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ほぼ毎日5km歩くようになって3ヶ月のワイの変化

1 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:08:40.44 ID:CA/1WGRB0.net
なんもなし!w
気持ち太ももが細くなったかなくらい
これやってる意味ある?

2 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:09:07.91 ID:5PqRJOc30.net
ないよ

3 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:09:40.04 ID:KnG7IOBy0.net
俺も一月走ったけど体重変わらんかった
ただなんかシュッとした気がする

4 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:09:48.54 ID:y0Pb+LvKp.net
人生の思い出づくり

5 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:10:16.00 ID:ZEPT8jii0.net
走れ

6 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:10:59.15 ID:RdkcWHI70.net
マジか
明日から歩こうと思っとったのに

7 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:11:27.81 ID:2XTXsxt+0.net
万歩計アプリの消費カロリーって大嘘だよな

8 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:06.08 ID:A0cWfGkj0.net
筋肉量アップ、脂肪ダウンしてるぞ

9 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:14.09 ID:RdkcWHI70.net
182/108のワイはどんな有酸素運動すればいいんや?

10 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:22.96 ID:jTTzQ01ra.net
体幹鍛えられそう

11 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:32.07 ID:5kfIf2a90.net
やってなかったら今頃太もも1mくらいになってたで

12 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:57.11 ID:7zlaWpm9d.net
歩くのは若さを保つらしいぞ
nhkで言ってた

13 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:13:10.43 ID:mYGD3Fk30.net
元の体型は?

14 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:13:16.02 ID:pXC7u0jt0.net
ちょっと走ってみればいい

15 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:14:04.56 ID:dCMLCKu3a.net
シュッとしたのは効果があるんじゃないのかな?

16 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:14:25.12 ID:hP5s5H12a.net
>>9
有酸素でなくて無酸素にしろ

17 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:14:32.74 ID:CA/1WGRB0.net
走るのはきついわ
たまにちょっと走ってみてるけど300m位でバテるから結局歩いてる

18 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:09.46 ID:QzBTjpl3a.net
ここんとこ10キロ歩くようにしてるけど休みの日爆睡するようになっただけでなんも変わらんわ

19 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:12.64 ID:hP5s5H12a.net
>>17
ゆっくりも走れないんか?

20 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:28.55 ID:97xFLcZop.net
歩きでも坂道増やせば汗ダラダラかくくらいにできるやろ

21 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:39.15 ID:RdkcWHI70.net
>>16
実はジムに2年通ってるんや
カットを出したいんや

22 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:16:56.10 ID:Lhptx/rRa.net
>>21
それなら食事管理しかないやろ
タンパク質はしっかりキープしつつ糖質を減らしていくしか

23 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:16:59.34 ID:8SMYSjHp0.net
>>21
身体見せてクレメンス

24 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:17:19.40 ID:gD0wiTx70.net
スロージョギングでええんちゃうか
いくらなんでも遅すぎやろくらいのペースで走るのがコツや
そんなんでもただのウォーキングより効果あるらしいわ

25 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:18:10.57 ID:ce+js1Xea.net
ジムに2年通ってて300走ったらバテるってどういうことや
アホみたいなペースに設定してんちゃうの

26 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:18:20.32 ID:2XTXsxt+0.net
運動すればするほど消費カロリー増えて痩せるかと思いきや、運動効率化する為に身体が燃費良くなって痩せにくくなってる気が

27 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:18:47.97 ID:Lhptx/rRa.net
>>25
違う人間だぞ

28 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:19:26.11 ID:Lhptx/rRa.net
>>26
有酸素ならそうなるかもな
代わりに疲れにくくなったんやないか

29 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:19:31.47 ID:RdkcWHI70.net
>>22
ひぇー
それがキツイんよな
専属料理人ついてほしいわ

30 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:19:43.42 ID:RdkcWHI70.net
>>23
まんま佐々木健介や

31 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:20:29.06 ID:8SMYSjHp0.net
>>26
やからだんだん強度上げてける運動にしないと続かへんで

32 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:20:29.93 ID:tMbslgoH0.net
痩せるために運動ってアホらしい 食事で管理した方がよっぽど楽やろ

33 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:21:19.94 ID:Lhptx/rRa.net
>>29
プロテインは大きな味方やで

34 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:22:11.28 ID:0Oj3eLuw0.net
ないんか

35 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:22:28.72 ID:aGWlCF7p0.net
ジム2回行ったけどモリモリ付いてきたわ

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