お前らどうやって痩せた？

1 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:52:25.79 ID:QhFiIrD50.net

教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:52:35.79 ID:OYe9FJwz0.net

病んだ

3 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:52:38.68 ID:Ik0+8McMr.net

ワイの話でもいい？

4 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:52:55.79 ID:ane/PNEhp.net

歩く

5 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:52:59.02 ID:QhFiIrD50.net

>>2
ワイ基本能天気やから無理ンゴ

6 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:10.07 ID:Ik0+8McMr.net

ワイくそデブの話でもいい？

7 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:11.79 ID:QhFiIrD50.net

>>3
語ってくれたのんだ

8 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:17.13 ID:H7K3JIaP0.net

野菜サラダしか食わなかった

9 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:32.51 ID:QhFiIrD50.net

>>6
とりあえず語ってクレメンス

10 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:49.11 ID:sinQbfliM.net

181で80あるわ
10ｋｇくらい癒せたい

11 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:49.99 ID:QhFiIrD50.net

>>8
米もか？？？
死ぬンゴ

12 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:51.90 ID:Ik0+8McMr.net

>>7
クソデブやからあまり参考にならんけどいい？

13 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:53:55.83 ID:tTWaU+Cpp.net

アフィで儲けたらすぐだったよ

14 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:54:11.89 ID:QhFiIrD50.net

>>10
ワイ174 78 低めの見物

15 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:54:24.11 ID:W3swapIB0.net

泳いで一気に痩せた
その後はランニングで維持

16 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:54:30.22 ID:QhFiIrD50.net

>>13
何を言うてんのや

17 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:54:38.29 ID:Ik0+8McMr.net

ワイは124キロあった
今もまだ途中や
現在98キロまで落ちた

18 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:54:48.26 ID:QhFiIrD50.net

>>15
週何回何時間とか聞いてもええか？

19 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:55:06.30 ID:QhFiIrD50.net

>>17
ええやん！ 何してんのや

20 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:55:08.64 ID:bzv2TJA60.net

炭水化物を朝だけにした
1年で67→54

21 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:55:19.71 ID:Ik0+8McMr.net

やったことと言えば、米を食わないだけや
運動を一切してない

22 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:55:21.64 ID:DnuDE2iLr.net

>>15
泳いでもちーとも減らん
どんなペースでやったん？

23 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:55:28.02 ID:QhFiIrD50.net

>>20
すげぇ
真似できん…

24 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:55:51.32 ID:QhFiIrD50.net

米食わなきゃ死ぬンゴ…

25 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:05.74 ID:ane/PNEhp.net

とにかく歩くことやろ
ワイは一日10キロは歩いぞ、無職のとき

26 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:12.84 ID:QBi8aC4+K.net

年収400万で年300万貯金する生活

27 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:17.16 ID:Ik0+8McMr.net

ささみをひたすらくうんや

28 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:34.75 ID:QhFiIrD50.net

>>25
歩いたらええんか
河川敷徘徊するンゴ

29 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:40.00 ID:g3sLirMT0.net

筋肉じゃなく体脂肪を落とす方法教えて

30 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:42.75 ID:+vYS30Pu0.net

飯を食わない

31 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:45.09 ID:Ik0+8McMr.net

ささみはなんぼくうても太らん

32 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:56:54.63 ID:1ev0CB460.net

既婚か？

33 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:07.79 ID:Ik0+8McMr.net

ささみと野菜ばっかり食うと痩せるんや

34 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:11.51 ID:QhFiIrD50.net

>>26
死ぬンゴ

35 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:18.60 ID:bzv2TJA60.net

>>24
朝ならどんだけ食ってもいいぞ
カツ丼ラーメンセットばっか食ってたわ

36 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:28.56 ID:sinQbfliM.net

ローカーボって老けやすいって聞く
健康に痩せたい
運動はすると気持ちいいけど続かない
ご飯は好きなものを食べたい

37 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:29.23 ID:QhFiIrD50.net

>>32
ガキですまんな大学生や

38 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:30.60 ID:ane/PNEhp.net

>>28
手ぶらで徘徊はあかんぞ

39 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:57:56.89 ID:QhFiIrD50.net

>>35
ほれでそんなに痩せれるんか！

40 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:58:13.26 ID:W3swapIB0.net

>>18
当時の記録見たら週3で6kmくらい泳いでる
あと食事もいくらか制限してた

41 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:58:20.21 ID:QhFiIrD50.net

>>38
なにもっときゃええんや

42 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:58:46.70 ID:QhFiIrD50.net

>>40
サンガツ！ ワイも頑張るで〜

43 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:59:08.43 ID:DnuDE2iLr.net

>>21
スポーツ趣味だと、絶対真似できん方法やわ

スポーツ趣味の頻度増やせば多分やせるんやけど、
時間なくてだいたい週一、頑張っても週二回しかやれんのが問題や

44 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:59:17.82 ID:/Sm6byLs0.net

死ぬ死ぬ行ってるけどダイエットって極限生活だぞ
自殺志願者でもない限り成功しないからな
飯食いたいなら走れ

45 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:59:30.55 ID:QhFiIrD50.net

新歓の季節やから食事ヤバいんごねぇ…
運動するか〜〜
ランニングとクロスバイクってどっちの方が効果ある？

46 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:59:42.69 ID:SWfBo7gU0.net

ささみの食い方なんやねん？茹でてポン酢で食ったりしたけど飽きて続かんわ

47 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:59:50.89 ID:ane/PNEhp.net

>>41
ミニショルダーバッグに身分証入れとけ

48 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 16:59:53.60 ID:BxPpbqn40.net

腹が減ったら寝る
エアロバイク25分

49 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:11.70 ID:QhFiIrD50.net

>>44
そんなにか…
ランニングとクロスバイクってどっちの方がええ？

50 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:17.25 ID:bzv2TJA60.net

>>39
昼は茹でた胸肉とかゆで卵
夜はハイボールと枝豆や冷奴とかあたりめ
これで夏までに痩せられる

51 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:19.72 ID:eIrAFrMh0.net

一人暮らしってマジで痩せるやな凄いわ

52 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:36.34 ID:qqcxNHfca.net

>>33
食事制限、つらそう。
よっしゃ、抱いてやる。

53 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:48.45 ID:ZZNVYJj9r.net

>>43
スポーツしながらささみ食うとええで
ワイは100キロ切ったからそうしとる
痩せたら女の反応が変わるで
ワイはイケメンやからそれは仕方ないんやけどな

54 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:53.25 ID:LT9z0lrnd.net

昼1食にして水泳したら痩せた
なお腹のデブ線は残った模様

55 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:00:58.72 ID:IsyyTNLG0.net

糖尿予備軍になったらふとらんで

56 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:01:15.57 ID:pqNH8jDy0.net

うんこ出しまくった

57 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:01:19.13 ID:QhFiIrD50.net

>>54
デブ専は猫背らしいで
ワイもあるンゴ…

58 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:01:20.14 ID:W3swapIB0.net

今はランニング月150〜200km
体重落とすときは酒とおやつを抜く

結局運動と食い物の両面から攻めるのがいちばん楽やね

59 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:01:35.69 ID:BxPpbqn40.net

昼飯だけ好きなもん食う

60 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:01:38.35 ID:ZZNVYJj9r.net

>>52
ワイはイケメンやからお前が抱かれるんやで

61 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:01:50.32 ID:QhFiIrD50.net

>>58
ひえーすごいな

62 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:02:19.53 ID:DnuDE2iLr.net

>>49
現状デブ状態ならバイクの方がエエやろな
いきなり走ると膝いわすで
せやけど、運動強度的にあんまり高くないから、すごく時間かけないとアカン

63 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:02:25.22 ID:QhFiIrD50.net

大学受験で一気に10キロ以上太ったンゴ
肉割れあって草

64 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:02:36.78 ID:2Iz1ObNHM.net

168cmで多いときで
70kgくらいあったかな

ジムに通って
夕飯食べる日を週2にしたら
58kgになったで

65 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:02:37.21 ID:ZZNVYJj9r.net

痩せてイケメン化するやつは必死にやるべきやで

66 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:02:55.84 ID:W3swapIB0.net

>>45
ランニングの方が時間あたりの消費は大きいけど
太ってる状態から一気にやるとヒザ壊すで

67 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:03:01.20 ID:qqcxNHfca.net

>>60
痛くしないでね
あ、デブだからチンコ小さいか

68 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:03:04.98 ID:SWfBo7gU0.net

35やけど晩飯食うだけで太るわ

69 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:03:13.55 ID:/Sm6byLs0.net

>>49
ランニングやろな
まあチャリが好きならチャリでもええで
距離伸ばさないと意味ないけど

70 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:03:31.16 ID:QhFiIrD50.net

>>65
ワイ痩せてた頃は結構イケメンって言われてたンゴ
あの頃の栄光を取り戻すで〜

71 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:03:59.90 ID:QhFiIrD50.net

>>69
サンガツ！
とりあえず走ってくるで5キロ目標や

72 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:04:04.46 ID:wZGnnwHV0.net

ビリーズブートキャンプを週２で３ヶ月くらいやったら３年は普通に食ってても体重落ちたで

73 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:04:06.68 ID:2Iz1ObNHM.net

>>65
ほんこれ

74 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:04:25.39 ID:ZZNVYJj9r.net

>>67
ワイは巨根やで
嫁さん言うから間違いない

75 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:04:36.89 ID:weZPoCaZa.net

歩いて通勤したのよね

76 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:04:40.70 ID:uZj0zjst0.net

>>72
普通ってどういう事なん？

77 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:04:46.31 ID:QhFiIrD50.net

ワイは受験期の間食でみるみる太っていったわ

78 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:05.70 ID:kIX0rnBc0.net

>>72
https://youtu.be/1gA-MErd9jQ

79 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:07.97 ID:ZZNVYJj9r.net

>>70
ワイも痩せてた頃はスゴかったで
モテモテや
女ほど簡単なものはないおもっとった

80 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:17.30 ID:BxPpbqn40.net

運動する前はコーヒー飲むんやぞ

81 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:25.30 ID:el+Ty3HS0.net

食わないと痩せるよな

82 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:39.77 ID:QhFiIrD50.net

>>79
一緒に痩せようや

83 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:43.68 ID:K+YFD0RS0.net

覚せい剤

84 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:05:51.27 ID:QhFiIrD50.net

>>80
なんでや？

85 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:00.28 ID:Un0HTzsL0.net

癌で20kgやせた

もう10kgもどったorz............

86 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:07.61 ID:QhFiIrD50.net

もうデブいじりいやンゴ

87 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:12.37 ID:2Iz1ObNHM.net

>>68
晩飯食うのやめたら痩せるやで
ただひょろくてもモテないし
ジムに行くのもセットにすべきや

88 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:14.32 ID:qqcxNHfca.net

>>74
他あたってくれ。
巨根には興味ない。
短小包茎こそ神。

89 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:38.26 ID:BxPpbqn40.net

>>84
より脂肪の燃焼を促すからや

90 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:44.06 ID:QhFiIrD50.net

ホモ沸いてて草

91 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:46.40 ID:DnuDE2iLr.net

>>74
経験豊富な嫁さんなのですね

92 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:47.37 ID:ZZNVYJj9r.net

>>82
そやな
ちなみに痩せてきてだいぶ面影出てきたから会社のパート口説いたら一発や
会社の女全部落とすで

93 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:06:59.99 ID:QhFiIrD50.net

>>89
マジかさんくす

94 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:07:22.55 ID:nfMo0EqZM.net

食わんけりゃ嫌でもやせるやろ
アホなんか？

95 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:07:22.68 ID:QhFiIrD50.net

>>91
やめたって

96 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:07:46.90 ID:ZZNVYJj9r.net

>>91
クソビッチやからな
ワイもビッチっぷりで選んだからな

97 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:07:48.52 ID:SDK3ex+Z0.net

朝食抜いて昼食コーンフレークに変えたら痩せた

98 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:07:55.50 ID:QhFiIrD50.net

>>94
お前はオナニー我慢出来るんか？
三大欲求舐めんな

99 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:14.58 ID:QhFiIrD50.net

>>97
ほれ体いけるんか

100 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:16.34 ID:2uvP10gv0.net

きちんと3食たべる、ただし夜は少なめに
あと3日おきにランニング5kmこれで痩せれるよ

101 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:16.65 ID:sinQbfliM.net

>>91
比較対象たくさんあるんやな

102 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:48.25 ID:1mHe98LL0.net

米食ってもええけどラーメンと菓子パンはあかんぞ

103 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:48.41 ID:QhFiIrD50.net

>>100
サンガツ！
若干二重あごになっとんも消えるかな？？

104 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:52.48 ID:dksVC4YD0.net

この前体重計乗ったら三桁いっとった

105 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:08:54.90 ID:g1sXziZl0.net

結局やり方の話ではなくてモチベーション次第だなと
30キロ痩せたワイは思いました

106 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:09:27.33 ID:QhFiIrD50.net

>>104
肉割れ大丈夫か？

107 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:09:38.26 ID:T3W0VYJAM.net

>>102
昼ほぼうまかっちゃんなんだけどいかんのか？

108 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:09:39.49 ID:ZZNVYJj9r.net

>>105
これやこれ
ひさびさに女落としたろ！みたいな気持ちがわいてきたからな！

109 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:09:43.00 ID:QhFiIrD50.net

>>105
何してやせたんや！！！！！

110 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:10:22.84 ID:+cpgR1fb0.net

ワイも痩せたいが米無し肉無し生活はキツいな

111 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:10:23.24 ID:dksVC4YD0.net

>>106
上背あるからへーきへーき

112 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:10:28.05 ID:QhFiIrD50.net

昔のワイに戻りたいンゴ…

113 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:10:33.29 ID:yW+UXv4bp.net

ゴーゴーカレーダイエット捗るぞ

114 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:10:45.19 ID:LWmIeZWb0.net

痩せる最高の方法は決まってるんやわ
炭水化物抜き？ジョギング？ジム？
違うな
正解はスポーツや
スポーツはゲームやから楽しめる
人間は楽しいことしか続かないんや

115 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:11:08.03 ID:QhFiIrD50.net

>>114
一理あるンゴ

116 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:11:41.15 ID:weZPoCaZa.net

>>96
ドスケベ夫婦やんけ！

117 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:11:47.38 ID:g1sXziZl0.net

あと大事なのはカロリーを計算する習慣をつけることやな
これ食らったら何キロ走らな相殺されんのか…我慢するわ
ってメンタルになればこっちのもんよ

118 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:11:58.60 ID:T3W0VYJAM.net

金ないから米とラーメンばっか食ってるんご･･･

119 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:11:59.64 ID:VrEBNFE4M.net

体重90やが、御飯を１食にして夜歩くで

痩せれるはずや

120 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:12:04.98 ID:ZluIPi060.net

モチベーションや
ワイは嫁さんも会社の女どもも手に入れるで！
子種を山ほど残すんや！

121 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:12:25.32 ID:QhFiIrD50.net

>>117
ジムでアホみたいにチャリこいでおにぎり三個とか言われた時は泣いたンゴ

122 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:12:32.74 ID:ane/PNEhp.net

>>114
やきう選手とかスポーツやってても豚丼やん

123 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:12:54.15 ID:xR0Dw/q4p.net

太った原因を辞めたら痩せたぞ

124 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:12:54.28 ID:ZluIPi060.net

>>116
そやな！
アナルNGやけどな！
あとはだいたいのことはやった

125 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:13:05.53 ID:dksVC4YD0.net

>>120
無理やからやめとき

126 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:13:32.29 ID:ZluIPi060.net

>>125
せやろか？

127 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:13:40.23 ID:QhFiIrD50.net

おやつってうますぎんか？
辞めるん一苦労やぞこれ

128 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:14:28.28 ID:yyViNkzY0.net

糖尿悪化させたら10キロ痩せたおまえらさよなら

129 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:14:32.94 ID:vfJHMNOhd.net

カロリー制限と運動
これしかないやろ？

130 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:14:37.94 ID:QhFiIrD50.net

とりあえず今から走ってくるで！
お前ら色々サンガツ

131 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:14:57.49 ID:+cpgR1fb0.net

酒飲みやからなかなか痩せられん

132 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:15:11.46 ID:QhFiIrD50.net

さっさと痩せて彼女作って素人童貞卒業や！！！！！

133 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:15:46.12 ID:ZluIPi060.net

女ほしいんか

134 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:15:50.87 ID:QhFiIrD50.net

あと一回やって見たかったんやが
!aku 1
で出来るんか？

135 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:15:53.04 ID:3ZZU1oZU0.net

ランニングとか膝壊すだけやからやめとけ筋トレしろ

136 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:08.42 ID:ZluIPi060.net

見た目も大事やがそれ以上に大事なものがあるで

137 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:08.71 ID:H/V8CCyi0.net

お腹空いたら水を飲む
そこまでして頑張ってる俺カッコええやんと思い込む

138 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:09.49 ID:QhFiIrD50.net

出来てないやんけ！
すまん落としてくれ

139 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:25.60 ID:3ZZU1oZU0.net

いい身体になりたいんやろ？
それなら筋トレと食事制限や
ランニングみたいな糞非効率で虚しい運動するのはアホ

140 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:29.93 ID:n3Vw963qd.net

ビールと夜のお米抜いて周3で5kmジョギングや
二月で10kg落としたで

141 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:32.70 ID:ZluIPi060.net

>>138
スレくれや

142 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:38.16 ID:vfJHMNOhd.net

数分後の豚イッチ「膝が痛いンゴ･･･」

143 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:47.01 ID:QhFiIrD50.net

ワイは何をすればええんや…

144 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:16:58.70 ID:ZluIPi060.net

豚はせっかち

145 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:17:01.84 ID:3ZZU1oZU0.net

有酸素運動なんかガチでゴミやぞ
イッチが一生懸命走ってもせいぜい1時間で600kcalや

146 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:17:17.64 ID:5jF5nVwS0.net

一時でも痩せれば満足ならともかく
ダイエットはリバウンドと永遠に戦う地獄の門やぞ

147 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:17:24.65 ID:QhFiIrD50.net

言うほど豚か？
いや豚やけどや

148 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:17:27.18 ID:ZluIPi060.net

長い目でみてやらなリバウンドするだけやで

149 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:17:57.36 ID:QhFiIrD50.net

お前らワイをどうしたいんや…

150 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:00.26 ID:lw8+nABp0.net

高校出てすぐの頃だけど胃潰瘍とうつで気づいたら15kg減ってて最終的に20kg減

151 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:18.21 ID:3ZZU1oZU0.net

>>143
ジム行ってトレーナーにBIG3教えてくれって言え
週2でBIG3やれ
1日のカロリーを1500〜2000kcal程度に抑えろ
タンパク質は最低体重の2/1000倍とれ

152 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:23.51 ID:ZluIPi060.net

ワイは107→75(超モテモテ)→135→98という変遷や

153 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:25.27 ID:QhFiIrD50.net

>>150
死ぬなや

154 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:35.22 ID:EFU7nTUi0.net

歩くのと一日二食
朝はバナナだけ

155 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:46.67 ID:VrEBNFE4M.net

家で痩せれたら良いなぁ

156 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:18:46.88 ID:oYuAbN1Br.net

筋トレ筋トレアンド筋トレ

157 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:19:15.37 ID:5jF5nVwS0.net

>>155
その場足踏みすればええやん

158 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:19:31.76 ID:QhFiIrD50.net

筋トレか…
スクワット30 腕立て30 腹筋30 はしてた時期あったなぁ

159 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:19:42.02 ID:sFU2RY9F0.net

食事の量を減らして筋トレからの有酸素運動がっつりや

160 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:19:50.39 ID:QhFiIrD50.net

>>152
かなC

161 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:20:05.64 ID:VrEBNFE4M.net

毎日歩けば痩せれるんか？

162 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:20:10.17 ID:ZluIPi060.net

おまんこするため以外痩せる理由がない

163 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:20:32.05 ID:dksVC4YD0.net

ヒロくんは2時間ウォーキングを1日何回もしてたらしいな
ワイも4月になったし始めるか

164 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:20:40.29 ID:3ZZU1oZU0.net

>>158
そんな糞みたいな自重しても埒がアカン
ガチで痩せるならBIG3やれ

165 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:20:51.64 ID:3ZZU1oZU0.net

>>159
有酸素運動は要らん

166 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:20:52.43 ID:sFU2RY9F0.net

クロストレーナーがオススメやで
前漕ぎ30分後ろ漕ぎ30分やれ

167 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:21:11.97 ID:QhFiIrD50.net

>>164
ビッグ3ってなんや調べてくるンゴ

168 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:21:29.07 ID:IY2rvDAT0.net

タバコとブラックコーヒーだよ
まじで食欲なくなる
誰も知らないけどカフェインとニコチンはダイエットに最適
これで本書いてまんさん相手に一儲けしようかと思ってる

169 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:21:36.75 ID:sFU2RY9F0.net

>>165
肉を落としたいならいるやろ
筋トレだけだったら固太りデブになるわ

170 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:21:55.86 ID:3ZZU1oZU0.net

>>161
毎日歩けば絶対痩せるとかこれ食べれば絶対痩せるなんてものはない
単に消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これだけや

171 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:22:16.10 ID:yI1lRnm50.net

仕事で潰瘍患って痩せたわ
ほんまくそ

172 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:22:18.03 ID:aH6bmDVx0.net

なんかきゅうにささみ信者生まれて草

173 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:22:20.46 ID:W3swapIB0.net

なんで筋トレ民って有酸素運動目の敵にするんや
痩せるのが目的ならどっちもありやろ

174 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:22:25.60 ID:3ZZU1oZU0.net

>>169
要らん
脂肪は食事制限だけで十分落とせる

175 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:22:36.44 ID:LWmIeZWb0.net

>>168
これはあるが健康的にデメリットが多すぎる

176 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:22:59.77 ID:AC0q3Ioi0.net

生活リズム狂わせた

177 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:23:29.96 ID:3ZZU1oZU0.net

>>173
痩せる×
いい身体になりたい○
やろ
単に体重だけ減らして筋肉無しのアンガールズ目指しとるんか？
違うやろ
極論体重が100kgあろうが見た目がカッコよければええ
違うか？

178 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:23:34.78 ID:nC2GROyb0.net

遺伝子優れてるから食う量減らしたら痩せた

179 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:23:50.29 ID:sFU2RY9F0.net

筋トレ盲信ガイジ湧いてて草

180 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:23:50.81 ID:1VVCKTq80.net

>>168
絶対口臭いやろお前

181 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:03.07 ID:ZluIPi060.net

>>174
ほんまこれ
ささみ食うと痩せる

182 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:18.56 ID:QpW1n11qa.net

デブは甘え

183 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:23.67 ID:4T3FHfabM.net

>>170
やっぱり運動やんな、食い過ぎないもいるが

184 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:25.87 ID:bq2M+pvzp.net

>>177
さすがパワー系ガイジの言うことは違うな

185 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:28.07 ID:g1sXziZl0.net

コーヒーに脂肪燃焼効果がある、有酸素運動前に飲むといい
とダルビッシュは言っていたのでワイも真似した
プラシーボかもしれんけど多少は効果あったんじゃないかと思うわ

186 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:33.49 ID:JHRbYzn50.net

ワイ足の怪我して3週間くらいやけど70から75になって震える
動いても動かなくても結局腹は減るんやなぁと思ったわ

187 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:34.03 ID:PP868+4e0.net

生きてるだけで徐々に痩せる
必要以上に食ったら太るし足りなかったら痩せる
ずっと一定に保つのが一番

188 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:34.12 ID:uxql+qWma.net

運動とか無駄にエネルギー使うだけだからやめとけ
食わないのが1番
冷蔵庫に何も入れるな

189 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:44.67 ID:nC2GROyb0.net

逆に太りたい

190 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:47.25 ID:sFU2RY9F0.net

>>177
イッチは筋肉ダルマになりたいなんて一言も言ってないぞ

191 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:24:50.86 ID:RsNuEPVaM.net

ガールズちゃんねるかなって思うようなスレタイ

192 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:04.49 ID:nC2GROyb0.net

痩せるのより太るほうが難しい

193 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:19.02 ID:5jF5nVwS0.net

>>177
大部分がそれやろうけど健康のためのダイエットも有るやん

194 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:22.44 ID:3ZZU1oZU0.net

>>183
デブがコンクリの上なんか走ったら膝ぶっ壊す
筋トレだけで十分

195 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:41.13 ID:s9rtLRtwd.net

>>177
やたらと攻撃的になるのは副作用？元からの性格？

196 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:42.79 ID:IY2rvDAT0.net

>>180
口臭いけど180cm68キロだよ
タバコとコーヒーで15キロ痩せた

197 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:55.01 ID:dksVC4YD0.net

>>192
何もせずに食ってれば楽勝やぞ

198 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:25:57.86 ID:uZj0zjst0.net

>>190
は？言ってるやろ

199 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:26:04.53 ID:QhFiIrD50.net

ワイを惑わさんといてくれ
結局ランニングとかクロスバイクとかはそんなに意味ないんか？

200 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:26:06.98 ID:W3swapIB0.net

>>177
なんか極端な人やね…

201 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:26:26.67 ID:3ZZU1oZU0.net

>>184
>>190
>>193
筋肉ダルマになんて素人がガチってもなれないから安心しろ
お前らの想像する筋肉ダルマは十年単位で食事とトレーニングガチった才能ある奴の身体や
一般人がガチっても細マッチョ程度が関の山や

202 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:26:35.04 ID:nC2GROyb0.net

>>197
そんなことしても80が限界
100キロの壁は厚い

203 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:26:38.39 ID:pY35+pISM.net

忙しいとき1ヶ月ウィダーインゼリーと野菜生活しか食物取ってなかったのとそれによるストレスで痩せた

204 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:26:40.13 ID:QhFiIrD50.net

>>192
間食したら余裕やで（ニッコリ）

205 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:27:03.29 ID:9vMyfjkn0.net

コーラのゼロカロリー(トクホじゃない奴)毎食食べる前に飲むだけで4キロ落ちた

206 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:27:17.18 ID:sFU2RY9F0.net

>>198
言ってないやろ文盲ガイジ

207 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:27:26.62 ID:RsNuEPVaM.net

逆に何食ってたら80kgとかになるわけ？

208 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:27:31.54 ID:WbTdgcIxM.net

節酒で30キロくらいやせた

209 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:27:40.23 ID:z4ZTPYDta.net

ふつうに食ってダラダラしただけやで
それで60→75になった

210 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:02.25 ID:unrmpJHFd.net

筋トレガイジと糖質制限ガイジはダイエットスレでは必ず湧いてくるな

211 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:08.69 ID:9vMyfjkn0.net

>>207
酒ガバガバ飲んで炭水化物食ってりゃいけるんやないか
ワイも65超えたことないから知らんけど

212 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:13.45 ID:hm3G7knW0.net

>>207
何が逆にだよ
うざいぞ

213 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:23.61 ID:QhFiIrD50.net

甘えかもしれんが出来ラバ健康的な感じで痩せたいで…
不健康ニキらはもっと食事なり睡眠なり改善さんと早死にするで…

214 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:32.89 ID:sFU2RY9F0.net

有酸素運動の前には必ず筋トレをするんやで

215 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:42.90 ID:u3sUxKqL0.net

>>14
わい170で74、低みの見物

216 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:28:54.45 ID:tmh3R8R10.net

入院してた時は痩せたわ
食事の適正量が一番
これ以外ない

217 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:29:01.97 ID:QhFiIrD50.net

>>207
やかましい

218 ：風吹けば名無し：2018/04/02(月) 17:29:02.35 ID:ssc1EO7J0.net

食欲なくすのが一番やな