増やすために筋肉をつけるか摂取を減らすために飯を減らすかそこは自分でバランス考えるんやで
ちな目安としておにぎり一個200キロカロリー
200キロカロリーは4キロ分の歩行とだけいっておくで
- 644 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:06:55.66 ID:I56EM7i50.net
- >>637
続くわけ無いやろデブ
- 645 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:05.65 ID:xSklqBf4x.net
- >>628
隔月くらいで330m×6をその位の速さでしてるわ
- 646 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:11.65 ID:B8VcBkKp0.net
- >>619
死ぬほど運動すれば死ぬほど食っても痩せる
これはワイの体験談
- 647 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:19.63 ID:qHqUTI2q0.net
- いやランニングやウォーキングは直接痩せるためのもんじゃないわけよ
飯を食った後に脂肪にならないように運動するのが目的なわけ
毎日食後に運動して脂肪を拒否し続ければその内痩せる
一週間とかじゃなくて最低一ヶ月は見ないと
もっと早く痩せたかったら食事制限しないと無理
運動だけでやせるとか無理なの
- 648 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:20.77 ID:9j6+eOAKr.net
- >>589
タンパク質とりながら筋トレして走るんは減った体重の内の筋肉量を少なくするためやろ
- 649 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:22.10 ID:tSzBNr1na.net
- 水泳選手めっちゃ食っとるけどやっぱ泳ぐとカロリー消費するんか？
- 650 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:22.54 ID:5ElJFkI4M.net
- 運動しないで痩せたいんやけど…
- 651 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:07:30.54 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>396
不正確な情報を書くやつ
- 652 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:32.28 ID:ESElmSKc0.net
- 腹筋小さいか？
- 653 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:07:33.03 ID:tdRNUBGKa.net
- >>613
ラーメンなんか何ヶ月も食べてへんわ…
筋トレも効果あるんかないんかよくわからんし
- 654 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:36.52 ID:Ld0W5X8o0.net
- >>639
ヤバすぎやろ
- 655 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:36.62 ID:KW1N9ZBE0.net
- >>634
代謝上げれば痩せるは糞みたいに効率悪いで
代謝上げればはリバウンド対策位にしかならん
5年10年後に標準になれば位の話や
- 656 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:40.79 ID:OJzrQzYl0.net
- Ｑ．「筋肉を増やせば基礎代謝量は増える」といいますが、筋肉が1kg増えた場合、基礎代謝量は何kcal増すのでしょうか？
ネットでみていたら13kcalと書かれているものもありましたが、そんなに少ないのですか？
Ａ．確かに、筋肉は1kg当たり13kcalで、体重1kg当たりより、むしろ少ない値です。動いていない状態での話なので、当然でもあります。そのため、もし、
・筋肉だけが1kg増えて
・筋肉1kg当たりの代謝量が変わらなければ、
「筋肉1kgの増加により基礎代謝が13kcaｌ増える」ということになるはずです。
成人の場合、筋肉や各内臓重量当たりの代謝量に、各組織の重量をかけると、かなり正確に基礎代謝量を推定できます。
このことは、スポーツ選手でもあてはまるようです。
ただし、筋肉が多い人は、肝臓や腎臓、心臓といった代謝が非常に活発な組織も大きい傾向があります。
そのため、報告によって非常に大きな差があるものの、筋肉や内臓、神経、骨などを全て含む
「除脂肪量」（＝体脂肪以外の量）でみると、筋トレによる除脂肪量1kgの増加につき、基礎代謝量は50kcal近く増える傾向にあります。
以上のことは、筋トレによって、筋肉量だけでなく内臓の量も増加している可能性を示唆していますが、これについては、きちんと確認されていません。
ちなみに、筋肉は除脂肪量の約半分です。
これら2つのどちらで考えるかによって、数値が変わってきます。
なお、“50kcal近く” という数値は、いくつかの報告を大雑把にまとめたもので、「13kcalよりは大きそうだ」 くらいに考えていただいた方が良いように思います。
- 657 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:43.32 ID:KucgFZXX0.net
- >>640
髪増えてないやんけ！
- 658 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:46.64 ID:3ak3S8ho0.net
- >>640
ほんとに上がったｗ
顔つきまで変わるもんだね
白人様のようにはいかんだろうけどさ
- 659 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:50.32 ID:48ZT3oYr0.net
- NHKのためしてガッテンでは
実際の2kgの肉の塊をビジュアル的に見せてくれてたが
牛肉が2kg分もし手元にあったらどれぐらいなのか想像すれば何となくわかるのではないかな
2kgの筋量なんて大したことないように感じるが
実際目の前に2kgの肉の塊があったら結構な量だなと思うんじゃないか
- 660 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:51.53 ID:iZs1UJnD0.net
- ワイたまに夜飯お菓子だけとかあるんやけどやばいんか
カロリー的には大丈夫なはずなんやが
- 661 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:53.68 ID:ohiIHYXR0.net
- 内容考えずに1500カロリー摂るのと脂質抑えてローカロリーに1500カロリー摂るのってどう違うん？
- 662 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:54.32 ID:Kdn4ZQFd0.net
- ロードを20kmぐらい走るのは全然いけるけど公園の1周1km程度のジョギングコースを周回するのが苦手だわ
3周ぐらいですげー飽きてくる
モチベが維持できん
- 663 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:07:56.20 ID:KW1N9ZBE0.net
- >>650
ダイエットの9割は食事制限やで
1割が運動
- 664 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:07.88 ID:IFSxjHtGa.net
- >>626
なんJしてる間にLINEやらしてないんか？
- 665 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:08.29 ID:vwo5EeCJ0.net
- 筋トレ系youtuber見てるやついる？
わけわからんブログとかじゃなくて結果出してるマッチョが喋ってるから信頼できるわ
- 666 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:09.24 ID:K1pxFuQs0.net
- 筋肉鍛えるならデカイ筋肉鍛えるのがええで
臀部中心に下半身と上半身なら僧帽筋
- 667 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:10.47 ID:/vp660h10.net
- >>591
姉がそれなんだよな
薬で全く問題ないみたいだけど当初は寝て起きたら滅茶苦茶痩せこけてたし
ワイも男だけどそうかもしれないってボソッと言ったら冗談でもやめてって怒られたし死なない限りはこのままいくで
- 668 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:08:14.77 ID:tdRNUBGKa.net
- >>644
せやな
- 669 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:16.04 ID:KucgFZXX0.net
- >>647
食う前に走れと聴いたんだが
- 670 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:16.97 ID:0zR+HEbF0.net
- >>637
0.5時間5km以内でもええから軽い息切れするペースで走ったほうがええで
とにかく体は動かさないと痩せへん
動かさずに痩せたいんやったら飯を食うのやめるしかない
- 671 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:18.85 ID:mmpj1VLQd.net
- つーか筋肉つけば見た目良くなるんだから筋トレはいいやろ
- 672 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:40.26 ID:UqfZYR0q0.net
- >>620
相殺できるんか
むしろ活性化してひどくなるような気がするが
- 673 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:41.02 ID:ESElmSKc0.net
- >>649
水の負荷が全身にかかるから半端ないで
- 674 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:43.94 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>649
運動の中だと水泳がベラボーに高いで
水の抵抗があるからやね
- 675 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:08:46.67 ID:7TPeIHMH0.net
- >>627
それで痩せるにはなにをすればええと言ってたんや
- 676 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:01.42 ID:N8fso3T50.net
- 非効率的なのはわかっとるけど水泳より夜のランニングの方が好きやわ
好きな音楽聞きながら風浴びて夜の町眺めるのと
事務的にコースを行ったり来たりじゃねぇ
- 677 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:02.37 ID:xSklqBf4x.net
- 禁ラーメンは憧れや
あんなのどうやんだw
- 678 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:04.00 ID:11TAG98kd.net
- あんまり見返り求めてカロリー計算するより無理せず習慣にすること考えたほうが効果ある気がするわ
- 679 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:05.05 ID:SRdGE3tx0.net
- 痩せるには基礎代謝上げるんや
そのためには筋トレや
- 680 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:07.21 ID:/jXaih3ea.net
- >>655
短期間で痩せるならそりゃ食わないが一番だ
当たり前やん
- 681 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:18.49 ID:dDDL38V50.net
- 食っても全部吸収されるわけないからポテチは実質一袋100キロカロリーや
- 682 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:34.55 ID:LYuLkfma0.net
- >>669
脂肪燃焼ならそう
食べた分を使いたいなら食後
でもぶっちゃけそんな変わらん 俺は食後おすすめ 血糖値も下がるし
- 683 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:09:36.32 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>665
やることはシンプルだし地味な作業をコツコツ続けるだけの作業だよ
- 684 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:38.75 ID:B8VcBkKp0.net
- >>680
リバウンドが怖いンゴねぇ
- 685 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:39.47 ID:VRuW7Mq10.net
- 脂肪燃焼させるには歩かないとダメなんやろ？
走ったらダメなんやろ
- 686 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:47.29 ID:KucgFZXX0.net
- >>677
月3、4から月1に減らしたわ
- 687 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:53.89 ID:Fd4bBiD80.net
- 3km12分で走ってからそのまま筋トレすると凄い痩せたで
昔陸上やってたらちょっと太っても走るのは苦じゃないな
- 688 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:57.72 ID:rrIDs+ZAd.net
- >>661
体重以外の面はともかく体重の増減だけで言えばほぼ変わらん
- 689 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:58.80 ID:HAlizBDJH.net
- 走るの足痛めるやろ
ワイは自転車で50kmくらい走ってる
- 690 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:09:59.34 ID:0zR+HEbF0.net
- >>667
バセドウ病は本田みたいになるし放置してたら心不全でぽっくり逝くで
- 691 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:02.83 ID:rn4CNhM60.net
- 寝る前に腕立てでもするわ
- 692 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:03.10 ID:KMniyupja.net
- 筋肉つけて代謝あげて食う量減らせば速攻やろ
- 693 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:10:03.42 ID:tdRNUBGKa.net
- エアロバイク漕ぎ続けるンゴ
- 694 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:08.98 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>557
わかる
でも走る前にタバコ吸ってたらきつくて禁煙しようかと思うけど辞められんわ
- 695 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:10:09.83 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>685
走れるものなら走った方が良い
- 696 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:10.04 ID:q++ye8zid.net
- 消費カロリーなんかどうでもええねん
基礎代謝が上がればそれで良しよ
- 697 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:24.98 ID:bekhG15Ga.net
- >>654
あらゆる部位がタプタプやで
- 698 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:25.51 ID:nKLBkcLp0.net
- >>678
痩せたとたん食生活戻って太ったら意味ないしな
- 699 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:27.82 ID:UqfZYR0q0.net
- 一時的に不眠になった時食事量少し抑え目くらいでもびっくりするくらい痩せたわ
こりゃマーシーが痩せとったのも納得やて思った
- 700 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:30.13 ID:KMh+L0Zj0.net
- 歩くのも好きやしチャリ漕ぐのも好きや
だから太ももクッソ太くなって悩んどる
- 701 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:34.92 ID:zwd/XmvS0.net
- 筋トレすると体動かすのが苦じゃなくなるから
痩せる助けなるのは間違いない
- 702 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:10:37.01 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>691
そういうのは10代のやり方
- 703 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:39.85 ID:KucgFZXX0.net
- >>682
なるほど
でも食ったあと時間置かんと走れないし難しそうだから食前でいくわ
- 704 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:44.31 ID:+4vurJ+XM.net
- >>661
ダイエット的には基礎代謝を超えなければ同じことやけど
単純に栄養バランスの偏りは健康に悪いで
- 705 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:49.01 ID:3ak3S8ho0.net
- >>684
リバウンドなんて存在せんで
生活習慣に応じた体になるだけやで
- 706 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:50.35 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>685
何でもいいから動かないと痩せないで
そういうとこやでおでぶちゃん
- 707 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:53.92 ID:5ElJFkI4M.net
- ワイ田舎巨漢、ウォーキングした次の日なんで歩いてたん？と次々言われ一日で断念
- 708 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:56.60 ID:kWjYJRq80.net
- >>589
誤差レベルでも基礎代謝が上がるのならそれでええやん
むしろ筋トレすることの最大のメリットは体が美しくなるからモチベアップに繋がることやし
単純な食事制限のダイエットとは違うことが理解できるようになれば継続するやつも増えてくるしそうなればリバウンドする可能性もほぼ0となる
- 709 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:10:59.30 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>338
コーヒーて1日1杯以上はカフェインやばいんやなかった？
- 710 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:08.75 ID:9dPbM28u0.net
- 運動しないよりはマシって感じで走っとるわ
- 711 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:10.00 ID:xLhcK+xa0.net
- 走ってる最中なに考えてんの？暇すぎて走る気力わかない
- 712 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:13.67 ID:Kk3w1xYT0.net
- ウォーカーほしいわ
ゲームしながらよちよち歩きたい
- 713 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:14.45 ID:jt4sMIi60.net
- 元々85キロだったんやけど間食として毎日食べてたおにぎりをやめただけで半年で75キロになったで
間食やめれば簡単に痩せられるぞ
- 714 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:20.59 ID:K1pxFuQs0.net
- ワイはコレステロール値も中性脂肪値も下限値やけど
今は激しい運動とかはしてない、学生時代はしとった
バランスの良い食事と適度な睡眠、軽い運動でいけると思う
- 715 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:21.78 ID:Ld0W5X8o0.net
- 運動で痩せるってより食事で取りすぎた分を運動するって感じなんやな
少食って特やな
- 716 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:11:23.09 ID:tdRNUBGKa.net
- 街ゆく他の男に比べてみっともない身体に嫌気がさしてジム通い頑張ってるが一向に腹も減っこまないし腕もたくましくならない
思えばだいたいの男は子供の頃部活動とかで運動して来てるから身体の地が昔から備わってんだもんな
ワイみたいなクソ貧弱文化系デブがちょっとジム通ったくらいで追いつけるわけないんだよな
- 717 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:32.86 ID:7TPeIHMH0.net
- >>643
体重60Kgの人が体脂肪1Kg落とすのに必要な運動時間
縄跳び：9.7時間
ランニング：12時間
水泳（クロール）：13.8時間
自転車：19時間
水泳（平泳ぎ）：21.6時間
踏み台昇降運動：22.5時間
スクワット：22.9時間
水泳（水中ウォーキング）：25.4時間
ウォーキング（時速4Km）：29時間
ヨガ：49.7時間
ワイはダイエットを諦めた
- 718 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:34.84 ID:HiGLnvOTa.net
- ワイ手足ひょろひょろで腹だけぽっこり
普通のデブよりやばそう
- 719 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:37.42 ID:Fd4bBiD80.net
- >>705
リバウンドって結局慢心と我慢するの辞めてるだけだからな
- 720 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:11:55.70 ID:48ZT3oYr0.net
- >>675
あくまでも
筋トレをするなということではなく
痩せると言う目的で筋トレをしてもさほどの意味はないですよって言う話ね
筋トレをダイエット目的でやることは効率が悪すぎるという結論
ダイエット目的でないなら別に筋トレガンガンやればいいと思うよ
で、ガッテン的なダイエット目的の結論は、要するに普段からこまめに体を動かせってこと
風呂掃除でも便所掃除でも掃除機掛けでも布団干したりなんでもいいから
その方がよほど基礎代謝の上昇分よりカロリー消費多いですよって言う話
- 721 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:09.31 ID:VRuW7Mq10.net
- >>695
そうなん？
ちんたら歩くより走った方が楽やわ
>>706
ワイは太ってないんだよなぁ
- 722 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:09.43 ID:+4vurJ+XM.net
- >>712
別にその場で足踏みでもええやろ
踏み台昇降ならなお良い
- 723 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:12:20.99 ID:tdRNUBGKa.net
- >>718
餓鬼みたいになってるんやろ
わかるで
- 724 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:23.44 ID:0zR+HEbF0.net
- >>711
音楽聴きながら走るんや
最近はSpotifyでいろんなプレイリスト楽しみながら走ってるが
音楽の方に集中しすぎて以前より走行距離増えたわ
- 725 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:27.41 ID:UqfZYR0q0.net
- >>707
巨漢の覗きとか目立つししゃーなし
- 726 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:33.33 ID:AQk0YZdDa.net
- 旨いもんは総じてハイカロリーなのが辛いわ
- 727 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:51.00 ID:48ZT3oYr0.net
- >>708
うん、ガッテンは筋トレを否定してるのではなく
ダイエット目的なら筋トレは非効率ですよって言う話をしてただけ
ダイエット目的なら筋トレなんかよりもっと効果的で楽な方法あるやんていう話
- 728 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:54.30 ID:OU8Yq/T3a.net
- 飢餓状態だと腹だけ膨らむんやなかった？
- 729 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:12:59.48 ID:SRdGE3tx0.net
- いわゆる炭水化物系の主食だけは食わんかったらええやん
他の肉魚野菜とうふで腹一杯になるやん
- 730 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:03.87 ID:Qqw5sPfn0.net
- >>10
基礎代謝上がって体重減るって嘘ではないけどほぼ幻想に近いで
- 731 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:04.16 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>685
そんなことない
走っても痩せるわ
時間の無駄やしちんたら歩くより走って余った時間で他のことし
- 732 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:06.57 ID:l88dcgsX0.net
- カロリーってただの熱量やで
カロリー多いもん500g食っても500g以上増えるわけないやん
- 733 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:07.20 ID:Kk3w1xYT0.net
- >>722
自動で動いてくれないと気付いたらやめてるんや
ジムに行って始めてウォーカーの偉大さを知った
- 734 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:08.22 ID:Fd4bBiD80.net
- アンクルウエイトは運動不足な奴でも効果あるで
- 735 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:15.97 ID:KucgFZXX0.net
- >>709
1日3、4杯飲んでる人は平均寿命が高いという論文があった
まあコーヒー(ドリップ)飲む習慣ある人は比較的裕福だからってのもあるけど
- 736 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:22.49 ID:7sKM3KmT0.net
- ワイGWで1日1kg痩せたけどそれ以降全然減らん
なんでや
- 737 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:28.69 ID:I56EM7i50.net
- >>717
縄跳びなんて大して負荷ないやろ
- 738 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:28.79 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>717
いうて60て割と普通やからな
クソデブの場合で計算してみ
3倍速で落ちるで
- 739 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:31.23 ID:q++ye8zid.net
- >>697
ワイのおかん49%やで
- 740 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:31.75 ID:xSklqBf4x.net
- >>711
ピッチとかペースとか呼吸とかフォームのことばっかだよ
面倒な浮世の戯言は考えなくていい
- 741 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:41.49 ID:K1pxFuQs0.net
- >>716
小さい頃から運動する習慣ないとキツいやろな
日本人は割りとそういう習慣持ってる人が多いって調査あったけどな
なにか一つは得意なスポーツがあるみたいな話
- 742 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:45.05 ID:KMh+L0Zj0.net
- 食ったらかなり腹が出るんやがこれって普通なん？
- 743 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:13:47.40 ID:p5EE8j1Ld.net
- https://i.imgur.com/NDru8Rs.jpg
ワイダイエット中に唯一達成感あったのが青梅マラソン完走した事や
これのおかげでモチベ保てたでタイムは2時間28分と市民ランナーのボリューム層らしい
- 744 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:05.03 ID:9j6+eOAKr.net
- >>717
なんで1日で達成しようとするんや
- 745 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:09.74 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>589
これよく見るけど
基礎代謝は微増かもしれんが普通は昼間活動するやろ
昼間動いてたら筋肉増えた分消費カロリーは確実に増えるやろ
- 746 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:11.51 ID:B8VcBkKp0.net
- >>711
ラジオ便利やで
youtubeで気になるの引っ張ってきたらええ
あと最近ワイはASMR聴きながら走ってる 勃起しながら走ってるやつがいたらワイや
- 747 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:19.06 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>707
健康の為にちょっと頑張ってるんだでええやん
- 748 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:21.93 ID:I56EM7i50.net
- >>736
減ったのただの水分やし
- 749 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:29.11 ID:CualJZovM.net
- お前らいい加減にしろ
皆言ってることバラバラやんけ
- 750 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:29.91 ID:0zR+HEbF0.net
- >>716
ジムで何やってるんや？
痩せるんやったらエアロバイクかランニングマシーン乗れや
高付加で30分以上やれば間違いなく痩せる
基礎代謝と高付加に耐えられるよう足回りの筋トレも欠かさずやれ
- 751 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:34.89 ID:IFSxjHtGa.net
- >>726
カロリー低いものに見向きもしないからな野生動物も
海産物を狙う奴らはとくに
- 752 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:36.26 ID:nKLBkcLp0.net
- >>727
それは何しろ言うてたん？
- 753 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:43.91 ID:KucgFZXX0.net
- >>717
半日ランニングすればへるやん
- 754 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:14:57.88 ID:1EwEfZQN0.net
- いや1日2000kcalとかの摂取に対して400kcal消費ってめっちゃデカいやろ
- 755 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:15:03.18 ID:tdRNUBGKa.net
- 人通り多いとデブが走ってたら笑われそうで怖い
ただでさえ酔っ払い多いとこなのに
だから引きこもってエアロバイク漕ぐンゴ
- 756 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:12.49 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>685
肉を減らすには走った方がいいらしい
- 757 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:14.52 ID:0/Fl4YJk0.net
- デブで6キロ動いたなら1キロ近く落ちるやろ
- 758 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:15.61 ID:DV0fkof+M.net
- この時間に仕事終わったら帰って何食ったらいいんや？
酒のアテがええな
- 759 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:22.60 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>717
食生活なにも改善せんと運動だけで痩せようとした場合やんそれ
○○だけはあかんで
- 760 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:25.59 ID:qHqUTI2q0.net
- >>669
どっちでもええ
だから水泳選手や登山家はエネルギーを消費しまくるから痩せないために飯を食うわけよ
自動車の期間工とか飯を食わないと痩せて体重が維持できなくなる
つまりこれで分かるのは激しい運動じゃなくて、いかに体を動かし続けるか？ってこと
- 761 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:26.69 ID:KucgFZXX0.net
- >>743
秋にはハーフ挑戦してえな
- 762 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:29.55 ID:3ak3S8ho0.net
- >>726
糖と油って旨いよなぁ・・・
- 763 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:30.27 ID:Ld0W5X8o0.net
- >>716
それは割とあると思うわ
子供の頃 スポーツやら部活やってた奴は痩せやすいってはあると思う
実際 小学生までピザだったけど中学で部活始めてから目に見えて痩せたわ
- 764 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:30.41 ID:K1pxFuQs0.net
- >>717
チョロいやん
ランニング一日30分を24日で体脂肪1キロ落ちるんやろ？
体重やなくて体脂肪やからな
- 765 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:43.38 ID:VRuW7Mq10.net
- ガリガリが筋肉つけるのにランニングって意味ないんか？
- 766 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:54.17 ID:NXC3G+760.net
- ワイ骨太マン体脂肪ゼロにしても170無いくせに体重65とかになる
なんやこれ
- 767 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:15:54.75 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>721
こうだって言ってるのにプロに聞きなおすなよ
- 768 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:15:56.33 ID:0zR+HEbF0.net
- >>758
ワイはこの時間になったらところてんで空腹を紛らわすで
三杯酢が日本酒と合うんや
- 769 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:02.81 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>746
ランニング中おすすめのasmrってなんや
- 770 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:06.02 ID:iwSqFRPhd.net
- 有酸素運動と筋トレはセットやぞ
有酸素運動だけしてても痩せんわ
筋トレでグリコーゲン使ってから有酸素運動で脂肪燃焼させるんや
- 771 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:19.54 ID:3ak3S8ho0.net
- >>758
ノンカロリーゼリーで・・ マジで飽きるけど
酒のあて？知らん
- 772 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:19.91 ID:X53sYiWca.net
- てか、いちばん体の中でカロリー消費するの脳ミソなのに、まだ運動とか時代遅れな事やってんのか
激しい運動なんて、脳の機能一時的に低下させるから逆効果やぞ
- 773 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:21.85 ID:UqfZYR0q0.net
- >>717
こんなん普通に拷問やん
- 774 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:22.34 ID:IFSxjHtGa.net
- >>754
ある時にカロリー足りてなくてガツンとくる時があるけどな
- 775 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:25.51 ID:2bTY77DV0.net
- 完全に季節違うけど寒い日に息切れないギリギリのペースで
チャリ漕いでるとバカみたいに体重減るで
175/63くらいだったけど1ヶ月で60切ったわ
- 776 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:35.40 ID:AC3W9Gw00.net
- 休みにロードでちょっとした日帰り旅行感覚で走ってるわ
景色楽しめるから続いてる
- 777 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:40.42 ID:xDEpNLrA0.net
- https://i.imgur.com/6H1p8Gw.jpg
https://i.imgur.com/a5AG0ng.jpg
昨日のワイ
- 778 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:43.45 ID:pbI/ZuTF0.net
- 個人的に筋トレはしたほうがええと思うで
ただ体重落とすだけが目的なんか？ちゃうやろ？それなりにキレイな体にしたいんやろ？
筋トレせず食事制限やただ歩いたり走ったりするだけはヒョロがりみたいなメリハリのない体になるで
- 779 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:44.72 ID:HDeizacOd.net
- 体脂肪率ってうちの骨董品の体重計の数字を信用してええんか
- 780 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:45.88 ID:oDhOdOTHa.net
- みんな筋トレと有酸素運動いつも一緒にやっとるんか？
それとも日によって変えるんか？
- 781 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:47.35 ID:ZoKHDrpX0.net
- >>765
健康目的なら歩くのが一番ええで
んでスポーツでもすれば最高
- 782 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:50.14 ID:PZPWev/O0.net
- ランニングって速度によって消費カロリー変わらへんの？
8～9kmでちまちまやるのと15km/h～の速度でガチるのでは全く心肺の負荷もちゃうやろ？
- 783 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:16:56.96 ID:I56EM7i50.net
- >>758
スルメとストロングゼロ
- 784 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:06.17 ID:9dPbM28u0.net
- 運動する習慣なかったから5キロ30分走るだけで息は切れるわ翌日の筋肉痛が酷いわで週2回ペースになってて意味あるんかって思うわ
- 785 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:06.74 ID:1EwEfZQN0.net
- >>774
なんの話や急に
- 786 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:06.95 ID:betiWZzY0.net
- なんJってダイエットとか筋トレに興味ある奴多いな
- 787 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:07.62 ID:7sKM3KmT0.net
- >>770
コマ？
筋トレつっつても何をどのくらいしてから有酸素運動すりゃええんや
- 788 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:10.17 ID:UqfZYR0q0.net
- >>758
缶つまはどれもカロリー低くてええで
- 789 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:13.64 ID:9j6+eOAKr.net
- >>726
魚介は基本美味いもんでも高タンパク低カロリーやで
鮭とか鯖とか
- 790 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:13.94 ID:zwd/XmvS0.net
- >>776
梅雨なんだよなあ
- 791 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:14.73 ID:UDPY8//h0.net
- 晩飯の白米だけ削れ
ぐう痩せるぞ
- 792 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:18.86 ID:SRdGE3tx0.net
- デブがいきなり走ると膝おかしくするで
- 793 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:19.96 ID:4+LVEML20.net
- だいぶマシになったで
http://imgur.com/cLEQ7XA.jpg
- 794 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:21.54 ID:5ElJFkI4M.net
- Wiifit楽しい ずっとやってられる
- 795 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:22.39 ID:iwSqFRPhd.net
- >>782
ちゃうで
当然速度が速い方がカロリー消費も多い
- 796 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:28.08 ID:IDhtmxiQa.net
- 歩くのは楽しいわ
色んなコース開拓できておもろい
走ると膝やらは全然問題ないんやけど、足の裏が泣きそうになるほど痛くなるのがホンマ辛い
足底筋膜炎言うんやってな困るわ
- 797 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:17:31.93 ID:tdRNUBGKa.net
- >>750
今やってるのは
レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス
チェストプレス
バーティカルなんとか(背中のやつ)
胸のやつ
持ち上げるやつ
腹筋
これやったあとプロテイン飲んで
ランニングマシン30分
- 798 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:34.11 ID:AQk0YZdDa.net
- >>762
揚げ物大好きや
とりあえず揚げ物食うのやめて肉焼いて食うわ
- 799 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:35.01 ID:CnLfvlJVa.net
- ワイ176/64下半身デブはどうしたらええんや？
ケツでかすぎて草も生えない
- 800 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:36.60 ID:CualJZovM.net
- 太って戻したんだけど顔が痩せん
- 801 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:36.78 ID:PQe3ydJ/0.net
- ワイ食っても太らん代わりに運動しても痩せないわ
- 802 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:43.25 ID:cKu0t+OV0.net
- >>717
これその運動以外での消費カロリー分ギリギリまでカロリー摂取した場合やろ
この運動プラス軽く食事制限したらもっと痩せるで
- 803 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:51.31 ID:I9byM8iOH.net
- 無酸素運動したら筋肉が減る
有酸素運動したら脂肪が減る
単純な話や
だから筋トレして基礎代謝増やしたいとか言ってる奴は
筋トレしたらタンパク質取らないとただ筋肉減らすだけでむしろ逆効果やで
- 804 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:56.15 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>717
縄跳びとか10分くらいが限界やろ
- 805 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:17:56.32 ID:zwd/XmvS0.net
- >>793
ちんこも減っとるやん
- 806 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:01.20 ID:wGv3hRlr0.net
- 初心者向けの1週間筋トレメニューみたいなの貼ってる有能なサイト教えてクレメンス
有酸素は走ればええんやろうけど筋トレは何やればええかわからんジム行くほどでもないし
- 807 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:02.35 ID:SRdGE3tx0.net
- >>758
生キャベツに味噌や
- 808 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:10.53 ID:STekuyB50.net
- 日本(モンゴロイド)の少子化はアメリカによる日本(モンゴロイド)解体計画によるもの
①女性の社会進出を促し(恋愛も含めて晩婚化を促進)、生む機会を逸失させ、子供を減らす。
高校卒業後にすぐ結婚出産するのと、大学就職を経て結婚出産するのとでは生む機会に雲泥の差が出来る。
女性が30歳までに一度も出産を経験したことのない場合、それ以降の妊娠確率が極端に低下する。
また、奇形児の確率も増える。(30歳までに1度でも妊娠出産を経験していると、歳をとってからでも妊娠出産ができる)
給付型奨学金の推進や大学教育無償化の流れも、本当の目的は出来るだけ多くの女性を大学に行かせ、
産む機会を逸失させ、少子化を促進させようとするもの。
★産みたいのに産めない ～卵子老化の衝撃～★
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3158/1.html
②都市に居住させることで、居住空間の減少および生活費の負担増(自給自足経済の崩壊)を引き起こし、
子供を生みづらくさせる。
③さらに都市に居住させることで、多様な娯楽を提供し、妊娠より、娯楽を選ぶ女性を増えさせる。
④ハーフや外人を頻繁にテレビに登場させ、外人に対する良いイメージを植えつけ、混血を増やし、
純粋な日本人を最終的に根絶させる。テレビにハーフ・外人枠があったり、ハーフのスポーツ選手をメディアが
よく取り上げるのもこのため、混血による侵略は欧米列強の植民地支配の手法の一つ。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑤ゲイやオカマなどを頻繁にテレビに登場させ、そういう性的嗜好の人間をふやし、
少子化を促進させる(維新や小池、細野などの声高なLGBTの権利保障もこの流れ、維新大阪市長吉村はホモの里親を認可)。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑥映画や音楽、漫画などあらゆる媒体で女性の社会進出、既成の価値観(女性は結婚し子をうまなければならない)から
の解放、自由な生き方などを推進し、また、あらゆるシーンで女性をアンタチャブルな存在になるよう
プロパガンダ工作(Me too運動、不倫・痴漢・セクハラを凶悪犯罪であるかのように報道など)を行い、非婚・少子化を促進させる。
週刊誌が不倫ばかりなのもこの一環。メディアはすべてアメリカの強い影響下にある。
- 809 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:11.96 ID:UqfZYR0q0.net
- >>779
家庭用は３％くらいアバ読んどるぞ
- 810 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:15.41 ID:3ak3S8ho0.net
- >>789
最近コンビニでサラダチキンの横においてあったサラダサーモンなるものにハマってるわ
魚貝はうめーな
ちょいと高いが・・
- 811 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:21.15 ID:B8VcBkKp0.net
- >>769
別になんでもええやろ
ワイがやったのあげていけば耳舐め耳掻き砂粘土ぐらいやな
- 812 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:26.54 ID:Fd4bBiD80.net
- >>796
それランニングシューズ合ってないんやろ
- 813 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:30.48 ID:pwCS6fjl0.net
- 10年以上前になるけど野球やってた頃の運動量考えられんわ
ストレッチして走ってキャッチボールしてからようやくノックなりトスバッティングなりの日替わりメニュー
今だとボール触る前にギブアップ待った無しや
- 814 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:30.78 ID:IFSxjHtGa.net
- >>778
走った方がええわ
腹回りの肉は筋トレじゃほぼ落ちないからな
- 815 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:31.86 ID:9j6+eOAKr.net
- >>782
ガチったら無酸素運動になるからランニングの有酸素運動とは別モンやで
- 816 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:33.75 ID:2zSWjXGQ0.net
- 玄米に変えれば痩せる
嫌白米教に入信するのです
- 817 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:35.18 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>793
おちんちんふっくらしてるやん
- 818 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:36.53 ID:FEUpCiOt0.net
- いやカロリー摂らなきゃ減る一方やろ？
ずっと寝てれば一日一食で済むで
- 819 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:36.53 ID:K1pxFuQs0.net
- >>799
骨格の問題やろ、おそらく
- 820 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:42.14 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>717
1日30時間の鍛練っ！
- 821 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:42.87 ID:cKu0t+OV0.net
- >>780
なんか筋トレ後の有酸素運動はカロリー消費の効率がいいって聞いたことあるからいつも筋トレ後に走るで
- 822 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:18:43.24 ID:b+ZxazJm0.net
- マラソンで痩せる方法教えてやるよ
朝起きて朝飯食う前にやるんだよ
ほんとにそれだけ
よく夕飯食ってから夜に走る奴いるでしょ？
あれじゃ痩せない
何故なら食ったばっかの夕飯のカロリーを消費してるだけだから
その点朝マラソンは前日の夕飯が残ってないから自分の身体の脂肪から消費していくねん
- 823 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:18:50.63 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>787
情弱のそいつの思い込み
- 824 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:18:51.05 ID:tdRNUBGKa.net
- >>793
ええな羨ましい
ワイには一生無理やろな
- 825 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:04.36 ID:xlC4ZRW/a.net
- あんまり心臓に負担かけすぎると後々大変やぞ、強度はあまり強くない方がええ
- 826 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:10.90 ID:vwo5EeCJ0.net
- >>711
これはわかる
暇っていうか効率悪すぎてやる気起きない
プールでも近所にあればいいんだけど
- 827 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:25.19 ID:kWjYJRq80.net
- >>758
酒は飲むなってターザンに書いてあった
特に筋トレ後にアルコールが入るとなんか筋肉を作るための要素（名前忘れた）が失われるらしい
だから野球選手とかせっかく練習しとるのに酒飲むやつとかほんまガイジに見えてきたわ
- 828 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:28.03 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>711
作曲やで
- 829 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:30.60 ID:KucgFZXX0.net
- >>777
神社の階段とか？
- 830 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:30.62 ID:Y6z7gJ+a0.net
- 174 68.5キロ
あと2キロ痩せたい
- 831 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:31.04 ID:VGVnlT/Vd.net
- >>789
ワイの大好きなカキフライもセーフやんな？
- 832 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:35.26 ID:KFsxjbjb0.net
- エロゲの主人公やアニメの主人公みたいに
毎朝ランニングとかやってたら
立派なニートが出来上がりました
運動した後、学業やら仕事やらできるわけないだろ
- 833 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:36.02 ID:rK0oRP4H0.net
- 僕将今から40kmサイクリング 眠いンゴ
- 834 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:39.32 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>789
ワイ魚派で良かったわ
- 835 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:41.29 ID:UqfZYR0q0.net
- >>799
ケツデカは結局才能やからどうにもならん
女にも貧弱なのとデカケツおるやろ
- 836 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:43.04 ID:AQk0YZdDa.net
- >>789
腹たまらんからなー
毎日豆腐食うとか嫌やし
- 837 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:48.46 ID:uHhxdtwY0.net
- 食わなければ痩せるでなにもしなくても
- 838 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:49.40 ID:5Ja/tsX80.net
- >>752
たしか有酸素運動
そもそも筋肥大目的で無酸素運動するんやからそら痩せるわけないやろって話し
- 839 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:51.47 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>811
普通に人気のやつかいな
asmr感じれんのかそれ
- 840 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:19:51.68 ID:tdRNUBGKa.net
- >>814
やっぱそうか…
毎日どんくらい走ればええんやろ
- 841 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:58.35 ID:cKu0t+OV0.net
- >>822
それ結局夜の分のカロリーが摂取されて蓄えられるから差し引き同じちゃうんか？
- 842 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:19:59.91 ID:Fd4bBiD80.net
- >>825
確かに急にやると致死性不整脈で死ぬかもしれんしな
- 843 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:04.52 ID:TX0Lo4KS0.net
- 食う量制限すると胃液がえらいことにならんか？
毎回これで心が折れる
- 844 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:10.34 ID:oolFA5s70.net
- ワイデブ専、痩せないでほしい
- 845 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:14.72 ID:UhyXmJnC0.net
- 190/97なんだけど85まで落としたいぞ��
2月に入院してたときは85だったけど病院食の反動で太り過ぎた
- 846 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:19.24 ID:B8VcBkKp0.net
- >>789
ワイ 魚生活を決意
- 847 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:27.76 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>793
その体重差は筋肉も減っとるやろ
- 848 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:32.09 ID:2jOF4k7a0.net
- 筋トレと食事制限やろ
というか食べ過ぎなんじゃねーの
カロリー計算できない人なのか
- 849 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:36.36 ID:8PXQsGL50.net
- >>843
低カロリーなもん食えばええやん
- 850 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:41.47 ID:HDeizacOd.net
- >>809
ふあっ！？
+3%とかクソデブやんけ！
- 851 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:43.33 ID:CnLfvlJVa.net
- >>819
>>835
ほげっ、、
ぷよぷよでめっちゃ脂肪ある感じなんやがそれも落ちないんか？
- 852 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:45.42 ID:ZoKHDrpX0.net
- >>832
取捨選択間違えすぎやろ…
- 853 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:53.06 ID:vz0gBSVdd.net
- 痩せろ
- 854 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:53.38 ID:KucgFZXX0.net
- >>796
それ俺もなったけどアシックスの1万するシューズにしてから一度もなってない
- 855 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:53.41 ID:7sKM3KmT0.net
- 1時間超全力出しつつ休憩しつつと2時間を余力残しつつゆっくりめでやるのどっちがええんや？
- 856 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:57.59 ID:Y6z7gJ+a0.net
- 心拍数130ちょいが脂肪燃焼効率いちばんいいらしいけど軽いジョギングで越えるわ
- 857 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:20:58.47 ID:NXC3G+760.net
- お前ら的にVAAMとかアミノバリューみたいな飲み物ってどうなん？いまいち使い方がわからない
- 858 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:01.96 ID:betiWZzY0.net
- ランニングシューズは何がええの？
ホントに日課レベルになると割とシューズのヘタリも早いよな
- 859 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:04.89 ID:vwo5EeCJ0.net
- >>793
ええやん
どうやって筋肉維持したまま脂肪減らすんや？
- 860 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:11.69 ID:2zSWjXGQ0.net
- >>845
玄米にするだけで痩せるぞ
- 861 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:15.00 ID:09vMM46U0.net
- 体重なんてどうでもよくね？
180cmの68kgから78kgになったけどデブから細身になったで
- 862 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:16.87 ID:4ec0X5aF0.net
- ワイさん
164cm/115kg 体脂肪率30%
- 863 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:19.31 ID:dVj0vau/0.net
- 72ってデブか？身長と体型によるやろ
- 864 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:20.17 ID:IDhtmxiQa.net
- >>812
ナイキのフリーランってやつ買ったんや
ニット記事でピッタリでこらええわ思ったけどあかんかったんかなぁ
- 865 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:20.18 ID:8PXQsGL50.net
- >>855
後者
無酸素運動になったら脂肪は燃えない
- 866 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:20.38 ID:4+LVEML20.net
- >>843
1食の量減らす代わりに回数増やすとええで
- 867 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:25.57 ID:M9DK/RL+0.net
- >>777
何のアプリや？
- 868 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:28.09 ID:pwCS6fjl0.net
- ただ走るだけでもフォームはしっかりした方がええで
変なフォームだとバテる前に膝イカれて痩せる痩せない以前の問題やからな
- 869 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:31.73 ID:K1pxFuQs0.net
- >>845
ガタイすごすぎて草
- 870 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:35.72 ID:Fd4bBiD80.net
- 喰い過ぎな奴はスムージーとか飲んでコントロールしろや
これとか腹パンパンになるで
https://item.rakuten.co.jp/tenderly/nhs001-nhsr0002aa/
- 871 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:40.07 ID:cKu0t+OV0.net
- みんなランニングの時何で音楽聴いとるんや？
アイポンでかくてポッケ入れとると邪魔すぎるわ
- 872 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:21:46.07 ID:tdRNUBGKa.net
- 頑張ってるのに結果出ないとすぐへこたれそうになる
ジムの会費のために通ってるようなもんや
- 873 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:47.55 ID:zOvYyENZ0.net
- 鬱になって25kg太ったワイはもうすぐ3桁ってどこまで行って恐くなって減量始めたで
- 874 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:47.69 ID:I56EM7i50.net
- >>816
まずいくせに変わらんぞ
1年食ったけど
- 875 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:55.60 ID:KucgFZXX0.net
- >>835
野球やってた頃は監督にそのケツは最高や言われてたけど辞めた今服合わんだけで何の意味もない
- 876 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:21:56.09 ID:2zSWjXGQ0.net
- >>850
家庭用の体脂肪率は無視しろ
身長替えて体脂肪率測定してみ
くっそ変動するから
- 877 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:00.94 ID:0zR+HEbF0.net
- >>858
ランニングシューズはアシックスのニューヨークが耐久性抜群や
- 878 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:00.99 ID:OU8Yq/T3a.net
- >>844
デブホモが好きなん？
例えば唐澤貴洋とかはどう？
- 879 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:11.95 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>858
ワイの一押しはMBTみたいな靴族がボールみたいになってるやつ
- 880 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:16.43 ID:KucgFZXX0.net
- >>871
腕に巻くやつ買うとええで
- 881 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:18.07 ID:2zSWjXGQ0.net
- >>874
健康になったんだよ
- 882 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:18.61 ID:pqot04YS0.net
- ワイガリガリなんやが太るためにホエイプロテインありか？
胃腸も弱めやからエビオス錠とかも併用してガチで1年くらいかけて体作りしたいんやが
- 883 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:22.23 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>841
わいもそう思う
正直ビルダーみたいなプロでもない限り時間とかタイミンク考えやんと
1日の絶対量で考えときゃええと思うわ
- 884 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:23.06 ID:K1pxFuQs0.net
- >>851
それは落ちるかもしれん
- 885 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:27.81 ID:vuFPLtva0.net
- デブはチャリンコのほうがええで
レッツクロスバイク！
- 886 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:29.86 ID:B8VcBkKp0.net
- >>839
所詮暇潰しや
ずっと走ってたら意識がほとんど耳にしかいかなくなるから感じることはできるぞ
- 887 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:30.77 ID:nKLBkcLp0.net
- >>838
やっぱそれよなぁ
- 888 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:32.86 ID:uHhxdtwY0.net
- 食い物は枝豆か豆腐しか食うなあとは水だけ
これプラス5キロ歩く
これでワイは15キロ落とした
- 889 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:32.96 ID:4+LVEML20.net
- >>847
減っとるで
たぶんデッドリフト20kgくらい落ちとる
- 890 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:37.20 ID:I7umsibqd.net
- 土方ってデブあんまいないもんな
- 891 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:41.22 ID:rK0oRP4H0.net
- >>857
VAAMは運動前に3000mgのと運動中に水に溶かす1500mg飲んどるわ
間違いなくパフォーマンス上がるし発汗するから痩せる
- 892 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:47.47 ID:eIp7b9M6d.net
- 単純なカロリーだけやなくて腹持ちのよさも考慮した方がええで
- 893 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:49.14 ID:IFSxjHtGa.net
- >>840
ワイは7～8キロ毎晩走ってたなー
プラスカロリー計算してたわ
2ヶ月で7～8キロは落ちてたと思うで
最終的に自転車と並走できるくらいにはなった
- 894 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:22:51.40 ID:kWjYJRq80.net
- >>858
日本人に合う靴ならアシックスが無難
ゲルカヤノとかその辺でええんちゃうか？
- 895 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:00.38 ID:PQe3ydJ/0.net
- ランニングJラー多すぎひん？まさか一般の公道で走ってないよな？膝痛めるぞ
- 896 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:02.94 ID:UqfZYR0q0.net
- >>850
あと筋肉量とか水分量基礎代謝とかあれ全部でたらめやぞ
- 897 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:23:08.53 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>827
試合によるストレスで酒を飲むと思ってる
筋トレだけをしてるやつの視野はかなり狭い
- 898 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:13.62 ID:pwCS6fjl0.net
- ビモロのランシュー持ってる奴おる？
イチローのスパイクのメーカーが作っとるやつ
- 899 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:15.31 ID:CualJZovM.net
- >>888
納豆はセーフやろ？
- 900 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:23.80 ID:m8ETvQyu0.net
- >>882
太りたいんやったらたんぱく質じゃなくて炭水化物とれ
- 901 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:25.47 ID:3c1jNbWoa.net
- デブって食い過ぎもあるけどすぐ横になったり姿勢悪かったりするんだよな
- 902 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:28.58 ID:uHhxdtwY0.net
- >>899
セーフ
- 903 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:33.26 ID:7sKM3KmT0.net
- >>888
0カロリーのジンジャーエールでもええか？
- 904 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:35.83 ID:HDeizacOd.net
- >>876
>>896
ええ…皆どこの数字を信用して出してるんや
- 905 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:39.34 ID:7BDMAarG0.net
- 小6ワイ 166/60
今のワイ168/98
なぜなのか
- 906 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:42.65 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>895
初心者またはエアプなんやろ
普通は走らんからなデメリット多すぎやし
- 907 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:42.69 ID:TX0Lo4KS0.net
- >>849
>>866
なるほどなあ
- 908 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:49.51 ID:B8VcBkKp0.net
- 足30のワイに合う運動靴メーカー教えてクレメンス・・・
- 909 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:53.26 ID:p9QTgixt0.net
- こういうアプリってスマホポケットに入れてランニングしてんのか
- 910 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:53.51 ID:eBMA/M/00.net
- >>871
ランニング用のちっちゃいバック背負ってそん中にアイフォン入れてBluetoothで聴いてる
わい走る時電車で5～10キロ離れた駅で降りてそこから家まで走ってるから財布とか使うためにバック必要
- 911 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:54.04 ID:ZoKHDrpX0.net
- >>858
店で店員に頼るのが一番やなあ
ただピューマとかナイキとかメーカーによっては横幅が狭めのが多いから気をつけて
ワイはアシックスかNBかミズノ
- 912 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:54.13 ID:vuFPLtva0.net
- 痩せるためにはプロテインやぞ
筋肉増やして痩せる身体を作るんや
プロテイン飲んだら太るとか幻想やぞ
- 913 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:23:56.44 ID:tUYYTYTb0.net
- 食った後すぐ走れるんか？
そこしか時間無いわ
- 914 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:04.90 ID:9j6+eOAKr.net
- >>831
フライの時点でアウトや
>>846
油づけシーチキンは悪やで
あとサンマとトロと銀鱈は高カロリーやから気をつけた方がええで
- 915 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:05.58 ID:uHhxdtwY0.net
- >>903
だめ！それ系は大体嘘、水しか信用するな
- 916 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:06.64 ID:KucgFZXX0.net
- >>905
アルトゥーベかな
- 917 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:07.60 ID:cKu0t+OV0.net
- >>880
スマホ腕に巻くんか？
腕に負荷増えて良さそうやな
- 918 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:10.08 ID:5Ja/tsX80.net
- >>877
ゲルカヤノはあかんのけ？
- 919 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:24:11.21 ID:T/Dovk8Y0.net
- >>904
InBodyは多少信用出来る
- 920 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:11.90 ID:Q1kIgFZfa.net
- 運動より体に入れる量減らした方が効率ええのわかっているが、やってみたら衰弱感半端ない
ほんま入院したほうが早いわ
- 921 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:12.56 ID:K1pxFuQs0.net
- >>895
近所の１周１キロのランニングコース走ってる
10周を一時間で
- 922 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:12.96 ID:tcBbQT9L0.net
- デブはいきなり走らん方がええぞ
特にアスファルトなんて走ったらすぐ膝壊す
最初はウォーキングか水泳である程度痩せてから走るべき
- 923 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:17.09 ID:JzguAqfj0.net
- デブなら晩飯にコメ抜け
あとは間食しないことを意識すればええで
ワイは120から85までこれとビリーズブートキャンプでいけた
- 924 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:17.30 ID:p9QTgixt0.net
- >>905
強い
- 925 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:19.76 ID:KucgFZXX0.net
- >>909
バンドで腕に巻いてる
- 926 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:21.46 ID:0zR+HEbF0.net
- >>890
一日中体動かして筋肉も使ってるしな
それと比較したらデスクワークは不健康の極みや
ワイは健康のためのデスクワークでも極力立つように努力しとる
- 927 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:24:36.26 ID:tdRNUBGKa.net
- >>893
8キロか…
夜の御堂筋を往復したらそれくらいは行くかな…
でもせっかくエアロバイク買ったのにな…
- 928 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:36.65 ID:I56EM7i50.net
- >>885
どうせ毎日2時間乗れとか言うんやろ無理に決まっとるやん
- 929 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:38.03 ID:NXC3G+760.net
- >>891
運動前に飲むんやね
ワイプールマンなんやけど汗かくんやろか
- 930 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:42.48 ID:wGv3hRlr0.net
- 夕飯食ってないし食材もないからどこかでテイクアウトしようかと思ったけど迷ってきたわ
松屋の牛カレー大盛食いたいけど米抜き生姜焼き定食にするわ
- 931 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:54.04 ID:IDhtmxiQa.net
- >>912
プロテイン買って飲んだら旨くて感動したわ
最近のすごいんやなぁ
ワイが昔飲んだザバスはゲロマズやったのに
- 932 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:24:54.44 ID:IFSxjHtGa.net
- >>906
走ってたぞ
膝に負担かかるくらいの奴はそもそもプールから始めた方がええわ
- 933 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:01.06 ID:7sKM3KmT0.net
- >>915
炭酸水は？
- 934 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:03.10 ID:vuFPLtva0.net
- 自転車だと膝悪くしないしああ見えて全身の筋肉使ってるからガチで痩せるで
最強の有酸素運動や
- 935 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:04.57 ID:zwd/XmvS0.net
- アシックスはウォーキングシューズも有能
今では革靴もアシックスや
- 936 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:13.85 ID:UqfZYR0q0.net
- >>875
ケツのくびれにシャツ挟まるやろ
あれぐう困る
- 937 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:17.12 ID:h2IMP1UR0.net
- 自転車空気無くなってるしチェーン錆びてるわ
- 938 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:18.63 ID:0zR+HEbF0.net
- >>918
ワイはソール薄いほうがすきやからゲルカヤノ履いたことないから知らんけど
アシックスはどれも頑丈やからゲルカヤノでもええやろ
- 939 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:19.69 ID:4+LVEML20.net
- >>859
筋量自体は落ち続けてるけどたんぱく質だけはちゃんと取ってウエイト2有酸素1くらいのサイクルちゃんと組めてる時期は減少を比較的抑えられてる
- 940 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:22.15 ID:p9QTgixt0.net
- >>925
走るのに邪魔じゃない？
汗と熱でスマホ駄目になりそう
- 941 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:23.51 ID:Rg87MOV20.net
- ワイ体脂肪率30%を讃えよ
- 942 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:29.68 ID:uHhxdtwY0.net
- >>933
まあそれはいい
- 943 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:30.16 ID:7sKM3KmT0.net
- >>923
麺食ってええか？
- 944 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:25:30.03 ID:tdRNUBGKa.net
- >>912
マイプロテインのナチュラルチョコレートぐううまい
- 945 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:33.73 ID:2zSWjXGQ0.net
- 陸上だと競歩が攻守最強だと思う
- 946 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:42.81 ID:adE3sHAzd.net
- サラダチキンが美味しい
- 947 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:48.19 ID:OU8Yq/T3a.net
- 最近通販でやってるナイスデイってのやってるやつ居る？どんな感じ？
- 948 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:53.11 ID:9j6+eOAKr.net
- >>912
プロテインってただの大豆加工食品やからな
おやつ代わりにプロテインはええらしいな
ただパンプアップのために色々入れて高カロリーにしとるのもあるが
- 949 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:56.09 ID:2bTY77DV0.net
- 体脂肪計って体重計と一緒になってるやつと腕伸ばして握るやつはどっちが正確なんや？
- 950 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:56.13 ID:d4HuXFmP0.net
- 痩せる事よりも
腸内環境整えて代謝をあげて筋肉つけて
長期的に
痩せやすい体作らなきゃ意味ねーよ
- 951 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:56.59 ID:I56EM7i50.net
- >>922
走れるまで何年かけるつもりやねん
- 952 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:25:59.74 ID:esFGHJ950.net
- 400かよ
言うてカラオケで絶唱してたら2～3時間やな
膝痛めもせんし
- 953 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:00.56 ID:K1pxFuQs0.net
- >>934
そのかわり腰悪くするで
- 954 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:00.83 ID:Ksv3Xjt+r.net
- >>871
握りしめてるわ
半分走ったら持ち替えてる
- 955 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:04.66 ID:SRdGE3tx0.net
- 自転車はコースがあればええけど、行動は怖すぎや
エアロバイクならええけど
- 956 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:05.75 ID:JIQ2I8yL0.net
- 公道ランニングってなにがいかんの？
- 957 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:05.82 ID:IFSxjHtGa.net
- >>927
とりあえず苦痛なくなるくらいまで習慣つけることからやなー
- 958 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:16.94 ID:B8VcBkKp0.net
- >>914
サンマいかんか・・
まぁ最近魚食ってなかったしいい機会やな
- 959 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:17.21 ID:7sKM3KmT0.net
- >>950
ヤクルト飲むしかないやんけ
- 960 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:24.13 ID:Y6z7gJ+a0.net
- ファミマの弁当1200とかあるからな
- 961 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:25.14 ID:PQe3ydJ/0.net
- >>932
体重とか関係なく公道は膝痛めるんだよなぁ
- 962 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:28.11 ID:UqfZYR0q0.net
- プロテインて今のは甘いんか？１０年くらい前のザバスは香りだけやったけど
- 963 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:28.71 ID:Fd4bBiD80.net
- 痩せるならソイプロテインやな不味いけど
- 964 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:30.11 ID:NXC3G+760.net
- >>941
上により強者おるやんけ
- 965 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:30.09 ID:AQk0YZdDa.net
- ノンアルビールてほんまに太らんのかな
酒週2に控える代わりにあれ毎日飲んでるわ
- 966 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:32.08 ID:KucgFZXX0.net
- >>922
BMI25なんだがそれでもヤバイか？
- 967 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:37.08 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>882
胃腸弱いのが何が原因か調べたほうがいいで
牛乳飲んでお腹ゆるくなるならホエイプロテインも種類選ばんといけんし
- 968 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:38.30 ID:betiWZzY0.net
- やっぱりアシックスが多いんやな
- 969 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:26:41.92 ID:tdRNUBGKa.net
- >>957
歩きでもええんか？
歩きなら普段着でも行けるんやが
- 970 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:43.94 ID:OJzrQzYl0.net
- >>831
とんかつよりはマシやけどな
- 971 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:46.52 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>932
で、お前は歩いて痩せた場合の経験は？ないんやろ？
走って痩せた一回こっきりの経験で語ってるんやろ？
素人の民間療法体験ほど宛にならんもんはないわ
勝手に壊れるのはええがおしつけはない
プロとしていうとお前はトレーナーに恵まれてない
- 972 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:52.50 ID:UhyXmJnC0.net
- >>860
いきなり玄米じゃ美味しくないから、十六穀米とこんにゃく米ポチッた��
- 973 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:26:54.51 ID:KucgFZXX0.net
- >>954
草
- 974 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:04.68 ID:4+LVEML20.net
- >>962
マイプロのナチュラルチョコが子供の頃飲んでたネスクイックに味そっくりやわ
- 975 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:07.23 ID:LrWCx7o20.net
- ダイエットって天才肌にとっては結構地獄
どう頑張っても成果が出るまでに短くない時間がかかる
あとプロセスがあまりにも単純すぎて工夫のしようがない
要領は悪いけどこつこつ頑張れる奴が向いてるんだろうな
- 976 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:07.31 ID:vuFPLtva0.net
- >>953
ワイ腰痛持ちやねんけど腰にくることはないなあ
乗り方が悪いんちゃいますのん
- 977 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:08.03 ID:0zR+HEbF0.net
- >>922
ワイなんか前十字靭帯3回手術して両膝の半月板も半分なくてもハーフ走りきれるから
膝なんか壊しても治せばええ
- 978 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:09.04 ID:8PXQsGL50.net
- >>949
どっちも正確ではない
上半身経由で電流流すか下半身経由で電流流すかの違いでしかないし
抵抗なんて脂肪以外の要因でも変わるから
- 979 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:09.53 ID:zwd/XmvS0.net
- 江東区は川だらけでウォーキングもサイクリングも困らんでええぞ
- 980 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:11.09 ID:UqfZYR0q0.net
- マクドナルド行ってくる ほな…
- 981 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:18.42 ID:IFSxjHtGa.net
- >>961
昔の飛脚も1日かなりの距離を足袋で走ってたけどな
しかもかなりの悪路を
- 982 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:19.57 ID:JIQ2I8yL0.net
- ランニングシューズはアシックス以外はないわ
- 983 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:19.88 ID:ZoKHDrpX0.net
- >>969
歩くってめちゃくちゃいい運動やで
- 984 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:25.34 ID:3uw8IA/Ba.net
- 準備運動でトレッドミルで1キロだけ4分で走っとるんやがキツいわ
- 985 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:25.59 ID:9j6+eOAKr.net
- >>806
腕立て腹筋背筋でええよ
一回一回ちゃんとやれば
- 986 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:26.68 ID:IDhtmxiQa.net
- アシックスええんかー
今度靴屋さんで何がいいさ聞いてみよっかな
- 987 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:29.42 ID:d4HuXFmP0.net
- >>959
我慢すんのはアホ
背油ラーメン食ってもしっかり消化酵素のある食事でアフターケアすれば問題ない
- 988 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:33.86 ID:MHXU7PL+M.net
- 有酸素運動と食事制限の二つをしなければダイエットは成功しない模様
- 989 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:34.89 ID:JzguAqfj0.net
- >>943
週2日ぐらいに抑えとけよ
- 990 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:37.88 ID:aC3w2OSZ0.net
- あ，スーモ！
- 991 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:53.93 ID:XCdU9nT80.net
- 豚の割にはハイペースじゃん
- 992 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:58.20 ID:pbI/ZuTF0.net
- >>959
キャベツを信じろ
毎回トイペ使わないレベルのキレのいいウンコだせるようになれ
- 993 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:27:59.97 ID:hJ1/yKiH0.net
- >>889
落ち過ぎやない？
減量の仕方もっとエエのあるやろ
- 994 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:28:03.95 ID:2zSWjXGQ0.net
- >>972
いいぞいいぞ
あとは食事を食べては休んでを繰り返してのんびり30分かけて食べるんだ
前菜だけ食べてから食事作り始めるのもいいぞ
- 995 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:28:09.02 ID:IFSxjHtGa.net
- >>971
草
- 996 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:28:13.18 ID:UqfZYR0q0.net
- >>974
はえーうまそう
- 997 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:28:15.99 ID:EjbKtAWs0.net
- 体幹トレーニングやればゴロゴロ寝てるだけで痩せるようになるで
食うのはもちろん抑えなきゃならんけどな
- 998 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:28:17.62 ID:SdBikJqp0.net
- >>717
ワイはウルトラマラソン完走したが体重が増えたぞ
- 999 ：風吹けば名無し：2018/06/23(土) 00:28:20.97 ID:OU8Yq/T3a.net
- マイプロってのうまいんか
ワイ前のセールでアルプロンての買ったんだが味はまあまあだがドロドロしててイマイチだったわ
筋肉は固くなった気がするけどな
- 1000 ：クソデブス ：2018/06/23(土) 00:28:26.31 ID:tdRNUBGKa.net
- >>983
昨日ユニバまで歩いて行ったわ
効果はあらわれない
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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