一般人「筋トレして無駄な筋肉を付けたくない」

1 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:22:17.15 ID:vtuze/yca.net

なんで一般人って簡単に筋肉つくと思ってんの？

2 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:22:38.89 ID:1PUM50F16.net

なんで筋肉つけたら一般人じゃなくなるの？

3 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:22:58.79 ID:mTNvG8+W0.net

そんな簡単に筋肉ついたら世の中マッチョだらけやで

4 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:23:04.66 ID:cGPIBCZCa.net

プロテインを飲むだけで筋肉が付くとか思ってるよな

5 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:23:27.59 ID:GhA0Vauu0.net

筋肉がつくことと太くなることを勘違いしてそう

6 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:23:39.30 ID:D7R3ww2NM.net

マジで筋肉つかんやんけ…
3日間ジェイソン・ステイサムチャレンジしてたのに

7 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:23:41.01 ID:K4LCzpJId.net

腹筋ローラーって効くんか？

8 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:23:51.47 ID:3Liq5WcF0.net

無駄な筋肉なんかないぞ

9 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:24:19.87 ID:3Liq5WcF0.net

筋肉は脳ミソと同じ

10 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:24:24.53 ID:D7R3ww2NM.net

>>7
なんもやってない奴にはそこそこ
ちょっと何かやってるやつは立ちコロで結構きくで

11 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:24:30.45 ID:Sej4uyPh0.net

脳みそに筋肉つくの嫌��

12 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:24:36.19 ID:vtuze/yca.net

>>7
普通にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトやっときゃつく

13 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:24:50.37 ID:+ZJyYZ6Y0.net

俺筋肉けっこうあるよってマウントとってくるやつだいたいガリ

14 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:25:34.61 ID:9cU0HSVaM.net

トランクスは間違っていた

15 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:25:47.64 ID:K4LCzpJId.net

>>12
腹もつくんか？
>>10
母ちゃんが買ったやつあるんやがやってみるわ

16 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:25:52.93 ID:GhA0Vauu0.net

筋肉つきやすいやつは結局痩せてる
日常生活でついちゃうからな

17 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:26:08.88 ID:D7R3ww2NM.net

>>13
俺筋肉結構あるよ(166cm46kg)

18 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:26:34.14 ID:/iAr7R9td.net

筋肉量多いと鬱病になりにくくなる効果あるし無駄な筋肉なんかないで

19 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:02.28 ID:D7R3ww2NM.net

>>15
最初は膝ついてやった方がええでワイは体固いし筋肉ないしで立ちコロはできん

20 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:09.55 ID:8DpK3Hxs0.net

太れる奴とか筋肉エリートやろ。

21 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:09.77 ID:iyKU/a230.net

薬局とかで買える美味いBCAAってあるか？
ワイの買っとるの不味すぎてほんまは良くないんやろうがプロテインに混ぜて飲んどるわ

22 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:10.35 ID:9cU0HSVaM.net

>>18
それは流石に胡散臭いな

23 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:29.89 ID:DfAq+77Y0.net

一般人(笑)

24 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:39.93 ID:8PSc7t14a.net

ちょっと筋トレすればムキンクスになるんやろ？(無知)

25 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:45.29 ID:K4LCzpJId.net

>>19
センゲツ
暇だしアマプラでも見ながらやってみるンゴ

26 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:49.27 ID:FBolA72E0.net

背筋をガチガチに鍛えてる男はかっこええわ
前しか鍛えてないのけっこう多い

27 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:27:59.24 ID:8DpK3Hxs0.net

>>21
有酸素運動混ぜたら疲れ残りにくいで

28 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:02.81 ID:/iAr7R9td.net

>>22
そういう研究はたくさんあるで
http://www.makisima.org/v3/2014/10/03/muscle-purges-harmful-substances/

29 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:36.83 ID:luyqdMh20.net

実際考えなしやと血圧高くなるし一連の動作真面目にやらんやつはやらんほうがマシ

30 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:37.26 ID:WEVqIiHZp.net

>>22
多分ガチやで、ランニングとか筋トレするとめっちゃ気分ええもん

31 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:43.52 ID:8DpK3Hxs0.net

背筋 鍛える

32 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:50.57 ID:xGGJerNfM.net

無駄にウエイト上げると山歩ききついねん関節悪くなるし

糞ナルシやろ筋トレガイジって

33 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:51.18 ID:eUzaH3bc0.net

腹割れてるアピールしてくるのっめ大抵ガリガリなだけだよな

34 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:28:55.85 ID:ui4g+09fd.net

マッチョにはなりたくない
は？お前みたいなクソガリがマッチョなれる思てるんか

35 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:29:07.34 ID:43lnKm+r0.net

付かん付かんｗ
パンピーにそんな根性あるわけない😂

36 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:29:14.54 ID:D7R3ww2NM.net

>>21
イチゴ味の美味しいのがあるとか何とか…

37 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:29:24.93 ID:9cU0HSVaM.net

>>28
要するに鬱病のやつは運動しろってことじゃないんか？
ウォーキングとかジョギングでもええんやろ？

38 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:29:54.25 ID:D7R3ww2NM.net

>>28
身体鍛えれる根性があるって時点でうつ病にはなりにくそうだよな

39 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:29:55.56 ID:MMrqnZ8Aa.net

>>25
ながらで出来るほど楽じゃねーぞ腹筋ローラーは

40 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:30:23.05 ID:iyKU/a230.net

>>27
筋トレ終わったらロードバイク低負荷で長時間漕いどるけどこれ有酸素運動になっとるかな？
>>36
マ？探してみるわ

41 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:30:30.36 ID:GhA0Vauu0.net

運動によって脳が最適化されるから鬱は治りやすいんだろうけどまだ

42 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:30:31.68 ID:/iAr7R9td.net

>>30
筋トレやなくて有酸素運動でもセロトニンとかGABAとかドーパミンの分泌多くなるし事実上抗鬱薬とか抗不安薬と似た作用があるで

運動療法の鬱治療成績も抗鬱剤と同等かそれ以上なんて言うてる研究あったはずやし

43 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:30:31.98 ID:BWr0HRijM.net

腹筋って背骨逝くんか？
怖ンゴ

44 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:30:42.25 ID:WEVqIiHZp.net

>>33
人間の腹筋って元々割れてるしな、ガリの腹筋割れてるアピールはデブ女の巨乳と同じや

45 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:30:47.97 ID:ajxUnBZed.net

>>6
ステロイド使ったか？

46 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:31:12.62 ID:+GwMwZ9e0.net

なお無駄に贅肉がつくもよう

47 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:31:15.45 ID:D5ka7mdZ0.net

普通の人の筋トレって脂肪減らしてその分筋肉付ける程度やろ
筋トレ＝ボディビルダーみたいに思てるやついるよな

48 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:31:18.00 ID:/iAr7R9td.net

>>37
要するにそういうことやで
散歩でもなんでもええからとにかく体を動かす事が大切や

49 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:31:47.83 ID:jRU4PXc1a.net

>>7
あれ頑張ったら腹ばきばきなるで

50 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:31:52.63 ID:ayTZYsgja.net

筋トレしたら一般人じゃなくなるのか

51 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:31:52.83 ID:vRAg42+Na.net

まーた脳筋のお人形遊びか

52 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:32:02.51 ID:X9TtXhT60.net

筋肉つけるだけでそこらのクソガリとデブにマウント取れるのに無駄は無いやろ

53 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:32:10.60 ID:0B85AK1o0.net

筋肉に無駄はないぞ

54 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:32:26.17 ID:D7R3ww2NM.net

>>40
ちょっと待ってなワイも探してやるわ
落とすなや

55 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:07.35 ID:DfAq+77Y0.net

>>52
筋トレしてやることがなんJでイキリとかダサすぎやろ

56 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:10.23 ID:xwO2UQuQd.net

一般人とは（哲学）

57 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:13.94 ID:WEVqIiHZp.net

美味いBCAAならエクステンドおすすめ

58 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:24.11 ID:luyqdMh20.net

>>52
クソガリなんて努力なしでマウント取っても勝手に発狂するやん

59 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:38.69 ID:MepWbJDH0.net

ある程度筋肉つくと急に止まるんだよなあ
一般人はやればやるほど筋肉つくと思っとる

60 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:52.49 ID:b3Sr9XPNa.net

急募 腕と太股の鍛え方

61 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:33:57.09 ID:/iAr7R9td.net

>>38
マウスの研究で筋肉による鬱病の発症要因の物質の分解を強制的に止めたら鬱様の症状を示すのが確認されとるから根性とかそういう問題やなくて内分泌的な問題やと思うで

62 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:34:01.91 ID:iyKU/a230.net

>>54
はえ〜ありがとうやで
なんJにも優しいやつおるんやな

63 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:34:11.96 ID:ar1CN74y0.net

ライオンやチーターがウェイトトレーニングしますか？

64 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:34:20.33 ID:jRU4PXc1a.net

>>21
風邪薬の粉みたいなアミノバイタルでええやん
グレープフルーツ味とかやったやろ

粉むしゃむしゃしたあとに飲む水うまいで〜

65 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:34:31.72 ID:43lnKm+r0.net

やめたれやめたれｗ
クソガリメガネの容姿岡くんが発狂してまうわ😂

66 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:34:51.68 ID:luyqdMh20.net

>>50
少し草生えた

67 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:05.65 ID:aeZGLZ8G0.net

よくイケメン俳優が役作りのために筋肉つけました！とか言うとるのを
細マッチョ()クソガリやんとかバカにしとるけど絶対バカにしとるやつあのレベルないやろといつも思う

68 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:10.07 ID:0Sjqos1ME.net

なんで怒ってるの
筋トレするとイライラしやすくなるの

69 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:23.75 ID:hmjbol2W0.net

性欲が増す
ハゲる
体臭がきつくなる
体毛が増える

70 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:48.04 ID:GjSxcTyW0.net

>>67
いないことはないんやろけど半数以上はぽっちゃりデブやろなぁ

71 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:50.73 ID:/iAr7R9td.net

別に筋肥大を目指すことだけが目的ちゃうねんで
ガンガン負荷を増やして筋肥大を目指さずとも出来る範囲で筋トレするだけで健康増進効果は得られる

72 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:53.17 ID:43lnKm+r0.net

一般人というか素人やな
それこそ食うもん知らんと筋肉なんて減るでｗ

73 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:53.30 ID:iyKU/a230.net

>>57
アマゾンとかで買えるんやな
>>64
あーこれ見たことあるわ
美味しそうやな

74 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:35:58.96 ID:FVoYwb5mM.net

>>63
現代人の話をしとるんや
狩猟してた頃とはわけが違うんや

75 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:36:01.51 ID:ujX9j5+s0.net

水泳って筋肉つくの？

76 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:36:02.56 ID:Te72kYogd.net

>>63
ヒューマンさぁ…ライオンやチーターは風呂に入ったり歯磨きしないよ

77 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:36:33.79 ID:DvqLEh5lM.net

肩モコってぜんぜんならない

78 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:36:48.29 ID:D7R3ww2NM.net

>>61
なるほどね
ワイもここ少し筋トレハマってるからそういう情報嬉しいわサンクス

79 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:37:36.13 ID:gU8f4KwK0.net

まぁなんかしらスポーツやら音楽やら英会話やらうまくなるとか
そんなんに比べたらはるかに楽で簡単

80 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:37:41.61 ID:43lnKm+r0.net

>>63
ほーん、で？
ライオンやトラが車運転するん？電車乗るん？火使うん？

81 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:38:15.86 ID:WEVqIiHZp.net

>>73
エクステンドは安いし量あるし美味いからガチでええで、必要な成分もしっかり入っとるし

82 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:38:34.52 ID:UoSIZeJOa.net

筋肉つけてもホモにしかモテないじゃん

83 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:38:51.62 ID:3N1e7LuOd.net

フリーザ様が筋トレしますか？

84 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:38:56.69 ID:SmQlRBgMa.net

あのサッカーやってた人がなかなか足が細くならないっていうのは？
あれは筋肉やろ？

85 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:38:59.64 ID:9oPC16g+a.net

ネットのトレ民ってやたら攻撃的だよな

86 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:39:08.70 ID:luyqdMh20.net

>>75
つくで
体で使わないところないし

87 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:39:10.09 ID:43lnKm+r0.net

>>83
するんだよなぁ

88 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:39:11.30 ID:D7R3ww2NM.net

>>62
ごめん、前に見た粉末のイチゴ味のやつがめっちゃ評価高かったんけど見つからんかったわ

ワイがつこてんのはエクステンデッドてやつやマ○ゴー味がうまいで

89 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:39:45.84 ID:kU+lacepd.net

お腹の脂肪の落とし方おしえて
ひょろがりなんやが唯一の脂肪が腹でポチャポチャしてる

90 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:39:51.79 ID:Lk1DbaZF0.net

？？「鍛えることは女々しい」

91 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:00.79 ID:/iAr7R9td.net

>>78
ワイも筋トレや水泳やっとるけどメンタルを健全に保つのが目的で体つきを変えたりするのは副次的効果としか思っとらんわ
運動全くしてない時期にストレスで鬱病に片足突っ込んでたけどそれ以降運動習慣を取り入れたら明らかに気分がスッキリして前向きになるのが体感できる

92 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:02.21 ID:D7R3ww2NM.net

>>45
つこてへんで
怖いンゴ

93 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:04.56 ID:luyqdMh20.net

>>85
糖分足りてないからしゃーない

94 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:18.53 ID:29ekUNan0.net

>>84
サッカーとか言う
相手に反則取らせるのが目的みたいな
フェアプレイのかけらも無い球技ほんと糞糞糞

95 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:49.70 ID:9oPC16g+a.net

>>93
筋トレしたら心に余裕ができるとか言うくせにな

96 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:55.99 ID:1yWPVPVx0.net

運動しまくってるサッカー選手でも鬱になってる人多いから運動すれば鬱がましになるってことはないで
所詮プラシーボ効果や

97 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:40:56.21 ID:mD/Nx9h/d.net

>>82
せやな
顔整形して骨延長手術するのが賢い

98 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:41:06.43 ID:cYbjHgImM.net

>>63
ネコ科は筋肉衰える機能が低いらしいてのを何かで読んだな

99 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:41:12.85 ID:D7R3ww2NM.net

>>91
ええやん！わいは筋肥大が目的やけどお互いがんばろうや
水泳できるのええな、ワイ泳げんからプール行くの恥ずかしいんや

100 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:41:17.17 ID:84J1LuDc0.net

腕の太さとかどうでもええけど首はちょっと鍛えたい

101 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:41:54.36 ID:WEVqIiHZp.net

>>91
わかる、ワイも仕事で毎日イライラしてた時に毎晩ランニングしてたわ、運動すると頭すっきりしてストレス全部吹き飛ぶから最高や

102 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:41:55.48 ID:D7R3ww2NM.net

>>77
これオススメやで
簡単やしhttps://youtu.be/poXeB2kJmbU

103 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:42:08.46 ID:Vg76fsdLM.net

無駄な筋肉ってあるん？

104 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:42:16.83 ID:kU+lacepd.net

体動かすと、気分がスッキリするのはあるわまじで

105 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:42:28.21 ID:cLJMtbPk0.net

ワイ将筋トレ初心者HMBに手を出す有能采配

106 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:42:36.92 ID:D7R3ww2NM.net

>>75
水泳してる人の筋肉は綺麗やで
羨ましいわ

107 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:42:42.33 ID:4Rxwpj4ed.net

ガチると飯に文句つけられるのがしんどいわ。しゃーないんやけど

108 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:42:46.79 ID:tTqmfZC7M.net

>>89
部分的に脂肪を落とすとかそういうのはないよ
単純にデブなのでご飯少なくして運動しなよ

109 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:43:04.93 ID:/iAr7R9td.net

>>96
そりゃ運動さえしてれば100%鬱にならんなんてだーれも言うてないやん
臨床研究見てたって運動すりゃ治る事が多くなりはしても治らん奴もそらおるよ
ワイの爺さんはヘビースモーカーやけど100まで生きたからタバコは無害とかと似たような詭弁やそれは

110 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:43:05.09 ID:ucJxJ+v2d.net

プロテインとBCAAって違うんか？

111 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:43:31.16 ID:03tfn0Gx0.net

>>17
もうそんなん一般人やん

112 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:43:36.13 ID:hZ4lAI7q0.net

家でできて背筋鍛えるのに効果的なトレーニング教えて

113 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:43:47.56 ID:CBRIJdSg0.net

チビこそ筋トレしとけ
チビガリが一番アカン舐められポンチや

114 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:43:49.72 ID:XQMdB3b30.net

>>17
出会ったことないわ流石にそんなレベルわ

115 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:08.05 ID:kU+lacepd.net

>>108
168cmの52kgやぞ
ご飯減らしたらしんでしまう

116 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:09.24 ID:kF+ArfIip.net

体鍛えたら自信つくから卑屈な性格がマシになるんちゃうか

117 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:11.40 ID:43lnKm+r0.net

>>112
チンニングやろなぁ
スタンド買んやど

118 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:17.81 ID:+GwMwZ9e0.net

ボディビルダーみたいなのはなりたくないしなれないけど
引き締める程度はやった方がええやん

119 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:35.78 ID:fcaRrAa30.net

ちょうどさっき見て気になってたんやけど
ガリガリでも５ヶ月でここまでの体になれるものなんか？
https://twitter.com/MyproteinJP/status/1000872200579305472

120 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:36.32 ID:K5glkV4i0.net

筋トレしても飯はほとんど炭水化物やから全然効果出ないわ

121 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:44:49.63 ID:g9XgcMQzM.net

わい、ステロイドに興味津々

122 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:45:12.20 ID:D7R3ww2NM.net

>>110
プロテインはタンパク質やで
BCAAは必須アミノ酸
家で例えるならタンパク質は木材や鉄筋でBCAAは釘とかやな

123 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:45:12.41 ID:WEVqIiHZp.net

>>112
懸垂ええよ、ワイ部屋に懸垂マシーン買って暇さえあればやってる

124 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:45:18.41 ID:ODpk06sNM.net

プロテインは何がええんや？
ホエイとカゼインどっちがええ？ちな初心者

125 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:45:20.30 ID:UoSIZeJOa.net

今はヒョロガリの方が女にモテるのにそれでも筋肉つけようとしてるやつって最早ホモだろ

126 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:45:33.72 ID:lgkhitlH0.net

学生時代ちょっとでもスポーツ噛ってりゃ筋肉なんてそう簡単に付かんことくらい分かるわな

127 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:00.23 ID:nDHEJHbep.net

腹だけはなんとかしたい

128 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:12.20 ID:g9XgcMQzM.net

>>124
普通はホエイやで

129 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:21.66 ID:MaDNLDjLa.net

背筋やハムに全く効かんわ
コツが掴めない

130 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:38.70 ID:okiYnBfN0.net

>>119
相当頑張れば余裕でもっといい体になれる

131 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:41.01 ID:+GwMwZ9e0.net

でもプロテインて不味いよな
うまいって勧められたのもまずい

132 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:49.36 ID:43lnKm+r0.net

>>125
はいガラパゴス
それジャニ好きみたいなオタク女な

133 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:46:51.43 ID:hZ4lAI7q0.net

>>117
>>123
部屋狭いけど検討してみるかなぁ
安いやつってすぐ壊れそうで不安やけどいくらくらいから大丈夫なんかね

134 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:00.30 ID:MepWbJDH0.net

>>119
これは元々あるだろ
やらないはずのない胸が大して肥大してないのが物語ってる

135 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:03.21 ID:D7R3ww2NM.net

>>114
2年くらい前のワイがそれや
今は166/62のちびやで

136 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:29.45 ID:4Rxwpj4ed.net

減量期のカロリー抑えながらたんぱく質とれよってかなりきついやろあれ

137 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:33.38 ID:0Sjqos1ME.net

>>116
このスレ見る限りどうなんですかね

138 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:40.93 ID:nn3z6E+Za.net

別に筋トレしなくてもええんやで
ボクシングやダンスみたいに激しく動く運動してれば細マッチョ体型維持できる

139 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:56.75 ID:luyqdMh20.net

>>124
ホエイやな
じんましん出るならソイ

140 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:47:59.64 ID:ODpk06sNM.net

>>128
ほえ〜サンキューガッツ

141 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:48:06.77 ID:ucJxJ+v2d.net

>>122
筋肉には両方とったほうがええんか

142 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:48:16.94 ID:tTqmfZC7M.net

>>137
自信がつく(なんJ民相手にマウントとる)やぞ

143 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:48:27.53 ID:D7R3ww2NM.net

>>124
ホエイはトレ後、ガゼは寝る前がおすすめって言われてるで

144 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:48:28.75 ID:xlPGChZK0.net

必要ないのに燃費悪くするとかいう狂気だからな
エコとかオーガニックとかいうアホが筋トレ始めるとてに終えない

145 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:48:46.55 ID:yUZ8Dlws0.net

糖質制限しろっていうが日常生活でご飯麺を抜いて生きろって無理や！

146 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:48:59.87 ID:fcaRrAa30.net

>>130
>>134
うーんどっちやろ

147 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:00.97 ID:iyKU/a230.net

>>81
>>88
サンガツ
エクステンド使ってみるわ

148 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:01.34 ID:WEVqIiHZp.net

>>133
ワイが買ったのはアマゾンで1万ちょいのやつだけど半年ほど使ってて今んとこガタとかは出てない

149 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:05.37 ID:V//OurblM.net

ゴールドスタンダードとは別にBCAAも単品で買った方がええか？

150 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:07.02 ID:SvGcoUN0p.net

女に至っては見た目痩せても筋肉付いて体重重くなったら意味ないみたいな
手段と目的が逆になってるガイジおるよな

151 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:15.93 ID:id7iZRxZ0.net

>>2
草

152 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:27.20 ID:43lnKm+r0.net

BCAA飲むと筋肉痛なりにくなるで
タンパク質は言うたら筋肉の餌や！

153 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:40.77 ID:gs6czgqA0.net

無駄な筋肉つくと老けるの早いから怖すぎ

154 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:43.39 ID:Ot3SY+OGa.net

少食ワイ、筋肉がなければ脂肪もつかない

155 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:46.74 ID:+GwMwZ9e0.net

水泳いいよな
キレイに筋肉つくし運がいいとエッチな競泳まんさんも見れる

156 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:49:50.64 ID:D7R3ww2NM.net

>>141
とった方がええと思うよ！
あとはHMBが個人的にはBCAAよりも重要な気がする

157 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:15.23 ID:MaDNLDjLa.net

たんぱく質とアミノ酸て基本同じちゃうんけ

158 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:17.80 ID:btT997+3a.net

>>2
草

159 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:26.09 ID:MepWbJDH0.net

>>141
飲んだらわかるけどBCAAは体感で絶対わかるくらい筋肉痛が軽減されるぞ

160 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:30.95 ID:SvGcoUN0p.net

>>137
誰だって偉そうに間違った認識を振りかざされたら誰だってムカつくやろ
筋肉とか関係ない

161 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:43.23 ID:0zzsx4sh0.net

筋トレ始めて３ヶ月たったんやが
ベンチ60→90
スクワット60→100
デッド60→120

これって順調？

162 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:44.56 ID:D7R3ww2NM.net

>>145
ワイは制限してないで
揚げ物もめちゃ食うし

163 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:50:57.21 ID:D7R3ww2NM.net

>>147
お互いがんばろうやで〜

164 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:00.50 ID:SJXydQHH0.net

ガリは何故か腹筋だけに固執するよな

165 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:01.11 ID:/iAr7R9td.net

プロテインは前まで飲んでたけど高くてイヤやから業務スーパーで1kg300円のきな粉に切り替えてしもた
どうせそこまでガチガチの筋トレしとらんしヒョロいから脂質多くてもええねん

166 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:09.05 ID:okiYnBfN0.net

>>157
アミノ酸にも色々種類があるんやで

167 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:23.84 ID:5Sa4mxGv0.net

別に身体動かしたくないなら動かんくていいし
その代わり筋トレする奴馬鹿にすんのもなしやで
筋トレバカにするから動かんやつをバカにするんや

168 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:44.79 ID:D7R3ww2NM.net

>>153
逆な気がする
実年齢にもよるやろけど

169 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:48.83 ID:+GwMwZ9e0.net

ジムも行きたいけど夏場はくさそう

170 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:51:53.62 ID:fc5cvJIK0.net

これいう人多いけどムキムキまでいくにはかなり頑張らないといかんのにな

171 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:52:14.14 ID:ktGCrIKv0.net

なんで筋肉バカってやたら筋トレやってない奴にマウント取りたがるの？

172 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:52:17.30 ID:jJJejp3ed.net

>>145
デブって自分に甘いよな

173 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:52:25.14 ID:Ot3SY+OGa.net

>>164
スクワットはまだしも腕立てキツすぎて腹筋背筋に逃げるんや

174 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:52:29.24 ID:/iAr7R9td.net

>>155
冷たい水につかるからなのか他の運動とは別格のスッキリ感と爽快感があるからオススメやで
足腰に負担もかからんし全身均一に使えるしな

175 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:53:16.97 ID:Rkn5CMpsd.net

モテるやつは太っても痩せてもマッチョになってもモテる
モテないからマッチョになってもモテないマッチョが出来上がるだけ

176 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:53:17.71 ID:okiYnBfN0.net

>>165
きな粉なら１回60gくらいでタンパク質20gなんやな
飲むの大変そうやが

177 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:53:50.55 ID:YDz/4ls50.net

ウェイトが嫌なのならラダーと階段ダッシュとケトルベルとかのスイング種目で追い込もうや

178 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:53:54.07 ID:GURwnQeS0.net

水泳はじめたいんやが腹ボテボテやから恥ずかしくてなかなか行く気にならんのやがどうしたらええの？

179 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:03.06 ID:CJngWJYHd.net

ハゲ防止にソイプロテイン飲んでるわ
髪に栄養がいってコシが出てきた感じはする

180 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:10.76 ID:MaDNLDjLa.net

別に無理してまで増量→減量やる必要ないと思うけどな
食生活変えずにトレ強度上げてたら勝手に比率変わるし

181 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:16.54 ID:id7iZRxZ0.net

>>169
脂肪が燃焼するときケトン体とかいう激くさ物質がでる

182 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:27.54 ID:okiYnBfN0.net

>>173
腕立てきついならベンチやればいいじゃん
わいのジムでも最初は10kgのシャフトだけでやってる奴ばっかやで

183 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:36.20 ID:a2iLvw+TM.net

飯の制限とかせーへんでも腹筋ローラーチマチマやってたらいい感じになったで
一旦習慣になりさえすれば目に見えて効果出てくるから楽C

184 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:49.02 ID:5+R7qgxt0.net

>>178
水泳はハゲるぞ

185 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:49.02 ID:/iAr7R9td.net

>>176
流石にそこまでガバガバ入れると屁が止まらなくなるとかの副作用出てくるから実際には250ccくらいの牛乳に20〜30gくらいのきな粉入れて飲んでるだけやで

そらプロテインと比べたらタンパク質不足やろが何も飲まないよりはマシやろの精神でいく

186 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:54.49 ID:hZ4lAI7q0.net

>>148
サンガツ
そのあたりで検討してみるわ

187 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:59.32 ID:arjgAUjma.net

リーマン「仕事終わりにジム行くンゴ」

お前ら筋肉いらんやん
つけても邪魔なだけやろ

188 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:54:59.50 ID:LFMiQuTRa.net

ワイもパチンコやめて筋トレとランニング始めたンゴ

189 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:00.95 ID:jJJejp3ed.net

>>178
痩せればいいと思うよ

190 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:03.93 ID:+GwMwZ9e0.net

>>178
結構だらしない体のおじさんもおるから堂々と行け

191 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:09.17 ID:MZeP8lU/0.net

5/2　 82.8
5/9 　81.4 -1.4
5/14　79.8 -3.0
5/18　78.6 -4.2
5/24　77.3 -5.5
5/27　76.0 -6.8

有酸素運動に加えて筋トレもしてるのにたぶん筋量までガンガン落ちてるんやけどどうすればええんや？

一日の食事例
昼　バナナ1本、鶏胸肉70g、ヨーグルト100g
トレーニング後　鶏胸肉70g、豆腐300g、牛乳
夜　ご飯茶碗半分、大量のキャベツ、肉系のおかず
後は間食でチョコレート効果86%とか煎りごまとか食べてる

192 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:17.29 ID:pmNTSRu70.net

>>175
「とりあえずマッチョならなんでもいい」って奴結構居るからそういう女からはモテるようになるぞ

193 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:20.33 ID:11sdb/gx0.net

ガチのマッチョさん達は皆努力家なんやな…

194 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:43.49 ID:DHidvYlda.net

>>63
ライオンやチーターに筋トレする知性があればもっと強くなっとるやろうな

195 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:55:48.31 ID:IzcLxILe0.net

そもそも無駄な筋肉ってなんだよ

196 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:16.16 ID:MaDNLDjLa.net

植物性たんぱく質って確か補助で炭水化物取らないと効率下がるんじゃなかったっけ

197 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:17.08 ID:SJXydQHH0.net

>>191
有酸素のしすぎで筋肉のエネルギーまで消費してるんだろ

198 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:23.69 ID:hoye0sKMx.net

無駄な贅肉より無駄な筋肉のほうがかっこいい

199 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:34.91 ID:arjgAUjma.net

>>194
あいつらサボり癖あるし無理ちゃう
所詮ネコ科

200 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:41.09 ID:1sntXyW90.net

ハリウッドの俳優とか普段ぶくぶくに太ってんのに撮影入るとガッツリ元の体型に戻ってるのはなんでや

201 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:49.96 ID:43lnKm+r0.net

>>191
糖が足りてないんや
粉飴をトレ前に飲みなさい😤

202 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:56:58.93 ID:okiYnBfN0.net

>>185
1度に飲めないなら回数増やせばええだけやろ

203 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:57:10.02 ID:/DsuFXrGd.net

普段生活する中でボディビルダーくらい筋肉つけたら無駄かもしれんが
どうせそこまでやれないだろ

204 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:57:11.12 ID:SKMFkvnW0.net

マッチョ「筋肉で重くて懸垂出来ない」←は？？？ｗｗ

205 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:57:33.03 ID:+9R4f87vM.net

これ絶対筋肉速報に転載されるだろ

206 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:57:46.64 ID:MaDNLDjLa.net

>>191
単純に飯不足

207 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:57:49.90 ID:/iAr7R9td.net

>>187
むしろデスクワークばかりのリーマンこそ運動せんとアカンやろ
１日体動かしてる土方とかならわざわざ改めて運動せずともええけど

208 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:00.25 ID:SJXydQHH0.net

たんぱく質が足りない分はちくわ食べとけよ
安いし栄養バランスいいし

209 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:03.22 ID:5Sa4mxGv0.net

>>200
マッスルメモリーいうのがあってな
一度そこまで鍛えた人間はすぐにそこまでたどり着けるんやで
やってなかった奴には無理

210 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:19.76 ID:/iAr7R9td.net

>>202
朝晩2回飲んでるで

211 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:20.35 ID:+9FGB7To0.net

>>63
ライオンて体重200kg前後あるやろ日常が筋トレや

212 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:30.15 ID:arjgAUjma.net

>>207
なるほど
納得

213 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:33.12 ID:9Mh3NX8Ua.net

>>21
諦めてアマゾンでエクステンドのヤツを買おう
青リンゴなら不味くない

214 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:46.50 ID:jvidMWETd.net

セルに攻撃が当たらなくなるのはキツイ

215 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:58:52.24 ID:0HMY+GGpa.net

>>2
草

216 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:59:00.67 ID:9Nuz09oga.net

>>191
食う量増やせ

217 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:59:03.47 ID:MZeP8lU/0.net

>>197,201,206
サンガツ
もうちょっと飯増やしてええんか

218 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:59:40.88 ID:DHidvYlda.net

BCAAとりあえずiherbのセールで買ったオプチの飲んでるわ

219 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:59:42.94 ID:SvGcoUN0p.net

>>187
髪型セットする必要もオシャレな服着る必要も究極的に言えばないやん
ただ自己満でしてるだけなのに他人にいらないって言われる筋合いはないよ

220 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 11:59:47.64 ID:XUJcdEJ3d.net

筋肉は裏切らないんだよなぁ

221 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:00:02.17 ID:/iAr7R9td.net

>>212
別に筋トレに限定せずともジムとかスポーツクラブ行けばランニングマシンなりエアロバイクなり水泳なりやれるしな
日頃運動不足の連中のための施設でもあるんやからリーマンが群がるのはある意味当然よ

222 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:00:05.00 ID:okiYnBfN0.net

>>210
食事の内容とかトレーニングの強度にもよるけどちょっと少ないような気が
その量のきなこだと1日4回は最低でも欲しい

223 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:00:14.14 ID:sMTKFwfga.net

筋トレすると引き締まるしな

224 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:00:41.56 ID:03tfn0Gx0.net

いつも思うけどチノの体毛の左右のって筋トレ

225 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:00:45.38 ID:btT997+3a.net

土方のおっさんは筋トレせずに毎食唐揚げ弁当でも筋肉質
ガリガリでも日常生活できてるならそれ以上は無駄な筋肉やな

226 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:01:10.16 ID:EUZ569qQd.net

筋肉はモテない言うけど筋肉好きな女は確実にいるやろうしニッチな市場でモテるんちゃうの？

227 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:01:19.17 ID:43lnKm+r0.net

まぁどう見ても筋トレとかなにかしらの運動してるやつのがかっぴょええシルエットやで

228 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:01:19.32 ID:pWua4Kvk0.net

ナロープッシュアップすると手首痛くなるんだが何か良い方法ないかな？

229 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:01:27.77 ID:2S4QiGuHp.net

4年ほど鍛えたのに
172/52/8%→172/62.5/13.5%
ほとんど筋肉がつかない
休日に友人や彼女と遊びにもいかずにシコシコ鍛えてこれとかどうなってるん

230 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:01:42.13 ID:/iAr7R9td.net

>>222
筋肥大させるなら足りてないとワイも思うけど目的が健康増進やしこれでええねん

231 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:02:23.62 ID:Ec+mLyIWa.net

>>226
デブ好きと同じくらいレアやな

232 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:02:31.15 ID:KTfiT/P5a.net

個人差めちゃあるね力仕事するわけでもなくトレもしないのに凄い人おるし

233 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:02:41.97 ID:colRNafTr.net

体重増やしたくて筋トレ始めたけど一向に体重増えないからネットで調べたら、細マッチョになる方法だった
160cmの体重50のガリです

234 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:03:27.83 ID:EUZ569qQd.net

>>231
さすがにデブ好きよりは遥かに多いわ
筋肉好きが20人に1人しかおらんでも日本でマッチョなんか100人に1人もおらんからモテるようになると思うで

235 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:03:48.02 ID:pV7ewSDpa.net

ワイが思うに好きなものを好きな時に好きなだけ食べて体型を維持できる、かつ無駄に頑張って栄養を摂取しなくてもよい筋肉量、が理想

236 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:03:58.88 ID:sMTKFwfga.net

筋トレて健康のためにやっとるわ

237 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:15.16 ID:Ec+mLyIWa.net

>>234
現実見ようや

238 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:25.47 ID:i/7KroIsp.net

>>150
この体重信仰なんなんやろな

239 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:29.04 ID:dZou1VOb0.net

>>2
無駄と言う文字も読めないガイジ

240 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:41.83 .net

ワイも最近ジム行き始めたわ
186センチ61キロだからさすがに今のままじゃまずいと思って
マジでこのスレの誰よりも筋肉ないだろうからほとんどのマシーンで15ｋｇ〜35ｋｇぐらいしか上がらないから
すごく恥ずかしい
プロテインはトレーニング後にホエイを飲むようにしてる

241 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:43.98 ID:/iAr7R9td.net

>>232
生まれつきミオスタチンの分泌が弱い連中もおるんやろな
ワイのトッモにも特に大したことしなくても家族全員かなりムキムキなやつおるし

242 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:44.30 ID:4opUEZk6K.net

月200キロくらい走り続けたら 上半身ガリガリになってもうたで

243 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:47.90 ID:pWua4Kvk0.net

筋トレは単純に楽しいからな
趣味と実益兼ねてるわけよ

244 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:04:57.51 ID:oabis7k/0.net

これマジ？
上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ…

245 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:05:26.15 ID:fkB4PuNr0.net

マジな話ステロイド服用してジム通ってプロテイン飲んでたら短期間で馬鹿みたいに筋肉がつく
ただケアをしっかりしないと内蔵壊したり禿げたり乳首が女みたいになるから辞めといた方がいい

246 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:05:34.33 ID:8o5NBwAU0.net

プロテイン飲んでるJボーイは胃腸が強いんか？
ワイ最初はなんともなかったのに最近お腹痛くなるやで

247 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:05:35.77 ID:EUZ569qQd.net

>>237
ワイの言うてることなんか間違ってるか？

248 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:05:43.27 ID:0HMY+GGpa.net

前から思ってたけど
筋肉の太さと筋力って本当に比例してるの？

249 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:05:54.12 ID:43lnKm+r0.net

>>240
トレ後どころか毎食食え
栄養足りてないぞ

250 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:02.43 ID:/iAr7R9td.net

>>243
運動=苦痛やと思っとる奴とは話が平行線になるわな
運動したほうがかえってスッキリしてストレス解消になるからやるんやで

251 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:07.35 ID:+XwuZTDqM.net

日本人のオリンピック選手ですら
重量系以外の選手はみため普通やからな。

252 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:09.94 ID:5Sa4mxGv0.net

>>246
屁はたまらなく臭くなるな

253 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:15.51 ID:tE/JS+etM.net

>>115
脂肪とかじゃなくて筋肉がないから内臓支えられずに出てるんやろ

254 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:16.39 ID:fXpoUnPf0.net

ワイゴリラ雑魚共を見下す

255 ：ネッシーはいてる：2018/05/28(月) 12:06:16.65 ID:YH4oZofIM.net

マッチョ好きの女って大抵スポーツやってる男の近くに行くから一人で黙々筋トレしててもあんま意味ないで

256 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:28.39 ID:mJeKp4RP0.net

ちょっと何言ってるかわかんない
ダルビッシュに相談してみる

257 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:06:43.49 ID:+9R4f87vM.net

筋肉痛が嫌だという感覚が分からんわな
筋肉痛とかあればあるだけいいやろ

258 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:07:08.07 ID:pV7ewSDpa.net

>>252
カゼインはクッソ臭くなってホエイは大して変わらなかったわ

259 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:07:13.17 ID:9TAFejCR0.net

週5でトレして2時間ごとにプロテイン飲んでステでも入れなきゃ気持ち悪いほどの筋肉なんかつかない

260 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:07:19.79 ID:mrIwZrO6H.net

やっぱり筋トレ民って自分の事特別視しとるんやね

261 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:07:32.37 ID:/iAr7R9td.net

>>257
ワイはあんまりにも筋肉痛あると翌日の仕事がしんどくなるからほどほどがええわ

262 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:13.82 .net

>>249
ぶっちゃけ飯食うのあんまり好きじゃないんや
毎食いいもの食えるなら別だけどそうじゃないなら食わんでええかなと思ってしまう

263 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:22.39 ID:cYbjHgImM.net

筋肉アピールうざいけど長年やらないとだめだから自慢したい気持ちはわかる

264 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:28.00 ID:2S4QiGuHp.net

最低でも65kg以上で体脂肪率10%以下にしたいわ

265 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:33.51 ID:5Sa4mxGv0.net

>>258
ホエイで臭いワイの腸は腐っていた？！
カゼインは全然溶けんかったですぐやめたわ

266 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:35.55 ID:nnuUCQ+zd.net

>>257
下半身は嫌ンゴ

267 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:45.93 ID:1+zdVLVQ0.net

停滞打破ってどうしたらいいの？
長くやってるとこれが常に立ちはだかると思うんだが

268 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:08:57.48 ID:JNiDsZ4fM.net

>>161
凄すぎ
才能あるんやな

269 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:10.82 ID:nZ4NolRn0.net

欧米のエリートは痩せ型
筋肉はブルーカラーの象徴

270 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:23.29 ID:YOKz5AXMM.net

「ほい、俺の体ね」が貼られてないやん

271 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:27.04 ID:/iAr7R9td.net

>>265
ホエイ飲んでて屁が臭い時一緒にピルクルもコップ半分くらい飲むようにしたらマシになったで

272 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:39.37 ID:9TAFejCR0.net

>>267
トレメニューを変えて違う刺激を入れる

273 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:39.69 ID:xlPGChZK0.net

スポーツと違って筋トレはセンスとか関係ない作業だからな
どんな無能でも決められた行為を重ねることで絶対に効果がある
この辺が筋トレがバカに好まれる理由だろうな
ドラクエでレベル上げるのと同じぐらい単純でつまらない行為

274 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:49.78 ID:ftQIyJp6M.net

バイト先で最近腕立て始めて筋肉つきましたって言ってガリガリの腕見せられたがどう反応すりゃ良かったんやろな

275 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:51.44 ID:lYHwm8fca.net

ワオ喧嘩すらしたことないけど多分パンチ1発でなんj民なんかあの世行きやで

276 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:54.33 ID:K5glkV4i0.net

一人でできる趣味やからええよな

277 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:09:59.71 ID:TshCIf52d.net

>>157
タンパク質は体の中でアミノ酸に変換されるんや
なんでトレ中にBCAAとるかっていうとアミノ酸をすぐ吸収できるからや

278 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:10.19 ID:5Sa4mxGv0.net

>>271
ええこと聞いたわ毎日ピルクル生活取り入れるわ
サンガツ

279 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:10.35 ID:colRNafTr.net

コンビニに売ってるSAVASのプロテインて効果ある？

280 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:11.25 ID:43lnKm+r0.net

>>262
それがアカンのや😡
食わんでトレなんぞやったら逆に筋肉が消費されて減ってしまうど！

281 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:24.26 ID:JJr1VExO0.net

経験上さつまいも毎日食ってるやつは間違いなく意識高いわ

282 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:34.80 ID:9TAFejCR0.net

欧米のエリートなんてみんな筋トレしてるわ
高級ホテルにジムあるし

283 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:35.73 ID:0brAlyHgr.net

筋トレするとこいつらみたいに喧嘩っ早いマウント取り太郎になるからやめとけ

284 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:45.64 ID:y7AyaoNKM.net

僕無能、内臓が弱いのにも関わらずホエイとウエイトゲイナーを飲み続けフェイスラインにニキビが出来まくる
気づくのに時間かかったプロテインより食事からのタンパク質重視してたほうがええ

285 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:10:56.94 ID:/iAr7R9td.net

>>278
まあ個人差あるやろから効くかしらんけどそんな高いもんやないし試してダメなら辞めたらええわ

286 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:03.72 ID:03tfn0Gx0.net

>>186
あたりの筋やぞ

287 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:06.91 ID:9TAFejCR0.net

>>274
ええやんてほめたればええんやで
可愛いやん

288 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:09.79 ID:pOJy0bl5d.net

一般人は筋トレしようと思わない定期

289 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:13.36 ID:+9R4f87vM.net

>>261
身体動かす仕事やと嫌かもな
追い込みすぎは筋肉痛より身体が怠くなる方が嫌やわ

290 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:27.24 ID:fXpoUnPf0.net

栄養足りてないのにしちゃうと筋肉作るための栄養にするために筋肉と骨溶かしちゃうからね逆に体に悪い

291 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:33.37 ID:77YHFdlFd.net

ガリはマジでやったほうがええぞ
無駄な脂肪がないから、すぐ腹筋割れるし、逆三角形の体型になれる

292 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:11:33.81 ID:ftQIyJp6M.net

>>273
スポーツのセンスない奴ほど筋トレは上手な傾向があるらしいな
センスのある奴は特定の部位に効かせるような体の使い方はしないらしい

293 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:12:01.16 ID:y1DXNwdMa.net

最近筋トレやるやつ増えたよな
バカ軽いダンベルで何時間もペチャクチャ喋りながらサイドレイズしてるアホ多いわ

294 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:12:21.50 ID:pV7ewSDpa.net

筋トレせずに筋肉つく方法ねえかなあ
筋トレがしたいんやなくて好きな時に好きなものを好きなだけ食っても許される筋肉量が欲しいんや

295 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:12:34.81 ID:6QM2l2lfa.net

>>289
運動しすぎて怠いのに夜寝られなくなるのキツイわ

296 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:12:35.47 ID:43lnKm+r0.net

らしいらしいてえらいフワフワしとんなぁ・・・😰

297 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:12:50.47 ID:btT997+3a.net

ちょっと筋トレをかじると炭水化物&脂質しか出てこない飲み会が苦痛になるよな

298 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:13:21.38 ID:44NpzZ/Jd.net

>>294
水泳

299 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:13:21.52 ID:Ed3fBxxJ0.net

ゴリマッチョになるのはやだなぁ

300 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:13:26.51 ID:9TAFejCR0.net

ガチでスポーツしてた奴なんてみんな
筋トレしてるわ
部活引退してスポーツしなくなったけど筋トレは続けてるて人は多い
今まで筋トレしたことないてやつてどういう奴なの

301 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:13:34.91 ID:EUZ569qQd.net

>>273
はいエアプ
適当に筋トレやっても成果は出ないぞ

302 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:13:54.38 ID:IFCXrqER0.net

わいは身体的な素養が高いみたいで
筋肉痛になりにくいし、なってもすぐ収まるのが悩みやわ
筋肉痛になりやすいあまり身体的に優れてない奴がちょっと羨ましい
煽りじゃなくね

303 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:13:55.69 ID:lYHwm8fca.net

で、なんJ民自慢の身体は？ワイはこれやで
https://i.imgur.com/gvDYgde.jpg

304 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:14:08.56 ID:KEonIdA8M.net

>>294
そんなんマッスル北村くらい付けないと意味ないぞ

305 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:14:35.79 ID:6f/byrb4r.net

もっと副作用のない筋肉増強剤っ作れんのやろか

306 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:14:38.14 ID:colRNafTr.net

普通の一般人かはわかんないけど
自分の細さに気づいて筋トレしようって人は普通にいるんじゃない？

307 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:14:50.14 ID:TshCIf52d.net

タンパク質とりまくると屁が臭くてやばいならグルタミン飲むとええで

308 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:15:02.35 ID:eVfK8p7XH.net

鍛えることより食事が大変

309 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:15:11.13 ID:RFhyuJYQa.net

チンポの筋トレ
教えてください！

310 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:15:21.53 ID:pV7ewSDpa.net

よくジムJ民が「ジムでこういう奴はギルティ！」みたいなスレ立てとるけどあいつら頑張って筋トレしとるくせにジロリアンや撮り鉄と同レベルの精神しか得てなくて悲しくないんか

311 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:15:42.71 ID:ItI+2V950.net

屁が臭いやつはフィッシュオイル取るんやで

312 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:15:47.31 ID:AQobENog0.net

なんJ的にこの体はどうなの？
武田真治
http://menslove.net/wp-content/uploads/2017/04/takedasinji-kinniku.jpeg

313 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:15:56.88 ID:glb3Y4Ik0.net

ワイはシメオンパンダ目指してやってるで

314 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:00.01 ID:colRNafTr.net

1日3食から1日4食にするだけで体重だいぶ増えたきがする

315 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:03.83 ID:xlPGChZK0.net

>>301
盲文かカス
お前みたいなバカが筋トレやるって証明してるだよ
さっさと紙粘土みたいなプロテインのんで死ね

316 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:08.87 ID:6f/byrb4r.net

健康やスタイルの維持に筋トレする←分かる

プロテインを取らないと維持できないような身体を作る←分からない

317 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:26.03 ID:eRomqVHbd.net

いや、いつかはつくやん

318 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:37.32 ID:TNfYCFhb0.net

>>310
そういうやつら大体ガリやから

319 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:43.64 ID:EUZ569qQd.net

>>310
君も野球現地観戦行って隣の奴が野次りまくったりしたら嫌やろ
マナー悪い奴が目につくのは自然なことや

320 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:48.19 ID:6QM2l2lfa.net

>>312
ワイもなれるもんなら今の身長のままで武田真治になりたいンゴ

321 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:50.05 ID:K5glkV4i0.net

体鍛えるだけならええけど見せたくなるのが気持ち悪いわ

322 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:51.91 ID:TshCIf52d.net

>>312
典型的ベンチ豚

323 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:16:53.25 ID:lYHwm8fca.net

クレアチンって意味あるんか

324 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:09.78 ID:mOTRQL+x0.net

何で日本って筋肉がバカにされるんやろか

漫画でも筋肉が純粋に強いのはドラゴボぐらいやないか？
北斗の拳でも主人公サイドはガリな方でテクニックで勝つタイプ

325 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:14.97 ID:9TAFejCR0.net

>>312
大胸筋中部下部は発達してるのに
他はないからバランス悪い

326 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:25.30 ID:colRNafTr.net

>>315
何も考えないで筋トレしたらただのダイエットになる

327 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:27.09 ID:vLAN+Dhv0.net

お腹引っ込めるにはどうすればええんや？
教えて

328 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:33.89 ID:cGPIBCZCa.net

最近女連れでトレしに来る奴おるけどウェイトエリアに女連れてイキるのやめちくり〜

329 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:43.80 ID:TNfYCFhb0.net

>>323
やばいくらいあるで

330 ：ネッシーはいてる：2018/05/28(月) 12:17:47.27 ID:YH4oZofIM.net

>>310
真面目に筋トレすると脳に悪影響与えるねん
血管に悪い

331 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:52.02 ID:44NpzZ/Jd.net

>>310
ジム通いたては他人が気になるからしゃーない
一年も経てば他人なんてどうでもよくなる

332 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:17:58.28 ID:+9R4f87vM.net

>>310
それぞれジムでローカルルールがあるからな
守らんやつはそら嫌われるやろ
あと一般常識で考えてアウトなヤツもいるやろうしな

333 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:18:08.92 ID:EUZ569qQd.net

>>315
盲文ってなんやねん文盲やろ
全く論理的なじゃないやっぱり頭悪いんやな

334 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:18:17.41 ID:9TAFejCR0.net

>>324
ケンシロウなんてステビルダーみたいな体しとるが

335 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:18:37.39 ID:TshCIf52d.net

>>316
日本人の食事はタンパク質全然足りてないからしゃーない
スタイル維持するためにタンパク質とらんとあかんで

336 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:18:47.08 ID:Ed3fBxxJ0.net

なんj民ってそんなムキムキの奴多かったんか

337 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:18:50.08 ID:32KZTajH0.net

>>312
垂れた貧乳みたいで草

338 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:18:50.21 ID:i4VC59OUp.net

結局筋トレのための筋肉つけてるだけだから目的がないならムキムキになる意味なんてない
それぞれのスポーツに必要な筋肉はそのスポーツやってれば自然とつくし

339 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:19:02.90 ID:gZmIJn5wd.net

コツコツ２年くらいやればベスボレベルの体になら誰でもなれるで
ただ、正しい知識を入れて効率よくやる必要がある
それを怠るやつが大半ってのが現実

340 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:19:33.28 ID:U2hkQhpS0.net

>>312
詰めても1年半〜2年かかるやろすげーわ

341 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:19:39.54 ID:TshCIf52d.net

>>324
ガイジ

342 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:19:50.83 ID:EUZ569qQd.net

>>338
健康
はい論破

343 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:19:51.71 ID:aIn4QZwMd.net

器具使ったあとについた汗拭かないとかそういうやつやろ

344 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:09.74 ID:TNfYCFhb0.net

オキシポロンかメダナボル使いたいんやが、どっちがおすすめなんや？

345 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:10.37 ID:cYbjHgImM.net

>>327
内臓脂肪には有酸素運動が有効

346 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:22.47 ID:mOTRQL+x0.net

>>334
出てくるモヒカンキャラやハート様とかもっとデカいやろ？

347 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:25.06 ID:luyqdMh20.net

>>342
健康的にはマッチョは良くないぞ

348 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:37.00 ID:gZmIJn5wd.net

>>312
ベンチしかやってねぇんだなぁ

349 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:39.14 ID:8o5NBwAU0.net

>>284
ワイも前はプロテインありきで筋トレしとったけど
普通に食って足りない分をプロテインで補うっていう風に考え方変えたわ

350 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:41.90 ID:EUZ569qQd.net

結局夏に向けて筋トレはじめたけど挫折したガリやデブが嫉妬でマッチョ叩いとる要は酸っぱい葡萄やろ？
ほんま足引っ張ることしかできんのやな

351 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:20:45.92 ID:TNfYCFhb0.net

>>339
最近レベル高いから無理だとおもうで

352 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:21:12.60 ID:HER0nSGdM.net

>>338
精神衛生上はいいよ
健康かどうかはいい悪いはあるけど少なくてもブタかガリガリよりは健康

353 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:21:48.12 ID:9TAFejCR0.net

>>346
そりゃハートは5メートルぐらい
ありそうやからな放射能の影響で
巨大化したんやろな

354 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:21:48.19 ID:PaRfqQ9AM.net

>>2
草

355 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:22:17.44 ID:glb3Y4Ik0.net

>>351
ベスボとかフィジークはゆるゆるやからステ使えば余裕よ

356 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:22:35.32 ID:K4PluYzg0.net

ベンチ豚ベンチ豚言っとるやつのbig3はどんなもんなんや？

357 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:23:06.70 ID:TNfYCFhb0.net

>>355
まあステありゃなんとかなるかも
ワイも使いたい

358 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:23:24.90 ID:IFCXrqER0.net

ぷろたん　とか言うショボい筋トレyoutuberってなんで人気あるの？

359 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:23:27.90 ID:fvNug0HDa.net

ワイお腹弱い民プロテイン飲んで腹下す

360 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:23:29.63 ID:/xUnIt5y0.net

筋トレに限らず何らかの運動は取り入れて損はないやろ
食事睡眠運動の三大健康要素の一角やし運動せんと確実に不健康なのは間違いないんやからさ
筋トレはイヤや！という奴も何かしら運動はしとけよ
ランニングでもサイクリングでもなんでもええから

361 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:23:44.96 ID:yUCq+Vvy0.net

筋トレって短期間じゃ全く効果見れんのがやる人少ない理由よな
最低1ヶ月はやらんと変わらんやろ

362 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:23:57.10 ID:colRNafTr.net

ガリ→太りたい〜→分かる
デブ→中に筋肉あるし^^*→ダイエットしろよ

363 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:05.60 ID:9TAFejCR0.net

>>358
合同トレばっかしてるからやないの

364 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:07.46 ID:aIn4QZwMd.net

一般人は効果わかりやすくて楽なベンチプレスとかばっかりやりたがるけど健康のためには下半身トレのほうが大事やで

365 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:10.72 ID:wrlMK3/Y0.net

今腹筋ローラーやってみたんやが、タチコロ無理すぎて草

366 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:18.52 ID:HZ2ChvXV0.net

プロテイン飲むと便秘やばいわ
あんなの体にいい筈がねえわ

367 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:20.63 ID:eRomqVHbd.net

おめーも筋トレしろよってしつこいやつがいるから敬遠してたけどドンドンいい体になってやがる

368 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:34.81 ID:hoye0sKMx.net

>>365
継続すればそのうちできるよ

369 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:54.47 ID:/xUnIt5y0.net

>>361
見た目に効果はなくても筋力上がったのを体感できるのはそんなにかからんと思うで
最初の筋トレで1週間くらい筋肉痛が酷くても1ヶ月もすると同じ負荷じゃほぼ筋肉痛がこなくなったりするのはよくあるやん

370 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:24:55.53 ID:frEkN0vv0.net

ワイはむしろホエイ飲むと便秘になりがちやな✌
ヤクルトスワローズは嫌いやがヤクルト飲んどるわ

371 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:14.63 ID:xQaf2wiU0.net

筋トレを始めようと思ってる奴はこのスレを一通り見てからにした方がいい


筋トレを5年以上続けていたがやめて思うこと
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521603092/

372 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:16.29 ID:K4PluYzg0.net

筋トレユーチューバーなんておるんか　海外の動画見たほうが参考になりそうやけど

373 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:19.21 ID:74a39gvh0.net

筋トレはともかく運動はしたほうがいいのかなって感じる😐

歳とると太りやすくなるって聞くが正直あんまり信用してない、痩せてる方だから寧ろ普通くらいになんじゃないかと

374 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:30.73 ID:HER0nSGdM.net

>>359
ソイプロテインにしたら

375 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:41.62 ID:44NpzZ/Jd.net

>>365
身長180以上あるなら
絶対にやらないほうがいい

376 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:45.29 ID:Rj3FcMiw0.net

筋肉痛来ないと不安になる

377 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:25:49.29 ID:q5iqlvzId.net

身長177cmで筋肉量71kg骨量4kgって多い方なんか？

378 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:26:17.71 ID:uvU2AnZ7a.net

>>63
これイチローのセリフやで
まじレスしてる奴らｗｗ

379 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:26:20.29 ID:efwut+a8M.net

ちなワイは昨日筋トレしてて足怪我したで😟

380 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:26:28.56 ID:pbwI4DBZM.net

>>315
頭悪そう

381 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:26:33.57 ID:/xUnIt5y0.net

>>373
太る太らない以前に体力の低下で大変な事になるで
ついでに運動習慣がないとボケの原因にもなるし運動不足はマジでええことがない

382 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:26:39.14 ID:6QM2l2lfa.net

https://i.imgur.com/uLBXLpX.jpg
憧れるンゴ

383 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:26:55.21 ID:9TAFejCR0.net

>>377
化物かな

384 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:27:25.79 ID:UsUztDSMa.net

実際問題として
ウェイトアップするだけなら毎食プロテインくっとけばええんかな？

385 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:28:06.90 ID:NxM5Z/Tf0.net

付くぞ

386 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:28:15.28 ID:wrlMK3/Y0.net

>>368
こマ？
膝コロで殺されかけたでワイ
>>375
ワイ172やからいつかはやりたいな

387 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:28:29.07 ID:HER0nSGdM.net

>>384
糖分と油分とればいい
チョコ、クッキー、ケーキ

388 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:28:48.31 ID:9lIQSIpf0.net

なんとなくソイプロテイン飲んでるが
いかんのか？

389 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:29:01.83 ID:0QL79jgQ0.net

>>375
腰やるからか？

390 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:29:19.99 ID:9TAFejCR0.net

>>384
体重増やしたいだけならカップラーメンおかずに米食ってればいい

391 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:29:20.79 ID:q2eWP+Lwd.net

ウェイトトレーニングでゴリゴリにしたら身体操作うんちになってやめた
目的に合わせてやらなアカンな

392 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:29:34.72 ID:xKU08/nq0.net

着たい服似合わなくなるのが嫌や
小顔でジャニーズ系の童顔なんで

393 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:29:43.33 ID:/xUnIt5y0.net

>>388
ええんやで
タンパク質を十分に摂取するだけでも筋肉つきやすくなるみたいやし
ただ何の運動もせずカロリー過多なのに飲んでも太るだけやから注意な

394 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:29:58.22 ID:aIn4QZwMd.net

年取っても元気な爺はウェイトトレはしないにせよちゃんと肉食ってウォーキングとか運動を習慣付けとる

395 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:30:08.99 ID:VkRW43pu0.net

ヒョロガリジャニーズの罪は重い

396 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:30:09.90 ID:isBuQrDKd.net

ワイ、プロレスラーに憧れて筋トレを始める
目指せボーンソルジャーや

397 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:30:48.58 ID:q5iqlvzId.net

>>383
ファッ！？そんな言われるほどなんか
ワイ体重110kgのクソデブでその筋肉量を維持したまま体脂肪だけ落としましょうってジムの人に言われたんやが
その時適正体重は90kgとか言われておかしいと思ってたんや
90kgってデブの体重やんって

398 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:30:58.86 ID:K4PluYzg0.net

筋トレにオナ禁は必須け？

399 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:31:17.36 ID:H5vD+QhTp.net

スポーツしてなくても筋肉欲しければ筋トレしてええんやで
なんj民は凝り固まった考えでなんでもやること否定するやつ多すぎやわ
やから無趣味で家でアニメばっか見てるんやで
もっとやりたいこと素直にやり

400 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:31:39.60 ID:9TAFejCR0.net

>>397
平均の3倍以上あるで
https://i.imgur.com/wBi5thy.jpg

401 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:31:42.45 ID:8o5NBwAU0.net

>>396
あのシックスパックはすごいな

402 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:31:50.72 ID:tcui2/Dwp.net

少し前のワイのデータなんやけどこれってJ民的にはどうなんや？
https://i.imgur.com/pEPUKH0.jpg

403 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:31:54.76 ID:H5vD+QhTp.net

プロテインって肌荒れるん？
むしろタンパク質やから綺麗になりそうやけど

404 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:32:09.73 ID:6RPhzCf3a.net

もともと血圧高いやつは筋トレするとき注意や
血管が固くなって余計に血圧上がるし
体重も増えれば尚更血圧上がるで

405 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:32:13.10 ID:kwbOC6FZM.net

現実の筋肉モリモリマッチョマン
・女受け悪い
・頭がパワーガイジ化
・走るのはダメになる
・服のサイズがない
・なんか気持ち悪い
・顔は不細工のまま

かなしいなあ

406 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:32:18.37 ID:44NpzZ/Jd.net

>>389
うん
アブローラーの説明書をよく見ると180以上の方は使用を控えてくださいって書いてある

407 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:32:28.36 ID:MZ+U5PINa.net

一般人ってなんやねん
お前らは一般人やないとでも言うんか
まあニートやから確かに普通とは違うけど

408 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:32:29.70 ID:r17j9aMDd.net

>>403
綺麗になるで
ワイプロテイン飲み始めてから美容室で褒められたもん

409 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:33:02.20 ID:H5vD+QhTp.net

>>408
そっか髪質にも影響あるんか
女にも流行りそうやな

410 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:33:03.29 ID:aoLwri/m0.net

筋トレオタ｢ライオンが車使ったり風呂入ったりするか?ﾆﾁｬｧ｣
いや、道具使うこと前提ならますます筋トレの意味ないやん

411 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:33:16.22 ID:q5iqlvzId.net

>>400
ファーww
そら道理で職場のまんさんに避けられるわけやわ
ワイガチ化物やん

412 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:33:17.43 ID:9TAFejCR0.net

女受け悪くなるほどの筋肉なんか
普通にトレしてる分にはつかないから

413 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:33:33.58 ID:/xUnIt5y0.net

>>404
むしろ筋トレによって高血圧を改善できるなんて研究もあるしあんま気にしなくてええと思うで
息をとめて筋トレとかはやめたほうがええけど

414 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:33:55.73 ID:pos+lH7Aa.net

34 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-m5qj)[] 投稿日：2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
https://i.imgur.com/vED4jPt.jpg

415 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:34:25.13 ID:Km0D7xnPa.net

三島由紀夫の肉体が１番カッコいい
理想の細マッチョやと思う
作品は読んだことないけど
https://i.imgur.com/9KllJH0.png

416 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:34:26.46 ID:44NpzZ/Jd.net

>>403
取りすぎると腸の悪玉菌が増えるから
肌荒れの原因になる場合もある

417 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:34:26.63 ID:w/nLA9t1a.net

末尾0がID赤くして筋肉について語っとるけどまず外出ることから覚えたらどうや？

418 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:34:33.27 ID:pWua4Kvk0.net

>>403
知り合いのジム通いばあさんは肌めっちゃハリあるわ
白髪５割なのに肌だけ見ると40台っぽい感じ

419 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:34:45.98 ID:SjM8eKNi0.net

筋肉の衰えが最近目に見える形で出てきて怖い

420 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:34:58.59 ID:aIn4QZwMd.net

徐脂肪体重やなくて筋肉量で71kgなら化物やな

421 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:35:09.05 ID:Rj3FcMiw0.net

https://i.imgur.com/XUhuNOG.jpg
かっこいいンゴ

422 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:35:59.01 ID:i3s43/lfr.net

>>396
イマイチ知名度低くて
この前の登場で誰？感出てたボーンソルジャーさんやな

423 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:36:25.52 ID:q5iqlvzId.net

>>405
現実の筋肉モリモリマッチョマン
・女受け悪い→○
・頭がパワーガイジ化→ワイは頭脳労働職やから×
・走るのはダメになる→○但しワイは小学校の頃から足遅いのであんま関係ない
・服のサイズがない→○
・なんか気持ち悪い→○
・顔は不細工のまま→○

424 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:36:58.22 ID:colRNafTr.net

まずプロテインてそんな効果あるの？
1日の熱量足りてないけどおなかいっぱいって時にプロテイン飲むんじゃないの？

425 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:37:36.63 ID:agM5Ptjp0.net

ケンカスとなんカスの筋肉感はなんでホモ基準になってまうんやろか？

426 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:37:38.97 ID:zC4X7uSqa.net

ワイヒョロガリ、少しずつ効果を実感
https://i.imgur.com/RSH0Mwt.jpg
https://i.imgur.com/Ax2SXzU.jpg

腕太くなった気がするンゴ

427 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:37:42.72 ID:zLsyLiQC0.net

ワイの経験からして

スクワットは人生が変わるくらい効果あるわ

代謝めっちゃ上がって太らなくなる

428 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:37:48.73 ID:H5vD+QhTp.net

>>424
筋トレした直後にタンパク質取るのが大事やからそれがしやすいプロテインは重要やと思う

429 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:38:22.83 ID:K4PluYzg0.net

筋肉量平均の3倍ってマジの化物やん

430 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:38:28.44 ID:0YrVCC5Ga.net

サッカー日本代表「筋トレして無駄な筋肉を付けたくない」

これは？

431 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:38:31.95 ID:cNFT1Bbza.net

>>415
筋肉より文章のほうが美しいから読めよ

432 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:38:32.62 ID:J8TsRt5wd.net

体脂肪11パーセントやが質問ある？

433 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:38:52.57 ID:ef3CAT76x.net

>>424
普通の食事じゃ筋トレしてない人間でもタンパク質足りないからな
普通は必須やろ

434 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:38:59.48 ID:9TAFejCR0.net

>>424
普段の食事からたんぱく質とれてる
なら別に必要ない
コンテスト出るような人なら必須やが
食事で必須なたんぱく質量をとるのが大変やから

435 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:39:08.08 ID:6RPhzCf3a.net

>>413
ワイも最初そう思ってやってたら、頭痛がするようになってな、血圧が凄い上がってるのが判明したんや
もともと痩せ型でもともとの体重から20kg増やしたのもあってな、蕁麻疹も出るようになったんや
筋トレ好きやしむしろオススメしたいんやがワイみたいなんもおるってのを一考に入れといてや

436 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:39:49.43 ID:hoye0sKMx.net

>>424
ガチで筋トレすると飯だけでタンパク質全部取るのかなり大変

437 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:39:51.45 ID:cNFT1Bbza.net

>>427
筋トレで筋肉つけても
実質そんなに代謝あがらんのやないん？

438 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:39:53.95 ID:okxQVZ1ea.net

>>424
トレーニングしてない人でも体重×1.2gくらいのタンパク質摂らなアカンけどちょっと調べれば一日で食品からそれだけ摂るのは結構難しいって分かるからプロテインに手出すんや
前にも出てたけど食事の補助的に摂るのがええで

439 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:39:54.24 ID:OmLnhgG6x.net

ガリガリなんやがどっから筋肉つければいいのかわからないんじゃ
まず体重を増やす事からはじめればええんか？
筋トレってバランスよくしないといけないんか？

440 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:39:57.54 ID:ujX9j5+s0.net

水泳って泳がなくても水中ウォーキングでも効果あるん？

441 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:40:04.41 ID:YpSg73+ea.net

家庭用の体脂肪計ってやっぱ正確じゃないんかな
ジム通い始めて3ヶ月で170cm95kg40％が105kg30％になってなんか信じられんくなってきた

442 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:40:40.79 ID:q5iqlvzId.net

ワイ糖質制限&プールウォーキング&筋トレで筋肉量71kg維持したまま体重118kgから110kgまで減らしたわ
100kgまで減ったらだいぶ違うと思うから目指したいンゴ

443 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:40:41.52 ID:hoye0sKMx.net

>>437
足の筋肉は1番デカイ筋肉じゃないか

444 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:40:50.55 ID:6qnA9utD0.net

女は軽く脚トレするだけで筋肉ついて太くなるよ
脂肪がつきやすいとこは筋肉がつきやすい

445 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:41:09.19 ID:9TAFejCR0.net

>>441
腹の肉をつまむほうが正確やぞ

446 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:41:36.25 ID:K4PluYzg0.net

>>430
筋肉あったら痛いンゴに説得力なくなるやん

447 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:41:47.39 ID:GNVo2ISKa.net

>>18
筋トレが趣味のやつが鬱になって会社来なくなったからその説信用してないわ

448 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:42:21.63 ID:GNVo2ISKa.net

>>32
山歩きするやつもかわらんぞ

449 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:42:28.92 ID:930bQ9hYM.net

>>378
花山薫なんだよなあ

450 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:42:37.50 ID:ebnp2kP80.net

セックス強くなる筋トレだれかおしえーや

451 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:42:45.29 ID:tcui2/Dwp.net

>>440
筋肉付けたいなら泳いだ方がええで
痩せたいだけならウォーキングで充分

452 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:42:49.77 ID:m/skiOSnd.net

>>444
はえー
ワイ無駄に脚細いんやけど筋肉つきづらいんか？

453 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:43:05.71 ID:SabeKQMhd.net

マッチョを僻まなくてよくなったのが一番の効果やわw
オラついた糞がりのDQNを鼻で笑えるようになったのもメリット

454 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:43:08.65 ID:i3s43/lfr.net

>>445
見てわかるくらい腹筋割れてきても
つまんでみると1センチくらいつまめてしまうのが悲しいンゴ

455 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:43:15.96 ID:bjgPuECIa.net

>>444
筋肉付いた脚の方がエロいからええやん

456 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:43:21.64 ID:i/7KroIsp.net

>>444
大嘘

457 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:43:40.17 ID:/hjhnfkyM.net

筋トレ民「筋肉つけると余裕できるんだよなーｗ」

ワイ「ワイも最近筋トレはじめたでー！メニューはこれや！」

筋トレ民「！？」シュババババ

筋トレ民「メニュー少な過ぎ！」「俺なんてこんくらいやってる！」「効率悪すぎ！」「バランス考えろ！」「この程度で筋トレとかガリガリかな？」

ワイ「」

458 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:43:57.77 ID:5hAwCq650.net

>>452
男は脚太くするの結構苦労するって聞くね
上半身デカくするのは割と簡単

女は逆

459 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:44:14.98 ID:n0gjT8820.net

https://i.imgur.com/7HjxU27.jpg

460 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:44:19.65 ID:XytZNyKJM.net

>>449
前だけいじろうと始末なんだよなぁ

461 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:44:28.27 ID:ef3CAT76x.net

>>444
テストステロンの分泌がロクにないのにそんなことあるわけない

462 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:44:40.06 ID:q5iqlvzId.net

けどたぶん
ワイ118kg→糞まんこ「キモい」
ワイ90kg(適正体重)→糞まんこ「こわい」

こうなるだけやろなぁ…
不細工の宿命

463 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:44:58.62 ID:R6DJzka5d.net

>>457
筋トレハマる人って、仕事とか恋愛でうまくいかない人なんだよね
だから人生で始めて人より優位に立てるってのが嬉しくてそんなんなるんや
このスレのイッチとかも典型やね

464 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:45:04.04 ID:zC4X7uSqa.net

壮絶ダイエットで体重落としても
ジムで筋肉鍛えても
有酸素で体脂肪率落としても
顔の大きさが変わらない

不細工デカ顔ワイは諦めた方がええんかな
頰に肉付いて辛い

465 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:45:30.40 ID:K4PluYzg0.net

1ヶ月で体重10kg落とすのって可能け？

466 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:45:32.98 ID:m/skiOSnd.net

>>461
どうやったらテストステロン増やせるんや？

467 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:45:43.54 ID:isBuQrDKd.net

腰回り特に後ろの肉が落ちない

468 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:45:50.27 ID:vTzbXMXga.net

ワイパニック障害持ち、筋トレを中止
乳酸がパニック発作に繋がるらしいからもう2ヵ月やめてる
そろそろ復帰できそうやけど

469 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:46:09.14 ID:t1/nobLXd.net

ダイエットのためにビリーズブートキャンプやろうと思ってるけどきつそう

470 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:46:12.86 ID:BvBK4Gx4d.net

体でかくしたら相対的に小顔になれるやん！

471 ：風吹けば名無し：2018/05/28(月) 12:46:20.66 ID:ef3CAT76x.net

>>466
筋トレか薬