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ワイ将、毎日10キロランニングするも痩せず咽び泣く
- 1 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:04.95 ID:HUr7lub50.net
- どうやったら痩せんねん
米も我慢してるんやぞ
- 2 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:24.24 ID:JNvr2vuL0.net
- コーラ飲むなよ
- 3 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:27.21 ID:Ov0twB2m0.net
- 食事メニューはれや
- 4 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:28.32 ID:B3skcTSup.net
- 1日の食事量を貼れ
- 5 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:36.24 ID:27924l7J0.net
- 飯食うなよ
- 6 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:37.46 ID:M++A1IOhp.net
- 動いた分だけまた食べちゃうから堂々巡りでブーちゃんだ
- 7 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:07:52.60 ID:JNvr2vuL0.net
- 基礎代謝上げないと
- 8 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:07.35 ID:45CpIa60H.net
- 朝 サラダ
ランニング30分
昼 サラダ
ランニング30分
夜 抜き
ランニング30分
- 9 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:07.71 ID:zI3rZvzn0.net
- 痩せたいなら食事制限して筋トレでもしとけ
- 10 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:15.26 ID:ey31x5gIM.net
- そのうち膝傷めるから泳げ
- 11 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:17.76 ID:WkygPEena.net
- 今何キロや？
- 12 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:24.76 ID:4roixYcy0.net
- 米我慢してる！
パンムシャムシャ
麺ズルルルルー
- 13 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:31.33 ID:q0VBArch0.net
- >>9
運動しなくても痩せるけ？
- 14 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:35.04 ID:YCIYGA3Op.net
- 流石に毎日やってりゃ痩せるぞ
どんだけお菓子とか食ってるんだ？
- 15 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:36.47 ID:YU5Uiq1e0.net
- 水溶性繊維摂ってうんこもりもり出すんやで
- 16 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:39.77 ID:HUr7lub50.net
- 朝 チョコチップパン3本
昼 セブンにサラダスパ
夜 サラダとおかず
- 17 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:51.75 ID:4roixYcy0.net
- >>13
筋トレは運動じゃないんですかね
- 18 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:54.08 ID:WMWAA7Nl0.net
- ランニングなんてお遊びだからな
- 19 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:08:58.57 ID:JNvr2vuL0.net
- >>16
菓子パンとかあほなの？
- 20 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:10.69 ID:SCNzKo+/0.net
- スナック菓子は気にせず食べてる模様
- 21 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:16.26 ID:yXAduQEC0.net
- 働けば痩せるぞ
- 22 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:17.48 ID:fEELBP5b0.net
- それ以上に食ってるからやがな
- 23 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:22.58 ID:YCIYGA3Op.net
- >>16
昼のセブンはどれだけ食ってるんや？
- 24 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:26.66 ID:4roixYcy0.net
- >>16
やっぱりな
- 25 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:27.06 ID:B3skcTSup.net
- セブンを食う男
- 26 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:34.15 ID:jECcjXbwH.net
- イッチがすでに筋肉の固まりの可能性が
- 27 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:34.92 ID:GkmVUALMp.net
- 水泳すると痩せる
- 28 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:45.18 ID:X9Cy1OuR0.net
- まず筋肉つけろよ
ランニングはそれからだろ
- 29 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:09:47.11 ID:HUr7lub50.net
- >>23
300円のサラダスパやで
- 30 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:00.35 ID:qnGVCWiD0.net
- ランニングからジョギングに切り替えていけ
- 31 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:05.80 ID:AC6xnoRWM.net
- 働けカス
- 32 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:14.06 ID:JNvr2vuL0.net
- 食うのやめれば痩せるやろ
- 33 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:17.12 ID:rSyqoiG8a.net
- ワイ、夕食から炭水化物を抜くことを決意
実家に戻ってから5キロ太った
- 34 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:27.53 ID:Umfg2HMHM.net
- >>1
チャリ乗れば痩せるで
わいは今1時間半漕いで1000kcal消費したところや
- 35 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:29.88 ID:Ov0twB2m0.net
- 菓子パン食ってて草
痩せる気ねえだろ
- 36 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:39.23 ID:hOZu7i440.net
- オートミールとサラダチキンだけ食べてろ
- 37 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:47.97 ID:Q2e/TCv2H.net
- ササミ食ってろ
- 38 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:50.46 ID:B3skcTSup.net
- 朝に菓子パン食うくらいならコメ茶碗一杯食ったほうがマシやろ
- 39 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:53.01 ID:6NEkvIITd.net
- 本当に10キロ毎日走ってるならこれに間食しても痩せる
まず走ってないやろ
- 40 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:10:59.38 ID:99DGEFuip.net
- それで痩せないのはないな
1ヶ月も続けろ
- 41 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:02.76 ID:uyaszr6Gd.net
- 炭水化物メインで食ってるやないか……
- 42 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:02.81 ID:jhi83T5Lr.net
- 3日で痩せるわけないだろカス
- 43 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:08.97 ID:USXdZhXD0.net
- 毎日（3日目）
- 44 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:33.79 ID:Uin7zew+d.net
- オーバーワーク
栄養失調
- 45 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:33.94 ID:JNvr2vuL0.net
- 朝は牛乳かけて食うやつにしろ
- 46 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:42.43 ID:EGIBmB4X0.net
- どうせ間食しまくっとるんやろ
でなきゃ説明できないで
- 47 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:11:50.44 ID:0Pb9ldLU0.net
- >>16
夜のおかずってなんや？
白状せい
- 48 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:12:04.12 ID:mVizdlxw0.net
- マラソンなんて10キロ走っても600kcalくらいやろ
飯も気をつかないと効果薄いわ
- 49 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:12:10.15 ID:Ov0twB2m0.net
- あんこもち食べるとええで
- 50 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:12:10.28 ID:Tr9bpt3e0.net
- 死ぬ気で食わずに全力疾走息切れるまでを100本やれ
ワイはこれで80キロ落とした
- 51 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:12:27.57 ID:4roixYcy0.net
- イッチ逃亡してて草ァ！
- 52 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:12:30.60 ID:6eT3nmFfM.net
- ランニングとか無意味
- 53 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:12:54.33 ID:kukWA8780.net
- 重い体で毎日は膝壊すぞ
- 54 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:03.44 ID:rE0GbsuWM.net
- 10キロ走る体力あるとは思えない
- 55 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:07.43 ID:qnGVCWiD0.net
- なんで痩せるのに無酸素運動やねん
- 56 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:07.96 ID:U3WmDM6A0.net
- 摂取ー消費なんやで
痩せないは甘えてる証拠
- 57 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:14.14 ID:UG/GkvPB0.net
- 走ったぶん腹が減る無間地獄
- 58 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:17.71 ID:43JNYg2D0.net
- イッチ不在
- 59 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:41.89 ID:xrNuRJe2d.net
- 普通に生活してりゃそんなぶくぶく太らんやろ、何食ったらそんな太れんねん逆に聞きたいわ
- 60 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:13:52.42 ID:CFQQ0qEu0.net
- 菓子パンはアカンで
- 61 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:14:04.16 ID:KQfhTRXn0.net
- まあやせんやろね
- 62 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:14:08.43 ID:3ifmLPgvM.net
- >>59
デブの補給能力なめんな
- 63 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:14:30.65 ID:E1rdmOKWx.net
- 糖質制限したら5キロ痩せたわ
初めの水分抜けるときにモチベ上がっていいダイエット
- 64 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:14:33.30 ID:NfhjAdeF0.net
- 可動域限界の反復横跳び90秒を最低でも1日2セット
これでワイは1週間で1キロ落ちたで
勿論間食は無しやで
- 65 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:14:42.50 ID:e0FurvDWM.net
- 要は摂取カロリーが上回ってるだけ
- 66 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:14:54.19 ID:CFQQ0qEu0.net
- >>57
これ
走る量少し減らしてでも空腹になるの防いだ方がええ
- 67 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:00.16 ID:RnQLtXaua.net
- 1kmも走れんのやけど朝歩くだけでも効果あるンゴ？
- 68 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:04.71 ID:KQfhTRXn0.net
- あと有酸素運動すると食欲ますぞ
- 69 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:19.20 ID:vgDaXVLD0.net
- いつからやり始めたか書け話はそれからだ
- 70 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:24.39 ID:CFQQ0qEu0.net
- あるで
自転車やもオススメ
- 71 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:28.60 ID:B3skcTSup.net
- 単純な話、痩せるか痩せないかってカロリーの出入りに集約されるやろ
"何故か"痩せないなんてありえんわ
出て行くカロリーが入るカロリー上回ってないだけや
- 72 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:48.93 ID:E1rdmOKWx.net
- >>67
あるで
- 73 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:15:52.76 ID:SDfkZTD70.net
- 走って消費するカロリーなんて僅かやぞハゲ
- 74 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:03.96 ID:DlMTHSJd0.net
- 別に痩せる必要ないやろ
お前なんか痩せたところで名も変わらんぞ
- 75 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:08.17 ID:y1BvjNZZr.net
- 筋トレかプールがいいで
- 76 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:10.04 ID:CFQQ0qEu0.net
- あとストレス貯めるのもアカンぞ
- 77 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:24.77 ID:buwZRY1d0.net
- おかず食いすぎ
- 78 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:25.24 ID:E1rdmOKWx.net
- 白米やめて玄米よく噛むだけで大抵の人痩せそう
- 79 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:27.89 ID:JNvr2vuL0.net
- 運動してから食うのと
食ってから運動するのって
どっちが痩せるん？
- 80 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:30.16 ID:HUr7lub50.net
- ほんまに走っとるんや今3週間は雨の日以外走ってる
https://i.imgur.com/KK7aUfD.jpg
- 81 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:38.32 ID:IUG0rHacd.net
- デブは一日1800kcal以内に抑えろ
- 82 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:54.81 ID:Cy6rWY6IM.net
- ゴミみたいな食生活でワロタ
馬鹿だろコイツ
- 83 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:55.08 ID:uIgMEAAb0.net
- 20km走れ！
- 84 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:56.13 ID:e0FurvDWM.net
- >>76
この部分でランニングはええで、イライラモヤモヤがスッキリする、頭の整理もできる
- 85 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:16:58.38 ID:s+ZxVQrfa.net
- 素人のランニングは膝壊すからやめた方がええって
膝は一生もんやぞ
- 86 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:02.53 ID:Sj2htLcD0.net
- おれ１日1200kcal制限にして半年で83→60に落としたその後維持のためランニングをはじめてさらに55に落ちた
- 87 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:05.29 ID:+vozX2KS0.net
- 胃を小さくすれば誰でも痩せられるで
あの八十吉ですら痩せられた
- 88 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:07.93 ID:JNvr2vuL0.net
- 雨の日も走れや
- 89 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:08.40 ID:W9lDMH+T0.net
- 毎週土曜日にハイキングするのおすすめ
簡単に2000キロカロリーくらい消費するし体幹つくよ
大事なのは筋肥大より動かせる筋肉
- 90 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:09.99 ID:xGxuKS1mM.net
- >>80
身長体重は？
- 91 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:10.00 ID:NfhjAdeF0.net
- プールも楽やな
週1でも3キロも泳げばええ運動になる
- 92 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:26.23 ID:e0FurvDWM.net
- >>80
10kmちゃうやん…
- 93 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:34.78 ID:UWh8PKSxa.net
- >>16
痩せそうやけどな
無職は痩せんぞ
- 94 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:37.05 ID:JNvr2vuL0.net
- >>91
3キロとか死ぬ
- 95 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:38.04 ID:E1rdmOKWx.net
- >>89
どこ行ってるんや？
- 96 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:48.35 ID:qnGVCWiD0.net
- >>80
平均8.4kmやんけ
- 97 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:53.81 ID:IUG0rHacd.net
- >>71
結局これ
糖質とろうがとらないが摂取カロリー次第
- 98 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:17:55.17 ID:VDUIxb+pa.net
- 間食してないなら痩せないのはおかしい
- 99 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:00.03 ID:TvPEGArj0.net
- 筋肉増やして代謝あげた方がずっと効率いいのに
- 100 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:14.66 ID:buwZRY1d0.net
- わいの経験上夜9時から朝7時まで
の間に食事する
食べてすぐ寝るは覿面に太った
大して食ってないのに太るならこれしてる可能性がある
- 101 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:15.08 ID:RAZ1up3E0.net
- デブはプールでリハビリから
雨雨ランラン雨ランラン
- 102 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:34.92 ID:E1rdmOKWx.net
- ハイキングダイエット最高や
https://i.imgur.com/mQaZj21.jpg
- 103 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:39.52 ID:rE0GbsuWM.net
- >>80
ペース速すぎて草
キロ6分30秒くらいでええから時間伸ばせ
- 104 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:41.25 ID:WG5Coli10.net
- 昼の弁当を鶏ハムやブロッコリーのサラダにして夕飯を豆腐だけの鍋にしたら運動しなくて体重落ちたわ
- 105 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:18:42.77 ID:IIVD8gHr0.net
- わいがランニング日課にしてた頃でも痩せたのは道に迷って6時間くらいふらついてた時だけやで
10ｋｍは足の筋肉維持するのにちょうどいいから体重激減しないだろね
- 106 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:02.37 ID:27924l7J0.net
- 55歳のデブパッパの趣味がランニングなんやけど脚壊しそうで怖い
- 107 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:13.09 ID:VcOmwUWL0.net
- 間食してるだろ
- 108 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:28.83 ID:JNvr2vuL0.net
- コーラとポテチやっとるやろな
- 109 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:30.86 ID:1No1g7S0a.net
- 高層マンション住みなら
階段ダッシュで痩せられるで
- 110 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:35.82 ID:URUcYO/50.net
- 嘘松
- 111 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:40.43 ID:uIgMEAAb0.net
- 断食して毎日20km走れば痩せる(断言
- 112 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:46.69 ID:W9lDMH+T0.net
- >>95
高尾山と御岳山⛰
- 113 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:54.37 ID:27924l7J0.net
- 一日何も食わずに布団の中でなんJしたら痩せるよ
- 114 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:54.39 ID:OL3+fyQLp.net
- ・飯を食うこと 食い過ぎないこと
・運動習慣をつけること なるべく楽しめる方法
・焦らないこと 数年かける方が楽
- 115 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:19:58.45 ID:oYpKGaX60.net
- そもそも今身長体重いくつやねん
- 116 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:00.42 ID:gzLQpVj3a.net
- 10kmってやばくね
隣の町まで行ける距離や
- 117 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:06.96 ID:UWh8PKSxa.net
- >>71
これよな
ワイもカロリー計算しだしたら口に物入れるの躊躇するようになったわ
１日1500kcl目指しとる
- 118 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:11.04 ID:jmsgtVBs0.net
- 毎日10kmとか嘘ついてまう精神性がアカンのやないか
- 119 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:12.52 ID:E1rdmOKWx.net
- >>112
関東羨ましいわ
奥多摩とか近いし
- 120 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:13.64 ID:U0hm+qo+a.net
- 毎日メロンパン3つ食べよう
- 121 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:13.86 ID:UcTV/lrQa.net
- 食ってんだろデブ
- 122 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:14.69 ID:HUr7lub50.net
- 身長175の72キロや
- 123 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:17.51 ID:FOuBtHBI0.net
- 初っ端から菓子パンで草生えた
やせるきねえじゃんｗ
- 124 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:25.83 ID:IIVD8gHr0.net
- >>113
ほんとこれ
筋肉がた落ちでガリガリよ
- 125 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:28.91 ID:cndr3NtiM.net
- >>99
筋肉多少増やしても基礎代謝200も増えないんちゃう
- 126 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:29.77 ID:NfhjAdeF0.net
- >>94
距離だけ聞くとキツそうやけど2時間もかからないで
クロールと平と背で1キロづつ泳いでたわ
走るより疲労感ないし全身運動やから体重ええ感じに減るやで
- 127 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:32.63 ID:vWXR4N/Kr.net
- ロードバイクでほぼ毎日40km走るようにしたら2ヶ月で7kg痩せたな
- 128 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:32.72 ID:NNLFErFm0.net
- ワイも最近走り出したけど泳いだほうが効率良いのは知っとるが体型にコンプあるのにそれをさらけ出す場に出るのに抵抗あるわ
- 129 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:43.26 ID:Sj2htLcD0.net
- >>100
いつどこでなに食おうが結局摂取消費カロリーの問題
- 130 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:44.95 ID:JNvr2vuL0.net
- >>122
デブでよくあれほど走れるな
- 131 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:48.95 ID:p8C3SCzRa.net
- 梅雨の時期とか外にいけばやせるけどな
- 132 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:51.03 ID:e0FurvDWM.net
- ちなみに去年9月から今日までのワイのログ
https://i.imgur.com/Jv22E9g.jpg
- 133 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:20:58.72 ID:W9lDMH+T0.net
- >>119
どこの地方かしらんけど大抵関東以外の方が山近いやろ？
- 134 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:00.75 ID:D4jo+HsQd.net
- スピードあげて走ってんじゃないか。
- 135 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:05.03 ID:27924l7J0.net
- 基礎代謝って人によって変わるの？ワイ1600やけど
- 136 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:07.90 ID:rE0GbsuWM.net
- >>130
175の72はデブまでいかんやろ
- 137 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:24.19 ID:JNvr2vuL0.net
- >>126
わいは毎日1キロ泳いどるけど
3キロとか無理
- 138 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:25.54 ID:buwZRY1d0.net
- まず菓子パンなんて血糖値が急激に
上がるもんを食うてはあかん
まず野菜を食べ肉を食い最後に主食を食べる
- 139 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:29.65 ID:E1rdmOKWx.net
- >>133
大阪やけど近場は低い山ばっかやで
岐阜まで行けば別やけど
- 140 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:39.84 ID:FQSBOBsRa.net
- 10kmとかキロ6分ぐらいじゃないと死ぬわ
4分台の人とかマジで尊敬するわ
- 141 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:43.76 ID:TD7dV1+t0.net
- コソコソ食ってんじゃねぇぞデブばれてんだよデブ
- 142 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:51.31 ID:4Ri7Z8Ota.net
- 10キロ走るとしたらだいたい何分ぐらいのペースなんや？
- 143 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:55.28 ID:wSEr/II/d.net
- ワイ175cm84キロ
順調に痩せる
- 144 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:21:57.05 ID:UWh8PKSxa.net
- ルームランナー持ってる人おる？
欲しいんやが足痛めるとか聞くし
- 145 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:00.59 ID:sXXV2rnZ0.net
- >>16
ガイジか？炭水化物切れや
- 146 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:02.74 ID:uIq6g3nM0.net
- 米我慢してスパゲッティとかギャグで言ってんのかよ
- 147 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:03.37 ID:yLn1Pukq0.net
- どうせめちゃくちゃ食ってるんだろ
- 148 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:06.85 ID:e0FurvDWM.net
- >>142
ほんま人によるやろ
- 149 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:09.59 ID:9ftWEq0za.net
- 有酸素の時間増やせば？
- 150 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:11.92 ID:VDUIxb+pa.net
- >>122
目標は何キロや
- 151 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:12.29 ID:Lwu4trYo0.net
- ワイも痩せへん…
毎朝チャリで15km一時間かけて通勤しとるのに
- 152 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:18.04 ID:fYbgY3RP0.net
- 筋トレしろよ～
最近はHIITが流行ってるぞ
- 153 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:20.10 ID:lvYn1jlxd.net
- RunKeeperええよな
ワイも使ってるで
- 154 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:28.44 ID:nNVjzDcxr.net
- ワイ、こっからバキバキにならずに思い悩む
https://i.imgur.com/RWxbtWL.jpg
- 155 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:39.80 ID:rE0GbsuWM.net
- >>151
チャリは痩せないんや
- 156 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:46.18 ID:TZI/MkZpr.net
- 自転車って痩せる？
- 157 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:47.07 ID:B3skcTSup.net
- >>137
毎日1キロ継続できるだけの体力あるなら徐々に伸ばせばいけるやろ
- 158 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:49.95 ID:e0FurvDWM.net
- >>153
いつの間にか音声が女から男に変わってワイ憤怒
- 159 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:51.34 ID:RAZ1up3E0.net
- デブは水を飲めないから太る
運動して水のおいしさを知ろう
- 160 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:54.39 ID:JeUvmvOo0.net
- ドラクエにアフィられるで
http://dragon-quest.me/dq10/22041/
- 161 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:56.64 ID:frHrAmSV0.net
- 大事なのは走る速さとか距離やなくて走る時間やぞ
- 162 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:22:57.18 ID:VDUIxb+pa.net
- >>154
脂肪カットやな
- 163 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:05.53 ID:LdAA5uzc0.net
- 夏休みにボード屋でバイトしたら一ヶ月で10キロ近く痩せたで
石膏ボードを運ぶんや
- 164 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:07.08 ID:uIgMEAAb0.net
- >>154
乳首おったってんじゃないの？
- 165 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:11.72 ID:3GILhRkyM.net
- もも裏の筋肉を使え
- 166 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:13.86 ID:p8C3SCzRa.net
- 毎日10キロほんとに走っててやせないならなにやっても無理じゃねwあれかもとがテブすぎたとかかw
- 167 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:21.12 ID:HUr7lub50.net
- ほな走ってくるわ
アフィは禁止な
- 168 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:21.21 ID:nNVjzDcxr.net
- >>164
また乳首警察か
- 169 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:27.72 ID:Lwu4trYo0.net
- >>155
マ？くそだな
- 170 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:28.22 ID:IIVD8gHr0.net
- ガリとデブじゃ食生活の基準が違うから走っても足りんやろね
- 171 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:30.78 ID:buwZRY1d0.net
- >>129
そう思うだろうが実体験やからな
そもそも規則正しい生活してたら夜中に飯食ったり食べてすぐ寝るなんてしないからな消化にも悪いし
力士なんてのは太るためにこれやるが
食べてすぐ横になると牛になるて言うやろ
要は痩せたいなら規則正しい生活しろってことや
- 172 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:34.29 ID:B3skcTSup.net
- >>154
乳首がね…
- 173 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:40.19 ID:e0FurvDWM.net
- >>161
これで距離派といつも論争になるの草
- 174 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:48.66 ID:9ftWEq0za.net
- チョコチップパン3個て1000カロリー超えるんちゃうんか？
- 175 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:51.24 ID:7oBX7fCcd.net
- 炭水化物過度に削ると後々にダメージ来そうだけどどうなん？
- 176 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:23:53.03 ID:D1y5tAb2a.net
- 筋トレも同時にせんと中々痩せないらしい
ソースはワイの友人
- 177 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:08.04 ID:NNLFErFm0.net
- 体重よりは体脂肪率やろ
- 178 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:11.54 ID:E1rdmOKWx.net
- >>151
会社ついたらシャワー浴びてるんか？
- 179 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:16.55 ID:Fqh8JLAw0.net
- 泳げや
- 180 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:19.69 ID:nNVjzDcxr.net
- >>172
すぐ乳首警察が出てきよる
- 181 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:28.37 ID:+vozX2KS0.net
- >>154
感じやすそうな乳首やな
女性ホルモンで脂肪落ちにくいんやないか
- 182 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:31.42 ID:E1rdmOKWx.net
- >>175
白米やめるだけでええやろ
- 183 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:36.10 ID:HUr7lub50.net
- >>174
八本入りのやつや1本カロリー90って書いてた
- 184 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:36.20 ID:wSEr/II/d.net
- >>175
炭水化物今までの半分にしたら一週間で2キロ減ったわ
- 185 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:24:41.55 ID:fYbgY3RP0.net
- 除脂肪体重×40kcalを目安に
タンパク質35%
脂質15%
炭水化物50%
程度の割合で摂取したらよい
食事回数はなるべく増やすようにし
炭水化物のGI値や脂質の質に気をつかいながら摂取するとなおよい
筋トレは毎日すべし
- 186 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:00.63 ID:JeUvmvOo0.net
- イッチまずは身長と体重かけや
- 187 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:03.47 ID:4NFW71pRa.net
- >>132
こういう記録つけれるアプリのオススメ教えてー
- 188 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:05.24 ID:NfhjAdeF0.net
- >>137
毎日1キロでも十分な運動量やと思うやで
ワイの場合は「週1」で3キロやからな、毎日3キロは流石に無理や
- 189 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:21.47 ID:E1rdmOKWx.net
- >>184
はじめはグリコーゲンが減ってるだけやで
- 190 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:25.11 ID:rE0GbsuWM.net
- マジで痩せたいなら普通はもっと食ってもええから
週一断食しろ
それで毎週1キロ落ちるから
- 191 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:26.09 ID:RnQLtXaua.net
- 心肺機能がほんまにやばいんやけど
病気かと思って病院行ったら太り過ぎってほんまかいな
- 192 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:31.74 ID:nNVjzDcxr.net
- >>175
炭水化物カット生活は健康を害すから2週間で止めろと創始者も言っとる
- 193 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:38.51 ID:7oBX7fCcd.net
- >>184
後々っていうのは何十年後の話や
寿命縮むみたいな話もあるし
- 194 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:44.51 ID:+6lw10q40.net
- セブンのチキンのサラダスパ美味いよな
- 195 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:46.73 ID:M6fULWR90.net
- ワイ親知らず抜いて間食しなくなった(できなくなった)ら1週間で2キロも減ったわ
- 196 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:47.33 ID:EGIBmB4X0.net
- あとは飲み物やな
コーラとかカフェオレとか論外やで
- 197 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:51.13 ID:27924l7J0.net
- 一番簡単に体重減らすのは、全く動かないことや
筋肉を極限まで衰えさせれば痩せるで
- 198 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:25:54.60 ID:K2tZ5qC5a.net
- 炭水化物断絶は筋肉落ちて痩せにくくなるからタンパク質意識したメニューやろなぁ
- 199 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:01.74 ID:ZWXzsjF50.net
- なんでランニングなんだよ
泳げよ
- 200 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:12.85 ID:Sj2htLcD0.net
- >>171
すまんがおれも実体験だカロリーさえ抑えてればいつどこでなに食べようと体重は落ちる
- 201 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:16.06 ID:EnmPK4wL0.net
- 運動したら痩せるってあれウソやで、運動は筋肉付けるためのもんや
ただ痩せるだけなら食事制限だけでええ
- 202 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:17.20 ID:e0FurvDWM.net
- >>187
これはRunkeeperやで、陽キャならNIKE PLUSがええんちゃうかエラー多いらしいが
- 203 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:23.29 ID:RnQLtXaua.net
- カロリーゼロのエナジードリンク飲んだらダメンゴ？
- 204 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:25.41 ID:+6lw10q40.net
- ノロウイルスで5キロ痩せたわ
定期的にノロウイルスダイエットしてもええわ
- 205 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:27.51 ID:W9lDMH+T0.net
- 毎日コツコツ系より週一回ドーン!!の方が疲れ貯まらないし、続くし、楽しいしでいいことづくめやで
- 206 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:41.48 ID:4NFW71pRa.net
- >>202
サンガツ
- 207 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:42.50 ID:NkGFR7R0d.net
- チョコチップメロンパンうまいよな！
- 208 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:48.06 ID:wSEr/II/d.net
- >>189
まじか…
高校の部活でウエイトと食トレしまくって体重20キロ増やしたんだがそっから痩せなくなっちまった
- 209 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:55.17 ID:s7/zLLT0d.net
- ぜってーうそ
本当に毎日10キロランニングしてたら
食事制限せずに好きなだけ食べても痩せるわ
3ヶ月以上かかるけど
- 210 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:26:58.89 ID:nNVjzDcxr.net
- >>181
たしかにハゲとらん上にヒゲも薄いから女性ホルモン多い方がしれんな
あと乳首責められるのは嫌いや
- 211 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:05.67 ID:E1rdmOKWx.net
- >>198
タンパク質増やしただけで筋肉増えたって論文と
ほぼ炭水化物だけ食べてたら筋肉減ったって論文があるな
- 212 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:08.89 ID:bF4sqQYg0.net
- ランニングは痩せるメニューじゃないよ
1.食事制限
2.筋トレ
3.睡眠
4.ランニング
このぐらいの順序
- 213 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:14.84 ID:sqHXp4CjM.net
- 中性脂肪下げたいんだがどうすればええんや
- 214 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:27.38 ID:uIgMEAAb0.net
- >>204
家中下痢まみれになるんだろ？いやだあ～
- 215 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:28.07 ID:fyurqLJz0.net
- >>80
https://i.imgur.com/xNpFexk.jpg
わいも走って痩せたで5キロやけど
最近忙しくてサボってるが
- 216 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:28.54 ID:NkGFR7R0d.net
- >>203
お茶のめデブ
- 217 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:34.25 ID:27924l7J0.net
- >>181
女ホルでアカンのか？
ワイ女性化乳房だけどそのせいで痩せないのか
- 218 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:36.45 ID:K/LgawPl0.net
- 腹筋使って走れ
- 219 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:50.18 ID:NNLFErFm0.net
- 泳ぐってどこがええんやろうか
まず公営プールが思いついたけどやっぱりフィットネスクラブの方がええか
- 220 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:27:53.06 ID:ws7ypZ4RM.net
- 3週間じゃ痩せんやろ
- 221 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:03.02 ID:AbFsiMDd0.net
- 基礎代謝より食べなかったら物理的に痩せるで
- 222 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:28:10.97 ID:EAASg2UL0.net
- >>16
デブの食生活
おまえのやることは走る事でなく食事の改善だデブ
- 223 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:22.22 ID:Sj2htLcD0.net
- なんぼ運動しても結局カロリー制限しなきゃ痩せないわな
- 224 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:22.49 ID:nNVjzDcxr.net
- >>211
そら炭水化物だけ食っても筋肉生成できんからな
- 225 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:23.26 ID:dPpTe4koM.net
- 頑張って走ってもシュークリーム食ったら意味ないんだぞ？
そこ分かれよ
- 226 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:26.04 ID:Ksf+KmOi0.net
- 167cm81kgやったが、朝納豆1パック、昼ゆで卵2個、晩は普通に食べる生活やっただけで1週間1kgのペースで減ったで
筋トレもやりたいが時間作れんし食事削るしかないわ
- 227 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:30.24 ID:m34kYBrM0.net
- 逆にどうやったら太れるか知りたいわ
ワイなんかどんだけ食っても太らんぞ
- 228 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:31.37 ID:E1rdmOKWx.net
- >>203
人工甘味料で痩せたって論文はある
- 229 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:38.95 ID:craLpP600.net
- >>219
財布と相談や
公営は一時間200円くらいでまじで安い
- 230 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:42.94 ID:+vozX2KS0.net
- >>201
これ
適度ならええけど無駄に内臓とか関節を磨り減らすことになるで
- 231 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:49.21 ID:frHrAmSV0.net
- サウナスーツ着て走っとる人見てアホちゃうっていつも思ってまうわ
水分減らすだけならツバでも吐いとけや
- 232 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:28:57.07 ID:ZicYoqtz0.net
- 基礎代謝は才能やからな
- 233 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:29:05.85 ID:EAASg2UL0.net
- >>227
カロリーで語れ文系脳
- 234 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:11.19 ID:EGIBmB4X0.net
- >>217
画像クレメンス
- 235 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:11.29 ID:S2JC2aml0.net
- 白米から玄米に変えるんやで
- 236 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:11.77 ID:K2tZ5qC5a.net
- >>211
これもうわかんねぇな…
まぁ炭水化物のエネルギーはある程度必要なはず
運動するならやけど
- 237 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:23.52 ID:e0FurvDWM.net
- >>231
汗かいたら体重減ったと勘違いできるからな
- 238 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:30.63 ID:craLpP600.net
- >>227
どうせ大学生とかやろ
こういうタイプは30くらいから一気にくるんや
餓鬼みたいな体型になってくるで
- 239 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:29:36.71 ID:EAASg2UL0.net
- >>231
しかも暑すぎると脂肪燃焼の邪魔になる可能性があるという
- 240 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:38.16 ID:TSCWJOGY0.net
- ランニングも筋肉ついて代謝あがるしいいんじゃないの？
素人が家でやるよりつきそうだけど
- 241 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:49.52 ID:KT8x61Za0.net
- 直ぐに結果を求めるな
半年以上継続してから言えや
- 242 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:29:50.87 ID:AbFsiMDd0.net
- コンビニの弁当は800キロカロリーくらいあるから食ってたらそら痩せやんで
- 243 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:13.38 ID:27924l7J0.net
- ホルモンバランスで痩せないとかもう無理ゲーやん
ダイエット辞めるわ
- 244 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:19.14 ID:jqMj+UF0d.net
- 昔1日1食+糖質制限+筋トレってめちゃくちゃなダイエットやってたけどめちゃくちゃ痩せたわ
- 245 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:27.48 ID:ws7ypZ4RM.net
- >>238
ワイやんけ
体重は58kgだけど顎と腹だけ太ってるわ
- 246 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:30:31.04 ID:EAASg2UL0.net
- コンビニの弁当も糖質が多すぎる
- 247 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:38.18 ID:nNVjzDcxr.net
- >>236
筋肉を生成するのはタンパク質なんだから
わかんねえどころか当たり前の話やろ
- 248 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:38.43 ID:uIgMEAAb0.net
- おにぎり2個食べたら太る！
- 249 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:38.79 ID:sTOKp8j+0.net
- >>215
ペースが中途半端すぎるわ
- 250 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:47.36 ID:YrJxXy/s0.net
- マジレスしてほしいんやけど豆腐と納豆だったら大量に食べても痩せる？
ダイエット中満腹になりたい時これ食べてるけど痩せへん
- 251 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:49.53 ID:W9lDMH+T0.net
- 食事制限だけで体重落とすって
痩せるんじゃなくてやつれるが正しいやろ
運動しない女が陥りがち
軽めの食事制限しつつ適度な運動を長期間続けることが健康よく痩せる唯一の方法
- 252 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:30:51.35 ID:EAASg2UL0.net
- ダイエットのプロの俺に質問あるか？
- 253 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:30:58.36 ID:fyurqLJz0.net
- 飯さえ制限すれば痩せるやろ
- 254 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:01.26 ID:WbhnZ413M.net
- 削るのはカロリーっていうか甘いものやろ
肉とかは食っとかんと力出らんぞ👊
- 255 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:02.17 ID:kblqloBi0.net
- ダイエットの時の朝食は何がオススメなんや？
なるべくコンビニで買えるもので頼む
- 256 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:07.88 ID:9ftWEq0za.net
- 各台計数を導入してない忙しいパチ屋で働けば痩せるで
ソースはワイ
- 257 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:11.59 ID:elAhkYz60.net
- そもそも痩せるにはタンパク質とビタミンミネラルが必要なのは知らんの？
- 258 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:19.79 ID:fYbgY3RP0.net
- 栄養取らずにランニングだけとか筋肉減って痩せにくくなるだけ
薄皮骸骨に成りたいならそれでええけど
- 259 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:20.66 ID:sqHXp4CjM.net
- >>227
ワイも同じで体重の数値はずっと変わらんが中性脂肪と血糖値にはしっかり表れてたで
- 260 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:26.71 ID:buwZRY1d0.net
- >>250
カロリー高いからな納豆も豆腐も
鶏胸肉ともやしにしろよ
- 261 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:28.65 ID:tQZq8xYOM.net
- 自転車乗って山に登れば一撃で痩せるぞ
- 262 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:30.80 ID:J8m6WI1c0.net
- ワイはオートミールで半年で15キロ痩せたで
オートミールおススメやで～
- 263 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:37.25 ID:e0FurvDWM.net
- >>250
まず大量に食べて痩せられる食品があるとかいう幻想を捨てろ
- 264 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:40.66 ID:fyurqLJz0.net
- >>249
苦しく無いペースで走るとこれぐらいになるんやもん
急げば19分ぐらいやけどキツくて続けられんし
- 265 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:41.24 ID:K2tZ5qC5a.net
- >>247
つまりタンパク質と糖質を調整で間違いない？
- 266 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:31:45.15 ID:nNVjzDcxr.net
- >>243
ワイは25キロ痩せて今の身体やで
ホルモンバランスガーなんてのは甘えや
- 267 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:31:55.20 ID:EAASg2UL0.net
- >>250
カロリーで考えろ文系脳
- 268 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:02.81 ID:AbFsiMDd0.net
- こんにゃく大量に食ってたら死ぬらしいな
- 269 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:09.28 ID:S2JC2aml0.net
- >>255
ちくわ
- 270 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:10.34 ID:NfhjAdeF0.net
- >>219
ワイは隣町の公民館にあるプールで泳いどる
時間無制限で200円
ただ夕方になると子供の利用者が使う時間になるから長居できないのがネック
- 271 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:17.78 ID:YrJxXy/s0.net
- >>260
そうやったんか…
もやしはどんな食べ方がおすすめですか？
- 272 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:32:17.82 ID:EAASg2UL0.net
- ダイエットのプロの俺に質問あるか？
- 273 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:27.89 ID:+ZyWa6oy0.net
- >>231
10年前くらいの知識やな、サウナスーツ着るって
実際は汗しかかいてなくて脱水の危険性もあるのにな
- 274 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:36.51 ID:2S4eJJn3H.net
- >>266
うっせｔｋｂびんびんしやがって
- 275 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:43.15 ID:fyurqLJz0.net
- ランニングだけで筋肉いうほど落ちないけどな
そらハーフとか習慣でやるレベルなら別やけど10キロ程度なら別に
- 276 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:49.82 ID:tQZq8xYOM.net
- 走りで疲れるのは殆どが地面からの反発だから
自転車なら筋肉をダイレクトに使える
- 277 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:51.41 ID:buwZRY1d0.net
- >>271
茹でてノンオイルドレッシング
- 278 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:32:59.49 ID:Sj2htLcD0.net
- 体重維持のためにランニングはじめて気づいたら年間3000km以上走るようになったけどそれを四年近く続けてたら足の痛み取れなくなって走れない状態続いてるわなんでも程ほどにしないとな
- 279 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:08.48 ID:RnQLtXaua.net
- ほんまに1km走れんのやけど何ヶ月くらいで5kmくらい走れるようになるんや もうめげそうやで
- 280 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:33:19.18 ID:EAASg2UL0.net
- >>273
だから脂肪分解酵素の働き鈍って痩せない可能性があると言ってんだろ馬鹿
- 281 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:36.21 ID:c5eyyaLE0.net
- 痩せるなら筋トレってそれ1番言われてるから
- 282 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:41.61 ID:NNLFErFm0.net
- 習慣の差が付いとるよな
スーパーとか行ってもジャンクフードコーナーとか目もくれないようにするのが重要なんやろうな
- 283 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:42.88 ID:RnQLtXaua.net
- 縄跳びって膝壊すンゴ？
- 284 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:45.06 ID:+2+AFgz70.net
- 俺は45日で101→84の17キロ痩せち成功したで
ちなみに最初の7日間で6キロ痩せた
- 285 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:56.58 ID:BGRqpT7WM.net
- >>279
ゆっっっっくり走ると驚くほど長く走れるで
- 286 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:33:59.78 ID:kQe6oXEf0.net
- 単純に素の代謝がウンコなんだろ
カバディやれ
- 287 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:06.13 ID:e0FurvDWM.net
- >>278
これが怖い、フル3時間15分切るとこまで来て目指すところはもう決まったんやがいつ怪我するやら
- 288 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:09.43 ID:YTAbHh7g0.net
- 有酸素運動不要派ガイジ定期的に湧くけど両方やるという発想は無いのか
- 289 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:14.15 ID:OjR6AzHwa.net
- 本当に10km毎日走ってたらガリガリになるぞ
- 290 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:14.50 ID:uIgMEAAb0.net
- >>279
それ、もうちょっとで脳内麻薬出まくりで中毒なる一歩前やで
- 291 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:34:14.56 ID:EAASg2UL0.net
- >>278
プロの俺から見てもテストステロンが落ちまくりの不健康な行為
- 292 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:16.63 ID:+ZyWa6oy0.net
- >>280
ん？いきなりどうしたんだ障害者くん
- 293 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:20.55 ID:fyurqLJz0.net
- >>279
相当なデブでもなければ慣れれば1～2週間で5キロぐらいなら走れるで
- 294 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:26.81 ID:ws7ypZ4RM.net
- >>272
なんでそんな必死なんや
- 295 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:27.66 ID:z+equAgG0.net
- 毎日するのは逆効果やなかったか
体を適度に休めんと
- 296 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:28.25 ID:craLpP600.net
- minatoってなんjにもいるのかよ
こいつダイエット板に平日の朝からはりついて上から目線の書き込みばっかしてる
とんでもないモンスターだからな
- 297 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:38.13 ID:tQZq8xYOM.net
- 腕につく筋肉なんかたかがしれてるから痩せたいなら足を鍛えろ
- 298 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:41.21 ID:j95nW7DQM.net
- そもそも筋肉なのか脂肪なのか
- 299 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:46.58 ID:JgeGt5Tg0.net
- サッカー見ながら踏み台昇降が楽
- 300 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:50.98 ID:n9Kt0MtC0.net
- >>279
多分ペースがはやい
- 301 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:52.51 ID:RnQLtXaua.net
- >>285
ゆっくりってどのくらいや 歩くのと変わらんのなら大丈夫やろうけどちょっと走っただけで呼吸が苦しくなって足が上がらんなるで
- 302 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:34:58.94 ID:E1rdmOKWx.net
- >>296
カロリーガイジか
- 303 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:35:06.46 ID:EAASg2UL0.net
- >>292
あっ知識のない馬鹿には難しいか
- 304 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:11.34 ID:TSCWJOGY0.net
- >>275
俺もそう思うけどこいつらすぐ筋トレ筋トレ言うからな
足も腹もいい筋肉つくよね マッチョはきつそうだけど
- 305 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:16.95 ID:FHVB1Aatp.net
- >>292
そいつクソコテやからNGぶち込めや
- 306 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:35:17.82 ID:EAASg2UL0.net
- >>294
生きてる事に必死なんだよ
- 307 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:20.41 ID:e0FurvDWM.net
- >>301
キロ8分でええよ
- 308 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:26.14 ID:nNVjzDcxr.net
- >>265
脂肪増えてもいいから筋肉を増やしたい→高タンパク高糖質
筋肉減ってもいいから痩せたい→高タンパク低糖質
- 309 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:32.50 ID:WvhM57B70.net
- 摂取カロリーが多いんだろ
意識してないだけで絶対食べてる
- 310 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:37.01 ID:craLpP600.net
- >>294
そいつはやばいコテや
確実に無職
ダイエット板とウエイト板1嫌われてる
- 311 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:35:39.70 ID:EAASg2UL0.net
- >>305
また馬鹿の嫉妬か
- 312 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:43.42 ID:kQe6oXEf0.net
- >>295
それは筋肉作るときの話
体重絞るだけなら休ませないほうがいいけどどのみちこいつは筋肉から作ったほうがいい
- 313 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:51.32 ID:fyurqLJz0.net
- >>304
5～10キロ程度のランニングで筋肉筋肉いうやつはエアプやから無視でええんやで
- 314 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:35:52.31 ID:ULAxGX+nd.net
- 嘘つけ
その通りやってて痩せないんなら病気やぞ
- 315 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:02.95 ID:+ZyWa6oy0.net
- >>305
サンガツ、キチガイはNGしとくわ
- 316 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:04.76 ID:nBsOnUMN0.net
- ワイが86から62に1一ヶ月でダイエットした時の経緯
入院→絶食2週間→食事に興味が薄れる→酒、肉、ジュース、高脂質禁止食事
- 317 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:36:11.91 ID:EAASg2UL0.net
- >>310
そういや時計の写真晒したが誰もブランド名を言えなかったからな
俺に粘着してる奴の生活水準が良くわかった
- 318 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:12.21 ID:ZicYoqtz0.net
- 鶏胸肉おすすめて簡単に言うけど大しておいしくないし作るの面倒くさいし余程何か強いモチベーションがないと続かへんで
- 319 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:14.65 ID:Q23FLFWFr.net
- >>283
縄跳びはデブがやったらあかんやつ
- 320 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:18.47 ID:p8C3SCzRa.net
- 学校の体育の時間なんて週3hぐらいだったろ
それでもふつうの食生活ならふとんないんだよ
- 321 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:18.71 ID:dR75xb0nd.net
- 毎日ランニングしてる(2日目)
- 322 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:18.72 ID:G5yZtIqu0.net
- 食いたいもん食うのが一番幸せなことに気付いたわ
結婚してスタイルも気にしてないし
- 323 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:26.49 ID:Le8yXIyf0.net
- 飯は我慢するな
どうせ目標に達したら食うんやから意味ない
- 324 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:26.96 ID:nNVjzDcxr.net
- >>274
なんや？甘ったれのデブはそんなことしか書けんのか
- 325 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:30.71 ID:Sj2htLcD0.net
- >>287
まじで下半身のケアはヤりすぎるくらいやっといたほうがいい今年ウルトラ出るつもりだったのにもはやいつ出れるかも不明だわ
- 326 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:38.04 ID:6QCliyIsa.net
- 健康に痩せたいなら太ったのと同じくらいの期間かけて落とす気概でIKEA
- 327 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:36:41.14 ID:EAASg2UL0.net
- >>315
調べてご覧
俺の言ってることが正しいとわかるから
AHAHA
- 328 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:50.03 ID:sQmkv+oQ0.net
- 冬は鍋料理ばっか食べてたら勝手に痩せた
あと週二回30分くらい散歩してた
- 329 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:36:51.17 ID:2XiAvI7w0.net
- これ言ったらなんJ民に突っ込まれそうだけど痩せなかったらライザップだろ
- 330 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:00.81 ID:z+equAgG0.net
- >>312
はぇ～
- 331 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:02.44 ID:RtvdR7sld.net
- 3週間で結果出るならみんな苦労せんわ
- 332 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:17.36 ID:S2+aW5Ew0.net
- デブの食生活改善してるは信用してはならない
- 333 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:22.50 ID:NfhjAdeF0.net
- >>307
キロ8分って下手したら早歩きと変わらんな
そんな速度でええのか
- 334 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:22.93 ID:pgW4ghJWM.net
- >>183
てめえレスしてる暇あったら体動かせや
ダイエットなめんな
- 335 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:23.77 ID:kQe6oXEf0.net
- >>318
ほんこれ
ガチらないならモモのほうが美味いし続く
- 336 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:37:27.32 ID:EAASg2UL0.net
- >>329
ライザップって俺より知識のないトレーナーの指導だよ
- 337 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:29.47 ID:NHleElyt0.net
- ご飯の量半分にして菓子も控えてたら一週間で1kg痩せたわ
やっぱりカロリーだわ
コーヒーも飲まんくなった
- 338 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:34.41 ID:D1y5tAb2a.net
- >>279
最初は走ったり歩いたりすれば良いんちゃうか
ちょっと走って疲れたら歩いてってすれば
- 339 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:37:38.02 ID:craLpP600.net
- >>322
その幸せな結婚を長く続けたいなら
長生きのために少しは考えるんや
確実に影響あるぞ食は
- 340 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:02.34 ID:hxmCRb0P0.net
- 消費カロリー＞摂取カロリー
結局これだけ考えてればええやろ
- 341 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:03.48 ID:oWPic1oYp.net
- 大事なのは距離じゃなくて走ってる時間やで～
- 342 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:04.62 ID:e0FurvDWM.net
- >>333
ええよ、歩くのには早いやろ？走るフォーム作るのが大事
- 343 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:07.86 ID:fyurqLJz0.net
- トレイルランええで足が強くなるきがするわ
山やと25キロぐらいでも5～6時間かかったけど
- 344 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:09.65 ID:sQmkv+oQ0.net
- コメを控えるようになったら
体調も良くなった気がする
- 345 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:23.46 ID:MsDv3DuUM.net
- おかず(唐揚げ、焼き鳥、ポークステーキ、ホールケーキ)
- 346 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:38:26.98 ID:EAASg2UL0.net
- 「ダイエットのプロ」の俺に質問あるか？
- 347 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:27.24 ID:0HJ7x7U00.net
- 1日で摂取したカロリーと糖質量毎日記録しろや
カロリー1500以下糖質100g以下でランニングして痩せないんなら脳腫瘍とかの可能性あるから病院行け
- 348 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:32.21 ID:b6XejASBM.net
- 月曜断食で1ヶ月で７キロやせたぞ
- 349 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:35.01 ID:fYbgY3RP0.net
- >>329
ライザップの指導員は素人混じってて危ないぞ
- 350 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:41.24 ID:+2+AFgz70.net
- 糖質制限はあかんで
年とってからガクンとくる
- 351 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:53.53 ID:Q23FLFWFr.net
- ダイエット言うたら一生その制限した食生活でおるつもりやないとリバウンドするで
- 352 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:38:56.31 ID:uGv2Uj400.net
- エアロバイクって痩せれるか？
ワイのマッマが使ってたやつがあって二週間くらいやってるけど全然や
体力ついた気もしないし
- 353 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:01.20 ID:FQSBOBsRa.net
- キロ4分-4分30秒で10km走るなんJ民おる？
どうやったらいけるん？
- 354 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:39:01.44 ID:EAASg2UL0.net
- >>350
これは意味不明
- 355 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:03.85 ID:nNVjzDcxr.net
- >>341
大事なのは運動強度と運動時間だから
距離も時間も大事やで
- 356 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:04.98 ID:ucff/f6WM.net
- 糖質制限すれば痩せるやろ
炭水化物は玄米、もち麦ぐらいで十分
- 357 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:14.17 ID:kQe6oXEf0.net
- >>336
>>349
クソコテと意見かぶってて草
- 358 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:19.50 ID:NHleElyt0.net
- >>353
たまにいるよな。女で
- 359 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:20.26 ID:XYSM4F+A0.net
- >>354
エアプか？
- 360 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:23.23 ID:NNLFErFm0.net
- 実家民とかやと飯は親が勝手に作ってくるからなあ…
言っても面倒とか言って作ってくるし
- 361 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:25.90 ID:sQmkv+oQ0.net
- 散歩してたらいかに自分が猫背なのか実感できた
肩を張って歩いたら、腕の可動範囲広がりすぎて草
- 362 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:29.57 ID:tguzZRpi0.net
- 何年もかけて培ってきた脂肪を一朝一夕で無くせるわけないやろ
- 363 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:36.64 ID:zpQAQdTfd.net
- ワイ52㌔ 食欲と脂肪をわけてくれ
- 364 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:37.69 ID:BHORL4Qha.net
- ワイも週に50kgペースで走ってるけど一年で10kg落ちたぞ
筋肉量落とさないようにしてたから脂肪だけで言えば16kgくらいやね
まあ筋トレもしてたが
- 365 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:50.26 ID:jes7NonD0.net
- 結局2,3ヶ月で痩せる方法なんてリスクあるに決まってる
低リスクでやせるなら半年～の長い目で見ないとアカンわ
- 366 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:39:57.06 ID:RAZ1up3E0.net
- バイクって座ってるだけじゃん
全身運動せな
- 367 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:01.89 ID:+ZyWa6oy0.net
- 普通の食事に運動加えれば誰でも痩せるやろ
その運動が出来ん奴が多いって話やな
- 368 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:04.09 ID:e0FurvDWM.net
- 走ってる途中や終わりの500mでもええから飛ばしてみる、心肺をその速度に慣らす
- 369 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:09.95 ID:EGIBmB4X0.net
- 糖質制限なんかストレス溜めるだけだからやめとけよ
結局は消費カロリー＞摂取カロリーになるようにしていけばいい
- 370 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:13.14 ID:Hk0GVoS7r.net
- >>1
どれくらい続けてんねん？
- 371 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:17.71 ID:UG/GkvPB0.net
- 痩せるよりもドカ食いして筋肉つける方が全然面白いし楽しいしアホでもできるし楽しいで太るけど
基礎代謝も増えるしそっから痩せたらええやん
- 372 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:17.78 ID:DV/FxEtT0.net
- ランニングって無意味やで
短距離全力ダッシュを何度もやる方が遥かに効果ある
- 373 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:40:19.84 ID:EAASg2UL0.net
- >>359
プロの俺に質問どうぞ
- 374 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:20.16 ID:H8tYO0nhd.net
- 【朗報】ワイ将、在日朝鮮人を皆殺しにする為に筋トレを始めて5キロの減量に成功！
- 375 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:22.94 ID:umqNjOPpa.net
- >>16
菓子パン…
- 376 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:24.02 ID:E3Rw4Bqgd.net
- 毎日10キロ走るって膝壊す？
どれくらいやと大丈夫なんや
- 377 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:24.61 ID:ws7ypZ4RM.net
- 肝機能の数値悪かったんだけど
これ改善させたら痩せるかね
- 378 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:28.62 ID:sQmkv+oQ0.net
- ワイのおすすめはエアロバイク
あれなら楽だし、本読んだりテレビ見ながらずっと運動できるやろ
- 379 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:30.51 ID:BHORL4Qha.net
- >>364
50kmやったわ
- 380 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:41.63 ID:e0FurvDWM.net
- >>376
レストを入れろ
- 381 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:44.32 ID:hQGm3NBbd.net
- 数十キロ落とすなら何年計算だ？
3年ぐらいか？
- 382 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:40:48.49 ID:EAASg2UL0.net
- >>357
俺と被るとかここは優秀な奴がいるんだな
- 383 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:50.03 ID:XYSM4F+A0.net
- 未だに糖質制限とか言ってるやつおるのか
いつの時代からきたんや
- 384 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:40:55.78 ID:HcLVUjOI0.net
- わい自転車通勤往復24km。4ヶ月で激痩せ
- 385 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:00.02 ID:aKOTH0Bk0.net
- 走って痩せようとしてて草
食わなきゃいいだけなのに
- 386 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:03.48 ID:Hk0GVoS7r.net
- 何十キロもすぐ落ちるわけがない
続けろよ
- 387 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:08.76 ID:Q23FLFWFr.net
- >>371
筋トレが趣味化して脂肪乗っかった筋肉ダルマになってそう
- 388 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:09.44 ID:v88/OW5m0.net
- 顔顔の脂肪を落としたいんだけどどうしたらいい？
- 389 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:11.13 ID:bTWkCDj60.net
- ケツとハムストリングの脂肪がヤバいんやがどうすれば痩せるんや
- 390 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:15.99 ID:kQe6oXEf0.net
- >>362
と思うじゃん
訳あって3日に1食しか食えなかったときは2週間で25キロ落ちたし命が惜しくなければ人間なんだってできるぞ
- 391 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:18.52 ID:BHORL4Qha.net
- >>376
膝周りに筋肉付いてれば平気や
初めから無理するから体壊すんやで
スクワットしような
- 392 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:19.10 ID:0HJ7x7U00.net
- >>376
好きにすればいいけどそれ一生続けるつもりか？
食事変えない限りはやめた瞬間太り始めるぞ
- 393 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:41:19.18 ID:EAASg2UL0.net
- >>377
酒のんでんの？
- 394 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:42.34 ID:nNVjzDcxr.net
- >>371
それは痩せずにベンチ豚になるコースや
世の何割かは細マッチョ目指してたのにベンチ豚になるんや
- 395 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:42.78 ID:QXHwPlfZd.net
- 未だにジョギングなんてしとるガイジおるんやな
- 396 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:43.33 ID:qWGwh+wJp.net
- せめて三ヶ月とか半年やらんと効果でんやろ
- 397 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:43.62 ID:MM1pQ2o50.net
- ワイ元１７４センチ７５キロ、昼飯抜き出したら１０キロ以上落ちる
- 398 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:41:46.54 ID:EAASg2UL0.net
- >>391
30点のクソ回答
- 399 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:47.20 ID:Q23FLFWFr.net
- >>389
それこそランニングやん
- 400 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:48.60 ID:uIgMEAAb0.net
- ナチス式ダイエット
- 401 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:52.49 ID:fyurqLJz0.net
- >>381
110→70までなら1年8ヶ月ぐらいかかったでワイ
水泳水泳アンド水泳でたまにランニングと食事制限
- 402 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:53.58 ID:uOMqzPZbM.net
- 糖質制限の本読まないと糖質制限する気にならんやろな
糖質制限だから糖質もそれなりには取ってるが
糖質が少なすぎてもヤバい
- 403 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:41:56.07 ID:KLiisnLXa.net
- いきなり走ろうとしても持たんやろ
歩くところから始めろ
- 404 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:00.50 ID:Sj2htLcD0.net
- >>353
インターバルでもやろうおれはハーフをキロ4分40が精一杯だけど
- 405 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:02.29 ID:+2+AFgz70.net
- リバウンドなんて普通はしないんやで
適正体重を下回るくらいのダイエットをしてたらする可能性はあるけどな
太りにくい体質を作ることが重要やで
つまり食生活や
- 406 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:05.90 ID:BHORL4Qha.net
- >>389
かなり深めのスクワットやな
ランニングじゃ落ちないわ
- 407 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:06.72 ID:oWPic1oYp.net
- >>391
走る前に筋トレメニュー入れたらええってことか？
- 408 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:09.54 ID:EI+jtAEU0.net
- 0カロリーコーラ飲め何故かやせるぞ
- 409 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:42:12.23 ID:EAASg2UL0.net
- デブが多そうなスレだな
- 410 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:14.54 ID:imEjgv6Ka.net
- ダイエットは食事から
ブロッコリー食っとけ
- 411 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:25.87 ID:enxlMnuma.net
- >>357
実際ライザップって月15万くらいで求人出してるよ
- 412 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:33.41 ID:sQmkv+oQ0.net
- ダイエットコーラを飲めば勝手に痩せる
- 413 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:37.31 ID:EP6lH4Qjp.net
- >>377
脂肪肝なら痩せれば大体は肝機能は安定するで
でもウイルス性の場合もあるから病院で診てもらってからの方がいい
- 414 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:40.95 ID:rz3fxD9id.net
- >>310
コテなら無条件でNG入れるの安定だな
- 415 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:41.89 ID:kQe6oXEf0.net
- >>389
プリエスクワット！インチワーム！
- 416 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:44.10 ID:RnQLtXaua.net
- 梅雨のせいですっかり走らなくなったンゴ 経験値またゼロに戻った気がするわ
- 417 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:42:44.42 ID:EAASg2UL0.net
- 「ダイエットのプロ」の俺に質問あるか？
- 418 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:49.73 ID:buwZRY1d0.net
- >>388
体脂肪率落とせば勝手に落ちる
- 419 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:42:52.18 ID:D1y5tAb2a.net
- >>355
身もふたもないけど結局これよな
なんで時間だけ～とかいい出すのかわからん
- 420 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:02.06 ID:EbGxiBa00.net
- 170㎝115㎏のワイ、ダイエット始めるも1ヶ月で5㎏しか瘦せずに周りに罵倒される
- 421 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:43:04.03 ID:EAASg2UL0.net
- >>414
でも俺より知識あるやつここにいるか？ｗ
- 422 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:14.40 ID:W9lDMH+T0.net
- ランニングは意外とスタミナつかないしハイキングおすすめ
3時間泳いだり走ったりすると相当疲れるけど
ハイキングなら4時間活動しても余裕やろ？
- 423 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:17.43 ID:vh8YoTln0.net
- 食事はそこそこで運動せなやせんで
あと炭水化物抜きの食事は体に悪いからやめたほうがええで
- 424 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:27.07 ID:boq3i6sxa.net
- あ
- 425 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:29.43 ID:EnmPK4wL0.net
- 運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてるんや
結局いかに食う量を減らすかやで
- 426 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:29.88 ID:qWGwh+wJp.net
- >>394
ジムで新参を威嚇する人間になりそう
- 427 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:30.70 ID:BHORL4Qha.net
- >>407
筋肉つくまでは筋トレ中心にランニングする習慣みにつけたらええ
筋トレしてからランニングすると汗噴き出て気持ちええで
- 428 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:43:32.83 ID:EAASg2UL0.net
- >>420
80キロまで頑張れよデブ
- 429 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:34.24 ID:buwZRY1d0.net
- 体脂肪率11ぐらいまで絞れば
頬もげっそりするはずやで
あんまり絞ると老けるけどな
- 430 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:36.97 ID:RnQLtXaua.net
- いきなり朝晩どっちも走ったら膝壊すやろか
- 431 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:37.10 ID:fyurqLJz0.net
- >>353
10キロのベストが40分やでこれ以上はワイには練習しても無理そう
30分とか時間決めて何キロ走れるか毎日計測してたで
あとフォームと姿勢の見直しやなわいは猫背やったから体幹と腹筋鍛えた
- 432 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:44.88 ID:xxL3VbOg0.net
- >>383
いいや糖質制限は痩せるぞ
ただし不健康になってやせるだけという可能性もあるが
- 433 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:45.63 ID:vCCbTVx/0.net
- 毎日１０キロなんて走ったら１年で２０万kcalやぞ
体重マイナスになってしまうわ
- 434 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:46.26 ID:eShyjneDM.net
- 野菜、肉、魚、玄米をバランスよく食べれば痩せる
白米、白砂糖はマズい
- 435 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:47.28 ID:kQe6oXEf0.net
- >>411
あー15万じゃガチ勢食いつかんな
想定としてはビルダーの副業みたいな感じで募集してるんやろけど
- 436 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:49.23 ID:GGqySBf90.net
- >>419
楽したいからやろ、一番ええのは走ることを好きになる事
ワイはこれでダイエットのためのランニングからランニングのための節制に意識が変わった
- 437 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:49.38 ID:v88/OW5m0.net
- >>418
朝ジョギングでええ？
- 438 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:50.52 ID:PzbPd0Pt0.net
- 飲み物をお茶と水だけにしたら一気に痩せたで
ジュースは毒やってはっきりわかったわ
- 439 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:43:59.02 ID:ujsaz06zM.net
- 2年前125kg
1年前115kg
今 106kg
まで来たわ
胸筋ピクピクするのがモチベアップにいい
- 440 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:01.64 ID:/RhrxhRW0.net
- 毎日10キロとか意志力高すぎない？
- 441 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:03.74 ID:buwZRY1d0.net
- >>437
ええよ
- 442 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:04.40 ID:nNVjzDcxr.net
- >>402
強烈な糖質カットして2週間で低血糖に無理やり持ってって
食う量調整しやすい身体にするみたいな付き合い方が一番効いたわ
- 443 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:04.93 ID:4roixYcy0.net
- >>392
食事変えたら一生その食事やん
- 444 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:08.69 ID:0HJ7x7U00.net
- >>423
エアプやなあ
一生運動続けられるんかって
- 445 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:20.39 ID:NHleElyt0.net
- >>438
これにつきる
- 446 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:31.49 ID:vh8YoTln0.net
- >>430
ジョギングくらいから始ればええぞ
アスファルト走るならランニングシューズは必須やぞ
- 447 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:34.90 ID:0HJ7x7U00.net
- >>443
そうだよ
一生続けられる妥協点を探す旅や
- 448 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:35.09 ID:EP6lH4Qjp.net
- >>420
ええペースやん、いきなり激やせすると間違いなくリバウンドするで
5kgでも1年継続できれば60kgや
- 449 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:39.25 ID:y8ZllF71a.net
- >>384
雨の日どうしてんの？
- 450 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:40.40 ID:JlR/vUfE0.net
- >>439
身長は？
- 451 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:41.67 ID:sQmkv+oQ0.net
- >>440
これ
仕事終わって10キロランとかメンタル強すぎるwあ
- 452 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:42.65 ID:lu7irSqf0.net
- 肉だけダイエットってのを所さんのメガテンで見たことあるんやが
実際どうなん？
- 453 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:44.32 ID:wA8Zt6jm0.net
- ランニングの距離多めやるのはいいけどさすがに遅すぎる
一時間に7キロ弱は走らないと早歩きのウォーキングと変わんないよ
体重と身長的に膝いわす心配もそこまでなさそうだし
身体的に無理なら１日5、6キロからでいいからペースをあげていった方がいいと思う
- 454 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:57.10 ID:PwBYIYEl0.net
- そんなペースで走ってると絶対膝壊すわ
趣味だったのに走れなくなってつれーわ
- 455 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:44:57.83 ID:ewbEwzJo0.net
- なんJ民すごいな
1週間に10km走ってるだけや
- 456 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:02.55 ID:nNVjzDcxr.net
- >>426
せやで
複数人で豚グループ作ってフリーウェイトエリアのベンチ占領する輩や
- 457 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:02.84 ID:EbGxiBa00.net
- >>428
頑張っとる最中じゃい！最初の1ヶ月やしもっと急激に減ると思ってたのにこの程度の減量で悲しくなりますよ
- 458 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:04.71 ID:GGqySBf90.net
- >>444
ワイはフル4時間台で走る70台のじいさまを知っとる
- 459 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:11.49 ID:ujsaz06zM.net
- >>450
177
- 460 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:15.18 ID:vh8YoTln0.net
- >>444
食事も大切やけど運動もそこそこせなあかんで
- 461 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:21.83 ID:BHORL4Qha.net
- >>451
デスクワークだと行けるもんやで
ストレス発散になるしな
- 462 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:25.44 ID:kMQnw0sj0.net
- https://i.imgur.com/vLZoGdp.jpg
>>353
ちょっと足りんけど多分もういけるやろな
- 463 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:28.90 ID:JlR/vUfE0.net
- >>384
自転車が一番やせる
膝壊さないし
- 464 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:30.73 ID:buwZRY1d0.net
- ボクサーは朝起きて腹に何も入ってない状態で走る
これやると脂肪がエネルギーとして使われるから痩せる
これ筋肉も落ちると思うんやがまぁそれはそれで
- 465 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:31.79 ID:/RhrxhRW0.net
- フルマラソン近いのに動く気ないンゴ
- 466 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:34.40 ID:GW78XPTv0.net
- 運動しないでも普通食わなきゃ痩せるよね
- 467 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:44.96 ID:RnQLtXaua.net
- 一昨日柔軟ちょっとやっただけで膝裏がずっと痛いんやけどこれ大丈夫やろか
- 468 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:45:45.20 ID:rJbjYIJc0.net
- デブは数年単位の不摂生で太ったくせに痩せるときは数ヶ月で結果求めるとかカスすぎるだろ
一般人と同じ食生活を数年続けりゃ自然と痩せるわ
- 469 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:02.33 ID:sQmkv+oQ0.net
- 自転車は虫がウザいのをどうにかできれば快適
- 470 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:02.62 ID:F2DeS4g30.net
- もっと精神的ストレス受けろ
- 471 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:06.16 ID:kQe6oXEf0.net
- >>444
できるぞ
立ち上がれなくなった日を天命とすれば一生運動したことになるぞ
- 472 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:08.31 ID:5Lqk/AzSH.net
- 毎日10キロとかようやるわ
へとへとにならへんの？
- 473 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:08.81 ID:NFbeoVs20.net
- ジュース飲んでんじゃねーよハゲ
- 474 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:12.08 ID:K8Hi7Nepa.net
- >>463
足太くなるやん
- 475 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:15.72 ID:EbGxiBa00.net
- >>448
ありがとう、友達や家族はもっと痩せられるだろ！努力が足りんわ！と罵倒ばっかりやから優しくされて嬉しいわ
- 476 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:24.70 ID:W9lDMH+T0.net
- >>466
筋肉量が落ちるので余計に太りやすい体になるで
- 477 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:25.24 ID:0HJ7x7U00.net
- >>460
まあ短期的というか一時的でええならな
現実問題働いとるやつが何十年も運動続けるなんて不可能なんやから
キープしたいなら食事が圧倒的に大事
- 478 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:29.07 ID:xxL3VbOg0.net
- マックス村井も見た目と体脂肪の数値だけ見れば健康そのものだったけど
実際はすぐ死んでしまう虚弱体質だったしな
痩せれば健康になれる、マッチョになれば健康になれるというわけではない
健康とはそんな単純なものではなくもっと奥が深いものだ
- 479 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:29.92 ID:JlR/vUfE0.net
- >>468
無理やで
白米があかん
- 480 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:30.84 ID:wA8Zt6jm0.net
- >>388
ランニングでええけど風呂場とか暖まってるときに顔の筋肉動かす（ほぐす）と効果でやすくなるで
- 481 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:32.51 ID:iYDxkpy1a.net
- ワイは二週間に一回3kmくらい走っとるで！
当然痩せない模様
- 482 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:37.72 ID:uSllxg/60.net
- トレーニーで増量しとるけど
ランニングしないと顔太りするから惰性で走っとるわ
- 483 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:46:51.54 ID:BHORL4Qha.net
- >>472
10km程度じゃ物足りなくなってからが本番やぞ
- 484 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:00.11 ID:qWGwh+wJp.net
- 走ってる時も仕事のこと考えてるやつおるか？
ワイは考えてあのカス殺したいわーとかなりながら走ってる
- 485 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:05.54 ID:Q23FLFWFr.net
- >>478
あいつ死んだん？
- 486 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:05.80 ID:uSllxg/60.net
- >>474
ならないよ
- 487 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:06.70 ID:vM+Ecr3J0.net
- ワイ175/72
67までおとしたい
- 488 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:08.44 ID:eX+25MG7d.net
- 飯食わんと腹鳴ってしょうがないんやけど
- 489 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:11.09 ID:oWPic1oYp.net
- >>468
そういう性格が肥満になった大きな原因の一つだからしゃーない
- 490 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:13.62 ID:Epv+NVmP0.net
- 走る前に筋トレ走り終わった後に筋トレ
- 491 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:20.44 ID:h4GIn+TI0.net
- ランニングとウォーキングならどっちがいいの？
- 492 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:20.73 ID:/RhrxhRW0.net
- >>481
骨への刺激としてはまだ与えてる方やろ
- 493 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:21.92 ID:nNVjzDcxr.net
- >>478
小太りくらいが一番死に難いなんてのは常識レベルやろ
健康体型と美容体型は別や
- 494 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:22.28 ID:6iVaE0mL0.net
- 体力維持のために週末だけ5km走ってんねんけどええよな？
- 495 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:27.93 ID:D1y5tAb2a.net
- >>436
走るの好きなやつ凄いと思うわ
ワイは苦痛にしか感じない
- 496 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:32.59 ID:EbGxiBa00.net
- >>468
耳が痛いンゴ
15年かけて太ったんやから15年かけて頑張るわ
- 497 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:40.25 ID:sQmkv+oQ0.net
- ランニングはランニング中が暇になるのがあかんわ
- 498 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:41.63 ID:aHhvuaMyM.net
- 糖質制限の本読めば痩せる
糖質制限の本読んだら糖質取る気なくすわ
そう言いながら今日ソフトクリーム食ってしまったが
- 499 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:47.05 ID:IsDduzf40.net
- そんなのじゃ痩せても体壊すやろ
肥満と痩せすぎだと痩せの方が死亡率高いのは知ってる？
バランスの良い体が一番やで
- 500 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:49.79 ID:KLiisnLXa.net
- あるきながらこのスレ見てたらガチ勢に抜かされまくって腹立つ
走るで
- 501 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:51.45 ID:HmL6AeRE0.net
- 一番いいスポーツドリンクって何ンゴ？ VAAM？
- 502 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:47:54.70 ID:5NU4GNoI0.net
- ガチのマジで筋肉つけろ
走るより基礎代謝の消費カロリーの方がデカイし効率ええで
- 503 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:00.39 ID:7W1fgF3jr.net
- ランニングすると
歩ける距離めっちゃ長なるよな
- 504 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:01.85 ID:bA7O3HPi0.net
- 飯は3食バランス良く食う
飲み物は水だけにしろジュースは禁止
あとは散歩しまくれ
- 505 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:11.76 ID:rJbjYIJc0.net
- >>479
その辺の普通体型の奴だって普通に白米食ってるし外食もするやろ
デブは量を自制できないだけ
- 506 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:15.59 ID:vh8YoTln0.net
- >>477
まぁ重要なのは食事やけど
糖質制限ダイエットはマジで体に悪いからな
- 507 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:20.29 ID:0HJ7x7U00.net
- >>501
OS1
- 508 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:20.39 ID:4roixYcy0.net
- >>474
軽い負荷にすりゃええで
- 509 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:20.85 ID:sQmkv+oQ0.net
- さいきん糖質制限プリンとか販売されててええよな
- 510 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:25.00 ID:tguzZRpi0.net
- >>496
ダラダラ痩せようとしてんじゃねーよ！
- 511 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:34.80 ID:nNVjzDcxr.net
- >>498
ワイは糖質制限で穀物の偉大さを再認識したわ
- 512 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:36.87 ID:tsfM1/8G0.net
- タバタ式とかいう寿命と引き換えになに食ってても痩せるとかいう最強のダイエット法
- 513 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:37.87 ID:y8ZllF71a.net
- オススメの活動量計教えてくれや
- 514 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:46.79 ID:bA7O3HPi0.net
- スポーツドリンクが一番太る元だわ
- 515 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:48.27 ID:xxL3VbOg0.net
- >>493
小太りなら健康というわけでもないぞ
体重だけで判断する事自体ナンセンスだし
- 516 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:50.51 ID:D1y5tAb2a.net
- >>497
これやな
みんなどうしてるんや
一応音楽聞いいてるけどそれでも飽きる
- 517 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:48:53.52 ID:UG/GkvPB0.net
- >>478
50あたり過ぎると小太りの方が寿命長いのはデータとして出てるな
痩せは手術にも弱い
- 518 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:00.46 ID:JlR/vUfE0.net
- >>501
アミノバイタル顆粒
あとは水
- 519 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:03.23 ID:ZgcQEZ7L0.net
- 175で70前半ってBMIだと普通やろ
- 520 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:07.61 ID:B005M/xHd.net
- 身近に毎日昼飯にトンカツ食べておいてダイエット中って語ってるやつ居るけどお前…
- 521 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:10.11 ID:oWPic1oYp.net
- >>491
そら自分の性格的に継続して出来る方よ
走った方が気持ちええやんと思うなら走った方がええし
走るの大変や続く気がせんと思うならウォーキングやろ
- 522 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:14.03 ID:h29c6zdE0.net
- こんな大ボラついて何がしたいねん
毎日10キロ走って痩せん人間なんか存在せーへんわ
どんなデブだろうと、どんだけ食おうと嫌でも痩せるわ
- 523 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:49:15.79 ID:EAASg2UL0.net
- >>457
何ヶ月何年もかけてぶくぶく太ったくせに短期間でどうにかしようとかなめすぎ
- 524 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:24.89 ID:0HJ7x7U00.net
- >>506
そらケトーシスなるほどやったら悪いけどな
毎食お茶碗一杯とか明らかに過剰摂取やからな
- 525 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:39.79 ID:ujsaz06zM.net
- 結局体重なんてただの数字で体の見た目が一番やな
- 526 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:44.69 ID:EbGxiBa00.net
- >>510
短期で痩せようとしても長期で痩せようとしても責められるとかどないせえっちゅうんじゃ！
- 527 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:49:49.80 ID:INjf56HDd.net
- 嘘松
- 528 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:03.09 ID:vCCbTVx/0.net
- >>512
タバタって寿命減るん？体重は絶対減るけど
- 529 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:10.71 ID:TQDmykQs0.net
- >>520
それで満足して夜食わないなら痩せるけどね
- 530 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:10.97 ID:sQmkv+oQ0.net
- このまえ糖質制限こんにゃくラーメン買ったら
とんでもなくまずかった
- 531 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:15.02 ID:RhY5AOIsa.net
- 糖質制限とか半分オカルトやろ
摂取カロリー＜消費カロリーになるように食事抑えればええだけ
- 532 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:17.13 ID:Q23FLFWFr.net
- >>512
確実に心臓が泣いてるけど基礎体温一気に上がったし代謝もよくなったんかして
女友達にラグビー部みたいって褒められたわ
- 533 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:17.92 ID:L6mwvXxLM.net
- ダイエットしてる気になってるだけで本当は不摂生してる
その自覚がないから痩せられない
- 534 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:20.59 ID:QF/ICPyp0.net
- いつも朝9時から1時間かけて10km走ってたけど、朝4時からにしたら75分かかるようになったわ
クソしんどい
- 535 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:37.24 ID:nNVjzDcxr.net
- >>515
健康体型は小太りくらいになるという話で
小太りなら健康という話やないで
- 536 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:40.91 ID:/RhrxhRW0.net
- 人に見られると事を意識して勃起しながら走れば痩せるやろ
後半はお巡りさんとの追いかけっこに発展や
- 537 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:53.35 ID:NfhjAdeF0.net
- >>520
体重の前に体のどこかしらに問題発生しそうやな
- 538 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:55.18 ID:kQe6oXEf0.net
- >>516
ワークアウトのほうが楽しい
- 539 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:57.38 ID:W9lDMH+T0.net
- 糖質制限すると明らかに頭の回転落ちてくるから
仕事中は適度に摂った方がいいよ
おすすめは夕飯減らして早く寝ることや！
- 540 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:50:58.59 ID:ZFJ0ZkUQ0.net
- カロリー制限してない定期
- 541 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:04.00 ID:uSllxg/60.net
- >>522
体重はその消費カロリーに収束するからイッチにとって72が本来の体重なんやろ
- 542 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:10.78 ID:5S7IHbhq0.net
- クソデブはすぐ結果出るけど標準ちょい超えたくらいだと全然減らないからな
継続が大事や
- 543 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:17.06 ID:3w3BN5T8K.net
- 毎日10キロも走れるとか学生かウルトラホワイト勤務か
- 544 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:18.00 ID:bA7O3HPi0.net
- 散歩にしとけ
ランニングは長続きしないわ疲れるしストレス溜まるだけ
- 545 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:20.25 ID:h29c6zdE0.net
- >>528
さすがにあれほど負荷かけたらな
ただ縮むといっても大したことあらへん
数年縮んで体型と体力維持できて他に比べて時間もかからんしバランスはタバタが一番ええ
- 546 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:20.99 ID:rJbjYIJc0.net
- >>531
これ以外の結論ないのにやたら屁理屈こねて食べる口実や運動しない口実見つけるよな
- 547 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:21.17 ID:2xIcOcK8F.net
- 東京近郊神奈川千葉埼玉 車でどこでも行きます
kankana3210＠gmail.com
どんなプレイも可能 メールください
イケメンです溜まってます アソコの写メください
- 548 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:21.45 ID:Q23FLFWFr.net
- >>516
走るコースによるけど自然を耳目鼻で楽しんでるで
- 549 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:21.73 ID:AncqirIXp.net
- ダイエット成功したら世界が変わるで
服も好きなの着れるし小顔になるし馬鹿にされなくなるし元の顔次第だがイケメンにもなれる
痩せたら人生楽しくなるで
- 550 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:51:27.80 ID:EAASg2UL0.net
- >>506
>>524
こいつら馬鹿
- 551 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:30.80 ID:kQe6oXEf0.net
- >>536
そうなるとついでにパルクールの練習もしたくなるな
- 552 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:33.15 ID:HmL6AeRE0.net
- タバタマンションやからやるの難しいわ
- 553 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:35.38 ID:djuYIOwWp.net
- 短髪刈り上げで髭生やしてそう
- 554 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:35.80 ID:xxL3VbOg0.net
- >>525
顔色とか皮膚とかそういう意味での見た目も大きな指標になるね
最近は胃カメラとかもあるから胃や腸の状態でも健康状態が把握できる
- 555 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:51:54.11 ID:JlR/vUfE0.net
- 自転車やから飽きない
ランニングは景色が変わらないからテンションあがらん
- 556 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:04.99 ID:niDfdN3xa.net
- 米の量減らせや
- 557 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:05.29 ID:0a689TPn0.net
- 10km歩いても500～700カロリーぐらいしか消費できないという事実
- 558 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:09.83 ID:nNVjzDcxr.net
- >>516
高強度インターバル式にして30分くらいで切り上げろや
だらだらやっても時間消費のデメリットの方がデカイで
- 559 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:19.07 ID:IsDduzf40.net
- 大学の教授が糖質制限は意味ない嘘っぱちって言ってたわ
なお何が嘘っぱちなのかは忘れた模様
- 560 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:25.40 ID:4roixYcy0.net
- 田端って１日4分やらなんやらっていうやつ？
- 561 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:30.84 ID:/1OiBe3Fa.net
- 大人のカロリミット飲めや
ワイも週6で4週間運動して減らんかったのが飲み始めて運動も合わせたら3週間で3-4kg減ったわ
- 562 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:38.57 ID:ACOFHmhS0.net
- 毎日10kmやったら膝壊れないか？
- 563 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:40.11 ID:kQe6oXEf0.net
- >>522
10キロの運動量を過大評価しすぎ
ハンドやってた頃は毎日15キロ走ってたけど3年間で15キロ以上増えたぞ
- 564 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:45.55 ID:D1y5tAb2a.net
- >>538
ワークアウトってなんや？筋トレか？
- 565 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:52:52.78 ID:bPTuyXun0.net
- >>80
運動神経良さそう
- 566 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:02.31 ID:B005M/xHd.net
- 痩せるよりもガリの体重増やす旅の方がしんどい気がして来た
- 567 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:02.20 ID:26q3NNj0M.net
- >>425
キャノンボールやろうや
1万kcalとか消費するで
- 568 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:05.11 ID:CABVYRlmM.net
- 食物繊維を大量に取れ
食物繊維が腸内細菌のエサだから
腸内細菌が活発になってウンコもモリモリ出るようになって痩せる
腸を元気にしないと健康にはなれん
- 569 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:53:12.62 ID:EAASg2UL0.net
- >>559
長期でみた場合脂質制限と大差ないからだよ
- 570 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:20.82 ID:SzLXYHTW0.net
- 朝食からアウトで草
- 571 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:28.88 ID:4roixYcy0.net
- >>548
キミのおーめーはなーくちも
- 572 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:30.52 ID:h29c6zdE0.net
- >>541
そもそもの話がたぶんそんな長いことやってへんやつやろなあ
- 573 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:53:38.08 ID:EAASg2UL0.net
- >>568
おまえは優秀だ
褒めてやる
- 574 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:45.54 ID:Q23FLFWFr.net
- >>560
そうそう
20秒本気10秒休憩を8回繰り返すやつやで
- 575 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:45.80 ID:oWPic1oYp.net
- >>561
ああいう吸収抑えるだの脂肪を減らすだのいうの結局どれがええんやろな
- 576 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:49.66 ID:W9lDMH+T0.net
- 10キロ走るなら10キロ歩いた方が体力上がる
- 577 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:53:56.60 ID:bA7O3HPi0.net
- 白鵬みたいな体型が理想だわワイ
- 578 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:54:01.70 ID:EAASg2UL0.net
- >>570
デブの食事って感じだな
- 579 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:02.28 ID:kQe6oXEf0.net
- >>564
まあそんな感じ
- 580 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:06.34 ID:vCCbTVx/0.net
- >>557
１年やれば２０万kcal
１０年やれば２００万kcal
体重０になるで
- 581 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:10.92 ID:h29c6zdE0.net
- >>563
お前のは筋肉やないか
- 582 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:11.49 ID:Mfo0Fpr0H.net
- フットサルええで
平日数回と休日1回くらいやっただけで引くほど痩せたわ
- 583 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:12.96 ID:uSllxg/60.net
- 例えば同じ消費カロリーなら走るのと自転車とでは違いあるんか？
走った方が辛いから効果感じるんやけど
- 584 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:13.20 ID:nNVjzDcxr.net
- >>568
食物繊維さんは炭水化物やから
低炭水化物ダイエットで熱い風評被害を受ける可哀想な栄養素や
- 585 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:14.97 ID:29tMmbDap.net
- >>563
は？10キロランニングのカロリー消費って1500くらいあるやろ
どんだけ食ってんだよお前
- 586 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:34.42 ID:4roixYcy0.net
- >>568
栄養素の吸収量減らん？
- 587 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:35.34 ID:JlR/vUfE0.net
- ランニングするときはミリタリーケイデンス聞いてる
FPSヲタやから楽しい
- 588 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:40.19 ID:oWPic1oYp.net
- >>582
バスケやハンドボールでもええか？
- 589 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:43.69 ID:O8O6jHCt0.net
- 走らないで時間をかけて歩けよ
- 590 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:43.77 ID:57iZhYB10.net
- >>522
10キロ程度じゃ喰えば太れるわ
- 591 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:46.66 ID:xxL3VbOg0.net
- 30万人くらいの腸を見た先生によると腸の状態でその人の健康状態が分かるそうや
その先生は腸の状態を腸相と名づけているのだが
ヨーグルトを食べ続けている人の腸相はあまりよろしくないそうだ
一般的にはヨーグルトは腸に良いと言われているのに人はおかしな情報にいかに踊らされてるかということやね
- 592 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:54:57.99 ID:26q3NNj0M.net
- >>516
前を走るランナー女子見てればええやん
公園とか河川敷におるやろ
- 593 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:03.67 ID:bA7O3HPi0.net
- 日馬富士より白鵬だよな理想の体型
- 594 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:04.38 ID:vCCbTVx/0.net
- >>568
ワカメでええか？
- 595 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:05.44 ID:tsfM1/8G0.net
- >>528
いうても不健康のままだとどうせ寿命短いけどね
- 596 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:12.04 ID:0WhPyYIcp.net
- >>557
塵も積もれば山となる定期
- 597 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:55:18.68 ID:EAASg2UL0.net
- >>583
自転車でカロリー消費したほうが楽だよ
- 598 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:23.50 ID:ILfbOu7ua.net
- 早く結果出したい人はクレンブテロール飲むといいよ
喘息の薬だからやばくないよ
世界で1番使われてるドーピング薬やで
これ飲んでプロテイン飲みながらカーボカットして1000キロカロリー以内に抑える
日本のフィジーカーもたくさん使ってるで
命かけても痩せたいって人はDNPって言う薬を個人輸入や
これはたくさん飲むのガチで死ぬから注意や
何人もヨーロッパで死んどるでも何しなくても痩せるけ
- 599 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:24.42 ID:Wwjnwjdm0.net
- 腹筋ローラーやってれば馬鹿でも痩せるで
体重は減らんけど
- 600 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:37.00 ID:kQe6oXEf0.net
- >>575
粉末で水に溶かすタイプのファイバーなんちゃらみたいなやつ
個包装じゃなくて計量スプーン突っ込まれてるやつがいい
飽和するまで溶かせるからな
- 601 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:38.17 ID:Noo6b/su0.net
- https://i.imgur.com/EV0DLZy.jpg
ビルドアップ走楽しすぎてテンポランで長距離走れん
- 602 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:43.63 ID:/6xANEGvp.net
- 飯食うなって無理じゃん
- 603 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:47.47 ID:3inE+Li7M.net
- 逆に考えろ
食べなくても痩せないっていうのは仙人並みに凄いことなんやぞ
- 604 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:47.72 ID:IsDduzf40.net
- >>591
乳製品はお腹に良くないってことか？
- 605 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:52.67 ID:Km4v0IEra.net
- ワイ八ヶ月かけて78から61まで落としたで
ただ最近停滞してて困ってる
なんとかならんのか？
- 606 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:57.89 ID:26q3NNj0M.net
- >>583
辛さとか関係ないで
カロリーの数字が全てや
- 607 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:59.06 ID:GGqySBf90.net
- >>495
人によるんやろな、無理強いはできん
- 608 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:55:59.79 ID:h29c6zdE0.net
- >>585
それプラス走った後も延々と消費するからな
仮にこれが本当だったとしたらよほど筋トレしたかフェルプス以上に食ってた化物かのどっちかやわ
- 609 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:09.13 ID:Q23FLFWFr.net
- >>594
実感としては
ワカメ、なめこ、玉ねぎがぶりぶり出るわ
- 610 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:14.97 ID:LrqzBJZR0.net
- >>591
ワイ毎日400gずつ食べてるが健康そのものやぞ
- 611 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:56:19.35 ID:EAASg2UL0.net
- >>591
ヨーグルト否定するドクターは少数派だよ
- 612 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:20.43 ID:nNVjzDcxr.net
- >>583
同じ消費カロリーなら一般的に時間短くて済むのがランニングで
膝への負担少ないのが自転車や
でも自転車で心拍数160以上を維持しとったらその限りではないで
- 613 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:30.24 ID:Mfo0Fpr0H.net
- >>588
無論ええやろ
敷居こそ高いけどスポーツを定期的にやれる環境さえあれば最強や
- 614 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:30.94 ID:GGqySBf90.net
- >>585
半分いかんぐらいやな正直
- 615 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:32.88 ID:E3pRu8PK0.net
- ランニングする日ってやっぱオナニーしたらあかんの？
今日走ろうと思ってたのにやっちゃった😜
- 616 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:39.32 ID:Ls1TBcPja.net
- >>563
>>590
ガイジワラワラで草
- 617 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:42.89 ID:uyaszr6Gd.net
- >>605
ガリやんけ
- 618 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:43.34 ID:psI/GHZl0.net
- 菓子パンは悪魔
- 619 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:44.86 ID:26q3NNj0M.net
- >>609
わし的にはキャベツと白菜やとバナナな
うんこモリモリ
- 620 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:47.58 ID:0HJ7x7U00.net
- >>605
160cmくらいなんか？
- 621 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:52.29 ID:JbYPhC190.net
- >>601
ホントは時間かけてLSDが一番いいんだけどしゃーない
- 622 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:56:55.93 ID:xxL3VbOg0.net
- >>604
そういうことやね
いくらヨーグルトが栄養的に優れていても腸にしてみれば異物扱いなんやろな
- 623 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:56:56.35 ID:EAASg2UL0.net
- >>615
細かいことは気にしなくていい
- 624 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:01.97 ID:zL0kK00GM.net
- ラジオ体操の跳ねるやつを10分くらいやるだけでも効果あるってマジなんか？
- 625 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:07.77 ID:ujsaz06zM.net
- 棚橋弘至の体に成りたい
- 626 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:07.98 ID:dkV3UiN8d.net
- いつまでたっても胸筋のここが鍛えられない
http://o.8ch.net/16n3g.png
- 627 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:13.13 ID:vU+Rs5pUp.net
- プロテインも飲もうな
- 628 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:17.78 ID:Km4v0IEra.net
- >>617
>>620
174やで
元々55だったからそこまで落とすつもりや
- 629 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:24.34 ID:kQe6oXEf0.net
- >>585
そんなに消費するわけないだろハーフマラソンでそんぐらいや
- 630 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:28.19 ID:h29c6zdE0.net
- >>590
エアプすぎるやろ
毎日ってのが週6やったとしてもそのペースで走って太るって成人男性の2倍の摂取量どころじゃあ足りひんぞ
- 631 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:57:31.70 ID:EAASg2UL0.net
- >>622
とんでも系のドクターってだれだっけ
- 632 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:35.93 ID:uSllxg/60.net
- >>597
走ると心肺機能が鍛えられる感じがするけど
自転車だとただ疲れるだけなんだよな
- 633 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:40.82 ID:Noo6b/su0.net
- >>621
LSDってなんや？
- 634 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:41.12 ID:0a689TPn0.net
- >>580>>596
毎日10kmキツいンゴォ…
- 635 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:41.39 ID:MC9jKPKba.net
- なんなら運動なんて、よほどしたくないなら柔軟みたいなストレッチだけでも十分なぐらいやわ
とにかく摂取カロリー抑えること考えろ
- 636 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:49.03 ID:wRo6T9a6a.net
- 筋トレと有酸素運動組み合わせて糖質制限したら一発やろ
- 637 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:50.57 ID:ILfbOu7ua.net
- >>626
中央はバタフライマシンとかケーブルないと鍛えるの難しいで
- 638 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:51.85 ID:0HJ7x7U00.net
- >>628
神経性食思不安の可能性あるで
一回精神科行きや
- 639 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:57:52.43 ID:/1OiBe3Fa.net
- >>575
わからんからファンケルで内脂サポートとカロリミットのお試し版取り寄せたら後者が効いてる気がしとるだけや
ナイシトールZ安い割にええでって聞いたこともあるけど補助食品素人やから分からん
- 640 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:02.25 ID:26q3NNj0M.net
- >>585
10キロってキロ5分で50分やろ
キロ5分なら心拍150程度やし、600もいかないで
- 641 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:12.16 ID:gWIYSmkaH.net
- ワイ筋トレ民
1ヶ月で7kgの増量に成功
- 642 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:19.47 ID:IdJPUaK9M.net
- 毎日とは言わんけど体重計乗って自分の体重自覚するとコントロールしやすいで
- 643 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:22.88 ID:ROEw3A0P0.net
- はっきり言うとランニングは痩せない
痩せたいならウォーキングかジョギングのほうがいい
あと糖質取りすぎ
イッチは大きくなるための努力してるだけ
- 644 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:23.23 ID:xxL3VbOg0.net
- だからカゼイプロテインとか飲んでる奴も意味ないで
日本人は遺伝的に乳糖を分解できない体質だし下痢して腸に負担かけて終わりというね
- 645 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:25.66 ID:26q3NNj0M.net
- >>633
リミテッドスリップデフ
- 646 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:27.90 ID:aOwJscodd.net
- 削ぎ落とせ
- 647 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:31.32 ID:uSllxg/60.net
- >>612
なるほど
- 648 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:32.04 ID:Km4v0IEra.net
- >>638
は？なんやそれ
普通に食事制限とランニングで落としただけやぞ
- 649 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:37.76 ID:Q23FLFWFr.net
- >>633
ヤク
- 650 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:58:43.74 ID:EAASg2UL0.net
- >>632
走ると着地の衝撃でオステオカルシンが分泌される
これは骨の強化になる
自転車は衝撃ないし骨と筋肉のダメージが少なくカロリー消費出来る
- 651 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:58:59.77 ID:h29c6zdE0.net
- >>629
それは走ったことにより消費されるカロリーであって走り終わった後も延々と消費されるんやで
まあさすがに1500もいかへんけどな
- 652 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:06.21 ID:GGqySBf90.net
- >>633
ロングスローディスタンス
長い時間、ゆっくり、長距離走る
- 653 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:08.38 ID:Mfo0Fpr0H.net
- 運動はコスパ悪い言うけどクソ大雑把な計算でも運動で1日100カロリー消費すりゃ1ヶ月で3000やろ？脂肪1キロ減らせるなら全然ええやろ
- 654 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:11.68 ID:ZfCAOq/Jp.net
- >>563
15キロ毎日走るとかアスリートかよ、草
死ねよ虚言癖
それだけ走ってたら1日5000カロリーくらい食わんと太るわけないわ
- 655 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:15.34 ID:nNVjzDcxr.net
- >>626
ペクトラルマシンや
腕広げずに高負荷で身体の幅くらいの距離でやるんや
あとリバースグリップダンベルフライや
- 656 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:16.27 ID:2NKYVclSr.net
- >>585
せいぜい500kcalくらいやぞ
体重に比例するからデブならそれくらいかもしれんが
- 657 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:17.96 ID:4roixYcy0.net
- ワイン将軍、飲み物に難消化性食物繊維を投入するファインプレー
- 658 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:26.35 ID:3wU9RQzha.net
- 毎日酒飲んでるから痩せない
まあ太りもしないが……
蒸留酒メインで飲んでるんやけどなあ
つまみは野菜炒め
Jボーイは酒飲まんのか
- 659 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:29.71 ID:7twVEzzZ0.net
- 10kmじゃ1年間かかるやろ
- 660 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:38.31 ID:X6msmaBnp.net
- 1キロ痩せるのに7000カロリー落とさなきゃいけない
一日の代謝が1500摂取カロリーが1000だとしたら
2週間で1キロ痩せる計算
これ意識してダイエットせえ
- 661 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:45.71 ID:lVjms6Go0.net
- わいも痩せはするんやが一定量は絶対落ちん
これなんでやねん
- 662 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:48.55 ID:X7bmN/zh0.net
- ワイもランニングしてるけどむしろ太った
https://i.imgur.com/stFCoOn.png
- 663 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:51.63 ID:h29c6zdE0.net
- うだうだ言わんと2日に一回バーピーやっとけ
- 664 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:55.90 ID:rz3fxD9id.net
- なんjてダイエットスレはいつも伸びるな
- 665 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:58.54 ID:zUZZ1pqS0.net
- 毎日10km泳げば嫌でも痩せるぞ
- 666 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 19:59:58.86 ID:EAASg2UL0.net
- >>657
効果がほとんどない
はい残念情弱マン
- 667 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 19:59:59.38 ID:7twVEzzZ0.net
- >>653
脂肪1kgは7000kcalやぞ
- 668 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:01.07 ID:5opEduFRr.net
- >>16
絶対これ以外に食ったり飲んでるわ
- 669 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:05.73 ID:2DvO4WpiM.net
- >>584
最近の食品は炭水化物を食物繊維と糖に分けて書いてるの多いな
- 670 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:11.40 ID:57iZhYB10.net
- >>630
いやお前がエアプやん
- 671 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:18.47 ID:uyaszr6Gd.net
- 入院して点滴だけで暮らしたら筋肉落ちて体重ドンドン減るで
脚が細くなりすぎて泣きそうや
- 672 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:18.51 ID:NHleElyt0.net
- >>660
単純な話これだよな
- 673 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:18.57 ID:NOhjYSNr0.net
- そもそもカロリーの単位すらちゃんと使えない奴のアドバイスに価値なんてないわ
- 674 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:25.09 ID:wifai6l90.net
- 晩飯食うのはマジで無駄やと思うねん
ついでに朝食もそんなに食っちゃいかんやろし実質昼食全力やろ
- 675 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:30.08 ID:4HO8orbe0.net
- 何もせんかったらええねん
勝手に痩せるわ
- 676 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:00:37.93 ID:EAASg2UL0.net
- >>665
シンクロ選手は8000キロカロイー摂って太ってるぞ
- 677 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:39.69 ID:bA7O3HPi0.net
- 睡眠と食事と運動をだなバランスよくしないと体がおかしくなるわな
- 678 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:40.29 ID:h29c6zdE0.net
- >>654
たぶん5000でも太らないんだよなぁ…
- 679 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:47.46 ID:E3pRu8PK0.net
- >>623
ガチマジ？
無駄になるのだけは避けたいンゴよなぁ…😯
- 680 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:52.24 ID:rJbjYIJc0.net
- >>658
武豊も毎日飲んでるらしいで
健康かどうかは置いておいて食事を人一倍気にすれば痩せることもできるんちゃう
- 681 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:53.48 ID:RdhX0Rb4d.net
- 脂肪燃焼のためのジョギングは距離より時間って言われてるからね
- 682 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:54.81 ID:vCCbTVx/0.net
- タバタは外人に大好評だけあってヤバイな
無酸素運動で疲れてめっちゃ長時間ハアハア言うから
そのハアハア言ってる時間が自動的に有酸素運動になるというノーベル賞級の理論
ただし寿命が減る
- 683 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:00:57.24 ID:/RhrxhRW0.net
- なんj民って基本身体トレーニングに関心はあるんだな
- 684 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:01.65 ID:4roixYcy0.net
- >>666
食物繊維採るのを絶賛してるのに、難消化性食物繊維はダメなのですか？！
- 685 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:06.49 ID:4B6QeqZ+0.net
- >>653
続けられへん人の言い訳やし気にせんで運動してええで
- 686 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:08.78 ID:5S7IHbhq0.net
- >>665
10kmも泳げる奴が太るわけねえだろ
- 687 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:12.78 ID:NFbeoVs20.net
- >>604
よく考えてみろ
お腹の調子が良くない人が改善するために食べてるんだろうってことを
- 688 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:14.98 ID:2DvO4WpiM.net
- 食物繊維取りたきゃこんにゃく食え
うんこもりもりやぞ
- 689 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:21.88 ID:ROEw3A0P0.net
- >>658
ワインは血糖値の上昇抑えてくれるから飲むならワインにしとき
白のほうがええで
- 690 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:01:24.04 ID:EAASg2UL0.net
- >>679
試合前とかはテストステロンが落ちるからやめたほうが良いけどきにすることはない
- 691 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:26.77 ID:5B7jUJk10.net
- 職場まで往復８キロウォーキング
家で立ちコロ10×４
ダンベルスクワット20回×４
を、5年続けているけど腹筋ポコポコにならん。ただ体重が62から53まで落ちたわ
- 692 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:28.60 ID:0HJ7x7U00.net
- >>648
この病気のやつは精神的にはポジティブで活動的なんや
自分ではなかなか病気って思えんかもしれんが異常なまでに痩せにこだわって無理なダイエットを続けてる奴は危ない
174で55まで痩せようとしてるのは明らかに危険な状態だよ
- 693 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:31.08 ID:rJbjYIJc0.net
- >>679
なんで無駄になると思うんや
オナニーでカロリー摂取できるんか？
- 694 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:31.57 ID:h29c6zdE0.net
- >>670
10キロ舐めてるあたりがいかにも
- 695 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:33.35 ID:GGqySBf90.net
- >>682
だだし本人は死ぬ理論やめろ
- 696 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:38.78 ID:JbYPhC190.net
- >>633
Long Slow Distance
ペース遅めで距離と時間を長くとるジョギングのやり方
脚にもダメージが少なくて心肺も鍛えられる
おくすりじゃないよ（小声）
- 697 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:43.40 ID:5FLq3ra00.net
- >>660
7000の根拠って脂肪だけでしょ？
普通そんだけカロリー絞ったら1キロ以上落ちると思うけど...
- 698 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:44.87 ID:34Vn/B4/a.net
- 体質定期
- 699 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:01:45.25 ID:EAASg2UL0.net
- >>684
ナンデキは腸内細菌の餌にならん
- 700 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:49.06 ID:KWVlS7a/M.net
- >>353
マジレスすると体重やで
- 701 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:51.23 ID:Q23FLFWFr.net
- >>682
タイムイズマネーやからしゃーない
- 702 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:53.78 ID:tguzZRpi0.net
- >>672
筋トレと違ってダイエットって答え出てるから
痩せないんだけどどうしたらいい？にはこれ返すしかないよな
- 703 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:01:55.59 ID:lVjms6Go0.net
- マジレスすると痩せるだけやったら断食したら痩せる
けど筋肉も無くなるからこのデメリットがデカイ
- 704 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:02:02.79 ID:EAASg2UL0.net
- やっぱり俺ってダイエットのプロだわ
AHAHA
- 705 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:10.37 ID:ROEw3A0P0.net
- >>662
ランニングは痩せない
ジョギングかウォーキングのほうがいい
- 706 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:12.28 ID:xxL3VbOg0.net
- あとプロテインは怪しい添加物まみれだからそれを大量に摂取するリスクも念頭に入れるべき
決して売り手の巧言に惑わされてはいけない
奴らは売りたいだけで他人の健康のことなんて知ったこっちゃないからな
- 707 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:12.70 ID:uSllxg/60.net
- >>650
ワイは痩せる為に消費カロリーを稼ぐというよりは
増量による顔太りを抑えたいから有酸素しとるからやっぱ走る方がええんかな
自転車やと心肺や骨も強くならんのやろ？ただカロリー消費するだけ？
- 708 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:14.31 ID:ILfbOu7ua.net
- みんな減量するとき有酸素するの？
仕上げの時だけ？
- 709 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:15.49 ID:dkV3UiN8d.net
- はえ～そろそろビビらずにジム通いするべきかね
- 710 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:19.39 ID:jb+hEjoAa.net
- >>660
それ脂肪ちゃうの
- 711 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:27.83 ID:mT4eA+eb0.net
- どうしたら太れるんやろ
毎日２合は食ってるんだが５６ｋｇだわ
肉もっととったほうがいいのかな
- 712 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:31.76 ID:Q23FLFWFr.net
- >>692
拒食症みたいなもん？
- 713 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:02:49.84 ID:vCCbTVx/0.net
- 心臓に負担をかけず寿命も削らずに心肺機能を高めるトレーニングって無いんか？
タバタを楽なペースでやるくらいか？？？
- 714 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:02:54.01 ID:EAASg2UL0.net
- >>707
日替わりでもなんでもいい
両方やりゃいいよ
- 715 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:07.35 ID:czNSUCTc0.net
- 仮に10キロ毎日走っても食生活次第じゃ普通に太るぞ
その前に毎日10キロ走ってたら怪我のリスクの方が高いが
- 716 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:13.45 ID:34Vn/B4/a.net
- 運動したら脂肪より重い筋肉が付くからね仕方ないね
- 717 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:14.97 ID:2DvO4WpiM.net
- >>711
多分早死にするで君
- 718 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:16.91 ID:Q23FLFWFr.net
- >>711
デブは1食２合やぞ
- 719 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:20.01 ID:ILfbOu7ua.net
- >>709
今糞ガリとかデブ時期的に多いで
気にせず言った方がええで周りが気になるなら特に今チャンスやな
- 720 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:20.68 ID:4/qhdfkYa.net
- 三食食うのは必要と思うんやがどうや
食わないのはアカン太る
- 721 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:21.96 ID:e4jr9G0i0.net
- ゆっくり筋トレするのが一番やぞ
- 722 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:24.79 ID:nNVjzDcxr.net
- >>681
単なるカロリー消費手段やから強度×時間＝距離の計算式でしかないで
- 723 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:25.74 ID:9nQ/a9x90.net
- https://www.noao.edu/image_gallery/images/d7/cygloop.jpg
- 724 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:26.84 ID:/RhrxhRW0.net
- 寸止めオナニーを60分続けたら1万キロカロリーぐらい消費できそうやな
- 725 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:32.95 ID:wxFH379U0.net
- >>711
全然食ってないやん
- 726 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:34.66 ID:IsDduzf40.net
- 乳製品が日本人の体に合ってないって話は聞くけど本当なんかどうかわからん
- 727 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:03:58.00 ID:Q23FLFWFr.net
- >>724
なんJ民やってるやつおおそう
- 728 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:03.96 ID:0HJ7x7U00.net
- >>711
うらやましいわ
ワイも米2合食いてえよ
- 729 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:12.00 ID:h29c6zdE0.net
- >>662
どんだけやっとんの？運動ダイエットって必ず筋肉つくから最初は体重は増えるで
- 730 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:16.37 ID:/M/L+nbe0.net
- 走らなきゃ体力落ちる、走らなきゃ太る
みたいな強迫観念が生まれて走らないと落ち着かない体になるのがスタートラインやぞ
- 731 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:19.61 ID:EbGxiBa00.net
- ダイエットに自信ニキ達に質問なんやけどトクホのゼロカロリー三ツ矢サイダーってどうなん？
空腹紛らわすために1日500ミリ飲んでるんやけど
- 732 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:23.87 ID:lVjms6Go0.net
- 日本人は内臓脂肪つきやすいらしいな
悲しいで（ ; ; ）
- 733 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:29.63 ID:JlR/vUfE0.net
- >>707
心肺強くなる
- 734 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:32.40 ID:2NKYVclSr.net
- >>711
2合なんて3食米食ってたら少ないくらいやん
- 735 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:04:37.27 ID:EAASg2UL0.net
- >>713
糖質をやや控えめにすると一回に多くの血が心臓から送られると言ってたな
糖質過多は良くない
- 736 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:42.01 ID:Q23FLFWFr.net
- >>726
農耕民族だしな
精進料理が一番体にあってるらしい
- 737 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:46.79 ID:X3pDBSMy0.net
- なあ踏み台昇降民おるか？
効果あるか？
- 738 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:46.95 ID:4hSau+Zn0.net
- 金剛筋シャツって多少は効くんか？
- 739 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:52.09 ID:X6msmaBnp.net
- 高負荷インターバルトレーニングが一番手っ取り早く体絞れるわ
- 740 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:52.87 ID:iEROKBmX0.net
- デブは水泳か自転車から始めるといいよ
いきなりランニングしたら足首痛めて一週間まともに歩けなくなったわ
- 741 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:04:56.36 ID:nNVjzDcxr.net
- >>730
そんでマラソンランナーみたいなガリクソンに収束してくんやな
- 742 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:03.35 ID:h29c6zdE0.net
- >>715
それはそうだが、それで太ろうとしたら並大抵の量じゃあ太れんからな
- 743 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:04.14 ID:hvqckFSpa.net
- >>591
お前はお前でその先生に踊らされてるだけじゃねーの？
誰やその先生
- 744 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:13.38 ID:OXfMlj6p0.net
- ワイも最近エアロバイク買って毎日100分漕いでるで
- 745 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:14.33 ID:rz3fxD9id.net
- >>711
いますぐ単品ビックマック倍パティを2個かドミノピザLサイズ1枚を食べろ
- 746 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:14.88 ID:n++5Gb/D0.net
- 人間いつ死ぬかわからんのやから毎日好きなもん食ったらええねん
- 747 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:21.92 ID:Yy0kSFx50.net
- むしろ有酸素ばっかやってたら痩せにくくなるやろ
- 748 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:24.10 ID:Noo6b/su0.net
- ダイエットというよりボディメイクしたいんだが筋トレとランニングをどうバランスとればいいんだ？
- 749 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:25.96 ID:5FLq3ra00.net
- 短期で結果出そうとするから失敗するねん
- 750 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:26.95 ID:KLiisnLXa.net
- ほんとは水泳したいんやけど高いんだよな
市民プールはロリだらけで犯罪者に成るし
- 751 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:28.52 ID:zL0kK00GM.net
- >>720
夜だけ米控えるだけでも効果あるで
- 752 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:30.04 ID:a7CpiL+C0.net
- ワイ将とか名乗るまだやってるん
- 753 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:33.52 ID:cBOAN1H/0.net
- 1kg=7000kcal、これだけ信じればいい
運動とかはほぼ無駄
人は食べない程度では死なないよ
- 754 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:34.88 ID:vh9H87w+0.net
- ワオ１２７ｋｇ糖尿
朝 カレー
昼 ミートソース
夜 やきそば＋米
- 755 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:38.47 ID:5VST0qS90.net
- コンクリの上走ると膝痛めないか？
- 756 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:38.87 ID:wxFH379U0.net
- ネットで聞きかじった知識やけど有酸素運動は初めてから20分以降に脂肪燃焼してくるから最低20分以上は歩くなり走るなりせんと意味無いってさ
- 757 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:47.60 ID:IqJimYFa0.net
- まーた痩せるには食事制限が最強説が実証されてしまったのか
- 758 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:52.81 ID:E2kzLGru0.net
- しかし、ダイエット目的で走ってる奴って実際おるんか？
河川敷走ってるけどジョグしてる奴らなんてみんな細身や小柄な奴ばっかりやで
- 759 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:05:58.73 ID:we0lB3ET0.net
- わいは寝るとやせるわ
５時間で1キロはやせる
- 760 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:02.78 ID:GlnqDqww0.net
- ダイエットサプリとかってどうなん？例えばマイプロのダイエットサプリとかLカルニチンとかCLA
- 761 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:03.01 ID:mT4eA+eb0.net
- >>717
>>718
>>725
もっと飯増やしたほうがいいか
晩飯増やすわ
>>728
飯に金かけてるわ
食べるだけが楽しみや
>>734
だよなあ・・・一食二合じゃないとあかんよな
>>745
カロリー高いやつか。ええな。ピザくいてえ
- 762 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:03.76 ID:X7bmN/zh0.net
- >>715
毎日10kmとか月間200km以上走るような人はたいてい怪我するよな。
週3日月100kmくらいがちょうどいい。
- 763 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:04.83 ID:brkt7uoq0.net
- 素振りええぞ
わりと全身の筋肉使うし二の腕が引き締まるから女にもおすすめ
- 764 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:05.00 ID:ILfbOu7ua.net
- >>748
フィジーク体系にするならジョギングなんていらんやろ
- 765 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:08.03 ID:5VBMi2nBd.net
- >>754
しあわせそう
- 766 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:14.34 ID:Noo6b/su0.net
- >>652
>>696
ありがとう
長距離ゆっくり走るの退屈でよう出来んのよな
- 767 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:06:18.74 ID:EAASg2UL0.net
- >>754
完全なるデブ食
- 768 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:20.68 ID:4roixYcy0.net
- >>756
それ古い情報やで
- 769 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:24.20 ID:qq5MUgq/0.net
- >>742
その並大抵じゃない量食ってるのがデブやで
ワイ昔デブやったが食事の量おかしかったもん
腹がちょっとすいたら何か常に菓子やジュース口にしてる状態やぞ
- 770 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:26.34 ID:SOMtkm7q0.net
- >>737
カロリー消費の効果はある
やりすぎは膝にクル
- 771 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:30.95 ID:/RhrxhRW0.net
- >>750
屋外の市民プールだと25mコースにも子供溢れてて一人でいったら即お縄やわ
- 772 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:38.18 ID:xxL3VbOg0.net
- 健康な腎臓ならたんぱく質過多でもリスクはそんなにないのだろうが
日本人は遺伝的に炭水化物に強いかもしれんが肉には弱い
腎臓や肝臓を傷めるリスクより筋肉が大事なら肉食え
- 773 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:39.24 ID:5EjyH+NzM.net
- 食べなきゃ痩せるぞ
- 774 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:39.55 ID:aJqoYkiv0.net
- >>756
何年前で止まってんねん
- 775 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:49.57 ID:/1OiBe3Fa.net
- 基礎代謝1800kcal弱やったわ
筋肉量は60kg弱
なおBMIと体脂肪率も30弱
- 776 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:54.00 ID:GGqySBf90.net
- >>758
一年間河川敷走ってみるとな、ある一時期だけデブランナーが増える
- 777 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:54.21 ID:LLpF23J70.net
- 10キロって相当だぞ？
ホンマに10キロかそれ
- 778 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:57.29 ID:rJbjYIJc0.net
- >>757
まあ大半の日本人は運動習慣ないけど肥満は多くないからな
デブは食い過ぎでしかないからそこ改善すりゃ痩せる
- 779 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:06:57.96 ID:zk2jmTOK0.net
- ワイデブ、最近チャーハンの美味しさに気づく
これいくらでもいけるわ
- 780 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:03.60 ID:4B6QeqZ+0.net
- >>758
まあ結局のとこそういう事続けられる人間は太らんからな
- 781 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:07:16.19 ID:EAASg2UL0.net
- >>772
ん・・・炭水化物に強くないよ
- 782 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:17.46 ID:HcLVUjOI0.net
- >>449
雨の日は基本乗らない
でも、最近は雨の日も自転車乗りたくなってmont-bellのゴアテックスのレインウェア買おうかと思ってる
上下とシューズカバーで4万円～♪
- 783 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:23.48 ID:Q23FLFWFr.net
- >>761
正直な、人によって栄養摂取効率はマチマチや
無理にドカ食いして体壊したら元も子もないから見切りつけなあかんときもあるで
- 784 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:24.49 ID:ROEw3A0P0.net
- >>766
ラジオ聞きながらとかで走るといいぞ
- 785 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:26.69 ID:kQe6oXEf0.net
- >>731
眉唾もんだけど1日一本でそれ以外清涼飲料水飲まないって言うなら悪くはならない
- 786 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:27.00 ID:uSllxg/60.net
- >>758
健康目的やろ
- 787 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:31.41 ID:rz3fxD9id.net
- >>747
あとは趣味の比重を食事のみに傾けろ
- 788 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:32.00 ID:/RhrxhRW0.net
- 小学生ワイ「食べないダイエットなんてよくない！」
中年ワイ「食わなきゃ痩せるやろ…」
- 789 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:33.95 ID:Mfo0Fpr0M.net
- >>776
草はえる
- 790 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:40.22 ID:/M/L+nbe0.net
- >>779
チャーハン幾らでも食えるってガチの大食いやないか
- 791 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:53.26 ID:5EjyH+NzM.net
- 野菜食えば健康とかおもっとるガイジ多いけど
大事なのはバランスだぞ
- 792 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:54.15 ID:X7bmN/zh0.net
- >>729
ランニング始めて5年くらい
月間走行距離100kmくらいやけど
48kg→53kgになった
- 793 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:07:54.68 ID:USUoAt7b0.net
- デブが突然ランニングするのは絶対どこか故障するからオススメせん
ただ運動自体はいいことやから歩いたりジムに通ったりしろ
- 794 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:04.86 ID:TY2+kTEo0.net
- >>758
自転車デブはよくみるわ
- 795 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:09.77 ID:cC/sIJ6fd.net
- やっぱコーラってあかんか
- 796 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:19.00 ID:EbGxiBa00.net
- >>785
サンガツ
晩飯と一緒に1本飲むだけで他は水しか飲まんから安心したわ
- 797 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:21.46 ID:nNVjzDcxr.net
- >>756
20分以内に運動やめたら永久機関完成するやろ
- 798 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:22.88 ID:5EjyH+NzM.net
- ワイもそれ4ヶ月ぐらいやって6kgしか減らなくて忙しくなったのもあってそれからやらなくなったが
やめたあともなんだかんださらに5kg減り続けたわ
代謝がよくなったのか体質が変わったのか
- 799 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:29.26 ID:SOMtkm7q0.net
- 水しか飲むな
- 800 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:30.96 ID:X3pDBSMy0.net
- >>770
毎日どれくらいやっとるんや
食事制限もしとるか？
- 801 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:31.87 ID:ye3jWBli0.net
- >>776
4月から梅雨はいる前までやな
- 802 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:32.30 ID:OXfMlj6p0.net
- エアロバイクはテレビ見ながらしたり勉強しながらできるからええで
最近はワールドカップみながらこぎまくってるで
- 803 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:32.59 ID:4TUrQThI0.net
- ワイガキの頃からずっと腹だけぽっこりなんやけど胃下垂？って奴なんか？
友人に相談したら減量より腹筋しろ言われたんやが…
- 804 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:33.10 ID:Noo6b/su0.net
- >>792
君小さすぎない？
- 805 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:35.04 ID:wxFH379U0.net
- >>768
最新情報にアップデートするわ
新着情報ハラデイ
- 806 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:45.78 ID:fBZZlIT00.net
- 一時期糖質制限＋筋トレで絞ってたんやが飽きてやめたら腹減りやすくなったで
体重は変わっとらんけど筋肉落ちて腹プニプニで草
- 807 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:47.67 ID:zk2jmTOK0.net
- >>790
お店のテャーハン、冷凍チャーハン、自炊のチャーハンみんな違ってみんなおいしい
今日は冷凍と自炊の半々セットや
- 808 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:08:58.46 ID:y+kBptkW0.net
- 食事制限で痩せるのは醜くなるからやめた方がええよ
ワイ食事制限で13kgやせたけど顔と腹の肉はおちんくてくっそバランス悪くなってるわ
- 809 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:01.13 ID:ULj9B9ix0.net
- 痩せるために必要なことの８割は食事内容の変更だぞ
- 810 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:06.65 ID:X7bmN/zh0.net
- >>804
171cmやで
- 811 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:08.90 ID:xxL3VbOg0.net
- >>781
そうだったな
糖尿病になりやすいから日本人は低糖質のキビとかアワとか玄米食っとけって感じ？
- 812 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:22.22 ID:Xg0C5iR90.net
- デブにいきなりジョギング勧めてる奴はまず自分が40kgくらいの重り背負って走ってみたらええで
- 813 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:25.68 ID:nNVjzDcxr.net
- >>803
腹筋なんてそう大きくなる部位やないで
- 814 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:31.22 ID:mT4eA+eb0.net
- >>783
まじか・・・我慢せなあかんか
最悪プロテインも試してみるか
- 815 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:31.86 ID:zL0kK00GM.net
- 痩せたらそれ以降も最低痩せるまでの生活続けないといけないのに
運動してるし食うかってなるからリバウンドするのに気付いてない奴多過ぎ問題
- 816 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:33.25 ID:Noo6b/su0.net
- >>784
クラシックとか一枚聴ききるとか決めてやればいけるかも
- 817 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:36.44 ID:Q23FLFWFr.net
- >>805
運動始めた瞬間から脂肪燃焼は始まっとる
- 818 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:37.85 ID:RdhX0Rb4d.net
- ダイエットが目的なら下腹部に力入れてゆっくり長めに走るだけで充分だけど、そんな風に走る人はいないし、そもそもプールで歩く方が効率的という
- 819 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:48.18 ID:GGqySBf90.net
- >>801
皆健康診断対策兼気温がちょうどええからな
- 820 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:50.78 ID:IzjP2VMj0.net
- 持久走得意マンの何が嫌って
チビガリばっかりだから
168cm50kgみたいなのがほとんど
- 821 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:55.12 ID:uSllxg/60.net
- 昔ａｕの月毎のランニング総距離を測るやつあったけど
全国一位は一日フルマラソン以上走ってた記憶があるわ
ちなワイは毎日二キロぐらいで全国千番台だった記憶がある
- 822 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:56.32 ID:HmL6AeRE0.net
- 走るのめんどくさいンゴ 夜は危ないンゴ？
- 823 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:09:58.08 ID:Noo6b/su0.net
- >>810
それで40キロ台とかどんな身体してたのよ
- 824 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:17.32 ID:/RhrxhRW0.net
- 運動してかく汗の感覚は気持ちいいから好き
- 825 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:17.86 ID:Mfo0Fpr0M.net
- 割りとまじでエアロバイクがエエぞ
今こうしてスマホポチポチしてる間漕いでりゃええだけ
- 826 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:23.01 ID:4roixYcy0.net
- なんで難消化性食物繊維意味ないんや？🤔
- 827 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:29.87 ID:h4qvVKsd0.net
- 走るのに糖質めっちゃ消費するから
糖質多めの食生活でも体型維持できるのが嬉しいで
- 828 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:32.20 ID:LrqzBJZR0.net
- >>817
燃焼速度って一定なんか？
- 829 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:43.99 ID:5EjyH+NzM.net
- >>766
音楽聞いてもいいし、ジムならテレビ付きのランニングマシーンとか置いてたりする
- 830 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:53.79 ID:fyurqLJz0.net
- 筋肉なんていうほど落ちんし落ちても痩せてから筋トレすればええしなぁ
- 831 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:54.09 ID:kQe6oXEf0.net
- >>810
ナナフシかな
- 832 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:10:57.36 ID:GGqySBf90.net
- >>822
この時期夜は時間読めへんしちっちゃい虫いっぱい食べてしまう、昼は炎天下&仕事中、だもんで早朝派
- 833 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:10.47 ID:LHmcA46M0.net
- ちなワイがガチった結果
16日から3日間旅行してたから普通に食ったから不安やったけど何故か体脂肪率は下がったわ
5/2 82.8 25.8%
5/9 81.4 -1.4
5/14 79.8 -3.0
5/18 78.6 -4.2
5/24 77.3 -5.5
5/26 76.5 -6.3
5/27 76.0 -6.8
5/30 76.3 -6.5
6/1 75.5 -7.3 22.9%
6/3 75.0 -7.8 22.6%
6/5 74.4 -8.4 22.3%
6/7 74.6 -8.2 21.8%
6/14 72.9 -9.9 21.7%
6/15 73.3 -9.5 21.3%
6/19 74.2 -8.6 21.1%
6/20 73.6 -9.2 20.9%
- 834 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:15.08 ID:ujsaz06zM.net
- 露骨に服のサイズ縮むの超気持ちいい
ジーパンなんか46→40や
- 835 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:16.94 ID:Z9EPRZMNd.net
- ジョギングアプリって何がおすすめ？
- 836 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:22.82 ID:qdjj7tGur.net
- >>803
腹筋がショボくて内臓持ち上げられてないんやで
ワイも胃下垂やからスクワットしたりしてるけど改善の兆しが最近やっと見えて来たわ
- 837 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:42.48 ID:Noo6b/su0.net
- >>832
コバエが密集してるところに突っ込むの嫌い
- 838 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:48.22 ID:KLiisnLXa.net
- この時期この時間のウォーキングは涼しいし風が気持ちええぞ
というより雨で地面が怪しくて走れん
- 839 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:54.81 ID:ACwELW4a0.net
- 踏み台昇降って効果どうなん？
今日やってみたんやがジョギングよりしんどいな
- 840 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:56.22 ID:NHleElyt0.net
- >>832
君東海？
- 841 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:11:58.89 ID:NFbeoVs20.net
- >>808
ほんとこれ
自分は顔はほっそりしたけどオッパイと腹の肉はだるんだるんだわｗ
- 842 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:03.38 ID:zGc0Kvap0.net
- >>825
エアロバイクマジでいいけどケツ痛すぎ
サドルカバー買ったけどそれでも痛い
- 843 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:12:09.31 ID:EAASg2UL0.net
- >>805
細切れでも効果あると覚えておけ
- 844 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:09.65 ID:X7bmN/zh0.net
- >>831
まらそんの設楽とかも170で48kgとかやからセーフ
- 845 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:23.68 ID:Q23FLFWFr.net
- >>828
一定ではないと思うで
- 846 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:30.40 ID:ods+2lui0.net
- 河川敷行ったら老人の多さに驚かね？
- 847 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:38.27 ID:zL0kK00GM.net
- >>839
台の高さで消費カロリー変わるみたいやで
- 848 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:41.02 ID:HmL6AeRE0.net
- >>832
早起き苦手ンゴねえ というか朝は虫の心配ないんか
- 849 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:41.55 ID:2m3q+ZfAd.net
- >>842
穴開きクッション挟むと捗るぞ
- 850 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:43.44 ID:PzzRpA+rM.net
- >>842
レーパン買えよ
3000円くらいあるよ
- 851 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:44.99 ID:4TUrQThI0.net
- >>836
一応腹筋に力入れたらめちゃめちゃスリムになるんやけど
腹筋鍛えたらデフォでこれになれるんか？
- 852 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:51.82 ID:GGqySBf90.net
- >>840
東京やで
- 853 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:12:53.11 ID:9gZipkGY0.net
- 毎日10kmなんて走れんわ
3日目くらいで脚に力入らなくなるわ
- 854 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:00.05 ID:zk2jmTOK0.net
- いくら食べても太らないミラクルデブフードないんか？
- 855 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:02.02 ID:/1OiBe3Fa.net
- >>758
家ノ裏が山やからそこを早めのペースで息切らして上って下りは走って降りよるで
田舎やから恥ずかしいくらい腕振ってハァハァ言っとっても誰も見とらんから最高や！
市営のジムに行くときだけやな他人に見られるところで運動するのは
- 856 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:02.90 ID:Ob2RqZ1S0.net
- ワイ大学生、ブラックバイトで痩せる
- 857 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:11.67 ID:Noo6b/su0.net
- 筋トレとジョギングは共存できないんか？
いつも筋トレ(自重)後に5キロ走るのを週3、4でやってるんだが
- 858 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:16.52 ID:xxL3VbOg0.net
- でも玄米は玄米で残留農薬の問題もあるし
細かい事言ってたら食うもんがないんだよなぁ
一つのものを食べ続けるのではなく食品のリスクを分散させる食べ方がいいと思う
ただし超加工食品や砂糖たっぷりのものは食べてはいけない
- 859 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:19.74 ID:9xkVpSJSH.net
- 人間の体の学説コロコロ変わりすぎや
これはアカンで、実は嘘や大杉
- 860 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:22.59 ID:LHmcA46M0.net
- >>842
最初はクッション敷いてたけど2週間くらいでなんとも無くなるで
- 861 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:25.12 ID:/M/L+nbe0.net
- >>846
何十分も延々と歩いてるジジババ
あいつら何が楽しいんだ？
- 862 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:30.19 ID:SOMtkm7q0.net
- >>800
今はやってないけど運動不足だから毎日30分やってた
ダイエットは食事制限(生活習慣病)が大前提で運動はおまけやで
- 863 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:31.70 ID:mP9GeQC3d.net
- 部活の女子高生の外周についてくと会話が弾むンゴね
- 864 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:13:33.30 ID:EAASg2UL0.net
- >>811
白米より玄米みたいな感じだね
食物繊維摂取量が戦前の1/3近くになってるからこれから増えるだろうな
- 865 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:34.82 ID:nNVjzDcxr.net
- >>854
ササミ
- 866 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:46.17 ID:kQe6oXEf0.net
- >>854
こ…こんにゃく…
- 867 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:49.68 ID:uSllxg/60.net
- >>843
よく聞くよね
有酸素運動は一日の総時間だって
一気に30分でも10分を三回に分けても消費カロリーは同じだって
心肺機能とかは前者の方がええやろうけど
- 868 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:51.38 ID:FRRFbgvjM.net
- >>854
こんにゃく
- 869 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:13:54.43 ID:Lcez4veS0.net
- 本多たかしさんかな？
- 870 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:03.09 ID:VXs0X+x00.net
- ワイ朝走ってるけど痩せるで？
- 871 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:09.64 ID:xxL3VbOg0.net
- >>854
きうり
- 872 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:15.36 ID:vCCbTVx/0.net
- タバタプロトコルとか言う寿命が減る以外は完璧な運動
- 873 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:26.03 ID:HmL6AeRE0.net
- 食べてすぐ寝るのってほんまにあかんの？
- 874 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:28.22 ID:qdjj7tGur.net
- >>851
せや
常時その状態になるで
- 875 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:32.01 ID:NNLFErFm0.net
- 筋トレとジョギングやるなら先に筋トレでええんやな？
- 876 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:34.78 ID:KLiisnLXa.net
- >>861
動かさないと動かなくなるから生きる上での本能みたいなもんやろ
- 877 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:38.35 ID:X3pDBSMy0.net
- >>856
むしろストレスで食うから太るぞ
- 878 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:44.76 ID:nRz2He1s0.net
- 朝シリアル
昼社食
晩米無し肉サラダ
晩飯前にジョグ20～30分
食後二時間空けて筋トレ各種
頑張って続けてるよちなデブ
- 879 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:45.52 ID:nNVjzDcxr.net
- >>872
一生やるもんやないしな
- 880 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:48.64 ID:wi3iNlsea.net
- 1日に食う飯の量は減らさんでええから細かく分けろ
- 881 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:49.37 ID:Uj4w/sH60.net
- >>854
きうりきうりきうり
- 882 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:50.42 ID:fLiI3ag8a.net
- コーラ飲めない人生なんて考えられないからワイは痩せるのを諦めた
- 883 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:53.59 ID:o0x1uGCK0.net
- >>857
大抵どっちも中途半端になる
筋トレは不可を増やせなくなってくるしジョギングはペースの頭打ちが早く来る
- 884 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:55.31 ID:Ey+UID+4p.net
- ワイ米抜いてハッピーターン山ほど食ってたらトレーナーに怒られたわ
- 885 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:14:59.60 ID:ULj9B9ix0.net
- >>858
玄米と白米どっちがええんかね
玄米はフィチン酸言うのが良くないんやろ？
ドクターの意見も別れてて判断ができん
- 886 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:15.20 ID:Noo6b/su0.net
- >>870
逆に健康を損ねない？
3時とかに起きて5時ごろ走るくらいなら良さそうだけど仕事や学校辛すぎるだろ
- 887 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:16.52 ID:+5KCJS04M.net
- 1ヶ月半でライザップ通ったら64kgから57kgまで直滑降やで
- 888 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:16.54 ID:GGqySBf90.net
- >>848
夜に比べて避けられる
- 889 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:23.38 ID:zL0kK00GM.net
- ターザンが1番売れる時期やな
- 890 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:25.92 ID:HyHiDMYyd.net
- 週三回のペースで水泳やってるけどいみないんか
- 891 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:34.04 ID:VWL1YmLE0.net
- わいの胸板の骨厚いせいでよくデブとか言われてムカつくわ
体重は標準ちょい下くらいやのに
- 892 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:39.99 ID:PzzRpA+rM.net
- >>854
こんにゃく
- 893 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:42.92 ID:/RhrxhRW0.net
- >>887
金払うだけあるんやな
- 894 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:44.83 ID:CGXPy9TOd.net
- >>887
ショボくね？
- 895 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:46.88 ID:Ey+UID+4p.net
- >>889
もう遅いねや…
- 896 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:54.00 ID:kQe6oXEf0.net
- >>873
あかんの方向性が違うと思う
内臓が休まらないから寝付きも悪いし披露も貯まるって意味であかん
- 897 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:56.52 ID:DWVKwBMNa.net
- ワイはチャリで週400km走ってるから
好きなものを好きなだけ食べれる生活やで
- 898 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:15:57.03 ID:X3pDBSMy0.net
- >>862
あくまで運動不足解消レベルなんやなあ
- 899 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:04.45 ID:MNzacqsi0.net
- ちゃんとカロリー計算すると大体痩せる
- 900 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:19.77 ID:WN/9guU4d.net
- 毎日10キロ走ってなかったというね
- 901 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:20.62 ID:VXs0X+x00.net
- >>886
体に負担かけてる感はすごいで
痩せるからしゃーなくやるんや
- 902 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:29.11 ID:NFbeoVs20.net
- >>875
ジョギングしてから筋トレしたことあるか？
脱力してて力でないわｗ
- 903 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:29.23 ID:4roixYcy0.net
- >>877
行きすぎたストレスは食が細るぞ
ソースはワイ
- 904 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:31.68 ID:eMk/A4Vn0.net
- >>761
親が痩せてるなら無理やで
- 905 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:33.83 ID:Noo6b/su0.net
- >>883
マジかよ
- 906 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:34.75 ID:JPkc1lYa0.net
- >>887
ライザップの会員証見せてみろや！引きこもり野郎！
- 907 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:35.48 ID:uSllxg/60.net
- >>882
大したカロリーやないやろ
- 908 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:35.94 ID:nXYfXf4gM.net
- そういえばビリーズブートキャンプってええんか？
最近聞かないけど
- 909 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:46.29 ID:hwRFSOE10.net
- 走るのって筋トレ後と筋トレ前どっちがええんや？
筋トレ前に走るの糞だるいから筋トレ後にしてるけど
- 910 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:48.57 ID:kQe6oXEf0.net
- >>885
主食を大豆に置き換えるという強硬手段に出たぞ
- 911 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:56.76 ID:3uEulY9/0.net
- >>899
体重増やす場合もそうなんやけどな
問題はそれをやらない人間が95%くらいを占めてるってことや
- 912 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:16:59.71 ID:jaN0mDN2d.net
- 腹巻きダイエットオススメや
1日中腹巻きするだけで脂肪落ちる
- 913 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:06.02 ID:+5KCJS04M.net
- >>893
BMIも19切ったし、体脂肪も10%切った
筋肉量は増えたから満足してるで
- 914 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:12.27 ID:Noo6b/su0.net
- >>901
ええ……
ジョギング流行らした人それで死んだのに
- 915 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:15.08 ID:fyurqLJz0.net
- >>908
あれくっそきつくてダイエットしたいようなデブだとまず完走するの無理やで
- 916 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:18.95 ID:7RwL6DeM0.net
- 何か食べものを買うにしても
カロリーをチェックして計算する習慣つければ大分ちがってくる
- 917 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:24.35 ID:SOMtkm7q0.net
- >>898
いうて2－3ヶ月で5キロ減ったけどね
- 918 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:31.94 ID:NNLFErFm0.net
- >>902
たまにやけどジョギングしかやってないから
たしかにそうやな
- 919 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:45.29 ID:SoHghCsu0.net
- ワイは毎日腕立て100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10kmを毎日欠かさずやっとるで
- 920 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:17:48.52 ID:zL0kK00GM.net
- >>908
出来る奴は必要ないレベルなだけで効果はあるぞ
- 921 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:17:54.84 ID:EAASg2UL0.net
- >>912
落ちないぞイカサマ野郎
- 922 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:01.29 ID:xxL3VbOg0.net
- 5大栄養素の一つを摂取しないリスクは半端ないと思うで
正しいやり方は5大栄養素をきちんととること
その上でおなかがいっぱいになったらご飯を減らす
余分な砂糖、安い油は絶対摂取しない
これで健康に痩せられる
- 923 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:05.47 ID:ZTKRMk2vd.net
- hiitやりたいけどあれ絶対寿命縮むやろ
疲れすぎるわ
- 924 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:13.68 ID:Rhr3gVhAd.net
- やっぱ食わんことだな
- 925 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:18.72 ID:YvKWnfg00.net
- 筋トレしながら痩せないとリバウンドする
- 926 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:24.07 ID:pAB2nK040.net
- 脂肪吸引が確実やぞ
- 927 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:24.42 ID:RdhX0Rb4d.net
- ライザップって食事制限と運動させて、リバウンド防止策としてトレーニング教か筋肉教に入信させてるだけで特殊なことはしてないよね
- 928 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:26.80 ID:JkEiy0PA0.net
- 薬使えよ
ゼニカルとか
- 929 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:31.02 ID:Ey+UID+4p.net
- >>919
ワンパンマンかな？
- 930 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:35.00 ID:jdyHPODI0.net
- >>861
ワイは休日に2時間ウォーキングしとるで…
- 931 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:39.88 ID:zL0kK00GM.net
- >>919
頭ハゲとるぞ
- 932 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:45.62 ID:JPkc1lYa0.net
- ちなお腹はシックスパックで引っ込むぞ
- 933 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:18:54.57 ID:0Z0qAaQHM.net
- 運動ばっかりすると体内が活性酸素だらけになるやろ
キャベツ、にんにく、バナナ、きのこみたいな抗酸化食品摂らないと活性酸素で老けるで
- 934 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:00.07 ID:4roixYcy0.net
- ゴチ終わったらチャリ漕いでくるンゴォ
- 935 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:19:08.06 ID:EAASg2UL0.net
- >>922
食いすぎてる奴が多いのにリスクとかアホかと
- 936 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:08.91 ID:w7vKtJujr.net
- チャリとランニングならチャリのがええってのはガチなん？
- 937 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:11.40 ID:cBOAN1H/0.net
- 体重なんて、エネルギーの入出力だけなんだから、カロリーだけで計算してる以外の事消せ
それだけでいい
- 938 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:11.86 ID:+5KCJS04M.net
- >>927
女トレーナーとイチャイチャできるからセーフ
- 939 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:39.07 ID:nNVjzDcxr.net
- >>933
キャベツ、ニンニク…二郎やな！
- 940 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:45.32 ID:LHmcA46M0.net
- そらライザップくらい糖質制限させられて体重落ちない奴おらんやろ
痩せて満足したら反動でまた普通に食うんやからリバウンドしそう
そうしたらライザップはまた儲かるからええんやろけど
- 941 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:47.67 ID:kQe6oXEf0.net
- >>932
シックスパッドだバカタレぇ！
あれどうなんや
オナニーできる？
- 942 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:58.61 ID:Ey+UID+4p.net
- >>936
人による
- 943 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:19:58.84 ID:q5vKFa1A0.net
- ガチで痩せたいだけなら毒飲めばええんやで
- 944 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:20:04.95 ID:iAif07e2d.net
- 馬鹿「ジム、ジョギング、エアロバイクで痩せる」
細マッチョ「水泳、登山、トレランで痩せて使える筋肉生産」
- 945 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:20:07.43 ID:4roixYcy0.net
- >>922
摂取しないって誰が言ってるんや？
- 946 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:20:09.06 ID:nkDsXjS50.net
- ペース早過ぎると有酸素運動にならないぞ
- 947 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:20:20.33 ID:EAASg2UL0.net
- >>940
落ちない奴いるよ
- 948 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:20:23.63 ID:GGqySBf90.net
- >>936
体重重すぎやらランに慣れてないならチャリ、そうでなければラン
- 949 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:20:40.31 ID:Dq1AIroIa.net
- >>1
やってることワイかな？
全く一緒すぎてビビるわ
ただ毎日走るってすごすぎるやろ、体がもたんわ。てか普通に怪我するから毎日は止めたほうがいいやろ
- 950 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:20:42.97 ID:nNVjzDcxr.net
- >>944
登山とトレランは楽しいな
水泳はしとらんけど夏はサーフィンしとるわ
- 951 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 20:20:56.94 ID:EAASg2UL0.net
- さて情弱への教育はこの辺にしとくか
- 952 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:21:01.65 ID:xxL3VbOg0.net
- 食べ物の中でもカップラーメンやジャンクフードなどこれはヤベーぞというものがあるやろ
そういうのを一切食べるな
とにかく菓子パンやスナック菓子などの加工品は大体良くない
それを食べるくらいなら白飯のほうがずっといい
- 953 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:21:01.82 ID:oA2jeNw10.net
- 痩せないって体重が減らないってこと？筋肉が付いてるだけじゃないの
- 954 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:21:09.20 ID:zL0kK00GM.net
- ライザップはナイナイの岡村がスニッカーズ一本食ったらクッソ怒られたって言っとったな
- 955 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:21:50.79 ID:RdhX0Rb4d.net
- >>952
チンフェみたいな文体やな
- 956 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:04.85 ID:X7bmN/zh0.net
- >>936
チャリはチンコによくないとか聞く
- 957 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:09.06 ID:+2pujm5v0.net
- >>894
はいエアプ
- 958 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:16.37 ID:vCCbTVx/0.net
- >>836
スクワットで言うほど腹筋（下腹）へこむか？
- 959 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:26.06 ID:Rhr3gVhAd.net
- ワイは、ブロン毎日日24錠飲んでたら、全く飯食わなくても平気になって2ヶ月で20キロ近く痩せたで
食わなくても平気やけど、心配だから1ヶ月経ったあたりから夕飯だけ普通に食ったわ
反則やけどガチやで
- 960 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:28.41 ID:xxL3VbOg0.net
- >>954
そらそうよ
あれはカロリー糖質お化けや
- 961 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:37.60 ID:Rz2pBBuX0.net
- 一回で長い時間ゆっくりランニングしたら
間食さえしなければ普通にやせていく
水はたくさん飲む
デブすぎるなら大抵途中で膝やられるけど
- 962 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:41.41 ID:qdjj7tGur.net
- ワイはこの生活を今2ヶ月続けとるけど
大分お腹周りすっきりしはじめたわ
まぁ体重自体は減ってないんやけど
https://i.imgur.com/v6oZG9X.jpg
https://i.imgur.com/iUMLP0V.png
- 963 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:45.64 ID:fyurqLJz0.net
- >>944
トレイルランと登山はええぞどっちも山やが
青梅飽きたから他のところでやりたいが
- 964 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:22:55.26 ID:iu9oP0EW0.net
- 二年前、毎日４～８キロ走って、食事制限した時はあっという間に70キロ→６０キロに落ちたのに、
今それより少しランニングと食事制限緩めただけで７０キロから全然動かん
- 965 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:23:08.93 ID:KLiisnLXa.net
- トレランやりたいけど膝がこわい
- 966 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:23:31.88 ID:xxL3VbOg0.net
- >>955
自分で書いてて思った
- 967 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:23:35.50 ID:KBliEXlta.net
- >>963
膝死ぬやろトレイルラン
- 968 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:23:39.76 ID:/xWWWUO9p.net
- >>964
わかる
歳とるとやっぱ代謝悪くなるんやろか
- 969 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:24:10.72 ID:qdjj7tGur.net
- >>958
スクワット以外にも組み合わせとるで
YouTubeで紹介されとる下半身鍛える系をチョロチョロしてるわ
- 970 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:24:14.53 ID:fyurqLJz0.net
- >>967
死なないけど
- 971 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:24:15.66 ID:SOMtkm7q0.net
- ご飯は軽く茶碗１杯
前菜を必ず食う
腹一杯まで食わない
和食基本
菓子パン食わない
揚げ物ラーメンカレーはせいぜい月１
間食しない
良く噛む
- 972 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:24:17.40 ID:7RwL6DeM0.net
- 急に痩せておなかの皮だるだるや
- 973 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:24:58.20 ID:/M/L+nbe0.net
- 体重よりも見た目やぞ
- 974 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:25:29.95 ID:aKOTH0Bk0.net
- 3月から筋トレ(BIG3)初めたワイの
体の変化貼ろうと思ったんやけど
全く変わってなくて泣きそうや
馬鹿にされて拡散されるのが落ちやから貼らんけど
3ヶ月で体って変わるんや無いんか？
- 975 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:25:34.94 ID:xxL3VbOg0.net
- >>971
これ全部クリアしないといけないからな
結構大変よ
- 976 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:25:41.90 ID:zL0kK00GM.net
- 週に1日だけ好きな物食うようにするのもストレス解消にええみたいやな
それも続けとる間に食わなくてもええかってなるから無理やって人は試したらええんちゃう？
- 977 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:26:01.02 ID:Rhr3gVhAd.net
- >>807
冷凍チャーハンはやばいよなー
ついつい1袋全部食ってしまう
- 978 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:26:03.85 ID:26An4WaH0.net
- >>962
いいなこのアプリgでかいてるんか
あすけんて検索して上にあったの使ってたけどあれ棒グラフで基準値に届いてるかどうかしかわからんからなあ
- 979 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:26:14.66 ID:e1s9aPata.net
- ランニングするな
ランニングマン10分やれ
- 980 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:26:15.21 ID:Ey+UID+4p.net
- >>974
自分で気付かんだけかもしれんぞ？
- 981 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:26:50.12 ID:+rhnZhVi0.net
- 腹の肉落とすためには何すればええんや？
- 982 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:27:00.97 ID:SOMtkm7q0.net
- >>975
慣れるまでがねー
- 983 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:27:07.48 ID:xxL3VbOg0.net
- >>974
続けるなら最低一年
健康管理としてやるなら一生のお付き合いやで
だから無理しないほうがいい
- 984 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:27:35.20 ID:kQe6oXEf0.net
- >>981
何やっても最後まで残るから気長に全身鍛えろ
- 985 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:27:36.45 ID:I/L6zvWDa.net
- >>973
ほんまそれ
まんさんにありがちやが重要なのは体重やなくてスタイルや
- 986 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:27:53.27 ID:C1DGYSaZd.net
- >>8
野生の草食動物ってすごいよな
- 987 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:27:53.75 ID:iu9oP0EW0.net
- >>968
悪くなるな
知り合いも昔は少し腹筋したらすぐ割れたのに今は脂肪落ちないって嘆いてたわ
- 988 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:28:07.22 ID:iAif07e2d.net
- デブって精神力もないしスポーツ習慣もないから
痩せても繰り返しやで
- 989 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:28:11.76 ID:a6r6h+bk0.net
- ガチで痩せる方法教えるで
ランニングは効果ないからやめろ
HIITをやれ具体的には20秒全力ダッシュ10秒休憩を8本
朝と昼は低GI食つまり玄米 あと卵と納豆などたんぱく食品を食え
夜は糖質制限 野菜と鶏肉豆腐なんかを食うんや
- 990 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:28:17.69 ID:pSW5Haqw0.net
- >>973
ほんコレ
普通10キロ毎日走ってりゃ見た目はシャープになる
3ヶ月くらい続ければ体重も減ってるで
- 991 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:28:27.37 ID:LHmcA46M0.net
- >>981
部分痩せ系のは全部インチキやと思ってええと思うで
- 992 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:29:00.62 ID:015vS+lnd.net
- 普通痩せたいなら走るより泳ぐよね
- 993 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:29:02.45 ID:SOMtkm7q0.net
- 卵はカロリー高いやろ
痩せたきゃ食うな
- 994 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:29:10.20 ID:qdjj7tGur.net
- >>978
Balanceってアプリやで
https://i.imgur.com/o0ovQ60.png
- 995 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:29:12.14 ID:+rhnZhVi0.net
- >>984
>>991
サンガツ、結局全身やるのが一番ええんか
- 996 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:29:29.27 ID:xxL3VbOg0.net
- わいもダラダラやってるし体重増えたくらいだけど
腹筋割れてきたし締まって見えるぞ
体重かんけいない
- 997 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 20:29:37.51 ID:26An4WaH0.net
- >>994
サンガツ！調べてみるで！
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