【なんj筋トレ部】腹筋って鍛えすぎるとなにか問題が起きたりするの？

1 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:38:53.56 ID:dL3fEuM50.net

暇さえあれば腹筋してるんやが

7 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:40:43.27 ID:6sj8QVAd0.net

>>2
滑ってるぞガイジ

8 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:40:52.40 ID:rWqHaXut0.net

腹筋してもそこまで筋肉はつかないから大丈夫
時間の無駄になるだけや
デメリットはやり方が下手だと腰を痛めるくらいやな

9 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:41:19.46 ID:Zmgs+G4Aa.net

鍛えまくると肋骨に食い込むらしいぞ

10 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:41:28.09 ID:RO6enNLo0.net

バランス悪いと猫背や腰痛誘発するくらいか

11 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:41:32.48 ID:6sj8QVAd0.net

>>6
筋トレは負荷をかけてこそ意味がある
楽な筋トレなんて全然意味無いで

12 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:41:34.46 ID:7f4d92JEa.net

>>2
くっさ
死ねよホモガキ

13 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:41:56.35 ID:/0bZfpW+0.net

>>5
>>7
>>12
自演すんなよクソゲロ
死ね

14 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:42:16.10 ID:Sg3wwstJM.net

腹筋つまらなさすぎる
スクワットのほうがマシやわ

15 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:42:30.39 ID:K/uticZeH.net

ウエイト使って腹筋効果的に鍛えるにはどうしたら良い

16 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:42:37.23 ID:oYmYEiYT0.net

背筋もしないと腰痛くなったやで

17 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:42:55.26 ID:2OzKBLYga.net

体全体が6つに割れる

18 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:43:02.48 ID:bmGVTrKM0.net

>>13
だっさ

19 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:43:44.22 ID:6sj8QVAd0.net

>>13
ダッッッッッッッッッッッッッッさw

20 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:44:01.36 ID:SIXPgsde0.net

腹筋割りたいんだけど
どうすればいいの？by 初心者

21 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:44:08.66 ID:/0bZfpW+0.net

>>18
>>19
ガイジイライラすんなよ

22 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:44:35.92 ID:xeNDXch+a.net

毎日ブリブリになるで

23 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:44:39.92 ID:rWqHaXut0.net

>>20
飯食うな

24 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:44:40.30 ID:6sj8QVAd0.net

>>20
咳しまくれば勝手に割れてる

25 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:45:02.33 ID:/0bZfpW+0.net

このスレガイジ多すぎやろw

26 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:45:31.78 ID:nXkytIoqd.net

思い立って腹筋やったら水のような下痢がドリュリュリュと出たわ

27 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:45:36.07 ID:bobb6rJGa.net

ちゃんとウェイトやり出してから気が向いたら腹斜筋ちょろっとやる程度だわ

28 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:46:07.42 ID:rfigEiGn0.net

>>24
咳ひどい時の筋肉痛やべーわ

29 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:46:35.45 ID:UhkkF9Yb0.net

>>11
腹筋20回でも辛いんやが1ヶ月でも続ければ違ってくるやろか

30 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:46:48.73 ID:DYnV3I3Ma.net

アブクランチ欲しいけど他に使いみちが無いくせに高い

31 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:46:54.20 ID:/0bZfpW+0.net

ガイジが湯水のように湧いてくるスレ

32 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:47:17.88 ID:2OzKBLYga.net

>>31
極秘理の国策やぞ

33 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:47:23.13 ID:4xOs/N3AM.net

サイヤマン もピンピンしてるから大丈夫やろ
なお寸胴

34 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:47:43.46 ID:EmG5SsaTH.net

少食になる

35 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:48:14.40 ID:ZYU7h4jSa.net

ワイ腹筋やる時腰の骨痛くなるんだけど何が間違ってるんや？

36 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:48:45.05 ID:UhkkF9Yb0.net

>>35
ワイもや
なんか骨が当たって痛い

37 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:48:49.36 ID:zGAabXn10.net

脂肪落とせば割れる→嘘
筋肥大させれば割れる→嘘

筋肥大させて脂肪落とせば割れる→正解

38 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:48:58.35 ID:PaDDi3xj0.net

腹筋鍛えるのはええけどいわゆる普通の腹筋運動やってると腰こわすやろ

39 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:49:11.59 ID:rjQqkkXax.net

普段筋トレしてるけどsixpadみたいな安物買ったわ
腹筋なかなか鍛えれんし
なんj民的にはどう？

40 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:49:44.62 ID:rjQqkkXax.net

>>39
なかなか鍛えれへんってのは腰に負担かけたくないって意味や

41 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:50:13.09 ID:4xOs/N3AM.net

>>35
典型的なヘルニアになる動作だから何も間違ってないぞ

42 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:50:15.60 ID:XOMHrITA0.net

腹筋やりすぎると腰痛めるんやなかった？

43 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:50:43.68 ID:XOMHrITA0.net

>>37
ガリガリのやつってもとから割れてるやろ

44 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:51:46.75 ID:PaDDi3xj0.net

>>39
効果ゼロではないけど散歩でもしてたほうがまだ筋肉に負荷かかるレベル

45 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:51:54.20 ID:N+z9Zay20.net

背筋も鍛えようってよく聞くよね

46 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:51:59.67 ID:TgQeL4Mv0.net

ない

47 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:52:45.98 ID:zGAabXn10.net

これをやれ
負荷も高いし腰も痛めない

公園行くなりジム行くなりチンスタ買うなりしてやれ

https://i.imgur.com/YOHrvXK.gif

48 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:53:01.25 ID:GeK4Say70.net

ジムのマシンのアブドミナルええぞ
ワイは初めて腹筋に本気で効いてるという事を体感できたわ

49 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:53:16.12 ID:4A8OxiVvp.net

>>31
ガイジw

50 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:53:28.85 ID:NFXmyLOs0.net

ないんちゃう？
やり方ミスって腰痛めさえしなければ

51 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:54:39.91 ID:zGAabXn10.net

>>43
こういうのを割れてるっていうならそうだけど、この場合の「割れてる」はちょっと違うよな?
https://i.imgur.com/QzcHhVU.jpg

52 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:55:38.50 ID:nBnSgsWGa.net

鍛えるならつべこべ言わずジムに通うのが正しい

53 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:56:42.85 ID:/0bZfpW+0.net

>>49
ガイジ怒ってて草

54 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:57:08.06 ID:/0bZfpW+0.net

最近のなんJガイジ多すぎやろw

55 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:57:56.98 ID:PM61NY/v0.net

>>8
腹筋のせいだったんか…

56 ：風吹けば名無し：2018/05/02(水) 17:58:22.48 ID:fYsdrNhwM.net

胃に悪い