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ワイ90kgデブ3ヶ月で20kgのダイエットに成功する
- 99 ：風吹けば名無し：2018/03/11(日) 19:10:33.18 ID:jfsq/6uza.net
- >>88
休みの日はトマトリゾットにするとええよ
ご飯少量でトマト缶丸ごと一個と玉ねぎやキノコ使うんや
トマト缶は1缶でトマト5個ぐらいとれる
チーズ少しいれてやると栄養価もよくなるで
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