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家で筋トレしたいんやけど何から始めたらええんや?

1 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:19:54.11 ID:qEkj5SG1M.net
ちなBMI16のチビガリ

2 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:20:06.27 ID:IYTdlkuir.net
ジムに行くことかな

3 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:20:46.50 ID:qEkj5SG1M.net
田舎やからジム無いわ

4 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:20:53.78 ID:2a69Hokq0.net
とりあえずダンベルとインクラインベンチ買え

5 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:21:30.10 ID:xcRW0aCn0.net
テレビ見てるときに半分スクワット
風呂入ってるときに腕立てのような
寝ながらテレビ見てるときに足あげて逆腹筋

6 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:21:54.40 ID:iZCUkLv40.net
とりあえずスマホかなんかで全身画像を、撮る

7 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:22:29.24 ID:Aidut0zwp.net
>>4
これ

8 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:23:01.20 ID:MgXDaPxx0.net
腹筋ローラー最強

9 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:23:14.70 ID:qEkj5SG1M.net
>>4
やっぱ器具買ったほうがええんかな

10 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:23:18.47 ID:ObNPXxzv0.net
チビなんか筋トレしてもダサいだけだからやめとけ

11 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:23:48.64 ID:E2pejrtB0.net
懸垂できるところで懸垂

12 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:24:03.89 ID:psLqmfErp.net
風呂のヘリに足引っ掛けて入る

13 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:24:19.10 ID:Q1xwzxWo0.net
調べろや

14 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:24:43.36 ID:+4n/xYEF0.net
腕立てなんぞ肩炒めるし力はろくにつかんしうんこやわ
スクワットと腹筋背筋や

15 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:24:47.64 ID:qEkj5SG1M.net
インクラインベンチってこれか
効率良さそう

16 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:25:16.42 ID:wVX0GVHu0.net
ダンベ10kgを2個買え
力ついてきたらプレート買い足せ

17 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:25:27.19 ID:qEkj5SG1M.net
結構するな
https://i.imgur.com/0vTP5tM.png

18 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:25:49.86 ID:2a69Hokq0.net
>>9
買わないと何もはじまらないで
ダンベルはスクリューシャフトで調節可能な30キロ2個の60キロセットな

19 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:26:55.74 ID:K+eLPK0YM.net
>>17
リサイクルショップに似たようなん3千円

20 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:27:01.82 ID:fKMx7zNG0.net
ロシア式筋トレ

21 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:27:07.64 ID:qEkj5SG1M.net
胸がなさ過ぎてガチでまな板みたいやから特にここを鍛えたいわ
http://o.8ch.net/13gly.png

22 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:27:15.85 ID:wVX0GVHu0.net
bmi16とか7.5のアームカールすらできなさそう

23 :風吹けば名無し:2018/03/09(金) 21:27:59.96 ID:qEkj5SG1M.net
>>20
なんやそれ効きそう

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