おい、鬱には筋トレがいいとか言ってた奴ちょいこいやコラ

1 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 14:10:53.91 ID:j+WRBV7r0.net

ありがとう
今は毎日が楽しい
バイトから社会復帰目指すよ

265 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:05:51.74 ID:BQGo/DnIr.net

>>264
日本人はデフォでタンパク質足りてないから何もしない人でもプロテイン飲んだ方がええで

266 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:05:58.04 ID:yB5zMVAtE.net

ワイのとっもに筋トレ教えたらどはまりしてわいよりムキムキになって肌も焼いて髪剃ってライザップに内々定もらってた
あそこまで人間変わるのかと本気でビックリしたわ

267 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:06:19.71 ID:BdBSJfEu0.net

自重トレは何ていうか道具やらガチ感みたいなものを嫌って
自然さや適度さあたりを肯定するある意味貧乏性な日本的な信仰はあると思うわ

やってない人でもバーベルには抵抗あるけど、腕立て腹筋、ランニング辺りは肯定する人が何人もいたし

268 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:06:24.66 ID:Z/KXp9160.net

>>255
ええやん

269 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:06:40.05 ID:GgUU+xtB0.net

>>264
プロテインってただのタンパク質だよな…

270 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:06:50.49 ID:BQGo/DnIr.net

>>255
前腕ほそいから筋トレの技術ありそう

271 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:07:02.76 ID:+Bn3SJHwd.net

>>265
ありがとう
じゃあ栄養ドリンクくらいの感覚で、筋トレ後に飲んでみる

272 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:07:03.48 ID:ueKl6RvTa.net

結局筋トレで鬱なおる奴って最初から筋トレができて鬱もなおるポテンシャル秘めてるだけやろ？
ワイ筋トレ自体は楽しくなってきたけど普段の気分は全然変わらなかったわ

273 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:07:15.09 ID:zcYRjHWFa.net

お腹周りをシュッとさせたいンゴ
ワイが目指してるのは細マッチョかもしれん

274 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:07:26.27 ID:W0jqrvsfa.net

家でダンベルトレーニングしとるヤツはリストストラップ買え
筋トレ急にはかどるようになった

275 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:07:39.80 ID:c7EAbcqq0.net

今までマシン中心でつい昨日からベンチプレス始めたんやが上げるときすげーふらふらして怖かったわ
しかもチェストプレスなら自重くらいいけるのに20kgくらいで難しく感じたわ

276 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:07:43.12 ID:63j2KeHv0.net

>>266
ライザップに内定もらってうれしいんか？

277 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:06.91 ID:/qPntb29M.net

>>261
ニートですか？

278 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:13.55 ID:BQGo/DnIr.net

>>274
リストストラップ使ったらダンベルロウがかなり背中に効くようになったな

279 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:14.48 ID:WX2hXS79r.net

>>273
お腹周りだけシュッとしないから結局全体的に締めて落とすしかないんやで

280 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:23.96 ID:LvhzkcjC0.net

自重でも懸垂は滅茶苦茶きついよな

281 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:34.45 ID:ZgzSZd6Z0.net

>>234
滋賀ごときに対抗意識燃やす京都で逆

282 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:48.98 ID:BQGo/DnIr.net

>>273
他でかくすれば相対的に腹がシュッとして見えるで！

283 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:52.27 ID:CE7kqphfd.net

>>277
学生

284 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:58.76 ID:iAb4rJlO0.net

>>220
なんかわからんけど笑いが止まらん

285 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:08:59.67 ID:qhgL7ksFM.net

体重が軽いひとが自重トレだけだときついのが負荷が軽いこと以上に追い込みにくいし刺激を得難いから
上級者は軽い重量でも追い込めるけどコツしらない初心者は高重量使った方が強い刺激が入る

286 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:09:14.84 ID:H8mgpASI0.net

>>279
あーそれは勘弁して欲しいな

287 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:09:15.74 ID:ZgzSZd6Z0.net

>>158
使うんだよ
木谷はもっとやり方の決めて化を重さにやるべきだったか

288 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:09:23.61 ID:VaT9TvE60.net

>>275
慣れればすぐマシンと同じくらいは挙げれるようになるで

289 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:09:33.69 ID:pumnfs620.net

>>249
どんなんやってたん

290 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:09:59.43 ID:BQGo/DnIr.net

>>249
あの腹筋は結構つらいな

291 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:10:03.54 ID:CE7kqphfd.net

質問答えるで

292 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:10:38.09 ID:wwe9sPeg0.net

いきなり全力出すと筋肉痛で鬱になるから
最初は自転車とか散歩とかラクなのをやるといい
楽しい程度でやめておくと次もやりたくなる

293 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:10:45.03 ID:tnS1fTsL0.net

>>272
＞ワイ筋トレ自体は楽しくなってきたけど
めちゃくちゃく効いてて草

294 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:10:54.60 ID:kGkduYzma.net

>>291
何歳？

295 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:10:56.62 ID:CE7kqphfd.net

>>291
ちなベンチ145
スクワット160✖︎10発(フル)

296 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:10:56.87 ID:5TrBXUWoH.net

アドレナリンでハイになってるだけやぞ

297 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:11:12.62 ID:CE7kqphfd.net

>>294
20

298 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:11:32.64 ID:pumnfs620.net

>>278
普通にちゃんと扱えてる重量でも使った方がええんか

299 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:11:50.71 ID:3sT3L5VLd.net

肩の筋肉って筋トレしないとまじでつかないな

300 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:03.46 ID:c7EAbcqq0.net

>>288
そうなんですね
やっぱ自重くらい上げれんとまずいですよね？
65kg前後なんですが

301 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:08.09 ID:WX2hXS79r.net

>>286
ならデブか小デブのままや

302 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:18.14 ID:iAb4rJlO0.net

なるべくタンパク質を多目に取りながら普通に食事してジムのマシンとトレッドミル3ヶ月ぐらいやってるんやけど
体重変わらんけど体脂肪率が6パー落ちたわ
数値が正しいんかよくわからんがな

303 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:27.18 ID:kGkduYzma.net

>>299
水泳やろうで

304 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:41.12 ID:jUMhfTXAa.net

>>279
せやなぁ
一応ランニングと週4の硬式野球部は続けてるけど
中々身体に変化がない

305 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:46.56 ID:yB5zMVAtE.net

なんかこうじゃなきゃいけない見たいな意識強いやついるよね
筋トレにしても最初はランニングも疲れたら歩いてまた走ってとか、腕立て腹筋背筋スクワット10回ずつとかでいいのに

306 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:12:49.14 ID:qhgL7ksFM.net

>>295
やばない？
上半身と脚の画像うp!

307 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:00.49 ID:45VX/X1ka.net

昔は逆ギレされるの怖かったけど今は逆ギレされても力で抑えてやればええわってなったわ

308 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:17.10 ID:q6UR/sSl0.net

筋トレなんかには及ばんが毎朝坂を登るのが日課なんやがやっぱ達成感もあるし気持ちがええのよな

309 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:24.87 ID:BQGo/DnIr.net

>>298
ワイくんはかなり違ったからオススメするで、人それぞれだとは思うが

310 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:32.70 ID:aMebWtO80.net

>>273
レッグレイズかドラゴンフラッグがオススメ

311 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:37.20 ID:tnS1fTsL0.net

>>305
続けることが大事だからな
完璧じゃなくていい

312 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:40.15 ID:pumnfs620.net

>>305
体育会系やとまず厳しさ追い求めてまうからな

313 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:13:42.97 ID:BdBSJfEu0.net

>>302
見た目の印象や筋肉の浮き具合変わった？
体脂肪率って計器やその時の状態によってだいぶ違うし、見た目で判断する方が正確やで

314 ：風吹けば名無し：2018/05/01(火) 15:14:02.94 ID:BQGo/DnIr.net

>>305
ワイなんてエロ画像見ながらやってるというのに