【急募】デブだけど痩せる方法教えろ

1 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:48:31.72 ID:YJ0Zx7790.net

10年くらいずっとデブだから痩せたい

2 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:48:54.59 ID:lh6pATYWa.net

走れ

3 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:49:21.70 ID:YJ0Zx7790.net

>>2
だから走ってるって

4 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:49:25.92 ID:h33AxHOrM.net

まず左手を削ぎ落とします

5 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:49:53.50 ID:YJ0Zx7790.net

>>4
痛いのはやだ

6 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:50:11.00 ID:DhUMYMDaE.net

お前にはダイエットなんか無理だからナイフで贅肉削ぎ落とすか死ねよデブ

7 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:50:21.31 ID:6d+Ziecxa.net

2年間みっちり筋トレやろな

8 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:50:27.10 ID:YJ0Zx7790.net

>>6
生きる

9 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:50:45.50 ID:YJ0Zx7790.net

>>7
そんなかかるんか？
2週間で痩せたい

10 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:50:58.16 ID:wvZJuETba.net

デブは根性無くて自分に甘い嘘つき

11 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:04.55 ID:dj8tMONMa.net

摂取カロリー ＜ 消費カロリー

12 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:05.71 ID:/ErwD0Ot0.net

逆に太ってみろや

13 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:25.02 ID:dj8tMONMa.net

>>9
しね

14 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:38.71 ID:DhUMYMDaE.net

10年デブは一生デブだ
痩せられるならとっくに痩せてるだろ
諦めろ

15 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:41.78 ID:t2ug+B6V0.net

>>3
どれくらいの頻度で何kmくらい走ってるの？

16 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:46.70 ID:XaM/BTX20.net

>>13
は？おめーがしねや

17 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:48.55 ID:uHKPRNxN0.net

酒を止める

18 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:54.17 ID:C9gh9JVV0.net

1週間ぐらい絶食すれば？

19 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:51:55.71 ID:lh6pATYWa.net

4ヶ月で100キロって全然走ってないじゃん

20 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:52:11.05 ID:EIuB7gvi0.net

鳥のムネかササミ
野菜
魚
だけ食え。炭水化物禁止。
2〜3日に一度5キロ程度ジョギング。
みるみる落ちるぞ。プロテインも忘れるな

21 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:52:14.72 ID:22yZ4cXc0.net

クロスバイク買って移動全部それにしたら痩せたで

22 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:07.70 ID:YJ0Zx7790.net

フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
フルスクワット 20×2
レッグレイズ 15×2
ブリッジ 15×2
懸垂 1

今の筋トレメニュー誰かアドバイスくれ

23 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:11.92 ID:o7Pz0cBTM.net

一時期太って戻したんだけど顔だけ痩せないわ

24 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:21.79 ID:Ptfj7wJ70.net

炭水化物抜け
それが手っ取り早い

25 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:32.30 ID:wvZJuETba.net

デブは根性無くて自分に甘い嘘つき
デブは差別されて当然

26 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:33.41 ID:vrRWiAIZ0.net

さっきのスレ落としてる時点で鈍臭いゴミ

27 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:38.74 ID:YJ0Zx7790.net

>>10
あるし

>>11
計算は苦手

28 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:50.81 ID:3OfB+DYW0.net

食わなきゃ痩せる、食い過ぎればいくら運動しようが太る

29 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:53:59.58 ID:YJ0Zx7790.net

>>12
やだ

>>14
骨太だから

30 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:01.93 ID:wvZJuETba.net

>>27
デブは頭も悪い

31 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:09.67 ID:kOpODKg70.net

ワイは下半身だけ痩せたいのに上半身ばかり痩せるわ
パンツウエストにあわせたら太ももきついんじゃ

32 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:10.62 ID:Q0vvGH9z0.net

わいも100超えたからダイエット中や…
糖質抜きで基本はサラダとササミ、スープ、運動は水泳とチャリこぎしとるで。
朝を完全無欠コーヒーに変えようと思うんだけど、やったことある人おる？

33 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:16.35 ID:YRaqfM6c0.net

普通に食事してたまにドカ食いする程度なら運動しなくてもまったく太らないが
逆にデブってなんで太ったの？不思議だ
間食かジュースの過剰摂取でもしてるのか

34 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:17.77 ID:e8826V1u0.net

ワイも痩せたいンゴ

35 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:21.81 ID:YJ0Zx7790.net

>>15
週3で5キロ

36 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:44.63 ID:SNKL/53YM.net

食生活と運動をちゃんとノートに書いて自分を見直せ
食い過ぎや偏りがわかるやろ

37 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:52.80 ID:xi/RyT6T0.net

スポーツジムでひたすらバイクこいどけ

38 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:54:54.31 ID:YJ0Zx7790.net

>>17
やめた

>>18
生活に支障でたらやだ

39 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:55:04.45 ID:oXN9ZCdB0.net

わいも部活やめて2年で15キロも太っておデブマンやʕ⁎̯͡⁎ʔ༄2ヶ月くらいで戻す方法ないか？

40 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:55:14.10 ID:wvZJuETba.net

デブはクズで無能
虐げられて当然

41 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:55:22.92 ID:t2ug+B6V0.net

>>35
毎週5km×3走ってたら痩せるやろ
食べ過ぎなんちゃうか？

42 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:55:27.90 ID:YJ0Zx7790.net

>>19
最初は1キロでバテてたから

>>20
全部好きじゃないわ

43 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:55:36.47 ID:o7Pz0cBTM.net

ダルビッシュの弁当まねすっかな

44 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:55:49.80 ID:kkbNlt2G0.net

毎日1時間くらいで10km走っていればすぐやせるよ
それで85kgくらいから60kgまでいったからな
もちろん最初のほうはそんなペースで走れないが

45 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:56:03.99 ID:BHx3uT2Ta.net

マジレスしていい？
踏み台昇降一日三十分を二ヶ月

46 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:56:10.85 ID:wvZJuETba.net

>>35
たった5kmｗ
根性出せやデブ

47 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:56:15.82 ID:YJ0Zx7790.net

>>21
お金ない

>>24
美味しいものは食べたい

48 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:56:29.36 ID:v4qwTyHo0.net

>>33
積み重ねやろ
20過ぎて親元から離れたとして毎年2キロくらいずつ太ったとしたら気がつけば35には60キロが90キロになっとる
ちょっとずつだから危機感がない
数ヶ月で一気に太ったやつのほうが危機感出てすぐに何とかなる

49 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:56:50.59 ID:EIuB7gvi0.net

24時間営業のジムもええな。
好きな時に運動できる。

コツはお金かける事やぞ。
ランニングシューズなりジムの会費とか、プロテインの大袋のサイズとか。
お金使えば勿体無くてやる気も出る

50 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:56:54.89 ID:YJ0Zx7790.net

>>32
流石にデブすぎだろ

>>33
なんもしてないから

51 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:01.54 ID:sBVEh7cy0.net

走るより筋トレのほうが痩せたな
アブローラーとダンベルだけ

52 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:02.69 ID:YRaqfM6c0.net

糖質制限する場合、肉は鶏ムネやササミだけにせず豚や牛食っても大丈夫
そこまで制限しちゃうともはや糖質制限を超えて難易度上がっちゃう

53 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:03.49 ID:xFzKeR8nd.net

身長体重なんぼ？

54 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:11.30 ID:oXN9ZCdB0.net

>>33
飯はそんな食べん
おやつや甘いものだいすこ😍

55 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:31.86 ID:e8826V1u0.net

>>44
ジョギングって継続するの難しすぎるわ
気合い入れて10km走っても次の日筋肉痛でリタイアしてまう

56 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:31.96 ID:Ptfj7wJ70.net

>>47
肉も魚も野菜もうまいやろ
炭水化物抜けばええだけやんけ

57 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:33.09 ID:6d+Ziecxa.net

身長体重年齢は？

58 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:35.09 ID:YJ0Zx7790.net

>>36
カロリー計算アプリ半年やったけどダメだった

>>37
敷居高い

59 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:57:38.22 ID:8ttOjZaId.net

なんやかんや理由を付けて結局何もしないデブ

60 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:58:02.05 ID:lPGWFnym0.net

周りにいる人間を太らせろ

61 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:58:30.23 ID:YJ0Zx7790.net

>>44
勝手に加速して同じペースで走れずにバテるんだが

62 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:58:35.80 ID:kkbNlt2G0.net

>>55
それ、まだ足ができていないのよ
なれれば10kmなんて全然余裕になる
20km連続で走っても大して疲れなくなる

63 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:58:41.71 ID:VPvVGqc+F.net

脂肪吸引しろ

64 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:58:49.31 ID:/ErwD0Ot0.net

仕事は？

65 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:59:14.92 ID:YJ0Zx7790.net

>>45
バカにしすぎ

>>49
シューズは1万5千のかった

66 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:59:37.87 ID:wvZJuETba.net

デブは死ねよ
特に夏のデブは物理的に邪魔だし臭いしもう最悪
視界に入るだけで醜くて不快

67 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:59:44.50 ID:YJ0Zx7790.net

>>51
>>22のアドバイスくれ

68 ：風吹けば名無し：2018/06/20(水) 23:59:46.93 ID:FQV8SxS70.net

デブは自分に甘すぎて自分じゃどうにもならないからライザップにでも通って管理してもらうしかないってのがワイデブの意見

69 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:00.69 ID:fAxQj3nhd000000.net

デブに痩せるのは無理
やる気あったらデブになってないし
ソースはお前

70 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:06.33 ID:vOaI9l1V0.net

とにかく食事内容を晒して

71 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:19.05 ID:Noo6b/su0.net

>>52
米もダメなのか？

>>53
174 78

72 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:24.29 ID:4gpRAOPB0.net

>>44
期間は?

73 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:30.08 ID:CKrr7jDZ0.net

食うな
食わなきゃ痩せる

74 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:30.80 ID:Ned1E11oa.net

セックス

75 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:40.14 ID:YT0HJt+M0.net

食事制限だけでも変わるぞ

76 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:00:44.14 ID:Noo6b/su0.net

>>59
きいてるじゃん

77 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:01:05.02 ID:pMfztQE7d.net

>>71
ちょうどええやん
それどころかまだ太ってもいいくらいだろ

78 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:01:06.10 ID:Noo6b/su0.net

>>64
ニート

79 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:01:13.99 ID:fHaTSipl0.net

>>72
1年くらい

80 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:01:30.97 ID:hO4b/rh70.net

痩せろデブ

81 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:01:46.17 ID:srXjDCcM0.net

>>76
聞いといて結局〜だから無理言うて終わっとるやんけ
だからデブは痩せないんや

82 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:02:29.12 ID:Noo6b/su0.net

>>70
コーヒー2杯
クロワッサン

コーヒー

ミートソース
サラダ
ヨーグルト

83 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:03:19.84 ID:QdmKkacKr.net

100越えてから出直せ

84 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:03:24.80 ID:Noo6b/su0.net

>>57
20 174 78

85 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:03:31.74 ID:fAxQj3nhd.net

>>82
たんぱく質全然ねえぞデブ