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ほぼ毎日5km歩くようになって3ヶ月のワイの変化
- 1 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:08:40.44 ID:CA/1WGRB0.net
- なんもなし!w
気持ち太ももが細くなったかなくらい
これやってる意味ある?
- 2 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:09:07.91 ID:5PqRJOc30.net
- ないよ
- 3 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:09:40.04 ID:KnG7IOBy0.net
- 俺も一月走ったけど体重変わらんかった
ただなんかシュッとした気がする
- 4 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:09:48.54 ID:y0Pb+LvKp.net
- 人生の思い出づくり
- 5 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:10:16.00 ID:ZEPT8jii0.net
- 走れ
- 6 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:10:59.15 ID:RdkcWHI70.net
- マジか
明日から歩こうと思っとったのに
- 7 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:11:27.81 ID:2XTXsxt+0.net
- 万歩計アプリの消費カロリーって大嘘だよな
- 8 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:06.08 ID:A0cWfGkj0.net
- 筋肉量アップ、脂肪ダウンしてるぞ
- 9 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:14.09 ID:RdkcWHI70.net
- 182/108のワイはどんな有酸素運動すればいいんや?
- 10 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:22.96 ID:jTTzQ01ra.net
- 体幹鍛えられそう
- 11 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:32.07 ID:5kfIf2a90.net
- やってなかったら今頃太もも1mくらいになってたで
- 12 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:12:57.11 ID:7zlaWpm9d.net
- 歩くのは若さを保つらしいぞ
nhkで言ってた
- 13 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:13:10.43 ID:mYGD3Fk30.net
- 元の体型は?
- 14 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:13:16.02 ID:pXC7u0jt0.net
- ちょっと走ってみればいい
- 15 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:14:04.56 ID:dCMLCKu3a.net
- シュッとしたのは効果があるんじゃないのかな?
- 16 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:14:25.12 ID:hP5s5H12a.net
- >>9
有酸素でなくて無酸素にしろ
- 17 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:14:32.74 ID:CA/1WGRB0.net
- 走るのはきついわ
たまにちょっと走ってみてるけど300m位でバテるから結局歩いてる
- 18 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:09.46 ID:QzBTjpl3a.net
- ここんとこ10キロ歩くようにしてるけど休みの日爆睡するようになっただけでなんも変わらんわ
- 19 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:12.64 ID:hP5s5H12a.net
- >>17
ゆっくりも走れないんか?
- 20 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:28.55 ID:97xFLcZop.net
- 歩きでも坂道増やせば汗ダラダラかくくらいにできるやろ
- 21 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:15:39.15 ID:RdkcWHI70.net
- >>16
実はジムに2年通ってるんや
カットを出したいんや
- 22 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:16:56.10 ID:Lhptx/rRa.net
- >>21
それなら食事管理しかないやろ
タンパク質はしっかりキープしつつ糖質を減らしていくしか
- 23 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:16:59.34 ID:8SMYSjHp0.net
- >>21
身体見せてクレメンス
- 24 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:17:19.40 ID:gD0wiTx70.net
- スロージョギングでええんちゃうか
いくらなんでも遅すぎやろくらいのペースで走るのがコツや
そんなんでもただのウォーキングより効果あるらしいわ
- 25 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:18:10.57 ID:ce+js1Xea.net
- ジムに2年通ってて300走ったらバテるってどういうことや
アホみたいなペースに設定してんちゃうの
- 26 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:18:20.32 ID:2XTXsxt+0.net
- 運動すればするほど消費カロリー増えて痩せるかと思いきや、運動効率化する為に身体が燃費良くなって痩せにくくなってる気が
- 27 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:18:47.97 ID:Lhptx/rRa.net
- >>25
違う人間だぞ
- 28 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:19:26.11 ID:Lhptx/rRa.net
- >>26
有酸素ならそうなるかもな
代わりに疲れにくくなったんやないか
- 29 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:19:31.47 ID:RdkcWHI70.net
- >>22
ひぇー
それがキツイんよな
専属料理人ついてほしいわ
- 30 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:19:43.42 ID:RdkcWHI70.net
- >>23
まんま佐々木健介や
- 31 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:20:29.06 ID:8SMYSjHp0.net
- >>26
やからだんだん強度上げてける運動にしないと続かへんで
- 32 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:20:29.93 ID:tMbslgoH0.net
- 痩せるために運動ってアホらしい 食事で管理した方がよっぽど楽やろ
- 33 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:21:19.94 ID:Lhptx/rRa.net
- >>29
プロテインは大きな味方やで
- 34 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:22:11.28 ID:0Oj3eLuw0.net
- ないんか
- 35 :風吹けば名無し:2018/04/23(月) 03:22:28.72 ID:aGWlCF7p0.net
- ジム2回行ったけどモリモリ付いてきたわ
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