ワイ（25歳独身）の食事メニューｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:19:56.45 ID:Bs1MVIYz0.net

朝　野菜サラダ（レタスとトマトのみ）、食パン、coffee
昼　おにぎりと惣菜（スーパーで合計156円）
晩　アルトバイエルン5本、ご飯2膳

栄養バランスと、効率よいカロリー摂取を心がけとる
2年間試行錯誤してきたけど最終的にこれに落ち着いた
なんJ民から何かアドバイスあったら教えてや

2 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:20:51.21 ID:kFgQO7BJ0.net

野菜少なすぎ

3 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:20:57.78 ID:Bs1MVIYz0.net

書き忘れたけど、調味料はちゃんと使っとるで

4 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:21:18.91 ID:PGZqMXgi0.net

昼からスーパーの惣菜…

5 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:21:22.10 ID:n4Pfi8VD0.net

一生独身やろなあ

6 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:21:32.35 ID:Bs1MVIYz0.net

>>2
小皿一杯くらい食っとるで

7 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:21:49.94 ID:hrfsAvvJ0.net

夜は納豆も欲しいわ

8 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:21:53.60 ID:/Ty2QWZQx.net

別にうまそうやん

9 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:22:13.30 ID:P7PAaTTs0.net

仕事は？

10 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:22:35.15 ID:Bs1MVIYz0.net

まあ完成度高いメニューやからな
あんま言うことないかもしれんが
感想とかでも構わんよ

11 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:23:03.10 ID:IMsdKCP30.net

どういう商品を買えばおにぎり＋惣菜で156円になるの？

12 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:23:09.88 ID:Bs1MVIYz0.net

>>4
会社の近くにええスーパーあるんや

13 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:23:18.69 ID:J+lWlKZA0.net

たんぱく質足りなくね？

14 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:23:35.84 ID:6gIZhgZm0.net

毎日これってこと？

15 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:23:55.24 ID:Bs1MVIYz0.net

>>7
アルトバイエルン無いときは納豆で代用しとるで
うまいンゴねぇ

16 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:24:11.33 ID:AYq+RjRo0.net

>>12
すーぱーあるとええな

17 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:24:15.67 ID:Bs1MVIYz0.net

>>9
通信系やでー

18 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:24:16.24 ID:nsSQ8CMha.net

>>11
1個100円くらいのおにぎりとバラ売り惣菜でそれくらいじゃない？

19 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:24:56.25 ID:Em+yP/A60.net

なんでコーヒーだけcoffeeって書いてるん？

20 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:25:04.78 ID:Bs1MVIYz0.net

>>11
おにぎりと唐揚げでそれくらいの値段やで
結構量多いんや

21 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:25:41.48 ID:4nmT8o8p0.net

ご飯2膳って

22 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:26:11.58 ID:Bs1MVIYz0.net

>>14
多少変動するけど、だいたいこんな感じや
変わるとすればドレッシングか、ジャムかマーガリンかの違いや

23 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:26:38.35 ID:lKTQsVCd0.net

ワンパンで吹っ飛びそう

24 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:26:44.18 ID:Bs1MVIYz0.net

>>19
変換でそうなったんや
まあカッコええし良いかなと思って

25 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:26:44.19 ID:umLoNnV10.net

朝 コーヒー
昼 おにぎり２つかお手製弁当
夜 母のご飯

171*55*15

26 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:26:54.07 ID:eL+5hp3Dd.net

二合位食わんとJ民には馬鹿にされるで

27 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:27:08.73 ID:J+lWlKZA0.net

この食事の内容あすけんに大雑把に打ち込んだら、56点やったわ。たんぱく質足りてないってさ

28 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:27:39.64 ID:LGHi4H9rM.net

夜に米とソーセージだけって食わない方がマシなレベルやろ

29 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:27:51.53 ID:Lz/rhpXG0.net

アルバトリオン？

30 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:27:54.79 ID:Bs1MVIYz0.net

>>21
夜は熱量摂取に力入れとるからな
ご飯2膳食えばエネルギ十分注意や

31 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:28:01.85 ID:gS8aWSFM0.net

酒は？

32 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:28:03.14 ID:cVvevEoy0.net

ワイトレーニー、こんな食生活の奴らが世の中の大半という事実にゾッとする
一日でもまともな食事摂れないとストレスで死んでしまいそうだわ

33 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:28:30.06 ID:anndKUiNd.net

ソーセージは毎日食ったらあかん
添加物が蓄積して癌になりやすいぞ

34 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:29:02.26 ID:xmyFV+cjp.net

野菜ほぼ0で草

35 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:29:03.86 ID:Bs1MVIYz0.net

>>27
マジか
タブレットかなんかで補うわ

36 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:29:08.91 ID:xAcaxH8H0.net

ちょっと頑張ってシャウエッセンにしようや

37 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:29:26.20 ID:7uu6f8SI0.net

ガチガチの健康志向なのに大豆食わんの

38 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:29:33.32 ID:dv+MxxoNd.net

>>33
普通に食べるなら大丈夫やけど毎日はあかんみたいやな

39 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:30:14.59 ID:G/PlEHPp0.net

身長と体重は？

40 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:30:20.68 ID:YA5ylW6W0.net

朝 菓子パンとコーヒー
昼 菓子パンとコーヒー
夜 マクドナルド

41 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:30:37.61 ID:Bs1MVIYz0.net

>>32
？
そんなおかしいメニューなんか
むしろ栄養バランスと栄養量、コスパを考慮したら
これほどまでに無駄のないメニューってないで

42 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:31:06.49 ID:Bs1MVIYz0.net

>>31
酒タバコはゼロや

43 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:31:15.33 ID:IMsdKCP30.net

卵と野菜や果物系のジュース加えればだいぶいいんじゃない？
夕食の時は海苔や佃煮とかも食べよう

44 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:31:15.93 ID:YSwZQiJRp.net

飲みに行かんの？土日は？

45 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:31:26.91 ID:Bs1MVIYz0.net

>>37
まずい

46 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:31:29.04 ID:G/PlEHPp0.net

そもそも便秘マン以外は特別野菜用意して食う必要ないからな

47 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:31:43.00 ID:Bs1MVIYz0.net

>>39
176
78や

48 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:32:32.57 ID:Em+yP/A60.net

>>32
ざっこwww

49 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:32:37.63 ID:y/upavRh0.net

朝　朝マック
昼抜き
夜　てんや

忙しかったんやすまんな

50 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:32:42.50 ID:Bs1MVIYz0.net

>>44
プライベートで飲みに行ける友人おらんのや
そもそも酒飲めへんけどな

51 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:32:51.52 ID:LwhzK4hdd.net

晩飯にカップのやつでいいから味噌汁足すんや
あとどっかで生卵一個や

52 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:32:53.74 ID:cVvevEoy0.net

>>41
タンパク質自分の体重分も摂れてないやろ・・・

53 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:33:07.77 ID:+ADgEii6a.net

>>32
1日のメニューハラデイ

54 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:33:12.14 ID:Bs1MVIYz0.net

>>49
マックあかんで
野菜取るんや

55 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:33:31.19 ID:EoQPLiQP0.net

>>1
緩やかな自殺ンゴねぇ

56 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:33:37.09 ID:kRD0HRdi0.net

>>47
何でその食事でワイと同じ位太ってるんや

57 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:33:43.67 ID:YSwZQiJRp.net

>>50
どやってストレス発散しとるんや？
無趣味のインドアっぽいし

58 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:34:03.33 ID:qUVWH1dsa.net

ちょっとさびしい

59 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:34:23.62 ID:h2DXcmycd.net

そういや最近大量に食べる奴現れないね

60 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:34:25.32 ID:5S84smyb0.net

一人定期化しそう

61 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:34:46.58 ID:FM2bk0F4r.net

>>50
悲しいなあ

62 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:34:48.79 ID:cVvevEoy0.net

>>53
ここで全食品なんて書ききれんし偏らないように一週間で全部メニュー違うわ

63 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:34:50.30 ID:szZs+0uZd.net

栄養はともかくとしてこれの繰り返しでええと思えるのが分からんわ
食事は日々の楽しみでもあるやろ

64 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:35:04.29 ID:SS+QwL8Ia.net

ビタミンとミネラルどこ

65 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:35:19.18 ID:V1YfSlE10.net

ワイは
朝マック
マック
夜マックやで

66 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:35:57.49 ID:AguvuhtQa.net

朝 牛乳 野菜ジュース サプリ
昼 バナナ 菓子パン トマトジュース
夜 とうふ サラダ 人並みの飯を食べる
サラダはポン酢にしろ

67 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:36:26.47 ID:kRD0HRdi0.net

ちなワイ174cm79kgの食事

昼 ガッツリラーメン、定食、おやつ (2000-2300kcal)

以上！ｗ

68 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:36:35.66 ID:8EDtdnKY0.net

毎晩十和田焼き食ってるマン、低みの見物

昼は好きなもの食えよ

69 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:37:34.24 ID:kRD0HRdi0.net

>>67
ラーメンと定食の間の「、」が「or」
や間違えた

70 ：風吹けば名無し：2018/06/04(月) 02:38:14.28 ID:YA5ylW6W0.net

>>65
さすがに無いわ