「肉体画像あり」腹筋ローラー買ったのに一回もできなくて草

1 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:16:31.33 ID:dnVPisae0.net

https://i.imgur.com/GEhbgTE.jpg
どこの筋肉つけたらええ？

2 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:00.06 ID:ZZZtC9qq0.net

ヒョロガリすぎて草

3 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:09.69 ID:nbgsNyoaM.net

膝コロからやろう

4 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:24.00 ID:S+Q2IwOF0.net

>>1
グロ

5 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:24.91 ID:dnVPisae0.net

>>2
そうなんや
だから買ったんだけど全然できなくて

6 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:26.55 ID:0/pgkU8Ga.net

ワイのマラビンタで吹っ飛びそう

7 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:28.53 ID:mJ3K+BXYd.net

どんな生活してたらこんな身体なるんやwww

8 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:48.06 ID:dnVPisae0.net

>>3
それが一回もできん

9 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:53.68 ID:VFNY68d30.net

病気やろ

10 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:17:58.90 ID:myHf9f0id.net

もうちょっい肉つけてからローラーいったら？

11 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:18:07.65 ID:BwcuibzD0.net

こんなヒョロガリならすぐにシックスパック出てくるだろうに

12 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:18:16.93 ID:dnVPisae0.net

>>10
太れってことか？

13 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:18:52.72 ID:3J++LXp20.net

や〜ま〜ね〜

14 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:03.02 ID:dnVPisae0.net

ほ

15 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:05.26 ID:gYyp/MnS0.net

ワイも膝ころがげんかいや

16 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:22.51 ID:ydMu3FKja.net

腹筋ローラー以前の身体だろ

17 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:40.02 ID:VsLRAHCj0.net

まず腹筋とか腕立てとかやろうや

18 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:49.00 ID:OiTCDJqe0.net

腹筋ローラーが必要な体ではない

19 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:55.54 ID:dnVPisae0.net

>>15
無理だよな

20 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:19:59.33 ID:TJpFTa6ma.net

ワイ「ダンベル買ったで、ダンベルベンチするで、どんくらいから始めたらええかわからんからとりあえず片方5kgにするで」
↓
ワイ「あああああああああ！！！！！！」

これ30kgでトレーニングできる奴おるとかうせやろと思う

21 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:20:04.68 ID:EznHVePZ0.net

ワイやんけ

22 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:20:29.24 ID:c1qaEhxN0.net

アブローラーって筋トレ初心者向けじゃないから

23 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:20:53.36 ID:sz+W2t4d0.net

ワイ身長188あるから立ちコロかなりキツイ 出来ない

24 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:21:09.01 ID:ghLNkkt4M.net

https://i.imgur.com/bSLy9w2.jpg

25 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:21:21.39 ID:BwcuibzD0.net

ワイも最初10回やっただけでかなりキツかったわ
でもほぼ毎日頑張って続けたら1ヶ月で立ちコロできるようになった

26 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:21:45.71 ID:MEmm/sFT0.net

>>25
身体は？

27 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:21:50.71 ID:uNTtRI5+p.net

あのローラー結構ハードル高いんやで

28 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:22:03.73 ID:n5507KoVp.net

まず壁腕立て伏せからやな
んで肉を食いまくる

29 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:22:22.58 ID:TJpFTa6ma.net

膝コロ始めてやったときは次の日の腹筋の筋肉痛がやばかった
結構頻繁に動かす部位やからほんま辛い

30 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:22:23.52 ID:BwcuibzD0.net

>>26
173の64キロや

31 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:22:34.99 ID:dnVPisae0.net

>>28
太れないんや
マジで

32 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:22:53.55 ID:rttTCWGn0.net

普段から腹筋してたから3日でタチいけるようになったわ

33 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:23:37.60 ID:BwcuibzD0.net

どうしてもキツイなら壁に当てて角度調整しながらやったらええ

34 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:24:03.86 ID:TepEVWuW0.net

これ
http://o.8ch.net/166qr.png

35 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:24:06.24 ID:ynHsclQQ0.net

膝コロすら満足にできんわ

36 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:24:18.68 ID:nbgsNyoaM.net

>>29
わかる
うんこする時とかめちゃくちゃ辛かった

37 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:24:56.77 ID:2EOUJ/0Ap.net

たちコロは無理すると腰いわすで

38 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:25:00.57 ID:JvIoPmVD0.net

食ってまず肉つけろや
燃焼する脂肪すらないわ

39 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:25:13.74 ID:yxf3f4ge0.net

まずは今の３倍飯食え

40 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:25:15.93 ID:40moMrU90.net

太れないとかのたまう奴はほぼ自分が思ってるより食ってない
下痢しやすいなら整腸剤飲め

41 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:25:57.43 ID:nkakzxeWM.net

>>40
だな、150〜200gタンパク質摂ってから言えって話

42 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:26:06.11 ID:NfaWXtUjd.net

立ちコロは腰がいくから膝コロからどうぞ

43 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:26:09.90 ID:dnVPisae0.net

>>40
毎日うんこ5回以上出るんや
太りたいけどな太れん

44 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:26:23.71 ID:3iEtuQFyd.net

膝コロやって数日間床オナしても腹筋が痛すぎてイケなかった。

45 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:26:48.79 ID:xacX+J5kp.net

腕立てと腹筋100やってからやないか

46 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:26:58.60 ID:rNY+xcyQ0.net

そもそも肉がないのに何を筋肉にするつもりなのか

47 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:26:59.00 ID:hDt6lCfx0.net

膝コロ一回も出来ないって煽りとかじゃなく割とマジで病気だろ
検査受けたほうがいい

48 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:27:08.67 ID:Bc9Kf7wWd.net

力入り過ぎてるせいか二の腕が一番つれぇ

49 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 17:27:18.17 ID:j5RyB+Jr0.net

早死しそうやな