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筋トレマニア「下半身には人間の筋肉の7割が集中している。スクワットをひたすらやれ!」
- 450 :風吹けば名無し:2018/03/22(木) 20:01:05.19 ID:3/l+iuHs0.net
- >>333
プールはキックを体幹使って脚全体で水を掴んで蹴る
プルは水を多く掴んで最後まで掻く
を意識してれば筋肉付くはず
あとは25〜200mぐらいを何秒で何回とか自分に合ったサイクルでやるといい
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